пп Инстаграм хештег

пп фотографии

Реклама

 

Вераока

"Я голодаю!" Нет-нет, не я лично, хотя бывает. Эту фразу я слышу каждый раз перед праздниками, после застолий на следующий день, в спешке выглядеть так же как "она"... Голодание это здорово, честно, в этом есть свои плюсы. Но это очень большой стресс для организма, особенно для организма не подготовленного! Знаете что происходит, когда проснувшись утром после застолья, вы решили "сегодня вообще ничего есть не буду, а лучше дня три потерплю"? Ваше тело и мозг они просто в шоке, резко падает уровень глюкозы, картозол (горном стресса) уровень просто зашквальный, а вы не умерли, и на ваше существование надо тратить энергию, где её брать? Из внутренних ресурсов, только дорогие мои, это не то что вы наели за столом, это ваш белок! Его проще всего начать разбирать чтобы добыть энергию! Я не против голодания, но, давайте ко всему подходить с умом! В голодание надо грамотно войти, и так же выйти. Важен так же и сам настрой и цель, не надо гнаться с помощью голодания за стройным телом! Я знаю многих девушек изнуряющих себя голодом особенно перед НГ, это и понятно впереди корпоративы, новогодняя ночь и мы хотим выглядеть как богини. Запомните раз и навсегда НЕЛЬЗЯ голодать в холодное время года! Хотите хорошо выглядеть, беритесь за свое питание, не знаете сами как правильно, обращайтесь за помощью! Полюбите свое тело, дарите ему немного времени на физ нагрузки. Результат не заставит себя ждать. Как вы относитесь к голоданию? Пробовали сами? Считаете ли что это эффективный способ в борьбе с лишними кг? #счастьесрусаковой#диетологнутрициолог#диетолог#рациональноепитание#правильноепитание#пп#психология#всёунасвголове#екатеринбург#москва#едаялюблютебя#здоровоетело#здоровыйдух#любитесебя#красивоетело#здоровье#спорт#тренировки#sport

0

10 Dec 2018

 

Пп Спорт Зож

И так я начинаю вести свой блог. Здесь я буду писать о : ▪️тренировках/ когда их лучше делать/ эффективны они или нет нет. ▪️питании/ рецептах / всё о пп. ▪️и конечно же мотивация для тебя ♥️. . . . . . Я заставлю тебя работать над собой. Тебе понравится♥️ Не забудь подписаться и поставить лайк.😉 #спорт#пп#тренировки#прокачкатела#мотивациядлятебя#

0

10 Dec 2018

 

Владимир Степанов

Почти как у классика "эти желтые банки"😁😁😁наши банки имеют различную цветовую гамму, соответственно вкусовую насыщенность🍑🍒🍓🍍Любопытно наблюдать за реакцией людей при отправке👀👀👀 Ну а что, если вкусняхи от @dks_nutrition пользуются таким спросом😎 Пишем✉ в direct, добавился вкус смородины😋просто💣💣💣 #yammy #insta #instafood #food #tasty #goodfood #health #healthyfood #eat #calories #nosugar #diet #taste #пп #ппшка #диета #ппрецепт #вкусно #здоровоепитание #питание #безсахара #джем #полезно #foolowfood #likefood #likelike #sportfood #heslthdiet

0

10 Dec 2018

Moscow, Russia

ЗОЖ 🔹️ ПП 🔸️ СПОРТ

Сложно засыпаете? 😴 Тогда эти советы для вас? 👌 . Ставь лайк ❤ и пиши любой смайлик в комментарии 👍 если пост полезен. Сохраняй в закладки 📥 Если ты еще не с нами, то скорее подписывайся 👇 @zozh_gid @zozh_gid @zozh_gid ______________________________ #zozh_gid #зож #здоровье

1

10 Dec 2018

Moscow, Russia

Ли

Всем доброго вечера, ставим ❤️ мне и читаем! #длявас#длядевочек#длямужчин#ли_психология#мотивация#изменисебя#диета#пп#самопознание#психология#саморазвитие#бизнесвумен#советыдляженщин#быт#счастье#правильноепитание#зож#женщина#мысли#мысливслух 🔹Каждый из нас так или иначе сталкивался с завистью! Многие испытывают Ее сами, я знаю людей, которые просто сами мучаются от зависти, но ничего не могут с собой поделать! А сколько ужасных поступков совершают из-за зависти..., ведь с этим чувством нет не друзей, не родных!!!! 🔹Откуда берётся это разрушающее изнутри чувство? 🔹Если брать с религиозной точки зрения, то зависть — один из великих грехов, который делает человека несчастным. И идёт от нечистой силы. 🔹Психологи придерживаются несколько иной точки зрения и говорят, что зависть берет свое начало из нашего детства, и, что самое страшное, навязана она нашими родителями. Многие из нас слышали от родителей фразы: «А вот твой друг учится лучше, чем ты», «Почему ты не занимаешься спортом, как твой друг?», «Видишь, твой друг умеет рисовать, а ты нет» и пр. Знакомо? Безусловно, это в корне неверное воспитание. 🔹Прежде чем начать бороться с завистью, нужно запомнить, что нет белой, серой или черной зависти. 👆Зависть априори негативный порок, эмоция, чувство, которое незамедлительно нужно искоренять в себе, дабы не отравлять жизнь. 🔹Большинство людей не признаются в своей зависти, но весь самим себе часто задают вопросы: Как же быть? Неужели придется мучиться из-за этого всю жизнь? 👆Итак, вот несколько шагов в борьбе с завистью: 1. ❗️осознайте, что вы видите только верхушку айсберга чужого успеха или счастья. Готовы ли вы на такие жертвы? Может Вы, по сравнению с теми кому завидуете, свободный человек, которому жить легче. 2. ❗️Зависть можно трансформировать в мотивацию, любое лекарство в неправильном количестве становится ядом. Также и с завистью. В определенных условиях это очень полезное чувство, которое нужно использовать. Главное – правильная дозировка. 3. ❗️кто мешает вам все изменить: сменить нелюбимую работу, начать жизнь сначала?Все проблемы в наших головах. 👇🏼👇🏼👇🏼

15

10 Dec 2018

Жилой Комплекс Маяк

ДИЕТИЧЕСКИЕ ТОРТЫ, КАПКЕЙКИ

Фитнес-торт «Прага»⠀ Как только я увидела список ингредиентов я поняла, что это мой торт☺️ Шоколадные коржики и крем с рикоттой😍 Воздушные пузырьки в бисквите хрустели когда я его разрезала😌 а мысль о том, что торт без сахара придаёт ему ещё большую ценность🤗 🙅🏼‍♀️Без сахара⠀ 🙅🏼‍♀️Без масла⠀ 🙅🏼‍♀️Без муки ⠀ #курылева_опять_ест #ешьнетолстей#ешьихудей#зож#пп#напп#дневникпитания#ппдневникпитания#чтопоесть#ппшка#ппрецепт#ппрецепты #диета #ппторты#тортбезсахара#фитнесторт #химки#тортхимки

0

10 Dec 2018

 

saubhaagy13

30 цитат Бернарда Шоу против нытья и лени! 1. Мир состоит из бездельников, которые хотят иметь деньги, не работая, и придурков, которые готовы работать, не богатея. 2. Танец — это вертикальное выражение горизонтального желания. 3. Ненависть — месть труса за испытанный им страх. 4. Мы не имеем права потреблять счастье, не производя его. 5. Идеальный муж — это мужчина, считающий, что у него идеальная жена. 6. Уметь выносить одиночество и получать от него удовольствие — великий дар. 7. Искренним быть не опасно, тем более если вы вдобавок глупы. 8. Иногда надо рассмешить людей, чтобы отвлечь их от намерения вас повесить. 9. Самый большой грех по отношению к ближнему — не ненависть, а равнодушие; вот истинно вершина бесчеловечности. 10. Женщины как-то сразу угадывают с кем мы готовы им изменить. Иногда даже до того, как это придет нам в голову. #кот #карма #фонарик #серпентарий #зож #пп #москва #волгоград #россия #работа #russia #trevel #volgograd #moscow #mood #amazing #volgograd #shiva #stalingrad #sport #fitness #newlife #happy #killer #kobra #wordcup2018 #bisnesstrip #work #happybirthday #деньрождения

0

10 Dec 2018

Dmitrov

Елена Брессем

Мой Директ и Вотсапп ломится от вопросов: - А коктейль вкусный❓ - А что значит завтрак от Herbalife❓ - Как мне начать сбалансированно питаться❓ - Я устала сидеть на диетах, а правда что вы не голодаете, и при этом снижаете вес❓ - А вдруг мне не подойдёт ❓ На все ваши вопросы у меня есть один ответ - ПОПРОБУЙТЕ❗️ Поэтому специально для вас, тех, кто так боится начать новую жизнь, я предлагаю провести 3 тестовых дня вместе со мной @be_shapely 💚 Будет ВКЛЮЧЕНО ВСЕ🤩 Моя поддержка, план питания, продукт Herbalife, а также замеры на профессиональных весах (они отличаются от домашних)👍🏼 ‼️Предложение подходит абсолютно всем! Не важно из какого вы города, какого возраста и пола‼️ Заинтересовала?😉 Пишите в Директ!! Расскажу все подробности🤩 . . . . #здоровоепитание#дмитровдиетолог#дмитровпп#дмитровфитнес#дмитров#дубна#москва#диетолог#консультант#зож#красивоетело#диета#herbalife#гербалайф#пп#похудение#диета#здоровыйобразжизни#работанадсобой

1

10 Dec 2018

Makhachkala

Вкусно и Полезно!))

* Иван чай можно знать под другим названием — кипрей узколистный. Это высокое растение с узкими листьями, яркими сиреневыми соцветиями. Растет кипрей на опушках лесов, на местах пожаров и пепелищ. Из-за этого растение еще называют «пожарной» или «огненной» травой.Прекрасно утоляет жажду в жару, и помогает согреться в холод. Но кроме этого обладает тонизирующим действием, придает сил и бодрость.Свойства иван чая: 1. Обладает противовоспалительным свойством. Улучшает пищеварение, регулирует работу ЖКТ. 2. Присуще вяжущее и обволакивающее свойство. 3. Флавоноиды и пектины, входящие в состав иван чая помогают очистить организм от токсинов и шлаков. 4. Обладает болеутоляющим действием. 5. Благодаря входящим в состав растения флавоноидам и органическим кислотам кипрей оказывает желчегонное действие. 6. Обладает иван чай жаропонижающим свойством. Полезно его употреблять при высокой температуре. 7. Улучшает процессы кроветворения, очищает кровь. 8. Повышает потенцию, поэтому с уверенностью можно сказать что чай полезен для мужчин. 9. Обладает кровоостанавливающим свойством. 10. Чай снимает пищевое отравление. 11. Полезен напиток при нервном возбуждении, в качестве успокаивающего средства. Также чай приводит в норму давление. Напиток приготовленный из иван чая содержит эфирные масла, поэтому настой может сохраняться 2-3 суток. Не смотря на это, лучше готовить настой каждый день свежий.Его применяют при заболеваниях желудка и кишечника. Применяют в комплексном лечении гастрита, язвы двенадцатиперстной кишки, применяют при колите, энтероколите.Принимают при сниженном гемоглобине в крови, в комплексном лечении. Прием иван чая рекомендуется при нарушении нервной системы, при стрессах, умственном переутомлении, депрессии, бессоннице.Напиток помогает укрепить организм, рекомендуется его прием при сниженном иммунитете, при авитаминозе.

