• 1347
    пост
  • 373133
    подписчики
  • 259
    подписан
инстаграм Татьяна Охулкова

Татьяна Охулкова в инстаграм

Аккаунт: @tanya9103

Род занятий: Бывшая участница реалити-шоу Дом-2

Понравились фотографии? Поставь


Инстаграм фотографии Татьяна Охулкова

Реклама

Tikhoretsk

🐝

3746

19 Jul 2018

Spain

Я в восторге! 😍 Девочки, сегодня второй день в @proka4show и я уже столько узнала про правильное питание... Вот вы все спрашивали меня, как заставить себя что-то делать? Посмотрите на девочек из @proka4show и их результаты - вы сразу поймёте, что нужно😉

5521

17 Jul 2018

Moscow, Russia

Девочки, вот это пост будет полезен всем, кто давно хотел что-то изменить в своей жизни😼 люблю странички, где есть полезная информация! Держите профиль моих друзей @proka4show это настоящая школа перемен для женщин. И тут все: от правильного питания до советов с психологами. Вообщем, все как я люблю - большая дружная семья 😍

3720

16 Jul 2018

Moscow, Russia

Выход из гречневой диеты🔥 Самый популярный вопрос от вас : «что кушать после диеты? И не вернётся ли вес?» итак, мои хорошие, строгая диета-это только половина успеха в борьбе с лишним весом! Самое главное сейчас удержать его и не вернуть кг! Поэтому придётся запастись терпением ещё как минимум на недельку🍍 Каждый сам выбрал для себя количество дней строгой диеты (5-10дней) по истечению этих дней постепенно вводим новые продукты! Первый день после диеты можно добавить огурец или морковь( вообщем любой овощ) только 1☝🏽к привычной гречке!! ГРЕЧКУ МЫ НЕ ПЕРЕСТАЁМ ЕСТЬ!!!! на 2-ой день к новому рациону можно добавить фрукт ( апельсин, ананас, арбуз, киви) только один из, гречка также в нашем рационе! 3-й день уже богатый перечень продуктов, поэтому можно добавить 1-2 яйца и заменить завтрак, обед или ужин этими продуктами! ВАЖНО: соль мы по-прежнему ещё не добавляем! 4-й день уже можно добавить мясо (птицу), рыбу на пару, а также тушёные овощи! На 5-й день можно совсем чуть-чуть добавить соли и заменить два приёма гречки на любые из этих продуктов! Сразу говорю- овощи можно все! На фрукты есть ограничения! 6-й день вводить любые другие крупы( кроме манки), молоко, кисломолочные продукты низкой жирности! В самую последнюю очередь мы вводим такие продукты как: картошка, бобы, грибы, орехи, сухофрукты, хлеб-это вообще лучше ввести когда вес будет уже стабильным! И никаких булочек, бургеров и прочего!! ☝🏽p.s. Хочу сказать, что вы у меня умнички!!! Очень много фото, историй, отзывов от вас получила как вы стараетесь худеть вместе со мной! Мне очень приятно, что я смогла стать для вас мотивацией ❤️

2571

16 Jul 2018

Moscow, Russia

🍎

4888

15 Jul 2018

Moscow, Russia

🌸 @nails_g.f 🌸 И снова вернулась к нежным оттенкам розового. Да, пожалуй, мне нравится нейтральные оттенки, которые не надоедают)) а вы какие любите? P.S. @nails_g.f спасибо за качество работы и скорость 😋 И ещё, у вас ооочень уютно в студии, успехов и процветания 🌸❤️

2957

12 Jul 2018

Spain

I feel you...❤️

11747

11 Jul 2018

Moscow, Russia

Гречневая диета🍏 сохраняй пост!) на сегодняшний день, считаю её самой лучшей и эффективной! На себе проверено трижды! Но☝🏽 терпения придётся запастись и обязательно настроиться, иначе впустую все будет! Соблюдать строго, ой, а тут глоточек кофе, а тут ложечку чего-нибудь и все в этом духе-НЕТ!!!!!!!!❌ итак: что такого крутого в этой диете? Во-первых, конечно же, можно скинуть от 3-10 кг в зависимости от дней!! В день уходит по 1 кг! ( но опять же, если вес маленький, то будьте готовы к тому, что будет уходить чуть меньше) во-вторых, это самое крутое очищение организма от шлаков и токсинов! В-третьих, гречка очень сытная и питательная , чувство голода долго не возникает! На такой диете можно сидеть всего лишь 2 раза в год! Иначе будет только вред организму. Максимальное количество дней-10, но я рекомендую не больше 7! Чтобы не было срывов! И самое главное, что же можно кушать? Гречку, яблоки-зеленые, кефир, вода и все❌ как готовить гречку: гречки вы можете кушать сколько вашей душе угодно! Я ем не больше 200гр в день, больше не могу( поэтому 200 заливаю 200мл воды на ночь! Утром уже готово к употреблению! Сразу момент, водой заливать комнатной температуры) не надо горячей или холодной, обычной, которую вы пьёте! Далее, в день можно съесть только 2 яблока!! Кефир-всего 1л 1% кефира! Ещё я пью обязательно витамины( любые)!) можно ещё зелёный чай БЕЗ САХАРА И ДОБАВОК!!! Гречку НЕ СОЛИТЬ И НЕ САХАРИТЬ!!! Ну что, кто готов?😎

8626

11 Jul 2018

Moscow, Russia

В режиме наблюдения🕊

5158

08 Jul 2018

Moscow, Russia

Это фото могло бы быть сделано где-то на пляже, но по факту: в раздевалке фитнес клуба 😎 ловите ссылку на купальники @happy_lady_shop 😋

5555

07 Jul 2018

Moscow, Russia

Будь ярким и неповторимым! Цени полную свободу и уникальность! Находись в поисках источников вдохновения повсюду! Наслаждайся каждым днем на полную катушку, совершенствуйся, учись, люби, путешествуй! Именно под такими лозунгами живут абоненты GARTEL. С тарифами @gartel_official ты можешь пользоваться всеми возможностями оператора и в любом количестве, не ограничивая себя ни в чем!❤️

2970

03 Jul 2018

Moscow, Russia

2145

01 Jul 2018

Реклама

Загрузка...

ПОПУЛЯРНЫЕ АККАУНТЫ ИНСТАГРАМ