ппшка Инстаграм хештег

ппшка фотографии

Реклама

 

Диетолог меню пп nl

Диетический ужин: куриные шарики с овощами 🥗 🔸на 100грамм - 81.55 ккал🔸Б/Ж/У - 8.6/3.89/2.99🔸 Ингредиенты: ✔️Капуста белокочанная 400 г ✔️Куриный фарш 450 г ✔️Морковь 200 г ✔️Яйцо 1 штука ✔️Соль, специи по вкусу Приготовление:  Нарезаем зелень, капусту и натираем морковь на терке, добавляем яйцо. По желанию овощи можно немного потушить с водой, затем смешиваем их с фаршем. Формируем котлеты и выкладываем на силиконовый коврик и ставим в духовку на 30-40 минут при температуре 200 градусов. Можно готовить на пару. Получается очень вкусно! Приятного аппетита! #ужин #ппужин #правильноепитание #ужинаем #ппрецепты #зож #вкуснополезно #безжира #жирубой #легкийужин #хочупохудеть #худеемвместе #худеемвкусно #ппшка #котлеты

1

24 Oct 2018

 

Наталья

По-моему весьма сытно, даже с учётом 1400 ккал 🙂 Сохраняем меню на 3 дня ✅ Ставим лайк и + в комент, если такие посты нужны . Ваша отдача очень нужна 😍❤️ #пп #ппшка #скажижирунет #ппрацион #ппдневникправильногопитания #рационпитания #рационнадень #рационпп #приятногоаппетита #ппеда #ппшка #ппблог #neti_меню #neti_pp_рацион #neti_pp

7

24 Oct 2018

Анапа, Россия

Еда🍴Путешествия🗺в сториз

Блин, вот каждый раз так стремно выкладывать #доипосле 🙈 хоть и понятно, что есть что оценить: работу над своими привычками, переоценку ценностей и удовольствий, новые привычки и отказ от старых. ⠀ На фото разница 10 кг А разница в рационе - в... я буду рассказывать в марафоне, который стартует 25 октября, послезавтра!) У тебя есть возможность присоединиться😜 ⠀ 👉🏻Будет подробный и информативный курс снижения веса. 😏Мы будем не #берпи прыгать по 10 минут и есть огурцы с кефиром, а действовать грамотно и вкусно))) Сразу поясню, что ударяться в крайности - не мой стиль, хоть и был когда-то давно, во времена безрезультатных диет и тренировок в зале😏 Это в прошлом... Мой стиль: - Осознанность - Гедонизм - Грамотное управление своим питанием, которое просто войдёт в привычку. ⠀ Это в трёх сложных словах) ⠀ А теперь развёрнуто: ⠀ У меня опыт работы в спортивном питании с качками, бикиняшками и желающими похудеть. Я в этом кое-что понимаю😜(с-скромность) У меня собственный опыт снижения веса на 20 кг, с 85кг до 65кг!!! (не за две недели😏, как обещают модные диеты или таблетосы, а медленно и уверенно) За плечами #E2F_челлендж, который девчонкам понравился и имел результаты. ⠀ ℹ️Для участия: подпишись на мой профиль, листай ленту, знакомься со мной👋🏻😉 ⠀ 🌀Осознай, что ты готова и напиши в Директ: 👉🏻 @Eat.2Fit 👈🏻 «я хочу в марафон» ⠀ А я отвечу что надо делать дальше!) ⠀ ⠀ ☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️ ⠀ 🛒Для тех, кто захочет заказать что-нибудь на iHerb.com вписывайте промокод ↙️ ⠀ ZHF6519 ⠀ и будет Вам 5% скидка от меня😜 ⠀ 💛💛💛💛💛💛💛💛 ⠀ #еда#ип#напп#франция#какпохудеть#зож#будустройной#худеювкусно#рецепты#семья#марафон#пп#диета#мирдолжензнатьчтояем#едаялюблютебя#food#диета#яхудею#марафонпохудения#худеюбездиет #худею#ппшка#ешьихудей

8

23 Oct 2018

 

Veronica Lakes

Craving good hearty #hot soups in this weather.💋 I've got hot broth with raw veggies and spicy lemongrass tahini broth with noodles here. Yummo👌 В такую погоду хочется горячих, овощных супов. А вы что предпочитаете? . . #суп #осень #ппдневник #ппшка #зожификация #нутрициолог #безмяса #веган #вегетарианство #lemongrass #souptime #veganfoodrus #vegangirl #plantbaseddiet #plantbased #govegan #crueltyfree #fallfood #cravings #healthyfood #bestofvegan

303

23 Oct 2018

 

Ирина

Перекусы, перекусы-моя беда. Каллории считать точно не мое. Все есть, все знаю, нет мотивации, вообще считаю, что это все фигня. Просто не умею себя любить. #fitzhir #едадляжизни #жирунет🙅⛔ #похуделка#яхудеюнапп #диета #убратьжир #фитжир #цельпохудеть #цель #фисташки #мотивация #принцип #чтобымужгордился #жопунапопу #начало #вес #дневникпп #дневникпитания #ппшка #пп

5

23 Oct 2018

 

Aнастасия

Мой завтрак: *Пшено с молоком и маслом *Хлебцы с сыром и сырокопченым мясом *Полоска киндера *Кофе _____________ #пп #ппшка #правильноепитание #питаюсьправильно #худеювкусно #худеюнапп #худеюпослеродов #худею #мамахудеет #востановлениепослеродов #жируходи

2

23 Oct 2018

Moscow, Russia

Натали

И как обычно мой калораж за день. Совсем мало, так как полдня спала, хотя на ночь налопалась салата 😂😂😂 #пп #ппдневник #ппеда #жирубой #ппперекус #ппрецепты #жир #жируходи #жируха #будухудой #скороновыйгод #правильноепитание #ппшка #спокойнойночи

8

23 Oct 2018

 

САВЕЛЬЕВА АНГЕЛИНА

ТОЛЬКО ТВОЯ ПРОГРАММА ПИТАНИЯ. Ни у кого такой не будет, все индивидуально 🔐 350 рублей за месяц программы, тренировки, общение со мной, ненавязчивый контроль. Сколько ты тратишь в кафе, на фастфуд? Почему я снижаю цены? Я хочу, чтобы здоровое питание стало для всех доступнее. Это не просто программа с целью похудеть (хотя это 100 процентов), это здоровье. Не нужны никакие гречневые яблочные кефирные и кето диеты. Нормальное сбалансированное питание и вес сам придёт в норму. Я знаю о чем говорю, когда-то я терялась в этом потоке информации, и мне была необходима помощь. А сейчас, спустя 2 года досконального изучения нутрициологии, я сама готова стать твоим помощником. . И что я тебе предлагаю за 350 рублей? 🌕Программа питания на месяц, индивидуальная. Такой больше нет ни у кого ;) 🌖Тренировки 🌗Моя поддержка 24/7. Я всегда на связи 🌘Ты сможешь сама составлять себе программы в дальнейшем, изучив тот материал, который я прилагаю к программе 🌑Рецепты рецепты рецепты и вся нужна инфа доступным языком. Ничего лишнего 🌒Твои потерянные кг и прекрасное самочувствие. . Я думаю, нам есть что обсудить, а тебе есть, что рассказать мне. Пиши в Директ для заказа 📲 . . . . . . . . . #пп #правильноепитание #здоровоепитание #казань #спорт #фитнес #худею #ппшка #худеюклету #худеемвместе #ппблог #ппдневник #дневникпитания #допосле #мотивация #ппэтовкусно #ппрецепты #ппрацион #ппзавтрак #ип #вегетарианство #худеюнапп #ппшка #диета #like4like #ппужин #веган

