правильноепитание Инстаграм хештег

правильноепитание фотографии

Реклама

 

Dr.DН

Особенности рационов питания детей Энергоценность рациона составляет: ✔️в 1 - 6 лет от 1300 до 2000 ккал, ✔️от 7 до 17 лет от 2100 до 2600 ккал. Потребности в энергии компенсируются: ✔️за счет белков - 14-15%, ✔️за счёт жиров - 30-32%, ✔️за счёт углеводов - 54-56%. Потребность детей в белке составляет: ✔️от 1 до 3 лет - 4 г/кг массы тела в сутки, ✔️от 3 до 7 лет - 3,5-4 г/кг, ✔️от 8 до 10 лет – 3 г/кг, ✔️11 лет и старше - 2,5-2 г/кг. Соотношение белков : жиров : углеводов (б:ж:у): 💥в младших возрастных группах – 1:1:3, 💥в старших – 1:1:4. Организация питания детей 👌🏻Источник белка в младших возрастных группах – молоко и молочные продукты (до 500 г), нежирные мясные и рыбные блюда. 👌🏻Животные белки в период от 1 до 3 лет должны состав- лять 70%, от 3 до 6 лет – 65% и после 7 лет – 60% суммарного белка. 👌🏻В старших возрастных группах мясные и рыбные блюда – основные источники белка, но молоко и молочные продукты включаются в рацион с тем, чтобы обеспечить не менее 60-80% суточной потребности в кальции. 👌🏻В рационы включаются крупяные, овощные блюда и фрукты, причем овощи и фрукты предпочтительно давать в сыром виде. 👌🏻Частота приёма пищи в младших возрастных группах – не менее 5 раз, в старших-4.#едадляжизни#рациональноепитание#правильноепитание#healthyfood#здоровоепитание#детскоепитание#гродно#минск#

0

19 Jan 2019

 

НЕИЗБЕЖНО ИДУ КО ДНУ

⠀ Идей для постов у меня совсем нет, поэтому снова рецептик. ⠀ ⠀⠀⠀⠀~Постный низкокалорийный борщ~ ⠀ ⠀ Ингредиенты: ⠀ ▪️Картошка; ▪️Свёкла; ▪️Капуста; ▪️Морковь, по желанию можно взять ещё и лук; ▪️Кусочек лимона; ▪️Соль и перец. Точных пропорций нет, всё по вашему вкусу. ⠀ ⠀ Приготовление: ⠀ 1️⃣ Ставим на включённую плиту кастрюлю с водой. Нарезаем кубиками картошку, капусту и лук, далее нужно натереть на тёрке свёклу и морковь. 2️⃣ Закидываем капусту в воду, минут через 10-15 нужно добавить картошку. 3️⃣ Делаем зажарку из морковки, лука и свёклы + сверху нужно полить лимонным соком. Если не любите жирную еду, то можно добавить 1 чайную ложку масла и тушить на воде. 4️⃣ Зажарку выкладываем в кастрюлю и варим ещё минут 15. ⠀ ⠀ Приятного аппетита🍲

2

19 Jan 2019

 

ЗДОРОВЫЕ ПРОДУКТЫ

Мы с Губкой желаем Вам доброго дня и отличных выходных😉🙃 ⠀ У нас много новинок👍 ⠀ Приходите🤗 🏠Димитрова, 9

0

19 Jan 2019

Krasnodar

ᴜ ɴ ɪ ᴠ ᴇ ʀ s ᴇ ↺ ♥️

🔝🔝🔝Отвечайте мне в историю, взамен буду лайкать ваши страницы ♥️🍯всем любви и печенек ❤️🍪🤗 . . ЛАЙКАЮ ВЗАИМНО (Возможно подпишусь)) . #краснодар #конкурс #лайки #лайкивзаимно #москва #ростов #чай #еда #фото #фотограф #вдохновение #поэзия #правильноепитание #вкуснаяеда #сфс #сфсберувсех #продвижение #раскрутка

8

19 Jan 2019

 

BODYLINE GORNАҮ

СОХРАНИ ❤ топ упражнение для приседа.💥 Как правильно выполнять приседения: 1) Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. 2) Отпустите плечи и отведите их назад... 3) Есть несколько положений, у рук может прямые... 4) Слегка отведите бедра назад, и начните сгибать колени' 5) Держите колени всегда над стопами, не сводите и не разводите ноги. Все упражнение выполнять-ПРАВИЛЬНО, и КАЧЕСТВЕННО.✊🏻✊🏻❤

21

19 Jan 2019

Krasnodar

ᴜ ɴ ɪ ᴠ ᴇ ʀ s ᴇ ↺ ♥️

🔝🔝🔝Отвечайте мне в историю, взамен буду лайкать ваши страницы ♥️🍯всем любви и печенек ❤️🍪🤗 . . ЛАЙКАЮ ВЗАИМНО (Возможно подпишусь)) . #краснодар #конкурс #лайки #лайкивзаимно #москва #ростов #чай #еда #фото #фотограф #вдохновение #поэзия #правильноепитание #вкуснаяеда #сфс #сфсберувсех #продвижение #раскрутка

8

19 Jan 2019

 

Elena Fedorova фруктоедение

Авокадо по-прежнему мой самый любимый фрукт. Далее идут огурец, помидор, перец и апельсин. Сладкие практически не хочется. #lovely  #здоровье #tbt #cute #likeforfollow #smiles #happy #beautiful #selfie #picoftheday #like4follow #instagramanet #instatag #bikinigirl #правильноепитание #rawvegan  #красотa #sport #plantbased #model #любовь #девушки #спорт #diet #girls #fruit #body #vegan

74

19 Jan 2019

 

Stanislav _life_free

Новинка, которую ждали все!Старт продаж второго поколения сбалансированного диетического питания ED Smart – новой улучшенной формулы привычного любимого продукта. Добавлены в него новые уникальные комплексы и усовершенствовав прежний состав.Цена и вес продукта остались прежними. Для заказа сейчас доступны популярных вкусов, которые стали настоящими хитами продаж: латте, манго, ваниль-карамель и шоколадный мусс, айриш крим, а также Sweet Mix Blue. Что нового во втором поколении Energy Diet Smart. ✅Появился совершенно новый антиоксидантный RMP Complex™. ❇️Добавился Digestive Complex. ✳️Добавился Antistress Complex. 🔥🔥🔥 Интересны подробности в личку. Для заказа пиши в личку. Доступны пока только в ограниченном количестве городов. Могу отправить в любой город. Спеши попробовать новинку в числе первых. #nl#новинка#правильноепитание#nlдоставка

0

19 Jan 2019

 

Альбина

Сегодня наследие китайской традиционной медицины позволяет по-новому взглянуть на вопросы о здоровье . 👉 Во-первых, "здоровье" в понимании восточных врачей означает постоянную заботу и профилактику, что существенно отличается от западной привычки "пить аспирин". 👉 Во-вторых, восточная медицина рассматривает человеческий организм как целостную систему, а её методики направлены на восстановление естественной саморегуляции этой системы . Западная медицина, к которой обращаются за помощью, нацелена на устранение симптомов болезни с помощью химически синтезированных препаратов. Подобный подход в большинстве случаев оказывается неэффективен: причина недуга остаётся, а искусственные лекарства наносят вред организму . 🌿Согласно восточной философии, природа даёт человеку все необходимое для здоровья и долголетия. К тому же она щедро наградила Китай своими дарами: линчжи и кордицепс, зелёный чай, астрагал, гинкго билоба, женьшень и множество других лекарственных трав. Торговая марка #McAster использует только натуральное сырье наивысшего качества для создания оздоровительной продукции, поэтому она действует мягко и способствует плавному восстановлению организма . 👭Компания #ASTER уделяет огромное внимание стандартам качества. Так, обязательным условием при выборе производителя является наличие у завода международных сертификатов GMP, ISO 9001, а также Государственного Знака качества КНР ‼️ . Вся продукция не вызывает привыкания, так как не содержит искусственных добавок, и сохраняет свою эффективность на протяжении всего курса и абсолютно безопасна . #натуральныевитамины #витаминноминеральныйкомплекс #здоровьевсейсемьи #правильноепитание #клеточноепитание🥗 #очищениеорганизма

