ппшка Инстаграм хештег

ппшка фотографии

Реклама

 

Dasha Zagovenko🕊

Вокруг всё украшают к предстоящему празднику, которого все так с нетерпением ждут✨ А кто-то уже поставил новогодние ёлки🎄😱 И от меня вам видео рецепт в праздничном стиле💕 ———— Рецепт пп сырников или их ещё можно назвать творожниками😘 ——- ~360 гр. зернового творога (у меня один простой, другой был с персиками) ~мёд 1ст.л ~ яйцо 1шт. ~ванилин ~смесь из овсяной, рисовой, кукурузной муки- по 2ст.л. ——— Смешиваем все ингредиенты, добавляем муку, взбиваем блендером до однородности, с оставшейся муки придаём форму, обжариваем на сковороде. Кушайте вкусно и оставайтесь в форме!❤️ ———— #пп#ппблог#ппвкусняшка#ппдневник#ппторты#ппдневникправильногопитания#пп#ппвкусняшки#ппзавтрак#ппдневник#пптортилья#ппбулочки#ппдневник#ппрецепты#ппрацион#дневникпп#ппперекус#дневникпп#ппвкусняшки#ппужин#ппблог#ппшка#яхудею#зож#идеальнаяфигура#ппеда#ппбутерброд#ппсырники

4

10 Dec 2018

 

Рецепты со вкусом!

Привет👋 Рецепты всех этих вкусняшек вы найдёте на страничке у Насти @pp_eda_vkusno Сложно поверить, но все рецепты на её страничке ПП👍 то есть вы можете спокойно кушать торт, не переживая за свою фигуру👌 Настя, дважды мама, делится своим опытом похудения. Питаясь правильно, она оставила позади 10 кг.😱 . Очень рекомендую подписаться ⬇️⬇️⬇️ . . @pp_eda_vkusno @pp_eda_vkusno @pp_eda_vkusno . #какпохудеть #ппменю #ппобед #ппужин #ппзавтрак #ппшка #ппэ #янапп #худеюнапп #ппрецепт #овсяноблин #ппрецепты #худеюсама #кабачки #похудеемвместе #вкусноиполезно #сушкатела #сушка #буч #ппвафли #шоколад #пп #кексвкружке

7

10 Dec 2018

Ukraine

Екатерина

Девочки и мальчики, хотите от меня просто СУПЕР меню для похудения в видео?😂📽️ Килограммы тают на глазах! Если да, ставь ❤️ . . . #ппшка #девушка #меню #ппменю #похудение #ржач #весело #тришапп #зима #winter #girl

11

10 Dec 2018

Costa del Sol, Malaga

ИСПАНИЯ ПП КОНСУЛЬТАНТ ОНЛАЙН

⬛ RU: Хронический цейтнот ⠀ Я за прогресс и новые технологии которые нам упростят жизнь. Поэтому люблю сбалансированное питание, где все уже Почти готово, смешал, взболтал, поел. Минимум стресса, времени и калорий, максимум питания, что очень кстати сейчас в праздничные дни. ⠀ Начиная с середины декабря в Испании принято много есть. Много. То есть каждый день они с кем то встречаются, приезжают гости, и все это конечно под звук тарелок, на фигуру и здоровье принято закрывать глаза, раз в год же всего!! ⠀ Так что ловите пп панкейки, сбалансированно, вкусно и питательно! ⠀ 🌿 Что нужно - 2 яйца - 3 ложки Формула 1 Ваниль - 1 ложка Протеиновой Смеси Формула 3 - щепотка ванилина, щепотка соли - 2 ложки масла (у меня сливочное растопленное) ⠀ 🌿 Что делать Смешать все ингредиенты вместе, взбить в блендере жарить без масла на антипригарной сковороде ⠀ Энджой!🌲 ⠀ ⬛ES: Zeitnot crónico ⠀ No se vosotros, yo estoy a favor de las nuevas tecnologías e innovaciones que hagan las cosas más fáciles. Por eso no imagino mi vida sin una nutrición balanceada donde sólo tenga que mezclar los ingredientes. Mínimo de estrés, calorías y tiempo, máximo de nutrientes, ¿qué más se puede pedir? ⠀ Sobre todo en estas fechas lo de las calorías viene de perlas😏 ⠀ 🌿 Qué hace falta -2 huevos -3 cucharas de Fórmula 1 Vainilla -1 cuchara de Polvo de Proteína Perosnalizada - pizca de sal, pizca de azur vainillado - 2 cucharas de mantequilla derretida ⠀ 🌿Qué hay que hacer Mezclar todos los ingredientes, batir en la licuadora y hacer en un sartén a la plancha💚 ⠀ ¡Que aproveche!

12

10 Dec 2018

 

bloknot_receptov_

#Repost @stalmakk (@get_repost) ・・・ Добрый день,инстадрузья🌹🌹🌹. Продолжаю тему Новогодних Салатиков без вреда для фигуры👌🏻. САЛАТ ИМПЕРАТОРСКИЙ😋. Это будет украшение вашего стола,а подачу можно сделать любую,стоит только включить фантазию👌🏻. На 100 грамм 114 ккал. БЖУ:11,5/6,6/2. ———————————————————————— 🔹Ингредиенты на 500 грамм 🥗. Рыбка с/с сёмга,форель,кета 100-120 грамм(у меня кета). Яйца 3 шт. Сыр 🧀 50 грамм не жирный(у меня 9% Луговая Свежесть). Морковь 🥕100 грамм. Укроп пару веточек 🌿. Икра красная для украшения при подаче на стол (по желанию) 1-2 ст.л. 🔹Ингредиенты для заправки 🥗: Йогурт греческий или не жирная сметана 100 грамм. Горчица 1/2 ч.л. Укроп по вкусу 🌿. Чеснок сухой,соль,перец по вкусу. 🔹Приготовление заправки(смотрите видео в карусели). Смешиваем греческий йогурт,горчицу,сухой чеснок,перец,соль и мелко порубленную зелень укропа до однородной массы.Готово!!! 🔹Приготовление салата(смотрите видео в карусели). Ставим отвариваться яйца и морковь,остужаем. Натираем на крупной тёрке морковь,сыр.Отделяем белки от желтков и натираем их по отдельности. Нарезаем не большими кубиками с/с рыбку. Укроп измельчаем 🌿. Приступаем к формированию салата:укладываем с/с рыбку,укроп,белки,промазываем заправкой,затем морковь,сыр,промазываем заправкой,последний слой это желтки и сверху при подаче на стол украшаем красной икрой. Даём пропитаться нашему салатику минут 30-40 и наслаждаемся вкусом😋. Приятного Аппетита🤗. Убедительная просьба кто сохраняет рецепт в закладки 🔖,оставьте,пожалуйста,любой смайлик 😀,мне Важно Видеть Обратную Связь с Вами😊. Большое Спасибо 🙏. #бжу#ппсалат#салат#салаты#ппшка#ппеда#ешьихудей#правильноепитание#здоровоепитание#полезно#вкусноиполезно#вкуснота#новыйгод#ппрецепты#ппужин#ппобед#яхудею#худеемвместе#рецепты#обед#ужин#ппблог#салатсрыбой#зож#зожпп#зож💪#фудпорн

1

10 Dec 2018

 

Диетолог🏆 МЕНЮ ДИЕТЫ ПП

Банановый тарт татен🍌🍌🍌 ⠀ ✅Банан - 3 шт. ✅Сироп топинамбура (агавы, кленовый - т.п.) - 30 мл ✅Яйцо - 2 шт. ✅Пюре ( яблочное детское) - 100 мл ✅Кефир - 100 мл ✅Мука овсяная - 200 г ✅Разрыхлитель - 1 ч.л. ✅Сода - 1/2 ч.л. ✅1/2 желтка для смазывания теста Яйца взбить венчиком, соединить с кефиром, и пюре. Просеять муку с содой и разрыхлителем, замесить тесто. Сироп проварить 1-2 минуты в чугунной сковороде или форме, в которой будете выпекать, снять с огня. Уложить в сироп разрезанные вдоль бананы, сверху аккуратно разровнять тесто. Смазать желтком, выпекать при 180℃ минут 25. Дать остыть минут 5, накрыть форму блюдом и ловко перевернуть пирог вверх дном.

17

10 Dec 2018

 

ФитоЛерка💪

Творожно-яблочные блины с корицей на 100грамм - 118.83 ккал, Б/Ж/У - 6.8/3.49/14.48 Ингредиенты: Яйцо куриное 4 шт Творог мягкий нежирный 1 стакан Яблоко 4 шт Мука цельнозерновая ¾ стакана Мед 1 ст. ложка Миндаль измельченный 1 ст. ложка Корица молотая ½ ч. ложки Сок лимонный 1 ч. ложка Приготовление: 1. Очистите яблоки от кожицы и натрите на крупной терке (должен получиться 1 стакан). Переложите в миску. 2. К яблокам добавьте творог, муку, мед, миндаль, лимонный сок, корицу и щепотку соли. 3. Отделите желтки от белков. Желтки добавьте в тесто. Хорошо перемешайте. 4. В отдельной миске хорошо взбейте белки, затем аккуратно вмешайте в тесто. 5. На среднем огне хорошо разогрейте сковороду. 6. Выкладывайте блины нужного вам размера на разогретую сковороду и жарьте до готовности и румяной корочки с обеих сторон. . Если Вам понравился рецепт - оставьте комментарий. Приятного аппетита! #ппперекус #ппдневник #пп #ппшка #ппеда #ппвыпечка #ппвкусняшка #ппблины #блины #ппрецепты #ппзавтрак #ппобед #правильноепитание #готовимдома #foodporn #food #likeforlikes #followforfollowback #худеемвместе #диета #вкусно