13

23 Oct 2018

Alfa Gym

ENERGY DIET Казань

💞СДВИНУТЬ ВЕС С МЕРТВОЙ ТОЧКИ И ПОЛУЧИТЬ КРАСИВУЮ КОЖУ💞 💞К О М Б О💞 . Эта одна из лучших программ, которую могла придумать компания 🛎. И одна из программ, которая МЕНЯ сильно удивила 😍. . Detox - это комплексная программа для очищения организма 🚰. . Замечали, что когда поешь много вредной вкусной пищи, то кожу после этого адски обсыпает прыщами и мелкой сыпью? Или это касается уже кожных заболеваний типа экземы. Или вы пытаетесь похудеть и что б вы не делали вес стоит на месте? ⚒ . Но я знаю, что делать - просто пройти Detox👌🏻Я уже проходила курс весной и делаю это каждые полгода!! Ваше тело, состояние и кожа скажет вам спасибо 🐹. Помимо меня я имею десятки отзывов от этой программы от клиентов и своих родных 📝. Проявление экземы становится меньше! Я видела лично 😍. . Строгую диету соблюдать не нужно, желательно отказаться от алкоголя на время приёма. Никакого дискомфорта у меня не вызывали все ступени, все гуд 👌. . У моих клиентов уже на 4-5 день приёма Кишечника кожа становится чище 😻, у меня было иначе: только после печени 👐. . Стоимость кейса - нереально снижена! Сейчас всего 2290₽ вместо 2990₽. 4 этапа. 40 дней! . Есть возможность купить каждый шаг отдельно за 590₽. Настоятельно советую каждой девушке и парню с проблемной кожей пропить "Кишечник" и "Печень", а вместе с небольшой диетой (без сладкого, жареного, острого) увидите результат практически сразу. . И кстати очень круто подходит для подростков 🚶🏻. . . Для заказа - пишите лично в вотсап 89179051326 или Директ. Или можно купить в магазине NL store по факту, продавцу на кассе нужно назвать мой номер 🆔 007-2995552 Узнать адрес в твоём городе, пиши мне:) . . #детокс #detox #очищение #программапитания #красноярск #новосиб #абакан #кемерово #екб #krsk #krasnoyarsk #sochi #нн #ростов #тюмень #пермь #худеюправильно #худеюнапп #ппперекус #ппшка #ппобед #ешьихудей #ппеда #фитнес #нск54 #piteronline #качок #краснодар #ростовнадону #иркутск

15

23 Oct 2018

Vladivostok, Russia

РЕЦЕПТЫ/ТАРЕЛОЧКИ 🍽/МЫСЛИ

#доброеутро ☀️! Делиться-это хорошо.И важно.Если вы-тот самый обладатель сладенькой конфетки и живете себе припеваючи в сером мирке,то почему бы не сделать его краше?Почему бы не дать народу хотя бы одну сотую от конфеты,чтобы он улыбался?Чтобы вы не смотрели на серые лица и не питали отрицательных эмоций... Лирическое вступление-это,бесспорно ,хорошокрасиво,но пора и к сути переходить. Как-то я уже делилась с вами своими любимыми страницами,которые делают прибывание в инстаграме приятнее и интереснее. Время идёт,что-то уходит,что-то приходит..а что-то реально вечно.Но я все же обновлю списочек,ловите! @tolmahok1 -не помню:когда/где нашла и подписалась,но яркие снимки сразу привлекли внимание.Признаюсь,изначально это и направило палец на кнопочку «подписаться».Дальше ,история была печальной,так как я просто- напросто забыла про существование Насти.Но в одно прекрасное утро,её стори выскочили на первом месте ..и всё!Началась любовь!Теперь ,без сториз этой девушки, не обходится ни один мой день.Она-невероятная молодец!Позитивный человек,заряжающий какой-то особенной..положительной энергетикой.Пусть даже через экран смартфона. @istomin_vitaly -любимый шеф,у которого я хочу учиться и с которым хочу работать!(ээх,мечты маленькой девочки).Еще,он очень красивый.Женский пол(да возможно и не только)поймёт,когда посмотрит фотографии в профиле.Да!Кстати!Ещё все проголодаются!Это вообще...гарантия стопроцентная.Честно?Я удивляюсь..как так у людей руки из нужного места растут,чтобы как бы и небрежно,но как бы и очень стильно,красиво оформлять блюда?Почему во мне такая функция не встроена? @bellerissima -уж сколько лет я с Валерией?Не помню.Хотя нет,помню!С 2014(тут должен быть хэштэг :когда растёшь на Беллериссиме).Наверное,вхожу в число тех самых..«стареньких» .Почему так давно и верно партизаню с позиции подписчика?Потому что просто люблю,просто смотрю,просто читаю,просто кайфую.Вкус,внешность,слог..все нравится!Приятно,что в городе V есть такие люди. Интересно ли вам продолжение?Откликайтесь в комментариях 👇🏻!А ещё,не жадничайте и тоже делитесь любимыми профилями. Хорошего дня ❤️!

158

23 Oct 2018

Samara, Russia

Ирина

Взвесилась я 102,1. Как и начинала, но вчера же на кг больше. Что за хрень с весами. Соленое не ем. Так и придется их менять, но не знаю когда. #Битва_масс_02 #fitzhir #едадляжизни #жирунет🙅⛔ #похуделка#яхудеюнапп #диета #убратьжир #фитжир #цельпохудеть #цель #фисташки #мотивация #принцип #чтобымужгордился #жопунапопу #начало #вес #дневникпп #дневникпитания #ппшка #пп

8

23 Oct 2018

 

ПП РЕЦЕПТЫ

Добрый вечер, дорогие!😘 Я теперь знаю рецепт очень вкусных пп нагетсов.❤ Кто смотрит мои сториз, наверное видел, я показывала недавно, что купила первый раз кукурузные хлопья без сахара. И одна моя подписчица мне написала, что из этих хлопьев получаются очень вкусные нагетсы. 😋 Хлопья нужно использовать в качестве панировки. Я решила попробовать так приготовить. И на самом деле очень вкусно получилось.👌 Спасибо большое, за такой лайфхак, теперь только так буду готовить нагетсы!👌 ⠀ Записывайте📝 ⠀ ИНГРЕДИЕНТЫ: 🔸 Куриное филе 500 грамм 🔸 Яйцо 1 шт 🔸 Соевый соус 50 мл. 🔸 Кукурузные хлопья (без сахара) 100-150 грамм ⠀ ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1. Куриное филе порезать квадратиками. 2. Добавить в ыиле соевый соус и яйцо. Хорошо перемешать и мариновать мясо минут 20-30` 3. Хлопья хорошенько помять (измельчить) с помощью скалки. 4. Затем филе хорошенько обвалять в хлопьях и выпекать в разогретой до 160° минут 20. Приятного аппетита😋 Автор @yuliya_pp_sport

39

23 Oct 2018

 

Наталья Левушкина

Доброго всем дня! В рубрике #зож_levushkanatalya фаршированные перцы🍆 Пока осень балует своим дарами, надо этим пользоваться☀ Как всегда без заморочек приготовления, полезно и не толстеем😀 Готовим фарш из индейки🐥 , или говядины🐮, или курицы🐓. Можно их и перемешать. Добавляем яйцо, лук, специи. По желанию можете добавить полуотваренный рис , либо перлоку. Всем этим содержимым начиняем очищенные перчики и выкладываем на тушение в мультиварку. И ВУАЛЯ!!!!! Всем приятного аппетита😘 #пп#ппшка #вкусняшки #фаршированныйперец #осень #пппитание #ппрецепты #ппдневник #спорт

23

23 Oct 2018

 

mili_iri

Добрый вечер 🌆 мои дорогие❤️ ⠀Девиз сегодняшнего дня: если не можешь изменить ситуацию -просто измени отношение к ней. ⠀К слову сказать , день не задался с самого утра. И я уже была готова уехать с пар домой, ибо вообще ничего не складывалось. ⠀Но в один момент ,что-то щелкнуло, и только сейчас это поняла. Я защитила контрольную на отлично, подняла себя настроение шоколадным печеньем @bombbarru и кофе (а ведь правда поднимает настроение!). И тут выглянуло солнышко. Нас отпустили с учёбы раньше. Я успела сделать то,что даже и не планировала. 😱 ⠀До сих пор в шоке от такого «разделения» дня. А Рацион на сегодня: 🌟Каша уже была в ленте🌟 🌟На перекус: Протеиновое печенье 🍪 кофе ☕️🌟 🌟На #milixi_обед: Плов с грибами. Горбуша. Свежие овощи со сметаной🌟 🌟На #milixi_ужин: Омлет с кукурузой и сыром. Ветчина из индейки🌟 И за день: #milixi_отчёт : ⠀1695 Б/Ж/У: 128/79/120 В %: 30/42/28 #milixi_вечернийперекус#ночнойдожор#сонник: ⠀Любимый обезжиренный творог со сметаной. Фрукты: Манго -кажется я распробовала окончательно этот фрукт. Виноград 🍇 Груша 🍐 Киви 🥝 Хочу Вам пожелать Доброй ночи. У меня сон наступит явно не скоро-сегодня ночью уезжают родители-помощь в сборах, да и проводить нужно!

