ппрецепты Инстаграм хештег

ппрецепты фотографии

Реклама

 

I

Доброго субботнего утра! Творожная запеканка и кофе с молоком. Приятного аппетита! ##запеканкатворожная #запеканка #пп #ппрецепты #полезноепитание #полезныйзавтрак #ппзавтрак #ппзавтраки

0

19 Jan 2019

Ussuriysk

Сеть Фитнес Клубов Мастер Джим

Куриное филе - один из любимых продуктов всех любителей здорового питания❤️ Сегодня предлагаем вам пп-рецепт вкусных и нежных куриных котлет с сыром🧀 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ✨Вам понадобится: филе курицы (или индейки ) 500г. яйцо 1шт. мягкий творог (или нежирная сметана) 1-2ст.л. кукурузная мука 3 ст.л. сыр 100г лук репчатый 1шт. соль, специи по вкусу. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ 🙌🏻Как готовить: 1. Пропускаем филе через мясорубку. 2. Мелко нарезаем лук и перемешиваем с фаршем, туда же добавляем мягкий творог, яйцо и муку. 3. Солим, перчим, добавляем приправы и все перемешиваем. 4. Формируем котлеты, в центр кладем маленький кусочек сыра (режем кубиками). 5. Обжариваем с двух сторон на антипригарной сковороде. Добавляем немного воды и тушим до готовности примерно 20 минут. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ Также можно приготовить такие котлеты с помощью пароварки или мультиварки👌🏻 Приятного аппетита!

5

19 Jan 2019

Мастер Джим

Сеть Фитнес Клубов Мастер Джим

Куриное филе - один из любимых продуктов всех любителей здорового питания❤️ Сегодня предлагаем вам пп-рецепт вкусных и нежных куриных котлет с сыром🧀 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ✨Вам понадобится: филе курицы (или индейки ) 500г. яйцо 1шт. мягкий творог (или нежирная сметана) 1-2ст.л. кукурузная мука 3 ст.л. сыр 100г лук репчатый 1шт. соль, специи по вкусу. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ 🙌🏻Как готовить: 1. Пропускаем филе через мясорубку. 2. Мелко нарезаем лук и перемешиваем с фаршем, туда же добавляем мягкий творог, яйцо и муку. 3. Солим, перчим, добавляем приправы и все перемешиваем. 4. Формируем котлеты, в центр кладем маленький кусочек сыра (режем кубиками). 5. Обжариваем с двух сторон на антипригарной сковороде. Добавляем немного воды и тушим до готовности примерно 20 минут. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ Также можно приготовить такие котлеты с помощью пароварки или мультиварки👌🏻 Приятного аппетита!

4

19 Jan 2019

 

☁️foodblog☁️

никогда не поздно выложить свой обед😸🌿 - гречка - куриное филе - огурец простите, что так мало публикаций, я просто ничего не успеваю, + я не фотографирую всю еду, которую ем, чтобы не загружать профиль однотипными фото. у меня есть для всех новость. скоро я уезжаю на соревнования (на неделю), поэтому постов скорее не будет, но что-нибудь интересное буду постить в сторис. ☁️пы.сы. у меня есть основной аккаунт - @lizzza_vvv хорошего дня💚 . . . #instafood #food #foodie #foodpic #foodlover #foodblogger #foodbloger #eat #пп #завтрак #обед #ужин #перекус #питаемсяправильно #ппрецепты #правильноепитание #едадляжизни #едадолжнабытьвкусной #инстаеда #блюдо #блюда #блюдодня #вкусноиполезно

14

19 Jan 2019

 

Мир Девушек 🍒

«Покой — когда тебя не тревожат лишние мысли. Когда ты не беспокоишься, что завтра может произойти то, чего тебе не хочется. Когда тебе не нужно идти туда, куда ты не хочешь. Когда то, что ты делаешь, — это и есть радость. Это когда ты перестаешь анализировать окружающий мир и понимаешь — он просто есть. И ты — просто часть него. И на этом все вопросы замолкают. И вот если этот покой внутри найден, то можно и другим дарить это спокойное, умиротворённое, радостное состояние своей души». Артур Дарра. #девочкитакиедевочки #слюбовью #инстамама #инстамир #девушка #здоровье #красота #фигура #худеем #женщина #пп #ппшка #ппдневник #ямама #мамы #ппзавтрак #девчонки #девчули #ппрецепты #рецепты #инстамир #жизнь #любовь #nutrition #мояжизнь #инстажизнь #healthyfood #мысли

10

19 Jan 2019

Moscow, Russia

🌹Анастасия🌹

Всем привет!) Хочу показать вам новый рецепт😏это диетическое пирожное «картошка». Это пирожное не такое, конечно,как обычно, но для тех кто хочет похудеть-самое то!😉😉😉 В моем рецепте нет подсластителей, но я бы посоветовала все-таки добавить!) Хотя, это всё дело вкуса!) 🍫🍫🍫 Вам потребуется: 📍200 гр овсяных хлопьев; 📍200 гр яблочного пюре; 📍грецкий орех и курага по 30 гр; 📍180 гр обезжиренного творога; 📍1 ч. л. корицы; 📍1 Ст.л какао. И хорошее настроение!) _________________________ Если понравился рецепт-ставь лайк!) И советую подписаться, впереди будет много вкусняшек 😊😊😊 #ппкартошка #ппрецепты #люблюпечь #рецепты#домашняяеда #легкиерецепты #диета#вкусно#легкоибыстроготовить #видеорецепты #правильноепитание

0

19 Jan 2019

Chicago, Illinois

Sugar

Всем привет🙋🏽‍♀️! Продолжаю рубрику #Shugaskitchen 🍽. Сегодня у нас на обед были ПП котлетки в духовке. Рецепт на 2-3 порции: ✅ говяжий фарш 300гр; ✅ лук репчатый - 1шт; ✅ морковка 🥕 - 2шт; ✅ оливковое масло - 1 ст.л.; ✅ немного тертого сыра 🧀 для вкуса; ✅ чеснок; ✅ соль, перец по вкусу. Дно формы для запекания обмазываем оливковым маслом, выкладываем котлетки и накрываем фольгой. Затем ставим на 1 час при градусе 400F (200C). За 20 минут до готовности можно добавить брокколи 🥦 . #ппрецепты #ппужин #здоровоепитание #котлетывдуховке

3

19 Jan 2019

 

🍍FOOD DIET🍍

#ЗАВТРАК ⠀ — Бутерброд с арахисовой пастой и яблоком — Бутерброд с крем-сыром и сыром ⠀ Всем приятного дня ❤️

7

19 Jan 2019

 

Delicious recipes 😜

тортик с бананово-творожным кремом 🔸на 100грамм - 136.01 ккал🔸Б/Ж/У - 7.63/3.83/18.14🔸 Ингредиенты: Для коржа: Овсяные хлопья - 8 ст. л Яйца - 3 шт Яблоко - 1 шт Разрыхлитель - 1/2 ч. л Корица - по вкусу Мед - 1 ч. л Крем: Банан - 1 шт Йогурт натуральный - 1 ст. л Творог обезжиренный - 100 г Подсластитель - по вкусу Пропитка: Свежесваренный крепкий кофе Приготовление: Хлопья смолоть в муку. Добавить в неё разрыхлитель, корицу, ваниль. Белки отделить от желтков и взбить. Яблоко почистить и сделать из него пюре. Смешать с желтками. Эту смесь добавить в муку, перемешать, добавить мёд. Затем аккуратно ввести взбитые белки и перемешать. Выливаем тесто в форму. Отправляем в разогретую духовку до готовности. У нас около 20 минут пёкся корж. Готовность проверяем зубочисткой. Наш корж готов, готовим пропитку и наш крем. Для крема все смешиваем все однородную массу в блендере. У нас был один толстый корж. Разрезаем пополам, затем каждую часть вдоль. Берём корж обмакиваем в кофе несколько секунд и на тарелку. Сверху крем, далее следующий корж и снова крем. Готово! Приятного аппетита! #тортик #баноново #творожнымкремом #вкусняшка #десерт #пп #ппрецепты #диетическийторт

1

19 Jan 2019

Sochi, Russia

Вера Молодцова 89881817123

#Repost @nl_int with @get_repost ・・・ Ура, будущее наступило! ☄️ Первые вкусы смартов 2.0 – латте, манго, ваниль-карамель, шоколадный мусс, айриш крим и микс Blue – уже доступны для заказа на территории России в городах: Новосибирск, Бердск, Омск, Кемерово, Томск, Новокузнецк, для остальных городов - по предзаказу 🥳 Скоро коктейли появятся в интернет-магазине для заказа из других стран 🙌🏼 ⠀ Чем отличается 2-е поколение Energy Diet Smart™? ⠀ УСИЛЕННАЯ ФОРМУЛА ⠀ В составе появились: ⠀ 💪🏼 новый антиоксидантный RMP Complex™ (экстракт мангостина, экстракт граната, экстракт розмарина), который останавливает процесс разрушения клеток и замедляет старение организма; ⠀ 💪🏼 Digestive Complex для лучшего пищеварения (инулин, мягкие волокна цитруса и какао, комплекс ферментов бромелайн и папаин из первого поколения усилили экстрактами артишока и мяты); ⠀ 💪🏼 Antistress Complex витамины теперь сгруппированы в комплекс – магния цитрат, витамин В6 - и увеличено содержание экстракта гриффонии. ⠀ НАИМЕНОВАНИЕ ⠀ ✖️ Было – сухой белковый концентрат. ⠀ ✅ Стало – специализированный пищевой продукт диетического профилактического питания. ⠀ РАЗРЕШИТЕЛЬНАЯ ДОКУМЕНТАЦИЯ ⠀ ✖️ Было – сертификаты соответствия. ⠀ ✅ Стало – свидетельство о государственной регистрации. ⠀ ❗️Упаковка, расфасовка, вес, вкусы, цена и количество PV остаются прежними. ⠀ ⠀ Через два года после появления на рынке наш флагманский российский продукт переходит на новую ступень развития. Поздравляем всех менеджеров и клиентов с этим большим событием! 🎉🎉🎉 ⠀ P. S. Извините, что заставили поволноваться ☺️ . ♥️заказать можно оформить,перейдя по ссылке в шапке профиля . ♥️все вопросы-в директ . #ппрецепты #функциональноепитание