27

10 Dec 2018

Европейский

Нутрициолог - Екатерина Жарая

Добрый вечер дорогие😘😘😘 Ставьте лайк ❤️ и листайте влево 👈👈👈 Вот такой , прекрасный результат , всего за 4 недели безупречного выполнения программы👆👆👆 ШИ - КАР - НО!😍 И это только -только начало! Нужно сбросить ещё -8 кг !! В объёмах ушло -6 и -7 см с проблемных зон! Очень здорово подтянулся животик, фигура в целом сейчас другая 😍😍😍 что же будет дальше 😍😍 Как много зависит от питания, от того, что мы кладём в рот! Запомните , изменив свой образ жизни, фигура сразу скажет Вам спасибо , вы увидите улучшения мгновенно!😍😍😍 Как вам результат ??👇👇👇 Рост 162 см! Возраст 26 лет! —————— ⚠️Заказ программ ОТКРЫТ!⚠️ ________________________________ 🥒 Заказать программу можно в Директе или в WhatsApp, по номеру, указанному в шапке профиля! 💎(Viber - НЕ РАБОТАЕТ ) ☝️ ⚠️На звонки не отвечаю! ________________________________ ⛔️На комментарии с просьбой о цене - не отвечаю! ❌❌❌ Реклама и бредовые комментарии в блок!! ________________________________ #консультантпопитаниюкатяжарая #искусство #полезно #ппперекус #пп #ппдлятп #ппкакобразжизни #ппобед #ппзавтрак #ппшка #ппдневник #худеемнапп #худеемправильно #худеембездиет #худеемвкусно #худеем #худеемклету #худеемвместе #красотаспасетмир #диета #диетолог #диетапп #диетическоепитание #отчет #отзывыклиентов #доипосле #допосле #диетология #диетическоепитание

1557

10 Dec 2018

Adler Beach

emma_dream18

Я НЕ НОШУ ПЛАТЬЯ💃🙅 ЕСЛИ ВЫ ВИДИТЕ МОЙ ПОСТ, ПОЖАЛУЙСТА ПОСТАВЬТЕ ЛАЙК❤️ ИЛИ КОММЕНТАРИИ ⌨️ВАМ НЕ СЛОЖНО 🙏МНЕ ПРИЯТНО 😍 Именно так я говорила два года назад, когда была, даже страшно сказать 120кг🤦 Я никогда не считала себя толстой, да и взвешиваться не было сильного желания. Все так и продолжалось бы, если я не попала на консультация к прекрасному врачу- эндокринологу зовут ее Юлия Петровна, она просто чудо!!! Она единственный человек, который убедил меня,что надо бы схуднуть или к 30 годам сама я буду, только глаза открывать. На меня тогда это произвело неизгладимое впечатление. Именно тогда в декабре 2016 года я начала худеть, на удивление моих знакомых и родственников, я стала терять вес, значительно улучшилось самочувствие 💃💃💃 Теперь когда когда на весах 74.7 кг, я начала носить платья, разных форм и фасонов. А ведь раньше,у меня была проблема в принципе из за которой я не носила платья - очень сильно натирало между ног, в кровавые мазоли - ЭТО БЫЛ КОШМАР🙍 Я СЧАСТЛИВА😍 И ВАМ ЖЕЛАЮ ТОГО ЖЕ😘 #emmad18_путькстройности #яхудею #янапп #пп#путькстройности #худеемвместе #худеемвкусно #ппшка #хватитжрать #ппэтонедиета_этообразжизни #ппэтонедиета #мойрезультат #мотивация #ямогу #бездиеты #безсахара #здоровоепитание #здороваяеда #ппблог #pp#ppfoodblog #ppblog #prilaga

2

10 Dec 2018

Морской урожай

РЕЦЕПТЫ 🎥 Я- Александра🖐

Оцените рецепт от 1 до 10🙏 Для меня очень важна обратная связь🤗 ⠀ И про лайк не забывайте, Вам не сложно, а мне приятно😘 ⠀ Это то, что нужно на новогодний стол, очень его удобно брать прям с корзиночкой и кушать👍 ⠀ Он невероятно вкусно, оригинальный и совсем не сложный👌 ⠀ Мой муж был в восторге, ну Вы видели в сторис😉 ⠀ Креветки брала салатные варено мороженные, и буквально 2-3 минутки поварила в уже закипевшей подсоленной воде, вчера показывала в сторис, сохраню в актуальных😉 ⠀ Семгу брала слабосоленую, как же я ее обожаю, кстати все морепродукты беру здесь👉 @morskoi.urojai.alatau.et , всегда все свежее и вкусное😍 ⠀ Сыр лучше брать твердый, идеально будет пармезан, но у меня был более мягкий сыр и корзиночки не много раскрылись, спустя некоторое время, поэтому сыр берите твердый и салат выкладывать в корзиночки уже перед самой подачей👌 ⠀ КБЖУ на 100гр.~184.7/17.9/9.4/6.2 ⠀ Ингредиенты: ⠀ Для корзинок: ⠀ ✔сыр твердый(пармезан)-200гр. ⠀ ✔крахмал любой-1ст.л.(10гр.) ⠀ ✔чеснок-1зубчик ⠀ Выпекать в духовке минут 5-7 при 180°, не передержите, на одну корзинку 1.5-2ст.л. сыра, у меня получилось 8 корзинок. ⠀ Для салата: ⠀ ✔помидоры-2шт.(150гр.) ⠀ ✔креветки-200гр. ⠀ ✔семга с/с-100гр. ⠀ ✔сухарики-60гр.(я их сама делала, нарезать мелко хлеб и подсушить на сухой сковородке) ⠀ ✔яйца отварные-2шт. ⠀ ✔йогурт греческий-140гр.(или сметана) ⠀ ✔сыр-50гр. ⠀ ✔соль по вкусу, если потребуется ⠀ Такой салат лучше заправлять перед подачей! ⠀ Корзиночки можно сделать заранее и держать их в морозильники и уже перед подачей вытащить на минут 5, тогда они легко отклеятся от рюмки, если все же сомневаетесь, смажьте рюмки маслом😊 ⠀ Как Вам рецепт? Будете готовить? ⠀ Кто сохраняет, если Вам не сложно напишите в комментариях "Сохранила, спасибо", мне будет очень приятно🤗 ⠀ #салаты_alex_food_blog #ппсалат #нг_alex_food

56

10 Dec 2018

 

shop.soyka.ru

Организация #Veganuary, которая оказывает людям поддержку при переходе на веганство, прослеживает огромный рост растительной диеты в последние годы и ожидает, что 2019 год будет самым мощным в этом плане годом, ожидая 300 000 человек на своей платформе. ⠀ Veganuary – благотворительная веганская организация, которая поддерживает людей, когда они пробуют веганскую диету в течение января. Основатели организации увидели большой рост с момента своего появления в 2014 году, когда в первом месяце веганства приняли участие 3300 человек. К январю 2018 года на странице было уже 168 500 официальных подписчиков со всего мира. ⠀ Говоря о том, почему веганство находится на подъеме, руководитель Veganuary Ричард Харди сказал, что «зеленый» образ жизни – это не просто тенденция. ⠀ «Это больше не контркультура, «веган» – теперь слово, которое мы видим и слышим повсюду – в магазинах и ресторанах, в разговорах людей на улицах, в газетах и журналах. Это не хайп или краткосрочная тенденция, – сказал Харди. – Есть существенное значение для роста, и это дает ему доверие. Любое движение или предприятие должно достичь критической массы, чтобы продолжать добиваться успеха. Мы считаем, что веганство достигло этого момента и теперь находится на пути к основному течению. Этому также помогли технологии, которые находятся в наших карманах. Мы все можем смотреть видеоматериалы с нарушением прав животных. С таким материалом, который публично доступен, получилось привлечь больше людей, оспаривающих то, что было скрыто от них в производстве продуктов». #gosoyka, #vegetarian, #healthy, #рецепты, #vegan, #зож, #ппшка, #ппеда, #веган, #вегетарианство, #ппблог, #худеем, #veganpower, #пп, #veganpower, #здоровоепитание, #foodaddict, #healthydiet, #soykaland, #healthymeals, #правильнаяеда, #рецепты https://veganuary.com/

4

10 Dec 2018

 

#пп

Всем отличного дня, ловите новый рацион на день! С вас ❤за труд))) ⠀ Завтрак - сырники пп (см.в актуальном)180г творог5%жир.+ йогурт3,5%= 225ккал ⠀ Перекус1 - 150гяблоки+200г.киви+ агуша=231ккал ⠀ Обед - отварная говядина 250г+огурцы100г= 527ккал ⠀ Перекус2 - хлебцы20г+сыр адыгейский40г+ яйцо=235ккал ⠀ Ужин - гречка50г.+молоком200мл.-180ккал Всего1398ккал. ⠀ Моя любовь к гречке не пройдет, вкус детства...😍😍😍 ⠀ Следуйте за нами @kalorii_bzhu #1 в #пп инстамире👍 😉 Не забудь подписаться 🙏 ведь только мы находим и делимся самыми лучшими ежедневными руководствами по питанию и здоровью ☝ от самых топовых ппшк 🏃♀️ каждый день новый 💁♀️ Спасибо @pp_ninylia 💪 ⠀ 📌Мои инстадрузья, если интересна эта рубрика, ставьте любой смайлик в комментариях ➕ пост в закладки, чтоб обязательно это приготовить! 😘 ⠀ #вкусноиполезно #вкуснополезно #емихудею #худеювкусно #ип #ппужин #рационпитания #непп #худеемнапп #ппкакобразжизни #ппзавтрак #завтракпп #ппперекус #ппобед #завтрак #перекус #обед #ужин #рецепты_пп #ппеда #ппшка #ппрецепты #ппблог #дневникпп #правильноепитание #пппитание #бжу #кбжу

2

10 Dec 2018

Фитнес СТАР

Питание и здоровье 🏃‍♂️🥗

Всем отличного дня, ловите новый рацион на день! С вас ❤за труд))) ⠀ Завтрак - сырники пп (см.в актуальном)180г творог5%жир.+ йогурт3,5%= 225ккал ⠀ Перекус1 - 150гяблоки+200г.киви+ агуша=231ккал ⠀ Обед - отварная говядина 250г+огурцы100г= 527ккал ⠀ Перекус2 - хлебцы20г+сыр адыгейский40г+ яйцо=235ккал ⠀ Ужин - гречка50г.+молоком200мл.-180ккал Всего1398ккал. ⠀ Моя любовь к гречке не пройдет, вкус детства...😍😍😍 ⠀ Следуйте за нами @kalorii_bzhu #1 в #пп инстамире👍 😉 Не забудь подписаться 🙏 ведь только мы находим и делимся самыми лучшими ежедневными руководствами по питанию и здоровью ☝ от самых топовых ппшк 🏃♀️ каждый день новый 💁♀️ Спасибо @pp_ninylia 💪 ⠀ 📌Мои инстадрузья, если интересна эта рубрика, ставьте любой смайлик в комментариях ➕ пост в закладки, чтоб обязательно это приготовить! 😘 ⠀ #вкусноиполезно #вкуснополезно #емихудею #худеювкусно #ип #ппужин #рационпитания #непп #худеемнапп #ппкакобразжизни #ппзавтрак #завтракпп #ппперекус #ппобед #завтрак #перекус #обед #ужин #рецепты_пп #ппеда #ппшка #ппрецепты #ппблог #дневникпп #правильноепитание #пппитание #бжу #кбжу