161

23 Oct 2018

Starbucks Russia

Питание и здоровье 🏃‍♂️🥗

💭РАЦИОН НА 1500 ККАЛ💭 - Если видишь этот пост в ленте,ставь лайк, вам не сложно, а мне приятно♥ - Крупы указаны в сухом виде, остальное в готовом! ✅ ЗАВТРАК:Сырники с ягодным муссом Сырники: 150 г творога 5%+ яйцо+2 ст.л рисовой муки+ сах зам; Ягодный мусс: йогурт греческий теос 50 гр+100 г ягоды(любой)+1 ст.л мёда) - ✅ПЕРЕКУС: фруктовый салат апельсин+ банан+ киви+ греческий йогурт теос 50г - ✅ОБЕД: булгур 40г + куриная грудка в соевом соусе 100 г+ салат овощной 150 г + 1 ч.л масла олив. (Куриную грудку залить в глубокую тарелку соевым соусом,добавить чеснок по вкусу,не солить,оставить так на 1 час,завернуть каждый кусочек грудки в фольгу и в духовку на 180 градусов 30-50 минут) - ✅ПЕРЕКУС: 2 хлебца корнер+ сыр 30 г - ✅УЖИН: куриная грудка 120 г + салат из овощей 150 г ✅КБЖУ: 1513/120/47/157 ⠀ Следуйте за нами @kalorii_bzhu №1 в #пп инстамире👍 ‼ Не забудь подписаться ‼ ведь только мы находим и делимся самыми лучшими ежедневными руководствами по питанию и здоровью ‼ от самых топовых ппшк ‼ каждый день новый 😉 ‼ Спасибо @coach_nat_ за информацию💪 ⠀ 1- полезно; 2- хочу рацион на день; 3-хочу есть; 4- ничего не хочу ⠀ #ппшка #ппрецепты #ппрецепт#рецептыпп #ппдневник #дневникпп #ппдневникпитания #приятногоаппетита #ппблог #ппвыпечка #ппменю #ппэтовкусно #калории #ппдесерт #пппитание #бжу #кбжу #правильноепитание #здороваяеда #домашняяеда #едаеда #едаялюблютебя #еда #едадолжнабытьвкусной #блюдодня #вкусно #вкуснотища #вкуснота #вкусности

184

23 Oct 2018

 

Марина Чалая. Диетолог, тренер

🌯🍑🍑ПП РУЛЕТ ИЗ ЛАВАША С ФРУКТАМИ🍑🍑🌯 (это видео-рецепт, листайте влево). • Ингредиенты:💛лаваш,🍚творог,🍎персик/яблоко,🐣2 яйца,корица,сахзам или сахар. • Смешать творог + 1 яйцо и 1 белок, фрукты, корицу и немного сахзама. Выложить на лист лаваша, свернуть в рулет. Сверху смазать желтком и присыпать кунжутом. Десерт получается очень ароматный и вкусный😍 #рецепты_чалая#ппдесерт#ппшка#ппрецепт#ппзавтрак

66

23 Oct 2018

Saint Petersburg

пп ➡️ мотивация ➡️ худею

День 33, лечу) Вес на стопе. Только убрала летние вещи и поняла что зимних у меня не особо то и много. И покупать не охота, ведь следующей зимой я планирую стать другим человеком и ходить не в чем. Что делать❓ Шажочки нашагивала в приятной компании вечером, после пришлось салат заменить на кофе из МакАвто, ибо не лето. Вода ✔️2.5 Калории ✔️ Шаги ✔️ Отжимания ✔️ 12*3 (два подхода ничего, третий еле еле)

47

23 Oct 2018

Фитнес клуб. Классика

ПП Рецепты Правильное Питание

Кабачково-творожная запеканка🍪 Ставь лайк и сохраняй, если любишь вкусные и правильные запеканочки 💛🙏🏻 Сегодня у нас с вами день блюд из кабачков 🙈 Я кабачки очень люблю 😊🤤 🔸Калорийность: на 100 граммов получается 75 ккал 🔸белки - 6.8 🔸жиры - 3.5 🔸углеводы - 3 🔻Ингредиенты: 🧀кабачки 400г без кожуры и семечек; 🧀творог нежирный, можно кварк, 125-150 г; 🧀сыр твёрдый 50 г; 🧀2 средних яйца; 🧀1-2 зубчика чеснока 🔻ППриготовление: 👩🏻‍🍳1. Кабачки натереть на крупной терке, помять и хорошо отжать от лишней жидкости. 👩🏻‍🍳2. Взбить яйца. 👩🏻‍🍳3. Вмешать во взбитые яйца творог и сыр, потертый на крупной тёрке, посолить по вкусу, у меня это где-то 1/4 ч.л. соли, добавить измельчённый на чеснокодавке чеснок. 👩🏻‍🍳4. Кабачки смешать с яично-творожной смесью и залить всё это дело в отсек пароварки для приготовления супов-пюре 👩🏻‍🍳5. Готовим на пару 30-40 минут. Приятного аппетита, мои чудесные ППшата и ЗОЖата!😘 Худеем вместе вкусно, правильно и полезно!😻 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 #правильноепитание #пп #рецепты #ппрецепты #ппшка #маманапп #ппдневник #ппблог #диета #похудение #здороваяеда #здоровоепитание #полезнаяеда #полезноепитание #зож #красота #худею #худеюнапп #худеювинста #худеювкусно #готовимдома #запеканка #ппзапеканка #кабачки #кабачок #ппужин #ппобед #творог #худеем #худеемвместе

45

23 Oct 2018

Сочинский национальный парк

Нася

привeт, я хoчу тeбe кoe-чтo сказать. каким бы умным, вeжливым, вниматeльным и дoбрым ты ни был, умeниe oтпускать упрoщаeт жизнь гoраздo сильнee, чeм всё сказаннoe ранee. на твoём пути eсть и будут люди, кoтoрыe ранo или пoзднo исчeзнут. пoчти всe, кoгo ты сeйчас так любишь, кoгда-нибудь забудут твoё имя и тo, чтo мeжду вами былo. ваши фoтoграфии пoтeряются, кулoны дружбы oпустятся на днo пыльнoй шкатулки, а вeщи, кoтoрыми вы oбмeнивались, вдруг куда-тo прoпадут с пoлoк. oбщиe вoспoминания, шутки, разнoгласия, любимыe мeста, группы и пeсни – всё этo уйдёт вмeстe с ними. кoгда-нибудь ты увидишь в тoлпe знакoмoe лицo, услышишь знакoмый смeх, кoснёшься знакoмoй тeбe кoжи, и вeсь мир, кoтoрый ты старатeльнo стрoил, даст трeщину. тeбe мoжeт пoказаться, чтo тeпeрь всё будeт, как прeждe, нo нeт, сoлнышкo. этo самый бoльшoй oбман, самая прeкрасная лoжь, кoтoрую тoлькo мoжнo встрeтить в мирe. нeльзя вeрнуть тo, чтo давнo изжилo сeбя. прoяви к сeбe хoть каплю чуткoсти и научись, накoнeц, oтпускать. ради сeбя самoгo. тoму, ктo ушёл кoгда-тo, нeт мeста в твoeй жизни. как бы ни былo тяжeлo, oтпусти. eсли нe сдeлаeшь этoгo, дальшe будeт тoлькo хужe, и та трeщина прeвратится в смeртeльный раскoл. пoжалуйста, пoзабoться o сeбe, пoпытайся спастись oт дoлгих мeсяцeв, а быть мoжeт и лeт внутрeнних тeрзаний. ты заслуживаeшь лучшeгo, в твoeй жизни итак дoстатoчнo бoли. как бы ты ни пoступил, я знаю, чтo ты сдeлаeшь правильный для сeбя выбoр. я вeрю в тeбя.

