пп Инстаграм хештег

пп фотографии

Реклама

Ulan-Ude

Анастасия Шадапова

#россия #03 #бурятия #уланудэ #ИБМ8 Задание 4 - результат ЗОЖ и ПП. Эта роскошная женщина, Евгения @dued_03 - одна из моих воодушевителей. С Женей мы пришли в клуб #бодроеутро с разницей в месяц, она в феврале 2018, я в марте 2018. Хотя и все результаты индивидуальны, наишикарнейший результат 🔥🔥🔥 Жени заставляет работать над собой ещё усерднее💪💪💪 Женя, я знаю это не твой конечный результат, дальше ещё больше стройнеть, молодеть душой и телом, веселиться!!!#гербалайф #результат #зож #пп #похудение P.S.: Евгения, между прочим, крутой парикмахер 😉 #парикмахер #молодость #клуббодроеутро #всерезультатыиндивидуальны #мотивация #спорт #стильжизни #присоединяйсякнам #стройнемдружно

0

23 Oct 2018

Taganrog, Russia

Бурина Анастасия

Пить или не пить ? . Это я про витамины 💊😂. А вы о чем подумали ? . Тут может быть неоднозначный выбор🤷‍♀️, кто то скажет конечно пить, тем более сейчас осень, авитаминоз, апатия или просто для профилактики, лишним ведь не будет. А кто то наоборот скажет, зачем тратить деньги на ненужные, ненатуральные витамины, я лучше пойду фруктов поем и восполню свои запасы. Думаю можно делать и так и так. . Я для себя выбрала первый вариант. Пью витамины Opti-Women, кальций, после беременности и ГВ случилась беда, стали сыпаться волосы, ногти ломкие 😕, мой сын съел весь мой запас 😂, и пью омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты. Мне этого достаточно. Все витамины я покупаю в @cuba__shop, они всегда радуют приятными скидками и большим ассортиментом👍. Спасибо что вы есть 🤟. . Какой вариант выбираете вы? Пить витамины или пополнять запасы натуральным путём ? . #витамины #спортпит #здоровье #женскоездоровье #осень #таганрог #мама #диета #пп

0

23 Oct 2018

Samara, Russia

𝓢𝓱𝓶𝔂𝓻𝓸𝓿𝓪 𝓝𝓪𝓽𝓪𝓵𝓲𝓪

Вообщем, никто не угадал какой был главный ингредиент, поэтому дарю вам ещё один безумно вкусный рецепт. ⠀ ⠀ Пирожные 🍫шоколадные тыквики 🎃 ⠀ ⠀ Ингредиенты: ⠀⠀ ✔️200 гр. запеченной тыквы сладких сортов ✔️1/2 ч.л агар-агара ✔️150гр. темного или горького шоколада ✔️50 гр. муки (можно любую, в оригинале-полбяная. Я брала универсальную, безглютеновую) ✔️80 гр. орехов (фундук, миндаль, кешью) ⠀ ⠀ Приготовление: 1) Запечь тыкву (без специй). После того как она немного остынет, снять кожуру и перемолоть тыкву в блендере; 2) Переложить в сотейник, добавить агар и тщательно перемешать пока пюре ещё холодное; 3) Когда тыква с агаром достаточно нагрелись, добавить шоколад, растопить его и тщательно перемешать. 4) Добавить муку и орехи; 5) Если хотите послаще, добавить сироп топинамбура; 7) Выложить в форму украсить ягодами и орехами, поставить в холодильник часа на 3-4; 8) Нарезать на кубики. ⠀ ⠀ ⠀ #пекубезсахара #пекувеганское #рецепт #самара #samara #smr #пп #правильнаяеда #ппрецепт #кбжу #фудфото #рецептпп #люблюготовить #правильнопитание #безвыпечки #шоколадныетыквики #безглютена #десерт #безмолока #безбелоймуки #безсахара #тыква #десертстыквой #тыквенныепирожные #фудфото #foodfoto

0

23 Oct 2018

Poltava

figure__correction__

Листаем коллаж👉🏻 Вот и долгожданный результат🎉 #correctionдоипосле Клиентка большая умничка❤Перестала употреблять сладкое и мучное🍏.Старалась пить много воды.Что улучшило результат. Как вы можете заметить: ✔уменшились в объемах бока ✔кожа подтянулась ✔устраненилась дряблость ✔и самое главное убежал целлюлит(да да он боится наших мастеров😂) На процедуры можно записаться 👇 в шамке группе #антицеллюлитныймассаж #массаж #massage #коррекцияфигуры #коррекцияфигурыполтава #корректирующиймассаж #обёртывание #Styx #похудение #худеем #хочупохудеть #допосле #пп #Полтава #Poltava #Ukraine

0

23 Oct 2018

 

🥗Дневник питания🥗

Мой #перекус (15:30): .🌺Батончик Fitto ~ 85 ккал Листайте, там #фудпорн#Отзыв на батончик мюсли Fitto со вкусом кокоса Цена - 6 грн (~15 руб) Место покупки - 🤷‍♀️ Калорийность - 341 ккал на 100 г, на батончик(25 г) 85 ккал Увидела в небольшом магазинчике, стало интересно какой на вкус, взяла 2 штуки, с кокосом и черникой(отзыв будет позже). Думала, что он и по виду и по вкусу будет идентичен батончикам "Fitness". Но нет🙊. Нижняя часть батончика - очень сладкий молочный шоколад, сверху что-то похоже на мюсли, это всё посвпано кокосовой стружкой и сверху какой-то через чур сладкой глазурью. Батончик с ужасным составом слишком сладкий и очень сильно воняет резиной😶 Оценка 1 из 5. Лучше даже и не пробовать😪 #рпп #рппдневник #48кг #пп #ппдневник #дневник #дневникпитания #йогурт #интуетивноепитание #фудпорн #фудпорны #нехудею #восстановление #еда #ппеда #ппзавтраки #food #foodporn

1

23 Oct 2018

 

Юлия Д.С.

БЛИНЧИКИ С СЫРОМ🧀
⠀
.
⠀
. Обычно блинчики подаются с чем-то сладким: сиропом, медом🍯, вареньем, джемом🍭, фруктами🍒
⠀
 Но в холодную погоду хочется чего-нибудь посытнее, поэтому я сделала блинчики с сыром и зеленью🧀
⠀
 КБЖУ на 100 г ~ 205/12/8/21
⠀
 Маленькая просьба, кто заберёт рецепт к себе в закладки📌, оставьте ➕ в комментариях. Хочу видеть тех, кому нравится то, что я делаю! Для меня это очень важно😘
⠀
 Ингредиенты (на 6-7 шт.): 📍2 яйца, щепотка соли, 5 г разрыхлителя, 45 г кукурузного крахмала, 30 г рисовой муки, 200 г 0,5% молока, 80 г легкого сыра (у меня 15%), 10 г укропа, 5 г оливкового масла.
⠀
 Готовим: 1️⃣К яйцам добавить щепотку соли, разрыхлитель и хорошо взбить венчиком. 2️⃣Затем добавить кукурузный крахмал, муку и перемешать до однородной консистенции. 3️⃣Влить молоко, добавить мелко натертый сыр, порезанный укроп, оливковое масло и все хорошо перемешать. 4️⃣Жарить до золотистого цвета на антипригарной сковородке с двух сторон. Подавать обязательно горячими и со сметаной!🤤 Приятного аппетита😘 Автор: @change__yourself #ЗОЖ #худеюнапп #instamama #ужин #янапп #осень2018 #худею #инстамама #фитоняшка #декрет #фитнесмама #бешенаясушка #сыр #ппужин #похудение #готовка #ппдневник #гв #ппшка #фитнес #будустройной #ИП #дневникпитания #здоровоепитание #блинчики #интуитивноепитание #ппперекус #ппблины #ПП #ппрецепты

2

23 Oct 2018

 

Екатерина Позднякова

Почему я заказываю белковые коктейли, витамины, омегу у шведов? производство на заводе МультиПауэр по очень строгому и крутому фармстандарту GMP 🔥имеют все сертификаты, даже Веганского сообщества коктейль разработан как послеоперационное питание доктором медицины, профессором кардиохирургии Стигом Стэном, номинирован на Нобелевскую премию, его аппаратом Lucas оборудованы все элитные скорые помощи, он создал раствор для перевозки донорских органов детские витамины и омега разработаны самым известным педиатром Тором Линдбергом, по его учебникам обучаются студенты медицинских ВУЗов, его портал о правильном питании для детей является государственным национальным порталом Швеции Шведы присылают каждый четвёртый продукт в ПОДАРОК, это выгодно А где вы покупаете себе витамины? По каким критериям выбираете? ⠀ #надрайве50  #вселучшеедетям #качество #зож #пп #здоровье