105

10 Dec 2018

 

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

Куриная запеканка с грибами и сыром Итого на 100 грамм - 82.8 ккал: Белки- 12.64 Жиры - 2.77 Углеводы - 1.42 Ингредиенты: 200 г филе курицы 200 г шампиньонов 1 яйцо целое 2 яичных белка 100 г йогурт натуральный Тертый нежирный сыр 30 г Перец черный, соль по вкусу Приготовление: 1. Курицу отварить так, как вы любите 2. Шампиньоны отварить 3. Все мелко порезать 4. Яйцо взбить с белками, посолить 5. Йогурт смешать с перцем и солью 6. Все ингредиенты соединить, выложить в форму или формочки и запекать до готовности минут 30-40. 7. Посыпать тертым сыром, а затем снова отправить запеканку в духовку на несколько минут. Приятного аппетита! #пп#питание#правильноепитание#здоровоепитание#ппеда#еда#ппшка#ппрецепты#похудение#пппохудение#ппжизньпрекрасна#ппдневникправильногопитания#ппэтовкусноиполезно#ппеда#ппбезфанатизма#ппрежим

92

10 Dec 2018

Pskov

🌬Блогиня - Бодифлекса Даша

Ola! ⠀ «Определяем по ладони размер порции 🥗» ⠀ Если вы не любите считать калории, или вы пришли в кафе, гости и т.д. попробуйте этот способ. ⠀ Две сложённые ладони - количество овощей, которое нужно съесть за день. ⠀ Передняя часть кулака - длинные углеводы (рис, другие каши, макаронные изделия, хлеб). ⠀ Ладонь 🖐🏻 без учета пальцев - сколько мяса нужно съесть в день. ⠀ Сжатый кулак 🤜🏻 - равен количеству фруктов в день. ⠀ Верхняя фаланга указательного пальца - количество сливочного масла, животных жиров, которые можно съесть, не навредив фигуре. ⠀ Запоминайте, 📌 сохраняйте. Ставьте + или смайлик в комментариях если вам пост понравился.

61

10 Dec 2018

Москва, ВДНХ

Польза Еды

Чай с бергамотам – чем полезен для здоровья ⠀ Наиболее распространенным напитком, является черный чай с бергамотом. Он ароматный и хорошо тонизирует. С утра такой чай задаст позитивную нотку и зарядит нас энергией и бодростью на целый день. К концу рабочего дня такой чай снимет усталость, поднимет испорченное настроение и придает сил. ⠀ Одним из лучших чаев с бергамотом считается английский Эрл Грей. Менее знаменитая разновидность чая – зеленый чай с бергамотом. Зеленый чай смягчает тонизирующие свойства бергамота. Этот напиток можно применять как внутрь, так и для косметических целей, снаружи. Именно поэтому часто в продаже можно встретить много косметических препаратов с использованием экстракта зеленого чая и эфирным маслом бергамота. ⠀ На самом деле плоды растения не съедобны☝️. Но их кожура и не зрелые плоды содержат много полезного для организма эфирного масла. Именно из-за эфирного масла ценность растения возрастает. Оно придает чаю этот чарующий, бодрящий и веселящий нас аромат. Чай с бергамотом помогает в зимнее время справиться с хандрой, улучшить аппетит и общее состояние организма. Он имеет эффект охлаждения, что помогает при температуре. Ведь так важно, как можно меньше употреблять таблеток. Именно бергамот сможет помочь нам с этим. ⠀ Еще польза чая с бергамотом в том, что он благоприятно влияет на мозговую деятельность, улучшает память и концентрацию внимания.

10

10 Dec 2018

 

Гармония Внутри Себя!🥰

Это сочетание вкусов не передать словами 😁надо определенно срочно готовить и пробовать!!!!🥰😍🔥 #пп #ппшка #зож

1

10 Dec 2018

 

Гармония Внутри Себя!🥰

Безумно 🔥вкусный 🥰десерт! Мягкий творог, Фитпарад горячий шоколад,сахзам Фитпарад и желатин 🤪🔥😈бомба !!! #пп #ппшка #зож

0

10 Dec 2018

 

Гармония Внутри Себя!🥰

Все гениальное просто 🤪 Ужин и перекус 🔥 #ппшка #пп #зож

0

10 Dec 2018

 

Гармония Внутри Себя!🥰

Роллы #пп 😍 Листы нори,сыр каймак ,рыбка слабой соли,огурец и лист салата 😈🔥 идеально! #пп #ппшка #зож

0

10 Dec 2018

 

✏📈Дневник пп🥕🌽🌶🥒🍆🥑

Привет всем мои любимые инстадрузья🤗🤗🤗Несмотря на жуткую погоду настроение шикарное😉😎 ЗАВТРАК 📍мой любимый овсяноблин🌮в этот раз с говядиной и сыром🧀 📍кофЭ☕ ПЕРЕКУС 📍мандарин🍊 📍банан 1/2 🍌 ОБЕД 📍кревеееееткиииии😋🦐🦐🦐 УЖИН 📍кабачковый🥒🥒🥒тортик с помидором🍅 #пп #пппитание #ппрецепты #ппужин #ппобед #ппрацион #ппперекус #ппшка #ппбезфанатизма #ппдневник #ппдневникправильногопитания #худеювинста #худеемправильно #худеемвместе #здороваяеда #здоровоепитание #зож💪 #зож #емправильно #едабезвреда #емихудею #едадолжнабытьвкусной

12

10 Dec 2018

Moscow, Russia

ПП-РЕЦЕПТЫ

ПП хрустящие наггетсы. Ставьте ♥️и любой комментарий, Вам не сложно, а мне приятно. КБЖУ 138/19/4.1/5.4. 🔻Ингредиенты: - Филе индейки 400 г. (или курица). - Твёрдые хлебцы (например: finn crips) - 4-5 шт. - Сыр 80 г. - Яйца 2 шт. - Соль, паприка. 🔻Приготовление: 1. Филе режем на не сильно толстыми кусочками 1.5-2см. Солим и перчим. 2. Хлебцы измельчаем в блендере в крошку. 3. Добавляем к ним сыр, натёртый на мелкой тёрке. 4. Взбиваем 2 яйца с щепоткой соли. 5. Окунаем филе в яйцо, в панировку, в яйцо, в панировку. 6. Выпекаем на пергаменте или силиконовой коврике 20-25 мин. при 200г. 7. Подаём с белым или красным соусом. Всем приятного аппетита!💕 👨‍🍳Автор @pp_yulia56 ❤️Жмите лайк, если понравился рецепт. ❗Ставьте оценки рецепту от 1 до 5!🤤😏 #пп #правильноепитание #ппдневник #дневникправильногопитания #дневникпитания #дневникппшки #дневникпп #вкусноиполезно #зож #здоровыйобразжизни #ппрецепт #ппобед #обед #ужин #ппужин #ппперекус #ппеда #фотоеды #еда #здоровоепитание #мирдолжензнатьчтояем #пэпэ #ппшка #healthyfood #ппрецепты #зожпп #ппзапеканка #ппвыпечка #ппторт

96

10 Dec 2018

 

Гармония Внутри Себя!🥰

Оладьи на протеиновой смеси с мягким творогом и джемом 🥰😍🤪#пп #ппшка #зож

0

10 Dec 2018

 

Рецепты ПП Похудение ЗОЖ

⠀ ​​ Творожные палочки со вкусом апельсина и корицы. ⠀ 🔹На 100 грамм - 114.2 ккал, Б/Ж/У - 13.43/3.76/6.45 🔹 ⠀ ✅Ингредиенты: ⠀ 👉180 г творога 👉5 ст. л. овсяных отрубей 👉1 яйцо 👉0,5 чайной ложки разрыхлителя 👉Апельсиновая цедра - 1 ч. л 👉 корица по вкусу 👉Подсластитель по вкусу ⠀ ✅Приготовление: ⠀ 1. Разогреваем духовку до 200 градусов. 2. Смешиваем все ингредиенты. 3. Выкладываем получившуюся массу в плотный полиэтиленовый пакет, у которого отрезаем уголок ~7 мм. ⠀ Противень застилаем пергаментной бумагой. Выдавливаем из пакета тесто в форме длинных палочек. Готовим в духовке 18 минут. ⠀ 4. После приготовления можно подсушить на решетке ⠀ Приятного аппетита!🍴

4

10 Dec 2018

 

Гармония Внутри Себя!🥰

Аэрогриль творит чудеса 😈 Вся еда в нем вкуснецкая! Вот например шашлыки из куриной грудки 😍 #пп #ппшка #зож

1

10 Dec 2018

Russia

Рецепты instagram. Лайфрецепты

🍌Бананово-шоколадные кексы 🍫 КБЖУ на 100 г ~ 178/6/5/27 Всем приветик 🙌🏾 от @laifretsepty Ставь лайк♥️ и не забывай подписываться👆 . Сохраняйте, жми на флажок в правом углу ↗ 🎂 ИНГРЕДИЕНТЫ (на 12 шт.): - 3 спелых банана - ½ ст. молока - 1 ст. овсянки - 1 ст. пшеничной ц/з муки - 3 яйца - 1 ч. л. ванили - ½ ч. л. корицы - 1 ст. греческого или натурального йогурта - 2 ст. л. меда - ½ ст. шоколадных капель 🍰ГОТОВИМ: Разогреваем духовку до 180 ° C. В блендере смешиваем все ингредиенты, кроме шоколадных чипсов. Раскладываем тесто в 12 формочек. Сверху посыпаем шоколадными чипсами.Выпекаем 20 минут. Наслаждаемся! 💚 Приятного аппетита мои хорошие! ❤ Подпишись на наш канал в телеграм ❤️👉 ссылка на telegram в шапке страницы ⬅️там ещё больше рецептов. Если вам понравился рецепт, ставьте ❤ и ➕ в комментариях) 👉 Как Вам такой рецепт маффинов? _____________________________ #инстамама #instamama #ИП #ПП #готовка #ЗОЖ #muffins #кексы #healthyfood #худею #здоровоепитание #декретныебудни #ппперекус #маффины #худеюнапп #ппшка #фитнес #вкусно #завтрак #похудение #фитнесмама #фитоняшка #янапп #гв #дневникпитания #бешенаясушка #декрет #ппдневник #breakfast #ппзавтрак