19

19 Jan 2019

Petropavlovsk Kamchatski, Kamchatskaya Oblast', Russia

🌿Алтайская продукция🌿

💚💚💚 ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ В ВАШИХ РУКАХ 🤲 . 💚 КАЖДЫЙ ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ ПРИТОРМОЗИТЬ СВОЕ БИОЛОГИЧЕСКОЕ СТАРЕНИЕ, СЛЕДУЯ ЗАКОНАМ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ . ✔️ Здоровый образ жизни включает в себя 4 основных принципа: 🔸Двигательная активность 🔸Рациональное и сбалансированное питание 🔸Отказ от вредных привычек 🔸Соблюдение личной и общественной гигиены . ❤️ Берегите себя! И будьте здоровы! . #алтайпродуктvitashop#здоровье#зож#пп#спорт#здоровыйобразжизни#правильноепитание#диета#спортивноепитание#спортивнаякамчатка#петропавловсккамчатский#людикамчатки#большежизни#любовь#мотивация#красивоетело#жизнь#природа#берегиприроду#берегикамчатку#тренеркамчатка#kam#камчатскийкрай#камчаткановости#камчаткалайф#камчатка_новости#алтай#бийск#kamchatka_girl#спорткамчатка

8

19 Jan 2019

 

vkusnomaniya_

""ЦЕЗАРЬ" ДЛЯ ЦЕЗАРЯ❤ . ОБОЖАЮ ЭТОТ САЛАТ😋 ИМЕННО В ТАКОМ СОЧЕТАНИИ ГОТОВЛЮ🙌 Признаюсь🙊 Куда бы мы не ходили🙈 Я всегда заказываю именно "Цезарь"🤔 И нигде не пробовала такого, чтобы прям "ВАУУУ"😭 Мой вариант самый вкусный🙈 Ну, может потому, что мой🤔 Даже не знаю🤔 . Хотите поделюсь рецептом❓ У меня тут для салата👇 ✔листья салата ✔куриная грудка ✔белый хлеб ✔помидоры черри ✔перепелиные яйца ✔сыр пармезан ✔чеснок ✔соль ✔перец ✔паприка ✔масло оливковое . Заправка к салату "Цезарь" у меня на основе перепелиных яиц🙌 ✔3 перепелиных яйца ✔Сок ½ свежего лимона ✔1 ч.лож. натурального меда ✔50 мл. оливкового масла ✔Соль по вкусу ✔½ ч.лож чёрного молотого перца ✔1 ч.лож. горчицы ✔1 зубчик чеснока В этой заправке яйца отваривать не нужно, т.к. перепелиные яйца очень полезны своими свойствами именно в сыром виде. Все ингредиенты для заправки к салату «Цезарь» соединить в одной миске и хорошо взбить миксером.ВОТ И ВСЁ🤗 ПРОСТАЯ И ВКУСНАЯ ЗАПРАВКА ГОТОВА👌 КАКОЙ ВАШ ЛЮБИМЫЙ САЛАТ❓❓❓ . Автор @_irina__smirnova_ . #котлета#куриннаягрудка#курицавдуховке#полезнаяеда #полезныйсалат #рецептсалата #рецепты #рецепт #рецепты_пп #рецептдня #рецептыпп #рецептытортов #рецептторта #рецептик #рецептыдлядетей #рецептсчастья #еда #едаялюблютебя #едаеда #правильноепитание #похудение #мясо #мясовдуховке #какприготовить #приготовление #кухня#еданазаказ

8

19 Jan 2019

 

Открою ваши глаза на этот мир

⠀ Многие сейчас, наверное, в замешательстве😮, но я поясню. Саморазвитие – это путь к новому более совершенному «Я». У нас в жизни есть только 2 варианта – это развитие или деградация, к которой так же и относится стагнация (когда ничего не меняется). Поэтому каждую минуту мы либо развиваемся, либо деградируем. О том, как понять что с нами происходит именно сейчас я расскажу отдельно. ⠀ Так в чём же риск? Когда мы начинаем развиваться, узнавать что-то новое📚, то у нас начинают меняться предпочтения, привычки, хобби и т.д. Поэтому нам становится скучно😞 в нашем окружении, вы можете полностью потерять своих друзей и знакомых, если они не последуют за вами. Вас может начать раздражать ваша любимая работа, т.к. она станет скучной. Из-за этого упадёт ваша продуктивность и соответственно может снизиться заработок.😲 Вы можете неожиданно захотеть изменить место вашего жительства и многое, многое другое. ⠀ Далеко не все готовы к таким изменениям. Многие боятся попробовать заказать новое блюдо🍜 в ресторане, боясь, что оно будет не таким вкусным, как то, что они берут обычно. И дело не в нас, а в нашем мозге, т.к. он боится всего нового.😱 Но поймите, что не мозг в нашем теле главный и научитесь его контролировать, чтобы избежать подобных ситуаций. Наше тело подчиняется мозгу, а мозг подчиняется нашему сознанию (душе). ⠀ 📌Саморазвитие – это путь на котором вы потеряете всё, что у вас есть, но получите взамен новую жизнь, которая будет в разы лучше прежней, главное не бояться изменений и слушать свою интуицию, а не окружающих вас людей. ⠀ Резонируют мои посты? Тогда ставь лайк❤ и поделись📧 с друзьями, чтобы я мог принести пользу как можно большему количеству людей. ⠀ #ПП #ЗОЖ #Веган #Массаж #Здоровье #Веганство #Похудение #Какпохудеть #Владивосток #Саморазвитие #Самопознание #Фрукторианство #Правильноепитание

9

19 Jan 2019

Ussuriysk

Сеть Фитнес Клубов Мастер Джим

Куриное филе - один из любимых продуктов всех любителей здорового питания❤️ Сегодня предлагаем вам пп-рецепт вкусных и нежных куриных котлет с сыром🧀 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ✨Вам понадобится: филе курицы (или индейки ) 500г. яйцо 1шт. мягкий творог (или нежирная сметана) 1-2ст.л. кукурузная мука 3 ст.л. сыр 100г лук репчатый 1шт. соль, специи по вкусу. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ 🙌🏻Как готовить: 1. Пропускаем филе через мясорубку. 2. Мелко нарезаем лук и перемешиваем с фаршем, туда же добавляем мягкий творог, яйцо и муку. 3. Солим, перчим, добавляем приправы и все перемешиваем. 4. Формируем котлеты, в центр кладем маленький кусочек сыра (режем кубиками). 5. Обжариваем с двух сторон на антипригарной сковороде. Добавляем немного воды и тушим до готовности примерно 20 минут. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ Также можно приготовить такие котлеты с помощью пароварки или мультиварки👌🏻 Приятного аппетита!

14

19 Jan 2019

Мастер Джим

Сеть Фитнес Клубов Мастер Джим

Куриное филе - один из любимых продуктов всех любителей здорового питания❤️ Сегодня предлагаем вам пп-рецепт вкусных и нежных куриных котлет с сыром🧀 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ✨Вам понадобится: филе курицы (или индейки ) 500г. яйцо 1шт. мягкий творог (или нежирная сметана) 1-2ст.л. кукурузная мука 3 ст.л. сыр 100г лук репчатый 1шт. соль, специи по вкусу. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ 🙌🏻Как готовить: 1. Пропускаем филе через мясорубку. 2. Мелко нарезаем лук и перемешиваем с фаршем, туда же добавляем мягкий творог, яйцо и муку. 3. Солим, перчим, добавляем приправы и все перемешиваем. 4. Формируем котлеты, в центр кладем маленький кусочек сыра (режем кубиками). 5. Обжариваем с двух сторон на антипригарной сковороде. Добавляем немного воды и тушим до готовности примерно 20 минут. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ Также можно приготовить такие котлеты с помощью пароварки или мультиварки👌🏻 Приятного аппетита!

