ппшка Инстаграм хештег

ппшка фотографии

Реклама

Moscow, Russia

Kater

Влюбись в процесс и результат обязательно придет!🏋️‍♀️🏋️‍♂️🏋️‍♀️🏋️‍♂️ ⠀ Именно #спорт и #пп как образ жизни даст постоянный результат и тело, о котором ты всегда мечтала. Без откатов, без зажеров и лени и всегда с хорошим и бодрым настроением. ⠀ А давайте проведем опрос??? Пиши в коментариях занимаешься ли ты спортом, если да то каким и сколько раз в неделю. Посмотрим скольно нас🤩🤩🤩

5

20 Jul 2018

ЖК "Времена Года"

🔹Valeriya🔹ПП🔹

А у меня для вас рацион💐 Рацион на день📝: Завтрак КБЖУ 276/11/19/15 Хлебцы рисовые - 2 шт Масло сливочное - 13 гр Сыр - 36 гр Обед КБЖУ 352/41/12/21 Грудка - 120 гр Кабачковые оладьи Перекусы КБЖУ 353/22/7/55 Банан Яблоко Творог - 125гр Ужин КБЖУ 369/45/18/5 Куриная грудка - 150 гр Огурец - 68 гр Айсберг - 30 гр Помидор - 50 гр #пп #ппрецепты #ппвкусняшки #like #comments #ппдневникправильногопитания #ппобед #жквременагода #рацион #ппужин #ппеда #ппдневникпитания #food #instafood #sport #instasports #valera_food_pp #ппшка #ппблог #ппитание #завтракпп #спорт #food #sport #instafood #instasports #2018 #спб #санктпетербург #питер

5

20 Jul 2018

Лосиный Остров

Fox🦊

Девочкиии, это бомба 💥 гастрономический оргазм, легкий и вкусный десерт, а главное полезный!!!!🍧 Обязательно попробуйте, не пожалеете 🤪🤤👌🏻 • 📝Ингредиенты(на одну порцию): 📎150 г мягкого творога 5% 📎1 банан 📎120 мл молока 📎1 ч л какао 📎10 г желатина 📎мёд. 👩🏼‍🍳👨🏼‍🍳Готовим: Желатин растворяем в молоке по инструкции💦 в блендер закидываем творог, банан, какао, мёд, выливаем молоко с желатином и бжииик🌪 Разливаем в формочки и ставим в холодильник на пару часов ❄️ Украшаем по желанию🍒🍓🥜🍯🌰🥥🍫 #пп#ппеда#диета#жирубой#похудеть#фитнесдома#питание#ппшка#рецепты#ппрецепты#полезно#похудеть#яхудею#йога#завтрак#ппзавтрак#дневникпитания#пилатес#бжу#фитоняшка#fitlab#trx##фото#healthy#tasty#smoothie#food

10

20 Jul 2018

 

Будь атлетом вместе с нами

Похудеть на 4 кг, кушая много и вкусно, уже за 30 дней, не отказываясь от своих любимых продуктов. Хотите? Тогда вам к нам😁 И сегодня расскажем немного о технических возможностях работы с нами😁 Вся работа ведется в удобном личном кабинете, доступном как с компьютера, так и с телефона. В личном кабинете вы найдете: Шаблонов нет – помните?☝️😁 🍎 удобно представленное меню в граммах с возможностью распечатки 🍎 рецепты с рассчитанным под вас количеством ингредиентов 🍎 мотивационную часть программы 🍎 полезную информацию для того, чтобы лучше понимать, что именно мы с вами делаем 🍎 состав продуктовой корзины (конкретные продукты, которые должны быть основой вашего питания) 🍎 удобный мониторинг собственных результатов И уже совсем скоро: 🤸‍♂️ персональную программу тренировок с периодизацией 🤸‍♂️ описание упражнений с видео Как вам?  Здорово? #beathleteru_о_нас #beathleteru_питание_атлета

5

20 Jul 2018

 

fit__food_1

Кабачки фаршированные курицей ⠀ 🔸На 100 грамм - 47.3 ккал ⠀ 🔸Б/Ж/У - 3.58/1.7/4.14🔸 ⠀ Ингредиенты: 4 небольших кабачка 500 г куриного филе 1 крупная луковица 1 крупная морковь 3 зубчика чеснока 1 крупный помидор 2 ст.л. оливкового масла 200 мл сметаны соль, перец, паприка – по вкусу 100 г сыра (пармезан, гауда) несколько веточек свежей петрушки – для подачи ⠀ Приготовление: ⠀ 1. Духовку разогреть до 200°С. ⠀ 2. Куриное филе промыть, обсушить и нарезать мелкими кубиками. ⠀ 3. Лук мелко нарубить, морковь – натереть, чеснок – раздавить в пасту, помидор нарезать мелкими кубиками. ⠀ 4. В сковороде разогреть оливковое масло. Спассеровать лук в течение 5 минут, затем добавить морковь, чеснок и помидор. Тушить 3–5 минут. Добавить курицу и жарить еще в течение нескольких минут, постоянно помешивая, чтобы курица подрумянилась. Влить сметану и подержать на огне еще 1–2 минуты. Посолить и поперчить, добавить паприку и перемешать. ⠀ 5. Кабачки разрезать пополам, мякоть вынуть ложкой. Внутрь каждой лодочки положить начинку, посыпать натертым сыром и отправить в духовку на 30-40 минут. ⠀ 6. Готовые лодочки посыпать рубленой петрушкой и немедленно подавать. ⠀ Приятного аппетита!

4

20 Jul 2018

 

Valeria👩🏼‍💻Вкусные пп рецепты🍴

Хочу вас познакомить с блогом правильного питания @xudeem__vmeste . Юлия похудела за полгода на 28 кг ✅✅у неё на странице вы найдёте👉🏻 1️⃣много простых рецептов правильного питания 2️⃣советы по питанию и тренировкам 3️⃣много полезной информации по правильному питанию Заходите @xudeem__vmeste @xudeem__vmeste

28

20 Jul 2018

 

Анастасия Гудкова

Почему спа-процедуры полезны для организма? ✔ спа улучшает работу кровеносной и лимфатической систем, что в свою очередь благотворно влияет на питание тканей ⠀ ✔благодаря спа-процедурам ваш организм очищается от шлаков, ядов, инородных организмов, насыщение кислородом и питательными веществами ⠀ ✔ спа-терапия способствует омолаживанию кожи, помогает избавиться от дряблости, морщин, тусклого цвета кожи, а также приводит в тонус мышцы ⠀ ✔ немаловажным является положительное влияние спа на иммунитет, что особенно актуально в холодное время года ⠀ ✔ спа-процедуры улучшают эмоциональное, психологическое и энергетическое состояние, что крайне актуально для людей, подверженных стрессу, а также в период сезонной депрессии. #SPA #релакс #массаж #отдых #косметология #красота #спапроцедуры #будукрасивой #будустройной #полезныесоветы #здоровье #стройнаяфигура #фитнесмодель #ппшка #фитнестренер