0

23 Oct 2018

 

Меня зовут Вероника🥀

Привет👋💞. Я уже дома (была на занятиях), покушала, немного отдохну и буду делать домашнее задание. На улице холодно и немного капает дождь, но мне это нравиться. А какая погода в вашем городе? И любите вы дождь? За сегодня я уже съела: ●Завтрак: •кус кус с медом •семена льна и кунжута •молоко😋 ●Перекус: •3 маленьких яблока ●Обед: •хлеб (как для хот-дога) житний с кунжутом •стакан молока •банан Обед такой, потому что очень хотела кушать.🤗 И в комментариях отвечаете на мои вопросики😙 #яхудею #похудение #пп #ппдневник

0

23 Oct 2018

 

Ilya Rebrov

Главный вопрос❓который лишает вегана сна в осенний период🌧: "Где брать белок, когда горох уже сошёл?" #турецкийпес #зож #пп

1

23 Oct 2018

Понежукай

Сеть вкусных Кафе.❤😊 Halal🕌☝🏻

🍣РОЛЛ🍣 ХВАТИТ ВСЕМ!😊 ⠀ ⠀ Доброго дня, добрые люди! ⠀ ⠀⠀С Вами #РубрикаОмномном😊 ⠀⠀ ⠀ К нам поступила информация, о том, что в Понежукае ещё не разу не проводили Акции!🚩 ⠀ ⠀ ХОТЕЛИ? ЛОВИТЕ!😊👍🏻 ⠀ ⠀ При покупке 2х любых🍕🍕 пицц ролл "Кунак-Тори"🍣 в подарок!😊 ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ 🏠Адыгейск📍 - 8(918)421-000-6☎️ ⠀ ⠀ 🏠Яблоновский📍 - 8(989)09-15-777☎️ ⠀ ⠀ 🏠Тахтамукай📍- 8(918)07-21-777☎️ ⠀ ⠀ ⠀⠀ 🏠Понежукай 📍- 8(988)55-80-007☎️ ⠀ ⠀ #ROOLS #KunakHouse #Еда #Доставка #Краснодар #Адыгея #ПП #Roll #folow #кулинария #десерты #торт #омномном #ммм #шефповар #Мега #Mega #Яблоновский #Тахтамукай #folow4folow #вкусно #красиво #Роллы #Суши #Пицца #КунакХаус #МыпридемсяВамПоВкусу #PIZZA •⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀

9

23 Oct 2018

Olivka

Ксения Волкова💍|Лопаткина

🔙А если оглянуться, многое было упущено?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Пожалуй, это так не просто, не торопиться в «завтра», а прочувствовать весь кайф — «сегодня»!🖤⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Org: @photoshik_tlt ⠀⠀⠀⠀ Model: @lopatkina1 ⠀⠀⠀ Style: @lopatkinastilist ⠀⠀⠀⠀ Ph: @photostudio_bagira ⠀⠀⠀⠀

16

23 Oct 2018

Moscow, Russia

Оксана

Салатик с горошком и курица без кожи. Поездка в Екат принесла кг, причем двигалась много, ела обычно, но они не дремлют😂. Буду скидывать опять!!! Терпения и сил мне😘 #пп #яхудеюнапп #яхудеюнаглазах #яхудею #ямолодец #урал #ястараюсь #ямолодею #минус26кг #ппужин #салатнаужин #дневникпп #дневникхудеющей #дневникмой #худеющаяжена #недиета #фитнес

1

23 Oct 2018

 

овкусахнеспорят

Кусочек Италии у нас в Красознаменске! Итальянская чибатта ржаная и белая! ПРИХОДИТЕ, ЖДЕМ!!! 🎈Приходите, покупайте, пробуйте и возвращайтесь вновь! #овкусахнеспорят#ovkusahnesporyat 🎈Ул.Связистов д.8/2 ⛟доставка на дом всего за 50р 89850417499 P.s. всегда в наличии свежее молоко, сметана, творог, топленое молоко, ряженка, кефир,яйца #Краснознаменск#krasnoznamensk#натуральныепродукты#улицасвязистов#колбасы#копчения#стейки#овкусахнеспорят#ovkusahnesporyat#доставканадом#доставкаКраснознаменск#зож#пп

1

23 Oct 2018

Лиговский проспект

Корейская Косметика СПБ 🍃

Теперь в наличии🤤 Гидрогелевые патчи для глаз #Petitfee Black Pearl & Gold Hydrogel Eye Patch 🐼 ⠀ 🍉Цена: 1280 ₽ 🍉Объём: 60 шт ⠀ 🌿Высокоэффективные гидрогелевые патчи для глаз, которые дают моментальный эффект! Прекрасно увлажняют сухую кожу, предотвращают появление морщинок, оказывают разглаживающий эффект. ⠀ 💫Патчи плотно прилегают к коже, максимально отдавая ей полезные вещества, входящий в состав. Коллаген, аденозин и экстракт алоэ увлажняют и питают кожу, оказывая антиоксидантное и омолаживающее действие. Экстракты розы, лаванды и розмарина успокаивают кожу вокруг глаз, снимая отечность и припухлость. Также патчи содержат жемчужную пудру, осветляющую кожу и придающую ей здоровое сияние. ⠀ 😋Скажите «да» красивой, молодой и отдохнувшей коже! ⠀ 🙌Использование: ⠀ Вскройте упаковку, извлеките патчи и нанесите на очищенную кожу вокруг глаз. Снимите патчи через 20-30 минут и сделайте легкий массаж подушечками пальцев. ⠀ #корейскаякосметикаспб #корейскаякосметикавспб #корейскаякосметикавналичии #малиновыйуксус #малиновыйуксусополаскиватель #малиновыйуксусдляволос #патчиспб #патчи #патчивналичии #патчивналичииспб #патчимосква #корейскаякосметикапсков #корейскаякосметикамосква #пп #фитнесбикини #маникюрспб #наращиваниересницспб #тайскиймассаж #тайскиймассажспб #косметикасулиткой #косметикаспб #косметологияспб #косметикаспб #плазмолифтинг

13

23 Oct 2018

 

EMS ФИТНЕС💥ДИЕТОЛОГИЯ💥СПОРТ💥НН

#JAMMFITRESULTS Листаем➡️➡️ В EMS-студии @jammfit_7nebonn 💯 восстановление и коррекция фигуры после появления вашего малыша🐣 станут не только приятными и интересными, но, что самое важное, стабильными и быстрыми🚀💣 Только взгляните на результаты одной из клиенток JammFit🔥🔥🔥 Хотите также? Тогда записывайтесь прямо сейчас на пробную тренировку!💪 ⬇️⬇️⬇️ 📲8-920-253-90-93 + sms 📲Директ 📲What’s App 📲Viber ⬇️⬇️⬇

1

23 Oct 2018

 

Диетолог🥇 Диеты👍🏻ПП👙 Похудение

Овощной суп Белки*Жиры*Углеводы* Килокалории на 100гр 1.01*0.13*5.12*24.31 ⠀ На 2 порции понадобится: ⠀ морковь - 1 луковица - 1 капуста - горсть свежий огурец - 1 помидоры - 3 болгарский перец - 1/2 ⠀ Приготовление: ⠀ Заранее почистить и нарезать все овощи. Затем начинаем укладывать слоями резаные овощи: 1 слой - 1 морковка; 2 слой - 1 луковица; 3 слой - горсть капусты; 4 слой - 1 свежий огурец (огурцом не пренебрегать, он придаёт своеобразный вкус супу); 5 слой – 3-4 помидорки; 6 слой – 1/2 сладкого перца (хорошо разноцветный). Кастрюлю закрыть крышкой и тушить на медленном огне 25-30 минут, в собственном соку (если необходимо, можно добавить чуть-чуть воды), периодически встряхивать. Затем залить крутым кипятком, посолить, довести до кипения и выключить. ⠀ Суп готов. Подавать с укропом, петрушкой и сметаной 10%, по вкусу можно добавить тёртый чеснок и перец.