0

10 Dec 2018

Sumy

Низкокалорийные десерты, Сумы

Низкокалорийные кексы с клубникой и черникой, посыпанные шоколадом и кокосовой стружкой🤤🤤 Создаю дома новогоднее настроение ❄️☃️ #пп #ппеда #ппрецепты #ппэтовкусно #ппсумы #ппвыпечка #ппперекус #ппшка #ппблог #ппсладости #healthyeating #healthyfood #healthy #foodphotography #foodblogger #foodstagram #foodporn #nosugar #безсахара

2

10 Dec 2018

 

Tanya Vasileva

Помница мне работала я в офисе, в строительной компании, было вроде не плохо, получала свои 21тр и думала, что это норма, оказалось могла получать больше, просто я же не просила, вот и не прибавляли...хоть я вышла из декрета тогда на работу, дк мне на тот момент предложили меньше (19000), я начальнику отвечаю, я же не могу получать меньше, чем получала до трехлетнего декрета, мне-пф ну тогда 21тр, в итоге когда собралась увольняться, мне и зп больше предложили и должность какую давно хотела....но терпения моего уже на них не хватило бы...поэтому ушла...после меня и начальника уволили)хм совпадение... С того момента я повзраслела, поумнела-теперь всегда говорю что думаю и не жду у моря погоды.... конец. ....Историй в моей жизни много..... #пп #тренировкидома #спорт #бешенаясушка #gym #фитнес #санктпетербург #работа #истории

1

10 Dec 2018

 

ШаФи 🏋️‍♀️

ППпитание ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ! От того, что мы кушаем, на 70% зависит то, как мы выглядим. Питание влияет на нашу фигуру, состояние кожи, волос, настроения, физических сил. Потому очень важно питаться сбалансировано и правильно, употреблять такое количество калорий, какое расходуешь. А для тех, кто хочет похудеть, количество калорий должно быть ниже расходуемого. То же самое происходит и с питанием до тренировок. То, как вы себя будете чувствовать во время занятий, напрямую зависит от того, что вы съели перед ним. Сам же рацион непосредственно зависит и от того, каким видом спорта вы занимаетесь (силовые или аэробные нагрузки), и от того, в котором часу проводите занятия. Очень многие предпочитают заниматься с утра. Это очень правильный выбор для тех, кто желает похудеть. Утренние физические нагрузки способствуют как раз сжиганию жира. Но натощак заниматься нельзя ни в коем случае. Лучше всего съесть что-то легкое и углеводное, например, йогурт с фруктами. Прием легкой пищи должен быть за 30-40 минут до начала занятий. Если вы привыкли или обстоятельства вам позволяют начать занятия только после времени, когда наступает завтрак, обед или ужин, необходимо, чтобы между принятием пищи и началом тренировки прошло не менее 1,5-2 часов. Кушать также лучше всего что-то углеводное – каша из цельного зерна, отлично подойдет овощной салатик, заправить его можно сметаной или небольшим количеством растительного масла. Очень важное правило, которое необходимо запомнить: если между приемом пищи и занятиями проходит более трёх часов, необходимо устроить легкий перекус, подобный завтраку перед занятиями. То есть за 30-40 минут перед началом нужно скушать тот же йогурт с фруктами, мюсли и т.п. Если не было времени или возможности перекусить, можно выпить стакан молока, только обращайте внимание на процент жирности – он должен быть минимален. Однако необходимо делать упор не только на углеводы, но и на белки, при этом полностью исключить продукты, включающие жиры 👇👇 #пп #пппитание #ппрецепты #зож #питаниепередтренировкой #треня #зал #зожхуеж #спорт ##девушки #тренер #sport #sportgirls #trainer #training #healthyfood #food #sportfood #liketime #likeforlikes #followmeto #followme

6

10 Dec 2018

Планета Фитнес Самара

ПП & ПОХУДЕНИЕ & ЗОЖ

🍷 О Т Е К И С У Т Р А? . 👉🏽 Драйн эффект 870 руб-20 шт. Для многих спасение после субботних ночей. Сегодня и мое утро прошло как у большинства населения планеты. В коматозное. . ✅ Но, помощник всегда рядом и функций у него великое множество: ❌ Отеки от ЖАРЫ и ДУХОТЫ ❌ Отеки от НЕДОСЫПА ❌ Отеки от переизбытка Углеводов (сладкое, чипсы, алкоголь и тд) ❌ Отеки от гормональных перебоев ❌ Отеки от жира 😂 ❌ Отеки от малоподвижного образа жизни . . ✅ Так же, Антиопухин Помогает НАЧАТЬ постройнение и уничтожить целлюлит💪🏼 ✅ Заказать можно у меня + планы питания и контроль! . Напиши мне в WhatsApp пройдя по ссылке в шапке профиля и нажми зеленую клавишу . Для самостоятельного заказа, пройди по ссылке в шапке профиля. . Или ставь ➕ в комментариях, я сама напишу тебе в директ . . . . #энерджидиет #энерджислим #похудение #фигурамечты #сгоняемжир #топкажира #безжира #пп #набережныечелны #будустройной #здоровоепохудение #похудетьлегко #похудетьбыстро #похудетьнавсегда #похудетьбездиет #похудетьзамесяц #похудетьбездиеты #похудетьпросто #похудетькотпуску #похудетьвкусно #похудетьзанеделю #похудетьсрочно #похудетьдома #похудетьна5кг #похудетьна10кг #похудетьбы #похудетьбезспорта

0

10 Dec 2018

 

Кира Нужная

Новая тенденция -массаж тела сухой щеткой! Всем понятно, что такой массаж обновляет кожу и делает ее мягкой и подтянутой. Но вот, что нам мало известно это то, что речь идёт о глубоком действии, активации циркуляции крови. Такой массаж разбудит нашу всегда ленивую лимфатическую циркуляцию. Лимфа параллельно с кровью эвакуирует из организма токсины. Если не делать такой лимфодренажный массаж, это способствует образованию целлюлита и апельсиновой корки. Стимулируя лимфосистему, мы способствуем очистке организма. А когда он хорошо работает, это означает крепкую иммунную систему, походка становится легкой, а мышцы упругими. В какое время лучше делать такую процедуру? Утром это прекрасная возможность разбудить организм, вечером напротив успокоить и расслабить и подготовиться ко сну. Зимой особенно приятно растереть замершие руки и ноги! Прекрасно провести эту процедуру перед тренировкой, чтобы разогреть мышцы. Или после - для снятия усталости и предотвращения спазмов. В самолете -это будет прекрасным средством в борьбе с отечностью. Можно провести во время полёта по одежде.#массаж #пп #самомассаж #простуда #сон #расслабление

0

10 Dec 2018

Königsberg, Kaliningradskaya Oblast', Russia

ПОМОГУ ПОХУДЕТЬ РАЗ И НАВСЕГДА

#умныемысли ⠀ 😎 На этих выходных у нас был супер семинар-тренинг "Бизнес Клуба Herbalife" ⠀ 🤗 И захотелось поделиться с вами 30 пунктами, как повысить УВЕРЕННОСТЬ в себе: ⠀ 1. Правильное питание. ⠀ 2. Спорт. Займитесь той активностью, которая вам более всего нравится. ⠀ 3. Не принимать во внимание мнения других о себе. ⠀ 4. Хобби. Занятие или творчество по душе. ⠀ 5. Стильная одежда. ⠀ 6. Окружение. Друзья или знакомые, с которыми вы чаще всего общаетесь. ⠀ 7. Успех. Быть успешным и оказывать успех. ⠀ 8. Новые знания. Быть обучаемым. ⠀ 9. Ранний подъем. ⠀ 10. Не спорить никогда. ⠀ 11. Говорить о своих решениях. ⠀ 12. Высыпаться. ⠀ 13. Никогда не оправдываться. ⠀ 14. Не искать отговорки. ⠀ 15. Быть с юмором. ⠀ 16. Не обижаться. ⠀ 17. Не обижать. ⠀ 18. Ставить цели и добиваться их. ⠀ 19. Рисковать. ⠀ 20. Вести себя достойно. ⠀ 21. Не оскорблять других. ⠀ 22. Позитивные мысли и настрой. ⠀ 23. Принимать решения, двигаться, даже если нет уверенности. ⠀ 24. Не жаловаться. ⠀ 25. Не слушать жалобы. ⠀ 26. Быть самОй уверенной в себе. ⠀ 27. Выдерживать паузу. Когда есть сомнения, дать себе время на подумать. ⠀ 28. Прямая осанка. ⠀ 29. Улыбаться. ⠀ 30. Ценить свое время и не тратить его впустую. ⠀ ✅ По каждому из пунктов я напишу пост по тегом #30пунктовуверенности. ⠀ 🤔 Возможно сейчас что то может показаться не совсем понятным. ⠀ 😉 Поэтому я раскрою каждый пункт по максимуму. ⠀ #followme ⠀ * ⠀ Красивая фигура не миф, это работа над собой...а помогу тебе в этом я, твой личный консультант по питанию 😊 ⠀ Для записи пиши мне в директ 📩 или по телефону 📲89114554820 ⠀ * ⠀ 💥 БЕСПЛАТНАЯ ОНЛАЙН КОНСУЛЬТАЦИЯ ПО КОРРЕКЦИИ ВЕСА И ПЕРВОЕ БЕСПЛАТНОЕ ЗАНЯТИЕ В ШКОЛЕ ПИТАНИЯ ОНЛАЙН ⠀ #kaliningrad #kaliningrad_online #kaliningrad_people #kaliningrad_sport #fitness #фигура #худеемвместе #фитоняшка #марафон #бесплатно #хочупохудеть #Калининград#калининградскаяобласть #похудение #kenig #kenigsberg #кёнигсберг #yoga#spb#piter #yogaeverywhere#пп#правильноепитание#klops#клопс