2

20 Jul 2018

Odessa, Ukraine

ᖴᎥ丅ᗰᗝᗰ

Все уже давно знают, что употребление разного рода приправ приносят пользу не только организму, но и фигуре. Вы не знали? Теперь знаете. Не за что😘😂 Так вот, применение специй для похудения не должно быть бездумным — их нужно добавлять в еду понемногу: тогда будет стимулироваться кровообращение и улучшаться обменные процессы. Оценим пользу?😏Поехали. Например: ☘️Куркума. Эта безумно ароматная специя для похудения блокирует усвоение жиров, в следствии чего получается быстро сбрасывать вес. ☘️Мускатный орех. Увеличивает скорость обмена веществ, ускоряет метаболизм, снижает аппетит и улучшает пищеварительный процесс. При похудении: *не применяйте мускатный орех в готовке сладких блюд, с медом и другими орехами; *применяйте эту пряность в приготовлении мясных блюд и салатов. ☘️Базилик. Растение низкокалорийно и способно очищать организм от вредных веществ, его рекомендуется использовать к след. продуктам: мясо, овощные и фруктовые блюда, яйца. ☘️Тмин. Снижает тягу к еде, если его добавлять к первым и вторым блюдам. Эффективное средство против лишних кг. ☘️Розмарин. Данная пряность помогает быстро перевариться даже самой тяжелой пище, полезна гипотоникам и тем, кто хочет ускорить свой метаболизм. ☘️Кардамон. Очищает кишечную микрофлору и стимулирует метаболизм, борется с тягой к еде. Молотый кардамон богат белками, цинком, магнием, железом, фосфором и кальцием. ☘️Корица. Используется для ускорения метаболизма и снижения сахара в крови, способствует снижению аппетита, препятствует образованию новых жировых клеток. Содержит витамин С, А, РР и витамины группы В, богата также минеральными веществами — калием, кальцием, железом, фосфором, магнием и цинком. ☘️Имбирь. Одна из самых популярных специй при похудении. Он способствует уменьшению аппетита, ускоряет метаболизм, подавляет синтез кортизола, улучшает пищеварение. 💭 #блогпп #инстаблог #блогокрасоте #похудетьбыстро #фитоняшка #блогоеде #стройнеем #правильноепитание #ппшка #красотаспасетмир #будьвформе #женскоездоровье #калории #здоровье #мамаблог #блогмамы #похудение #ппблог #украина🇺🇦 #фитнесмама #худеемклету #маминблог #ппдневник #блогер #телотвоеймечты #жирубой #тренерпопитанию #хватитжрать

6

20 Jul 2018

 

fit__food_1

Запечённый кролик с травами Ингредиенты: Чёрный перец; 1/2 тушки кролика; Смесь любимых трав; Красный сладкий лук; 3-5 зубчиков чеснока; 2 ст.л оливкового масла; Маслины, оливки по желанию; Свежий розмарин или тимьян; 3 ст.л бальзамического уксуса. Приготовление: Мясо хорошо промыть, просушить и нарезать на порционные кусочки. Приготовить маринад: смешать в миске оливковое масло, уксус, выдавленный через пресс чеснок, перец и травы. ⠀ Выложить в ёмкость мясо, полить маринадом, добавить розмарин/тимьян, хорошенечко перемешать и поставить в холодильник на несколько часов. ⠀ Далее выложить мясо в форму для выпечки (либо в рукав для запекания), добавить нарезаный перьями красный лук, маслины и оливки, полить оставшимся маринадом. ⠀ Закрыть форму фольгой и выпекать в разогретой до 200С духовке около 1 ч 10 минут, затем снять фольгу и оставить ещё на 20 минут. Готово! Приятного аппетита!

4

20 Jul 2018

 

@food_diary💫

Привет 👋 . . . Фруктовый лёд «Арбуз🍉». Делается очень просто . Берём сок арбуза и замораживаем . Вот и наша полезная вкусняшка готова🍉🍉🍉 Приятного аппетита 🌼 . . . #ппшка#вкусняшка😋#ппэтонедиета#пподписканаменя #ппэтостильжизни#арбузик🍉 #пп#ппэтовкусно#перекус #домашнеемороженое #ice cream#home #homesweethome #легкоипросто#вкусно#пп_еда #ппменю#ппрецепты#пп🍏 #пппитание#янапп

6

20 Jul 2018

Парк імені Тараса Шевченка

Одежда для фитнеса NEBBIA

Какие Ваши 5 самых заветных желаний? Если Вы об этом никогда не задумывались, то обязательно сделайте это. Поймете, насколько сильно верите в себя. : Например, Вы планируете заняться спортом. Вот, прямо завтра! А поинтересовались ли, какая одежда нужна для этого, чтобы все было безвредно и комфортно? Неужели, нет?!!! Вы уверены, что серьезно нацелены на реализацию этого плана? : Посмотрите на этот красивейший комплект на снимке. Он ведь может стать Вашим. Отличный вариант для тренировок. Чтобы начать и не бросить. Гарантировано. : Спросите у нас про него. Сколько он стоит и что к нему лучше взять для выбранного Вами вида нагрузок : Ставьте "+" в комментарии и мы вышлем всю информацию по данному продукту: : Модель: @my_fit_bikini Фото: @vovakievskiy

61

20 Jul 2018

Novosibirsk, Russia

Надя Нава

Пару недель назад совершенно случайно встретила свою знакомую с журфака. И первое, что она сказала 'У Вас так весело на тренировках, хочу к Вам'😅. . Ага, весело настолько же, насколько примерно мокро и адово тяжело 😂😂😂😈😱 . Думаю, Вы сами понимаете, что нельзя достичь хороших результатов если все время ржать? (и жрать') 😂😂😂 . Поэтому, как там в песне Аллочки Пугачевой поётся: 'делу - время, потехе - час'😅💜 . Ну и отличных всем выходных, куда ж без этого☀️☀️☀️ . По персональным тренировкам в вотсап 89137126968, либо директ 🙌

16

20 Jul 2018

 

Я Женя ))

Мой пятничный рацион.

10

20 Jul 2018

 

Мотивация тела

ПП-ХАЧАПУРИ 🍳 УСТОЯТЬ НЕВОЗМОЖНО! Много-много раз видела на кулинарных страницах различные пп - варианты этого блюда, да всё руки не доходили его сделать, а зря, это бомба! Скорее сохраняем, чтобы не потерять! ❤ Итак, для приготовления нам понадобится : 🍳 1 яйцо в тесто и по 1 яйцу в каждую хачапуринку 🍳40 грамм рисовой муки 🍳180 грамм творога 2% жирности 🍳40 грамм тёртого на мелкой тёрке сыра 🍳соль по вкусу 🍳зелень для украшения . Приготовление : ▶Замешиваем тесто из творога, муки, белка 1 яйца. Чуть солим. ▶Разогреваем духовку до 180 градусов. Противень застилаем силиконовым ковриком. ▶Формируем лодочки прямо на противне, не забываем делать бортики, чтобы не вытекла будущая начинка! ▶Смазываем лодочки оставшимся желтком (у меня получилось 2 шт) ▶Отправляем в духовку на 10-15 минут, чтобы они подрумянились. ▶Достаём лодочки из духовки, посыпаем сыром и убираем ещё на 5 минут, чтобы сыр расплавился. ▶Снова достаём из духовки, аккуратно добавляем в каждую лодочку по 1 яйцу (у меня 1 кат, крупнее не берите, а то вытечет) и убираем в духовку примерно на 10 минут, чтобы белок яйца пропекся, а желток остался жидким. Украшаем и кушаем сразу горячими! Приятного аппетита, мои хорошие! КБЖУ: 192.33/15.07/6.79/16.52 Автор: @_brunedko_ . . #пп #ппрецепты #ппзавтрак #зож #правильноепитание #ппобед #ппеда #ппдневник #ппужин #худеемвместе #ппперекус #еда #дневникпитания #здоровоепитание #ппрацион #ппдневникпитания #ппшка #здороваяеда #ппобразжизни #ппрецепт #спорт #ппблог #худею #мотивация #здоровье #ппдневникправильногопитания #здоровыйобразжизни #рецепты #похудение #дневникпп

12

20 Jul 2018

Минск-Арена

Zhanna Slyusareva

Неделя прошла с Экстраваганзы, а настроение до сих пор - огонь 🔥и фотографий хватит надолго 😀 хочу отметить, что в Минске чуть ли не на каждом шагу реклама нашего сбалансированного завтрака (листайте карусель ☝) - мечтаю, чтобы и в России везде висели такие билборды, и как можно больше людей узнало, что #гербалайфэтокруто ! #минск #минскарена #экстраваганза #экстраваганза2018

17

20 Jul 2018

ЖК Триколор

ПП🌟Рецепты🌟Правильное Питание

Овощной салат с салатом айсберг и запеченным картофелем.🌶🥦🥕🥗 Очень простой и безумно вкусный рецепт ☺️ 🔸100грамм - 68.33 ккал🔸 🔸Б/Ж/У - 16.8/4.2/8.21🔸 🔻Ингредиенты: ▪️салат айсберг ▪️запечённый картофель ▪️2 яйца ▪️зелёный лук ▪️обжаренные гренки ▪️водоросли нори ▪️тунец ▪️пару долек апельсина ▪️заправка: соль, перец, оливковое масло, бальзамический уксус. Готово ☺️🤤 Приятного аппетита, мои хорошие!😘😻 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 #правильноепитание #пп #ппшка #маманапп #напп #диетическиерецепты #ппужин #ппобед #овощи #запеченыйкартофель #тунец #полезно #вкусно #полезнаяеда #полезноепитание #здороваяеда #здоровоепитание #зож #красота #ппрецепты #рецепт #рецепты #диета #похудение #ппдневник #ппблог #худею #худеюнапп #худеемнапп #худеемнапп