2

19 Jan 2019

 

Delicious recipes 😜

🔹Домашнее вяленое мясо - отличная замена вредной колбасе 🔹 🔸Итого на 100 грамм - 185.24 ккал:🔸 Белки- 17.60 🔸Жиры - 11.55🔸Углеводы - 2.79🔸 Ингредиенты: ● 1 кг говядины ● 40 гр. морской соли ● 30 гр. сахара ● 4 гр. молотого кофе ● 10 гр. крупно смолотого черного перца ● 10 гр. ягод можжевельника, разбить ● 5-6 лавровых листа Приготовление: 1. Смешиваем пряности, соль и сахар, и обмазываем ими мясо со всех сторон. Укладываем мясо в узкую форму (чтобы не оставалось места по бокам) или в форму от инглишкейка. 2. Закрываем пищевой пленкой, ставим сверху дощечку или узкую тарелку так, чтобы покрыла всю поверхность куска, и кладем на нее груз. Отправляем наше сооружение в холодильник мариноваться на неделю (у меня стояло 8 дней). Каждые два дня переворачиваем мясо и сливаем жидкость. 3. За неделю кусок может потерять 10-30% веса. Я начинала с куска весом 1451 гр., а после маринования вес стал 1293 гр. По прошествии недели вынимаем наше мясо из холодильника и обсушиваем бумажными полотенцами. На этом этапе можно пряности убрать - свою роль в мариновании они сыграли. Визуально конечно красивее с ними. Ну и остроты они добавят, если нарезать мясо вместе с пряностями. Так что делайте, как любите. Я оставила. 4. Теперь, если есть место, просто обвязываем мясо и подвешиваем его в холодильнике. Если места нет - то выкладываем его на решетку над тарелкой и ставим так на полку в холодильник (я так и поступила). Мясо не накрывать - оно должно подсохнуть и подвялиться. Переворачиваем кусок каждый день-два. Выдерживаем минимум неделю, максимум три. У меня на фото мясо после 1.5 недель выдержки. Кстати, вес готового куска был 998 гр., так что потеря веса составила 32%. Готовое мясо заворачиваем в сухую ткань в один слой, и в пекарскую бумагу, хранить в холодильнике конечно. Хранится готовое мясо не больше месяца, так что не делайте много. Приятного аппетита!🍴 #домашнее #вяленоемясо #отличная #замена #вреднойпищи #колбасе #вкусняшка #закуска #ппрецепты #пп #диетическоемясо

0

19 Jan 2019

 

Viktoria😋🤗

Мой сегодняшний рацион🙂 Вышло на 1430 ккал👍🏻 Была у дантиста.. Нужно опять идти через неделю.. ну как идти... придётся ехать 100 км туда и 100 назад😁 Ведь в понедельник мы уезжаем из города Тура... Но ничего, здоровье важнее всего👆 #пп #ппблог #блогпп #зож #зож💪 #ппрацион #ппрецепты #ппрационнадень #дневникхудеющей #дневник #худеюнапп #худею #худеемвместе #рационпитания #рацион #ппеда #еда #pp  #добро #dietfood #dieting #dietplan #dieta #dietas #healthylifestyle #здороваяеда

17

19 Jan 2019

Гранд Палас Галерея Бутиков

Покупки В Америке И Европе

РАСПРОДАЖА Tommy Hilfiger 🛍 Сумка на первом фото 5990+вес📦 Остальные цены указаны на фото. Акция ограничена по времени⏰ Пиши в Директ/Вотсап 📲89045541631📲 #newbalance #jimmychoo #совместныезакупки #followforfollowback #байер #покупкивсша #сша #ппрецепты #фитнес #йога #дети #лайки

3

19 Jan 2019

Blagoveshchensk

Danone_blg

Я против того, чтоб утром (а можно и днём 😂) в субботу вставать с постели 🙈 Вот и завтракать лучше в тёплой кроватке, а для полной гармонии надо включить фильм 🎥 «Отпуск по обмену» P.S. Моя идеальная суббота начинается 😁

10

19 Jan 2019

 

Elena Mazur

Филе Сибаса запечённое в яйце с моцареллой 😻 Филе Сибаса выкладываем в тарелку для запекания (у меня было 4 половинки) В глубокую тарелку вбиваем 3 яйца и добавляем 2 столовые ложки молока , трём моцареллу и добавляем специи и соль. Полученным составом заливаем нашу рыбку и выпекаем 40 мин при 180 градусах #ппрецепты #рыба #сибас #моцарелла #рецепты #здоровоепитание #здороваяеда #зожрецепты #зож #фитнес #спорт #мотивация #рецептывдуховке #ужинпп #ппужин #ппобед #этовкусно #вкусно #здоровье #правильноепитание #правильноепитаниеэтовкусно

10

19 Jan 2019

Kuban State University

Визажист | 𝓐𝓷𝓷𝓪 𝓘𝓿𝓪𝓴𝓱𝓮𝓷𝓴𝓸𝓿𝓪

Люблю иногда рассматривать старые работы🤪 А некоторые... ооочень нравятся 😍 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ А вам нравится?😀 Если да - оставьте ♥️😌 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Photo @kasya_soul Md @sandra_eroshenko ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ St @isaeva_an.na ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Запись на услугу 👉☎️ 8(989)237-01-15 _____________________________________________ #макияжгуб#макияждлясебя#макияж#макияжкраснодар#урокимакияжа#вечерниймакияж#москвасити#готовимвкусно#ппрецепты#пп#мотивация#брови#бровист#бровикраснодар#гмр#крд#макияжбровей#москва#утро#любовь#маникюр#локоны#прически#nice#beauty #makeup_anyshka #дом2#пучок#обучение

15

19 Jan 2019

Азбука Вкуса

👩🏼‍🔬БИОТЕХНОЛОГ•ДИЕТОЛОГ•ФАРМ•

Чтобы в магазине глаза не разбегались, подготовила для вас полный список ПП ПРОДУКТОВ 😊 Сохраняем и ❤️ чтобы не терять меня из своей ленты 😘 ⠀ П.С. Взгляд Софьи, как из мема «когда муж спросит куда ты дела все деньги, просто сделай так👀» ⠀ 🔥Источники сложных углеводов: -Пшено -Греча -Коричневый (бурый) рис -Овсяная крупа (долгой варки) -Булгур -Паста из твердых сортов пшеницы -Целый горох -Нут -Фасоль -Зеленая чечевица ⠀ 🥬 Источники клетчатки: -Свежая зелень -Капустные (краснокочанная, цветная, брюссельская, савойская капуста, брокколи, кольраби) -Салатные (листовой, Кресс, айсберг, Романо, латук, пекинская капуста) -Луковичные -Корнеплоды (морковь, редис, редька, дайкон, репа, свекла, сельдерей, Пастернак, брюква, хрен) -Пасленовые (томаты желтые, перец, баклажан) -Тыквенные (тыква, патиссон, кабачок, огурец), в том числе сладкие (арбуз, дыня) -Десертные овощи (артишок, спаржа, сельдерей стебель, ревень) -Водоросли (нори) -Фрукты цитрусовые, тропические и субтропические, косточковые, семечковые -Ягоды -Сухофрукты (без добавления сахара и сах.пудры) ⠀ 🥑Источники жиров: -Нерафинированные масла холодного отжима(оливковое, льняное) -Сушеные нежареные орехи (миндаль, кешью, фундук, грецкий, арахис, кедровый) -Семечки нежаренные и не соленые(тыквенные, подсолнечника, льняные) -Авокадо ⠀ 🍤 Источники белка: -Яйца -Куриное филе -Филе индейки -Телятина -Белая рыба (минтай, сибас, дорадо, треска, хек, окунь) -Красная рыба (тунец, семга, форель, горбуша) -Морепродукты (креветки, кальмар, устрицы, мидии) ⠀ 🍼 Молочные продукты: -молоко кокосовое, соевое, растительное, коровье с малым % жирности -сыры Тофу, Рикотта, Моцарелла, Фета, Адыгейский ⠀ 🥛 Кисломолочные продукты из цельного молока: -натуральный йогурт(не сладкие) -творог -кефирные продукты ⠀ 🥞Мука: -Цельнозерновая пшеничная -Овсяная -Рисовая -Кукурузная -Гречневая ⠀ 🍭Полезные сладости: -Мёд -Сироп агавы, топинамбура, кленовый -Шоколад горький 70% -Мармелад натуральный, желе ⠀ ❓Предлагаю написать волнующие вас темы и самые интересные подробно разберём..😊