2

10 Dec 2018

 

Юлия ППрецепты -40кг

Всем привет 👋 Я пошла на поправку 💪 Остался только насморк немного и нос облезает 🙈😕 Сегодня уже энергия прет через край ,миллион дел накопилось ,разгребаю 💪 Ну и соответственно возвращаю отчеты .а то с ротовирусом я не ела два дня ,а потом ела пп ,но пила много терафлю и чая с мёдом 🤷🏻‍♀️ Теперь в режим💪 ✅Вода - 2,2л.💦 ✅Завтрак - хлебцы с творожным сыром и помидорами 🍅 ✅1перекус - мандарины 🍊 ✅Обед - греча ,куриные желудки в сметанно-соевом соусе с луком и салат с маслом 🥗 ✅2перекус - яблоко 🍏 ✅Ужин - вареная грудка и свекла с чесноком и сметаной 10% 😋 У нас завтра уже предпоследняя (четвёртая неделя) марафона начнётся ,как же быстро летит время 🙈но девочки просто умнички ,идут к своей цели очень уверенно 💪🧚🏼‍♀️ А я завтра начинаю генералить квартиру к новому году и в выходные будем все украшать 🤩🥳❤️ #пп

3

10 Dec 2018

Svetlogorsk, Homyel'Skaya Voblasts', Belarus

Правильное Питание Бизнес

Моё секретное оружие в борьбе за стройную фигуру и хорошее самочувствие 💣😁 ⠀ Ладно, не такое уж секретное🙈 Делюсь с вами 🙌🏼😎 ⠀ 1. Очищающий чай lux💜Настоящее чудо, которое нормализует работу ЖКТ✔️ Безумно благодарна этому чаю за его эффект. Пью перед сном, либо после обеда🥗 2. Протеин. Пью после тренировки, либо если очень хочется кушать поздно вечером, можно перекусить без вреда для фигуры. Очень вкусный🤤 3. Фруктовые батончики - всегда в моем рюкзаке. Полезный перекус при любых обстоятельствах. Либо просто когда хочется вкусненького 😋 4. Сбалансированный коктейль Energy Diet mix и со вкусом капучино 🥤Пью вместо ужина, когда хочу сбросить кг 😤 либо вместо полноценного приема пищи, когда нет времени на готовку 🏃🏼‍♀️ 5. Драйн эффект 💚 Мой утренний облегчитель жизни😂 Дренирует, выводит застои жидкости, запускает процесс похудения👏🏼 А так же, по своим ощущениям могу сказать - имеет эффект «ластика» после вечернего зажора 😜 6. Мюсли 🖤 Ем на завтрак, перед треней. Много белка в составе💪🏼Такого варианта вы точно не найдёте в обычном магазине🤨Я долго искала и не нашла 🙅🏼‍♀️ ⠀ Искренне обожаю наш продукт и от чистого сердца рекомендую Вам😘 Обращайтесь - помогу приобрести🛍 ⠀ #Похудение #похудетьбыстро #похудетьлегко #пп #правильноепитание #диета #спорт #спортминск #спортбеларусь #пп #зож #nl #похудеть #зож #ппспорт #здоровье #мотивация #правильноепитание #falowme #falow4falow #falowforfalow #like4like #likeforlike #nlinternational #бизнес #бизнесидеи #sexybody #body

1

10 Dec 2018

Moscow, Russia

ПП ЧЕЛЛЕНДЖЕР ПОХУДЕНИЕ ДЕТОКС

Сохрани чтоб не потерять 😉 . Калорийность орехов @nord_sun . Не смотря на то ,что орехи достаточно богаты жирами и калорийны , они очень полезны , просто вам надо знать какая у вас суточная норма ккал. . А ты знаешь свой дневной калораж? . #орехи #орехимосква #калораж #калории #калорийностьпродуктов #калорийность #калорийностьорехов #какпохудетьбыстро #какпохудеть #какпохудетьдома #какпохудетьлегко #марафонстройности #москва #еда #пп #вкусно #ппдисерты #похудение #доипосле #похудетькнг #похудетькновомугоду

2

10 Dec 2018

 

Вкусный Блог❤️

У нас Вкусно и пахнет едой ❤️ ❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖ Обязательно подпишись ⤵ @prazdnichnyi_stol @prazdnichnyi_stol ❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖ Сохрани ✅👈🏻 ❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖ ГОТОВЬ И НАСЛАЖДАЙСЯ #салаты#рецепты#кулинария#сервировкастола#идеинапраздник#праздничныйстол#фрукты#пп#канапе#фуршет#вкусно#сладкийстол#праздник#праздниккнамприходит ❤️Автор @lorik_blog Маленькая просьба, кто заберёт себе салат 📌, оставьте свой любимый смайл в комментариях. . ♦️Ингредиенты: Огурец Охотничья колбаска Сухарики мясные Кукуруза Зелёный лук Майонез Соль по вкусу ♦️Приготовление: 1.Колбаски и огурцы порезать соломкой. Лук зелёный порезать мелко. 2.На большую тарелку выложить все ингредиенты кучками, каждого ингредиента по две кучки, в одинаковом количестве. Посередине положить майонез. Перемешать перед тем как есть.

2

10 Dec 2018

Пермь

Кокаровцева Ольга

💜💜💜 Я пять лет назад, есть к чему сейчас стремится. Несколько лишних кг сейчас немного бесят 😎🙄😏 хочу вернуться в прежнюю форму, ту что на фото.... #вызовпринят#я5летназад#бесятлишниекг#стройнаяЯ#nl#яхудею#енерджирулит#фитнес#пп#олечка#пермь

1

10 Dec 2018

 

Аленка Пудовкина

Ужин Перекус - кофе с сыром и черносливом #пп #здоровыйобразжизни

0

10 Dec 2018

Samara, Russia

Ольга

#Здоровье#краснаяикрасампра#камчатскаяикра#пп Не зря говорят, что завтрак фотомодели – это лист салата и красная икринка. Действительно, химический состав красной икры содержит очень большой набор питательных и энергетически ценных веществ. Так, каждая икринка почти на треть состоит из белка – ценного и крайне полезного для нашего организма. И немудрено, ведь эта икринка – будущий малёк, состоящий из таких же тканей, как и взрослая рыба. Этот самый белок является источником многих незаменимых для человека полезных аминокислот. В состав красной икры входят и жиры. Их количество здесь достигает порядка 17% и они составляют главный энергетический резерв эмбриона. Эти жиры и небольшое количество углеводов обеспечивают калорийность красной икры, которая составляет приблизительно 250 ккал на 100 граммов. Что, кстати, не так уж и много, но достаточно, чтобы продукт обладал свойством быть отличным источником энергии при тяжёлом физическом труде. Популярное мнение, что от красной икры полнеют – не более чем миф. Калорийность икры лососевых меньше, чем хлеба, но при этом съесть за раз такое же её количество, какое мы можем употребить хлебобулочных изделий, очень сложно. В целом диетологи едины во мнении: причиной набора веса является не икра, а дополнительные к ней продукты – хлеб и масло. Разумеется, такое сочетание привносит в организм просто немыслимое количество калорий. Если же икру есть с тем же пресловутым салатным листом, никакой угрозы фигуре при этом не будет. Витамины и биологически активные веществаи в составе красной икры способствуют поддержке организма и профилактике и борьбе со многими опасными заболеваниями. Икра горбуши 3000кг Фасовка 0.5кг Звоните 89376650924

0

10 Dec 2018

Krasnodar

Тренер СROSSLIFE📍KRASNODAR

#бекстейдж с недавних съёмок в журнал 🙈😂 . Две стороны вечного конфликта: #пп #фастфуд . А что выберешь ты ?!)) #краснодар #съемки #2018 #новыйгод #krd #newyear #happynewyear

2

10 Dec 2018

 

Психолог🕊Похудение🕊Краснодар

Ягоды-это моя любовь, летом кушаю ягодки, а зимой готовлю смузи из своих замороженных ягод😍 100 мл натурального йогурта 100 гр ягод ( слегка размороженных) 1/2 спелого банана Взбиваем всё на блендере и можно пить, мне оочень поднимает настроение🤤

7

10 Dec 2018

Территория Фитнеса Жулебино

FIT-N-GO Люберцы

Хотите сделать любимым хороший и нужный подарок, который однозначно приятно порадует и удивит?! ☃️🎁⠀ .⠀ Мы знаем, что вам предложить! Подарочная карта гостя 💳на посещение нашего клуба @fit_n_go_lubercy 🍏 - это то что вам нужно!☝️⠀ .⠀ Покупайте карту на сумму 1500₽ - ведь именно столько стоит пробная тренировка в нашем клубе @fit_n_go_lubercy и удивляйте своих близких и друзей!! Это не просто оригинальный и нужный подарок, это максимум пользы для души и тела его обладателя))). Уже после первого занятия к нам захочется возвращаться снова и снова! ☺️Новые эмоции, ощущения своего тела и невероятный прилив энергии после тренировки - сделают ваш подарок незабываемым!! ☃️❄️🎅🏾 ______________________ #happynewyear #newyear2019 #подаркилюбимым #подарокмаме #подарокжене #есм #спорт #мотивация #красиваяфигура #пп #зож #спортивноетело #красота

1

10 Dec 2018

 

Информационная помощь

@koneko.mori Мальчик Пелле #konekokotiki_pelle Нежный ласковый малыш, умненький и хорошо воспитанный, ярко-рыжий, с нежной, бархатной шерсткой. Очень любит общение и ласку, с удовольствием сидит на ручках и обнимется. Играть, конечно, тоже любит, причём проявляет такую изобретательность, что мог бы стать инженером, если бы котят брали в институт 😸 8-916-236-42-08 Ольга 💕🐈🌷 Сейчас Пелле 4,5 месяца - идеальный возраст для укотовления. #konekokotiki #котеноквдар #котеноквдобрыеруки #отдамкотенка #возьминепокупай #хорошенькиекотята #москвасейчас #москвасегодня #женщинам #девушкам #безкотажизньнета #котикитакиекотики #котизм #кэтстаграм #инстакот #котоспам #пп #котомания #рыжийкотенок #рыжик #котятавдобрыеруки #котятавдобрыерукимосква #безкотажизньнета #exellentkittens #kittens #catstagram

2

10 Dec 2018

Белореченский

Ирина Клюева (Шанина)

Вкусненький обед Пп-ника "Гречневая соба"🤗 Очень вкусно, сытно и полезно😜 Блюдо для тех,кто не любит заморачиваться😉 🔸 #белор#вкусняшки#пп#гречневаясоба#ирисканапп#имужатудаже#тяну#питайтесьправильно#ивашорганизмскажет#вамспасибочки