15

20 Jul 2018

Усадьба Царицыно, Москва

Аня

Вернулась после продолжительного отпуска) Добавилась в чат группы своего обучения 👩‍🎓 кстати странно, что в Вайбере 😂 . Зашла на свою страницу в онлайн-школе - там доступны уже видео штук пять 😄 яблочный пирог, чизкейк и брауни. А вот после брауни доступ закрыт, и написано что без выполненного домашнего задания не откроется 😱 хотя у меня базовый курс и проверки домашнего задания там не предвиделось. Ну да ладно, разберёмся по ходу🤔 . Завтра начну творить 🎊 . А сегодня - день торта! Поздравляю 🎈🎈🎈 . В ближайшем будущем наверняка будет день пп торта 😄 . #пп #ппрнцепт #ппрецепты #ппзавтрак #ппдневникправильногопитания #ппторт #ппобразжизни #ппшка #ппсладости #ппсладкое #ппдесерт #ппввпечка #безсахара #пптортик #ппвкусняшки #мояистория #почитать #ппблог #ппблогер #ппрацион #ппитание #ппблины #ппкакобразжизни #ппэтовкусно #ппконфеты #ппторты #кулинария #ппрецепт #моепп #тортик

6

20 Jul 2018

 

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

Печеные яблоки с творогом Ингредиенты: Яблоко — 6 шт. Творог — 150 г. Желток яичный — 1 шт. Мед — 2 ст.л. Крахмал — 1 ч.л. Приготовление: 1. Яблоки лучше брать одного размера, но это не обязательно. Цвет и сорт тоже не имеют значения, главное, чтоб яблоки на были слишком мягкими и не развалились. Вымыть фрукты, срезать «крышечки». Чайной ложкой аккуратно вынуть сердцевину с семенами, не прорезая яблоки насквозь и оставляя толстые стенки. 2. Положить в чашу блендера творог, мед, крахмал и желток яйца. Переработайте в однородную массу. При желании можно еще добавить вымытый и обсушенный мелкий изюм. 3. Яблоки положите в подходящую форму для запекания. Наполните яблоки творожной начинкой плотно. 4. Запекайте фрукты в предварительно разогретой до сто девяносто градусов духовке около тридцати минут, готовность можно проверить ножом, стенка яблока должна легко протыкаться. Подавать яблоки теплыми. Холодным этот десерт тоже очень хорош. #пп#питание#правильноепитание#здоровоепитание#ппеда#еда#ппшка#ппрецепты#похудение#пппохудение#ппжизньпрекрасна#ппдневникправильногопитания#ппэтовкусноиполезно#ппеда#ппбезфанатизма#ппрежим

88

20 Jul 2018

 

Yanni🦊

в голове много идей и планов 👌🏼что бы все совмещать и успевать -нужно держать себя в форме 💥в здоровом теле -здоровый дух 🏅я себе устроила двухмесячный отпуск ,и готова вернуться в бой 💃🏽 будем топить свою лень вместе 💥 под новым тегом буду отписывать о результатах и своих помощниках в похудении🖤 #топим_лень_янни ДАВАЙ СО МНОЙ 💃🏽 #худею #худеюсnl #стройность #похудение #пп #ппголовногомозга #худеемвместе #girl #moscow #russia #like #l4l #liketime #дневникпитания #ппшка #nl #нлинтернешнл

99

20 Jul 2018

 

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ🍽 РЕЦЕПТЫ☟

Шоколадный овсяноблин и очередная вариация его подачи😍 ⠀ Вот такой я приготовила пример, как сделать свой завтрак максимально вкусным, полезным и красивым !!! ⠀ Это всего лишь обычный #овсяноблин Но какая подача 😉 И после него вас точно не потянет ни на какие вредности, я вам это гарантирую 😀 ○●○●○●○●○●○●○●○ ✔1 яйцо ✔2 ст.л овсяных отрубей ✔2 ст.л хлопьев 5 злаков ✔1 ст.л какао ✔50 мл кефира, ванилин ✔0,5 ч.л разрыхлитель ✔подсластитель 2 гр фитпарад! Все смешала и на сковородку, накрываем крышкой и обжариваем с двух сторон на медленном огне. Разделяем на 4 части, промазываем мягким творожком смешанным с подсластителем и добавляем банан. Наливаем кружечку кофе и наслаждаемся своим завтраком 😁 Приятного аппетита 🍽🍵 ⠀ Автор: @po_po_va_pp #доброеутро #завтрак #пп #ппзавтрак #овсяноблин #шоколадныйторт #шокоовсяноблин #десерет #вкусняшки #утро #завтрак #вкусно #красиво #худею #худеемвместе #похудение #ппшка #ппдневник #ппрецепты #правильноепитание #здоровоепитание#инстафуд #фудпорн #блогер #мамаблогер#առողջսնունդ

44

20 Jul 2018

 

Фитнес гуру, Milk_Gainer

Стимуляторы эндорфинов часть 3. Спорт - один из самых эффективных способов стимулировать выработку эндорфинов. Главной особенностью стоит отметить долговременность данного эффекта. Тяжёлые физические нагрузки являются своего рода «стрессом» для организма, так как организм считает что вы «боретесь с чем-то или кем-то». Спорт стимулирует выработку эндорфинов в объёме сравнимым, разве что, с объёмом вырабатываемом при сексе. Но кроме выработки эндорфинов непосредственно во время тренировки, вы запускаете «эндорфинную капельницу» на следующие 2-3 дня. Причина в крепатуре. Помните как болят мышцы после хорошей тренировки? Именно эта боль активно стимулирует выработку эндорфинов в течении всего цикла восстановления. Ваш milk_gainer

593

20 Jul 2018

Saint Petersburg, Russia

ЗОЖ,ПП и МОТИВАЦИЯ💪🏼

С пятницей,друзья🥂🍾🎊 Ставьте лайк❤☝🏼и читайте👇🏼почему вы не худеете,когда употребляете алкоголь и чем же он так вреден🧟‍♀️: ✔Алкоголь способствует накоплению жировой прослойки,потому что алкокалории-это ноль для организма в плане питательности:они мгновенно превращаются в энергию🌪Организм,получив энергию из спирта,уже не заинтересован в других питательных веществах,поэтому быстрые алкокалории,минуя фазу трансформации в глюкозу,сразу превращаются в жирную кислоту и откладываются на бедрах и боках🙅🏻‍♀️ ✔Алкоголь вымывает из организма ценные витамины и минералы🙅🏻‍♀️ ✔Алкоголь влияет на уровень глюкозы в крови,он снижает в ней сахар,что приводит к резкому обострению чувства голода и,естественно,к перееданию🙅🏻‍♀️ ✔Алкоголь обезвоживает ткани организма💦🙅🏻‍♀️ ✔Алкоголь нарушает работу органов пищеварения,а именно,этанол угнетает полезную микрофлору кишечника,из-за чего многое из съеденного за день не усваивается🙅🏻‍♀️ ---------------------------- И только вы несете ответственность за свое здоровье😘 ---------------------------- Еда на сегодня: 📌На завтрак овсянка на воде с грушей,виноградом и миндалем+кофе с молоком; 📌На перекус хлеб с хор.составом,творожным сыром,лососевым риетом и огурцом,фруктовый батончик без сахара(состав👌🏼)+кофе с молоком; 📌На обед макароны из полбы с ол.маслом,кур.голень(готовлю на пару,ем без кожи) и помидор; 📌На ужин овощной салат с говяжьей печенью,заправлен ол.маслом; 📌Вода-1.6 л💦 #кбжу#дневникпитания#консультантпопитанию#питаюсьправильно#правильноепитание#дневникпохудения#ппбезфанатизма#маманадиете#худеюпослеродов#худею#хочупохудеть#яхудею#ясмогупохудеть#худеемвместе#считаюкалории#емихудею#идукцели#худеемвкусно#худеювинста#худеюкакумею#жируходи#прощайжир#жирубой#идукмечте#топимжир#зожбалдеж#зожхуеж#ппшка#похудетьнавсегда#худеемкновомугоду

738

20 Jul 2018

Tula, Russia

Яна Павлова

О наболевшем 🤣 Всем добра❤❤❤

13

20 Jul 2018

 

fit__food_1

Курино-грибные оладьи Ингредиенты: 1 яйцо; 60 гр сыра; 100 мл молока; 75 гр шампиньонов; 380 гр куриного филе; Немного оливкового масла; 20 гр кукурузного крахмала; Соль, перец, специи по вкусу. Приготовление: Куриное филе и шампиньоны перемалываем в блендере. Добавляем яйцо, крахмал, соль, перец, специи, тертый сыр и молоко. Перемешиваем хорошенько. ⠀ Раскаленную сковороду слегка смазать маслом, убавить огонь. Выкладываем наши оладьи столовой ложкой и разравниваем. Жарим с двух сторон. Готово! Приятного аппетита!