9

19 Jan 2019

 

Tatiana

Овсяное печенье КБЖУ 191/5.1/5.1/31 Ингредиенты на две порции: Банан 400г Овсяные хлопья 150г Орех грецкий 30г Способ приготовления: Духовку разогреть до 180 градусов. Размять бананы вилкой до состояния пюре. Соединить с овсяными хлопьями и измельченными орехами. Сформировать из полученного теста шарики и перенести их на противень, устеленный пергаментной бумагой. Рекомендуется сбрызнуть пергамент кокосовым спреем. Запекать 20-25 мин. #ппрецепты #ппзавтрак @stukaloff_trener

0

19 Jan 2019

 

Liana Mikeladze

Repost @martamarnauz КУРИНАЯ БАСТУРМА🍗🍖🍅🥒🍄🍗 Итак вам понадобиться : 🍏Филе куриное — 1 кг 🍏Соль — 5 ч. л. 🍏Кориандр (Лучше брать в зёрнах и истолочь его, так он намного ароматнее.) — 2 ч. л. 🍏Перец душистый (Лучше взять горошком штук 5 и истолочь.) — 0,5 ч. л. 🍏Перец черный — 1 ч. л. 🍏Паприка сладкая — 3 ч. л Филе обсыпаем со всех сторон солью и ставим на сутки в холодильник. Периодически достаём и переворачиваем на другую сторону. Спустя сутки вымачиваем в холодной воде 2,5 часа, периодически меняя воду.Куриное филе обсушиваем и натираем любимыми специями. Заворачиваем в марлю и подвешиваем на сквозняке в тени(можно на застекленном балконе, или на кухне, если форточка часто открыта). Где-то через 5-7 дней бастурма будет готова. Все очень просто ! Чем проще еда - тем тоньше ваша талия !😉 #еда #ппеда #мясо #бастурма #готовимдома #готовимвкусно #пппитание #фелекурицы #курица #вкуснопросто #вкусноиполезно #мясноеблюдо #вкусно #полезнаяеда #ппрецепты #ппрацион #ппперекус #ппкакобразжизни #ппшка #бастурмакуриная

3

19 Jan 2019

Irkutsk, Russia

Елена

ГОЛОДАНИЕ🔥 . Много лет своей жизни я думала как и все, что голодание опасно и вредно, что нужно питаться 6 раз в день маленькими порциями🙊🙈🙉 Это в корне неверно, наверное это ПП придумали для того чтоб мы постоянно в супермаркетах полки подчищали😂 Я придерживаюсь другого мнения - я считаю что такое 5-6 разовое питание для организма ВРЕДНО! Это ведь постоянная нагрузка! Организм сам кстати умеет очищаться, не нужны ему никакие детоксы - это только лишняя трата денег! Мы просто не даем ему очиститься и нагружаем и засоряем его постоянно!😣 А стоит то хотя бы отодвинуть свой завтрак! Это тоже считается периодическое голодание! Например встали вы в 8, а кушать начинаете в 12, а лучше после 16!!!Когда весь гликоген исчерпается!!! Я вот например ем 1-2 раза в день - вечером+ питание кето, режим Периодического голодания 23/1, а есть еще 16/8, 20/4! Тоесть перерыв между приемами пищи 23 часа)🔥 Но к этому нужно подойти подготовленным и разобраться основательно прежде чем начать! Я вот после перерыва в целый год сейчас участвую в марафоне "100 дней КЕТО И ПГ" . Хочу вернуться в форму + тренировки дома каждый день делаю!🔥Удачи мне! А вы пробовали голодание?Слышали про процесс Аутофагии? #ппрецепты #пп #голод #топ #платье #любовь #моя #шопинг #примерка #диета #непп #еда #безеды #день #мойдень

5

19 Jan 2019

 

Елена

ГОЛОДАНИЕ🔥 . Много лет своей жизни я думала как и все, что голодание опасно и вредно, что нужно питаться 6 раз в день маленькими порциями🙊🙈🙉 Это в корне неверно, наверное это ПП придумали для того чтоб мы постоянно в супермаркетах полки подчищали😂 Я придерживаюсь другого мнения - я считаю что такое 5-6 разовое питание для организма ВРЕДНО! Это ведь постоянная нагрузка! Организм сам кстати умеет очищаться, не нужны ему никакие детоксы - это только лишняя трата денег! Мы просто не даем ему очиститься и нагружаем и засоряем его постоянно!😣 А стоит то хотя бы отодвинуть свой завтрак! Это тоже считается периодическое голодание! Например встали вы в 8, а кушать начинаете в 12, а лучше после 16!!!Когда весь гликоген исчерпается!!! Я вот например ем 1-2 раза в день - вечером+ питание кето, режим Периодического голодания 23/1, а есть еще 16/8, 20/4! Тоесть перерыв между приемами пищи 23 часа)🔥 Но к этому нужно подойти подготовленным и разобраться основательно прежде чем начать! Я вот после перерыва в целый год сейчас участвую в марафоне "100 дней КЕТО И ПГ" . Хочу вернуться в форму + тренировки дома каждый день делаю!🔥Удачи мне! А вы пробовали голодание?Слышали про процесс Аутофагии? #ппрецепты #пп #голод #топ #платье #любовь #моя #шопинг #примерка #диета #непп #еда #безеды #день #мойдень

5

19 Jan 2019

Irkutsk, Russia

Елена

ГОЛОДАНИЕ🔥 . Много лет своей жизни я думала как и все, что голодание опасно и вредно, что нужно питаться 6 раз в день маленькими порциями🙊🙈🙉 Это в корне неверно, наверное это ПП придумали для того чтоб мы постоянно в супермаркетах полки подчищали😂 Я придерживаюсь другого мнения - я считаю что такое 5-6 разовое питание для организма ВРЕДНО! Это ведь постоянная нагрузка! Организм сам кстати умеет очищаться, не нужны ему никакие детоксы - это только лишняя трата денег! Мы просто не даем ему очиститься и нагружаем и засоряем его постоянно!😣 А стоит то хотя бы отодвинуть свой завтрак! Это тоже считается периодическое голодание! Например встали вы в 8, а кушать начинаете в 12, а лучше после 16!!!Когда весь гликоген исчерпается!!! Я вот например ем 1-2 раза в день - вечером+ питание кето, режим Периодического голодания 23/1, а есть еще 16/8, 20/4! Тоесть перерыв между приемами пищи 23 часа)🔥 Но к этому нужно подойти подготовленным и разобраться основательно прежде чем начать! Я вот после перерыва в целый год сейчас участвую в марафоне "100 дней КЕТО И ПГ" . Хочу вернуться в форму + тренировки дома каждый день делаю!🔥Удачи мне! А вы пробовали голодание?Слышали про процесс Аутофагии? #ппрецепты #пп #голод #топ #платье #любовь #моя #шопинг #примерка #диета #непп #еда #безеды #день #мойдень

4

19 Jan 2019

 

Montale_kruzz

А КАК ЧАСТО ТЫ УДЕЛЯЕШЬ ВРЕМЯ СВОЕМУ ТЕЛУ? . . . В каком объеме должны быть включены в программу силовые тренировки? Сколько кардио необходимо делать, чтобы похудеть? Сколько жира можно сжечь, следуя такой программе? . . . Лучшие упражнения для жиросжигающей тренировки сочетают силовые и кардио нагрузки. Я считаю, что силовые тренировки являются лучшим выбором, когда вы находитесь на диете, по нескольким причинам. Я думаю, что тяжелые веса лучше всего подходят для наращивания мышечной массы и силы. Если вы можете поддерживать рост силы во время диеты и выполнения кардио, то вы успешно избавитесь от жира и сохраните мышцы. Это особенно важно для тех, кто ищет программу тренировок для похудения в целях улучшения внешнего вида за счет избавления от лишнего жира. . . . Я советую выполнять тренировки 3 раза в неделю, по графику «Пн-Ср-Пт». В одни дни следует тренировать нижнюю часть тела, в другие – верхнюю. В первую неделю следует выполнять 2 тренировки на верх тела, в последующую – 2 тренировки на низ тела, что является хорошим способом шокировать мышцы. Этот сплит ориентирован в основном на базовые упражнения, что способствует выработке гормона роста и гарантирует максимальный прирост силы и мышц во время диеты. Очень важно вести журнал тренировок. Записывайте, с каким весом вы работаете, а также количество повторений, которое выполняете в том или ином упражнении. Это поможет следить за прогрессом и определить, не слишком ли строга ваша диета (если вес начинает падать быстро и неуклонно, то диета чересчур строга, и вы должны ее скорректировать). Суть в том, что во время пребывания на диете вес должен снижаться медленно, что позволит вам сохранить практически всю мышечную массу, которую вы с таким трудом нарастили. . . . Надеюсь информация была вам полезной😌 . . . #спорт #ппрецепты #пп #sport #sportgirl #sportlife#мотивация #мотивациякпохудению #худеемправильно