21

19 Jan 2019

 

☁️foodblog☁️

никогда не поздно выложить свой обед😸🌿 - гречка - куриное филе (оно оказалось очень большим,поэтому я его не стала доедать) - огурец простите, что так мало публикаций, я просто ничего не успеваю, + я не фотографирую всю еду, которую ем, чтобы не загружать профиль однотипными фото. у меня есть для всех новость. скоро я уезжаю на соревнования (на неделю), поэтому постов скорее не будет, но что-нибудь интересное буду постить в сторис. ☁️пы.сы. у меня есть основной аккаунт - @lizzza_vvv хорошего дня💚 . . . #instafood #food #foodie #foodpic #foodlover #foodblogger #foodbloger #eat #пп #завтрак #обед #ужин #перекус #питаемсяправильно #ппрецепты #правильноепитание #едадляжизни #едадолжнабытьвкусной #инстаеда #блюдо #блюда #блюдодня #вкусноиполезно

20

19 Jan 2019

 

Евгения Плохова

Вот так молодеют и стройнеют девчонки в нашем клубе ЗОЖ! Света минус 15 кг 🔥🔥🔥лишнего веса. Улучшение самочувствия и настроения!!! 🎉🎉🎉 . А ты хочешь подкорректировать свой вес?Чувствовать себя лучше и моложе? Тогда звони, пиши мне! . Персональный консультант по питанию Евгения 89132097389 #лишнийвес #борьбаслишнимвесом #похудениедоипосле #похудетьнавсегда #похудениеновосибирск #консультантпозож #консультантпопитанию #жирубой #здоровьеикрасота #диета #пп #правильноепитание #консультацияВот так молодеют и стройнеют девчонки в нашем клубе ЗОЖ!

5

19 Jan 2019

 

ПРОСТО НАДЕЖДА

Ну что, 3 дня #безсладкого прошли успешно) Думала, будет тяжелее. А на самом деле я чувствую легкость и кучу энергии в себе. Но боюсь завтра сорваться ..вставать рано + невысплюсь, а в таких случаях только открыв глаза сразу же бегу за шоколадкой (ну, чтобы проснуться конечно☝️ да блин, в этот момент могу рекорд по бегу поставить🏃‍♀️🤪) и тогда весь день наперекосяк.. и делать ничего не хочется и на всякий мусор тянет (особенно на доширак😅). Но в этот раз я всю неделю ела достаточное количество белков, жиров и углеводов и надеюсь что срыва не будет😊 Чтобы все по честному: буду выкладывать завтра свое меню за день + еще цель пройти 15000 шагов)

4

19 Jan 2019

Restaurant Le 83

Alisa Deni

Если когда нибудь будете в Меце, обязательно посетите ресторан Le83 и не потому что это ресторан брата Маурицио, а потому что так вкусно 😋 как там я никогда не ела. Брата зовут Миммо он ШЕФ с большой буквы! Кормил даже таких звёзд как Фредди Меркьюри, Софи Лорен, Элтон Джон, Форд Стюард и меня 😁😁😁

5

19 Jan 2019

Москва-Сити

ДАРИ Ч≡РНАЯ 🌙 Певица. Автор🎶

Друзья, время правильного и вкусного питания пришло😂🥦🥑🥕🍍🍒 @mealbalance.ru вам в этом поможет и всегда будут вкусняшки с собой весь день 🌽🥬🍎🍋🍣 Удобная доставка каждые 2 дня в специальных стильных сумках, очень вкусные блюда и свежие полезные ингредиентный с витаминчиками🍯🍤🥗 Экономь время и будь всегда в форме и бодром настроении 🙏🤩 с @mealbalance.ru Мы с моим племянником Данюшей рекомендуем 🤗🤗 #питание#заказатьедунадом#москва#правильноепитание#правильноепитаниеэтовкусно#зож#фитнеспитание#еда#витаминыдляженщин#даричерная#дари#dari#darichernaya#darisinger#music

163

19 Jan 2019

 

Тамара

ЕЖЕДНЕВНЫЕ ШАГИ К МЕЧТЕ! Что делать, чтобы достичь любой цели, например, развить свои таланты или достичь успеха? Главный ответ: Делать каждый день! Наши результаты приходят от тех действий, которые мы делаем! Рекомендую посмотреть фильм «Секрет». Главный секрет в фильме «Секрет» -это ДЕЛАТЬ. Делать все нужно ежедневно ☝️ Именно на этом многие отваливаются, не видя результаты, теряя энтузиазм. Я, как и все, надеялась, что люди, на вершине успеха, — ничего не делали, им просто повезло, у них был особый дар, и блат. Оказалось, наоборот, ничего не делают только те, кто внизу. Нужно спрашивать себя: Что я сделала, чтобы приблизиться к успеху? Что я должна делать каждый день, чтобы достичь самой вершины? Даже если вы не знаете, что именно делать, просто начните делать хотя бы что-то. Потом позже к вам придет понимание, как и что делать, как правильно и для чего вообще. В начале конечно трудно делать все то, что наметили, каждый раз приходится себя уговаривать, запугивать, мотивировать. Но за тем приходит чувство уверенности, стабильности. Сделаешь, и доволен собой, чувствуешь, что день прожит не зря, и ты по-настоящему начал жить. Всем желаю исполнения желаний и начните над этим работать! #жизньпрекрасна #правильноепитание #шадыбековатамара #Бишкек #мечтысбываются #желание #будущеезанами #все #любовь#

4

19 Jan 2019

Moscow, Russia

🌹Анастасия🌹

Всем привет!) Хочу показать вам новый рецепт😏это диетическое пирожное «картошка». Это пирожное не такое, конечно,как обычно, но для тех кто хочет похудеть-самое то!😉😉😉 В моем рецепте нет подсластителей, но я бы посоветовала все-таки добавить!) Хотя, это всё дело вкуса!) 🍫🍫🍫 Вам потребуется: 📍200 гр овсяных хлопьев; 📍200 гр яблочного пюре; 📍грецкий орех и курага по 30 гр; 📍180 гр обезжиренного творога; 📍1 ч. л. корицы; 📍1 Ст.л какао. И хорошее настроение!) _________________________ Если понравился рецепт-ставь лайк!) И советую подписаться, впереди будет много вкусняшек 😊😊😊 #ппкартошка #ппрецепты #люблюпечь #рецепты#домашняяеда #легкиерецепты #диета#вкусно#легкоибыстроготовить #видеорецепты #правильноепитание

3

19 Jan 2019

Moscow, Russia

NEO SLIM

Этапы похудения с NeoSlim NeoSlim 7 Day Detox Очистка организма от накопленных токсинов. ⠀ Эффективное похудение невозможно без мягкой очистки кишечника, улучшения работы ЖКТ и избавления от токсинов, замедляющих метаболизм. ⠀ 🔹NeoSlim Burn Активное жиросжигание. Чтобы лишний вес ушел, необходимо расщепить запасенный жир путем запуска и усиления обменных процессов на клеточном уровне. ⠀ 🔸NeoSlim AKG Поддержание результата. Чтобы фигура стала стройной, необходимо изменить привычки питания. ⠀ ✅NeoSlim снижает аппетит и чувство голода, способствует сужению стенок желудка. #neoslim #неослим #красиваяфигура#фигура #здоровоепитание#идеальнаяфигура #похудение#похудеть #худейсомной #худею#стройность #диета #пп#правильноепитание

6

19 Jan 2019

 

-30кг Дневник худеющей дамы

Я работаю в детском саду. Давно - уже 12,5 лет. Есть предположения - кем?📝 Напиши в комментариях👇 . . 📌 #ппдень на 1700ккал #завтрак - каша пшенная, карась запечённый - 180/150г #обед - салат из овощей с натуральным йогуртом, плов - 250/290г #перекус - 100г торта Рыжик в честь дня рождения моего любимого места работы, дома перед тренировкой яйцо жареное без масла - 40г #ужин - #зумба тренировка, затем творог, кефир, малина, клетчатка, семена льна, чиа- 450г #правильноепитание #отчет #пп #стройная #ппменю #зож #ясмогу #дневникпитания #еда #худею #кбжу #мойдень #всесмогу #ппблог #фудблог #ппеда #силаволи #худеемвместе #считаюкалории #дневникпохудения #доипосле #здоровоепитание

6

19 Jan 2019

 

🍍FOOD DIET🍍

#ЗАВТРАК ⠀ — Бутерброд с арахисовой пастой и яблоком — Бутерброд с крем-сыром и сыром ⠀ Всем приятного дня ❤️

8

19 Jan 2019

 

