• 1476
    пост
  • 857215
    подписчики
  • 440
    подписан
Фотографии в Инстаграм Усмановой Екатерины

Усманова Екатерина в Инстаграме

Аккаунт: @usmanovakate

Род занятий: фитнес вумен

Понравились фотографии? Поставь


Инстаграм фотографии Усманова Екатерина

Реклама

Moscow, Russia

Когда я говорю что надо читать знаки , это не про суеверие и маниакальную паранойю. Вот самые простые и говорящие(иногда кричащие, орущие и вопящие) #ЗНАКИ «Зеркала», с которыми мы встречаемся сплошь и рядом: ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀ ▪️ПриЗНАК- 🔴ВЫВОД . 1.▪️Вам не отвечают взаимной любовью. Вам кажется, что Вас не любят в отношениях. 🔴 Вам отражают ваше отношение к себе. Вы САМИ себя не любите. 2.▪️Вам кажется , что вас не ценят. Вроде даже Любят, но не ценят🤷🏼‍♀️ 🔴Вы себя не цените . Вроде даже любите , но не цените! Забиваете на себя и свои чувства и желания. Терпите.Унижаетесь. Потеряли себя. 3.▪️Вас любят(по крайней мере пылко об этом говорят, вы номер один и особенная ), но вам изменяют🤷🏼‍♀️. 🔴 Вы себе не верны . Вроде «Любите» , вроде для себя вы главный экспонат , на на самом деле сами себя (свои истинные желания) предаёте, себе врете. 4.▪️Вам обещают и не делают. Кормят завтраками. 🔴Гыыыыы догадайтесь с трёх раз🤷🏼‍♀️ где вы себе обещаете и сами себя наобуете😔 обещанный отпуск? Диета? Новая жизнь с понедельника ? «С понедельника начну себя любить , ценить, уделать внимание, заботится и исполнять обещания, данные себе.» - Ну вот тогда и мир подтянется) Теперь давайте без меня : 5.▪️ВАМ НЕ УДЕЛЯЮТ ВНИМАНИЕ? 🔴? Правильно , вы на себя забили! ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⚠️⚠️⚠️⚠️Запомните, глупо ожидать что кто-то будет относиться к тебе лучше , чем ТЫ сам относишься к себе!!!! ⚠️⚠️⚠️⚠️ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ По знакам поняли? И так далее! Учитесь читать подтекст. Особенно обращайте внимание на то, что вас цепляет. Раздражители всегда появляются в нашей жизни не просто так, они нас пробуждают от зомби-сна !( начиная от чьих-то раздражающих слов и поведения , заканчивая нашими болезнями - раздражить, который вы точно уж заметите и обратите наконец на себя внимание🙏🏻) Расшифровка любого зеркального знака, грубо говоря, выглядит так : верните внимание внутрь себя. И там уже найдёте ответ.Любой раздражитель - это ангел хранитель, это знак на Дороге : «до обрыва 300 метров» «до обрыва 200 метров», а ты такой : блин , волнительно , но сворачивать не буду 😂 «до обрыва 100м».. - чую мне 3,14зда 💥💥💥💥трах-бах 💥💥💥💥💥 Ах да это не знаки, это ты накаркала 😂#философияУ

57653

14 Aug 2018

 

Раз мой Инстаграм впал в летаргический сон и не реагируют на мои архиважные посты, довольствуйтесь просто видом свежей выпечки 🍔🍔

67866

13 Aug 2018

Città del Vaticano - Basilica San Pietro di Roma

Мне пишут девочки, что имеют психологические программы, которые мне очень знакомы : угодничество, жалость, стандарт себя, стандарт хорошего человека, страх совершить ошибку/остаться одной, чувство вины/чувство долга и бесконечный набор «паразитов подсознания», беснующихся за рулём нашей жизни. Взять управление в свои руки не дает низкая не сформирования САМООЦЕНКА🙏🏻. Еще такое: «Я люблю себя стройной, ресурсной, позитивной, успешной. Я -идеалистка🧝🏼‍♀️. Я не принимаю себя другой». Это обусловленная любовь. Я люблю себя при условии .... 1.2,3,4,5.. . Что такое БЕЗусловная любовь? Представьте , что ваш ребёнок полненький , или болеет , или не дай Бог инвалид ? Будете ли вы любить его меньше? 🤷🏼‍♀️ Так почему же вы так травите своего Внутреннего ребёнка? Что ж вы его так подавили и загнали, потакая своему псевдо-идеалу, своим страхам и социальным стандартам. . ⚠️Что делать ? (Из моего ответа на сообщение в Директ) “Вы просто пообещайте себе быть у себя на первом месте , представьте что Вы это ваша маленькая дочка, которая так нуждается в вашей безусловной любви , в вашем принятии ее такой какая она есть🙏🏻, в вашей верности ей, что вы никогда не предадите ее ради диструкттаных отношений , ради денег и ненавистной работы, ради социальных рамок и шаблонов; и ЧТО БЫ не случилось встанете на ее сторону !!! Это очень важно ! Знать что у вас есть вы!! И вам ничего не страшно, и пусть всё рухнет - ваше ядро нерушимо, ваша вера в себя и преданность своей Божественной душе, своему пути , своим чувствам - ваш фундамент ! Ничего не бойтесь , не бойтесь уходить и говорить нет, не бойтесь быть плохой... Я не боюсь , кто-то скажет мне, что я зазналась , кто-то скажет -разочаровала... всё мишура, мой стержень внутри меня, я ВЕРНА СЕБЕ , это для меня важнее всего 🙏🏻!!” Такой настрой. Чем себе помочь? Писать. Оценивать свой путь и прошлое, знакомиться с собой , писать самооценку. Новые места, новые увлечения . День тишины. Уединения. Это всё более подробно есть в моем марафоне «Любовь к себе». На usmanovaTeam.ru