13

23 Oct 2018

Москва-Сити, башня "Око"

ЕМ 🍤ХУДЕЮ🤸🏻‍♀️

На ужин страшный сон людей с #ппголовногомозга - углеводы😁 🥣тушеная капуста(150г) 🥘гречка с грибами(130гр) 🍗куриная колбаска на гриле(35гр) 🥒огурчик ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Кто со мной давно - знает что я не придерживаюсь строгих правил, типа: «на ужин только белок и клетчатка». Как по мне, то это ерунда. Лучше дефицита калорий для похудения человечество ещё не придумало. Ну и потом, гречка это вам не бургер🍔- не отложится она в жир😘 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #похудела #похудение #доипослепохудения #спорт #результаты #мотивация #запеканка #ппрецепты #ппрецепт #ппрежим #ппшка #фитнес #фудблог #фудфото #фотоеды #фитоняшка #дневникпитания #дневникпохудения #ппужин #ппобед #пп #еда #завтрак #ппзавтрак

192

23 Oct 2018

Tyumen

ЙОГА || ПИТАНИЕ 📲 ONLINE

🙈Всем тем кто давно хотел, но боялся: . ⏰Инструкция: как питаться 5 раз в день⏰ "Не всегда хватает времени попить кофе, а тут — питаться 5 раз в день. Как вы успеваете?💁" или «Я просто не успеваю проголодаться, и не представляю, как можно питаться больше 3х раз в день🙆». . Это - основные возражения людей на совет о дробленном питании. . Отсюда вытекает первый пункт: . 1) Питаться чаще - не значит питаться больше. Достаточно дневную "дозу" делить не на три, а на пять приемов. 🍪. . 2) Дробное питание не обязывает на соблюдение каких-либо правил при составлении меню. Оно может сочетаться с различными видами и подходить всем — всеядным, сероедам и вегетарианцам . Поэтому при переходе на дробное питания, я советую придерживаться обычного рациона, без новых изысков 🍜 . . Но питаться одним и тем же, да ещё и весь день без длительных перерывов, со временем надоедает. И чтобы этого не было: . 3) Меняйте рацион каждую неделю! В кулинарии столько уже придумано: десятки видов салатов🥗, каш🍛, блюда с овощами и фруктами🥝 которые тоже можно есть отдельно, йогурты и твороги🍚. В общем, главное — немного поискать. . Эти 3 совета помогут внедрить и привыкнуть к дробленному питанию, и получать от него удовольствие. Делитесь своими секретами в комментариях❤. . . . #тори_советы #пптюмень #ппюганск #ппеда #ппшка #ппблог #ппрацион #ппменю #пппитание #ппсоветы #ппрецпты #ппобразжизни #пп

38

23 Oct 2018

 

Школа Правильного Питания

Не забывайте,пожалуйста,про ❤️ . Маленькая просьба, кто заберёт к себе рецепт в закладки📌 , оставьте любой смайл в комментариях. Хочу видеть тех, кому нравится то, что я делаю🙌🏽💫 Для меня это очень важно. . 🍴Яичный блинчик «Белковый взрыв»🍴 Как вам такая идея? Для меня это отличный вариант быстрого завтрака. НАМ ПОНАДОБИТСЯ: 🔸яйцо - 1 шт 🔸соль - щепотка 🔸сыр - кусочек (у меня 15% жирности) 🔸курица - кусочек ⬇️⬇️⬇️ Яйцо с солью взбить венчиком. Разогретую сковороду смазать каплей масла. Вылить яичную смесь, распределить. Обжарить с одной стороны, перевернуть, выложить начинку, закрыть конвертик, придержать лопаткой сверху секунд 20. Аккуратно перевернуть и подержать ещё пол минутки. Приятного аппетита! Автор: @katyuhis_kitchen

118

23 Oct 2018

 

Школа Правильного Питания

скорее забирайте рецепт себе в закладки и не забудьте поставить лайк! Этим Вы меня вдохновляете на новые видео!🎥🎞 Готовиться блюдо легко и просто. 🥢Берём куриную грудку, режем её пополам, но не до конца, чтобы получилось сердечко. 🥢Смажьте мясо внутри растительным маслом, чесноком и специями. 🥢Выложите на одну половину мяса шпинат, томат, моцареллу и накройте всё второй половиной. 🥢Соедините обе половинки длинной шпажкой. отрежьте лишнюю часть палочки и обжарьте рулеты со всех сторон на небольшом количестве масла. 🥢Когда появится корочка, накройте рулеты крышкой и доведите мясо до готовности на медленном огне 🥢После того, как мясо приготовится припустите на этой же сковороде перец и мини кукурузки. пусть они внутри останутся немного хрустящими. Выложите их на тарелку вместе со свежим шпинатом. 🥢Идеальный ужин для двоих👌🏻 Бокал белого вина допускается 😎🥂 Если вам понравилось оцените рецепт смайликом: да - 👍🏻 нет - 👎🏻 Автор: @galainst

39

23 Oct 2018

 

Школа Правильного Питания

Сохраняйте рецепт самого вкусного салата из запеченных овощей с тунцом и сельдереем🥗 И не забудьте включить звук, чтобы узнать ингредиенты🙌🏻 ______________________ ❓ Что может быть лучше теплого салата на ужин?

35

23 Oct 2018

 

Диетический Магазин СПб

ВСЕГДА В НАЛИЧИИ😊 Сиропы "Черное море" Идеально подходят для приготовления молочных коктейлей, мороженного, придают более насыщенный вкус творогу и творожной продукции, идеальны в качестве вкусовых добавок к крему для выпечки и многое многое другое! С полным ассортиментом продукции можно ознакомиться на нашем сайте (активная ссылка в профиле⬆️) 📝Наш адрес: 🚩Ленинский пр., 100/3 лит. А, магазин «Еда Без Вреда» 🚩Есенина 32/1 , магазин «Еда Без Вреда» ⏰Часы работы: 10:00 до 21:00 ☎Есенина : 986-42-46 ☎Ленинский: 986-42-48

58

23 Oct 2018

Я в Новосибирске)))

пп рецепты похудение марафон

Дорогие мои❤️ Сняла для вас 2 вкусных рецепта из тыквы, вот думаю какой же смонтировать быстрее, подскажите мне, что вы хотите??? 1 - тыквенный суп 2 - шоколадный Брауни с тыквой Пишите в комментариях цифру рецепта который хотите быстрее😘

39

23 Oct 2018

Moscow, Russia

МАРИ ВЕНТУРА🌟ФИТНЕС🌟ПИТАНИЕ

🤗Какое же большое приносит удовольствие наблюдать за результатами моих девчонок! Все они имеют свою деятельность и все заняты своими повседневными делами, у многих есть семья, ребенок (даже не один!👶🏻), но при этом они всегда находят время на себя и занятие спортом! Я очень ими горжусь и стараюсь каждую девочку мотивировать.💪🏼 ⠀ К примеру Мила Бурдыкина @burdykinamakeup - стилист-визажист💄, имеет свою студию и она достаточно занятой человек. С ней у меня был индивидуальный подход в тренировках и питании. ☝🏻Мила даже практиковала голод по специальной методике, такие моменты я иногда допускаю, но только под собственным контролем! ⠀ 💁🏻Мила каждый день делает девушек красивыми и при этом она изучает разные сферы, наполняя себя и свою жизнь новыми знаниями! И она понимает, что необходимо выглядеть красиво не только внутри, но и снаружи. ⠀ 😉Я желаю всем девушкам быть такими же целеустремленными и добиваться результатов! _ 🔥А тем, кто уже давно подумывает про изменения приглашаю на свой интенсив, который начнется с 5-го ноября! ⠀ ⠀ #маривентура_тренировки #маривентура_отзыв #онлайнтренировки #тренировкионлайн #ventura_mariia #мотивация #какпохудеть #блоггермосква #блог #личныйблог #инстаблогер #фигурамечты #мотивациякпохудению #мотивацияспорт #девушкимосквы #красивыедевушки #попакакорех #психологияличности #стройноетело #ппшка #зожмосква #пп #тренировкидома #тренеронлайн

58

23 Oct 2018

 

Диетические Торты СПб

Как настроить себя на похудение и не сорваться с диеты? Вот несколько советов: ⠀ 1. Определите конкретную задачу. Влезть в любимое платье; сбросить 10кг; весить 45кг; избавиться от 3 лишних сантиметров на бедрах. "Просто похудеть" - не вариант. ⠀ 2. Разделите свой путь к цели на этапы, не хватайтесь за все сразу и не ждите мгновенных результатов. ⠀ 3. Планирую этапы, ориентируйтесь на получение удовольствие от процесса. "Из-под палки" ничего хорошего еще не выходило. Кстати, не стоит забывать, что с нашей диетической кондитерской от сладкого отказываться не придется - вот уже +1 к удовольствиям😉 ⠀ 4. Первые три пункта готовы? Приступайте сразу! С понедельника, завтра, после праздника - значит никогда!