ФРУКТОВЫЕ ЧИПСЫ HOMA SNACK

Внимание! Внимание!!!! А у нас конкурс!!! 😜👣 Вы верите в удачу? То самое время ее испытать!!!🕶🙇 Правила очень просты!💆 ⠀ Ты готов?: ⠀ 1. Подпишись на наш аккаунт @homa_snack 2. Поставь лайк под этой публикацией 3. Отметь в комментариях трех друзей ⠀ ВАЖНО: к розыгрышу допускается только 1 комментарий. 😎😠🙄 ⠀ Приз две пачки вкуснейших и полезных фруктовых чипсов #homasnack 🍌🍍🍏 ⠀ Победитель будет определен 26.01.2019 генератором случайных чисел! Всем удачи!!!! * * * * * * * * #homasnak #фруктовыечипсы #чипсы #зож #фрипсы #frips #chips #fruitchip #пп #правильноепитание #конкурс #розыгрыш #подарки #призы #примиучастие #сюрприз #халява #выйграй

2

19 Jan 2019

Нк Сити

🦋 СТРОЙНОСТЬ 🦋 ОН-ЛАЙН🦋

Поговорим о растяжке💃 . Хорошая гибкость дает человеку большие преимущества! Например, позволяет избегать травм, помогает сделать терпимее мышечные боли и повысить эффективность физических нагрузок. Ни в коем случае не стоит считать, что растяжка нужна нам только для шпагатов. ☝Растяжка будет полезна всем, кто просто хочет быть здоровым и улучшить качество тренировок. Эластичность мышц и подвижность суставов придают легкость движениям повседневной жизни. Раз растяжка так полезна, то по какой причине так мало людей о неё задумываются? Многие помнят о кардио и о развитии силы мышц, а о стретчинге и не думают . Итак, «пробежимся» по основным плюсам растяжки: 1️⃣ Растяжка после силовой тренировки работавших мышц помогает восстановлению. 2️⃣ Легкая растяжка на следующие дни после тренировок ослабляет боль в мышцах. 3️⃣ Легкая растяжка в критические дни ослабляет боль. 4️⃣ Хорошая растяжка помогает работать на тренировках в большей амплитуде движений, т.е. способствует улучшению качества тренировок. 5️⃣ Растяжка мышц плечевого пояса способствует улучшению осанки. . Как часто нужно заниматься растяжкой? Достаточно растягиваться 2-3 раза в неделю по 30-60 минут в тёплой одежде или помещении. Только помните, что нужно расслабляться, а не дёргаться. Друзья, а вы занимаетесь растяжкой? . #растяжка#фитнес#спорт#красота#стройность#днвушка#фигура#здоровье#мотивация#вдохновение#йога#фото#инстаграманет#лайк#советы#правильноепитание#культурапитания#личность#развитие

19

19 Jan 2019

Krasnodar

😎B. Gagiк 🏋️👍

Очень красивый горшок с розами!!!! светильник ручная робота 😀 украсит Ваш дом, офис, студию, кафе, бар, всего за 800р красиво ярко светит лампа 💡 диодная, провод 2 метра с включателем, горшок из глины. Прекрасный подарок 🎁 людям ценителям искусства и декора. Можно на заказ любое количества цветов любого размера и формы цена от 500р и выше Пишите или звоните WhatsApp +7928 840 00 40 #правильноепитание #пауэрлифтингкраснодар #завтракчемпиона #тренер #спортзал #спортпит #русскиймедведь #русскийбешенныймедведь завтракспортсмена #спорт #семья #любовь #секс #пауэрлифтингкрд #пауэрлифтингспарта #правильноепитание #пауэрлифтингкраснодар #завтракчемпиона #тренер #спортзал #спортпит #русскиймедведь #русскийбешенныймедведь

7

19 Jan 2019

Nizhni Novgorod, Russia

Пелагея🐹

Упала, заболела, чихнула, ноготь сломала- это все твоё ПэПэ 🗣️🙅‍♂️ "ты ничего не ешь" "поешь нормально, хватит себя мучать" 🤦‍♀️Многие думают, что пп - это грудка на пару и гречка🤦‍♀️НО ЭТО НЕ ТАК Раставим все точки на i😌 ПП - это НЕ диета, это образ жизни 🤓 Правильное питание - сбалансированное❗ и разнообразное❗ питание с полным или частичным исключением пищевого мусора и щадящей обработкой пищи(варка, тушение, запекание) ✨Я ем все, что хочу ✨Я ем шаурму, пиццу, бургеры и торты. (НО приготовленные мной) 👌 ✨Я ем шоколад ✨Я ем картошку (да её можно) ✨Я Ем макароны (из твердых сортов пшеницы) Я могу ещё долго перечислять 😅 но суть ясна 👩‍🏫А теперь основные принципы здорового питания: 🍓Норма калорий 🍓Баланс между "расходами" и "доходами", то есть той энергией, которая тратится организмом на основной обмен, работу, занятия спортом, и калорийностью питания. 🍓Вода норма: 30 мл/кг 🍓Читай состав (чем он меньше, тем лучше 😁) 🍓Исключи бяку ⚜️Наше тело – отражение того, что мы едим⚜️ #пп #правильноепитание #здоровоепитание #ппнедиета #крикдуши #онасущном ##здоровье #nn #nnov #like4like #l4l

8

19 Jan 2019

 

❤️ Здоровье🍀 Молодость🌺Энергия

Состав продукта elev8, который имеет 100 000 положительных отзывов всего лишь за 2 года, это лишь говорит о качестве и эффективности продукта. Elev8 - это не БАДы, не лекарство, это сбалансированное клеточное питание, которое насыщает наш организм всеми необходимыми элементами в течении дня. Он как хлеб, как каша, которую мы едем каждый день только высокоэффективное и нужно нам каждый день и оно сделано по последним средствам современной техники! Нано-технологии. Чудо таблетки, которые заменяют мой завтрак на сегодня. И это реально, не веришь, проверь☝ Пиши в директ ✍ #здоровоепитание #здоровьеикрасота #правильноепитание #питаниедляпохудения #здоровье #разумноепитание #саморазвитие #академияуспехвместе #андрейшауро #uspehvmestebepic #здоровье #молодость #энергия

6

19 Jan 2019

Aktobe Region

Гульжамила Алпысбаева

Учёные создали капсулу для счастья #elev8 , #acceler8 ! . Молчать нельзя! 💕Дорогие друзья! Представляю вашему вниманию отзыв дочери,нашего партнера? После 4 месяцев применения клеточного питания! #дцпдети «Павлова Дарья - #ШОК!смогла выпрямить #позвоночник до конца!» 💥Раньше у меня был сформировавщийся горб/Искривление позвоночника третьей степени! Сейчас могу выпрямить спину до конца без затруднений!» 🌞И ещё добавлю от себя, у Дарьи снят #диагноз #ожирение; она теперь может передвигаться на ходилках; обслуживает себя без помощи окружающих; перестали выпадать волосы; восстановился стул; сон! И это ещё не все улучшения здоровья!... . Напишите в комментариях ваши отзывы по продуктам #Elev8 #Acceler8 ! Это может помочь многим ! По всем вопросам +77016108779 ссылка на обучение в профиле!☝️ . #здоровьелюдей #найдисебя  #правильноепитание#клеточноепитание#питаниеклетки#зож#всеводнойкапсуле#жизньприжизни #ПавловаДарья #PavlovaDarya #Москва #Россия #ЮжноеБутово #Подольск #Щербинка #Чехов #успехвместе #Bepic

3

19 Jan 2019

Makhachkala

ОНЛАЙН МАГАЗИН🔥

Нереальные трикотажные костюмы VICTORIA TSUM 🌹🌹🌹 Размер единый 🔝🔝🔝 Цена 3800 р💋 💕@shoping_s_fatimai💕 _____________________ Для заказа пишите в Директ 📱или Вотцап ⤴️ С Ув. Фатима 🎈Всем добра🦋 _____________________💕 #лайфхак #ребенок #рецепт #соленья #архитектор #правильноепитание #полезно #фотоеды #кулинария #рецепты #путькуспеху2018 #одежда #платьямосква #одеждамахачкала #шопинг #обувьмосква #скидки #шопингсфатимай #подписчики #махачкаладагестан #девушкикрасавицы