8

20 Jul 2018

Nizhni Novgorod, Russia

Тренировки🏋🏽‍♀️ ПП🍽 Мотивация💥

Приветик🖐🏾 . На самом деле,я редко выкладываю просто фотки без постов...не знаю просто привыкла писать вам что-то полезное😅 Но как показывает практика,то больше половины людей не читает текста,а просто смотрят фоточки🤓 . Поэтому сегодня просто фото🤗 . #спортсменка#спортзал#ппшка#спортрежим#инстаспорт#спортсила#пэпэ#мотивация#ппдневник#здоровоепитание#фитнес#здоровье#спортивнаядевушка#девушка#спортивнаяфигура#бодибилдинг#мотивация#дневникпп#like4like#фитоняшка#fitness#sportwear#sportgirls#фитнесбикини#спортлайф#тренировка#спортпит#спорт#пп#ifbb

59

20 Jul 2018

Russia

ПП-меню и рецепты, ЗОЖ

Салат с кальмаром. #ппменюру_ужин #ппменюру_салат Ингредиенты: 🔹салат айсберг 🔹руккола листья 🔹черри помидорки 🔹огурчики 🔹кинза, петрушка и базилик 🔹щупальцы кальмаров 🔹оливковое масло Приготовление: ➡️Все смешать и заправить оливковым маслом. Приятного аппетита! _______________________________________ Кому понравился рецепт, ставьте ❤️ Кто будет готовить, в комментариях ставьте 👍🏻 Вопросы и пожелания пишите в комментариях. 📝Рецепт и фото от @0zhirnosti . . . #сreatingfri

38

20 Jul 2018

Ceadîr-Lunga

Кывыржик

Жмем два раза на фото❤ сохраняем😉 и готовим🤗 ⠀ КУРИНЫЕ МАФФИНЫ С СЫРОМ🧀 ⠀ Эти маффины можно кушать как в горячем, так и в холодном виде. Получается очень вкусно и сытно. Удобно, что блюдо порционное, можно взять на перекус, например😋 _______________ Ингредиент🍜 _______________ ⠀ 350 грамм куриного филе, 2 яйца, 250 грамм молока, 120 грамм муки (у меня рисовая), соль, перец, сушеный чеснок по вкусу, 80 грамм сыра, пучок свежей зелени. _________________ Приготовление🍜 __________________ ⠀ 🍜Куриное филе отварить до готовности и разобрать на волокна. 🍜В миске смешать яйца, молоко, муку, соль, перец, чеснок и венчиком взбить до однородной смеси без комочков. 🍜Сыр натереть и смешать в отдельной миске с куриным мясом и мелко порубленной зеленью. Влить 6-7 столовых ложек мучной смеси, перемешать. Должна получится салатная масса. 🍜Формы для маффиннов смазать сливочным маслом и присыпать бока и дно манкой (если формы силиконовые, то этот этап опустить). 🍜Заполнить формы мясной смесью, сверху залить мучной (по 2-2,5 столовых ложки на 1 маффин). 🍜 Выпекать в предварительно разогретой до 180° духовке до румяности (примерно 30 минут). 🍜Готовые маффины полностью остудить, достать из формы и подавать к столу со сметаной и свежей зеленью. ⠀ ⠀⠀ Будете готовить? 🤗 Поднимайте ручки в комментариях❤ ⠀ Спасибо что вы со мной😘 ________ 💐💐💐 Автор: @change__yourself _______ 💐💐💐 Лучшие видео рецепты👉 @kuhnya_VIP_ _________ 💐💐💐 Подборка самых вкусных ПП рецептов👉 @kuhnya_pp_recepti _________ 💐💐💐 Самый вкусный блог👉 @kuhnya_eda_recepti ________________________ #ппблюдо #ппблюдодня #ппрецепт #рецепты #ппрецептдня #ппеда #едаялюблютебя #ппкухня #ппзавтрак #ппобед #ужин #перекус #вкусно #вкусности #ЗОЖ #худеюнапп #бешенаясушка #курица #ппужин #похудение #кексы #ппдневник #гв #ппшка #фитнес #дневникпитания #ппперекус #ПП #ужин #янапп

19

20 Jul 2018

Voronezh

Юлия

Всем привет)Видишь пост? Скорее ставь ❤ Вам не сложно, а мне очень приятно. Делюсь с Вами рецептом гречаников. Ингредиенты: Говяжий фарш 600 гр Лук 2 шт Отварная гречка 150 гр 1/2 стакана сметаны 2 томата Соль/перец. 1.Мелко режем лук.Отвариваем гречку.Добавляем все в фарш , хорошо перемешиваем и формируем тефтели. 2.Томаты бланшируем и перемалываем в блендере.Смешиваем их со сметаной.Добавляем соль/перец и не много воды. 3.Заливаем тефтели соусом и запекаем в духовке при 170°С около 40 минут.

578

20 Jul 2018

 

любовь царёва

Приветики похудашечки😙😙 Настроение класс👍 Ведь завтра я иду на кератиновое выпрямление волос👐🔥 Всем девушкам, которые красит волосы , использует фен и утюжок , советую такие процедуры- кератин или ботокс для волос. Кератин - выпрямляет, разглаживает , убирает пушистость, делает волосы визуально здоровыми, блестящими, послушными, убирает лишний объём. БОТОКС- делает всё тоже самое, но не выпрямляет волосы. Эффекта, лично мне, хватает на 6-8 месяцев,при условии использования безсульфатных шапмуней и бальзамов для волос , после процедуры. . А ещё я решила провести очередной эксперимент 😈😈 --Завтра я на арбузе))) давно было интересно попробовать такую вкусную разгрузку) Фото 2- мой ужин. Тушёный кабачок с фаршем из индейки с яйцом. Кусочек ветчины. Как ваши успехи? Соскучилась по всем😚😚 #историяпохудения #красота #маматрех #мамавформе #худею #худеемвместе #худеювкусно #дневникпп #ппшка #похуделанапп #похудела

17

20 Jul 2018

 

stillfreesport

Всем давно известно о пользе физической активности. Ведь движение это — жизнь! А хочешь жить — двигайся! Но далеко не каждый готов к регулярным занятиям спортом по ряду причин: «Лень», «Мне нужно работать», «Нужна компания, скучно одному», «Нет денег на тренажерку/фитнес клуб». Это все отговорки! Существует множество преимуществ от занятий спортом, и вот некоторые из них: 💡Здоровье. У людей, занимающихся спортом (даже у непрофессиональных спортсменов) здоровье в разы крепче, чем у не занимающихся им. И это не просто так: занятия спортом усиливают сердце, нормализуют кровяное давление, благотворно воздействуют на работу всех жизненно важных систем организма, а также улучшают мозговую активность и замедляют процессы старения. 💡Фигура. Каждый современный человек мечтает подтянутой фигуре. Благодаря спорту Вам не грозят лишние килограммы и ожирение. Восхищенные взгляды противоположного пола обеспечены! ☺ 💡Хорошее настроение. Спорт — лучший антидепрессант! Он поможет избавиться от плохого настроения и стресса, а так же предотвратить депрессию. 💡Вера в себя. спорт укрепляет веру себя и свои силы, повышает самооценку, развивает волю, делает человека сильнее как личность. 💡Жизнь в целом. Занимаясь спортом, человек может кардинально понять себя: избавиться от вредных привычек, найти новых друзей и даже встретить спутника жизни. Помните, чтобы начать заниматься спортом не нужны специальные навыки или знания. Главное это желание и способность найти в себе силы! 💪 Действуй прямо сейчас! ---------------------------------------------------------------------------- #спорт #фитнес #питание #мотивация #пп #ппшка  #бжу #мотивация #фитнес #девушка #спортивныедевушки #тренировка #действуйпрямосейчас #тренировкадома #ракета #жизнь #жируходи #похудение #движение #сейчас #диета #sport #fitness #motivation #still #free #2018 #чм2018