78

23 Oct 2018

 

💞Здоровое питание💞

Последние 2 дня набора в 34-й Марафон похудения! Успей принять участие и похудеть! Результаты прошлых марафонов и отзывы ➡️ #марафон_julromanj 💞Заявки на участие присылайте в Директ, в вк (ссылка в шапке профиля) или WhatsApp +79299536317 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅Марафон будет проходить с 25 октября по 22 ноября. ✅Набор ведется до 25 октября включительно. Количество мест ограничено! ✅Цена марафона 1000 р ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💞О самом марафоне 1. Общение будет происходить в закрытой группе вконтакте (‼️наличие страницы в вк обязательно‼️) 2. Каждый день у Вас будет меню с рецептами. Для удобства меню размещается на неделю вперёд. Меню будет разнообразным, вкусным и с разной калорийностью. Вы не будете голодать! 3. Каждый вечер Вы будете получать список заданий на следующий день - упражнения, процедуры по уходу за кожей и тд, которые будет необходимо выполнить. 4. Отчеты по питанию с моей проверкой. 5. В конце Марафона научу составлять себе рацион питания. Научу считать калории. От меня Вас ждёт контроль, ответы на все вопросы и подарок победителю 2000 р! От Вас требуется фото весов, объемы и желание похудеть! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ‼️Прием в марафон строго с 18 лет! Вся ответственность за Ваше здоровье лежит на Вас. Вы должны адекватно оценить свои возможности. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #пп #зож #ппшка #ппеда #ппужин #ппобед #ппзавтрак #правильноепитание #здоровоепитание #здороваяеда #здоровыйобразжизни #ппдневник #ппперекус #дневникправильногопитания #яхудею #яхудеюправильно #диета #худею #мамахудеет #худеюправильно #худеемвместе #худеемнапп #худеюпослеродов #зожбалдеж #янапп #незаинстаграмилнепоел #пэпэ #марафон_julromanj_набор

162

23 Oct 2018

 

Alena_pp

19:40 #ппужин (хек запеченый и капуста тушёная без масла)194ккал До этого был перекус,не совсем пп,. Пекла блинчики на кефире и что-то шло не так...требовалась переодически их пробовать,кароче напробовала на 295ккал. И не расстроилась,т.к. КБЖУ соблюдено. Воды выпита норма..Я сегодня молодец💪 #ппдневник#правильноепитание#худеемвместе#ппдневникправильногопитания#ппдневнмкпохудения#худеюнапп#ппеда#жируходи#ппрацион#пп#ппшка#вкусноиполезно#похудение#худеюнапп#худеюкакумею#еда#вкуснополезно#лайк#блог#питание#дневникпитания

16

23 Oct 2018

Kazan, Tatarstan

ENERGY DIET NL Russia USA

А что выбираешь ты для перекуса на ходу? . Сбалансированное, идеальное, вкусное и полезное питание в виде молочного коктейля, где всего 200ккал. Или жирнючию сосиску в тесте с непонятным составом🤢 И 100500ккал , жир которой будет у тебя на боках и попке😘 #ппнагв #ппсоветы #ппжизнь #ппобед #ппужин🍴 #пп🍏 #ппказань #ппдневникправильногопитания #ппменю #ппрецепт #питаниепп #ппдневник #ппужин #ппдневникпитания #ппшки #ппшка #пп #ппдневникпохудения #диетолог #ппблог #ппеда #ппзавтрак #диетанагв диетапослеродов похудениепослеродов #здороваяеда #здоровье #здоровыйобразжизни #здоровоепитание #диетапослеродов #похудениепослеродов

15

23 Oct 2018

 

Программы Питания

🥦 ПРОГРАММЫ ПИТАНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ОТ 120 рублей здесь @health.blogg @health.blogg 🥦 ______________________________________________ Какие там заморочки с питанием! Вот мои обеды и ужины на ближайшие 3 дня👌🏻 ⠀ _________________ КБЖУ ⠀ 1. Обед: гречка 100 гр в готовом виде, грудка отварная 100 гр, огурец 50 гр (262/26,6/8,2/20,9) ⠀ 2. Ужин: 3 белка, 100 гр помидор, 50 гр огурец (77/12/0,4/6,5) ______________________________________________ Автор @abramova_1985 #программапитания#здоровоепитание#пп#ппрецепты#правильноепитание#ппвыпечка#ппдневник#ппзапеканка#зожпп#ппшка#healthyfoog#дневникппшки#дневникпитания#дневникпп#пэпэ#мирдолжензнатьчтояем#еда#вкусноиполезно#зож#фотоеды#ппперекус#ппеда#здоровыйобразжизни#ппрецепт#ппобед#ппужин#ужин#обед

390

23 Oct 2018

 

| Дневник не ПП |🙃

На #ужин сделала что-то вроде салата "Цезарь", получилось очень вкусно. Самым калорийным ингредиентом оказался соус, в следующий раз нужно придумать что-то мене калорийное 😋 ⠀ За ужин съедено ~ 262 ккал + чуть позже еще выпила чай с медом и лимоном) ⠀ Итого за день ⠀ Б - 72 г Ж - 57 г У - 83 г ⠀ ~1141 ккал 🐈 #пп #пэпэ #foodporn #food #ппшка #ппеда #sport #ппзавтрак #ппужин #ппобед #ппдневник #ппдневникпохудения #ппдневникправильногопитания #спорт #фитнес #фигура #фитнеседа #фигурамечты #мотивация #зож #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #правильноепитание

18

23 Oct 2018

Krasnodar

❣️Виктория❣️

Ужин для стройных, здоровых и красивых сегодня выглядит так🤤 P.S. Мне кажется, что из моих фото и историй уже даже ленивый бы составил себе меню правильного и сбалансированного питания 😅 #ппшка#здоровье#красота#еда#едаялюблютебя#

74

23 Oct 2018

Moscow, Russia

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ И СПОРТ

Много писем в директ, «а когда же снова акция?» ТАК ВОТ ДАЮ АКЦИЮ 50% для ПЕРВОЙ ДЕСЯТКИ👌🏽 10 ИНДИВИДУАЛЬНЫХ КУРСОВ СО СКИДКОЙ 50% ОСТАЛОСЬ ОДНО МЕСТО🤷🏻‍♀️ Торопись приобрести программу в которой: 🔺выбор курса: на 1 месяц на 2 месяца на 3 месяца 👙меню (Питание расписывается с учетом индивидуальных предпочтений) 🤰🏻подходит для мам на гв и беременным девочкам 🏋🏻‍♀️комплекс тренировок (трехступенчатая система : рельеф,рост мышечной массы и акценты) Индивидуальный комплекс с максимальным упором на проблемные места, формирование желаемого результата 👌🏽мое сопровождение (вопрос-ответ) Контроль,введение от начала и до конца курса 📚пособие по подсчетам,расчетам (кбжу) , составление рациона (Новые формулы улучшенного вида) 👩🏻‍⚕️индивидуальное составление Это конечно без оговорочно😉 🗣Подробности в личной беседе директ, what's app, viber, line, telegram 89684555551 результаты моих девочек на моей странице или по тэгу #mf_gym #пп#правильноепитание#зож#здоровоепитание#ппдневник#ппеда#маманапп#мотивация#худеювинста#ешьихудей#тыточтотыешь#instafood#body#motivation#ппблог#ппрецепты#программапитания#худеемправильно#ппмарафон#спорт#фитнесс#детокс#инстамама#спорт#ппшка#ппзавтрак#ппобразжизни#ппобед#ппужин

13

23 Oct 2018

 

Юлия Туман

..друзья, хочу познакомить вас со страничкой очень интересной девушки, мамы и жены. Её зовут Рита , у неё любящий и любимый муж и замечательная дочка Кирочка. Ритуля ведёт свой блог ПП, ппмарафоны #пумафон @puma_xydeet_na_pp , она похудела со 103кг до 68 кг и продолжает дальше совершенствоваться, загляните на её страничку и я уверена, что вам захочется там остаться. 💟 @puma_xydeet_na_pp #пп #ппшка #зож #зожбалдеж #мотивация #спорт #спортивныедевушки #здоровьяеда #похудеть #стройноетело #яхудею #япохудею #ясмогу #дневникпитания #незаинстаграмлнепоел #пустьвсеполучится #весуходи #яхудая #худоба #схуднем #уменяполучается #япохудела #вкуснааа #жирунет #нишагуназад💪

12

23 Oct 2018

 