0

10 Dec 2018

 

• 𝓓𝓘𝓐𝓡𝓨•

Сегодня с вами снова пп рецепты, проверенные лично мной 👐 И так, хочу поделиться вкусным пп тортиком, который я делала давно, но не выкладывала долго рецепт) 🍰НАМ ПОНАДОБИТСЯ🍰 ❄️150 г. муки: овсяная рисовая, кукурузная в пропорции 1:1:1 ❄️25 г сливочного масла ❄️30 г мягкого творога ❄️ один желток ❄️подсластитель ❄️1/2 чайной ложки разрыхлителя 🍰для начинки: ❄️ 30 г мягкого творога ❄️ одно яйцо +1 белок ❄️15 г кукурузного крахмала ❄️ванилин и подсластитель ❄️150 г вишни (размороженная) 🍰СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ 🍰 ❄️К муке добавить разрыхлитель, подсластитель, щепотку соли и перемешать ❄️ добавить масло и перетереть в крошку ❄️добавить творог, желток и так же все перетереть в крошку ❄️все ингредиенты для начинки соединить и вымешать ❄️вишню предварительно разморозить, слить сок, добавить к ней немного крахмала и перемешать ❄️на дно силиконовой формы выкладываем половину получившийся крошки, затем вишню, затем за выливаем начинку и присыпаем оставшийся крошкой ❄️отправляем в духовку при 180° на 30-35 минут ❄️ остужаем в духовке, а затем отправляем на пару часов холодильник. ❤️приятного аппетита❤️ . . . Если вы попробовали его сделать, напишите мне и расскажите получилось у вас или нет . . . #фитнеседа #фитнеспитание #фитнесдневник #фитнесмотивация #инстатаг #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #пп #таймменеджмент #bulletjournal #планер #расписание #зож #мотивация #успех #путькуспеху #фитнеседа #фитнеспитание #фитнесдневник #фитнесмотивация #инстатаг #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #путькуспезху #конспекты #ЕГЭ #экзамены #ппторт

0

10 Dec 2018

 

Лада

Вот и подарки 🎁 за старание🏋🏻‍♀️💪🏻🥉#приятноочень 😊🎁😘два месяца #пп #тренировки #марафонстройности с @alesyafokcha наштренер❤️#палестрасоломбала

1

10 Dec 2018

ТЦ Капитолий

Кондитер Елена Щербакова

До конца акции 5 дней❗❗❗ ... Друзья, после 15 декабря, скидка 20% на предзаказ действовать перестаёт❌ Прошу отнестись с пониманием🙏 Если Вы не смогли определиться и Вам требуется помощь, с удовольствием отвечу на все вопросы🤗 #rawcakemo #пп #вегитариантсво #полезныесладости #вкусноиполезно #безглютена #безмуки #безсахара #rawторт #rawдесерт #тортсофрино #тортпушкино #тортсергиевпосад #тортхотьково #rawшоколад #полезныеконфеты #шоколадбезсахара #шоколадбезмолока #шоколадручнойработы #конфетывподарок #конфетыпушкино #конфетыхотьково

2

10 Dec 2018

Эко Кафе Крона

Эко Кафе Крона Пенза

❄️НОВИНКИ ДЕКАБРЯ❄️ В этом месяце мы решили порадовать вас новым салатом, с настроением Нового года. Встречайте Оливетто - кубики нежного авокадо, вареной колбасы и хрустящего огурчика, дольки черри и красная капуста под нежным классическим хумусом - сытное и новогоднее блюдо🎄. Порция 180 грамм, 240 рублей. ⠀ ❄️И вторая новинка - Спагетти Болоньезе в формате #glutenfree (без глютена). Для этой пасты мы выбрали спагетти по вкусу идентичные пшеничным, но приготовленные из кукурузной и рисовой муки. Если вы помните, Болоньезе Ортаджи была у нас в меню🍝 Так вот сейчас мы не только поменяли спагетти в ней, но и доработали технологию и исключили сахар, так что теперь эта паста полностью по ЗОЖ, ПП и всем остальным диетам. Соус болоньезе мы готовим из овощей и грибов, но консистенция и вкус не отличимы от привычного, так что переход на веганскую сторону будет еще вкуснее для тех, кто только на пути к нам💚😉 Порция 285 грамм, 320 рублей. ⠀ ❄️Новинки месяца уже доступны к заказу владельцам #vegetarian карт, до 15 декабря включительно еще и со скидкой 20%👏 А в основное меню эти блюда зайдут 15 декабря, уже в  эту субботу🍝🌮 ⠀ ⠀⠀ 📸Фотограф @alex_shein ⠀ 🍃Ждем вас каждый день с 11.00 до 22.00. по ул. Славы, 7⠀ 🍃Бронь столиков и информация по маркету  по тел. 8 (8412) 25-26-22 📊Подробности по нашей франшизе - в директ 👉Полное меню и маркет по ссылке в профиле⬆⬆⠀ ⠀ #экокафекрона #vegan

1

10 Dec 2018

 

МИНИ ТЕРМИНАТОР

🎄HAPPY NEW YEAR🎄🎆 ⠀ 🤔А у вас уже есть новогоднее настроение?✨У меня только-только начинает появляться. Гирлянды, ёлка, шарики, серпантин🎉 ⠀ 🎆Каждый из нас помнит все прелести новогоднего волшебства✨Дома пахнет мандаринами🍊мама готовит кучу салатов и горячего🍲По телевизору идёт «Ирония судьбы»📺а ты трескаешь конфеты из новогоднего подарка🍭🍬🍫 ⠀ 😄На фразу «попа слипнется» машешь рукой и наслаждаешься атмосферой праздника🤤 ⠀ 😻Я обожала наряжать ёлку, вешать шарики как мне нравится🎄Собственно люблю и по сей день. Никому не доверяю столь важную миссию😌 ⠀ 😊А сейчас, всем кому грустно, вспомните о моменте волшебства, съешьте конфетку🍬Тем, кто даже на диете можно одну😌Зарядитесь мотивацией и готовьтесь к новому году🎄 ⠀ #жирунет #дневникпитания #похудение #дневникпп #healthyfood #пп #ппдневник #дневникхудеющей #яхудею #конфеты #sweet #yummy #candy #жируходи #похудеть #новыйгод #ппшка #newyear #happynewyear #christmas #colour #foodblogger #foodpic #foodpics #зож #здоровоепитание #правильноепитание #худеемвместе #худеем #худеемправильно

1

10 Dec 2018

 

Руслан Ромальдович

Обновлённая версия моей книги с сегодняшнего дня доступна в крупнейших магазинах: Литрес, Букмейт, Озон и прочих. #book #health #nutrition #diet #food #книга #пп #еда #здоровье #диета #правильноепитание

1

10 Dec 2018

Rivne

білизна для спорту

Крутезні топи Наш хіт. Плотна, цупка тканина. Зйомні поролонові чашечки. . Розміри с/м, л/хл (маломірки) . Ціна 250грн. #porichka_top #топ #топдляспорта #пп #спортивныекостюмы #зож

0

10 Dec 2018

Конгресс-Отель Таганрог

Фитнес Тренер Диетолог онлайн

“Гена, пришли ПРИМЕРНОЕ меню!” - пишут мне мои клиенты 🤦🏻‍♂️ ⠀ Тут я обычно ненадолго подвисаю, потому что никакого примерного меню нет 😬, я могу составить только под конкретного человека, зная особенности его организма и цели тренинга ⠀ Вот смотрите сами 👇🏻 ⠀ Начнем с “примерных” цифр по калориям. Примерным - потому что итоговая будет все равно зависеть от ваших личных параметров, пола, веса, типа фигуры и метаболизма. Но для “примера” возьмем средние циферки 🤔 ⠀ Если вы худеете - дневной калораж ваш будет примерно 1500ккал, если держите вес - то 1800ккал, а если “на массе” - то 2200ккал. И вот как будет отличаться рационы питания в этих трех случаях: ⠀ ✔️ На 1500 Завтрак - овсянка на воде с ягодами, стаканчик творога, чай или кофе без сахара Второй завтрак - 3 хлебца с нежирным паштетом, чай Обед - тарелка куриного бульона с вермишелью и яйцом, кусочек хлеба Перекус - еще стаканчик творога с ягодами, чай Ужин - салат из свежих овощей и тушеная белая рыба с морковью ⠀ ✔️ На 1800 Завтрак - омлет из 2 яиц, помидорка черри, хлеб, стакан апельсинового сока Второй завтрак - батончик мюсли и чай Обед - кусок отварной говядины с рисом, салат из свежей капусты, стакан яблочного сока Перекус - йогурт Ужин - креветки с брокколи и зеленой фасолью, помидоры черри ⠀ ✔️ На 2200 Завтрак - цельнозерновая булочка с сыром, банан, 1 стакан грейпфрутового сока Второй завтрак - 150 граммов творога и пита Обед - рис, индейка, запеченная с сыром и шпинатом, салат из фасоли и горошка Перекус - морковь с чесночным соусом, горсть орехов Ужин - запеченный палтус с фасолью и картофелем, хлеб ⠀ Чувствуете разницу?😎 ⠀ Если ваш вес 45 кило, и вы пришли в зал заменить подкожный жир на мышцы, то меню на 2200 ккал вам будет даже не осилить за день, а если вы “руки-базуки” и хотите чуток сбросить, то и 1500 будет многовато 🙃 ⠀ Одним словом, не пишите мне про примерное меню 😅 Примерного - нет. Есть только ваше, индивидуальное, которое я вам составлю в подарок при покупке 10 тренировок или пришлю, если вы участвуете в марафоне. ⠀ Который, кстати, стартует уже 14 декабря, и ты ещё успеваешь вскочить в последний вагон 🔥🔥🔥

3

10 Dec 2018

 

Жизнь|Инструкция по применению

БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ... . -Это вообще как? Наш менталитет не предполагает такого слова в нашем лексиконе😅 . -А вот взяла и пошла на танцы, которыми хотела давно заниматься. Взяла и бросила мужа-манипулятора, от которого получала только неврозы. Прислушиваешься к себе, выполняешь мелкие свои желания. И вот ты счастливая)) . Но так ли это просто? -Быть счастливым, значит быть каким-то не таким в нашем обществе. Нет тем для разговора с подругами и не можешь сказать какой муж-козел и дети не послушные. И если нет на что пожаловаться, то ты какой-то странный, эгоист. Даже осудить могут, типо: «Для себя что ли живешь?» «Зачем бросила мужа-алкаша, ну и что, что бил и материл, зато человек хороший». Это больше от мам, которые бояться наших перемен. Лучше в яме, зато надежной. . -Но ведь времена СССР прошли. Чего бояться? Работа есть, мужчины есть, крыша над головой тоже. Поменять что-то в своей жизни, чтобы стать чуточку счастливее-классно))никто не осудит вас за то, что вы записались на курсы гитары(ведь так давно хотели научиться) и с подругами найдёте темы для разговора. А если вас осудят, что вы делаете себя счастливее, то это уже проблемы тех людей. И вас это заботить не должно❤️