1

23 Oct 2018

 

motivaciy56

Дефицит калорий ! Как вы уже знаете, что наиболее важной частью каждой диеты для потери веса является создание дефицита калорий. Дефицит калорий иногда также называется дефицит энергии, потому что калории единица тепла или энергии. Это когда вы потребляете меньше калорий, чем ваше тело сжигает (или сжигать больше калорий, чем вы потребляете, то же самое). Отрицательный баланс калорий. Это ставит ваше тело в состояние отрицательного энергетического баланса, т.е. оно не имеет калорий, необходимых ему для выполнения всех повседневных задач (движение, дыхание, переваривание пищи, упражнения, и т.д.). Когда вы создаете дефицит калорий, ваш организм получает энергию или топливо из накопленного жира. Это лишний жир, что вы носите на ваших бедрах, животе и во всем теле. Когда ваше тело сжигает жир для энергии, вы теряете вес. Вот почему дефицит калорий является абсолютным ключом к потере веса. Подписывайтесь и будем стройными вместе! #дефицит #дефициткалорий #зожбалдеж #ппкакобразжизни #идеальноетело #правильнаяеда #здоровоепитание #пп #будустройной #ясмогу #худеемвместе #здороваяеда #ппрацион #люблюпоесть #будулучше #следуйзамной #ппобразжизни

0

23 Oct 2018

Russia

настя векслер

правильное питание на самом деле ᅠ сегодня я по случайности услышала разговор двух девочек про правильное питание, одна говорила другой, мол, что она на правильном питании и скоро похудеет и станет конфеткой. о да, сегодня я хочу развеять мысли девочек, которые "правильно питаются" и ждут резкого снижения своего веса. ᅠ начну с того, что правильное питание это далеко не похудение и не снижение веса, правильное питание–это образ жизни, это поддержка вашего здоровья, это очищение организма от вредных продуктов и, как видите, пп не относится к похудению. ᅠ чтобы похудеть, нужен дифицит калорий, то есть, вы должны больше двигаться, чтобы сжигать все потребляемые калории. ᅠ я сама сейчас на правильном питании, у меня уже есть небольшой опыт в этой сфере, поэтому рассчитываю писать ещё посты на эту тему. ᅠ #пп #правильноепитание #философия #блог #блогер #instagram #instablog #like #likeforlikes

7

23 Oct 2018

 

Нагорнова Татьяна ФИТНЕС ГОНКА

Девочки, сегодня в своих сториз я вам показывала знаменитый омлет матушки Пуляр, который известен с конца 19 века, когда француженка Аннет Пуляр готовила его для гостей своей гостиницы 🧐 Готовится омлет настолько просто и быстро, а выглядит очень эффектно! 😍 Ингредиенты: 2 яйца;🥚 молока 15 г;🥛 щепотка соли. Я добавила 1 шампиньон 🍄 Сыр 30 гр🧀 Кусочек цельнозернового хлеба 25гр.🍞 Приготовление: ➡️Отделить белки от желтков. ➡️Белки поместить в посуду для взбивания. ➡️Желтки взбить отдельно с несколькими ложками молока и щепоткой соли (без фанатизма). ➡️Поставить сковороду на средний огонь. ➡️Слегка обжариваем нарубленный шампиньон. ➡️Вылить желтки и распределить их по всей поверхности сковороды. ➡️Сразу начать взбивать белки в крепкую пену (добавить щепотку соли). ➡️Когда желтки схватятся, выложить поверх них взбитые белки, разровнять лопаткой. Убавить огонь до минимума и жарить минут 7-10. ➡️Готовность можно проверить, слегка коснувшись пальцем поверхности. Белок должен быть упругим и не липнуть к пальцам. ➡️Аккуратно снять омлет и перенести на досточку или тарелку (он отлично держит форму). Разрезать пополам, посыпать тертым сыром и сложить белком внутрь. Это очень вкусно, необычно и красиво.😋 Ставьте лайк ❤ Сохраняйте к себе, чтобы не потерять ☺ #фитнесгонка #омлет #пп #диетолог #завтрак

2

23 Oct 2018

Europe/Moscow

Наталья Яковлева

В последнее время меня интересовали вопросы правильного сбалансированного питания. Это проблема очень остро сейчас стоит перед нами. . И когда у меня подрос сын, я задумалась о проблемах питания, потому что он не кушал овощи, фрукты, ел только макароны, кашу, из супа картошку вытаскивал, ну и несомненно сладости любил. Я тогда задумалась о том, вот бы был такой продукт, в котором есть всё необходимое и полезное для человеческого организма плюс, чтоб был вкусный... . И совершенно случайно, а возможно и нет, я познакомилась со сбалансированным функциональным питанием. Меня заинтересовало, что с ним можно и похудеть, и потолстеть, и сбалансировано питаться. Мне как раз надо было третье))) Оказалось, что этот супер продукт существует!!! . Теперь наша проблема решена. Не нужно особо заморачиваться и рассчитывать КБЖУ... Заменяя 1-2 приема пищи в день на функциональное питание, рацион стал более сбалансированным. . #instatrening #пп #правильноепитание #сбалансированноепитание #кбжу

2

23 Oct 2018

 

Елена Кривова

Очень подходит тем, у кого нет времени нормально питаться! ЗАМЕНИТЬ КОКТЕЙЛЕМ обед гораздо БЕЗОПАСНЕЕ, чем обедать в антисанитарных кафешках или столовках. ЗАМЕНИТЬ КОКТЕЙЛЕМ обед УДОБНЕЕ, чем таскать контейнеры с #пп едой. ЗАМЕНИТЬ КОКТЕЙЛЕМ обед ВКУСНЕЕ, чем наспех приготовленные сосиски с макаронами! ЗАМЕНИТЬ КОКТЕЙЛЕМ обед ПОЛЕЗНЕЕ, чем скушать зловредный фастфуд. ЗАМЕНИТЬ КОКТЕЙЛЕМ обед БЫСТРЕЕ, чем любой из вариантов, если на обед нет времени! Замени один из приемов пищи на Enerdgydiet и результат не заставит себя ждать #экосредство #безопасный #диета

0

23 Oct 2018

 

Начинающий Боец

Вся правда о фитнес клубах.. ⠀ С недавнего времени я записалась в один фитнес-клуб. ⠀ У них был идеальный Инстаграмм, куда выкладываются фото тренеров, фото до/после. В стоимость входят тренировки и программа питания. Все выглядело супер красиво. ⠀ Когда я пришла туда, оплатила, в конце тренировки мне дали программу питания, я ее увидела и УЖАСНУЛАСЬ. ⠀ Я лично понимаю, что для каждого человека нужна индивидуальная программа питания, там же они дают всем одну программу, да к тому же она настолько не сбалансированная, это ужас. ⠀ Написано, что первый день разгрузочный и нужно есть (внимание!) 1 кг огурцов и помидор и вода в любом количестве.. Я - человек которые тренируется много, мне нужна энергия.. мне нужны силы, чтобы заниматься, чтобы ЖИТЬ! Никогда не ведитесь на такое! Питайтесь сбалансированно..💕

2

23 Oct 2018

Brest, Belarus

Ju_lePP

Привет!👋 А какие быстрые перекусы любите вы? Все мое семейство обожает лаваш с начинкой. Начинок существует огромное множество, на любой вкус и кошелек! Для ПП в качестве начинки использую: ❤Куриную грудку ❤Сыр ❤Овощи ❤ Зелень ❤Как соус - греческий йогурт и горчица Лист лаваша смазать соусом. Все ингредиенты нарезать и выложить сверху. Свернуть лаваш удобным способом. Слегка обжарить на сковороде или подогреть в микроволновке. Приятного аппетита!💕