Натали

Приготовить на ОБЕД❤️ Котлетки из телятины 🐄 124ккал/100г Б/Ж/У ➡️ 19/6/4 ✅ Ингредиенты: Телятина или говядина 250г Овсянка 1ст.л. Яйцо 1шт. Лук 50г ✅Приготовление: Из мяса сделать фарш, когда будете делать вместе закиньте и лук, чтоб перекрутился. Овсянку тоже измельчите в блендере и добавьте в фарш. Вбить туда 1 яйцо. Жарим на антипригарной сковородке с каждой стороны по минут 5-7. В конце добавляем немножко водички, накрываем крышкой и тушим ещё 5 мин на медленном огне. #худеемвместе #худеюправильно #натахудеетнапп #режимпитания #худеюпостепенно #будустройной #движениежизнь #пписпорт #жирубой #мотивация #ппшка #пэпэ #худеювкусно #ппсила #худеюнапп #емихудею #пп #ппрецепты #ппеда #вкусноиполезно #ппдневник #ппобразжизни #зож #зожрецепты #зожеда #ппобед #ппкотлеты

15

23 Oct 2018

 

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

Легкий куриный пирoг-запеканка (для завтрака) Калoрийнoсть на 100 гр - 130 ккал ИНГРЕДИЕНТЫ: - Вареное куриное филе - 300 гр - Мука - 50 гр - Яйцо (некрупное) - 2 шт - Молоко - 150 гр - Сыр твердый низкой жирности - 50 гр - 1/2 ч.л. разрыхлителя - Приправы (черный перец, карри, итальянские травы) - по вкусу - Соль - по вкусу РЕЦЕПТ: 1) Куриное филе мелко нарезаем. 2) Взбиваем яйца с солью и молоком, добавляем муку, разрыхлитель и приправ, таким образом получается негустое тесто. В тесто перекладываем кусочки курицы и натертый на терке сыр. Хорошо размешиваем и перекладываем в форму для выпечки. 3) Выпекаем пирог в разогретой до 200 градусов духовке около 35-40 минут (до золотистой корочки). Приготовить такой пирог можно не только в духовке, но и в мультиварке! Пирог готов! Приятного аппетита! #пп#питание#правильноепитание#здоровоепитание#ппеда#еда#ппшка#ппрецепты#похудение#пппохудение#ппжизньпрекрасна#ппдневникправильногопитания#ппэтовкусноиполезно#ппеда#ппбезфанатизма#ппрежим

167

23 Oct 2018

 

Dasha Zagovenko🕊

Healthy dessert💜 _____ Не забудьте поставить ❤️, вам не сложно, а мне приятно😘 _____ Ингредиенты: ~ кешью (примерно 100 гр. зависит от желаемого количества десертов) ~ сироп топинамбура 4 ст.л. (можно мед или другой подсластитель) ~ кокосовое масло 3 ст.л. ~ замороженная голубчика (или другая ягода) ~ какао порошок 1 ст. л. Приготовление: Кешью замочить на ночь.Смешать блендером кешью, сироп, масло. Отделить часть для белого слоя. Оставшуюся часть взбить с ягодами. Отделить часть для фиолетового слоя. Также остатки крема взбить с какао порошком. Выложить крем в формочки по слоям. Оставить в морозильнике на ночь. ______ #здоровыйобразжизни #пп #ппшка #ппсырники #пп🍏 #пп #ппшка #ппеда #ппрецепты #ппзавтрак #ппужин #ппзавтрак #ппобед#ппеда #ппдневникправильногопитания #ппторт #ппобразжизни #ппвыпечка #ппдесерт #ясоздаюсебя #худею #худеемвместе #худеемправильно #healthyfood #healthylifestyle #healthybreakfast #health #body #healthlife #здоровыйобразжизни #ппшка #vsco #vscocam #ппдесерты

69

23 Oct 2018

Gym-Gym клубный фитнес

ПП Рецепты Правильное Питание

Кабачок фаршированный🥗 Ставь лайк и сохраняй, если любишь фаршированные кабачки 💛😌 🔸100грамм - 78 ккал🔸 🔸Б/Ж/У - 12.8/1.4/4.6🔸 🔻Ингредиенты: ✅ кабачок - 2 шт (700 гр); ✅ фарш индейки - 350 гр (просто перемолола в блендере); ✅ яйцо - 1 шт; ✅ чеснок, соль, специи, зелень по вкусу; ✅ йогурт натуральный - 100 гр; ✅ помидор - 100 гр; ✅ сыр - 100 гр. 🔻ППриготовление: 👩🏻‍🍳Кабачки помыть, порезать кусочками по 5 см. Ложкой вытащить мякоть, оставив дно; 👩🏻‍🍳смешать фарш, яйцо, йогурт, помидор, соль, специи, пропущенный через пресс чеснок (2 дольки); 👩🏻‍🍳начинить наши корзинки из кабачков; 👩🏻‍🍳посыпать сыром и отправить запекаться в духовку на 40 мин до готовности Приятного аппетита, мои чудесные ППшата и ЗОЖата!😘 Худеем вместе вкусно, правильно и полезно!😻 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 #правильноепитание #пп #рецепты #ппрецепты #ппшка #маманапп #ппдневник #ппблог #диета #похудение #здороваяеда #здоровоепитание #полезнаяеда #полезноепитание #зож #красота #худею #худеюнапп #худеювинста #худеювкусно #готовимдома #ппужин #ппобед #кабачки #фаршированныекабачки #индейка #хуйдесомной #худеем #худеемвместе #худейлегко

70

23 Oct 2018

 

РЕЦЕПТЫ | КУЛИНАРИЯ

@recepti_elina Это, пожалуй, одно из моих любимых видео. Оно мне нравится за яркость и красочность овощей😍 А вот что касается названия: московский или все же оливье? 😉

54

23 Oct 2018

Moscow, Russia

УХОД ЗА КОЖЕЙ ЛИЦА

🖊Вести здоровый образ жизни -это не приговор для одних и тяжкое испытание для других. . 🌱На самом деле, вся причина проблемы кроется в нашей голове. Вот вам пример. 🌱Мама моей близкой сестры, почти всю жизнь имела лишний вес. Всем вокруг говорила, что ещё в молодости ей нарушили гормональной терапией обмен веществ, и теперь практически невозможно похудеть. В первую очередь это было оправдание для самой себя. 🌱Шли годы, возраст брал своё. Наступил момент, когда она перестала ходить, из-за проблем с суставами. В больнице сказали: -Ваш вес не позволяет делать операцию, нужно срочно худеть. . И вот час Х. Пришло осознание, что если не взяться за себя, будет только хуже. Поход к диетологу был неуверенный. Ведь столько раз пытались и безуспешно. Но! По воле Всевышнего в первый месяц она потеряла 9 кг, затем ещё... и ещё.... через год -50 кг. Наконец она обрела вес, который последний раз был 40 лет назад. . 🌱Главное захотеть! Главное понять, что вся проблема в нас самих. Человек в 66 лет заново обрёл качество своей жизни, здоровье вернулось по Воле Всевышнего, а с ним и признание своей слабости все эти годы. К чему это я? А к тому, что нет непреодолимых путей. Важно выбрать правильный инструмент к его преодолению. Сейчас женщине 69 лет, выглядит моложе ровесниц, не даёт себе спуску питается правильно, и жалеет, что потратила столько времени впустую! 🌺Всем мир и здоровья!

28

23 Oct 2018

Кофейня Сладости и Радости Москва

Диетолог 🍒 ПП 🍏 ЗОЖ 🍌

Деревенский тыквенный пирог 🍰 Какой же он ароматный, пышный, яркий, одним словом, просто сказка! Тыквенный пирог это как раз тот случай, когда радуются не только ваши вкусовые рецепторы, но и глаза, ведь от одного вида этого пирога можно сойти с ума от желания скорее его попробовать. Так чего же мы ждем? Идем готовить! 🔸️тыква 450-500 грамм; 🔸️масло сливочное 100 грамм; 🔸️яйца 4 штуки; 🔸️мука пшеничная 100 грамм; 🔸️мука кукурузная 170 грамм; 🔸️стевия 6 саше; 🔸️разрыхлитель 0,5 ч.л.; 🔸️грецкий орех 100 грамм; 🔸️корица по вкусу. Тыкву почистить, отварить до готовности, слить воду, мякоть пюрировать. Взбить яйца со стевией до образования пены. Масло растопить, добавить к яйцам и перемешать. Просеять муку. Соединить муку, разрыхлитель, корицу, яйца, тыквенное пюре. Перемешать тесто, в нем не должно быть комочков. Орешки измельчить, добавить в тесто. Выливаем в форму и отправляем в духовку при 180С на 45-50 минут. Пирог вкусно кушать как горячим, так и холодным. Приятного чаепития!