1

10 Dec 2018

 

Ежедневный ПП Рацион И ПП Меню

Зимними вечерами часто хочется чего-то тепленького и согревающего, отличным вариантом тёплого ужина будет бульон из куриной грудки )) #пп#ппужин#бульон#куриныйбульон#ппеда#правильноепитание#ппдневник#дневникпитания#ппрацион#ппменю#хочубытьхудой#диета#лишнийвес#идукцели#хдеюнапп#худеюкнг#худеюкнг2019#

1

10 Dec 2018

Kiev Oblast

micro_green_

Руккола 🌱 . Ціна: 35 грн . ( 50 гр. ) . ✅ Корисні властивості : 🌱 багато аскорбінової кислоти, флавоноїдів, які необхідні для зміцнення стінок кровоносних судин ; . . 👩🏻‍🍳 Застосування в кулінарії : . 🌱 Руккола має трохи гіркуватий смак, який відмінно підкреслить рибу 🐟 або м‘ясо 🥩. . #мікрозелень #мікрогрін #київ #руккола #микрогрин #микрозелень #микрозеленькиев #киев #здороваяеда #пп #кориснаїжа

0

10 Dec 2018

 

💥Юлия Баринова - ваш тренер💥

СОВЕТЫ ПО МОТИВАЦИИ ОТ ОЛИМПИЙЦЕВ ⠀ Советы от победителей олимпиад. Вот уж точно кого стоит слушать☝ ⠀ 1️⃣Побеждайте свои пристрастия ⠀ Очень часто непреодолимое пристрастие к чему-либо может определять нашу заинтересованность в тренировках. И, к сожалению, не в лучшую для нас сторону. Поэтому, поверьте, если вы откажетесь от чего-то вредного, вы только от этого выиграете. ⠀ 2️⃣Найдите поддержку у близких ⠀ Очень важно чтобы кто-то вас поддерживал, так как в любом деле есть критические точки, когда не хочется продолжать. Но если рядом будет кто-то кто скажет "давай", это может стать решающим моментом. ⠀ 3️⃣Начните есть растительные блюда ⠀ Старайтесь есть как можно больше растительной пищи. Она дарит легкость телу. ⠀ 4️⃣Избегайте центральных полок в супермаркете ⠀ Чаще всего на этих полках лежат вредные и вызывающие привыкание продукты. Поэтому лучше воздерживаться от покупки продуктов с них. ⠀ 5️⃣Следите за прогрессом ⠀ Ослеживайте свой прогресс и фиксируйте. И сравнивайте со своими давними показателями. Это очень воодушевляет работать дальше. ⠀ 📌Девочки, приглашаю всех принять участие в марафоне, во время которого вы узнаете как похудеть именно с вашим типом фигуры. Вы научитесь грамотно планировать свой рацион и тренировки. И гарантированно сбросите ненавистные вам лишние килограммы. 💯 Эффективные тренировки по индивидуальной программе. 💯 Актуальная информация о питании, тренровках и уходе за телом. 💯 Команда профессионалов будет поддерживать тебя 24 часа в сутки. ❗ЦЕНА вопроса: всего 700 рублей или 300 гривен. 📌 ⠀ ⬇️Пишите в Директ или по ссылке ⬇️ https://api.whatsapp.com/send?phone=380634826098 (ссылка активна в шапке профиля) ⠀ #gymgirl #спорт #пп #спортзал #треня #спорт #зож #худеемвместе #похудеть #как_похудеть #худетьлегко #худеть_легко #яхудею #sport #bodybuilding #workout #motivation #мотивация #мотивейшн

3

10 Dec 2018

 

ФЦ "NonStop" Магнитогорск

Участвуй в Новогодней лотереи и выиграй главный приз- целый месяц работы со мной @fitnessdietolog_solozhenkova по программе снижения веса👏 Я научу вас правильно снижать вес, без вреда для здоровья, читать этикетки продуктов, вы получите ценные рекомендации по питанию, контрольные встречи, где будем отслеживать динамику питания и корректировать пищевой дневник!!! . После работы со мной содержимое вашего холодильника и состав вашего тела изменится 💯 #пп#соложенкова#спорт#наспорте#едимвкусно#яваспохудею#едиммного#здоровье

2

10 Dec 2018

Khasavyurt

SOLGAR Интернет-магазин

🔥В НАЛИЧИИ🔥 Самый продаваемый комплекс для костей и суставов! 🌿Глюкозамин, хондроитин, гиалуроновая кислота, МСМ🌱 ❗️120 таблеток - 4650 руб ✅экстра сила; ✅улучшает состояние суставов и костей; ✅поддерживает комфортную двигательную активность; ✅содержит коллаген BioCell и OptiMSM. #глюкозамин поддерживает подвижность, амплитуду движения и гибкость. Помогает сгладить эпизодический стресс для суставов, возникающий из-за занятия спортом или физической активности. #хондроитин поддерживает работу хрящей и суставов. #msm является натуральным, биодоступным источником серы и обеспечивает комфортные ощущения в суставе. МСМ работает синергетически, чтобы поддержать эффект от глюкозамина и хондроитина. Этот комплекс также обеспечивает организму гиалуроновую кислоту💦 . Рекомендации по применению: Взрослым принимать по 3 таблетки в день, желательно во время еды. . ❗️ОФОРМИТЬ ЗАКАЗ: 📩Директ 📲WhatsApp 8 (928) 284 21 55 🛒ВК-магазин vk.com/solgar_ru #солгар #solgar #solgarrussia #солгаркупить #магазин #зож #пп #интернетмагазин #магазинздоровья #интернетмагазинвитамины #интернетмагазинкосметики #купитькосметику #купитьвитамины #халяль #халял #корейскаякосметика #корейскаякосметикакупить #солгарроссия #солгарсша #солгардагестан #солгарчечня #солгармахачкала #солгаргрозный

1

10 Dec 2018

Perm, Russia

Ксения Старцева

Как бы я не любила есть, всякие вредные вкусности, я твердо решила что с завтрашнего дня сажусь на программу Слим. Не смотря на то что я худая, животик и бока у меня все равно немножко лишние🙈 Кто со мной приводить себя в порядок к новому году?)

2

10 Dec 2018

Бунинская аллея

Абрамова Анастасия DS

Наконец созрела написать пост про своё питание! ⠀ Теперь оно другое! ⠀ Вот уже 4 дня оно не похоже на то, что было раньше. ⠀ Когда @Langauer сказала забыть про мучное, сладкое и тд, я подумала, что моя жизнь закончена, а если серьёзно, то ч думала, что это крах всему и теперь заедать стрессы будет нечем😭 ⠀ Но я человек очень ответственный, и если на кону стоит даже не вес, а здоровье, то я очень послушная и выполняю все беспрекословно. Если нельзя сахар (в любом виде), значит нельзя, по крайней мере ближайшие пару месяцев, пока не нормализуем уровень инсулина, дальше можно будет позволять себе чуть больше, но до этого ещё надо дожить! ⠀ Я надеюсь , ем нечасто, но плотно, и желание «догнаться» нет, но, как только я голодна, я начинаю мечтать о всяких вредняшках, и особенно когда дети с мужем едят это передохну мной😭 ⠀ Я однозначно понимаю, для чего я это делаю, поэтому я кремень, хоть и бывает нелегко. В приоритете наладить работу организма, на которую я забивала всю свою жизнь. ⠀ И да, очень важно! Многие писали в Директ или в вотсап , какие анализы я сдавала, чтобы определить Асю ситуацию. Я сначала очень резал начала рассказывать, что я сдала, но данная конкретная ситуация касается только меня и моего организма. Чтобы определить, какие вам нужны сдать анализы, можете обращаться к @langauer , после консультации, она расскажет, что нужно сдать именно вам и подберёт питание. И торопитесь, в декабре ещё консультация по старой цене 😉 ⠀ А пока буду слушать «своего нутрицилога» @langauer , ведь за 4 дня минус 3 кг, полёт нормальный😂👌🏻 ⠀ ⠀ ⠀ #питание #диабет #образжизни #пп #правильноепитание #noshugar #безсахара #новаяя #нутрициолог #нутрициология

10

10 Dec 2018

Maikop, Adygeya, Russia

K⃗L⃗U⃗B⃗ "Z⃗O⃗G⃗" M⃗A⃗Y⃗K⃗O⃗P⃗

...... 🥗Один из моих любимых салатиков из авокадо🥑 ...... 🍴В 1 порции: 180 ккал, 10,5г белков, 14г жиров, 4,5г углеводов ..... На 4 порции понадобится: 2 спелых, мягких авокадо ..... 1 вареное яйцо ...... 1 баночка (180гр) тунца в собственном соку ..... 🥗Репчатый лук и зелень по вкусу ? ..... 🥑Готовим: резразаем авокадо пополам, вынимаем косточки и аккуратно выскребаем мякоть, оставляя пустые лодочки. ...... 🥚Яйцо и лук мелко нарезаем, смешиваем с тунцом и мякотью авокадо и перекладываем эту начинку в лодочки. ..... 🥫Я не солю, мне тунец кажется и так достаточно соленым. ..... 🥑Любители майонеза могут добавить и его, но обычно хватает мякоти авокадо ?