3

23 Oct 2018

Maikop, Adygeya, Russia

ЗОЖ|ПСИХОЛОГИЯ|ЮМОР

ХОДЬБА ПЕШКОМ 🚶‍♀️ 🚶‍♀️🚶‍♀️ ⠀ Казалось бы, польза ходьбы пешком давно разъяснена врачами, а она сама рекомендована тренерами. ⠀ Однако большинство людей по-прежнему, направляясь в магазин, ищут глазами маршрутку. ⠀ Некоторые даже в ларек за сигаретами едут на машине. 🤦🏻‍♀️ ⠀ И все при этом жалуются на «пивной» животик, перебои с сердцем и слабость в ногах, если приходится постоять в очереди. ⠀ Давайте разберём пользу пеших прогулок ☝🏻 ⠀ ЧЕМ ЖЕ ПОЛЕЗНА ЕЖЕДНЕВНАЯ ХОДЬБА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ? ⠀ ✔️Укрепляет здоровья сердца ⠀ ✔️Способствует похудению ⠀ ✔️Регулирует кровяное давление ⠀ ✔️Борется с раком ⠀ ✔️Улучшается циркуляция крови ⠀ ✔️Снижает риск диабета ⠀ ✔️Укрепляет кости ⠀ ✔️Укрепляет мускулы ⠀ ✔️Улучшает пищеварение ⠀ ✔️Усиливает иммунитет ⠀ ✔️Предотвращает деменцию ⠀ ✔️Увеличивает объём в лёгких ⠀ ✔️Замедляет старение ⠀ ✔️Помогает выработки витамина д ⠀ ✔️Снимает стресс ⠀ ✔️Поднимает настроение ⠀ ✔️Улучшает память ⠀ ✔️Увеличивает продуктивность ⠀ ✔️Даёт творческий толчок ⠀ ✔️Помогает завести новые знакомства 😉 ⠀ В общем можно перечислять без остановки. ⠀ Думаю максимально отказаться от общественного транспорта,по возможности. ⠀ Что вам нужно, чтобы начать ходить? ⠀ Какая мотивация? ⠀ суандапохудение#суанда#зож#стройность#ешьхудей#рацион#жирубой#мотивация#худеемвместе#фитнес#калории#ппперекус#сушкатела#худеем#спорт#пп#здоровоепитание#можноинужно#едадляжизни#снижениевеса#здоровыйобразжизни#ужепора#красота#здоровье#ястройнею#похудение#цель48кг#блогхудеющей#инстапохудение#instafood#хочубытькрасивой

6

23 Oct 2018

ERWIN. РекаМореОкеан

LE MASSAGE (студия массажа)

Влажные пеленания,- что это❓ #lemassage_спа #lemassage_советы Процедура класса premium от австрийского бренда натуральной косметики #STYX☘ 1⃣Кому показаны Всем без ограничения пола и возраста для решения множества проблем: -лишний вес; -депрессия, слабость, синдром хронической усталости; -"последствия ночных вечеринок"(алкоголь, недосып, переедание); -отеки, сосудистые патологии; -снижение иммунитета, дряблость, морщинки, землистый цвет лица и тела. 2⃣Какой эффект -снижение веса, коррекция фигуры; -очищение организма от шлаков, устранение отеков; -снижение аппетита; -укрепление сосудов, устранение кожных проблем; -улучшает сон,повышает работоспособность. ВАЖНО‼️: Для большего эффекта применяется курсом в совокупности с массажем! 👉🏼Гарантированный результат после курса обертываний 10-12 процедур снижение веса от 5 до 8 кг; 👉🏼Уменьшение объемов тела на 4-10 см. 🔴Цена: 3 500/3 800 руб. 🔴Длительность процедуры: 60 мин. #lemassage #хамовники #москва#массаж #зож #пп #сушка#styx#обертывание

0

23 Oct 2018

Izhevsk, Udmurtiya

Фитнес Инструктор 🏙Ижевск

💪Ты занимаешься спортом? Ходишь на фитнес?🤸‍♀️ А слышал об инфракрасной энергетической капсуле?🤔 Это уникальный прибор для здоровья, которым пользуются во многих странах мира, и который специалисты ценят за принципиально новый физиологичный способ разогрева тела за счет естественной, глубоко проникающей тепловой энергии, не перегревающей наш организм😊 Такой эффект невозможно получить ни в финской сауне, ни в русской бане. когда Вы после тренажерного зала или после активных физических нагрузок станете принимать сеанс расслабления и энергетики в этой капсуле здоровья, вашему организму ничего не будет угрожать, напротив, - все станет для вас естественным процессом восстановления всех жизненных функций. #ПреодолейСебя#Фитнес#СпортивныйКвартал#СК#ФитнесПроект#Спорт#Sport#ПравильноеПитание#ПП#Нутрициолог

2

23 Oct 2018

Moscow, Russia

Европейская Женская Одежда

Парижская коллекция Jumpsuit ♥ ⠀ XS Бюст 38 см x 2 Общая длина 140 см. Бедра 41 см x 2 ⠀ S Бюст 40 см x 2 Общая длина 141 см Бедра 43 см x 2 ⠀ M Бюст 42 см x 2 Общая длина 142 см. Рукав с плеч 63 см. Бедра 45 см x 2 ⠀ L Бюст 44 см x 2 Общая длина 143 см. Бедра 47 см x 2 ⠀ XL Бюст 46 см x 2 Общая длина 144 см. Бедра 49/50 см x 2 ⠀ *** ⠀ Цена 5890 руб ⠀ Материал эластичный ♥ (размеры измеряются плоскими - они могут варьироваться от +/- 1,5 см) ⠀ #скидки #одежда #девушки #пп #fashion____town #платья #джинсы #рубашки #мода #интенет_магазин

0

23 Oct 2018

 

Кристина

23.10.18. Вторая мини-цель 58 кг достигнута !🎉 За 25 дней я потеряла 2 кг. Идём дальше ! Следующая мини-цель 56 .🙈

1

23 Oct 2018

Moscow, Russia

IHerb🌿И Не Только🌿

❤️Не забывайте, что под прошлым постом проходит розыгрыш посылки без репостов📦 . ☀️А сегодня о витамине Д и его помощнике☀️ . 🌿Главная функция витамина Д-поддержание фосфорно-кальциевого баланса в организме, улучшение всасывания этих микроэлементов в кишечнике и дальнейшее распределение по костно-мышечной структуре. . 🌸Симптомы дефицита витамина Д в карусели👉🏼 . 🌿Всем известно, что витамин Д синтезируется под воздействием солнечных лучей. В наших широтах(особенно в осенне-зимний период) солнце увидеть очень трудно😅Но даже сели Вы довольно часто бываете на солнечных курортах, это ещё не гарантирует нормальный показатель витамина Д в организме. . 🌸В карусели название анализа на витамин Д и расшифровка👉🏼 . 🌿Для поддержания нормального уровня достаточно принимать около 2000 IU, при дефиците речь идёт уже о 5000-10000 IU. . 🌿Существует две формы витамина Д: D2 (эргокальциферол) D3 (холекальциферол) 🌿D2 значительно уступает D3 в скорости метаболизма, безопасности и длительности поддержания уровня активной формы витамина Д в крови. . 🌿Следует принимать витамин Д в первой половине дня. . ⚫️Но не все так гладко! . 🌿Высокое потребление витамина D может способствовать кальцификации кровеносных сосудов и сердечных заболеваний среди людей с низким содержанием витамина К2. 🌿Результаты исследований показывают, что кальцификация сосудов замедляется у тех, кто принимал параллельно витамин Д и К2, относительно тех, кто принимал только витамин Д. Звучит логично, ведь в то время, как витамин Д способствует укреплению костей, помогая усвоению кальция, теперь есть свидетельство и тому, что витамин К2 непосредственно направляет кальций в скелет, не давая ему оседать там, где не надо. . 🌿Существует несколько разных форм витамина К2- форма MK-7 имеет наибольшую практическую пользу, потому что дольше сохраняется в организме. . 🌿Суточная норма вещества 50-100 мкг или 1 мкг на кг массы тела. . ⚫️Противопоказания к применению добавок с витамином К2: предрасположенность к тромбообразованию, недавно перенесённый инсульт или инфаркт, сердечная недостаточность, приём лекарств, разжижающих кровь. . 🌸В карусели продукты с высоким содержанием К2👉🏼 . 🌿Есть вопросы?😊

16

23 Oct 2018

Фитнес Клуб Optimusprime

OptimusPrime

Напоминаем, что у нас появилось новое направления групповых занятий!💥 ЙОГАТЕРАПИЯ💆‍♀️ Завтра в 19:00 состоится первое пробное занятие. БЕСПЛАТНО!!! Ждем всех желающий у нас на тренировках💪 #сушка #трансформация #похудеть #похудетьбыстро #бешеннаясушка #мотивация #ростовфитнес #ростовсушка #ростовнадону #батайскфитнес #батайскоевремя #батайскгород #fitness #sport #optimusprimefit #bataysk #rostov #training #фитнес #батайскспортивный #батайск#пп #зож