3

19 Jan 2019

Irkutsk, Russia

Елена

ГОЛОДАНИЕ🔥 . Много лет своей жизни я думала как и все, что голодание опасно и вредно, что нужно питаться 6 раз в день маленькими порциями🙊🙈🙉 Это в корне неверно, наверное это ПП придумали для того чтоб мы постоянно в супермаркетах полки подчищали😂 Я придерживаюсь другого мнения - я считаю что такое 5-6 разовое питание для организма ВРЕДНО! Это ведь постоянная нагрузка! Организм сам кстати умеет очищаться, не нужны ему никакие детоксы - это только лишняя трата денег! Мы просто не даем ему очиститься и нагружаем и засоряем его постоянно!😣 А стоит то хотя бы отодвинуть свой завтрак! Это тоже считается периодическое голодание! Например встали вы в 8, а кушать начинаете в 12, а лучше после 16!!!Когда весь гликоген исчерпается!!! Я вот например ем 1-2 раза в день - вечером+ питание кето, режим Периодического голодания 23/1, а есть еще 16/8, 20/4! Тоесть перерыв между приемами пищи 23 часа)🔥 Но к этому нужно подойти подготовленным и разобраться основательно прежде чем начать! Я вот после перерыва в целый год сейчас участвую в марафоне "100 дней КЕТО И ПГ" . Хочу вернуться в форму + тренировки дома каждый день делаю!🔥Удачи мне! А вы пробовали голодание?Слышали про процесс Аутофагии? #ппрецепты #пп #голод #топ #платье #любовь #моя #шопинг #примерка #диета #непп #еда #безеды #день #мойдень

4

19 Jan 2019

Irkutsk, Russia

Елена

ГОЛОДАНИЕ🔥 . Много лет своей жизни я думала как и все, что голодание опасно и вредно, что нужно питаться 6 раз в день маленькими порциями🙊🙈🙉 Это в корне неверно, наверное это ПП придумали для того чтоб мы постоянно в супермаркетах полки подчищали😂 Я придерживаюсь другого мнения - я считаю что такое 5-6 разовое питание для организма ВРЕДНО! Это ведь постоянная нагрузка! Организм сам кстати умеет очищаться, не нужны ему никакие детоксы - это только лишняя трата денег! Мы просто не даем ему очиститься и нагружаем и засоряем его постоянно!😣 А стоит то хотя бы отодвинуть свой завтрак! Это тоже считается периодическое голодание! Например встали вы в 8, а кушать начинаете в 12, а лучше после 16!!!Когда весь гликоген исчерпается!!! Я вот например ем 1-2 раза в день - вечером+ питание кето, режим Периодического голодания 23/1, а есть еще 16/8, 20/4! Тоесть перерыв между приемами пищи 23 часа)🔥 Но к этому нужно подойти подготовленным и разобраться основательно прежде чем начать! Я вот после перерыва в целый год сейчас участвую в марафоне "100 дней КЕТО И ПГ" . Хочу вернуться в форму + тренировки дома каждый день делаю!🔥Удачи мне! А вы пробовали голодание?Слышали про процесс Аутофагии? #ппрецепты #пп #голод #топ #платье #любовь #моя #шопинг #примерка #диета #непп #еда #безеды #день #мойдень

2

19 Jan 2019

Irkutsk, Russia

Елена

ГОЛОДАНИЕ🔥 . Много лет своей жизни я думала как и все, что голодание опасно и вредно, что нужно питаться 6 раз в день маленькими порциями🙊🙈🙉 Это в корне неверно, наверное это ПП придумали для того чтоб мы постоянно в супермаркетах полки подчищали😂 Я придерживаюсь другого мнения - я считаю что такое 5-6 разовое питание для организма ВРЕДНО! Это ведь постоянная нагрузка! Организм сам кстати умеет очищаться, не нужны ему никакие детоксы - это только лишняя трата денег! Мы просто не даем ему очиститься и нагружаем и засоряем его постоянно!😣 А стоит то хотя бы отодвинуть свой завтрак! Это тоже считается периодическое голодание! Например встали вы в 8, а кушать начинаете в 12, а лучше после 16!!!Когда весь гликоген исчерпается!!! Я вот например ем 1-2 раза в день - вечером+ питание кето, режим Периодического голодания 23/1, а есть еще 16/8, 20/4! Тоесть перерыв между приемами пищи 23 часа)🔥 Но к этому нужно подойти подготовленным и разобраться основательно прежде чем начать! Я вот после перерыва в целый год сейчас участвую в марафоне "100 дней КЕТО И ПГ" . Хочу вернуться в форму + тренировки дома каждый день делаю!🔥Удачи мне! А вы пробовали голодание?Слышали про процесс Аутофагии? #ппрецепты #пп #голод #топ #платье #любовь #моя #шопинг #примерка #диета #непп #еда #безеды #день #мойдень

3

19 Jan 2019

Irkutsk, Russia

Елена

ГОЛОДАНИЕ🔥 . Много лет своей жизни я думала как и все, что голодание опасно и вредно, что нужно питаться 6 раз в день маленькими порциями🙊🙈🙉 Это в корне неверно, наверное это ПП придумали для того чтоб мы постоянно в супермаркетах полки подчищали😂 Я придерживаюсь другого мнения - я считаю что такое 5-6 разовое питание для организма ВРЕДНО! Это ведь постоянная нагрузка! Организм сам кстати умеет очищаться, не нужны ему никакие детоксы - это только лишняя трата денег! Мы просто не даем ему очиститься и нагружаем и засоряем его постоянно!😣 А стоит то хотя бы отодвинуть свой завтрак! Это тоже считается периодическое голодание! Например встали вы в 8, а кушать начинаете в 12, а лучше после 16!!!Когда весь гликоген исчерпается!!! Я вот например ем 1-2 раза в день - вечером+ питание кето, режим Периодического голодания 23/1, а есть еще 16/8, 20/4! Тоесть перерыв между приемами пищи 23 часа)🔥 Но к этому нужно подойти подготовленным и разобраться основательно прежде чем начать! Я вот после перерыва в целый год сейчас участвую в марафоне "100 дней КЕТО И ПГ" . Хочу вернуться в форму + тренировки дома каждый день делаю!🔥Удачи мне! А вы пробовали голодание?Слышали про процесс Аутофагии? #ппрецепты #пп #голод #топ #платье #любовь #моя #шопинг #примерка #диета #непп #еда #безеды #день #мойдень

4

19 Jan 2019

Moscow, Russia

72 > 65 > 60 > 57 👋🏻

👀 Я ХУДЕЮ УЖЕ 5 ЛЕТ? В общем-то, всем привет и здрасьте, меня зовут Настя. Эту страницу я создала ещё несколько лет назад, но, очевидно, мои попытки похудеть не увенчались успехом, поэтому я снова здесь. ⠀ Смешным может показаться то, что я тогда и я сейчас – два кардинально разных человека, но все также преследую свою давнюю цель – заветную цифру на весах и красотку в зеркале. Фифу такую, кралю, поняли, да? ⠀ Помню свой первый пост в этом блоге, где я жалуюсь на жизнь и говорю, что “похудеть для себя – самая наитупейшая причина, ведь если ты жирный – ты, в первую очередь, никому не нужный, а каждому хочется быть кому-то нужным.” ⠀ С того момента рассудок навещал меня пару раз, и в те дни кратковременного просветления я полностью изменила своё мнение, и отныне и впредь считаю, что ваша внешность не играет АБСОЛЮТНО НИКАКОЙ роли дружбе, любви, влечении и отношении к нам со стороны окружающих. ⠀ У меня появился молодой человек, и несмотря на то, как я выгляжу, он поддерживает меня во всем. Наши отношения дали этой странице новую жизнь, потому что мы поспорили, что за месяц каждый из нас сможет побороть свою лень – этакий челлендж. ⠀ Я совсем не сильна духом, но мне безумно хочется доказать самой себе, что я могу. Пусть и не достичь результата за такой короткий срок, но хотя бы постараться стать на шаг ближе к своей маленькой мечте. ⠀ Надеюсь, мы найдём общий язык, потому что преследуем одинаковую цель – стать лучше. ⠀ Я была бы рада, если бы вы рассказали немного о себе в комментариях под этим постом ♡ ⠀ ⠀ #худеемвместе#худею#худеемправильно#худеемдома#худеемклету#пп#ппрецепты#ппдневникправильногопитания#похудение#похудениедоипосле#похудениедома#похудениенапп#диета#диетическиерецепты#худею#похудеть#похудеемвместе#та#типичнаяанарексичка#взаимныелайки

8

19 Jan 2019

 