0

10 Dec 2018

 

Ирина

Пицца на сковородке - это быстро, просто и вкусно. На оригинальную пиццу не слишком похоже, для меня это отдельное блюдо)) нам понадобится: 📌2 яйца 📌2 ст.л. отрубей (желательно из овсяной крупы, у меня были ржаные отруби) 📌2/3 стакана кефира (160мл) 📌30 грамм твердого обезжиренного сыра 📌 немного томатной пасты и горчицы (у меня была сметана и кетчуп) 📌помидоры черри 📌ветчина 📌чеснок (по вкусу) Начинку можно добавлять разную) Приготовление: 📌Овсяные отруби необходимо залить кефиром и поставить в холодильник. В холоде они должны постоять не менее 30 минут 📌 Достать кефир с отрубями из холодильника и добавить к подготовленной смеси 2 яйца.Взбить массу при помощи блендера. Надо добиться однородной структуры 📌Разогреть сковороду и вылить в нее тесто. Поджаривать на малом огне в течение 5 минут 📌 Займемся начинкой. Сыр натираем, помидоры, ветчину тонко нарезаем, чеснок рубим 📌 Готовим соус из горчицы и томатной пасты (или из сметаны и кетчупа).Тесто должно получится очень нежным. Укладывать начинку надо осторожно, чтобы при этом не порвать готовое тесто.После добавления начинки и обмазывания теста томатно-горчичной пастой, нужно закрыть сковороду крышкой и затем жарить в течение 10 минут Приятного аппетита!❤️ #домовенокира #пп #питаниепп #ппрецепты #питаниеприакне #диетическиерецепты #акне #диетическаявыпечка #ппвыпечка #выпечка #выпечкаростов #выпечкарецепты #выпечка #домашниеторты #ппеда #пппирог #правильноепитание #чизкейк #ялюблюготовить #немогубезсладкого #сладкое #здоровоепитание #зож #язазож #ппэтовкусно

0

10 Dec 2018

Железный мир

Анютка Вышинская

Нужно как-то научиться видеть разницу между «я хочу есть» и «мне скучно» 😓😄 #понедельник • • • • • • • • • • • #пп #зож #спорт #спорт #sport #sportgirl #sportlife #vsco #vscofilter #vscorussia #vscocam #liketime #likeforlikes #like4likes #likeforfollow #likelike #liker #followforfollowback #follow4followback #followme #followers #girl #sefies #voronezh

16

10 Dec 2018

 

🎗️СБОРНИК РЕЦЕПТОВ🎗️

- Автор @liza_tasty_blog - Кунжутно-медовое печенье😋 ❗Если раскатать тонко, то получится хрустящее, если потолще, то мягкое❗ . 🍪1 яйцо 🍪2-3 ст.л мёда (сахзам по-вкусу) 🍪2 ст.л растительного масла 🍪6 ст.л семян кунжута 🍪10 ст.л ц/з муки 🍪0.5 ч.л разрыхлителя 🍪Ванилин на кончике ножа . ➡взбиваем вилкой яйцо с мёдом ➡вводим оставшиеся ингридиенты, замешиваем тесто, оно немного будет липнуть к рукам, в холод на 30 мин (я делала тесто вечером и выпекала сутра) ➡влажными руками формируем шарик ➡кладём на противень, застеленный пергаментной бумагой и нажимаем ладошкой, расплющиваем) ➡выпекаем 10-15 мин . ПРИЯТНОГО АППЕТИТА 😘 . . . . #пп #ппрежимпитания #ппрецепты #ппвкусняшка #ппвыпечка #ппвкусноиполезно #пппирог #пппеченье #ппчизкейк #пппирожное #безсахара #кбжу #мотивация #сладостидлярадости #дневникпп #десерт #ппдесерт #вкусноиполезно #люблюготовить #вкусноипросто #безвредадляфигуры #безяиц #правильноепитание #фуд #фудфото #фитнесбикини #медовоепеченье#кунжут #кунжутноепеченье #печенье

2

10 Dec 2018

Радуга Парк

Ekaterina Sergeeva 💪👍👑

ПРОБЛЕМА❗️❗️❗️ . Так сложилось в последнее время, что я очень редко хожу по магазинам ❗️ дай бог раз в месяц❗️ а причина в том, что мне очень сложно что-то подобрать, раньше эта причина была - РОСТ ❗️ сейчас - РАЗМЕР ❗️ в итоге причин теперь 2❗️❗️❗️❗️😱 . Я не высокого роста - 156 см, и скажу что я достаточно миниатюрна, мои пропорции 80/60/90 - как у 12-летней девочки с попой 😂😂 . К сожалению размера XS так мало, и даже такой размер бывает не вероятно гигантским 🤯🤯😱😱😱 . А если честно это кайф 😛😛😛 когда ты ищешь самую маленькую шмотку 🔥🔥🔥 🤤🤤🤤 и скидываешь фото своему ❤️ чтоб оценил - брать/не брать ❤️ а самое главное что не стремно это показать 🤤🤤🤤 . К чему я? Да к тому что - любите ли вы своё отражение ? Я очень !! А если не знаете как полюбить себя ?! Я подскажу 🔥 ответ - ВСЁ ТЫ МОЖЕШЬ ❗️❗️❗️❗️ . #катя_информэйшен #катя_тренировки #марафон_с_катюсей #kattiscarlett #катясергеева #сергеевна #пп #мотивация #похудение #хочупохудеть #екатеринбург #екб #ekaterinburg #katti_scarlett #всетыможешь #хочуибуду #вакуумживота #тонкаяталия #девушки #девушка #девушкикрасавицы #пост #befree #радугапарк

8

10 Dec 2018

Almaty, Kazakhstan

Депиляция Алматы & Greenway

Healthberry Напитки Healthberry служат источником легкоусвояемых витаминов, минералов и незаменимых аминокислот, обеспечивая клетки всеми необходимыми элементами, усиливая иммунную защиту, препятствуя развитию различных заболеваний. Уникальный комплекс Тримарин служит источником легкоусвояемых витаминов, минералов и незаменимых аминокислот, обеспечивая клетки всеми необходимыми элементами, усиливая иммунную защиту, препятствуя развитию различных заболеваний. Важен для синтеза нуклеиновых кислот, отвечающих за хранение и передачу наследственной информации. —————————————————————— Способ приготовления: Содержимое пакета высыпать в 150–200 мл теплой или холодной воды, перемешать до полного растворения, настоять 2-3 минуты и еще раз тщательно перемешать. #подаркидлялюбимых #правильноепитание #иммунитет #инстамама #здоровье #очищение #фигура #похудение #напиток #польза #успокоительное #тонизирующий #питание #пп #🙌🏼 #🏋🏼‍♀️ #🧘🏽‍♀️

19

10 Dec 2018

 

Живой Баланс

Отличное упражнение, которое позволит вам снять напряжение - 30 минут в день ничего не делать. Совсем. Просто лежать, не думать, расслабиться. Это не так легко, как кажется. Обязательно попробуйте! Особенно актуально после рабочего дня. Все виды заквасок в приложении - https://play.google.com/store/apps/details?id=com.ib.livebalance #livebalance #живойбаланс #иммунитет#полезноепитание #закваски#здоровоепитание#ПП #натуральныезакваски #здоровье#молочныепродукты  #упражнение #релакс #расслабление #вечер #зима #отдых

2

10 Dec 2018

 

Алексей

Сегодня на обед, греча лентяйка тоесть когда варил добавил туда колбаску и сыр ☺ на второе творог #диетадляпохудения #диетапп #диета_пп #пп #правильноепитание #полезныйзавтрак #худеемправильно #худею

1

10 Dec 2018

Samara, Russia

Всё в наличии

Юбочка в наличии - 40/44 - 1200р💋 . ◾️ Мы находимся г.Самара - ТЦ Охотный Ряд , график работы пн-сб, 11.00 - 20.00 ◾️ . ◾️г.Самара - доставка с примеркой - 200р . ◾️г.Отрадный - доставка с примеркой 100р . ◾️В остальные города отправка почтой, как обычным, так и наложенным платежом(то есть оплата при получении на почте✔️) . По всем вопросам-89372033510 Viber или What’s up✔️ . #сгау #сгэу #самгту #самгму #самара #самара163 #отрадный #онт #красота #здоровье #пп #красотаспасетмир #девочкитакиедевочки #мамавдекрете #счастливаямама #счастливаямамаижена #танцы #танцыдоутра #тусим #кальян #интернетмагазин #низкиецены #интернетмагазинсамара #доставкабесплатно #вналичиисамара #зима #самара2018 #юбкавелюр #водолазкисамара #кофтысамара

65

10 Dec 2018

 

Секреты ПП • РЕЦЕПТЫ от Карухи

Хомяки, привет👋 В такую "летную" погоду только сидеть дома и смотреть киношки. Но лучше смотреть их с пользой, поэтому хочу порекомендовать Вам #яхудею Не знаю как так получилось :) Но когда я начала худеть в ютубе я наткнулась на выпуски программы "Я худею на ТНТ", от туда я очень много нюансов #пп вынесла. Все доступно, понятно и главное наглядно. Очень рекомендую к просмотру Их художественных фильмов мне очень зашел фильм "Я худею" 😂 видно мне все нравится с этим названием. Короче, фильм бомба, хоть и русский Честно признаюсь, лично я не очень люблю "Зваженных", так как вначале было интересно смотреть, а потом уже как-то нет... поэтому не могу их рекомендовать А какие тебе фильмы или передачи дали мотивацию и заставили теюя взять в руки? Если такие есть, то пиши скорей в комментах, будем вместе смотреть 😎 м худеть ☺ Говорят при просмотреть фильмы ужасов организм сжигает 113ккал , вот и проверим 🤣 #xodoyxomyak #xydoy_xomyak #худеемнапп #худой_хомяк #худойхомяк #рецепт #рецептпп #марафпохудения #рецептпп #ппрецепт #фитнесблог #будьвформе #еда #худеемвместе #похудение #худею #мотиваторпохудение #фильммотиватор #фильмпропохудение #яхудеюфильм

1

10 Dec 2018

Volgodonsk

🥑ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ВОЛГОДОНСК

. Repost from @sveta_bezzz Спасибо за отзыв @sveta_bezzz ______________________________ Как же мне хорошо знакома тема диет и разгрузочных дней, что иногда мне кажется -я на этом съела собаку...😁🤦🏼‍♀️ Но, как вы видите по моим сторис, что мои частые вечерние посиделки в компании друзей, заканчиваются далеко не ПП😁☝🏽 и на утро у меня начинаются загоны и истерики, что я толстая 😂🤷🏼‍♀️ Да, и ещё моя большая проблема - во время просмотров фильмов или чтения книг - я обязательно должна жевать что-нибудь🤦🏼‍♀️(так сказать, чтобы рот не пустовал😂), но теперь у меня к Новому году есть цель 🎯 - похудеть на 5 кг☝🏽 (за 3 недели это вполне реально,не навредив организму). И делать я это буду с правильным рационом от @olimpfood_vdonsk, точнее уже начала! Например, моя дневная норма на сегодня 1600 ккал (Фитнес Pro), это 6 приемов пищи 🍽 и на самом деле, я не успеваю даже проголодаться между приемами 🔥🤷🏼‍♀️ здесь и мясо, и зелень, и десерты, и каши 🤤 всё, что я люблю и мне необходимо🤗 Со след.недели начну понижать ккал, в @olimpfood_vdonsk можно заказать тариф, рассчитанный специально для Вас, калорийность от 900 до 3200 ккал/сутки . Спасибо @olimpfood_vdonsk за Вашу заботу о нашем здоровье и теле 🙏😘 . . P.S кто ещё со мной худеть к Новому году?😉 . #пп #правильноепитание #здоровыйобразжизни #фитнес #диета #стройность

5

10 Dec 2018

 

Alexandr Minaev

Праздник прошёл, а чудеса остались) #пп #жо

3

10 Dec 2018

 

🎂ТОРТЫ ДЕСЕРТЫ ПП МОСКВА заказ

🌷Муссовый торт "Тирамису" в новом экспериментальном оформлении. . ✔ Широко известный в мире итальянский десерт. . ✔Этот торт не только обладает изысканным вкусом, но и поднимает настроение. . 🔺️Но наш тортик поднимит вам настроение еще больше т.к. он не содержит 🚫муки, 🚫без масла и 🚫 без сахара. . 👉Содержит только натуральные сахарозаметители и в нем минимум калорий . . ✔Подходит для Диеты Дюкана, пп, и зож. . ✔Вес в этом исполнении :не менее 2 кг. ✔К/Б/Ж/У -137/11/6/8 (без декора). . 👉По всем вопросам и заказам пишите в whatsapp (активная ссылка в шапке профиля @fitness_tortik ). 🔹️ ♨️Ассортимент и дополнительную информацию можно посмотреть @fitness_tortik_info .