0

23 Oct 2018

Красная Площадь Москва

Luchay_ya

Бесплатные секреты молодости и красоты 💋 Собрала для вас привычки которые делают нас красивыми и помогают оставаться как можно дольше молодыми 👰 . 👑 Полноценный 8 часовой сон. Темные круги под глазами, плохое самочувствие, вялость. Всего это пройдёт, как только начнёте высыпаться и приучите себя ложиться спать в одно и тоже время. . 👑 Осанка. Казалось бы, что здесь важного, а нет. Осанка делает нас выше, убирает живот, второй подбородок, стройнее, подтягивает наше тело, приподнимает грудь! Поэтому следим за осанкой. . 👑 Контрастный душ 🚿, оказывается контрастный душ помогает избавиться от целлюлита и придаёт коже тонус и здоровый вид. . 👑 Делаем зарядку. Всего 5-7 минут, а сколько пользы для организма. . 👑 Избавляемся от пищевого мусора. Эта бесплатная привычка поможет нам избавиться от лишнего веса, прыщей, отеков. . 👑 Позитивное отношение к миру. . 👑 Саморазвитие. Да и это тоже бесплатно, сейчас очень много информации в открытом доступе: видео, лекции, книги. Ищите новую информацию и совершенствуйтесь😀 . . А вы можете поделится своими секретами красоты? 😉 . . #принципыпитания #марафон_пп #худеюнагв #худеюнапп #правильноепитание #худеемвместе #худею #худеемправильно #худышка #худеем #худеемдома #зож #зожификация #похудение #похудениедоипосле #похудетьзамесяц #марафон #давайсомной #ялюблюсвоюработу #безсахара #бездиет #диета #пп #ппдневник #ппблог

4

23 Oct 2018

 

🌱 ДОСТАВКА ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ

Можно ли похудеть с ATHLETIC FOOD без физических нагрузок?🤔 ⠀ В первую очередь все зависит от ваших исходных данных. При переходе на правильное питание из вашего организма уйдет лишняя вода, наладиться обмен веществ и вы начнете терять лишние кг. ⠀ Для максимального эффекта процесс похудения должен сопровождаться физическими нагрузками. Именно в таком тандеме можно получить наилучшие результаты в кратчайшие сроки💪 ⠀ 📲Заказывайте: +7 (812) 602-78-89 Пишите в Директ ⠀ #доставкаеды #пп #здоровоепитание #AthleticFood

1

23 Oct 2018

Perm, Russia

ЕВГЕНИЯ МОШЕВА / БИЗНЕС С NL

ХУДЕТЬ ЛЕГКО! . Девочки, кто хочет похудеть, обратите своё внимание на эту программу😍 . Energy Slim-это поэтапное снижение веса без стресса для организма. Активирует процессы похудения в 4 этапа: . 1 этап 💚 выводим лишнюю жидкость. Убираем все застои, хорошо уходят объемы. . 2 этап 💚 контролируем свой аппетит, снижаем чувство голода, сокращаем размер порций на 30-50% . 3 этап 💚 ускоряем естественный обмен веществ, перерабатываем жировые запасы в энергию . 4 этап 💚 закрепляем достигнутый результат, подтягиваем фигуру, препятствуем образованию новых жировых отложений . Хватит откладывать! Пора, пораааа😊 Стоит весь набор 3700₽, можно по отдельности любой этап. Расчитана программа на 25 дней, результат от -5кг до -15кг . #энерджидиет #energydiet #худеемвместе #здоровье #яхудею #польза #ппзавтрак #фитнес #energy #диета #вкусно #жируходи #правильноепитание #энери #худеем #легчесenergyslim #питание #япохудею #еда #едадляжизни #ужин #nl_int #nlinternational #плоскийживотик #худеемвинста #nl #ed #пп

3

23 Oct 2018

Minsk, Belarus

Надежда Андропова

Что лучше сжигает жир: тяжести или бег?⠀ В процессе тренировок с отягощениями организм переходит в уникальный режим усиленных энергозатрат, начиная активно ремонтировать волокна. Теперь он нуждается в отдыхе и адекватном питании, и здесь обнаруживаются аспекты, которые на первый взгляд незаметны.⠀ Тренировки с отягощениями сжигают жир не так, как аэробика. Тяжелый тренинг утилизирует больше углеводов, чем жиров. Он же еще и увеличивает метаболические потребности организма. В течение нескольких часов ( а фактически – нескольких дней ) тело продолжает восстанавливаться даже после одной-единственной сессии. Это процесс, сильно отличающийся от результатов низкоинтенсивной аэробной сессии.⠀ Кардиотренинг использует кислород и поэтому более эффективно растрачивает жировые калории. Силовой тренинг с короткими, но интенсивными нагрузками в качестве главного источника энергии использует гликоген.⠀ Чем больше у тебя мышц, тем быстрее метаболизм – даже во время отдыха. Именно поэтому люди, снижающие вес только при помощи диеты и кардио, никогда не прогрессируют так же быстро, как в случае дополнения работы силовыми упражнениями. Аэробные упражнения не строят мышцы. К тому же, очень часто организм начинает пожирать собственные мышцы вместо жира. Разве этого ты добиваешься⠀ Оба названных вида тренировок имеют свои преимущества, и поэтому лучший способ – использовать и тот, и другой, сочетая их с высокопротеиновой диетой с умеренным или низким количеством углеводов и жиров.⠀Можно удвоить эффект от кардиоработы, если выполнять ее сразу же после силовой сессии или утром до завтрака. Высокоинтенсивный бодибилдинг сжигает кровяной сахар, поэтому во время аэробики организм оказывается вынужден приняться за жиры. Поработай с железом, а затем отправляйся на дорожку и делай ВИТ Кардио 40-45 минут вместе с плиаметрикой,,, Твой жир будет таять... 😀👉💪😜😜 #Mechta #MARAFON Mindbody #personaltreanier andropova #bpi #onlinetreanier #personaltreanier andropovamechta #MARAFON #помогухудеть #строимтеломечты #качайТело#делай# дело#ФИТНЕССТИЛЬЖИЗНИ #пп #худейснами #худею #емихудею #ппзож #консультации #бодибилдинг

5

23 Oct 2018

Kherson

#ViktoryNutriland

Хочешь набрать качественную массу?😎 Мы в @viktorynutriland_official 🔝 знаем, что тебе нужно!)😌 Гейнер Activlab MassUp это не только отличный состав для набора сухой мышечной массы, но и оооочень вкусная цена!)😋😋😋 Большим парням - большие банки!)😎🤘🤘🤘. . 1,2 kg👉 350 грн. 3,5 kg 👉 650 грн. 5kg 👉 850 грн. . Ждем тебя в #ViktoryNutriland 🔝😎✌ пиши/звони в direct/Viber ✨ . Адрес: 🌟ул. Карла Маркса, 59. 👉+38 099 296 6832. Или. 🌟ул. 49 Гвардейской дивизии, 24. ТЦ Оскар 👉 +38 095 208 3970. Или. 🌟 Центральный рынок, бутик 12. . Доставка Новой Почтой по Украине🇺🇦🇺🇦🇺🇦. . @viktorynutriland_official ___________________________ #protein #friends #whey #пп #tattoo #beast  #beard #bodybuilding #bodypositive #muscle #trainhard  #flex #bikini #fitfam #fitchick #fit #healthy #зож #diet #food #fun #sport #fitness #best #gym #fitnessaaddict #Ifbb