50894

13 Aug 2018

 

🖤

56250

11 Aug 2018

 

Под предыдущим фото мы говорили про здоровую независимую самооценку. Читай пост и в конце интересный бонус: тест на психологический возраст ) Речь пойдёт о Конкуренции. Конкуренция - Самая благоприятная среда для роста , как личного , так и финансового и она же лучшая почва для депрессии и неудовлетворённости. У этой подсознательной программы (конкуренции) есть другие лики - сравнение, ревность, зависть. В общем, много в ней разрушительного свойства, если не ты ей управляешь, а она тобой. Конкуренция , как и жажда свободы и независимости, признания своей значимости - Это качество нашей суб-личности «Подросток» (листай карусель) Она в определённый период времени проявляется особо активно, и это нормально. Так человек познаёт себя. У кого-то всю жизнь преимущественно рулит Подросток . Недавно прошла тест : у меня на 40% рулит Подросток , на 60% - Взрослый)) 0%- ребёнок и 0%- родитель. Психологический возраст 19-25. Когда рулит Взрослый - у чувствую себя цельно и уверенно , когда включается подросток - сразу тянет разрушить мир и построить новый)) это не хорошо и не плохо - это я такая личность на текущий момент жизни) ПРОХОДИ тест по активной ссылке у меня в СТОРИЗ и пиши свой результат ☺очень интересно ))

48745

11 Aug 2018

Kempinski Grand Hotel Gelendzhik

Последний опрос показал , что подавляющее большинство находит меня именно уверенной🙏🏻 благо-дарю 🙏🏻 Это особенно приятно , когда получаешь комплименты за свою работу , а не то что досталось тебе от природы. Действительно , с рождения у меня очень низкая самооценка, которая меня и толкала на достижения , самоутвердиться, доказать что-то себе и миру. Здоровая самооценка-это конкретная работа над собой как внешне так и внутренне 🙏🏻 Важно не просто бежать , конкурировать , кому-то что-то доказывать - такой путь сопряжен со страхом , напряжениям и вечной неудовлетворённостью. Важно останавливаться , оценивать свои даже маленькие победы, свою уникальность - это даёт огромную веру в себя и порцию мощной энергии для дальнейших достижений , но уже более осознанных, не из за комплексов, не потому что у Маши туфли дороже, а у Васи машина круче, а Ленка прошла в этом году уже 100500 тренингов и ты явно отстаешь и скоро с тобой не о чем будет поговорить))) страаааашно?)))))) осознанность это свобода, свобода выбирать свой путь и развиваться ради себя - становиться лучше и достигать свои желания и цели больше не ради того, чтобы доказать, что ты чего-то стоишь , повесить «медаль на грудь», повысить свою доминантность в глазах противоположного пола, теперь это просто твой способ «заняться с собой любовью». То что делает тебя живой , наполненной..

64347

11 Aug 2018

 

Благодарю - это значит дарю благо, вы меня так радуете своими комментариями, а я по мере появления у меня интересных источников информации и вдохновения - делюсь с вами🙏🏻 в Директ мне постоянно приходят просьбы продублировать ссылки которые я кидаю в сториз. Я все последние ссылки на статьи , видео и вебинары собрала в «актуальном») там и мой бесплатный вебинар про самооценку, и статья про психосоматику, и про интуитивное питание итд.. в любой момент , когда нужна пища для ума и души , заходите и берите . Буду пополнять и сохранять , но я избирателельна и даю актуальное 🙏🏻 там не Карнеги и 7 навыков Кови😂#нуяумоляю 🤷🏼‍♀️ Робина Шармы, Зеланда и Ошо тоже не даю, ну это уж как таблица умножения , так ведь ? Про Троцкого, Лабковского , мою Милу Туманова и Юлию Фрейд надо напоминать ? Ставь обнимашку 🤗если полезны мои рекомендации и ссылки 😘