0

10 Dec 2018

Saratov, Russia

Elena

Пришёл свежий кедр из Сибири! Я ядро кедра такого размера ещё не видела! Мне оч жалко его в масло😫Ароматный,сладкий и такой крупный😱😋😋😋 Если кому понадобится обращайтесь в директ ☝️☝️☝️ #кедр#орех#масло#пп#вкусноемасло#маслохолодногоотжима#

4

10 Dec 2018

Novosibirsk, Russia

ЛЮБОВЬ И ГУСИ / ПОДАРОЧНАЯ

ИЗ ЧЕГО ЖЕ СКЛАДЫВАЕТСЯ СЧАСТЬЕ? 🤔 Мы нашли рецепт! 👨‍🍳🙌🏻 Возьмите: 🤲🏻 горстку Нежности 🤲🏻 горстку Радости 🤲🏻 горстку Добра и щедро добавьте Любви В подарочный набор "HAPPY BOX" вошли три хита "Любовь и Гуси": 🧡Баночка Радости 💚Баночка Добра 💗Баночка Нежности Баночки "Добра" и 'Радости" мы наполнили высокогорным собранным вручную Иван-Чаем @prirodnaya.apteka В нем есть все, чтобы человек жил долго, радостно и был здоров! Он помогает преодолеть депрессию, бессонницу, раздражительность, чувство тревоги. Дарит организму заряд бодрости и энергии, повышает иммунитет, работоспособность и конечно же настроение! 😍 Вкусы можно выбрать: мята, малина, смородина, липа , душица, зверобой, ромашка, чабрец, цветы кипрея Баночки объемом 250 мл, в них 60 гр. чая и два с половиной килограмма добра и радости ) 😍 В баночки "Нежности" мы положили 250гр. взбитого с добавлением фруктов и ягод нежнейшего, как суфле мёда🍯Мммм... это невозможно описать словами... Но кажется, что именно таким должно быть на вкус Счастье 😋 В подарок мы добавили удобное ситечко для заваривания чая. Оно в форме 💚, а потому ласково согреваясь в двух половинках, чай наполняется Любовью! Дарите тепло ваших сердец и пусть счастливых и здоровых людей в Новом Году станет больше🙏 Стоимость набора: 1450руб. Самовывоз или доставка 🚕 Для заказа пишите в директ👉 или WApp [ссылка в профиле] #happybox #box #счастливогоновогогода #баночкадобра #баночкарадости #баночканежности #экоподарок #пп #польза #природнаяаптека #иванчай #креммед #экопродукты #100процентовсчастья

0

10 Dec 2018

Grisha

Алексей Кожин

Цените каждое мгновение#фото #омск #пп #love

2

10 Dec 2018

Penza, Russia

PR-эксперт

Хочешь этот набор полезной #пп-еды бесплатно? 👉🏻 . . Давайте я буду писать без прикрас? Несмотря на то,что на сегодняшний день я живу в Пензе и ритм этого города не такой бешеный,как в Москве, мой каждый день выдаётся активным. И так, как я стала следить за своим питанием более пристально и то,что в теории #пп я знаю абсолютно все,то понимаю,что не всегда и везде я могу поесть правильно. Иногда я даже в кино хожу с полезными перекусами,шурша пакетиком с яблоками или мандаринами😄 (соседи по ряду весело переглядываются между собой,а я обычно им так же весело подмигиваю на их начосы😂) . . Я привыкла питаться 5-6 раз в день маленькими порциями. И в нашем городе есть абсолютный лидер в этой нише @estetika_tela_food ! Рано утром перед завтраком у вас уже будет набор еды на целый день! . . У меня было все то,что я люблю: -мюсли -Пп-пирожное «Картошка» -греческий салат -чечевичный суп -куриные котлеты с рисом -куриный шашлычок . . Это было невероятно круто и и вкусно! Очень удобно брать с собой на весь день. @estetika_tela_food . . И мы решили сделать розыгрыш такого набора правильный и вкусной еды! Условия просты,как Мир: 👉🏻подписываешься на меня и @estetika_tela_food 👉🏻отмечаешь под этим постом в комментариях друзей (сколько хочешь) 👉🏻выкладывай себе эту фото в сторис 👉🏻розыгрыш состоится 15 декабря . . Очень хочу,чтобы вы попробовали,насколько это удобно,вкусно и доступно! @estetika_tela_food

6

10 Dec 2018

Oufa, Bashkortostan, Russia

Натуральный мёд

Как хочется лета, хочется этого жидкого золота, солнца,тепла🍯🍯🍯хочется шелеста листьев,следить за цветением медоносов, ощущать аромат цветов,хочется чтоб ветер трепал волосы и лучи солнца до румянца целовали детские щечки🤗🤗🤗 ну а что мы имеем сейчас? Конечно же приближение нового года! Не выбрали подарок? Купите ароматный мёд,именно тот,который впитал в себя лето, солце, цветы😍😋😋😋 #башкортостан#башкирскиймед#мёд#уфа#москва#спб#сладость#правильноепитание#здороваяеда#еда#зож#пп#сладость#медовик#

1

10 Dec 2018

 

Диеты, ПП-советы, ЗОЖ-советы

Это упражнение улучшает пищеварение и лечит желудок. Спасибо за лайк 👍♥️ Это упражнение Ниши Кацудзо быстро очищает энергию, улучшает пищеварение и аппетит, лечит желудок и кишечник. 1. Исходное положение: сядьте в удобную для вас позу. 2. Закройте правую ноздрю большим пальцем правой руки и очень медленно вдохните через левую ноздрю. Затем закройте и левую ноздрю сомкнутыми подушечками мизинца и безымянного пальца правой руки. Задерживайте воздух так долго, как сможете, пока это не причиняет вам больших неудобств. Следите, чтобы во время задержки дыхания легкие остановили свое движение. 3. Теперь отпустите большой палец и очень медленно выдохните. 4. Вдохните через правую ноздрю, закройте ее большим пальцем и снова задержите дыхание. Затем отпустите безымянный палец и мизинец от левой ноздри и медленно выдохните через левую ноздрю. Сделайте 10 таких упражнений утром и 10 вечером. Со следующего дня увеличьте количество упражнений на одно, и так до 20, а по желанию и больше. При вдохе представляйте себе, что в вас входит здоровье, любовь, радость, при выдохе представляйте, как из вас выходит зло, болезнь и все прочие плохие качества. (Автор @ekolmed) #omilasta #советыомиласты #советыомиластыоздоровье #советыомиластыокрасоте #худеемсомиластой #диетысомиластой #полезныесоветыомиласты #полезныесоветы #советы #диеты #ппменю #ппсоветы #худеемвместе #стройнеемвместе #пп #едимвкусно

45

10 Dec 2018

Omsk, Russia

Новая Эра. Омск.

♻️Наглядный эксперимент на 100% натуральность продукта «Сосновая пыльца» и «Экстракт бамбука» ♻️Компания наша мощная, серьёзная, на российском рынке уже пять лет и продукт мощный, который не стыдно предлагать который реально даёт #здоровье, всем от мала до велика, с рождения, без побочки, можно лечить животных, подкармливать цветы! 🌸 P.S Вы все может лично в домашних условиях, проверить натуральность ваших бадов, витаминов и лично увидеть то, что принимаете сами и даёте своим детям! Цена и ценность - это разные понятия. Множество потрясающих результатов от реальных людей! Если бы вы знали то, что знаю я, у вас не осталось сомнений!👍 . 📎Для связи со мной: WhatsApp 89293632577 или Директ #новаяэра #новаяэраомск #индустрияздоровья #пыльцасосны #бамбукздоровья #спорт #красота #здоровье #энергияжизни #омск #красотаиздоровье #правильноепитание #пп #питаниедляпохудения #питаниеклетки #зима #новаяэраомск

0

10 Dec 2018

Gold's Gym Moscow

SLS▪️ОДЕЖДА▪️sport&casual

Невероятно удобный хлопковый комбинезон станет идеальной спортивной формой для тех, кто не хочет мучиться и искать комплекты вещей в тон Стильный образ уже готов✅ Цена - 3950 р

2

10 Dec 2018

Prague, Czech Republic

DOLINOVSKA® ONLINE FIT&TRAVEL

ШИРОКАЯ кость , или ПЛОХАЯ ГЕНЕТИКА ⠀⠀ Не верю . Я прекрасно понимаю, что у каждой из нас есть свои проблемные места и зоны, которые отсутствуют у других представителей нашего пола. ⠀⠀ У каждой они разные. ⠀⠀ Кому-то повезло с узкой талией , кому-то с красивой формой попы , кому-то с плоским животом или худыми ногами , даже когда поправишься. Но это никак не причина решить что вам такой результат не заполучить. . Да, вам придётся чутка (много) попотеть в зале , следить за питанием , но рано или поздно вы получите то, к чему вы шли. . А бонусом к этому будете выносливей, здоровее, счастливее и подтянутей даже когда вам будет за 30+. У вас будет красивая осанка (так как будет достаточно проработанная мускулатура спины , мышцам не составит труда держать вас целый день в идеально ровном положении), красивые руки (не те,которые просто худые , а те, на которых, даже когда вы потянетесь за чём-то на верхней полке, снизу не будет висеть этот дряблый кусок кожи), упругую торчащую попу даже когда стоишь не в «своей» позе... могу продолжать вечно. . Вся магия красивого тела , которое нам повезло получить от природы ,просто так, тут же пропадёт с появлением целлюлита на этих худых ногах или с растяжками на от природы круглой жопы. Плоский живот уже не будет так радовать из-за дряблой слегка обвисшей кожи , когда летом придёт время купальников. Да и обычно вся красота худобы от природы сильно отличается «в одежде» и «без неё». Сами знаете как круто можно что-то спрятать, а что-то показать , используя правильное платье с широкой юбкой от талии 😁👌🏽 ⠀⠀ Но в купальнике что-то скрыть труднее ..) . К чему я это все?? А к тому, что если природа вас не балует у вас все равно есть возможность СДЕЛАТЬ тело мечты. Полюбить эту работу над собой, а не вот тот вот сладкий торт. ▶️▶️продолжение в комментариях!