6

19 Jan 2019

 

ФИТНЕС ЦЕНТР | ЯКУТСК

Доброе утро друзья🤗 . 5 вещей, которые вы должны узнать, прежде чем сядете на диету. . . ♦️Вы – Вселенная Примите, что нет универсальных диет. Как и какую еду употреблять – зависит от вашей конституции, потребностей организма, образа жизни, времени года и даже места проживания. Единственный способ сбросить или удержать вес, стать сильнее, энергичнее и привлекательнее – научиться выбирать то, что подходит именно вам. . . ♦️Здоровое питание – это состояние ума, а не содержимое желудка Если вы не можете контролировать питание, часто срываетесь и ругаете себя после каждой конфетки, то начать стоит с фитнеса мозга! Прокачайте его качественной информацией. Если не избавитесь от психологических проблем, будете возвращаться в исходную точку снова и снова, теряя в страданиях самое ценное – свое время и здоровье. Стресс-контроль и медитации помогут вернуться к гармонии, а уже в таком состоянии можно думать об изменении рациона. . . ♦️Не ищите диету, меняйте привычки Новые правильные привычки помогут не только сбросить лишние кило, но и наладить сон, привести в порядок гормональный фон, улучшить иммунитет, раскрыть в себе море сил и потенциала! Смотрите в корень: проблема не в том, что одежда не налезает, а в том, что в вашем организме = Вселенной есть сбой, который нужно устранить. Поймите уже, что диета – это маятник: в 9 из 10 случаев человек набирает вес снова. . . ♦️Мыслите масштабнее Не ставьте цели похудеть к лету или следующей пятнице. Думайте о здоровом теле как о проекте на ближайшие 50 лет и гарантии более яркой и насыщенной жизни. . . ♦️Любите свою Вселенную Нельзя строить Вселенную в ненависти: прикрывая и проклиная свой живот, желейную попу или необъятные ляхи… Вы должны раз и навсегда оставить идею быть похожим на кого-то, потому что вы – маленькая Вселенная. И только ваш выбор определит будет она дивной и цветущей или невзрачной и больной. . .

17

19 Jan 2019

 

Victor Smirnov

Доброе утро мир! И я вновь хотел бы обратить внимание на свежевыжатые соки. Свежевыжатый сок - это настоящая витаминная «бомба», заряжающая на целый день и заставляющая проснуться организм. И поэтому я считаю, что утренний стакан натурального сока, да еще свежевыжатого – лучшее начало дня. Всем желаю прекрасного настроения, удачи и успехов!🤟🤟🤟 #fresh #juice #vegan #veganfood #breakfast #photography #photographer #foodporn #зож #правильноепитание #спорт #худеемвместе #худею #plantbased

17

19 Jan 2019

Корея:

ОНЛАЙН МАГАЗИН🔥

Gold Collagen Eye Patch Гидрогелевые патчи с Золотом и Коллагеном, 60 шт Цена 800 ₽ 💕@shoping_s_fatimai💕 _____________________ Для заказа пишите в Директ 📱или Вотцап ⤴️ С Ув. Фатима 🎈Всем добра🦋 _____________________💕 #лайфхак #ребенок #рецепт #соленья #архитектор #правильноепитание #полезно #фотоеды #кулинария #рецепты #путькуспеху2018 #одежда #платьямосква #одеждамахачкала #шопинг #обувьмосква #скидки #шопингсфатимай #подписчики #махачкаладагестан #девушкикрасавицы

4

19 Jan 2019

Saltivka, Kharkiv

Люция Солтыс

#экстрасенсхарьков #люциясолтыс Почему же вам ночью хочется так кушать? Это Психологическая Проблема! 2 причины- это Стресс и Страх! 1.Заедаем...Стресс... Еда, как известно, отличный способ снять напряжение – отсюда проблема заедания стресса, которая многих доводит до лишнего веса и из-за которой так непросто бывает лечить ожирение. Человек, открывающий среди ночи холодильник, ищет там не просто колбасу, он ищет способ избавиться от негативных эмоций, накопившихся за день. И неважно, что до этого он спал – психически он находился в состоянии напряжения. Наутро человек может и не вспомнить, что ночью что-то жевал на кухне. 2.Заедаем... Страх Страх может быть разный, начиная с ночной темноты и страх "будущего" не уверенности в завтрашнем дне и т.д... Многие вполне взрослые здравомыслящие люди боятся темноты, причем иногда подсознательно, не понимая своей проблемы. Это может быть причиной ночной еды. Человек ложится в постель, выключает свет, а уснуть не может из-за странного дискомфорта и тревожности. В голову лезут разные мысли. Однажды он может найти простой способ избавиться от этого ощущения – на кухне: ночные перекусы будут давать ему чувство защищенности и возможность спокойно заснуть. ----_---------- ---я ночью кушать не могу, пришла со спортзала 22.10, сразу покушала 100 грамм куриной грудки с морской капустой, взяла яблоко в спальню но Желания вообще нет его скушать😁 Вот так бывает, если у тебя Нет Психологической Проблемы! #парапсихологхарьков #психолог #харьков #салтовкахарьков #ночнойзажор #ночьюжрешь #ночнойдожор #зажор #обжорство #пищевоймусоо #некушайночью #психологическаяпроблема #страх #стресс #заедаешьстресс #заедаешьстрах #худей #диета #правильноепитание #здоровье #здоровыйобразжизни #нетолстей #тытолстая #тыжирная #небойся #спорт #спортвкайф #спортсмены

11

19 Jan 2019

Moscow, Russia

Elena Kondrateva

День 5️⃣ #lenahudeet Читать до конца! 🥴🥴🥴 ⠀ 💢Завтрак 🍳 •хлеб 50 гр •семга 30 гр🐟 •авокадо 🥑 •кофе с овсяным молоком 🌿 ➡️ 280 кал ⠀ 💢второй завтрак и перекус •мандарин 2 шт🍊 •батончик бомбар🍫 ➡️ 230 кал ⠀ 💢обед •Нут 100 г •Яйца варёное 1 шт 🥚 •хлебец 2 шт •семга 30 гр🐟 •авокадо 30 гр🥑 ⠀ ➡️530 кал ⠀ 💢ужин 🙊 упс ... хоп-хей ла-ла-лей 💃🏻 вино 🍷 Яблоко 🍏 Руккола 🌿 Яишенка 🍳 ➡️Не считала и не взвешивала 💆🏼‍♀️ ⠀ 🧐Читала много блогов худеющих, но нигде не видела, как они позволяют себе лишнего... срываются или грешат. Везде такие идеальные схемы, без грешков🤔 Ех... далеко мне до #суперлюди Но я стараюсь! ❇️Итого: К🤷‍♀️Б🤷‍♀️Ж🤷‍♀️У🍷 ⠀ ‼️Вывод: Жить нужно в кайф! 🤟🏻 А иначе зачем? 😜 ⠀ 🔴 если один день отступил от #Диета , #ЗОЖ и #ПП это не повод пускаться во все тяжкие! Шаг назад❓значит ДВА ✌️ ВПЕРЁД! Сегодня не будем себя корить, просто завтра снова в строй! #будустройной #несмотряниначто ⠀ 💧вода Выпила 2 литра и больше, но если был Алкоголь, то Норма воды возрастает! ⠀ 🛏сон 🕗7:30 с 5го будильника ⏰ уже лучше) вот только минут 20 лежала приходила в себя 🦉 ⠀ 🕐01:55 отбой мда... ну гости были же, Крещение🦉 ⠀ ‼️‼️‼️Друзья, завтра позвоните, пожалуйста, в 8:00! Разбудите! Очень надо! (Хорошо, что все уже спят 🤪) ⠀ ⚠️всегда думала как же найти силы вставать раньше!? И только теперь поняла, что надо найти силы уснуть раньше⚠️ ⠀ 🏋🏼‍♂️спорт •скучаю... жду встречи! Но качнула пресс и приседания дома, чтоб не заржаветь!