Liana Mikeladze

Новогодний мандариновый пирог с шоколадным ганашем🍊🍫🎂🍰 ⠀ Ингредиенты: 🍊 450 г клементина 🍊 6 яиц 🍊 225 г коричневого сахара 🍊 225 г муки из нута (можно взять обычную) 🍊 1 чайная ложка разрыхлителя ⠀ Для ганаша: 🍫 200 г хорошего качественного шоколада 🍫 200 мл жирных сливок ⠀ Украшение: 🍊 кольца клементина 🍊 дроблёные фисташки ⠀ Приготовление: 🍊 Положи клементины в кастрюлю, залей холодной водой и дай нагреться. 🍊 Готовь их 2 часа на слабом огне в кастрюле, накрытой крышкой. 🍊 Сними с огня и дай цитрусам полностью остыть. 🍊 Затем слей воду. 🍊 Разогрей духовку до 180º градусов. 🍊 Смажь маслом форму, диаметром 22 см. 🍊 Разрежь каждый клементин пополам и удали косточки. 🍊 Помести клементины в кухонный комбайн и перемалывай до получения мякоти. 🍊Добавь все остальные ингредиенты в комбайн и смешивай до однородности. 🍊 Вылей жидкое тесто в форму для выпечки и выпекай 35 минут. 🍊 Как только пирог начнет приобретать золотистый цвет, накрой его фольгой, чтобы он не горел. 🍊 Проверь зубочисткой его готовность: если на ней не остаётся почти влаги, тогда пирог готов. 🍊 Извлеки пирог из духовки и дай ему полностью остыть, не вынимая из формы. ⠀ 🍫 Чтобы приготовить ганаш, положи измельченный шоколад и вылей сливки в кастрюлю и готовь все на водяной бане. 🍫 Готовь ганаш до однородности, постоянно помешивая и контролируй процесс. 🍫 Сними с огня и дай ему полностью остыть, чтобы он немного загустел. ⠀ 🍊 Покрой торт ганашем и с помощью лопатки сделай несколько волнообразных движений сверху, чтобы сформировать красивые линии. 🍊 Укрась кружочками клементина и посыпь измельчёнными фисташками. ⠀ Приятного аппетита 😋 ⠀ 🍊🍫🍊🍫🍊🍫🍊🍫🍊🍫🍊🍫🍊🍫🍊 ⠀#пппирог #ппторт #ппвыпечка #ппеда #пп #вегетарианство #веганство #протеин #белок #еда #едапп #едадляпохудения #вкусняшка #вкусняшка😋 #proteins #худейвкусно #худеемвкусноиполезно #похудеть #похудетьправильно #бешенаясушка #десерт #вкусно #рецепты #ппрецепты #фитнес #насушке #сушкатела #зож

16

19 Jan 2019

 

Елена

ГОЛОДАНИЕ🔥 . Много лет своей жизни я думала как и все, что голодание опасно и вредно, что нужно питаться 6 раз в день маленькими порциями🙊🙈🙉 Это в корне неверно, наверное это ПП придумали для того чтоб мы постоянно в супермаркетах полки подчищали😂 Я придерживаюсь другого мнения - я считаю что такое 5-6 разовое питание для организма ВРЕДНО! Это ведь постоянная нагрузка! Организм сам кстати умеет очищаться, не нужны ему никакие детоксы - это только лишняя трата денег! Мы просто не даем ему очиститься и нагружаем и засоряем его постоянно!😣 А стоит то хотя бы отодвинуть свой завтрак! Это тоже считается периодическое голодание! Например встали вы в 8, а кушать начинаете в 12, а лучше после 16!!!Когда весь гликоген исчерпается!!! Я вот например ем 1-2 раза в день - вечером+ питание кето, режим Периодического голодания 23/1, а есть еще 16/8, 20/4! Тоесть перерыв между приемами пищи 23 часа)🔥 Но к этому нужно подойти подготовленным и разобраться основательно прежде чем начать! Я вот после перерыва в целый год сейчас участвую в марафоне "100 дней КЕТО И ПГ" . Хочу вернуться в форму + тренировки дома каждый день делаю!🔥Удачи мне! А вы пробовали голодание?Слышали про процесс Аутофагии? #ппрецепты #пп #голод #топ #платье #любовь #моя #шопинг #примерка #диета #непп #еда #безеды #день #мойдень

1

19 Jan 2019

 

Анна Дианская

📍Девочки активно тренируются 💪 , ведь 14 января стартовал 2️⃣ сезон "СТРОЙНЕЕМ ВМЕСТЕ " 👯 Участницы постепенно меняют рацион питания с прошлого опыта диет на новый рацион ☝️ "здорово! много!вкусно  и полезно!" ️👆 . 📍 Учатся выбирать продукты 🍑🥦🥜🍗 в магазине для себя и своей семьи 👨‍👨‍👧‍👦 , чтобы ещё и близкие сохраняли свое здоровье 🏋️ . 📍В чате 🤳активно обсуждают свои новые ощущения, самочувствие, делятся своими рецептами 📚. Все быстро подружились 👭 и совместное время проходит весело 👍 Ну , а ты ещё можешь запрыгнуть в дружный "поезд здорового снижения веса" . Осталось всего 💥1 место💥 Запись 🖍️ в личку с пометкой "СТРОЙНЕЕМ ВМЕСТЕ" . #марафонпохудения #стройнеем_вместе #фитнес_чебоксары #ппрецепты #персональнаятренировка #естьцель #ппчебоксары #быстровформучебоксары #зожчебоксары #групповые_занятия #этомустанг #

3

19 Jan 2019

Kasan, Tatarstan, Russia

#ПП lifestyle

⠀ Многие из вас, скорее всего, задаются вопросом: как же начать питаться правильно? ⠀ Предлагаем разобраться с этим вопросом прямо сейчас. Ночью? Да, ночью😉 То самое время суток, когда хочется кушать вредной пищи. Мы попробуем сегодня создать свой список вредностей, которые нам мешают убрать те самые лишние килограммы. Просим вас поставить лайк на этот пост и переходить скорее к основному моменту😍⬇️ ⠀ Итак, барабанная дробь...🔉 Как вы думаете, что же мы включили в самый первый пункт? ⠀ 1️⃣ Кондитерские изделия. Сахар. Белая пшеничная мука. Причина: большое количество простых углеводов, которые дают лишь временное насыщение организму. Как же этот сахар нас притягивает! Но пользы никакой не несет.🤭 ⠀ ☝️Альтернативы: мёд, сухофрукты, фрукты, горький шоколад на меду, натуральный подсластитель - стевия. А вместо обычной пшеничной муки используем кукурузную, рисовую, гречневую, цельнозерновую пшеничную и ржаную. ⠀ 2️⃣ Рафинированное растительное масло. Причина: чрезвычайно высокое содержание в подсолнечном масле жиров Омега-6. Эти жиры, в отличии от Омега-3 (рыбий жир) или Омега-9 (оливковое масло), необходимы организму лишь в крайне небольших количествах. Да и жарить мы любим на этом масле. Но! Многие масла под воздействием высоких температур разрушаются и образуют крайне вредные канцерогенные вещества: кетоны, пероксиды и альдегиды. ⠀ ☝️Альтернативы: топленое масло ГХИ, кокосовое масло, оливковое масло. Эти масла можно нагревать до высоких температур. ⠀ 3️⃣ Фаст фуд. Я думаю, вас не удивили мы этим. Многие давно уже попрощались с такими заведениями и т.д. и это классно💪 Вся эта еда - бесполезные огромные калории, которые явно удобно устроятся на боках. ⠀ ☝️Альтернативы: бургеры - пп-бургеры, жареная картошка - запечённая в духовке и только лишь пп-варианты. Рецепты будут обязательно😉 ⠀ ⠀ 4️⃣ Пакетированные соки, газированные напитки, жирные соусы. Причины: большое количество жира (в соусах), углеводов, красителей, усилителей вкуса, белого рафинированного сахара. ⠀ ☝️Альтернатива: готовим сами натуральные соусы, пьём свежевыжатые соки😊 ⠀Продолжение в карусели...➡️

5

19 Jan 2019

 

Кудряшова Карина

🍏Д Е Т О К С 🍏 ⠀ ⠀ 🔝5 вопросов о детокс-программе⤵️⤵️⤵️ ⠀ ♻️НА ЧЕМ ДЕТОКСИМСЯ?🙃 . кейс из 4 коробок с капсулами растительного происхождения, благодаря которым очищаем 4 важных органа: . 👉кишечник 10 дней . 👉печень 10 дней . 👉почки 10 дней . 👉нормализация микрофлоры 10 дней 🌿Состав, например, 1 этап кишечник: экстракт фенхеля, алоэ, подорожника, пищевое волокно Флорация. ⠀ ♻️ЗАЧЕМ ДЕТОКС? ОРГАНИЗМ САМ СПРАВЛЯЕТСЯ. . Ага, я тоже так думала. Лет 30 назад может и справлялся, а сейчас с экологией и главное питанием, не справляется сам. никак. Не будешь помогать 1 раз в 6 месяцев очищением, не завидую сколько болезней ждет и как возрастные изменения быстро появятся. ⠀ ♻️В ТУАЛЕТ БЕГАТЬ БУДУ? . . У каждого своя реакция, хотя для тех кто в 1 раз чистится детокс проходит более заметно. . Да, все очищение через лицо (воспаления и прыщи, которые к концу детокса уйдут и кожа будет гладкой и свежей) + туалет (1 этап кишечник = чаще "по-большому", 2 и 3 этап печень и почки = чаще "по-маленькому"), при этом эта система очищения бережна☝️ . . Кто- то почти не замечает по ощущениям, но результат . . 😉ПИТАНИЕ НАДО СОБЛЮДАТЬ? . . Да,раскрываю программу на каждые 10 дней по вариантам 5-и разового питания + #ппрецепты в рамках программы. Иначе "деньги на ветер", одной рукой очищаем, а другой засоряем едой, которая запрещена. ⠀ ♻️ Я И ТАК ХУДАЯ. НЕ ХОЧУ ХУДЕТЬ . . Не переживайте, из вас уйдет все ненужное, но никак не жир, поэтому не переживайте. или наоборот Я ПОХУДЕЮ НА ДЕТОКСЕ? это в первую очередь программа ОЧИЩЕНИЯ, поэтому от 1.5 до 4 кг за 40 дней пограммы может уйти, но не жира. . ДЕТОКС НЕОБХОДИМ ТЕМ, У КОГО ЛИШНИЙ ВЕС, потому что после очищения программа коррекции веса пойдет гораздо эффективнее, как говорится, "с чистого листа", точнее с чистого организма💚 . . 👉все что нужно для участия . 👉Купить для начала 1 этап (очищение кишечника) 650 р или весь кейс (все 4 этапа на 40 дней марафона) 2500 р .📦 При покупке полного кейса, от меня доставка бесплатная и 🎁