12

23 Oct 2018

Площадь Победы Калуга

Доктор диетолог Калуга

Всем привет!😊 Вчера мы рассмотрели зависимость веса от времён года, а сегодня хочу разобрать тему цикла. . Все мы знаем, что у нас девушек все настолько сложно устроено, что не все мужчины могут это выдержать и поэтому меняют ориентацию😂😅 Шутки шутками, но это вполне возможно является одной из причин. У мужчин то все просто) Это у нас семь пятниц на неделе😄 Так вот, благодаря нашей гормональной системе мы имеем то что имеем. . Первая фаза цикла - фолликулярная, в яичниках созревают фолликулы. Доминирующие гормоны - эстроген и тестостерон, причём за 2-3 дня до овуляции уровень тестостерона резко повышается. В эту фазу мы активны, легко худеем и набираем мышечную массу (особенно в пик тестостерона), тренировки приносят радость, нам легче соблюдать режим питания. . Вторая фаза - лютеиновая, когда на месте вышедшей из фолликула во время овуляции яйцеклетки формируется жёлтое тело. Доминирующий гормон - прогестерон, он готовит девушку к предстоящей беременности. Благодаря ему мы становимся вялыми, ленивыми, отекаем, наш жкт тоже ленится и могут возникать запоры. Если происходит оплодотворение - поздравляю, у вас скоро появится маленькое чудо, если нет - мужчины спасайтесь! 😁 ☝Даже если Вы успешно тренировались в первую фазу, велик риск того, что во вторую фазу Вас потянет филонить и ноги сами понесут Вас в сторону холодильника или кондитерской за углом. Любой перебор с углеводами и соленьями, особенно длинными серыми вечерами, и на утро вы из фитосушки превратитесь в фитопанду🐼 А вот увеличить дозу клетчатки крайне необходимо из-за снижения тонуса гладкой мускулатуры (профилактика запоров). . К концу второй фазы на фоне пика прогестерона наша соединительная ткань становится мягче, поэтому если хотите когда-нибудь сесть на шпагат - не упустите момент. Стретчинг наше все! А вот за 2-3 дня до и во время самих менструаций все зависит лишь от Вас - страдаете Вы ПМС или нет. Кто-то отвлекается на тренировках, а кто-то пинает ближних (опять посочувствуем мужьям 😅), а кто-то с головой кутается в плед и трескает шоколадки 😁 Кому что ближе) . Замечали за собой что-либо в те или иные дни цикла? Мужья живы?)😅 . #врачдиетологкалуга#калуга24#пп#зож#гормоны#москва#фитнес

0

23 Oct 2018

Rostow am Don

Ирина М 🌱

Печенье из плавленных сырков - простое и вкусное угощение, которое не потребует много времени или крупных материальных затрат. Никаких необычных ингредиентов, только плавленные сырки, сливочное масло, пшеничная мука и сахарный песок. А вкуснотища получается невообразимая! ⠀ ⠀ Сырки плавленные-2 брусочка Масло сливочное - 1 пачка Мука пшеничная -22 столовые ложки Сахар - 1/2 стакана ⠀ ⠀ 🍪 Заранее достаньте из холодильника сырки и сливочное масло, чтобы они полежали при комнатной температуре и стали мягкими. Сложите сыр с маслом в глубокую тарелку и разомните все вместе руками, как следует перемешивая. ⠀ ⠀ 🍪 Не зря пшеничная мука дана по одной столовой ложке, именно так и следует ее добавлять в смесь масла и сырков. Постепенно, высыпая ложку муки за ложкой, замесите нежное, мягкое тесто, которое не липнет к рукам. ⠀ ⠀ 🍪 Обомните тесто и скатайте из него продолговатую колбаску. Положите ее на разделочную доску и ножом порежьте на кругляшки, толщиной не более 1 сантиметра.Сформированные печенья обваляйте в сахарном песке так, чтобы покрыть им заготовки со всех сторон. ⠀ ⠀ 🍪 Разогрейте духовку до 200 градусов по Цельсию.Печенье переложите на жаропрочный противень и готовьте вашу выпечку в течение 15-20 минут. После приготовления вам нужно будет выполнить самый тяжелый шаг во всем рецепте: дождаться, пока печенье из плавленных сырков остынет. Потому что вкусней всего оно становится именно тогда. ⠀ ⠀ 🍪 Подавайте печенье из плавленных сырков к чаю или храните в стеклянной банке. Очень здорово баловать себя иногда такой вот простой и в то же время вкусной выпечкой. Особенно зимой, особенно с чашечкой горячего чая или кофе, особенно, в компании близких и родных людей. Приятного аппетита! #instafood #instagramanet #instatag #food #foodporn #foodie #foodgasm #foodpics #foodpic #foodstagram #foods #еда #едаялюблютебя #едадляжизни #инстаеда #инстаграманет #инстатаг #блюдо #блюда #вкусно #вкусняшка #вкусняшки #вкуснятина #вкусноиполезно #вкуснота #кухня #рецепты #пп #печенье #плавленныйсыр

2

23 Oct 2018

 

Я💚пастила (Іра)

Мені знається, що мої сни й картинки в голові складаються тільки з пастили. Я не проти, адже я люблю те, що роблю для Вас💕💕💕 ⠀ Дякую, що обираєте мене і довіряєте #ilovepastula особливо, коли робите замовлення і хочете, щоб я його склала на свій смак - це дуже мотивує💝💝💝 #пастила #пп #еко #діти #ilovepastula

2

23 Oct 2018

Розы-Морозы

Anastasiya Dobrynina

Я всегда любила вкусную еду😍 мне нравятся красивые блюда,необычные сочетания продуктов. И все это возможно сохранить без вреда для собственного здоровья.💫💫💫⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Правильное питание может быть вкусным и разнообразным. Раньше для меня диета и ПП были тождественными понятиями. Я конечно понимала разницу в теории,но всегда боялась ощутить это на практике. Был страх,что я не смогу,это тяжело,дорого,ничего нельзя кушать и целая куча других заморочек...‼️ ⠀ ⠀ Просто нужно понимать, что правильное питание не терпит запретов,ограничений. Есть некие правила,но они для того и даны,чтобы их нарушать иногда🔥 ⠀ ⠀ ПП-это не диета на две недели,это образ жизни,который останется с нами навсегда. 💪 ⠀ ⠀ Главное приходить к этому осознано и четко понимать для чего Вам это нужно? -немного похудеть; -поддерживать свою форму; -похудеть,а потом поддерживать; -набрать массу; -полностью изменить свой образ жизни? ⠀ ⠀ Без реального желания все изменить,не стоит и пробовать. Это касается всего. Все получится,если хочешь,если нет,то это пустая трата времени,сил и энергии. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀#пп#правильноепитание#вкусно#красиво#стройноетело

6

23 Oct 2018

Europe/Moscow

курирую более 100🐕🐈хвостиков

🆘👉Копеечка на корм! ☑️Вторник, день полной миски! 🆘Как мечтаем мы о полной миске! Есть в ней всё :мяско и сосиски. И кусочек, пусть и немного. Человеческого тепла, доброго, родного. Что б хозяин один и на долго. Что б душе больше не было больно. Поводок, ошейник и будка. Мир добрей, и красивей, как незабудка. Что б людей объяденяло Добро, ведь в любви жить проще, легко. ☑️НАШИ РЕКВИЗИТЫ: 💰ЯНДЕКС ДЕНЬГИ 4100 1375 1659 730 💰КИВИ КОШЕЛЕК +79537180806, 💰ГОЛОДНЫЙ МТС 89158795590 💰Карта СБ 4276 8610 1291 0976 привязана к номеру 89005137086 Бирюкова (именная карта мужа Сергей Владимирович Бирюков) 💰 ПАЙ ПАЛ nia5552009@mail.ru СПАСИБО, ВЫ НАША ПОДДЕРЖКА И ОПОРА🍀 _____________________________ 💰Средства, собранные сверх указанной суммы, пойдут на содержание остальных животных 🐕🐈 приюта, их более 100🐕 ________________________________ #приютправонажизнь #собака#кот#инстамама #инстатаг #инста #🐶 #инстагрампорусски #возьмидругаизприюта #инстаграмнедели #пп #животные#помощь

8

23 Oct 2018

Italy

★Taty★

#❤️ La pasta al camut con i pomodorini, olive nere , #salmone affumicato e certamente #basilico #😍 😍😍 #buonappetito #autumn #colors #oftheday #italy #girl #pasta #food #blogger #glutenfree _____________________________ Сегодня паста из камута с черри , маслины , лосось и базилик ❤️#приятногоаппетита #италия #паста #люблюготовить #пп #прессуйglamтело #прессуйтело #glamourмарафон @glamour_russia @tetyamotya @zojefina__

5

23 Oct 2018

Ussuriysk

Живая Душа Уссурийской Тайги

Но разве он не прекрасен? Представляем вам «Долголетие кедра» 🌿Молодые побеги кедра. 🍃Лист: бадан, брусника, барбарис 🌺Цвет: калина, василёк 🍓Ягоды: калина, элеутерококк. Стоимость упаковки чая 400 рублей (первая покупка 350 рублей).