6

19 Jan 2019

Murom

Едим Полезно

🌽Кукурузные отруби-самые популярные в мире за счёт рекордного количества грубого волокна! 🌽Всего 40 г кукурузных отрубей обеспечивают суточную потребность организма в нерастворимой клетчатке! 🌽Не содержит глютен. 🌽Содержит меньше всего пестицидов по сравнению с другими отрубями по данным последних исследований. 🌽Богаты витаминами А,В1,В2,В3,В4,В5,В6,В9,С,Е,К и содержат более 10 макро-и микроэлементов 🌽Вес нетто:200 гр 🌽Цена:200₽ 🌽Для заказа товара просто напишите в Директ#здоровоепитание🍏#здоровоепитание#здороваяеда#полезно#полезноепитание#едимполезно#едимполезноснадюшкой#правильноепитание#питаниедляпохудения#пппитание#продуктыбезгмо#здоровыйобразжизни#

1

19 Jan 2019

 

Elena Mazur

Филе Сибаса запечённое в яйце с моцареллой 😻 Филе Сибаса выкладываем в тарелку для запекания (у меня было 4 половинки) В глубокую тарелку вбиваем 3 яйца и добавляем 2 столовые ложки молока , трём моцареллу и добавляем специи и соль. Полученным составом заливаем нашу рыбку и выпекаем 40 мин при 180 градусах #ппрецепты #рыба #сибас #моцарелла #рецепты #здоровоепитание #здороваяеда #зожрецепты #зож #фитнес #спорт #мотивация #рецептывдуховке #ужинпп #ппужин #ппобед #этовкусно #вкусно #здоровье #правильноепитание #правильноепитаниеэтовкусно

10

19 Jan 2019

ул.Новаторов

Танюша Пулева

🍮ГЛАЗИРОВАННЫЕ СЫРКИ🍮😍👍 Как и обещала следущий рецептик публикую десертика, для тех, кто как и я не может без сладких вкусностей 😋. К сожалению состав покупных сырков оставляет желать лучшего. Я приготовила для Вас 🤗 полезный вариант глазированных сыркоа. Лично я 😍 их на завтрак с чашечкой кофе ☕. У меня Большая просьба, кто будет забирать рецепт в  закладки 🔖оставлять любой смайл в комментариях. Я буду видеть, что не зря стараюсь для вас, дорогие мои 🤗😘 Ну что ж начнем с главного... 🔷ИНГРЕДИЕНТЫ: 🔸творог не очень сухой 100-150гр 🔸Кокосовая 🥥 стружка (по желанию) - 1 ст. л. 🔸Подсластитель (по вкусу) 🔸Ванилин (на кончике ножа) 🔸Шоколад 🍫 горький(1/2 плитки) у меня Российский 70% 🔸Масло 🛢 кокосовое 🥥 (1/2 ч. л.) можно заменить на оливковое 🔸Ягоды🍓🍒/фрукты🍌/орехи 🌰 (по желанию) в начинку. Мои сырки с малинкой из морозилки, черникой и орешками. Как готовить: 💠 Растапливаем шоколад на водяной бане, добавляем в него масло. Хорошо перемешиваем. 💠 Берём силиконовые формочки (небольшие, как для кексиков) 💠 Смазываем их изнутри с помощью кулинарной кисти. (в карусели ⏩ ⏩ фото моей кисти и начинки сырков). Правда с черникой какой в разрезе нет в процессе. 💠 Убираем в морозилку ❄ на несколько секунд. Затем достаем, снова промазываем шоколадом. Эту процедуру повторяем несколько раз. У меня были смазаны 4раза. Оставляем немного шоколада, смазать потом верх сырка. 🔘Готовим начинку. 💠 Творог хорошо взбиваем в блендере с кокос. стружкой, ванилином и подсластителем. 💠 Заполняем наполовину формочки творожной массой, затем выкладываем слой ягод/фруктов/орехов на Ваш 🤗 вкус и снова слой творога. 💠Замазываем сверху шоколадом. 💠 Убираем в морозилку на несколько минут. 💠 Достаем и аккуратно кушаем. Приятного аппетита 🤗 Делитесь своим мнением о рецепте. Задавайте вопросы 🙋🏼 или просто что-то советуйте. 🙂 #Завтрак_kotenok-nyum_nyum #Десерты_kotenok_yum_nyum #Вкусняшки_kotenok_nyum_yum #котенокнямням#вкуснаяеда#полезнаяеда#правильноепитание#пп#ппсырки#глазированныесырки#ппзавтрак#ппвкусняшки#ппсладости#рецептыОтТанюси#правильноепитаниелегко#правильноепитаниебыстро#правильноепитаниевкусно#едимдома

7

19 Jan 2019

 

ОНЛАЙН МАГАЗИН🔥

Всю эту шикарную косметику по уходу за кожей лица и всего тела вы можете просмотреть и приобрести у меня @fatima_magomedova_fl2 ЭКО косметика, продукция для дома, одежда и многое другое от компании Фаберлик 💕 Все необходимое для всей семьи в одном магазине. Действуют скидки, подарки, Кешбек и бесплатная регистрация 👍 Заказы____________ Сотрудничество+ Бесплатная регистрация ЭКО. Интернет магазин КЕШБЕК 💵 _____________________ Для заказа пишите в Директ 📱или Вотцап ⤴️ С Ув. Фатима 🎈Всем добра🦋 _____________________💕 #лайфхак #ребенок #рецепт #соленья #архитектор #правильноепитание #полезно #фотоеды #кулинария #рецепты #путькуспеху2018 #одежда #платьямосква #одеждамахачкала #шопинг #обувьмосква #скидки #шопингсфатимай #подписчики #махачкаладагестан #девушкикрасавицы #экопродукция #фаберликонлайн #фаберликнадому

3

19 Jan 2019

Moscow, Russia

Похудела на 20 кг

#10yearschallenge он же #доипосле ⠀ 2009 год, мне 19 лет. Пожалуй последний беззаботный год на моей памяти 😄 до сих пор помню эту помаду Kiki 44, в цвет стены) тогда мы всей группой девочек в универе закупались ей, все мазались одним цветом) не пойму, чем она так нравилась нам🤷‍♀️ Университетская жизнь была насыщенной. Я много путешествовала, а все близкие были рядом и живы. ⠀ Первая любовь, первая сессия, живешь моментом и не заботишься о том, что будет завтра. Хорошее время, но я бы не вернулась обратно) мало опыта, шишки набиваешь переодически наступая на грабли. Я имела весьма мерзкий характер, не слушала родителей, специально делала все наоборот, считала, что умнее и вообще мне лучше знать😄 потом переросла. Сейчас прежде чем сделать что-то, миллион раз посоветуюсь с тем кто в теме. Кстати, в это время начались первые попытки худеть, я голодала, либо съедала 2 яблока в день и выпивала бутылку кефира 🤦‍♀️ тогда и началось мое знакомство с диетой «любимая», с порошковыми коктейлями для похудения, что в итоге принесло гормональный сбой, 74 кг и аллергию, лечение которы затянулось на эти самые 10 лет. ⠀ в целом, не верится, что такой большой кусок жизни пройден, но я рада тому, к чему я в итоге пришла🙌

17

19 Jan 2019

Krasnodar

ФИТНЕС, ПП, ЗОЖ

Правильный режим дня для похудения включает в себя: физические тренировки; здоровое питание; питьевой режим; отдых; режим сна и бодрствования. При соблюдении всех рекомендаций и требований человек будет терять лишний вес. Довольно часто можно слышать, что существует 2 типа людей: жаворонки; совы. На самом деле это миф. Все живые существа на планете живут по строго заданным ритмам. Поэтому снова легко может стать жаворонком. Для этого необходимо отказаться от вредных привычек и соблюдать рекомендации по здоровому образу жизни. . . ______________ #пп#зож#правильноепитание#спорт#фитнес#тренер#фитнестренер#красивоетело#режимдня#тренировки#кардио#кардиотренировка #здороваяеда #здоровоепитание #девушки

5

19 Jan 2019

Moscow

Мария Фреймонтас

Факт номер 6️⃣ Еще через век в одеколонном деле отметился Наполеон: по его, рассказывают, приказу для солдат разработали дезинфицирующий раствор тройного действия: лечебный, гигиенический и освежающий. Так родился «Тройной одеколон».