11

20 Jul 2018

Oriol, Orlovskaya Oblast', Russia

ФЕН[Ё]К™

Сытный ужин 🤗 честно, кушала через силу понимая, что по килокаллориям недобор за сегодня. Вечером перерасчитаю КБЖУ и завтра немного поменяю рацион. В целом я собой очень довольная 😌 Кстати теперь я в отпуске и есть время полностью проработать тренировки на кардио и силовые ⛓️⚙️ Ну что, вперёд! 😊 #фенекхудеет #фенеклюбитсебя #ппэтостильжизни #ппобразжизни #ппрецептамифенька#кбжуфенька #ппдневник #ппэтовкусно #ппшка #ппеда #жизньпрекрасна #первыйминусфенька #ужинфенёчка #худеемвместе #правильноепитание

7

20 Jul 2018

Novopolatsk

Master

У меня так: Куриные грудки — 2 шт. Спаржа — 150 г Сливки 35% — 100 мл Горчица — 2 ст. л. Сушеная петрушка — 1 ст. л. 1. Для начала нужно подготовить куриные грудки. Для этого на разделочной доске я посыпаю грудки перцем и солью (здесь никакие другие специи не нужны, вся роль отдаётся соусу). Накрываю пленкой и хорошенько отбиваю скалкой (или специальным мясным молоточком). Мы получаем сразу несколько преимуществ. Во-первых, курица лучше и равномернее пропитывается солью и перцем — мы как бы вбиваем их внутрь. Во-вторых, курица приготовится быстрее (т.к. стала тоньше) и равномернее (т.к. слой и правда становится одной толщиной). 2. Готовые грудки отправляем жариться на гриле или сковороде. Готовое мясо убираем в сторону. Кстати, никогда не начинайте резать мясо сразу после сковороды. Все соки попросту вытекут из него, а мясо станет сухим. Лучше дать отдохнуть минут 5. 3. Приготовим спаржу, не важно — замороженную или свежую. Необходимо бросить в подсоленную кипящую воду на 3-4 минуты. А вот секрет — чтобы спаржа оставалась хрустящей и ярко зеленой (то же срабатывает с любыми зелеными овощами), нужно резко прекратить процесс готовки. Как? Опустив на минуту спаржу в ледяную воду. 4. Ну и самое время приготовить горчичный соус. В сотейнике смешиваем жирные сливки, горчицу и сушеную петрушку. Хорошенько перемешиваем и ставим на медленный огонь. Варить соус нужно до тех пор, пока он не уменьшится в объеме и не станет довольно густым. 5. Готовым соусом поливаем щедро курицу и подаём со спаржей. Вкус получается очень интересным, с одной стороны островатая горчица, с другой кремовая сливочная текстура. #ПП всем #foodphoto­ ­ #52gramm #chefs_battle_show­­ #food_estetique #мирдолжензнатьчтояем #мирдолжензнатьчтояготовлю #домашняяеда #худеемвкусно #ппеда #правильноепитание #пппитание #novopolotsk #polotsk #ппшка #ппкурица#вкуснаяеда#пирог #дневникпитания #пппирог#ешьихудей #ппрецепт #cooking_backstage #compliment_permanent

7

20 Jul 2018

Набережная реки Волга

Женя Давыдова

Все люди делятся для меня на тех, кто все взвешивает. Руководствуется правилом: «7 раз все отмерь и 1 раз отрежь». Которые долго и упорно все анализируют. И тех, кто как я 😅😅😅 ну не могу я долго думать 🤔: я либо передумаю и перегорю, либо сделаю не идеально, а я так не люблю. Загорелась-сделала и либо пожалела, либо обрадовалась результату. Лёгкость во всем, и даже в весе. Лёгкость, а не легкомыслие! 🤦🏼‍♀️😅всем доброго вечера и хорошей пятницы 🌸🙏🏽#наморе #морскиевыходные #вкупальнике #девушкастатуировкой #брюнетка #пятницаразвратница #пятницавечер #вечерок #напп #наспорте #зож💪 #ппшка

701

20 Jul 2018

Nizhny Novgorod Oblast

Худеть, Нельзя Толстеть!

Все в порядке, все по плану😏 Завтрак: творог с йогуртом и корицей😋 Перекус: абрикосы 150 гр. Обед: барила 100 гр., куриное бедро без кожи 100гр., салат 🥗 Перекус: бомббар🍫 Ужин на фото: куриное филе, салат🤤 1421 калорий за день😏

12

20 Jul 2018

0.75 Please

Здоровье.Красота с Nl Int

Готовила пост о себе, но сердце мое покорил сегодняшний ужин! Он прилетел ко мне из Германии!✈ ⠀⠀ Суфле крем-брюле с карамелью Energy Diet на ночь глядя 🍮 Это очень-очень вкусно! Готовится он не так, как наши коктейли. Он именно готовится. Сперва надо прогреть в течении 3х минут, затем охладить пару часов, посыпать прилагающейся карамелью и... Готово!😋 ⠀⠀ Нежная, тающая текстура! Запах ванили и карамели! Мы не смогли ждать 2 часа. Как застыло, сразу начали есть!🤩 Нет, сперва карамелью посыпали, которая, на удивление, красиво таяла на суфле! Сладости мне хватило, ничего добавлять не хочется! Главное, без лишних калорий!👍 ⠀⠀ Друзья из Германии, давайте дружить 😁 А какой десерт вы можете себе позволить на ночь?

243

20 Jul 2018

Moscow, Russia

Худеем Дома

Привет красавицы и красавцы😘😍😻. Сегодня мы с тобой приготовим очень вкусные Баклажановые рулетики. Для начала определим его пищевую ценность на 100гр. [104.3 ккал][3.1 г. белк.][8.1 г. жир.][4.7 г. Угл.] Теперь определим ее состав: 1. Баклажаны жарка 1000г. 2. Зелень кориандра 20г. 3. Орех грецкий 100г. 4. Сметана 10% жирности 100г. 5. Аджика 10г. 6. Масло подсолнечное 10г. Шаг 1. Баклажаны почистить, нарезать тонкими ломтиками, оставить на 30 минут. Шаг 2. Обжарить. Начинка: орехи смолоть в блендере, добавить остальные ингредиенты. Намазать начинкой баклажановые полоски. Шаг 3. Свернуть в рулетики. Приятного тебе аппетита и быстрого похудения. Подписывайся на меня если хочешь видеть больше рецептов и советов по похудению.❤️❤️❤️🙀🙀⬆️⬆️⬆️ #худею #худеювинста #худеюнапп #худеюклету #худеювкусно #худеюправильно #пп #еда #правильноепитание #здоровоепитание #едаялюблютебя #здороваяеда #ппдневник #ппзавтрак #ппрецепты #ппшка #едадляжизни #едаеда #едатопливо #едадолжнабытьвкусной #полезноепитание #зож #диета

6

20 Jul 2018

 

shop.soyka.ru

Песочные печенья с фундуком Печенья с чаем – это символ уютного домашнего очага. Сохраните рецептик на свободный для посиделок дома вечер! Ингредиенты (на 18-24 маленьких шт.): - 1 1\4 ст. муки из фундука - 3\4 ст. муки - 1\4 ст. коричневого сахара - 1\4 ст. сахарной пудры + 1\4 ст. для глазировки - 1 ч.л. соли - Сок и цедра 1 лимона - 1 ч.л. ванили - 1\2 ст. оливкового масла Рецепт: Разогрейте духовку до 190С. Смешайте вместе муку из фундука, муку, сахарную пудру, 1\4 ст. сахарной пудры, соль и лимонную цедру. Добавьте оливковое масло и ваниль. Тесто должно получиться песочным и рассыпчатым. Распределите тесто по форме для выпечки. Выпекайте 20 минут до коричневатого цвета по краям. Порежьте тесто в форме ромбиков. Дайте тесту остыть. Тем временем, смешайте 1 ст.л. лимонного сока и 1\4 ст. сахарной пудры, полейте поверх теплых печенек. #veggie is so tasty #gosoyka, #vegetarian, #healthy, #рецепты, #vegan, #зож, #ппшка, #ппеда, #веган, #вегетарианство, #ппблог, #худеем, #veganpower, #пп, #veganpower, #здоровоепитание, #foodaddict, #healthydiet, #soykaland, #healthymeals, #правильнаяеда, #рецепты