9

19 Jan 2019

Minsk, Belarus

Сушеные фрукты, ПП питание

Полезняшки круглый год! Мамочки, сейчас не нужно думать, что дать сладенького малышам перекусить, чтобы принести пользу. Мамы на ГВ, беременные, вегетарианцы - ура! Полезно, вкусно, красиво. Фрукты очень нравятся детям, удобно взять на работу вместо печенья. В набор ассорти входит: Яблоко, груша, ананас, хурма, банан, киви, апельсин, груйпфрут. Отличная возможность попробовать всё и сразу. Заказать и спросить можно в директ. 100 г - 10 руб Доставка 5 руб, от 25 руб бесплатно! #ппрецепты #фитнесняшка #ппминск #фруктовыйбукет #фруктыминск

7

19 Jan 2019

 

Margo

1 пачка творога 100 гр сыра твердого 100 гр рисовой муки 1 яйцо 1/2 ч. разрыхлителя Щепотка соли Мак для посыпки! Я обычно сыплю кунжут! Смешиваем творог с яйцом,добавляем сыр натёртый на крупной тёрке,хорошо мешаем,добавить муку,соль и разрыхлитель.Замесить мягкое тесто )Убрать тесто на 15 минут в холодильник,далее делим тесто на 6 частей,раскатываем из каждой части колбаску,сворачиваем в бублик.Смазать желтком,посыпать маком и выпекать 25-30мин при 180°Приятного аппетита#ппрецепты #ппеда #ппдесерты#ппвыпечка ##ппзавтрак

2

19 Jan 2019

Tula, Russia

Сеть магазинов Индейка

Боул с индейкой, кускусом, овощами🥗 Отличная идея для питательного и в то же время лёгкого обеда. Особенно подойдет тем, кто следит за фигурой 😉 ⠀ • 200 г бедра индейки • 5 помидор черри • брюссельская капуста • грибы • 100 г микс салата • гречка (можно за быстроты приготовления заменить на кускус) • тимьян • половинка лимона ⠀ Шаг 1. Гречку отвариваем на среднем огне 20-25 минут, солим, заправляем оливковым маслом. Брюссельскую капусту также отвариваем до готовности около 5 минут. Шаг 2. Филе бедра или голени солим, перчим и обжариваем на оливковом масле с тимьяном до золотистой корочки. Подойдет как свежий, так и сушенный тимьян. Через 5 минут добавляем грибы, накрываем крышкой и томим 20-25 минут, можно добавить немного воды. Шаг 3. В глубокую миску выкладываем гречку, сверху салатные листья, помидоры и капусту. У нас помимо капусты была еще брокколи, ее также добавили в салат. Сверху кладем жареную индейку и грибы. Шаг 4. Делаем заправку из лимонного сока и оливкового масла. Если есть бальзамический уксус, то он сюда тоже отлично подойдет. Приятного аппетита! #пп #ппрецепты #правильноепитание #ип #интуитивноепитание #вкусно #полезнаяеда #полезноепитание #индейкарецепты #индейка #индейка71 #скидки #акция

8

19 Jan 2019

The Moscow City

ПП | ПОХУДЕНИЕ | МОТИВАЦИЯ

Она смогла и Ты сможешь ✔️ ⠀ Мои прекрасные феи, никогда не сомневайтесь в себе и своих возможностях! Ваше тело может быть таким, каким Вы только пожелаете! 💃🏼 ⠀ Главное иметь силу воли и высокую мотивацию! ✨ ⠀ Всем прекрасного вечера, любимые 🥰 ⠀ ⠀ ⠀ #фитнес #похудение #правильноепитание #полезныерецепты #допосле #мотивация #фитнеседа #фитнестренер #фитнеспитание #фитнесдома #фитнесдневник #фитнесмотивация #пп #ппрецепты #ппблог #марафонпохудения #диета #гимнастика #пресс #тренер #тренеровка #ягодицы #тренеровки #зарядка #спорт #спортзал #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни

10

19 Jan 2019

 

Рецепты👩🏻‍🍳Кулинария♥️

Пирожки Рецепт приготовления тесто подробно показан на канале IGTV,многие уже успели приготовить по этому рецепту и выслать отзывы.Так что ,готовьте на здоровье. В качестве начинки у меня картошка . Тесто: ✅400 мл воды ✅1 столовая ложка соли ✅11 гр дрожжей ✅700 гр муки ✅1чайная ложка сахара ✅50 мл раст масла . Начинка: Картошку отвариваем.Затем обжариваем лук на растительном масле ,добавляем паприку и чёрный перец и все это соединяем с отваренной картошкой.Разминаем толкушкой,солим и в конце добавляем зелень. Автор: @recepti_ot_nani Если сохранили рецепт, оставьте любой смайл в комментариях🤗 #food #foods #followers #like4likes #eat #россия #инстаграм #инстатаг #еда #подписка #рецепты #ппрецепты #пп #ппеда #ппдневник #ппзавтрак #ппужин #ппобед #сладости #едатопливо #едаеда #десерты #готовимдома #вкусно #вкусности #вкуснотища #вкусноиполезно #едадолжнабытьвкусной #готовка #едимдома

36

19 Jan 2019

 

pp_food_up

Цельнозерновые булочки: идеально для бутербродов! . Ингредиенты на 4 булочки: 🔸ц/з пшеничная мука 150-170 г (зависит от влажности творога) 🔸творог в брикете 200 г 🔸яйцо 1 шт 🔸кокосовое / растительное масло 5-10 г 🔸разрыхлитель 1 чл 🔸соль 1/2 чл 🔸сухие травы, сухой чеснок 🔸семена подсолнечника, тыквы, кунжута молотые 10-20 гр в тесто и для обсыпки по желанию . Приготовление: . Творог с яйцом тщательно перетираем вилкой или в блендере (чем однороднее, тем лучше). Добавляем соль, сухой чеснок и травы, масло и снова все тщательно перемешиваем. Добавляем разрыхлитель, 80-90 гр муки. Перемешиваем и постепенно добавляем оставшуюся муку и молотые семена. Вымешиваем не липкое тесто и оставляем отдохнуть на 20-30 мин. В духовку ставим огнеупорную ёмкость с водой и нагреваем до 200 г. Отдохнувшее тесто делим на 4 равные части и из каждой части формируем булочку. Макаем верх булочки в воду и сразу же в семена. Емкость с водой достаем из духовки и ставим туда противень с булочками. Выпекаем 25-30 минут, достаем, накрываем их полотенцем и даем остыть. . Приятного аппетита! 💗 . #ппрецепты#ппдесерты#ппзакуски#ппсалаты#ппвыпечка#ппмясныеблюда#фитоняшка#фитнексбикины#правильноепитание#диета#здоровыйобразжизни#стройнаяфигура#бодибилдинг#кроссфит#фитнес#БЖУК#Беларусь#Беларусьфитнесс#Беларусьбодибилдинг#Беларуськроссфит#Минск#Могилев#Брест#Витебск#Гомель#Гродно#Россия#Москва#Россияфитнес#Россиябодибилдинг

11

19 Jan 2019

 

Карманова Анастасия (Стася) ❣️

На дворе уже практически час ночи, я все ещё не сплю, думаю, что завтра съем на завтрак. 🤔 На фото представлены мои завтраки, такими завтраки наслаждаюсь, потому что они правда вкусные и полезные. Лет 6 назад я бы и не подумала такое есть. 🤷🏻‍♀️ Ну ладно уже не думаю, уже готовлю, на сковороде делается основа для завтрашнего сэндвича. Надо уже быстрее приготовить, уснуть, что бы проснуться. #ппрецепты #пп #ппзавтрак