0

23 Oct 2018

Moscow, Russia

Empire Of Sport

Моя любимка @askela.luxees в нашем новом спортивном комплекте;) Он очень стильный! Уже в наличии;) Xs s m l xl Топ 2950₽ ( Чашки вставляем по желанию 450₽) Штаны 4350₽ +79265268525 Б.симоновский пер д 2 Вывеска Империя лета С 11.00 до 20.00 #одеждадляспорта#одеждадляфитнеса#фитнесодежда#спортивнаяодежда#спортивныйкостюм#sportswear #workout #workoutwear #empireofsport #activewear #пп#худеемвместе 📸 @marinalipovetskaya

4

23 Oct 2018

 

lussi

Конечно до Нового года еще далеко, но вот вам простой рецептик сельди под шубой. На 4 порции: 1 сельдь~200 гр 1 б картофелина ~ 200 гр в отварн виде Свекла отвар ~300 грам Все слои пропитаны низколактозным йогуртом 3.5% 100 гр 4 яйца с2, и только 1 желтком И порция ~200-210 грамм получилась с КБЖУ 254 ккал/17.7/12.6/17 #ппрецепты#пп#рецепт#салат#гибкаядиета#спорт#рацион#питание#диета#тренер#Краснодар#тренировки#массажфмр#еда#food#cleaneating#sport#fitness#fiteat

9

23 Oct 2018

Vladikavkaz

Диетолог-паразитолог

Доброго времени суток, мои хорошие!❤️ • Как ваши дела? Как ваше здоровье? • С каждым днём Вас становится всё больше и больше😍 Я всегда очень радуюсь новому подписчику, а лучше сказать, новому другу!❤️ • Я хочу Вас поблагодарить, за то,что Вы со мной! За ваше мнение! За обратную связь!!🙏🏻❤️ • Выбирая каждый последующий свой пост , всегда надеюсь на то, что он Вам чем-то поможет или , как минимум, вы узнаете что-то полезное😍!! • В Директ вы мне часто задаёте вопросы , и я всегда с радостью стараюсь Вам на всё отвечать!!❤️ • Из-за работы , Я стала реже с вами здесь общаться; реже выкладывать посты. Времени почти не хватает🙌🏻 Но , я обещаю ,что буду исправляться !! Будет много интересной , а главное полезной информации!! А впереди нас ждут конкурс и марафон😍 • Так что, обязательно следите за публикациями!!чтобы не пропустить. И помните , если мои посты перестали высвечиваться у вас в ленте , так это значит , что Вы перестали ставить Лайки❤️ ( ранее я писала о новшествах #instagram ) • Мои хорошие, дарю Вам заряд положительной энергии , и теплаааа☀️☀️☀️🌈🌈🌈🌸🌸🌸 • Будьте здоровы и берегите себя !!❤️❤️ • #диетолог##худеемвместе#слива#диета#диетологвладикавказ#диетолог#диетологУрусова#владикавказ#паразитолог#паразитологвладикавказ#паразитологУрусова#докторУрусова#осетия#россия#пп#здоровье#правильноепитание#лето#осень#❤️

12

23 Oct 2018

Noyabrsk

ФИТНЕС ПП ТРЕНИРОВКИ

Профессионалы есть? Детям можно? #присед

4

23 Oct 2018

Murom

🏆Фитнес-клуб «СОЛНЕЧНЫЙ» №1

Персональный Тренер Лиза Волкова 💪 ☝️ Одна девочка несколько раз садилась на диету и каждый раз мимо 😔 ............. ✔️тренер Вам в помощь ✔️правильный настрой, мотивация, индивидуальная программа тренировок, питания. ☝️✔️ следствие 🔜 Спустя время Вы будите жалеть, что не начали раньше ☺️ #бытькрасивой #стройность #подтянутость #жируходи #тренировки #пп #зош #настрой #вкусно #полезно #правильно #тренажерныйзал #тренировка #89302250707

5

23 Oct 2018

 

АТУСЯ • МЕДИК С МИКСЕРОМ

ЗАКВАСКА «ЛЕВИТО МАДРЕ» - гарантия удачного хлеба ⠀ «Боже, как же долго возиться, проще взять дрожжи или купить хлеб в пекарне ...» - вот что думает большенство, когда слышат про закваску. Да процесс длительный, ведь ваша закваска живая. А всех живых существ надо кормить и ухаживать за ними. ⠀ ИНГРЕДИЕНТЫ: ⠀ 🔹вода теплая -50г 🔹мука -200/250г 🔹банановое пюре - 40г ⠀ ДЕНЬ1 ⠀ 1)смешиваем все ингредиенты, формируя шар из теста ⠀ 2)делаем надрезы сверху (перекрестные/сверху виден крест) ⠀ 3)берём банку/прозрачную тарелку/контейнер и смазываем маслом, помещаем туда будущую закваску ⠀ 4)сверху накрываем марлей и крышечкой, ставим в тёплое место ⠀ ДЕНЬ 2/3/4/5...до созревания ⠀ 1)когда пройдёт 24 часа достаём закваску и берём её 100г, муки 100г и волы 45мл ⠀ 2)опять замешиваем тесто, затем повторяется процедура описанная выше☝️ ⠀ Как понять что она готова ? ⠀ Очень просто есть два способа: ⠀ 1)после подкормки закваска вырастет в более чем в 2 раза всего через 2-3 часа ⠀ 2)помещаем кусочек закваски в тёплую воду и кусочек теста должен всплыть, это хороший знак ⠀ Произойдёт выше описанное не менее чем через 15 дней ; #вкусно#закваска#Левитомадре#левито#бездрождей#хлеб#мука#пекарь#вкусно#кондитер#пп#здоровье#мотивация#цель#новое#полезное#porecept#pp#bread#breadmaking#хлебцы#хлебушек

0

23 Oct 2018

Akademgorodok

𝕄𝕒𝕣’𝕪𝕒♓️

Псс 🤫... это можно легально есть #НаНочь 🛑 без сахара 🛑без муки 🛑без масла Ну и конечно, без всякой вредной «запрещенки» . . . . . #пп #diet_by_ksu #нск #ппкондитерская #можнонаночь #тортпп #работа

6

23 Oct 2018

 

Егор Вдовиных

Мое портфолио, листай👉 Если хочешь изменить свою жизнь так же как и эти люди, пиши в direct/ЛС и я расскажу как😉 И ещё поставь лайк ❤️ результатам моих подопечных . #портфолио #куратор #пиши #русич #тренажерныйзал #тренер #екб #тренировки #тренировка #тренажерка #качалка #похудение #худеем #худеемвместе #питание #пп #рацион #снижениевеса #намассе #методика #жиросжигание #снижениевеса #сила #екатеринбург #урал

5

23 Oct 2018

 

Мила Пастернак

Очень вкусная рисовая каша с грибами. Рис, смесь бурого и коричневого - 50 гр Шампиньоны- 300 гр Морковь - 50 гр Лук - 1 средняя Сливки 11% - 100 гр Соль, специи - по вкусу. Все ~ 300 ккал. Рис отварить. Грибы с луком и морковкой обжарить на сухой сковородке. Отварной рис добавить к грибам, залить сливками и тушить 10 минут. Добавить соль, специи, накрыть крышкой и дать постоять минут 5-10. И вкуснейшая каша готова. Посыпать зеленью, при желании кунжутом. Приятного аппетита. 😋🌮☕️🍜😍😀😉😄#пп #зож #правильноепитание #всемзож #здоровыйобразжизни #худеюправильно #худеювкусно #худею #дневникзож #дневникпитания #диета #жируходи #будустройной #еда #инстафуд #съешьменя #яхудею #едадляжизни #едатопливо #едапп #едадолжнабытьвкусной #едабезвреда #едабогов #едадляздоровья #мотивация #здоровье #здоровоепитание #здороваяеда #счастье #счастьеесть

7

23 Oct 2018

 

Кристина

23.10.18 📌ДЕНЬ 36📌 . 🍉Завтрак 🍉 . 2 "ленивых беляша",хурма,конфета,зеленый чай . 🍉Обед . Системный печеночный торт и зелень . 🍉Ужин🍉 . Активиа творожно-йогуртная ,слива и мандарин . 🍉В течение дня вода : л 🏃🏻 шага

3

23 Oct 2018

 