40

10 Dec 2018

 

Рецепты ПП Похудение ЗОЖ

Вкуснейшие котлеты, которые можно есть перед сном Ингредиенты: - Фарш из курицы 200 гр. - 1 маленький кабачок - 1 крупная морковь - 1 лук - 1 белок - Специи - по вкусу Приготовление: 1. Натереть морковь, кабачок и лук на крупной терке, перемешать с фаршем, яйцом и специями. 2. Слепить мокрыми руками котлетки и запечь в духовке при 180°С до золотистого цвета (минут 20 - 40 в зависимости от размера). Приятного аппетита! Автор @fitfoodpp

8

10 Dec 2018

 

Гармония Внутри Себя!🥰

Салат из свежих овощей и шпината 🥰😍с легким сыром Арла и курочкой !🤪вкусно 😈#пп #ппшка #зож

0

10 Dec 2018

 

Андрей Худов

Т-трансформация. На первом фото-я сейчас,а на втором года три назад на юбилее любимой тёщи..Что то жую,в ресторане же отмечаем)).На тот момент времени алкоголь я уже не употреблял много лет и не курил,но вот похомячить от пуза любил.Ну глядя на щечки ,меня тогдашнего,об этом не так трудно догадаться. Вес долгие годы был за отметкой в100кг(101-105 при росте 174см).. А в марте этого года благодаря Антону Петрякову я поменял свой подход к питанию.Теперь вес 78 и я его продолжаю сливать..Осталось немного,но самое трудное-спасательный круг..Но добью и его..Очень веселит когда меня не сразу узнают те кто давно не видел..Потом спрашивают не болен ли я?А я здоров как никогда!)) За что Огромное Спасибо Великому и Могучему Базилио!☝😆 🍳🍝🍲🍣🍤🍗🍖🍯🍮🍪🍭🍟🍫 #freshlife28 #пп #ппшка #ппужин #ппрецепты #ппзавтрак #ппобед #питание #худеемвместе #худею #фитнес #режим #пища #трансформация

6

10 Dec 2018

 

Диетолог Рецепты #ПП ЗОЖ Диеты

Салат Санторини ⠀ ✅филе куриное 300гр ✅ лук красный 1 шт ✅ яблоки зеленые 1-2 шт ✅ виноград без косточек 100гр ✅ миндаль 30гр ✅ йогурт 1 уп ✅ салат романо 50гр ✅салат айсберг 50гр ✅лимон 1/2шт ✅ чеснок сухая смесь 0,5чл ⠀ Куриное филе режем вдоль чтобы получились тонкие филешки. Посыпаем сухим чесноком и обжариваем на оливковом масле 3-4 минуты на сильном огне. Остужаем, режем на ломтики ⠀ Лук режем полукольцами, яблоки ломтиками. В миске смешиваем салат романо и айсберг (предварительно рвем руками или режем), добавляем лук, виноград, яблоки, миндаль мелко рубим и добавляем в салат. Заправляем йогуртом, слегка сбрызгиваем лимонным соком. Выкладываем курицу и салат готов!

61

10 Dec 2018

Moscow Oblast

Бьюти-тренер

Моя дорогая и прекрасная Катюша. Результат на лицо 😍 а вы готовы к новому году?) . . . . #пп #ппрецепт #ппрецепты #ппобед #ппшка #приятногоаппетита #худеюклету #худеюкнг #wellness #доипосле #похудела #какпохудеть

4

10 Dec 2018

 

Гармония Внутри Себя!🥰

Один из самых вкусных салатов 🥰😍 Моя самая большая любовь! Кус-кус,индейка,лёгкий сыр,огурчик и помидорка 🥗🤪вкусноооо! #пп #ппшка #зож

0

10 Dec 2018

 

Гармония Внутри Себя!🥰

Вчера был очень вкусный обед 😍шашлык из грудки и овощной салат 🥗 🤪 #пп #ппшка #зож

0

10 Dec 2018

Chelyabinsk, Russia

CleanFood74

Рацион от CleanFood ☝🏻калорийность у каждого индивидуальная ☝🏻от 1200 до 2500 ккал 📌Завтрак 7:00 – 8:00 Кашка🍚 овсяная с хурмой и корицей🍑Омлет белковый 🍳с творожным сыром и цветной капустой🥦 📌Перекус1 10:00 – 11:00 Кукурузно-творожный тарт с грушево🍐- клубничным🍓 мармеладом 📌Обед 13:00 – 14:00 Болоньезе из индейки с томлеными томатами и кинзой🌱 паста шпинатная 🍃 📌Перекус2 16:00 – 17:00 Творожная запеканка с яичными белками и пекинской капустой с зеленью 👍🏻 📌Ужин 19:00 – 20:00 Кнэдли с зеленью в бульоне🌱пюре из цуккини со свежим зелёным горошком 🍃 и тыквенными семечками . .
📞 776-99-11 (позвонить)
📱 8-951-789-11-99 (whatsapp, Viber)
🌐 www.cleanfood74.com (ознакомиться с нашими программами на сайте)
📷 @cleanfood74 #Здоровыйобразжизни#Healthydiet#Healthandfitness#жирунет#Healthyrecipes#ппДесерт#Healthyhabits#Healthymeal#детоксчелябинск#Полезно#Chelyabinsk#Healthymeals#Дневникпп#Здороваяеда#рецепты#Худеем#Ппшка#detox#Ппзавтрак#рационпитания#вкусноиполезно#Дневникпохудения#ппрецепт#Будустройной#Ппеда#Худеемвкусно#Ппобед#Healthyfoods#ппужин

16

10 Dec 2018

 

Гармония Внутри Себя!🥰

Быстрый ,но очень вкусный обед на работе 😁 Шашлык из куриной грудки с аджикой 🙀, огурец и парочка хлебцов 🥰 #пп #ппшка #зож

1

10 Dec 2018

Фитнес клуб. Классика

ПП Рецепты Правильное Питание

Топ соусов на основе йогурта🍵🧀 Ставь лайк и сохраняй, чтобы не потерять! 1. Идеальный сливочный соус из 3-х ингредиентов, который подойдет для курицы, мяса, овощей, бургеров. - горчица- йогурт- соус Шрирача, можно заменить соусом чили йогурт 1/2 стакана / 1 столовая ложка горчицы / соус шрирача или чили по вкусу 2. Йогурт с сыром 200 г сыра натертого на мелкой терке / стакан йогурта / 2-3 листика мяты / пропущенный через пресс чеснок - 3-5 зубчиков 3. Тартар, идеальное сочетание с рыбой 150 г йогурт / столовая ложка мелко нарезанных корнишонов / веточка петрушки 4. Йогурт с оливками 200 г йогурт / 15-20 шт. оливок / помидор без кожицы / веточка петрушки / зубок чеснока все измельчить в блендере, после чего добавить йогурт 5. Йогурт с соевым соусом йогурт - 4 столовых ложки / соевый соус - 1/2 стакана / 5-9 зубчиков чеснока Приятного аппетита, мои хорошие ППшата и ЗОЖата!😘 Худеем вместе вкусно, правильно и полезно!😻 . . . #правильноепитание #пп #рецепты #ппрецепты #ппшка #маманапп #ппдневник #ппблог #диета #похудение #здороваяеда #здоровоепитание #полезнаяеда #полезноепитание #зож #красота #худею #худеюнапп #худеювинста #худеювкусно #готовимдома #соусы #соус #ппсоус #тартар #сливочныйсоус #сырныйсоус #натуральныййогурт #йогурт #овощи

37

10 Dec 2018

 

Настя Гребенюк

Котлеты из говядины в духовке. говядина (телятина) – 500-700 грамм лук – 1-2 головки яйцо куриное – 1 шт. соль, перец по вкусу свежая зелень по желанию. Перекручиваем говядину и лук.Добовляем яйцо,соль,перец и зелень по желанию.Хорошо все перемешиваем. Для начала я застилаю противень листом фольги, так я буду точно уверена, что котлеты не пригорят.Потом формируим котлеты и выкладываем на фольгу.Сверху накрываю еще одним листом фольги и скрепляю края между собой.Выпекаю в хорошо разогретой духовке при 170-180 градусах в течение 40 минут. За это время котлеты из говядины будут полностью готовы. За несколько минут до готовности можно снять верхний слой фольги и зарумянить верх, мне это делать не пришлось, так как мои котлетки отлично подрумянились сами. #ппрецепт #еда #худею #жирунет #зож💪 #зожрецепты #здоровоепитание #здоровье #ппужин #пп #пппитание #будуздоровой #худеемвместесомной #худеюсама #ппшка #ппперекус #ппобед #ппзавтрак #здоровыйобразжизни #дневникправельногопитания #яхудеюправельно #худеемпослеродов #худеювинстаграме

4

10 Dec 2018

 

Гармония Внутри Себя!🥰

Мой завтрак ,самый любимый и вкусный 😄 Берём лепёшечку,смазываем сыром labne 🥰 кладём листья салата,индейку ,огурец и помидор 😈 Ох вкусно черт побери! Так же ещё кофе, с добавкой из мельницы 😃 «карамельный апельсин»! #пп #ппшка #зож