27

19 Jan 2019

Pavlohrad, Dnipropetrovs'Ka Oblast', Ukraine

ppshka_girl

Все меня спрашивают, «как ты начала» «где нашла мотивацию» и т.д.... Поэтому вот тебе мои советы...мотивации на ночь😴😴 ... Вам под силу изменить свою жизнь,вот сейчас,прямо сейчас...не с понедельника🙈Просто нужно начать,а не искать отговорки...А с чего начать спросите вы? С самого простого,но в то же время с самого сложного...😜🙃: ... 1.Заменяйте свои плохие привычки-хорошими Привыкли просыпаться после 12? Меняем привычку Заведите будильник на 8-9,ведь впереди ещё один прекрасный день🤗🌞Нужно сделать много важных дел🌈 ... 2.Перестаньте заниматься делом,которое вам не приносит удовольствия,например,не любимая работа.На которую вы тратите лучшие годы своей жизни,и не развиваетесь.Но продолжаете ходить на неё ...Зачем?Я уверенна,я уверенна у каждого человека есть занятие,которое приносит ему удовольствие Занятие,которое в то же время,может приносить доход.Вряд ли это сразу же будет приносить огромные суммы.Надо же с чего то начинать... Месяц назад я даже и представить не могла,что меня будут приглашать на фотосессии 🙈что другие подобные аккаунты,будут покупать у меня мои рецепты,чтобы выложить у себя на странице...не зря я тратила кучу времени,кучу денег,потому что идеально вкусно получалось с 5 раза..сколько продуктов испортила вам не передать..а теперь приятно читать,что девочки их готовят..😍😍 ... 3.Не завидуйте человеку у которого получается лучше чем у вас,зависть-штука плохая,она поедает изнутри и не даёт человеку расти❤️ ... 4.Пересмотрите своё окружение.Если вас окружают нытики,у которых вечно всё не так,все не то-бегите оттуда,пусть они себе оставят «Видала,мясо опять подорожало» « счета за квартиру пришли» «денег нет,как жить» то...сё..😤😫😫 С такими людьми вы будете деградировать,общайтесь с успешными,грамотными людьми,которые развиваются и не сидят на месте,а растут ☝️☝️☝️ ... 5.Всегда,как я🙋🏻‍♀️держите две фразы в голове: «Мы-то что мы едим» «Спорт-Здоровье»💪 Наладьте питание,займитесь спортом-и вы моментально заметите,как улучшился ваш внешний вид,настроение,и самочувствие 🤩🤪🥰 ... Нам дана целая жизнь,пользуйся по полной ❤️😍 . #любижизнь#мотивация#спорт#фитнесс#пп#ппялюблютебя#фото#фотомодель#молельднепр#ппрецепты#диетолог#девушкапп

13

19 Jan 2019

 

Margo

КУРИНАЯ ГРУДКА СО ШПИНАТОМ!👌🏽✍🏽✍🏽ПП может быть совсем не скучным, если подойти к нему с креативом! Берите на заметку отличную идею для пп-обеда! Нам понадобится: курогрудь шпинат( свежий или замороженный) рикотта сыр специи по вкусу Приготовление: Курогрудь моем, сушим, делаем поперечные надрезы для фаршировки , солим, перчим по вкусу Свежий шпинат приспускаем на сковороде с небольшим количеством оливкового масла, добавляем рикотту, перемешиваем Получившейся массой заполняем надрезы на курогруди, сверху посыпаем сыром и сладкой паприкой и отправляем в духовку на 25-30 мин при 200 гр. Попробуйте, это очень вкусно!#ппеда#ппрецепты #пп

1

19 Jan 2019

 

ПП🔥ПОХУДЕНИЕ🔥ФИТНЕС

Сырные кексы на кефире. 🔸на 100грамм - 164.02 ккал🔸Б/Ж/У - 12.71/6.66/12.37🔸 Вам понадобится: Яйцо - 1 шт Кефир 1% - 200 мл Мука цельнозерновая - 5 ст. л Сыр - 150 г Сода - 1/2 ч. л Зеленый лук - 10 г Зелень - 10 г (по вкусу) Чеснок - по вкусу Соль, перец - по вкусу Натираем сыр на терке, желательно на мелкой, но можно и на крупной. Добавляем к сыру яйцо и перемешиваем их вместе. Далее выливаем кефир, добавляем порезанную зелень и еще раз все хорошо перемешиваем. Теперь всыпаем муку с содой, но муку лучше добавлять частями до тех пор, пока тесто не будет как средней густоты сметана. Даем тесту постоять около 15 минут, то можно этот шаг пропустить. Разливаем тесто в формочки для кексов или в одну форму для пирога. Формы для кексов заполнять тестом следует наполовину, поскольку тесто поднимается в процессе выпечки и заполняет потом весь объем. Получается примерно 10-12 кексов. Выпекаем кексы при 200С около 30 минут до румяной корочки, затем ждем, когда они остынут, вынимаем их из формы и подаем к столу. Автор https://vk.com/wall-147471338_24537 #правильноедим #похудетькотпуску #полезныезакуски #пп #ппрецепты #правильноепитаниедляпохудения #правильнопитаемся #новостидом2 #надиете #рецепт #рецепты_пп #худеемнапп #худеемправильно #худеемправильноивкусно #худеемвкусно #диетическиепродукты #диета #диетадюкана #дневникправильногопитания #диетологонлайн #диетамагги #вкуснаяеда #всеопп #вкусно #вкусноиздорово #умныемысли

1

19 Jan 2019

Lviv, Ukraine

Настя Мудрая

ВНИМАНИЕ!!! Худеть будем??? Дарю рацион питания на целый месяц. пишем в директ, девочки) #ппрацион#ппдневник#рационпитания#ппрецепты

8

19 Jan 2019

 

Margo

Любите рыбу и ищете простой рецепт? Обязательно попробуйте вот такой!👌🏽✍🏽 Используйте любимые травки и приправы и он станет еще вкуснее! филе семги нарезаем порционными кусочками (у нас получилось 5). За несколько часов можно хорошенько натереть рыбку солью и специями сливки 10% — 200 мл один желток яйца Сливки и желток смешиваем, добавляем соль, нарубленную зелень, цедру лимона. Можно ещё чайную ложку дижонской горчицы заливаем наше фиде получившимся соусом. И в духовку на 200 градусов примерно на 20 минут. Рыбка получается очень нежная и вкусная!##ппрецепты ##ппрецепты##диета

1

19 Jan 2019

Kyiv, Ukraine

Kaspieeer_KinG_sportfood

Melatonin (Мелатонин) – это один из видов гормона, который выделяется во время сна. Основная цель Melatonin это улучшение сна. Гормон нормализует сон, способствует быстрому засыпанию, а так же придает бодрости по утрам. Для спортсмена важно держать здоровый ритм и нормировать свой день. Немало важным в режиме дня спортсмена есть сон, во время которого наш организм вырабатывает природную энергию. Не так давно Melatonin стали выпускать компании производящие спортивное питание. Нужно еще обратить внимание на то, что спортивное питание с мелатонином стоит в разы дешевле, чем препараты в аптеках. . . . ♦️Все бренды имеющиеся на рынке спортивного питания 🏆🥇🥈🥉 ♦️удобный заказ 📲 ♦️быстрая доставка 🏨🛩в любую погоду и время года ❄️☀️🌧🌊🌪🔥 🔷и самое главное, довольный клиент🤩 📦🤝 . . #melatonin #bcaa #спортпитание #спорт #спортпитаниепродажа #спортивноепитание #ппрецепты #спортпит #добавки #тренировки #протеин #фитнесс #бодибилдинг #фигура #fitness #gofitness @kaspieeer_king

2

19 Jan 2019

Penza, Russia

Мотивация|НЛ|Бизнес|Еда|Диета

Как есть Ваше "ПП" Я постоянно сталкиваюсь с тем, что мне пишут что-то типа "меня уже тошнит от этого пп", "я не могу давиться отварным мясом", "пп - это несоленая грудка без специй, а она такая сухая", "я уже неделю ем сухую куриную грудку и не могу на нее смотреть", "пп - это не вкусно". Я искренне не понимаю, ЗАЧЕМ Вы над собой издеваетесь? Кто Вам сказал, что чем противнее еда, тем она полезнее? Кто придумал правило, что здоровая пища должна быть пресной и безвкусной? ⠀ Это не так! Полезная пища должна быть, в первую очередь, ВКУСНОЙ, во-вторую - РАЗНООБРАЗНОЙ. Почему только курогрудка, когда есть индюшатина, рыба, морепродукты, нежирное мясо, яйца, творог? Почему без соли? Соль в рационе присутствовать должна, но обязательно натуральная морская! Зачем жевать резиновое отварное мясо? Хотя варить друзья тоже можно по разному. Пробуйте новые варианты готовки: тушите, запекайте, грильте, готовьте на антипригарной сковороде, а потом уже и варите если очень хочется. ⠀ Зачем давится безвкусной и однообразной пищей? Ведь в магазинах столько разнообразных специй! Пробуйте новые, если приелись, те которыми пользовались до этого! ⠀ Я очень люблю готовить курогрудку в антипригарной сковороде с соком лимона или чесноком и черным перцем, с зеленью(укроп и кинза). Или с базиликом. Покупаю разные новые приправы. Очень вкусная курогрудка получается если обернуть кусочки в пергаментную бумагу(предварительно их немного намочить что бы специи прилипли), аналог листов для жарки у Магги, только я наливаю немного воды в антипригарную сковородку и ставлю на плиту. Она получается сочная и очень вкусная. НО НЕ ОТВАРНАЯ!!! ⠀ Экспериментируйте! ⠀ Зачем отказывать себе в удовольствии? Вы любите картофель, но давитесь рисом. Вы безумно любите хлеб, но давитесь хлебцом, зачем? Есть ведь ржаной хлеб и он тоже вкусный. Обожаете бананы, но грызете зеленое яблоко? Жить не можете без пиццы, но вынуждены довольствоваться салатным листочком? Не надо! 👇👇👇