22

20 Jul 2018

Krasnodar Krai

АРИНА АМОСОВА

Меня чуть в море не унесло на этом фото 😅. ⠀ Я не просто так вчера устроила опрос про вашу цель при снижении веса. Цель, это один из факторов системы мотивации. ⠀ Что такое мотивация? Это побуждение к действию; Успех в любом деле без мотивации невозможен, ведь без нее любые попытки достичь успеха — самоистязание. ⠀ Но так же важно правильно замотивировать себя! ⠀ Примеры плохой мотивации: Вам важны только цифры на весах. Вы худеете по требованию супруга или супруги. Простое «женское» желание подготовить тело к пляжному сезону и подобное. ⠀ При таком подходе вы обречены быть в постоянном стрессе, что нарушит гормональный баланс, приведет к сбою систем работы организма и отсутствию результата. ⠀ Здоровье должно быть на первом месте! Сначала лечите болячки, а потом занимайтесь фигурой. Во-первых, улучшая состояние здоровья ограним на автомате будет избавляться от жировых излишек, застойной жидкости (отеков) и токсинов. Во-вторых, наладив работу обмена веществ и гормонов, снижать вес будет гораздо проще и приятнее. ⠀ Правильная мотивация при снижении веса, это: 🌸Быть здоровой. 🌸Изменить себя и свою жизнь. 🌸Самоутвердиться в своей внешности (быть уверенной себе). 🌸Жить долго и счастливо. ⠀ Всегда концентрируетесь на позитиве! Цените себя, примите свое тело, полюбите его, и заботьтесь о нем. При таком подходе вы обязательно добьетесь успеха и сохраните свой результат на всю оставшуюся жизнь. ⠀ По традиции, ставьте «+», если пост дал вам почву для размышлений и был полезен.🤗

830

20 Jul 2018

 

Доставка Здорового питания

Сколько времени в день вы тратите на поход в магазин и приготовление пищи? 🤔 Не лучше ли провести его с пользой и удовольствием для себя? 👐 Такая возможность у вас появится с сервисом @tvoj_racion. Врач-диетолог 👷разработал меню сбалансированного питания для вас.⛷🏇🎷🏀 Доставим суточный рацион полезной и вкусной пищи, приготовленной профессиональным поваром.🍏🍤🍲 Питайтесь вкусно, теряя при этом лишние килограммы! Никаких больше нездоровых перекусов и еды на бегу, с @tvoj_racion вы получите завтрак, обед, ужин и 2 полезных перекуса!🍴 У нас есть 3 программы питания: · Программа «Интенсив» - 1200 ккал/день -1500 ккал/день · Программа «Баланс» - 1800 ккал/день -2200 ккал/день · Программа «Актив» - 2500 ккал/день -3000 ккал/день . 🤗Приятного аппетита💪🔥 🍀Твой рацион - правильный путь к успеху и здоровью! 📋Оформить заказ можно по телефону: 📲 WhatsApp +79040585200 📲 Viber +79200055500 или оставив заявку на нашем сайте: www.твой-рацион.рф #твой_рацион #твойрацион #нн #доставкаппнижнийновгород #ппеда #ппшка #ннспорт #доставкаедынн #правильноепитание #зож #фитнес #весеннееменю #емихудею #полезныесоветы #здоровыйобразжизни #спортнн #спортпит #ППсоветы #идеальнаяфигура #спортивноетело  #ппУЖИН #клетуготов #здороваяеда #худеюнапп #ппвкусняшки #пп

14

20 Jul 2018

 

🏆Про СПОРТ ФИТНЕС ПП ЗОЖ 💪

. 🔥Двойные скручивания🔥 . Ставьте ❤, чтобы мои посты не терялись в Вашей ленте. Совсем скоро стартует 7ми дневный интенсив на пресс 😉. Кто будет участвовать оставьте ➕ в комментариях. . 📚Техника выполнения📚 . ✔Во время выполнения упражнения основная нагрузка направлена прямую мышцу пресса - это изолирующее упражнение. 🔹️Лягте на пол. Руки расположите за головой или перед собой (скрестно на плечах). Ноги согните в коленях под углом 90° (стопы вверху). ✔Поясница должна быть прижата к полу 🔹️На выдохе выполните скручивание, одновременно с ним колени тянутся к голове, а лопатки открываются от пола (вдыхая подтягивайте грудь и таз друг к другу). ✔ Зафиксируйтесь в крайнем верхнем положении, перед тем как будете возвращаться в исходное положение. 🔹️На выдохе плавно вернитесь в исходное положение. В первые разы будет сложно скоординироваться одновременно отрывать таз и лопатки. Техника выполнения этого упражнения придет с опытом выполнения. Расстраиваться не стоит, нужно с упорством пробовать выполнять правильно. Чтобы было проще выполнять попробуйте второй вариант, когда руки прямые. . #яхудею #яхудеюнапп #какнакачаться #какпохудеть #худеемвместе #худеемправильно #худеемвкусно #ппсоветы #ппблог #ппшка #спортивныедевушки #будустройной #будухудой #фитнестренер #диетолог #программапитания #программатренировок #мотивация #ппужин #правильныйужин #ппэтовкусно #ппрецепты #правильныйзавтрак #янапп #фитнесдневник #планка #пресс #дневникпохудения #дневникпп #ппдневник .

61

20 Jul 2018

 

Программы Питания

🥦 ПРОГРАММА ПИТАНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЗА 120 рублей здесь @health.blogg @health.blogg 🥦 ______________________________________________ вкуснейший рецепт кабачков😍Ингредиенты: кабачки, сыр, сметана, куриный фарш, помидор,специи. Обжариваем без масла на сковороде фарш с помидорками и специями и выкладиваем его в предворительно ошпаренные(можно сырые) лодочки кабачков, сверху сметана и сыр. В духовку на 20 мин. Готово😻 ______________________________________________ Автор @pp_secrets #программапитания#здоровоепитание#пп#ппрецепты#правильноепитание#ппвыпечка#ппдневник#ппзапеканка#зожпп#ппшка#healthyfoog#дневникппшки#дневникпитания#дневникпп#пэпэ#мирдолжензнатьчтояем#еда#вкусноиполезно#зож#фотоеды#ппперекус#ппеда#здоровыйобразжизни#ппрецепт#ппобед#ппужин#ужин#обед

94

20 Jul 2018

 

mili_iri

⠀Добрый вечер ❤️ Отличным началом дня послужила тренировка (Без чего-то лишнего и построенного. Прошли те время, когда я пыталась в одну тренировку вместить все упражнения , повесить максимальный вес. Все четко и по делу). А так как дача сейчас на мне, то после зала пришлось поработать там. Поэтому обедала поздно и на скорую руку. В такие моменты очень спасает банка консервированной рыбы. В моем случае горбуша. Конечно,предпочитаю сама готовить рыбу, но в последнее время не могу её нигде купить На #milixi_обед: Горбуша натуральная. Дачные свежие овощи со сметаной. А #milixi_ужин Творог со сметаной и малиной 😍 А на вечер особые планы - перерабатывать и консервировать урожай. ❓А как Ваша пятница ❓ Какие планы на выходные ❓

514

20 Jul 2018

Restaurant Apetit

Карабас Жиробас

Очень многие заведения здесь предлагают комплексные обеды в определённое время дня. Стоит такой обед в среднем 5-8 евро. В него входит суп, овощной салат и горячее блюдо. Я заказала рыбный вариант - рыбный суп и филе на гриле. Кто бы мог подумать, что там окажется ещё и картошка. Я сомневалась-сомневалась, а потом махнула рукой и съела. Суп и рыба были просто безумно вкусными. Ещё попробовала у мужа карбонару - просто огонь! Настолько сливочный соус и так много мяса! 😱 Если будете рядом, обязательно загляните, заведение называется Apetit и находится в местечке под названием Рафаиловичи. #обед #непп #ппшка #ппдневникпитания #дневникпитания #дневникппшки #дневникхудеющей #ясоздаюсебя #черногория #путешествия #путешествияпомиру #туристы #туризм #отдыхаем #отдых #отпуск