0

10 Dec 2018

Tomsk, Russia

✨ И Р И Ш А R. ✨

ЗАВТРАК . Это мой самый вкусный, поэтому самый любимый приём пищи ;) Придерживаясь #пп мой завтрак не такой разнообразный, как например у мужа, но не менее вкусный и полезный 😊 . 🔸каша. Если каша, то только овсяная. Другие для меня фу-фу, не люблю 🤷🏼‍♀️ Самые простые хлопья геркулес, варю на молоке. Молоко бывает разным, люблю как и на обычном, коровьем, так и на соевом, кокосовом, ореховом и т.д. Иногда варю на воде или на молоко-воде (50/50). Подслащиваю всегда сах.замом или протеином 🤤 . 🔸омлет. Тут секрета никакого нет. Яйца,молоко - не мне вам рассказывать.🍴 . 🔸яичница. Люблю делать бутерброды. Слайс, помидорка, сыр, яйцо.🥚 . 🔸ленивая овсянка. Это любовь с первой ложки. Заливаю геркулес молоком/кефиром/натуральным йогуртом. Добавляю фрукты, ягоды, орехи - по вкусу. Так же иногда подслащиваю сах.замом. И на ночь в холодильник. Мои фавориты - это к овсянке добавить яблоко/апельсин и корицу. 😍 очень вкусно с бананом, кокосовой стружкой. 😍 и отвал бошки - вишня и долька горького тертого шоколада. Это что то невероятное 🤤🤤🤤 . 🔸овсяноблин. Каких то особых пропорций нет. Я все кидаю на глаз. В блендере вжик вжик овсянку, яйцо, иногда чуть молока добавляю. Консистенция - как тесто на оладья. Соль или сах.зам (в зависимости от начинки)😊 Люблю смазать блин рикоттой и положить чуть красной икры. Просто с сыром. Из сладких люблю - рикотта/творог, банан колечками и корица 🤤 Очень вкусно с соусами Zero (низкокалорийные ништяки). Иногда, из этой смеси, которую намесили в блендере жарю оладушки. . 🔸сырники. Творог, яйцо, кокосовая мука и жарю на кокосовом масле. Объедение 🤤 Можно с любой мукой, подсластитель снова сах.зам. И не надо бояться смазать сковородку маслом (меру знайте). ✋🏼 . Вот так обычно завтракаю я) это куда полезнее, чем сожрать бутерброд с колбасой и майонезом, и не менее вкусно! А ЧТО ВЫ ЛЮБИТЕ НА ЗАВТРАК? Делитесь. . Кстати, бутер с майонезом и колбасой - когда то был мой любимый завтрак. И чаем с сахаром запить. Ну по мне и видно было 😅 . #завтрак #пп #правильноепитание #ппзавтрак #вариантызавтрака #вкусно #полезно #худеемвместе #худею #худеювкусно #ппшка #ппдневник #еда #фотоеды #irishar_рецепты #likeforfollow #morning #goodmorning

89

10 Dec 2018

Nizhni Novgorod, Russia

ФИТНЕС-ПСИХОЛОГ/ #слушайтело

«дорогой, я толстая!».. #колесавкаспорт_тренер ⠀ ⠀ ..- иногда лукавим мы, девочки, когда хотим услышать комплимент! А, некоторым, действительно искренне кажется, что они полные, после просмотра очередной порции «спортивных фитоняшек» на просторах Instagram. ⠀ ⠀ в прошлых двух статьях про гормон лишнего веса - адипонектин, мы учились измерять жировые складки (ищи по тегу #колесавкаспорт_прогормон) ⠀ ПОРА или НЕ ПОРА худеть? подскажут эти циферки: ⠀ нормы жировой ткани в организме мужчин и женщин сильно различаются. ⠀ ▪️у мужчин: 15-17% от общей массы тела ▪️у женщин: 20-25% от общей массы тела ⠀ более точно можно посмотреть по возрастам в табличках В КАРУСЕЛИ👉 ⠀ для мужчин показатели, выделенны голубым цветом, а для женщин – розовым. ⠀ и теперь, на основе этих параметров можно точно определить,худеть или не худеть😉 ⠀ у меня замер получится 19%! А, у вас?

27

10 Dec 2018

 

Зож Девочка🙎🏽‍♀️

ИМБИРНЫЕ ПРЯНИКИ Такие ароматные, вкусные! Полезные, всего несколько ингредиентов. Готовятся моментально. У меня уже традиция, 2-ой год готовлю таких красавцев🤗решила и с вами поделиться рецептом. Даже если не любите специи, все равно попробуйте, они совершенно по-другому здесь раскрываются! Для теста: 1 яйцо смешать с 10 г сливочного масла, 1/2 ч.л соды, имбирь, корицу, мускатный орех, 30 г жидкого меда. И внимание! Поставить в микроволновку на 10 секунд, главное, чтобы ничего не свернулось! А слегка подогрелось! Добавляем 100 г цельнозерновой пшеничной муки, 1/2 ч.л разрыхлителя и замешиваем тесто Тесто не должно липнуть к рукам, но оно должно быть нежным Формируем маленькие шарики, выкладываем на противень, застеленный пергаментом Я скатала 8 штучек. Выпекаем при 200 градусах 10 минут. Они очень быстро готовятся, не пропустите😉 Можно горячими, а можно и холодными. И так, и так вкуснятина😍🤤 #sofi_recipes_перекус #sofi_recipes_печенье

39

10 Dec 2018

 

Настя Гребенюк

Салат с курицой и пекинской капустой. Простой и вкусный салат:подойдет как и дополнение к обеду так и на полноценный ужин. Ингредиенты: Куриное филе -250гр Пекинская капуста 150гр Огурец 1 маленький Яйца 2шт Натуральный йогурт 1ст.л Соль,перец по вкусу. Ставим отварить куриное феле.Шинкуем пекинскую капусту.Огурец режем соломкой. После того как куриное филе отварилось,нарезаем мясо маленькими кубиками.Отвариваем яйца и крошим их мелко.Все выкладываем в салатник,перемешиваем солим и перчим по вкусу.Заправляем йогуртом.Приятрого опетита. #ппрецепт #еда #худею #жирунет #зож💪 #зожрецепты #здоровоепитание #здоровье #ппужин #пп #пппитание #будуздоровой #худеемвместесомной #худеюсама #ппшка #ппперекус #ппобед #ппзавтрак #здоровыйобразжизни #дневникправельногопитания #яхудеюправельно #худеемпослеродов #худеювинстаграме

7

10 Dec 2018

Юсуповский Сад

Anna⚡️Polovina

Друзья) хочу поделится крутым рецептом с вами) ПП-Пицца 🍕🌱 ~180-200 гр муки пшеничной цельнозерновой 200 гр творога пастообразного (в брикете) 1 яйцо 50 гр сливочного масла Щепотка соли 1/2 ч.л. разрыхлителя Начинка любая Сыр, у меня российский Молоко, кефир или сметана при необходимости (если тесто тугое и не вымешивается) Мука пшеничная цельнозерновая примерно 180 гр, (сколько возьмёт тесто)оно должно быть эластичным, не липким. В миску просеиваем немного муки, соль, разрыхлитель, добавляем холодное сливочное масло, нарезанное кубиками, руками делаем крошку. Вбиваем яйцо, мешаем. Понемногу добавляем творог, мешаем. Постепенно в тесто вводим просеянную муку, руками вымешиваем тесто, оно должно быть эластичным и не липнуть к рукам. Разделить тесто на части,(у меня получилось6 маленьких частей) скатать в шарики и завернуть в пищевую плёнку. Убрать тесто хотя бы на пол часа в холодильник (можно этот шаг упустить, но так все же вкуснее). Волею судьбы у меня тесто провело в холодильнике 2 часа, оно получилось просто волшебным!))) Я выпекала на тефлоновом коврике, слегка присыпала его мукой, но это не обязательно. Также вы можете взять пекарскую бумагу, лучше с силиконовым покрытием, бумагу присыпать мукой. (для раскатки и присыпки я использовала рисовую муку), раскатать тонко тесто, завернуть немного края, формируя бортики, проколоть основу вилкой и поставить в разогретую до 200-230* духовку на 15-20 мин, достать, разложить начинку и выпекать ещё 10-15 мин до подрумянивания. Я основу смазала натуральным йогуртом, посыпала прованскими травами, разложила сыр, Черри, посыпала ореховой смесью с тыквенными семечками и кунжутом, после приготовления украсила пиццу рукклой. Начинка может быть по вкусу и желанию, это тесто отлично подходит для галет как сладких, так и соленых! Немного подкорректированный мною рецепт. Спасибо автору @kris_healthyfood 😊 #ЗОЖ #худеюнапп #instamama #фитнесмама #вкусно #ппужин #будустройной #дневникпитания #здоровоепитание #готовка #ппперекус #пппицца #ПП #ппрецепты #ужин #янапп #скоролето #худею #фитоняшка #похудение #пицца #ппдневник #ппшка #фитнес

27

10 Dec 2018

 

Кулинар и Я❤

СИМИТЫ . Привет, мои хорошие😘 Так давно у меня чесались руки приготовить этот рецепт и только сегодня наконец я решила, что все, пора!! Боже!! Почему я так долго тянула с ним, готовится на 1,2,3, а получается нереально вкусно😋😍 Однозначно советую готовить😉 Для теста: ✅300 гр муки ✅100 мл тёплой воды ✅75 мл молока ✅75 со растительного масла (у меня было кунжутное) ✅1 чл дрожжей ✅1 чл сахара ✅щепотка соли ✅1 ст л уксуса (лучше яблочного) Для пропитки: ✅100 гр кунжута ✅2 ст л мёда ✅100 мл воды Сначала готовим опару. Растворяем сахар, дрожжи и 1 чл муки в тёплой воде и даём минут 5 постоять, если шапочка воздушная сверху появилась, значит готово, если нет, то вода была горячая и дрожжи погибли. Замешивать можно с помощью крюка или руками) Добавляем в муку нашу опару и начинаем замешивать, затем молоко, растительное масло и уксус. После накрываем полотенцем и даём 1 час для подъёма. Разделяем тесто на небольшие шарики. Раскатываем колбаски, складываем пополам и сворачиваем спиралькой) концы соединяем, формируя бублик. Обмакиваем в смеси воды и мёда, потом в кунжуте. Даём ещё немного подняться и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку запекаться до золотистого цвета минут 15-20) За идею спасибо @venera_os Приятного всем аппетита 😉 Автор:@nataligram #рецептыpp#выпечкаpp#симиты#турецкиебублики#бублики#выпечка#food#кухня#кулинария#завтрак#обед#ужин#ммм#рр#пирог#пироги#пицца#ппшка#ппрацион#ппеда#рецепт#рецепты#еда#едаеда#едаа#готовимдома#готовимвкусно#вкусно#вкусняшка#вкусняшки#