13

19 Jan 2019

 

ECO & BEAUTY STUDIO

Модель Анастасия Преображение 👉🏻 Листай работа До/После Команда #GRERNsun

10

19 Jan 2019

 

ECO & BEAUTY STUDIO

#NEWmodel🖤

7

19 Jan 2019

 

ECO & BEAUTY STUDIO

💥Девочки стартует новая АКЦИЯ💥 Раз в месяц случайного числа , в случайное время мы будем выбирать нашу самую активную гостью, подписчицу. Будем отлеживать статистику каждой из вас. Лайки , комментарии , просмотр сторис все это будет учитываться А подарком будет👇🏻💣 Бесплатное наращивание ресниц (объём на усмотрение мастера) Художественное оформление бровей краской Макияж Укладка Принимайте участие и БЕСПЛАТНОЕ ПРЕОБРАЖЕНИЕ станет твоим 🖤 Команда #GREENsun

6

19 Jan 2019

Chișinău

Александра Зара 💜

МОЙ СПОСОБ ПРИВЕДЕНИЯ ТЕЛА В ФОРМУ 😍 ⠀ После результата в +17кг , я решила вынести для себя несколько правил питания на 3 месяца. ⠀ 1. Отказ от любой жаренной еды 🍳 ⠀ 2. Никаких сладостей , Fastfood и прочей гадости наподобие чипсов 🥞🍔🍟 ⠀ 3. Никакого хлеба 🍞.(самое сложное , потому что в течение года моим ужином были именно бутерброды). ⠀ 4. Плотный завтрак, лёгкий обед и ужин 😍 ⠀ 5. Чувствуете голод? Хотите перекусить - пейте воду! Или перекусите фруктами или овощами 🍊🍌🥕🍅 ⠀ 6. Что входило в рацион питания : - Еда, приготовленная на пару; - Много зелени, овощей и фруктов - Супчики 🍛🥗🍲 ⠀ Естественно, иногда, я позволяла себе сделать разгрузочный день 😋, но результат был на лицо. ⠀ ❗❗❗Для того , чтобы похудеть , Вам не обязательно сидеть на сумасшедших диетах и заниматься спортом до потери пульса. ⠀ После достижения нужного результата продолжайте поддерживать правильное питание ❗ ⠀ Любите себя и своё тело 💜 #zaralife98 #приведисебявпорядок #пп #правильноепитание #диеты #результат #лишнийвес #поборисебя #еда #любисебя #мотивация #тело #доипосле

40

18 Jan 2019

 

Елена

Для ценителей молодости и красоты💎💎💎!!! 515грн Это дополнительный активный уход за кожей лица! Высокая концентрация растворимого коллагена и витаминов в составе обеспечивает упругость и прочность кожи. Оказывает великолепное увлажняющее действие💦, укрепляет поддерживающие ткани, восстанавливает и тонизирует соединительные ткани , создавая эффект моментального лифтинга кожи🤗🤗🤗.#красота#коллаген#витамины#здоровье#брови#ресницы#крема#косметика#духи#аромат#спорт#германия#правильноепитание#здороваякожа

3

18 Jan 2019

Anguillara Sabazia

Alexandra Kipria

Привет всем 😊 Вот и пролетело чуть больше месяца...💨 Это ещё так мало, а у меня впечатление, как будто прошло пол года, как будто Макс 👶🏼 всегда был с нами, да и вообще, что другой жизни у нас не было. 💭Забылись болезненные схватки, зажили послеродовые швы, утихли гормоны, пропал страх, адаптировались к новому "амплуа". 🌜За этот месяц полностью поменялись наши интересы, цели, приоритеты, мечты, восприятие мира в целом. 🌲2018 год был для нас очень насыщенным: 2 переезда, 2 страны, несколько работ, много новых знакомств и самое главное : новый статус - Родители. ❤️Мне до сих пор не верится, что я уже мама, что мы с мужем смогли создать столь прекрасное, создать такое чудо, такое счастье, такого крошку Макса. 🗣️Раньше все наши разговоры были о работе, фильмах, путешествиях, об отношениях, а сейчас о цвете какашек 💩🤣 Максима, сколько грамм молока он съел, сколько спал, о памперсах, коликах, детских игрушках, одежде и т.д. 🌺Как прекрасно каждый день подмечать изменения сына : во внешности, поведении, интересах. 💕Может для кого-то всё это скучно и банально, но нашей "компашке" 👨‍👩‍👦втроём очень уютно и всегда весело радоваться простым, но важным для нас мелочам❤️. Всем добра, любви 🙌🏼 ❤️ и хорошего четверга😎 . . . . #взаимныелайки #кофе #дома #отдыхаем #пятница #инстаграмнедели #мой #девочки #украшения #суббота #безфильтров #настроение #инстамама #лайки #выходной #путешествия #лайк #улыбка #кофе #безфильтра #любимый #инстадети #завтрак #инстаграмнедели #любимая #правильноепитание #дождь #зима #снег #сын

165

17 Jan 2019

 

La Cocina del Duke

Para celebrar este aniversario síguenos en nuestras historias y entérate de alguno de los beneficios que regalaremos a nuestra comunidad de seguidores... Serán varios concursos durante el mes de enero y febrero de 2019... donde te ofreceremos beneficios para motivarte a que sigas enfocado en esas metas y consolides esos planes que tienes para este nuevo año. Cómo somos humanos, entendemos perfectamente que salir de nuestra zona de confort es difícil y que a veces los traspiés del día día y las piedras que aparecen en nuestro camino y nos hacen tropezar y nos quitan energía... es por ello que a los ganadores le haremos algunos obsequios para que retomes con fuerza ese camino y al mismo tiempo darte a conocer que cada revés que uno tiene te enseña algo y debe ser visto como algo positivo. . Síguenos y entérate lo que tenemos para ti. . 🎖🎖🎖🎖🎖Follow 👉 @lacocinadelduke 👈 For nutrition tips, fitness motivation, recipes, coaching and healthy support. . . #убратьморщины #диета #худеемвместе #убратьцеллюлит #похудетьбыстро #стройнею #убратьжир #похудела #правильноепитание #хочупохудеть #липосакция #жиротоп #мойрезультат #похудение #мотивация #жир # #допослепохудения #допосле #худеемклету #результат #липолитики #телотвоеймечты #стройнеем #худыещеки #худею #антицеллюлитныймассаж #красивыедевушки #худоелицо . . . RECUERDA: . 💪"Eres lo que comes" . 😁"Come sano, vive sano" . 🤔"Eres el resultado de tus pensamientos"

28

15 Jan 2019

Vladivostok, Russia

☯️Массаж с любовью☯️

⠀ ⠀ 📌На заметку: ⠀ ⠀ • При соблюдении простых правил эффект от массажа будет эффективным. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ • Перед массажем следует принять душ; ⠀ • Перед процедурой лучше не пользоваться дезодорантами или духами; ⠀ • Непосредственно перед массажем лучше не кушать.⠀ • Не принимать душ или ванну в течение 12 часов после процедуры, чтобы дать возможность массажному маслу хорошо впитаться в кожу; ⠀ • После массажа пить больше жидкости, чтобы увеличить выведение почками токсинов из организма; • Не употреблять алкоголь в течение 12 часов после массажа.⠀ •Любой, даже самый легкий массаж – это достаточно сильное разогревающее средство. ⠀ Поэтому после завершения процедуры рекомендуется побыть в тепле.⠀ • Зимой наше тело особенно нуждается в дополнительной стимуляции. А в результате массажа усиливаются пото- и салоотделение, улучшаются крово- и лимфообращение, обмен веществ, укрепляется иммунная система нашего организма. ⠀ •Регулярный массаж тела снимает эмоциональное напряжение и улучшает физическое здоровье, постепенно возвращая равновесие всему организму. Согреть организм и снять стресс, вызванный трудностями на работе, да и просто поднять настроение поможет правильный массаж. ⠀ •Издревле известно, что массаж шеи и спины является одним из верных способов излечения от остеохондроза. Он помогает улучшить обменные процессы и избавиться от боли. ➡️В наше время, когда малоподвижный сидячий образ жизни калечит организмы сотен тысяч людей, массаж является той палочкой-выручалочкой, которая поможет вернуть силы и здоровье. #ПП #ЗОЖ #Веган #Массаж #Здоровье #Веганство #Владивосток #Саморазвитие #Самопознание #Фрукторианство #Правильноепитание