45

23 Oct 2018

Chelyabinsk, Russia

ПП ЗОЖ ФИТНЕС

Девчонки😁 заходите в гости к Вике @ohh_viki_viki У неё вы найдёте: 🔷 диетические рецепты из простых продуктов 🔷 мотивацию 🔷 полезную информацию 🔷 готовые бесплатные меню для похудения🙂 🔷 А в Директ с ней можно поболтать Вика нутрициолог и автор сайта диетических рецептов paradise-food.ru Ещё и сама прошла этот сложный путь похудения) Заходи к @Ohh_viki_viki и подписывайся😊 Любишь лёгкий блог без пафоса?😌 Тебе тебе к ней)

1901

23 Oct 2018

 

Дневничок питания.

☆23ОКТЯБРЯ☆ ШАГИ: 15.000 ВОДА:  2.5литра. ПИТАНИЕ: ●5.00 -  Каша овсяная цельнозерновая с молоком и мёдом. Хлеб с сыром. Шоколад. Кофе с молоком. ●11.00 - Яблоко. Кофе с молоком. ●14.30 - Рыба запеченая в духовке. Салат овощной с капустой, заправленый сметаной. ●16.00 - Апельсин. ●18.00 - Рыба запеченная в духовке. Овощи. Яйцо вареное. #ппеда #ппдневник #ппблог #рационпитания #худеюнапп #ешьихудей #ппшка #дневникпохудения #ппбезфанатизма #зож #идукцели #худеюкакумею #худеемвместе #жируходи #вечнохудеющая #дневникхудеющей #ппзавтрак #ппобед #ппужин #ппперекус

31

23 Oct 2018

 

arisca_

Перекус - моих три сырника. Поздний обед - пришли, все вымокли и я быстрообед приготовила, макароны т/с, колбаска из индейки, свекла. Заготовочки всегда в холодильнике найдуться. П.С. Не могут нам отопление наладить, задолбали уже эти супер слесари. На улице льет сегодня, жуть. #ппшка #кактотак #жирнаяжопка #какмогутакиразвлекаюсь #стараюсьноневсегда

13

23 Oct 2018

Кафе "Лас Пальмас" ТЦ Мега Белая Дача

ЗОЖ Рецепты ПП Zumba

Что можно приготовить за 7 минут? ⠀ Пожарить яичницу, сделать бутерброд, чай, заварить "Доширак"🙊! ⠀ А ещё🤔? Что всплывает в голову?) ⠀ Делюсь вкуснятиной😋! ⠀ Запеченные баклажаны🍆. ⠀ Ингредиенты: ⠀ 🍆Баклажан - 1 шт. 🍅Помидор - 1/2 шт. 🧀Сыр - 30 гр. 🍙Соль, специи по вкусу. ⠀ Чистим баклажан🍆 от кожуры. Нарезаем средними пластинами, вдоль (у меня вышло на 3). Солим, посыпаем специями. Отправляем в микроволновку на 5 мин. на максимальную мощность. ⠀ Режем дольками помидор🍅 и выкладываем на полуготовый баклажан. Сверху кладем кусочек сыра🧀 или трем его на тёрке и посыпаем. Еще отправляем на 2 мин. В микроволновку. ⠀ И всё готово! Очень просто и очень вкусно! ⠀ Все это можно приготовить в духовке, только тогда займет немного дольше времени⏱ ~ 30 мин. ⠀ Можно есть в любое время суток. На завтрак, обед и ужин. ⠀ Приятного аппетита 🍽! ⠀ Кто заберет рецепт в закладки, напишите любой смайлик в комментарии.

687

23 Oct 2018

 

🙋🏼Катерина

Ох, ребята, я без сил. #катиныкабачки меня выручают всегда. Сделал, съел, остался доволен. Хорошего вечера и доброй ночи! 🌺 #правильноепитание #пп #ппшка #стройнею #худею #еда #дневникпитания #ужин #кабачки

15

23 Oct 2018

Gulliver

Книги

📙Книга: Тело, еда, секс и тревога: Что беспокоит современную женщину. Исследование клинического психолога 🌐Автор(ы): Лапина Юлия 📙Жанр(ы): Карьера, кадры, Психология и психотерапия, Самосовершенствование, Семейные отношения, секс 🌐Год издания: 2018 Популярный клинический психолог Юлия Лапина написала эту книгу после многих лет работы с людьми, страдающими расстройствами пищевого поведения. Автор отвечает на вопрос, который волнует сегодня большинство женщин: «Что со мной не так?». Почему накопилось столько претензий к своей и чужой внешности, почему так трудно похудеть, почему не работают советы из глянцевых журналов, почему не хочется секса? Такие мысли вызывают тревогу, они не просто беспокоят женщин, но и влияют на качество жизни, на здоровье, отношения в семье и на работе. А ведь, несмотря на то, что у каждой женщины – что называется, индивидуальный случай, ответ практически для каждой – «С вами все в порядке, проблема не в вас». ___________________________________ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📚Книга полная! Оригинальная! Не сканированная! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📘Форматы: epub, fb2, mobi, fbz, html, txt, rtf⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 😋Для покупки и подробной информации - пишите в Direct ⠀ ♥️Оплата после получения 🔥20 грн электронная версия

30

23 Oct 2018

Saint Petersburg, Russia

ЗОЖ,ПП и МОТИВАЦИЯ💪🏼

Вопрос про соль,и нужно ли ее исключать из рациона на пп,приходит в директ ежедневно по очень много раз🤔,поэтому давайте еще раз про неё:нужнА-не нужнА,солить-не солить: ✔Все мы знаем,что организм на 70% состоит из воды,а хлорид натрия(она же соль) поддерживает водный баланс💦; ✔Соль необходима для образования соляной кислоты (основной компонент желудочного сока),стимулирует работу нервной системы и жировой обмен😉; ✔Без натрия,входящего в состав соли,невозможен процесс переноса кислорода в крови,передача нервных импульсов и движений мускулов💪🏼. ❕Поэтому полностью исключать соль нельзя🙅🏻‍♀️Основа основ любого вопроса,тем более касающегося питания-это мера🌹 ------------------------------------- Ваш лайк❤💚=спасибо за информацию и рацион😘 ------------------------------------- #настяпросоль Хорошего вечера😍 ------------------------------------- Если у вас есть вопросы-вы всегда можете их задать⤵️⤵️ Еда на сегодня: 📌На завтрак овсянка на воде с мандарином,виноградом и миндалем+кофе с молоком; 📌На перекус хлеб с хор.составом,творожным сыром,огурцом и с/с лососем,яблоко+кофе с молоком; 📌На обед греча с ол.маслом,кур.голень(готовлю на пару,ем без кожи) и огурец; 📌На ужин 2 яйца с помидором и стручковой фасолью(жарю на сковороде без масла); 📌Вода-1.8 л💦 #кбжу#дневникпитания#питаюсьправильно#правильноепитание#дневникпохудения#ппбезфанатизма#маманадиете#худеюпослеродов#худею#хочупохудеть#яхудею#ясмогупохудеть#худеемвместе#считаюкалории#емихудею#идукцели#худеемвкусно#худеювинста#худеюкакумею#жируходи#прощайжир#жирубой#идукмечте#топимжир#зожбалдеж#зожхуеж#ппшка#похудетьнавсегда#худеемкновомугоду

1976

23 Oct 2018

 

• ПП И НЕ ПП РЕЦЕПТЫ •

Ещё один вариант моего любимого магкейка😋 Творожный с кусочками шоколада......ммм🤤 Скорее сохраняйте и готовьте на завтрак/перекус💖 ⠀ МАГКЕЙК С КУСОЧКАМИ ШОКОЛАДА ♦️1 яйцо ♦️100 г мягкого творога ♦️кусочки шоколада по вкусу ♦️2-3 ст.л рисовой муки ♦️банан(размять вилкой) ♦️1/2 ч.л разрыхлителя Все ингредиенты смешать и в микроволновку на 5-6 мин Охлаждаем,украшаем и кушаем🤗 Приятного аппетита♥️ ⠀ #пп#ппрецепт#ппшка#магкейк#ппмагкейк#магкейк_pp_alenaaa #ппвыпечка#ппсладости#ппкекс#худею#еда#фудблогер #sport#fitness #food#healthyfood #cake#life