31

10 Dec 2018

 

pp_komarova

Скоро новый год и я делюсь с вами рецептом селёдкой под шубой без майонеза😉 Ингредиенты: 🌸Селёдка слабосоленая 🌸Свёкла 🌸Морковка 🌸Яйца 🌸Картошка (немного) 🌸Йогурт (у меня активия термостатная) 🌸Горчица - 2ч.л. 🌸Сок лимона - 1ст.л. ➡️Свёклу, морковку, картошку, яйца варим, после чистим и натираем на терке➡️Селёдку нарезаем кубиками➡️Смешиваем йогурт, горчицу, лимонный сок➡️Выкладываем картошку, селёдку, морковь, свёклу и сверху посыпаем тёртым яйцом➡️Каждый слой промазываем соусом➡️Ставим в холодильник, чтоб пропитался. Правильная селёдка под шубой готова😍 Ставь ❤️, тебе не сложно, а мне приятно 😉 #пп #ппрецепты #люблюпп #ппвкусно #худеемвкусно #ппперекус #ппблог #ппэтонедиета #ппобразжизни #пплюбовь #ппеда #худеюсама #ппзавтрак #ппобед #ппужин #ппэтоздорово #худеемвкусно #правильноепохудение #ппдесерты #ппвыпечка #зожпп #пэпэ #пэпэшки #ппэтоздорово #ппвкусняшка #ппшка #ппбезфанатизма #ппсладости #ппдневник#ппвкусняшки #худеемправильно #яхудеюнапп

14

10 Dec 2018

Pyatigorsk, Russia

ПРОДУКТЫ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ

ТВОРОЖНО - ГРЕЧНЕВАЯ ЗАПЕКАНКА Итого на 100 грамм 188 ккал  Б/Ж/У 11.2 / 5.7 / 23.7 ИНГРЕДИЕНТЫ:  Гречневая крупа 1 стакан  Творог 200 г  Йогурт натуральный для теста 0,5 стакана  Йогурт для смазывания 1-2 ст. ложки  Яйцо 2 шт.  Сахарозаменитель (стевия) по вкусу  Соль 0,5 ч. л. ПРИГОТОВЛЕНИЕ:  Крупеник готовится на основе гречневой каши, поэтому сперва нужно ее отварить. В немного остывшую гречневую кашу добавьте творог, йогурт, яйца, сахарозаменитель и соль и хорошо перемешайте. Выложите эту массу в форму для запекания, смажьте сверху йогуртом и поставьте в разогретую до 180С духовку на 30-40 минут — до легкого зарумянивания запеканки.  Есть творожно-гречневую запеканку можно как в горячем, так и в холодном виде. ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!) . . . . . . . . . . . #рецепты #ппрецепты #зожбалдеж #пэпэ #ппшка #инстаеда#диета#дневникпитания #дневникпп#ппдневник#правильноепитание#этоппдетка#худеювинста#здоровыйобразжизни #перекуспп#пп#ппперекус #янапп #ппобед#foodblog #ешьихудей#зож#cleanfood #foodblogger#худеемправильно#худеемвместе #ппзапеканка #ппужин #foodstagram#вкусноиполнзно

13

10 Dec 2018

Москва ЦУМ

Екатерина (в прошлом) Жукова

Человек, который не любит чаи гонять, конкретно подсел на все виды чая за время болезни☕️. И этот человек Я🤪. От когда-то любимого бергамотика до ромашки. Так же присутствуют всеразличные добавки: от клубники 🍓 до пинаколады. Теперь кофемашина со всеми существующими вкусами молока ушла на 2й план)

3157

10 Dec 2018

 

ПП, ЗОЖ, РЕЦЕПТЫ, КБЖУ

Рацион питания на 1500 ккал ⠀ Если подобная рубрика интересна, ставьте лайк и пишите любой комментарий. Будете активны, буду регулярно выкладывать рационы на разную калорийность. Пишите в комментариях на какую калорийность выложить рацион в следующий раз. ⠀ Завтрак: ⠀ 1. Пшеная каша (60 гр сухой крупы отварить на воде (до полного впитывания воды), в тарелку к готовой крупе добавить 100 мл разогретого молока 2,5% и 1 ч.л. меда) 2. Отварное яйцо 3. Чай или кофе без сахара и добавок. ⠀ Перекус: 1. Кефир 1% 100 мл + 100 гр любых ягод (например клубнику замороженную) + отруби 1 ст.л – все взбить в блендере – вкусный смузи готов 2. Орехи – 20 гр ⠀ Обед: ⠀ 1. Макароны из твердых сортов пшеницы – 150 гр готовых 2. Говяжья печень тушенная – 120 гр в готовом виде 3. Помидор – 1 большой (~200 гр) ⠀ Перекус 2: 1. Овощной салат 200 гр любимых овощей заправленных 1 ст.л. любого растительного масла. 2. Бутерброд: ржаной или цельнозерновой хлеб 1 кусочек (~50 гр)+ авокадо 30 гр + куриное филе (готовое) 30 гр ⠀ Ужин 1. Отварная курица – 100 гр в готовом виде 2. Овощи – 200 гр

40

10 Dec 2018

 

Ольга Коваль

🍗Низкокалорийные куриные нагетсы🍗 🔸Всего 87 ккал🔸 🔻Ингредиенты 💛куриная грудка - 400 г 💛кефир обезжиренный - 200 мл 💛овсяные отруби - 50 г 💛паприка по вкусу соль и специи - по вкусу 🔻Способ приготовления: Грудку промыть, порезать на длинные тонкие кусочки. 😊 Залить грудку кефиром посолить и добавить по вкусу специи и оставить мариноваться в холодильнике на 1-2 часа. 👌🏻 Смешать отруби с травами и паприкой. Обвалять грудки в отрубях со специями, выложить на бумагу на для выпечки на противень или в форму для запекания. ☝🏻 Поставить нагетсы в заранее разогретую до 180 градусов духовку на 20 мин.🔥 😘 Худеем вместе вкусно и полезно!💛🧡💚 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 #рецепты #пп #правильноепитание #зож #ппшка #ппнагетсы #нагетсы #курица #маманапп #фитнесмама #еда #ппрецепты #вкусно #худейсомной #худеюнапп #худеюпослеродов #послеродов #худеювинста #худеюклету #худеювкусно #диета #похудение #ешьихудей #жируходи

4

10 Dec 2018

 

| Дневник не ПП |🙃

Перекус на работе: кофе с молоком и "протеиновый" батончик ☕🍫 ⠀ Кстати по поводу батончика, решила тут внимательно прочитать состав, и на первом с месте стоит мальтозный сироп, который по факту является просто патокой, состоящей из сахара и крахмала. А вот на упаковке написано, что батончик " без сахара", да уж, вот так и обманывают производители ☝ Хотя по калорийности, конечно, такой батончик меньше, чем обычная шоколадка)) ⠀ А на обед сегодня были макарошки с сосисками и еще кусочек шоколадки съела) #пп #пэпэ #foodporn #food #ппшка #ппеда #sport #ппзавтрак #ппужин #ппобед #ппдневник #ппдневникпохудения #ппдневникправильногопитания #спорт #фитнес #фигура #фитнеседа #фигурамечты #мотивация #зож #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #правильноепитание#ножкисобложки#марафон#марафонножкисобложки

10

10 Dec 2018

 

food___mmm

Рулет к завтраку ПП👌🏼 📌Ингредиенты: Для блинов 2 яйца 🥚 30 гр рисовой муки 10 гр какао 160 мл кефира 1/2 ч.л. разрыхлителя 50 мл тёплой водички 10 гр сахара 1 ч.л. Сливочного (кокосового) масла Для крема: 1 яичный желток 1 ст. л. кукурузного крахмала 15 гр сахара 150 мл молока Приготовление: Взбиваем яйца с сахаром, вливаем кефир, разрыхлитель, муку, какао и тщательно перемешиваем. Добавляем тёплую воду и масло. Взбиваем. Выпекаем на хорошо разогретой сковородке. Для крема: Смешиваем крахмал с молоком и желтком, ставим на средний огонь. Постоянно мешая, не доводя до кипения, варим до загустения. Сборка: Намазываем блинчики кремом скручивая в рулет. Затем заворачиваем его в пищевую пленку и на ночь в холодильник (достаточно и пару часов) Приятного аппетита💥😘 #рецептыдлядетей #пирог #рулетизлаваша #сосискивтесте #бисквит #печенье #печеньерецепт #сладости #завтрак #простойрецепт #рецепты #ппрецепты #пп #тесто #тестодляпиццы #пицца #домашняяеда #закуски #еда #десерты #закуска #лаваш #лавашсначинкой #рулетбисквитный #ппрецепты #пп #ппдесерт #ппзавтрак #ппвкусняшка #ппвыпечка #ппшка

23

10 Dec 2018

Kolomenskoye, Moskva, Russia

𝘿𝘼𝙍𝙔𝘼 𝙉𝙀𝙎𝙏𝙀𝙍𝙊𝙑𝘼

🍰ЧТО ПРИГОТОВИТЬ?🍰 ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ Я заметила , что у меня не было ещё рецептов блюд с творогом. Надо исправлять😄 ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 🔹Если будете готовить, напишите в комментариях любой смайлик, я буду рада🤗🤗 ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ Итак,рецепт быстрой КОРОЛЕВСКОЙ ВАТРУШКИ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ✔️Ингредиенты: -мука 300 г -творог 2 пачки (360 г) -яйцо 1 шт -ванилин 2 ч.л. -сахар 100 г(+ 4 ст.л.) -масло сливочное 180 г -разрыхлитель 1 ч.л. ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ✔️Приготовление: 1)муку просеять в миску 2) масло достать из холодильника, оно должно быть твёрдое, но не замёрзшим, натереть на крупной терке 3)смешать муку, масло,разрыхлитель,сахар 100 г, перемешиваем блендером до состояния муки 4)творог,яйцо,ванилин,сахар 4 ст.л. смешиваем вместе до кремообразной массы 5)формируем ватрушку: одну половину крошки(теста) выкладываем в форму, потом всю начинку и сверху вторую половину теста 6) в духовку на 35-40 минут 180С Готово☑️