28

09 Jan 2019

Vladivostok, Russia

☯️Массаж с любовью☯️

Дорогие друзья!⠀ ⠀⠀ 📌У меня есть к вам предложение❤️ Для тех, кто ни разу у меня не был на массаже, но очень хочет записаться, я предлагаю ознакомительный массаж за 1000 руб. Для меня очень важно в сотрудничестве доверие и понимание с клиентом. ----------------------------------------------------------------- 📌Массаж — хороший способ расслабиться, привести свое тело в форму, сбросить лишнее напряжение!⠀ ⠀ 📌Для людей, которые живут в режиме «компьютер – машина – дом – телевизор» желательно проходить курсы два раза в год. ⠀⠀ ⠀ 📌Что даёт массаж для человека, который не занимается спортом? Снимается нагрузка с мышц, что очень актуально для людей, работающих за компьютером, тонизируются мышцы. Это позволяет поддержать своё физическое состояние. ⠀ 📌Но в то же время – прошли курс массажа, пожалуйста – бассейн, спортзал, коврик дома – заниматься йогой, любой вид спортивной деятельности будет полезен. #ПП #ЗОЖ #Веган #Массаж #Здоровье #Веганство #Владивосток #Саморазвитие #Самопознание #Фрукторианство #Правильноепитание

74

09 Jan 2019

 

такой веселый инстаграм.

Ребят,все меняется ! Время не стоит на месте ,вместе с тем и мода ! Это просто эксклюзив ,бомба ,топ ,ну просто вери бьютифул !!! #заложникмоды #моднонезначиткрасиво #этоятакшучу

28

03 Jan 2019

 

☯️Массаж с любовью☯️

⠀ ▪️Эта девочка мой двигатель, мой мотиватор и стимул одновременно, с ее рождением, наша жизнь стала совершенно другой, с ней я постоянно развиваюсь и не могу стоять на месте, она мой учитель.💝 ▪️Благодаря ей, я стала именно той какая я есть сейчас и она продолжает меня развивать. ⠀ ▪️Благодаря ей я всю беременность ходила в бассейн, йогу и курсы по домашним родам. Всегда мечтала о естественных родах дома. ▪️Я родила дома, в спокойной обстановке это такое наслаждение, всем бы женщинам так рожать🙏❤️ ⠀ Это так трепетно и трогательно💕 ▪️Благодаря ей пошла учиться на массажиста, так как у нее с рождения был гипотонус мышц и нам регулярно нужно было делать курсы массажа и мне пришлось учиться, чтоб самой ей делать. ▪️Благодаря ей я перечитала кучу литературы и посетила массу тренингов и семинаров, как воспитывать и общаться с гиперактивным ребёнком. ▪️Я прочитала все книги М.Монтессори и Ю.Гиппенрейтер про гуманную педагогику и почти 10 лет была в среде Монтессори и очень многому научилась и до сих пор учусь. ▪️Я поняла одно - не нужно останавливаться на достигнутом, нужно всегда стремиться вперёд и познавать новое. #ПП #ЗОЖ #Веган #Массаж #Здоровье #Веганство #Владивосток #Саморазвитие #Самопознание #Фрукторианство #Правильноепитание

86

25 Nov 2018

Vladivostok, Russia

☯️Массаж с любовью☯️

❤️Нет виноватых❤️ •Никто ни в чем не виноват, все происходит так, как должно быть.💝 Я вот думаю, часто мы ищем причину своих несчастий, неудач, потерь, в ком то или в чем то. Когда на душе паршиво - начинаем искать причину своего состояния, мы думаем это потому что меня кто-то обидел, предал, не понял, не оправдал ожидания, не отдал кто-то долг и т.д. - вот поэтому мне так плохо и ничего не ладится или что-то не получается. Мы думаем Вселенная даёт нам знаки, что возможно мы идем куда-то не туда или не тем занимаемся (такое тоже возможно), но на самом деле все правильно, если мы знаем чего хотим у нас нет выбора-мы будем с теми кого любим, мы будем заниматься тем, чем нам нравится, что доставляет нам удовольствие, мы будем есть то, что хотим по мере осознания, что нам вредит, а что полезно и идёт нам во благо. Мы сами выбираем свой путь, ошибаемся, оступаемся и это нормально, это наш опыт, который помогает нам развиваться, взрослеть, мудреть и меняться. Я лично несу ответственность за свою жизнь, и я в ответе за свои поступки и свой выбор, никто не виноват, за то что со мной происходит здесь и сейчас или происходило...то, как я себя чувствую это мой личный выбор. И я люблю тебя просто так, за то что ты есть❤️ ⠀ ⠀ #ПП #ЗОЖ #Веган #Массаж #Здоровье #Веганство #Владивосток #Саморазвитие #Самопознание #Фрукторианство #Правильноепитание

62

11 Nov 2018

 

☯️Массаж с любовью☯️

⠀ "Благодарю всех за то, что вы есть"❤️ •На днях размышляла о том, что в нашей жизни мы очень много значим друг для друга, благодаря друг другу мы учимся, меняемся и эволюционируем. Ни одна встреча, ни случайна, все предопределено свыше🙏🏼 •Я очень благодарна всем друзьям, знакомым и многим людям, кто был, кто есть и кто будет в моей жизни. •Каждый по своему повлиял на меня, кто-то своим примером, кто-то словом, кто-то волшебным пенделем🙏🏼😁 •Благодаря вам, я получила бессценный опыт... положительный или отрицательный, но это мой личный опыт и я счастлива, что он был, есть и будет. •Я многому научилась у вас, учусь и буду учиться, благодаря вам я развиваюсь, становлюсь другой и моя жизнь меняется. •Каждый из вас дорог и ценнен для меня, вы всегда в моем сердце, я помню вас всех❤️с любовью и благодарностью отпускаю тех, кого уже нет рядом - по разным причинам, кто рядом люблю, уважаю и дорожу, принимаю всех кто ещё будет в моей жизни, я знаю мои люди будут рядом, даже если территориально мы будем далеко. Я благодарю Вселенную за каждую встречу с вами, ты особенный и прекрасный❤️ Спасибо, что ты есть❤️ Я очень тебя люблю 💕 #ПП #ЗОЖ #Веган #Массаж #Здоровье #Веганство #Владивосток #Саморазвитие #Самопознание #Фрукторианство #Правильноепитание

64

31 Oct 2018

 

Солодощі на замовлення

One of the most useful products is cottage cheese, it is not only useful, but also very dietary. But eating the very curds is pretty boring, so we'll be fantasizing. Mini-cheesecakes sugar free with mango and dietary brownie gluten free. Один з найкорисніших продуктів є творога, це не тільки корисно, але дуже дієтично. Але їсти просто творог- це нудно, тому будемо фантазувати. Міні-чізкейки без цукру та борошна зі шматочками манго та дієтичним брауні. #nadinno_savoureux_cook#savoureux#cheesecake#minicheesecake#dietary#sugarfree#glutenfree#soyummy#yummy#tasty#tastyfood#fitness#dessert#propernutrition#правильноепитание#пп#фитнесс#pastry#americancuisine#десерт#pâtissier#pastry#pastryelite#fitfood#healthyeating#healthyfood#bonnenutrition#sansgluten#sanssucre

194

24 Jul 2018

 

Солодощі на замовлення

Who is a fan of chocolate here? This is about me. And one of my most beloved desserts is Brownie. Aromatic, delicate and super-chocolate, with bitter chocolate and peanut odor. MMM Yummi. Хто тут фанат шоколаду? Це точно про мене. І один з моїх найулюбленіший десертів є Брауні. Ароматний, ніжний та супер-шоколадний з гірким шоколадом та арахісом. Ммм смакота #nadinno_savoureux_cook#savoureux#brownie#chocolate#glutenfree#sugarfree#dietary#fitness#propernutrition#healthyeating#healthyfood#yummy#soyummy#tastyfood#tasty#bonnenutrition#sansgluten#sanssucre#фитнесс#правильноепитание#правильнехарчування#брауні#пп#фітнес#instafood#foodgram#pâtissier#pastry#dessert

112

16 Jul 2018

Реклама