23

10 Dec 2018

 

ORGANiC HI Все для #ПП и #ЗОЖ

⠀ 🍀ORGANiC HEALTH INDUSTRY🍀 ⠀ СУПЕР БЫСТРЫЙ ЗАКАЗ В 3️⃣ШАГА☝🏻 ⠀ 1️⃣ НАЖМИ на интересующий # и ВЫБЕРИ нужный продукт #hi_каши #hi_зерна_семена ⠀ 2️⃣ СДЕЛАЙ Screenshot выбранных продуктов ⠀ ⠀ 3️⃣ ОФОРМИ свой заказ в Direct ⠀ ⠀ Комфортных и полезных Вам покупок!🙏🏻 ⠀ ⠀ С любовью к Вам💚, #organic_hi

3

10 Dec 2018

 

Svetlana Sudarushkina

Индейка (точнее ее 1/4) заеченая в духовке . Тут все как всегда просто. . Главное это маринад: 3ст.л оливкового масла, соль, 4 зубчика чеснока (выдавливаем), 1/2 лимона, 2 кисло-сладких яблока, петрушка, 4-5ст.л. сметаны и специи по вкусу (у меня для курицы). . Обильно смазываем маринадом со всех сторон, закладывая под кожу лимонные дольки, яблоки просто сверху выкладываем. Упаковывания в пакет для запекания и в холодильник на ночь. . Утром сразу в духовку на 150 около 1,5ч и ещё около часа на 180, в конце можно разрезать пленку, что бы кожица подзапеклась. Следите чтобы бульон не вытекает и мясо не пригорело. . #простыерецепты #учусьготовить #готовитьлегко #готовимзапятьминут #быстрыерецепты #вкусныйужин #лениваяхозяйка #полезнаяеда #блюдозаполчааа #вкуснобыстрополезно #живитевкусно #ПП #правильноепитание #здоровоепитание #здороваяеда #вкуснаяеда #индейка #вкусныйужин

2

10 Dec 2018

Новороссийск Россия

ПП РЕЦЕПТЫ 🥞 ПОХУДЕНИЕ 👩🏼‍⚕️

Ты наконец то решила похудеть? ⠀ Поставила перед собой цель 🎯? ⠀ Тогда я подскажу тебе что делать дальше! ⠀ 1.✅Прямо сейчас подойди к своему холодильнику и убери от туда раз и навсегда : ⠀ -белый хлеб 🍞 и сдобу 🥐 ⠀ -покупные полуфабрикаты (замороженные пельмени и вареники, крабовые палочки, готовые котлеты, сосиски и колбасу) . ⠀ -Газированные напитки и пикетированные соки. ⠀ -майонез!!!!!! ⠀ -кондитерские изделия (тортики, печеньки, конфетки, приоденет и мороженки и мармеладки тоже🍩🍭🍦🍪🎂🍰). ⠀ -алкоголь 🥂🍻. ⠀ -про фаст-фуд забудьте навсегда 🌭🍔🍟🌯 ❌❌❌ ⠀ 2. ✅Пойди и купи себе полезной , чистой и здоровой еды! ⠀ 🥩 Куриная грудка, постное мясо, разные сорта рыбы ⠀ 🌾Крупы: бурый рис, овсянка, перловка, ясака, гречка и тд на ваш вкус ⠀ ❄️Растительное масло холодного отжима. ⠀ 🥒 Любые овощи кроме картофеля и кукурузы( в них много крахмала) ⠀ 🍏 фрукты и ягоды (кроме бананов и винограда) ⠀ 🥜 орехи ⠀ 🥚 яйца ⠀ 🥛 Молочные и кисломолочные продукты до 5% жирности без содержания сахара и консервантов ⠀ 🥖Цельнозерновой хлеб или хлебцы . ⠀ ❇️Все просто если в твоём холодильнике не будет ничего лишнего то и соблазна съесть какую нибудь гадость не будет!💁🏼‍♀️

5

10 Dec 2018

 

Evgenia Rodionova

⭐️С ЧЕГО НАЧАТЬ ПОХУДЕНИЕ⭐️ ⠀ ❓Кто сейчас худеет? Сколько уже сбросили и сколько еще хотите? Отметьтесь в комментариях, писать еще про похудение❓ ⠀ ⠀ Сохраняйте в закладки, ставьте лайк❤️ и ➕ или любой смайлик в комментариях👇 ⠀ ✅Не голодать! Чтобы худеть, нужно кушать. Низкокалорийное, не сбалансированное питание приводит к срывам. И результат достигается гораздо медленнее, чем при нормальной калорийности и плавном снижении веса. Плюс после низкокалорийного питания сброшенный вес возвращается. Как рассчитать свою норму калорий #pp_detochka ⠀ ✅Режим питания должен быть комфортный для Вас. Необязательно кушать 5 раз в день, повторять чей-то режим. Выстраивайте режим, который удобен именно вам, подходит под ваш график, так у вас не будет дискомфорта и желание все бросить. ⠀ ✅Не зацикливайтесь на одних продуктах. Вносите разнообразие в рацион, выбирайте разные крупы, фрукты, овощи, масла, орехи, источники белка —> так будет гораздо проще правильно питаться и не будет срывов😍 ⠀ ✅Активность При похудении важно тратить больше калорий, чем получаешь, поэтому нужно выбрать активность, которая вам больше всего по душе❤️ Это не обязательно серьезные занятия спортом, все зависит от ваших целей, но старайтесь больше ходить, кататься на велосипеде, может быть, вам подойдет бассейн, бегать на улице или все таки зал. Занятия спортом должны приносить удовольствие💪 ⠀ ✅Мотивация и цель! Важно поставить себе правильную, реальную цель и не забывать про нее. Можно записать свои цели на бумаге. Мотивация у каждого человека своя, кто-то худеет для здоровья, кто-то для рельефа и тд. Меня, например, в работе над собой очень мотивируют соревнования👙 ⠀ Задавайте любые вопросы под фото, с радостью на все отвечу💕 Если было полезно, то лайк и смайлик👇😘 #спорт #личныйблог #личныйдневник #вместемысила💪 #утро #доброеутро #пп #мамавдекрете #мамаблогер #спортсила #волгоград34 #волгоградсити #лайкивзаимно #инстамама #инста #мамахочетбытькрасивой

3

10 Dec 2018

Well&fit

СЧАСТЬЕ

💎Задавали себе вопрос о том, почему появляются морщины, стареет кожа, слабеет иммунитет,появляются проблемы с гормонами и пищеварением❓❓❓ ⠀ 💎Ответ один - НЕДОСТАТОК БЕЛКА В ОРГАНИЗМЕ❗❗❗ 💎Потому что организму негде брать #коллаген для кожи, вырабатывать #антитела для иммунитета и #ферментыдля пищеварения! 💎А всё это он берет из белка❗❗❗ . 💎Эталоном диетического питания, самогро крутого белка является курица, в нем практически нет жиров. В 100 гр мяса находится примерно 25гр белка, из них усваивается от 16-19гр организмом. То есть чтобы пополнить в среднем потребность организма в белках, нужно съесть 500-600грамм курицы☝☝☝ 💎В остальных продуктах: творог, другое мясо, яйцах— или меньше белка или больше жиров, что затрудняет усвоение👎 ⠀ 💎Надо в свой рацион ввести чистый изолят тройной фильтрации, который произвели во Франции #ENERDGYPRO- протеин премиум- класса, от#NL. Уникальная формула, для роста и восстановления мышц. ⠀ 💎Почему надо это сделать❓❓❓ ⠀ 💎Потому что, добирает тот недостаток белка, который не получаешь из еды. 💎Он усваивается полностью. 💎Очень вкусный. 💎Разработан специально для женского и мужского организма отдельно. 💎Порционный пакетик, очень удобно брать с собой, на работу, на отдых, в спорт зал. 💎В одном пакетике, в 32гр содержится 21 аминокислота. 💎Самое интересное то, что каждой аминокислоты, в ТРИ РАЗА БОЛЬШЕ чем в 100граммах курицы. 💎А ккал меньше 💣💣

2

10 Dec 2018

 

Queenok

ПРЫГАЙТЕ ТАК, ЧТОБЫ ВСЕ ВИДЕЛИ ВАШИ НОГИ. Из всех тренировок для меня самые важные и самые любимые - тренировки на ноги. Именно их больше всего люблю качать. Ни пресс, ни попу, ни руки, а ножки. Я считаю, девушка должна иметь красивые, стройные, подкаченные ноги. Это действительно самая открытая часть женщин. Красотки, будете тренировать ножки, автоматом пойдут ягодицы 💪 Как вам фотография? Еще с лета 🔥 #спорт #фигура #фитнес #пп #правильноепитание #полезно #вкусно #блины #диета #стройняшка #спортсмен #оладьи #секс #мед #форма #завтрак #обработка #фото #модель #жизнь #фитнес #тренировка #красота #ягодицы #позинг #любовь #движ #ноги #кбжу #пп #худыеноги #спортсмен

2

10 Dec 2018

 

Dietolog Natalia

День 2. Завтрак: овсяноблин с арахисовой пастой (30 гр), кофе с сахзамом; Перекус 1: 2 банана, кофе; Обед: греча 150 гр с острой курочкой (в горчице, майонезе и кетчупе) 100 гр (греча полита растопленным сливочным маслом 1 ст.ложка); Спортзал Перекус 2: печенье клубничное Bombbar, шоколад Бабаевский Элитный 75% 19 гр, кофе без сахара; Ужин: салат из свежей моркови 150 гр со сметанкой 10% 2 ст. л., куриное филе в сливках 113 гр.; Вода 2,100 л КБЖУ 1657/93,8/71,1/164,5 . . #диета_dietolognekakvse

2

10 Dec 2018

Реклама