25

20 Jul 2018

 

СМУЗИ-БЛЕНДЕР | КОМБАЙН

Приготовление смузи - настоящее искусство и безграничное поле для творчества! 🌸 . Пара листиков шпината и ваш коктейль приобретает нежный зеленый цвет, парочка ягод клубники - лакомство становится розовым🍓 А уж сколько новых граней вкуса можно раскрыть для себя, добавив тот или иной ингредиент! 😋 . Эксперементируйте вместе с Myjuicer😉 . Заказать👉myjuicer.ru . #здороваяеда #фитоняшка #питание #ппшка #пп #зож #дневникпитания #дневникпохудения #дневникеды #дневникппшки #худеюнапп #фитоняша #бешенаясушка #фитнесмама #дневникзож #тренировкадома #рецептдня #смузирецепт #ппсоветы #диетапп #myjuicer #майджусер

86

20 Jul 2018

 

ппрецепты_ппеда_ппблюда

Тык тык на фото❤, сохраняем😉 и готовим🤗 ⠀ 🍽 Булгур с сердечками и овощами💞 ⠀ Ингридиенты🍜: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Булгур 180 г (можно заменить на рис) Сердечки 400 г Болгарский перец 1 шт Репчатый лук 1 шт среднего размера Помидоры 200 г Морковь 100 г ⠀ Приготовление:🍜 ⠀ Булгур отварить. Перец, помидоры , лук порезать. Морковь потереть. Выложить на сковороду. Потушить 2-3 минуты на небольшом огне с добавлением небольшого количества воды. Добавить к овощам сердечки, тушить 15-25 минут с небольшим количеством воды на медленном огне. Смешать овощи с булгуром. И потушить ещё 2-3 минуты. ⠀⠀ Будете готовить? 🤗 Поднимайте ручки в комментариях❤ ⠀ Спасибо что вы со мной😘 _______ 💐💐💐 Лучшие видео рецепты👉 @kuhnya_VIP_ _________ 💐💐💐 Подборка самых вкусных ПП рецептов👉 @kuhnya_pp_recepti _________ 💐💐💐 Самый вкусный блог👉 @kuhnya_eda_recepti _________ 💐💐💐 Автор- @julromanj ________________________ #ппблюдо #ппблюдодня #ппрецепт #рецепты #ппрецептдня #ппеда #едаялюблютебя #ппкухня #ппзавтрак #ппобед #ужин #перекус #вкусно #ппвкусности #ЗОЖ #худеюнапп #фитнесмама #бешенаясушка #курица #ппужин #похудение #ппдневник #гв #ппшка #фитнес #дневникпитания #ппперекус #ПП #янапп #фитоняшка

110

20 Jul 2018

 

healthydemure

кабачки маринованные по-корейски боже, они такие вкусные, могу есть килограммами, но здесь всего 70 ккал на 100 г здесь вся суть в маринаде, на 2 кг кабачков: ▪️уксус - 4 ст.л ▫️сахар - 4 ст.л ▪️соль - 3 ч.л ▫️растительное масло - 70 г ▪️зелень - по вкусу, но у меня было много укропа ▫️чеснок - 10 зубчиков нарезаете кабачки соломкой, смешиваете все ингредиенты для маринада, заливаете им кабачки. конечно в идеале им нужно промариноваться пару часов, но я часто ем сразу и все-равно вкусно.

209

20 Jul 2018

Сладкий Музей

ФИТНЕС ОДЕЖДА | ЛОСИНЫ

Девчонки, а вы любите мороженое?🍦Ловите видео от нашей покупательницы @dance_malyshka_official в лосинах с названием вашего любимого лакомства🍧😋 ⠀ Нравится видео - ставь ❤️ и сохраняй, чтобы не потерять😉💗 ⠀ Лосины Shake That Ass •Цена 2650 руб. ⠀ 🏩Шоу-рум г. Краснодар ул.Седина, д. 164, 2 этаж 🕑 График работы: ПН-ПТ: 14.00-20.00 СБ-ВС: 12.00-18.00 ⠀ Доставка по всему миру! ✅Оформить заказ легко! ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ✅Напишите нам в📲WhatsApp +7(953)110 64 34 или в Directе оставьте свой номер телефона и мы сами вам напишем ⠀ ПИШИТЕ  СЕЙЧАС, и МЫ ОЧЕНЬ БЫСТРО ОФОРМИМ ВАМ ЗАКАЗ! ⠀ Наш менеджер Евгения. Поможет определить размер и подобрать модель, подходящую вам по фигуре☝️ ⠀ #vselosiny #вселосины

72

20 Jul 2018

Москва

СУП ДА КАША (Митя Ложкин)

Правильные сырники в духовке Ингредиенты: Творог 5 % — 600 г Яйцо — 1 шт. Мед — 1-2 ст. л. Ваниль (или ванилин) — по вкусу Овсяная мука — 1 ст. л. Рисовая мука (для обваливания) — 1 ст. л. Приготовление: 1. Все ингредиенты, кроме рисовой муки, перемешать и дать постоять 20-30 минут. 2. Духовку прогреть до 180 C. 3. Брать ложкой по шарику творожной массы, обваливать в рисовой муке и выкладывать на пекарскую бумагу (для формования можно использовать круглую формочку для печенья). 4. Печь до зарумянивания, около 15 минут. Приятного аппетита! . . @prilaga #prilaga #ппдневник #ппдесерт #ппобед #янапп #ппзавтрак #ппрецепт #ппдневникпитания #непп #пппитание #ппрецепты #ппеда #ппрацион #дневникпп #ппблог #ппменю #рецептыпп #пп #ппперекус #ппшка #едапп #ппэтовкусно #ппужин #приятногоаппетита #фотоаппарат

34

20 Jul 2018

Tokmak, Zaporizhia Oblast

☆МАМАФИТ☆МОТИВАШКА☆ПП☆ЗОЖ☆

🐛Царевны салют! Ставим лайк❤так я в курсе, что меня читают. 😉Спрашиваете меня какие правила и дисциплина? Я развею мифы)))я обсалютно не дисциплинированный человек! 👱‍♀️🙈Но, стараюсь. Беру пример у мужа. В этом он меня дополняет полностью! 🔝 ➡️Несколько правил из моей жизни,которые не изменно идут со мной 👱‍♀️ . . 😉 1 ✔ Вакуум - вода на тощак как хочешь, капельница🤣или еще что!(200-250 мл) 2 ✔Никогда не сплю на своем фейсе🙈( в прямом смысле) 3 ✔Говорю себе слова благодарочки , за проделанную работу, будь это даже( 5 приседов) Наташа молодец! 4✔ Не отлеживаю бока на диване мах( 2×45 мин) отдыхаю вместе с Платохой. 5✔ Всегда планирую приблизительно, что будет завтра 6 ✔Никогда не выхожу из дома без перекуса( вода, фитпечево, огурец, бут, сыр) 7✔ Если планирую идти с утра до вечера( люблю вернуться в чистый дом*) убираюсь и готовлю за ранее. 8✔ Других правил нет 9✔ Люблю спонтанный отдых, поездки 10✔ Не общаюсь с нудными людьми, они меня расслабляют и вгоняют в дипрессию. . . . 💟Ваша Ната💟 . . #советыотнаты #упражнениядляпопы #янормальная #красотаспасетмир #женскоездоровье #работанадсобой #советы #похудение #похудела #мамахудеет #секси #счастьеесть #интуитивноепитание #худеюполезно #зожбалдёж #совет #качаюягодицы #будьвформе#рацион #мотивация #вместемыпохудеем #допосле #ппшка #вода #мойрезультат #надоподкачаться #качаемпопу #люблюсебя

38

20 Jul 2018

 