51692

09 Aug 2018

 

Вот интересно, какое я произвожу первое впечатление? По характеру) (например : Мягкая, добрая? Уверенная или высокомерная? Эгоистичная ? Позитивная и душевная ? Или стерва?🤔) Буквально в трёх словах 🙏🏻

71479

07 Aug 2018

 

Я сильно изменилась внутри за последние годы. Раньше я считала свой аналитический склад ума- своим достоинством. Я всегда говорила: я умею делать выводы , и не наступать на одни и те же грабли, умею анализировать опыт и чётко понимать, чему он меня учит. Так я добивалась жизни о которой мечтала. Да, Я росла- в ширину и по поверхности . Это путь ума. _______________________________________ ◽️Когда я встала на Путь Сердца, начался мой путь в глубину. Я стала свободнее и стала смелее и интенсивней познавать этот мир и СЕБЯ . И одновременно стала совершать больше «ошибок», ошибок - с точки зрения социума и с точки зрения моего ума. Анализируя и пытаясь сделать выводы , мой процессор закипал , нарастал ком противоречий ума и сердца, накапливалось чувство вины и самоосуждение. Ум отчаянно пытался все контролировать , учесть «ошибки», уберечь от боли и потерь ... но это требовало перекрыть кислород «сердцу», предать себя, свой выбор, свой путь, вернуться на поверхность и позаботиться о сохранности тех ценностей , которые определил жизненно важными мой ум. Семья, деньги, репутация, стабильность. Там глубоко внутри нас ум ничего не может контролировать , и ему страшно . _______________________________________ ▫️Надо перестать отождествлять себя и свои мысли, свои страхи. Надо просто чувствовать. Нет, это не значит, что так вы застрахованы от ошибок! Напротив! Но так вы хотя бы проживаете СВОИ(!) ОШИБКИ, свою жизнь, своё кино, а не чужое, навязанное. Только доверяя себе , можно развить свой канал. Начать слышать свой внутренний голос. ❕И даже «если иногда кажется, что он несёт хуйню, значит именно ее вам нужно услышать!» Желаю вам Веры в Себя🙏🏻❤️

74555

06 Aug 2018

Moscow, Russia

#Целлюлит✌🏻это норма !👌🏻продолжаю тему #бодипозитив 🙏🏻Любовь к спорту не повод отрицать свою женскую природу. А тем более, на неё покушаться! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⚠️Да, можно разными путями повысить андрогены в организме, снизить эстрогены(например, усиленными тренировками- повысить тест, и сушкой- снизить эстроген и превратиться в супер упругого мальчишку 🦍) но либо ваша генетика должна быть к такому расположена, либо вы делаете это для соревнований, либо «до свидания, овуляция и здоровье », «привет, агрессия, прыщи»⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀🧟‍♀️ 🍏#Целлюлит это жировое депо, зона со сниженным кровообращением, куда наши эстрогены(женские гормоны) для нашей же безопасности и безопасности будущего ребёнка транспортируют токсины ! Соответсвенно, основные причины его развития это ГОРМОНЫ и ВРЕДНОЕ ПИТАНИЕ! Даже занимаясь финтесом, вы не застрахованы от Ц. Фитнес призван минимизировать его проявления до 1-2 стадии. Но без вашей заботы о гормональном фоне и правильном питании , это крайне сложно! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⚠️ 1-2 стадия Ц.( неровность при сжатии) для большинства здоровых девушек является нормой, и его выраженность(даже у фитоняш) зависит от дня цикла, перелётов, контрацептивов!! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⚠️ 1. Гормоны 2. Хреновое питание 3. Отсутствие физ.активности. Все это в совокупности или по отдельности влияет на кровообращение и отечность! Если скачут гормоны, если пмс, если перелеты или ещё что-то провоцирующие отечность , то водянистость бёдер выражается ярче! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⚠️ Резюмируя , по пунктам, что делать : 1.ЛЮБИТЬ СЕБЯ , СВОЁ ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ! Привести гормоны в норму! 2. Не есть фастфуд, консервы, полуфабрикаты, гастрономический мусор, не борщить со сладостями, солью, кофе, алкоголем!! 3. Не есть ТО, что хреново ЛИЧНО У ВАС УСВАИВАЕТСЯ( лактоза, глютен итд🤷🏼‍♀️?) 3. Разгонять кровь !!! Спорт , массаж, контрастный душ!! Разогревающие/антицеллюлитные крема локально!