26

10 Dec 2018

 

ПП РЕЦЕПТЫ ПОХУДЕЛА НА 15 КГ🐷

Творожная запеканка с изюмом 🍇🍇🍇 Моя вечная любовь ♥️ Буду: 12/3/16 Ккал: 145 Ингредиенты: ♥️Творог 600 ♥️Молоко 70мл ♥️Яйцо - 1шт ♥️Мука пп-любая 50гр ♥️Мёд 50 гр ♥️Изюм 100 гр Все хорошо смешиваем до однообразной мягкой констичиенции и в духовку на 220 градусов на 20-35 минут. Подаём уже хорошо остывшим 🍯 #пп #правильноепитание #вкусноиполезно #вкусно #полезно #худею #вкусняшка #похудею #полезно #ппшка #ппеда #едапп #вкуснопп #худеюпп #напп #интуитивноепитание #худеемвместе #жируходи #вкусняшкапп #похудею #худейсомной #ппзапеканка #ппзапеканкатворожная #caramelized #food #foodporn #foodblogger #foodblogger

15

10 Dec 2018

Moscow Oblast

ПП▫️ДНЕВНИК▫️РЕЦЕПТЫ

П е р е к у с : 🍒йогурт с вишней 🍒банан ⠀⠀ И да, я опять купила йогурт с добавками 🤗 Ну соблазнилась, виновата! Но они такиеее вкусные 🥰 Вот она - пищевая зависимость в чистом виде! О б е д : ▫️рис ▫️запечённая курочка ▫️солёный огурец Всем хорошего дня! 😘 . . #правильное_питание #худеемвкусно #худеемклету #худеемправильно #мояистория #жирубой #худеюкакумею #timoshka_pp #ппшка #ппеда #ппперекус #фотоедыпп #одинразнежиробас #историяпохудения #идукмечте #зожификация #мойрацион #рацион #меню #перекуспп #йогурт #банан #фигурамечты #тонкаяталия #мамавдекрете #ппнагв #гв #timoshkapp #ппобед

19

10 Dec 2018

Фитнес-клуб "Зебра Бутово"

ПП Рецепты Правильное Питание

4 варианта на ужин🥗🥦🥬🌽🥑 Ставь лайк и сохраняй, чтобы не потерять! Салат с сёмгой с/с Салат Айсберг 100 гр Помидор 100 гр Сёмга с/с 50 гр Яйцо отварное одно Соус (йогурт 3-4% 50 гр, горчица 1/3 ч.л., сушеный чеснок, укроп, соль, перец) 🔸КБЖУ 250/22,5/13,9/7,6. Салат с кальмаром гриль Салат Айсберг 100 гр Помидор 150 гр Кальмар - гриль 100 гр Соус (йогурт 50 гр, горчица 1/3 ч.л., соль, перец, масло 5 гр оливковое, сушеный чеснок и укроп)Сначала очищенные кальмары маринуем в соевом соусе с чесноком. Затем жарим буквально по 1,5-2 минуты с каждой стороны без масла. 🔸КБЖУ 242/27/10/11,9 Салат с креветками креветки отварные 100 гр салат Айсберг 100 гр помидор 150 гр сыр 15 гр Соус (йогурт 50 гр, горчица 1/3 ч.л., соль, перец, масло 5 гр оливковое, сушеный чеснок и укроп) 🔸КБЖУ 275/27,9/13,4/10 Салат с курицей куриное филе 100 гр салат Айсберг 100 гр помидор 150 гр Соус (йогурт 50 гр, горчица 1/3 ч.л., соль, перец, масло 5 гр оливковое, сушеный чеснок и укроп)Куриное филе немного отбиваем, солим, посыпаемся специи и жарим без масла до готовности, либо в духовке. 🔸КБЖУ 239/28,3/8,4/9,8 Приятного аппетита, мои хорошие ППшата и ЗОЖата!😘 Худеем вместе вкусно, правильно и полезно!😻 . . . #правильноепитание #пп #рецепты #ппрецепты #ппшка #маманапп #ппдневник #ппблог #диета #похудение #здороваяеда #здоровоепитание #полезнаяеда #полезноепитание #зож #красота #худею #худеюнапп #худеювинста #худеювкусно #готовимдома #салат #салаты #ппсалат #салатик #овощи #ппужин #ппобед #диетическиерецепты #худейсомной

800

10 Dec 2018

 

Ирина Адигамова

Салатик)))) можно сделать порционно, можно и просто общим на стол))) 🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉 Ингредиенты: 2 шт куриное филе 6 шт яйца 2 шт помидоры 200 гр сыр фета Гранат Чеснок по вкусу или маринованный лук Майонез или йогурт для салатов для тех кто на #пп Все выложить слоями как на #видео ПРИЯТНОГО АППЕТИТА :-)

11

10 Dec 2018

 

💚 ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

🥗#Салат из авокадо и помидоров под потрясающей заправкой🥗 ⠀ Для заправки 🔸1/4 стакана сока лайма 🔸1 ст л дижонской горчицы 🔸1 ст л меда или нектара агавы 🔸1 ч л крупной соли 🔸1 ч л свежемолотого перца 🔸2/3 чашки льняного или другого растительного масла 🔸1/4 чашки мелко нарезанных листьев кинзы ⠀ Салат 🔸300г очищенных твердых средних зеленых #авокадо 🔸300г помидоров #черри 🔸1/3 чашки заправки 🔸соль и перец по вкусу ⠀ 1. Смешиваем все ингредиенты для заправки. Кинзу добавляем в последнюю очередь. 2. Авокадо и помидоры режем на кусочки около 1.5-2 см. Заправляем, перемешиваем, наслаждаемся. ⠀ #vitapromcom #пп #ппшка #рецепт #рецепты #здоровыйпродукт #здоровоепитание #правильноепитание #здороваяеда #худеемнапп #фитнес #фитнеседа #зожификация #спорт #красотавздоровье #зож #ппрацион #худеемвкусно #органическиепродукты

25

10 Dec 2018

 

🍴БЛОГ ПП РЕЦЕПТОВ 🔆

⛄️КАНАПЕ «ЖЕМЧУЖИНА» 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 🔹Хлеб цельнозерновой с хорошим составом 🔹Огурец (берите не толстый,а то будет неудобно кушать) 🔹Творожный сыр 🔹Красная рыба любая слабосоленая 🔹Сыр Моцарелла мини Готовим: 🔻Хлеб режем небольшими квадратиками примерно 2х2, можно чуть меньше. Огурец кружочками, толщиной 5 мм. Рыбу режем ломтиками. 🔻Собираем канапе: Хлеб➡️огурчик➡️творожный сыр на огурец➡️моцарелла завернутая в рыбу (как на фото). Протыкаем шпажкой! Готово ✅ Приятного аппетита 😘 Автор рецепта:@pp_rogalik

364

10 Dec 2018

 

Ирина 😊 Ко мне на ты 👋

Наконец-то понедельник подходит к концу! 😩 Не люблю этот день, хотя я, кстати, в понедельник родилась 😂 На #ужин у меня сегодня горбуша в соусе с грибами (чистая импровизация получилась: грибы потушила с луком, сметаной, зеленью и горчицей) и отварной рис. Как заставить себя есть больше рыбы?! Ведь она вкусная и полезная. И муж любит, и даже дети под настроение едят. А я по привычке продолжаю игнорить рыбу и готовлю чаще мясо. Думаю, завести себе привычку раз в неделю устраивать рыбный день 🐟 Сейчас пост допишу и пойду растяжку делать. Ноги после вчерашней трени болят 😭, но растяжку я обожаю, это самое любимое у меня из занятий. #ппужин#рыбка#правильноепитание#правильнопитаюсь#вкусноиполезно#пп#напп#ппшка#похуделанапп#дневникпитания

20

10 Dec 2018

 

Дневник Питания Нюры

Так. Не успела я К вам вернуться, уже охото всего приготовить, но живот уже отказывает есть. ⠀ ⠀ ~РЕЦЕПТ кекса совсем #непп~ ⠀#nyra_рецепты ⠀ ⠀❄️ яйца 2 ⠀❄️ сахар 7 ст.л. ⠀❄️ сливочное масло 80-100 гр. ⠀❄️ мука ( чтобы было тесто крутое) ⠀❄️ разрыхлитель 1 ч.л. ⠀❄️ шоколад и изюм -начинка ⠀ ⠀Взбиваем яйца с сахаром, добавляем сливочное масло, лучше мягкое. Дальше муку, разрыхлитель и начинку. Все перемешиваем и в духовку на 25 минут. ⠀ ⠀Вытаскиваем из форм, оставляем охладиться , ну или как мы сразу ешьте.😂 ⠀ ⠀Готовим обязательно , так как шоколад 🍫 топиться и просто делает жизнь сладкой😊 ⠀Делитесь вашими начинками в кексах⬇️

27

10 Dec 2018

 

❄️Здоровое питание❄️

Идёт набор на индивидуальную программу питания. Количество мест ограничено! Все результаты и отзывы моих подопечных можно посмотреть здесь ➡️#отзывы_julromanj @julromanjpp Что входит: ✅Индивидуальное меню на месяц (более 60 страниц!) Полностью с рецептами. Меню вкусное и разнообразное! ✅Меню составляется с учётом вкусовых предпочтений и Ваших данных (рост, вес и тд) ✅расчёт Вашего КБЖУ для похудения ✅общие рекомендации по правильному питанию ✅сопровождение в течение месяца - ответы на все вопросы и еженедельный контроль веса и объемов! ✅Для записи пишите в Директ

125

10 Dec 2018

Парк Галицкого

Марьяна #ДокторШадрина

Скоро- скоро Новый год) В воздухе запахло мандаринами, а с магазинных полок во всю сметается майонез для традиционной оливьешки 🙈 ⠀ ⠀Предлагаю вам в эти праздничные дни приготовить ПэПэ вариант любимого салата) ⠀ ⠀Ингредиенты: ▪️отварная куриная грудка или постная говядина- 250 гр ▪ 2 средние картофелены, отваренные в мундире ▪️3 варёных яйца ▪️2 небольших соленых огурца ▪️1 небольшой свежий огурец ▪️ 3 ст.ложки консервированного горошка ▪️половинка варёной небольшой моркови (для цвета) ▪️ Домашний майонез: 2 ст.ложки мягкого творога+ 1 ч.ложки классической горчицы+ 1 ч.л растительного масла+ сушёный чеснок. ⠀ ⠀Все ингредиенты порезать кубиками, заправить салат домашним майонезом. ⠀ ⠀Приятного аппетита!😘