Влад Воронин

Одно из основных правил питания, когда цель "подтопить" жир.  Не допускать резкого скачка сахара в крови, особенно после сна и после тренировки!☝️ Наверняка вы слышали такую байку, если и позволять себе сладкое, то завтрак для этого самый подходящий прием пищи и что после тренировки организм спалит все что съешь... - неверно! После сна и тренировки уровень сахара низкий и резко подняв его сладким - мы провоцируем сильный скачек инсулина. А при высоком уровне данного гормона процесс сжигания подкожного жира сильно замедляется, или совсем сходит на нет😐  Этого не будет если завтракать белковой и сложноуглеводной пищей и обязательно с клетчаткой ( Послетренировочный прием пищи отдельная тема ). Так что если жить не можете без сладкого - менее болезненным будет поесть его вместе со вторым приемом пищи в умеренной порции. Глобально хорошего результата не получить с "вредными" продуктами, так что выбирайте что важнее. Начать стоит с введения даного правила для себя и метолом "проб и тыка" искать свой отпимальный вариант. Я верю что он есть у каждого, просто необходимо поработать, а для более быстрого результата заручиться поддержкой профи 😎 Для людей с нарушением работы поджелудочной железы совсем другой сценарий. И конечно же всегда есть исключения из правил. Все надо пробовать на себе и подбирать ) П.С. Я всегда быстро поправляюсь, когда ем сладкое на голодный желудок ;)

12

23 Oct 2018

 

Kasя

Когда еда доставляет удовольствие и полезность каждой клеточке🤤🤤🤤 Спасибо @fit_yana_alex за рецепт блинов из томатного супа Herbalife Nutrition. Мы уже месяца 3 делаем разные тортики на их основе. Ну а творожные тарталетки очень, ну очень нежные🤤

4

23 Oct 2018

Рижская Площадь

ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

Как отмечает Health Day, в частности, люди с ишемической болезнью сердца 2️⃣, 3️⃣ или 4️⃣ группами крови чаще сталкиваются с приступами при контакте с загрязняющими воздух частицами👾. . К слову сказать, по мнению Европейского сообщества кардиологии, все группы крови, кроме 1️⃣, повышают риск сердечного приступа и инсульта💔. . Дело в большей концентрации белка, сворачивающего кровь. Эксперты проанализировали данные 1,3 миллиона человек😱. . Оказалось, у 15 из каждой 1000 человек со 2️⃣, 3️⃣ и 4️⃣ группами крови столкнулись с сердечным приступом🤕. Аналогичный показатель среди людей с первой группой крови составил 14 на 1000. . На первый взгляд риск повышен незначительно, но в пересчете на мировую популяцию ситуация приобретает новый поворот↪️. . Ранее было установлено, что люди с 4️⃣ группой крови на 23% чаще страдают от сердечных заболеваний. Группа крови определяется генами, наследуемыми от обоих родителей. Одновременно с этим известно: многие заболевания обусловлены именно влиянием генетического компонента. . Ученые призывают проанализировать каждую группу крови на предмет повышенного риска болезней🤒. . Пример: у людей со 2️⃣ группой крови наблюдается повышенный уровень холестерина📈. . И им, вероятно, требуется особая терапия высокого кровяного давления (гипертония может развиться довольно рано🤷🏼‍♀️). . Ученые ссылаются на статистику🤓. . Так, исследование более 770000 человек со 2️⃣, 3️⃣ и 4️⃣ группами крови и примерно 510000 человек с 1️⃣ группой крови показало: около 1,5% из 1️⃣ группы и 1,4% из 2️⃣ пережили сердечный приступ или имели стенокардию. . Необходимо как можно раньше задуматься о здоровье своего сердца, ведь оно у нас одно ❣️ согласны?

6

23 Oct 2018

 

Venera

Ленивое воскресение, понедельник, вторник... пора завязывать ! В осеннее время всегда хочется больше проводить времени около моря и читать книги но помимо этого есть много дел 🌥📚

4

23 Oct 2018

Телецентр Останкино

Турниры по теннису tennison.ru

Карен Хачанов @karenkhachanov был вчера в гостях у Ивана Урганта @vecherniy_urgant и рассказал зрителям о своих эмоциях после победы на кубке Кремля! 🤗 ⠀ Запись можно посмотреть на сайте первого канала. 👌

16

23 Oct 2018

Saint Petersburg, Russia

🌱Vegan/ПП/RAW Сладости СПб

И снова хочется развеять МИФ о том, что «дети такое не едят». ❤️ Это не конфеты из сухофруктов, а настоящие шоколадные попсы в малине, кокосе и кунжуте. ❤️ Всё доступно к заказу✅ #безживотныхжиров

3

23 Oct 2018

Rivne

ВЕДЬМА С ПЛОСКИМ ЖИВОТОМ😈

ЕДА-ЭТО ЗЛО Когда я только начинала худеть,то постоянно слышала о том,что «если хочешь похудеть-не жри», «голод твой лучший друг». Да дефицит ккал и правда помогает похудеть,но нужно правильно его подобрать и совмещать со спортом,но это не одно и тоже. Еда-это эмоциональное и энергетическое удовольствие. Вы же замечали,что когда мы голодаем нам плохо,а когда кушаем пиццу испытываем счастье. Я не утверждаю,что заедать стресс,это нормально,но иногда нет другого выхода и это просто физически необходимо. Это тоже самое,что и покурить🚬 И даже если у вас нет депрессии,стрессов и тд,а вам хочется что-то вкусного,то знайте-это нормально и не нужно себе в этом отказывать.❤️ ▪️А вы заедаете проблемы и стресс?😈▪️

8

23 Oct 2018

 

лимон с корицей

Хей. Снова начинаю по новой. Голод. Сигареты. Вода. Чай. Кофе. Только хардкор. Только саморазрушение.

7

23 Oct 2018

Saint Petersburg, Russia

Oʂαυʅҽɳƙσ Kɾιʂƚιɳα

Я люблю свою жизнь! Мне нравится всё, что в ней происходит. Я оптимист до мозга костей. Люди, например, вообще в шоке как я могу надеяться на лучшее, когда шансов практически нет (тяжело быть реалистом😜) А я всегда, в душе, надеюсь до последнего. И самое важное, даже если мои надежды не оправдываются, я иэтому нахожу объяснение[][] #Владивосток#Россия #Питер #Москва #Казань #Хабаровск #vdklive #vladivostok_beautiful #vl #vdk #vvo #vdkgirl #Moscow #мск #москвасити #обработкафото #Краснодар #нск #Уфа #мк #мобильнаяфотография #фотографвладивосток #спорт #зож #пп #Казахстан #Алматы #Калининград

343

06 Oct 2018

Vladivostok, Russia

Oʂαυʅҽɳƙσ Kɾιʂƚιɳα

Что для вас свобода? Как бы банально не звучало, но деньги, время, крепкое здоровье и близкие люди по духу - идеальная квинтэссенция, как по мне. Когда можно делать то, что хочется и когда хочется. Потому что жить надо в удовольствие, а не из каких-то там ещё причин. Живём один раз. #Владивосток#Россия #Питер #Москва #Казань #Хабаровск #vdklive #vladivostok_beautiful #vl #vdk #vvo #vdkgirl #Moscow #мск #москвасити #обработкафото #Краснодар #нск #Уфа #мк #мобильнаяфотография #фотографвладивосток #спорт #зож #пп #Казахстан #Алматы #Калининград

348

09 Aug 2018

Saint Petersburg

Oʂαυʅҽɳƙσ Kɾιʂƚιɳα

✨ Воодушевление ✨ 👋 У каждого из нас в жизни бывают такие периоды, Когда всё вроде бы нормально, но кажется, что все ждут от тебя больше, чем ты можешь дать😥, И даже ты сам ждёшь от себя больше. И все говорят тебе типа это не то, а это не так []. А как так? И ты раздражаешься😕, и ничего не получается. И даже если ты не раздражаешься, то всё равно ничего не получается, Потому что нет ощущения радости, а котором нужно творить😟. Все дела сразу становятся трудными😵. И ты чувствуешь себя таким бесполезным, и не знаешь, за что взяться[]. А нужно просто, чтобы кто-то тебя обнял[], сказал: "Не отчаивайся! Ты всё делаешь правильно, у тебя всё будет хорошо!😊" Чтобы ты смог доделать всё начатое👐. Чтобы появился стимул продолжать💪. Чтобы ты понял, что движешься в правильном направлении👍, Но лучше всего, если ты сам сможешь так поддержать кого-то.🙌 #Владивосток #Россия #Питер #Москва #Казань #Хабаровск #vdklive #vladivostok_beautiful #vl #vdk #vvo #vdkgirl #Moscow #мск #москвасити #обработкафото #Краснодар #нск #Уфа #мк #мобильнаяфотография #фотографвладивосток #спорт #зож #пп#Казахстан #Алматы #Калининград

318

06 Aug 2018

Реклама