186

23 Oct 2018

Russia

ПП-меню и рецепты, ЗОЖ

Печёночные рулетики КБЖУ на 100 г: 159/11,5/9,4/7 Время приготовления 30 минут #ппменюру_перекус Печёночные блинчики: Для себя я определила такую простую пропорцию теста: на каждые 200 г куриной печени добавляем 1 яйцо, 1 ст л сметаны, 1 ст л муки. Такие блинчики не прилипают, не ломаются и получаются очень нежными. Ингредиенты: 🔹 Куриная печень - 200 г 🔹Яйцо - 1 шт 🔹Сметана - 40 г 🔹Мука ц/з - 30-40 г 🔹Соль по вкусу 🔹Чеснок - 1 зубчик 🔹Лук - 40-50 г Приготовление: ➡️Печень, лук, чеснок пропустить через мясорубку. ➡️Добавить остальные ингредиенты, хорошо перемешать. ➡️Выпекать блинчики (толщиной 3-4 мм) с обеих сторон по 2-3 мин. **************************************** Начинка: 🔹 Сыр любой (у меня адыгейский) - 60-70 г 🔹 Морковь - 50 г 🔹 Сметана 15% - 80 мл 🔹 Чеснок - 1 зубчик 🔹 Соль/перец по вкусу ➡️Чеснок с зеленью измельчить, смешать со сметаной, посолить, поперчить. Сыр и морковь (заранее отварить) натереть на тёрке. Приготовление: ➡️Каждый блинчик смазать сметаной с зеленью, посыпать сыром и морковью, скрутить в рулет. ➡️Дать рулетам пропитаться в холодильнике 1-2 часа. ➡️После этого можно нарезать их по вашему усмотрению. ⠀ Такие рулетики могут храниться в холодильнике 2-3 дня и станут на это время вкусным белковым перекусом👌 Приятного аппетита! _______________________________________ Кому понравился рецепт, ставьте ❤️ Кто будет готовить, в комментариях ставьте 👍🏻 Вопросы и пожелания пишите в комментариях. 📝Рецепт и фото от @coolikova_ann

630

23 Oct 2018

Бакинский Дворик

РЕЦЕПТЫ ДЛЯ АКТИВНОЙ ЖИЗНИ 🥗

🍆ПЕРЕКУС ИЗ БАКЛАЖАНОВ🍆 Ингредиенты: ⠀ Баклажан - 2 шт. Творог - 100 гр Сыр Фета - 50 гр Укроп Чеснок - 1 зубчик Соль ⠀ Приготовление: ⠀ Баклажан нарезать на кружочки примерно 0,3-0,5 см и посолить. Жарить с двух сторон на хорошо разогретой сухой сковороде (можно смазать каплей масла). Укроп мелко нарубить, чеснок выдавить через пресс, добавить творог, сыр Фета и все перемешать. Выложить пирамидкой: баклажан - начинка - баклажан. ⠀ Приятного аппетита! #рецепт_Albina #ппперекус #пп #правильноепитание #зож # рецептыпп #рецептпп #рецепт_пп #диетическиерецепты #ппрецепты #ппужин #ппобед #ппеда #ппдневник #ппблог #ппшка #ппрацион #ппэтовкусно #ппменю #ппбезфанатизма #ппперекус #пппитание #дневникпп #ппкакобразжизни #худеемнапп

30

23 Oct 2018

 

Доставка Здорового Питания

Многие наши клиенты обожаю этот салат! Очень хорош для ужина под бокал сухого красного вина)🍷 Вариантов приготовления этого блюда немало, сколько хозяек столько и рецептов😋. К примеру, наш повар готовит этот салат с фетой🧀, т.к. в этом сыре на 100 г -290 ккал и 17 грамм белков, он практически лишен углеводов, способствующих быстрому набору веса. По мимо приятного состава он очень вкусный, сытный и полезный! ⠀ Греческий салат с фетой. Оливковая заправка (КБЖУ:267/11/8/12,8) . 🍀Твой рацион - правильный путь к успеху и здоровью! или оставив заявку на нашем сайте: www.твой-рацион.рф #твой_рацион #твойрацион #нн #доставкаппнижнийновгород #ппеда #ппшка #ннспорт #доставкаедынн #правильноепитание #зож #фитнес #ппосень #емихудею #полезныесоветы #здоровыйобразжизни #спортнн #спортпит #ППсоветы #идеальнаяфигура #спортивноетело  #осеннееменю #ппОСЕННЕЕМЕНЮ #ППСАЛАТ  #косениготов #здороваяеда #худеюнапп #ппвкусняшки #интересныефакты #ппУЖИН #ППГРЕЧЕСКИЙСАЛАТ

15

23 Oct 2018

Нескучный сад

Питание и здоровье 🏃‍♂️🥗

Это очередной пост на тему «мало ем и не худею». Мало не всегда означает количество! Очень часто худеющие забывают, что у двух разных продуктов одинаковая калорийность, но совершено разный объём и вес (листайте вправо 👉🏻). ⠀ Вот скажите, только честно, что вы выбрали бы: 🍓малину 🍫шоколад Завтра посчитаю голоса 😏 ⠀ Следуйте за нами 👍 мы №1 в #пп инстамире @kalorii_bzhu ‼ Не забудь подписаться ‼ ведь только мы находим и делимся самыми лучшими ежедневными руководствами по питанию и здоровью ‼ от самых топовых ппшк ‼ каждый день новый 😉 ‼ Спасибо @sunnygata за информацию💪 ⠀ 1- полезно; 2- хочу рацион на день; 3-хочу есть; 4- ничего не хочу ⠀ #ппшка #ппрецепты #ппрецепт#рецептыпп #ппдневник #дневникпп #ппдневникпитания #приятногоаппетита #ппблог #ппвыпечка #ппменю #ппэтовкусно #калории #ппдесерт #пппитание #бжу #кбжу #правильноепитание #здороваяеда #домашняяеда #едаеда #едаялюблютебя #еда #едадолжнабытьвкусной #блюдодня #вкусно #вкуснотища #вкуснота #вкусности

48

23 Oct 2018

Чайхана 1

ПП БЕЗ ФАНАТИЗМА

⠀ 🍒🍼🍚Вишневый клафути🍚🍼🍒 КБЖУ на 100 г - 110.2/ 5.29/ 3.68/ 13.53 ⠀ 📋ИНГРЕДИЕНТЫ:📋 - вишня ~ 100 г; - молоко - 90 мл.; - яйцо - 1 шт.; - ц/з мука (любая другая полезная) – 40 г; - разрыхлитель; - подсластитель ⠀ 🍜ПРИГОТОВЛЕНИЕ:🍜 Вишню (можно взять другую ягоду) избавляем от косточек, выкладываем на дно небольшой силиконовой формочки. Смешиваем яйцо с молоком, вводим муку, разрыхлитель, подсластитель. Тесто будет жидким, как на блины. Заливаем им вишенки и убираем в разогретую до 180°С духовку на 30 минут. ⠀ 🍭ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!🍭 ⠀ 👑За рецепт и фото большое спасибо @nastyunchichik_na_pp👑 ⠀ ❤Ставьте лайк❤, чтобы мы не исчезли из ваших лент!❤ ⠀ Если планируете готовить, напишите в комментариях, чтобы мы понимали, что не зря стараемся и нам будет приятно!😜😜😜 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #pp_bar #pp_bar_завтрак #pp_bar_выпечка #пп#ппклафути#вишневыйклафути#ппзавтрак#ппперекус#ппвкусняшка#ппеда#ппрецепты#рецепты#правильноепитание#буч#ип#вкусноиполезно#здоровоепитание#ппдесерт#ппкчаю#ешьихудей#ппшка#янапп#ппстраница#фудблог#полезныерецепты#стройнеем#жируходи#жирунет#ппдневник

137

23 Oct 2018

 

Татьяна

Сегодня была ревизия холодильника на даче, тут же закончились яйца, оставались куриные крылья, несколько огурцов и помидоров...на этом закончилась полезная еда) завтракать завтра интересно чем будем... придется искать кашу какую-то и заваривать на воде 😄 #ппрецепты #ппзавтрак #зож #правильноепитание #ппобед #ппеда #ппдневник #ппужин #худеемвместе #ппперекус #еда #дневникпитания #здоровоепитание #ппрацион #ппдневникпитания #ппшка #здороваяеда #ппобразжизни #ппрецепт #спорт #ппблог #худею #мотивация #здоровье #ппдневникправильногопитания #здоровыйобразжизни #рецепты #похудение #дневникпп

11

20 Oct 2018

Реклама