217

10 Dec 2018

Baranavichy, Brestskaya Voblasts', Belarus

ПП🥗быстро и вкусно

Где вообще солнце? Или ночь ,или вечер ,или раннее утро- одинаково темно,.. 😜😜 Но это не повод хандрить. Не так ли? Не всегда же так будет. Мясо в духовке. Спасает меня на любой случай, особенно если времени в обрез. Мариную ночь в специях и в духовке запекаю 1- 2 ч. в зависимости от кг. #30Ж #худеюнапп #буженинарецепт#фитнесмама #лето #ппзавтрак #похудение #готовка #ппдневник #гв #ппшка #фитнес #будустройной #мясопп #дневникпитания #здоровоепитание #пп_выпека #закуска #ппперекус #кабачко#пполадьи #ппблинчики #кабачковыепполадьи #правильноепитание #худею #инстамама #фитоняшка

48

10 Dec 2018

Samara, Russia

novikova_verunka

Привет инста друзья😘. Волна отписок прошлась по моему профилю, жаль🤔,но что поделать. В связи с реабилитацией моей балерины, простить пп не всегда есть время,но никуда не делось. Итак перчик на обед. Фарш из мяса бедра индейки,лук,рис,соль,перец. Разрезать перец, заполнить начинкой из фарша,лука,рис,смазать сметаной и залить соусом ( томатная паста и вода). Приятного аппетита 😘#ппэтовкусно #пповощи #пппитание #ппеда #ппобед #ппшка #ппрацион #ппобразжизни #ппдневникпитания #ппдневник #пп_еда #пп🍏 #ппрецепт #ппкакобразжизни #ппвкусняшки #весывниз #худеюспп #новиковаготовит #новикованапп #другаяя #цельпохудеть #емспозитивом #емихудею #вкусноиполезно #вкуснонезначитдорого #правильнаяеда #правильноепитание

19

10 Dec 2018

Denia, Valenciana, Spain

ЗОЖ_ФУД_БЛОГ By Masha

Марафон похудения перед Новым Годом это самая дурацкая затея , которая может прийти людям в голову . 🙈🙈🙈 ⠀ Лента пестрит объявлениями и предложениями , мне предлагают то поучаствовать , то прорекламировать . И я конечно всё понимаю , что хочется влезть в платье , быть самой красивой на вечеринке или на пляже в Пунта Кана , но ☝🏽Это верный путь к тому , чтобы набрать , с трудом скинутые , 3 кг примерно за 2 дня и уже 3 января чувствовать себя слоном . ⠀ Организм быстро доберёт все, чего вы его лишали и запасет , на случай, если вам опять в голову придёт его морить голодом . Из диеты нужно выходить плавно , а вы знаете, что салата оливье и шампанского не избежать . Тогда зачем? ⠀ Поэтому всем настоятельно рекомендую есть в вашем обычном режиме перед НГ , насладиться праздниками , попробовать все , что вам хочется, больше двигаться . Не объедаться, как последний раз и устроить себе лёгкую разгрузочную неделю-две диеты ПОСЛЕ праздников. Организм сам попросит детокс . ⠀ Ну а теперь рассказывайте , посещали ли вашу голову такие шальные мысли ? ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #пп #напп #зож #фудблог #фудфото #рецептыпп #ппрецепты #зожпп #фублоггер #фитоняшка #фитнес #наспорте #здоровоепитание #рационпттания #дневникпитания #яхудею #ппблог #готовимдома #чистоепитание #веганскиерецепты #вегетерианскиерецепты #йога #саморазвитие #детокс #зожник #фудпорн #ппдневникправильногопитания # ппблог #ппшка #фитнесмотивация

286

10 Dec 2018

Тюмень Россия

Марина ll Похудела на 38кг

Стыдно показываться такой(((, но вот я такая на сегодняшний день. Вес 62,0 после всех застолий. Сначала готовили для др (ну надо же все пробовать 😁), потом сам др (попробовала даже непп торт с орео, который стряпала сама 👩🏼‍🍳👌🏼) и день после др ну надо же все обсудить и доесть что там со вчера припасено было 😅. Как итог в зеркале вижу заплывшее тело. А что? Все справедливо. Цель скинуть 2-3 кг до 31 декабря. И вчера я с таким запалом обдумывала эту мысль, что даже хотела предложить вам спор, типа если я не скину 3кг до 31 декабря то побреюсь налысо 👩🏻‍🦲😅. Быстро передумала, а то мало ли чего 😂. Действую по старой проверенной схеме: подсчет калорий. По возможности буду спорт добавлять, но блин болезнь все не отступает то кашель то недомогание постоянное((. А как известно если есть признаки болезни про спорт на это время лучше забыть.. (понятное дело в этот период прям фитоняшка просыпается и я чуть ли не со слезами думаю о кардио, мол, вот бы мне в зааал 😅). . Вы начали уже подготовку к НГ?

307

10 Dec 2018

Москва. Манежная Площадь

ПП РЕЦЕПТЫ🍴ПОХУДЕНИЕ

⛄️ЗАКУСКА «ДЕЛО В ШЛЯПЕ»⛄️ . Всем привет🙂 Продолжаем рубрику #rogalik_новогоднийстол. Сегодня очередная безумно вкусная закуска😍 Я делала небольшую порцию, если надо увеличьте количество ингредиентов. Друзья, пожалуйста, не забудьте поставить лайк💜 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 🔹Шампиньоны крупные 6 шт 🔹Куриное филе (или филе бедра) 100 гр 🔹Яйцо 1 шт 🔹Сыр 40-50 гр 🔹Зелень по вкусу 🔜Готовим: 🔻У шампиньонов удаляем ножки, и ложкой аккуратно делаем углубление в грибочках побольше. 🔻Измельчаем ножки, чем меньше, тем лучше, обжариваем чтобы убрать объём. 🔻Филе рубим мелко, измельчаем зелень. 🔻Смешиваем курицу, грибы, зелень, яйцо. Начиняем шляпки грибов. 🔻Посыпаем сверху тертым сыром (на мелкой тёрке) 🔻Запекаем в духовке 30 мин, при температуре 180 градусов. Готово ✅ . Ставьте 👍🏻 в комментарии, если понравился рецепт

343

10 Dec 2018

 

🔱Dasha🔱

Ппшные вафельки🥞в мультипекаре🍏 ✨Одно среднее яблоко почистить и потереть на тёрке,отжать лишний сок✨ добавить одно яйцо✨5столовых ложек муки(у меня рисовая)✨1чайная ложка оливкового масла ✨1/2разрыхлителя✨Ванилин,корица по вкусу✨(я ещё добавила ложечку смеси для панкейков bombbar с малиной для вкуса 🤗) Смешиваем все ингредиенты и выпекаем по 3-4минутки👌 Для начинки можно использовать мягкий творог с бананом,ягодки, горький шоколад 🍫 Приятного аппетита 💕 #ппвафли #ппшка #ппшницы #будустройной #худеемнапп #худейсомной #худейвкусно #худейспользой #пппитание #вкусняшки

13

10 Dec 2018

ТРЦ Планета, г. Красноярск

🎭В ГЛАВНЫХ РОЛЯХ МАМА КАТЯ

🥟 Пельмени, любимое блюда многих, а если они ещё и домашние 🤤 . Рецепт от мужа 💪🏻 . 🧐Понадобится: ✔️мякоть говядины (1,5кг) ✔️мякоть оленины (1,5 кг) ✔️луковица крупная (1 шт.) ✔️чеснок (4 зубка), по желанию ✔️соль-перец ✔️пшеничная мука высшего сорта (1 кг) ✔️яйца куриные (1 шт.) ✔️вода (2 стакана .) . 🍮Тесто - Муку обязательном берем высший сорт. Просеиваем пшеничную муку (1 кг), круговыми движениями освободим место в горке с мукой, вольем туда 2 стакана воды, разбиваем куриное яйцо и чуток подсаливаем. Если предпочитаете более мягкое тесто — яйцо не кладите и начинайте месить тесто. 🐄🦌Мясной фарш — Мясо нарежем кусочками, измельчим в мясорубке. Так же поступим с луком-чесноком, то есть перекрутим, чеснок добавляем по желанию, не забудем соль-перец по вкусу, можно плеснуть в мясной фарш пол стакана воды. . А дальше процесс пошёл 🥟🥟🥟🥟. На выходе получилось 157 шт, могло быть 160, если бы муж не кормил кота, фаршем 😄

597

10 Dec 2018

 

ПП 🥘𝐅𝐎𝐎𝐃 𝐃𝐈𝐀𝐑𝐘🥘ЗОЖ

🔖🎄Легкий и вкусный салат, к тому же, очень простой в приготовлении к Новогоднему столу🎄. ⠀ "ПП ВИНЕГРЕТ". ⠀ Ингредиенты: 1.Морковь — 20гр 2.Свекла — 50гр 3.Лук — 1шт. 4.Огурцы — 3шт 5.Фасоль белая— 100гр 6.Квашеная капуста — 50гр 7.Соль, перец — По вкусу. 8.Оливковое масло или любое другое для заправки. ⠀ Приготовление: 1. Варим свеклу, морковь и фасоль. 2. Чистим огурцы и лук. 3. Режем кубиками все овощи добавляем оставшиеся ингридиенты, смешиваем солим перчим. 4.Готовый винегрет перемешиваем, заправляем небольшим количеством масла. ⠀ ! Приятного аппетита! ♡❄Сохраняйте, и обязательно попробуйте приготовить❄. _____ #ппэтовкусно #пп #пэпэ #ппдень #ппдневник #ппеда #ппдневникпохудения #похудение #ппшка #ппблог #ппрацион #дневникпп #дневникхудеющей #янапп #емихудею #моепитание #food #foodblogger #фудпорн #фотоеды #бжу #винегред #зожбалдеж #зожница #здоровоепитание #здороваяеда #ппрецепты #ппрацион #худеемнапп

71

10 Dec 2018

Реклама