💚Постные и вегрецепты💚

Банановые панкейки🥞🌱 Лайк за рецепт ❤ Сохраняй себе, чтобы не потерять! ⠀ Сложность⭐️⭐️ ⏰ 20-30 минут ⠀ #veg_завтрак #veg_выпечка ⠀ ✅Ингредиенты: ▪️Спелый банан ▪️150 г растительного йогурта ▪️3 ст.л. растительного молока ⠀ ▪️2 ст.л. кокосовой муки (или стружка молотая в кофемолке) ▪️2 ст.л. миндальной муки (миндаль молотый в кофемолке) ▪️0,5 ч.л. соды + 1 ч.л. яблочного уксуса ▪️Щепотка соли и 2 ст.л. сахара (любой) ▪️Стакан (200 мл) молотой зеленой гречки ⠀ 👩🏻‍🍳Как готовить: ▶️Размять банан. Добавить йогурт и молоко, следом соду и уксус. Затем сахар, соль и все виды муки. Тесто должно получиться консистенции густой сметаны ⠀ ▶️Выпекать на антипригарной сковороде с каплей масла ⠀ ▶️Приятного аппетита! ⠀ ✏️Автор @anastasiya_koni ⠀ 💚💚💚 Подпишись на другие полезные страницы: 🍹Рецепты детокс, смузи ➡️ @only_smoothie 🥦Вегетарианские видеорецепты ➡️ @veg_video ⠀ Для того, чтобы попасть в нашу ленту⤵️ 📲Ставь #vegfoodrus под фото своего рецепта и отмечай @vegfoodrus 💚💚💚

485

20 Jul 2018

 

fit__food_1

Цезарь с сёмгой Ингредиенты: Для салата: Черри; Сыр пармезан; Перепелиные яйца; Слабосолёная сёмга; Листья салата айсберг; Кусочки подсушенного ржаного хлеба или отруби. Для соуса: 50 гр йогурта; 1/4 ч.л горчицы; 1 зубчик чеснока; 1 ст.л лимонного сока; 1 ст.л оливкового масла; Соль, сушёный орегано по вкусу. Приготовление: Ингредиенты для салата измельчить и соединить. Ингредиенты для соуса соединить (зубчик чеснока предварительно измельчить) и хорошо перемешать. Полить салат соусом. Готово! Приятного аппетита!

12

20 Jul 2018

 

Настасья

С пятницей Вас, друзья! 🤗 Недавно прочитала пост о том, что многие не ставят лайки из за зависти! 😮 Представляете?! Надеюсь среди вас нет завистливых людей и Вам не жалко лайка ❤😉. . Сегодняшний рацион: 🍽 Завтрак: - овсянка на воде + слива + миндаль + кофе с обезж.молоком; 🍽 Перекус: - хлеб бородинский + творожный сыр + огурец + фруктовый батончик + яблоко; 🍽 Обед: - пшеная каша + сёмга + помидоры черри; 🍽 Ужин: - 2 яйца + помидор + огурец + творожный сыр. . #ппшка #рацион #пп #правильноепитание #приемыпищи #моеменю #мойрацион #стройнаяфигура #хватитмечтать #реальность #ппэтовкусно #вкусноиполезно #худетьлегко

9

20 Jul 2018

 

ПП

Дыня 🍈 Сегодня она будет моим обедом 😌 Если честно, то сегодня я очень поздно встала 🛏 и поздно позавтракала И есть мне сильно не хочется, но вот от дыни я не откажусь... Съела я довольно много🤤 КБЖУ: Калории-204 Белки-5,05 Жиры-1,14 Углеводы-49,04 (Я съела не один такой кусочек, для тех кто не понял) #кбжу #дневникпитания #консультантпопитанию #питаюсьправильно #правильноепитание #дневникпохудения #пп #рецепты #ппрецепты #худею #хочупохудеть #яхудею #худеемвкусно #считаюкалории #ппшка #food #еда #foodblogger

17

20 Jul 2018

 

🕊Arina🕊

▫️Перфекционизм▫️ ⠀ Ph @ireneshil ⠀ В этом посте хочу поговорить про перфекционизм при анорексии. ⠀ Все люди (ну или почти все), болеющие этим заболеванием, жуткие перфекционисты. У них все должно быть идеально это и фигура, и прическа, и одежда, и даже еда. ⠀ Приведу в пример себя. Я и по сей день являюсь перфекционистом, но в момент анорексии этот перфекционизм вылезал просто из всех рамок. ⠀ В фигуре меня постоянно что-то не устраивало. Я не могла выйти из дома если на моей одежде есть маленькая складочка, из-за неё я могла гладить вещь минут так десять. В школе я просто убивала себя уроками, так как мне нужна была пятёрка и никак иначе. Каждый раз, приходя домой, я досконально мыла и протирала свою обувь, не дай бог если там будет хоть песчинка. С едой отдельный разговор. Все должно было быть ровно и красиво. Если кто-то не ровно брал творог из пачки у меня начинала скандал. ⠀ И вообще именно такая черта характера, как перфекционизм, стремление к идеалу(которого не существует) за частую и становится причиной анорексии. ⠀ Если прочитали и вам интересна эта тема ставьте (+) в комментариях 🖤

3988

20 Jul 2018

Belgorod Oblast

DARYA✨СПОРТ • ПП • МОТИВАЦИЯ

РУШИМ МИФЫ☝️ ⠀ ❌Уменьшение калорий - похудение. ⠀ ✔️Сократить калории нужно в пределах калоража, питание должно быть сбалансированным. ⠀ ❌Замороженные овощи и фрукты не содержат витаминов. ⠀ ✔️Современная технология заморозки позволяет сохранить все полезные вещества, что очень актуально в зимнее время. ⠀ ❌Весь шоколад вреден для фигуры. ⠀ ✔️Долька горького шоколада с утра пойдет только на пользу. Он укрепляет иммунитет, стимулирует умственную активность. ⠀ ⠀ ❌Черный хлеб полезнее белого. ⠀ ✔️Важно всегда смотреть состав. Тёмный цвет может содержать наличие красителей. Калорийность почти одинаковая. ⠀ ❌Чтобы перебить голод, нужно съесть фрукт. ⠀ ✔️Фрукты заставляют скакать сахар в крови, что не очень хорошо. Лучше сделать полноценный перекус или выпить чашку несладкого чая. ⠀ ❌Чем меньше приёмов пищи, тем лучше. ⠀ ✔️Чем меньше вы едите, тем больше ваш организм оставляет про запас. Для человека принимать пишу 1-2р в день очень мало. Если приёмы пищи большие, то вы можете растянуть желудок. Оптимально есть 4-6р в день. ⠀ Интересна такая рубрика❓ 🙌Узнали что-то новое ❓ ⠀ #fitdarya_полезное #iz_1 #правильноепитание #пп #ппшка #ппшечка #спорт #питание #мотивация #belgorod #belgorod31 #belgorodlove #belgorodcity

43

20 Jul 2018

 

Katenka_ks ( ПП, ЗОЖ).

Доброе утро🍳. ___ Вариант завтрака : хлебцы + кукуруза + яйца. ___ ▪Все продукты взаимозаменяемы меняем белки на белки, угли на угли , жиры на жиры. ___ 🔖Пример: ●Хлебец - на мараконы твердых сортов или любые другие крупы. ●Яйца - на филе или любое другое мясо. ●Кукурузу - на горошек или любой другой овощ. ___ #рационпитания #рацион #ппжизнь #ппшка #дневникправильногопитания #правильноепитание #дневникпитания #здоровоепитание #ппрецепт #жируходи #ппдневник #ппблог #ппеда #рацион #зож #ппбезфанатизма #полезнаяеда #моепитание #кбжу #режим #рационпитания #продукты #хлебцы #кукуруза #ппперекус #ппзавтрак #яйца #завтрак #еда #едаеда

55

20 Jul 2018

Adler Microdistrict

Правильное питание🥑спорт👊

Летом,в жару не стоит забывать о своей коже🙂Это очень важно! Солнышко подсушивает эпидермис,но увлажнение обязательно! У меня часто от влажности и жары появляются прыщи😣 Спасает сыворотка от Отлично наносить ее на ночь☺ Пока будете спать,кожа напитается маслами,уберет раздражение😍 Не знаю,мне очень нравится! А вы пользуетесь летом чем-то увлажняющим для кожи лица?

114

16 Jul 2018

Реклама