58239

05 Aug 2018

 

У меня фигура всегда была грушевидная , по распределению жира- низ живота , бока, галифе, ягодицы, бицепс бедра, квадрицепс вместили в себя все жировое богатство🐣 в 17 лет моя нижняя часть тела стала уже откровенно намекать на дряблость и приближающийся целлюлит😱 когда мне говорят , что мне повезло с генетикой , я отвечаю - да, именно моя генетика заставила меня очень рано начать заниматься своим телом🙏🏻💪🏽 Кстати, это было всего лишь половое созревание , нормальные гормональные изменения. Просто выраженные на моих бёдрах заметнее чем у других стройных девочках. Кстати, сейчас могу сказать что 1-2 стадии целлюлита , являются нормой , и есть у здоровых женщин при сжатии (и у меня тоже )! Занимайтесь спортом , держите мышцы в тонусе - это красиво , даже если есть жирок , даже с растяжками, даже со шрамами. Нет плохой или хорошей генетики , есть наша уникальность , порода , со своими особенностями😌

109448

04 Aug 2018

 

Друзья , важный соц.опрос (исследую психосоматику) 🙏🏻 Есть ли/бывает ли у вас кожная аллергия: A. постоянная В. неожиданные резкие аллергические реакции ? Если да, то какие из этих пунктов похожи на вас🙏🏻 плиз ответьте честно 🙏🏻 ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ 1. Длительная тревога . Страх, опасения, что может что-то случиться. 2. Чрезмерная озабоченность тем как вы выглядите в глазах окружающих. 3. Чувство вины. Самоедство. «я запятнал себя» 4. Замалчивание гнева, обиды. Раздражение. 5. Депрессия. 6. Страх перед собственной сексуальностью, боязнь тесного контакта. 7. Чувство беззащитности ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ********Безусловно все болезни от нервов и стресса, но хотелось бы конкретики и ваших историй🙏🏻🙏🏻, так же обещаю делиться своими историями и наблюдениями про психосоматику и психологические причины наших проблем и болезней 🙏🏻

69098

31 Jul 2018

Реклама

Загрузка...

Искусство быть в форме

Правда ли, что силовые виды спорта уродуют женщин? Те, кто так считает, просто никогда не видели Катю Усманову. Она родилась 1 октября 1988 года в жарком Крымске, а в тех широтах красота тела особо ценится.

Неудивительно, что спортивные успехи Катя сочетает с работой над внешностью. Начав с силовых тренировок, Усманова постепенно стала куда более известна как чемпионка бодибилдинга в категории «Фитнесс». Безупречное тело – не столько дар природы, сколько плод работы над собой.

И нет, успехи в жиме лёжа и других силовых упражнениях не исковеркали её прекрасную форму. Катя выглядит невероятно роскошно; курсы и страничка в Инстаграм Усмановой Екатерины собирают сотни тысяч последовательниц, которым тоже хочется быть красивыми.

Недолгий брак с тренером – Александром Усмановым – подарил Кате не только горячую экзотическую фамилию, но и бесценный спортивный опыт. Усманова не распространяется о нынешней личной жизни, но не скрывает всего остального.

Сегодня Усманова известна не только в спортивных кругах. Она ведёт свои курсы для широкого круга, пишет программы тренировок для людей разного уровня подготовленности, даёт рекомендации по спорту и здоровому питанию. И если посмотреть на эффектные фото, что размещает в Инстаграм Усманова, Катя достойна высшего доверия. Учиться надо у тех, у кого получается. У Кати получается отлично.

Звезда Инстаграм Усманова Екатерина

В Инстаграм Усманова Екатерина сегодня пользуется исключительной популярностью. На март 2016 года у её страницы около 700 тысяч подписчиков. И им есть на что посмотреть!

Практически каждый день Усманова выкладывает новую фотографию или видео, а чаще – несколько фото. Глядя на неё, понимаешь всю правильность слова «фитоняшка». Катя действительно вызывает смешанное чувство уважительного восхищения – за свои фитнесс-успехи – и умиления от её красоты. Секреты свои она не скрывает. Вы восхищаетесь бровями Кати? Она поделится секретом, куда обращаться. Вас привлекает её «пятая точка»? У Кати есть специализированные курсы, на которых девушки смогут прокачать (во всех смыслах) свою попу.

Откровенность в нарядах – часть того спорта, что практикует Усманова. Но она выглядит невероятно сексуальной, даже когда одета вполне скромно. Инстаграм Екатерины Усмановой – это концентрат привлекательности. Правда, пообщаться с ней в комментариях вряд ли удастся. Хотите – отправляйтесь на курсы.

ПОПУЛЯРНЫЕ АККАУНТЫ ИНСТАГРАМ