4

19 Jan 2019

† Dreams †

Ri-ri

Давно не писала, что-то интересное 📝( особенно, кем вдохновляюсь)💞 #дремотинысоветы #дремотик #дремотарекомендуэ 👈 эти теги у меня в популярных, а еще и #ппрецепты 😅 Сестра подкинула аккаунт, @dremota теперь это моя Казахстанская КоКо Шанель. Выделю то, что черпаю для себя: 1. Стиль 👑🧢👠 Тут все просто шмотки, бренды,тренды, главное иметь чувство интереса и вдохновения менять тенденцию под себя. Подчеркнуть фигуру, удлинить ноги, укоротить руки 🤣 при этом не обязательно покупать дорогую, специальную одежду - достаточно иметь брата/ папу/ детей / мужа🙍🏻‍♂️ ( ух, берегись будущий муж) 🤪 2. Вдохновение ✨🛍🧬 Делится своей прямолинейностью, острым умом, преподнеся все с юмором и сарказмом. Интересно то, что через соц сети она передает вдохновение, которое вдохновляет на материализацию меняться и не боятся переменам. 🤗 Я уже чувствую и представляю, какая будет энергетика на живой встрече 💞💞☺️ 3. Отзывы о книгах, это честно отдельная статья. Но опишу в кратце, ее рецензии заставляют читать книги 😅😅. Ой, как заворожит отзывом, там выхода нет. 📚 . И почему у нас только бизнес тренинги?! Но нет тренингов, где и вдохновишься и узнаешь о простоте в красоте. Вообщем есть один канал откуда черпаю энергию ✨✨🤪 А вот вам и не скажу, а то тоже будете потом тырить вещи у брата/ папы / мужа / детей😅или применять ее лайфхаки на себе🤔

12

19 Jan 2019

Kiev

Диетолог Онлайн☺️💜

Мои хорошие💜 у меня отличная новость🎉 я записала супер видеотренировки💣💥с самыми лучшими и МЕГА эффективными упражнениями, которые дают реальный результат уже с первой недели🤩👍🏼👍🏼 ✔️убирают бока ✔️убирают живот, даже обвисший ✔️убирают ляжки ✔️убирают целлюлит ✔️убирают ушки ✔️делают красивую талию😻👍🏼 ✔️делают упругую попу🤩 ✔️убирают жир со спины ✔️убирают жир с рук ✔️делают тело более привлекательным, подтягивается кожа и делается более упругой🤩🌟💣👍🏼 ✔️крутая растяжка после тренировки, чтобы не было крепатуры ✔️мега классно убирается нижняя часть живота😻

8

19 Jan 2019

Moscow

Ольга

🥩Мясо в соевом соусе Вместо брокколи можно взять цветную капусту или сладкие перцы Ингредиенты: Говядина - 400 г Лук - 1 шт Оливковое масло (можно любое) Брокколи - 300 г Чеснок - 2 зубчика Соевый соус - 60 мл (легкий sen soy) Попробуйте приготовить) Очень вкусно #рецепты#еда#едимдома#вкусно#ппрецепты#пп#кулинария#зож#2019#салаты#десерты#сладости#выпечка#счастье#диета#худеемвместе#ппдесерты#правильноепитание#супы#новыйгод2019#ппконфеты#конфеты#сыр#курица#едаялюблютебя#здоровоепитание#печенье#фитнес#жируходи#здоровье Автор: @daniya_alt

12

19 Jan 2019

Peterhof, Sankt-Peterburg, Russia

Самые Вкусные Рецепты 🍩🥗🍕

КУРИЦА С ТЫКВОЙ В ДУХОВКЕ🤤 Попробуйте это вкууусное и полезное блюдо😍 Нам понадобятся: Курица-1 -1,5 кг Картофель-5 шт Тыква-500 гр Лук репчатый-1 шт Сметана-3 ст л Соевый соус-50 мл Масло подсолнечное-2ст л+ 2 ст л Кориандр Карри Куркума Соль Чёрный молотый перец Кунжут ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Картофель и тыкву нарезать кубиком ,добавить сметану,масло и специи,перемешать. К курице добавить соевый соус,карри и соль. В форму для запекания выложить овощи и сверху куски курочки. Посыпать кунжутом. Накрыть фольгой и выпекать при 200С 50 минут и сняв фольгу ещё 10-15 минут. Приятного аппетита 😍🥰 Автор:@vkusno_s_elinoy #курицавдуховке#курицавкляре#куриныеножки#блюдаза5минут#блюдавдуховке#пп#зож#ппрецепты#вкуснота#вкуснаяеда#бандаинсталеди#хабибнурмагомедов

3

19 Jan 2019

Театр мюзикла

Сырная Лавка "Сэр Сыр"

🥟 Сырные вонтоны Выходные - самое время поэкспериментировать на кухне🍒 . Сегодня мы делимся очень простым и очень вкусным рецептом - сырные вонтончики👩‍🍳 . 🔹 Возьмите тесто для вонтонов (китайских пельменей) или слоеное тесто, нарежьте его в форме квадратов. . 🔹 Положите внутрь несколько кубиков мягкого сыра и заверните, соединив вместе уголки теста. . 🔹 Разогрейте сковородку или кастрюлю и пожарьте получившиеся изделия в шипящем масле до образования золотистой корочки. . 🔹 Подавайте на стол с медово-горчичным соусом или любым другим по вкусу. . Все вкусное - просто😉 . Для заказа сыра пишите в Директ😊 . . . . . #сыры #сырмосква #доставкасыра #сырныекорзины #сырнаялавка #продуктынадом #сэрсыр #сырныйнабор #вино #сырнадом #сыризевропы #европейскийсыр #вкусно #дети #сырныевонтоны #вкусныйподарок #камамбер #доставканадом #интересныеподарки #простыерецепты #сырныйстол #сыр #пармезан #сырдомашний #голландскийсыр #сыроварня #сырнаятарелка #рецепты #итальянскаякухня #ппрецепты

2

19 Jan 2019

 

Svetlana 🤗

1. Мой ужин 😋 - #салат с добавлением белка (вареные яйца и пару кусочков заливного из индейки), с заправкой из йогурта с приправами. #пп #ппужин #ппрецепты#шпинат 2. Ужин моего мужа 😃 - вареники со сметаной. Ужины бывают разные 😅, даже в одной семье. Кстати, ели вы думаете, что био и органические продукты - это обман покупателя, а на самом деле все яйца из одной корзины, то обратите внимание на яйца в салате. Те что по вертикали - из био упаковки, от кур, выращенных на траве, свободного выгула. А те, что по сторонам - из обычной. Разница заметна не только внешне, но и по вкусу "био" яйца гораздо нежнее и вкуснее. Но, правда, они и дороже раза в полтора.

2

19 Jan 2019

Кузнечики (Московская область)

Сазанчикова Анастасия

ПП-Сникерс:🍫🥜 (7 конфет по 35 гр) КБЖУ: сравниваю граммы Мой вариант ПП: 144; 6,9; 10,6; 5,4 ОБЫЧНЫЙ: 167; 2,6; 8,7; 19 🔸Ингредиенты: Шоколадная глазурь🍫: ❗️4 грамма какао ❗️5 грамм сливочного масла 82,5% ❗️31 грамм молока 1,5% Основа🥜: ❗️120 грамм – Арахис жаренный (без шелухи)😁 ❗️60 грамм – сухое цельное молоко ❗️27 грамм – питьевая вода ❗️по вкусу – жидкий сах. зам. 🔹Приготовление: Основа🥜: Обжариваем сухое молоко до золотистого оттенка и перемалываем в блендере или кофемолке, свешиваем его с ядрами арахиса и жидким сах. замом. Теперь, раскладываем по желаемым формочкам ( можно просто скатать колбаски, но в формах практичнее). Гразурька🍫🤤: Растапливаем масло на водяной бане, добавляем какао, перемешиваем, добавляем молоко, заменитель сахара и не даём превратиться в слишком густой шоколад. Наносим слой или много шоколада на Сникерс (я ложкой это делала и прям в форме), убираем в морозилку на 10-15 минут. Достаём и наслаждаемся😍 Приятного приготовления и удачи!😉 #сникерсы #ппсникерс #ппдесерт #рпп #рппдневник #пп #ппрецепты #ппзавтрак #ппвыпечка #зож #ппобед #ппперекус #ппужин #ппсладости #ппвкусности #вкусныерецепты #вкуснаяеда #выпечка

7

19 Jan 2019

Babruysk, Minsk, Belarus

Школа сахарного диабета

👩‍⚕️Пышный омлет. 📌Ингридиенты: 🥚Яйца куриные 8шт.(6 целых+белок 2-х яиц) 🥛Молоко - 1стакан 🍚Мука пшеничная - 1столовая ложка 🥄Соль (по вкусу) Сливочное масло для смазывания формы 🥄🥄🥄🥄🥄🥄🥄🥄🥄🥄 👩‍🍳Приготовление: ✔6 сырых яиц +белок из двух яиц поместить в глубокую ёмкость и хорошо взбить блендером. ✔Добавить молоко и снова взбить блендером. Достаточно 1.5-2 минуты. ✔Затем в яично-молочную смесь добавить муку. Но не всю сразу!!! А подсыпаем понемногу в тот момент, когда взбивает блендер. И добавляем соль по вкусу. Взбиваем 1 мин. На поверхности смеси появится воздушная пена. ✔Готовую смесь переливаем в форму, смазанную сливочным маслом. ✔Выпекаем в духовке до готовности. 🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩 Добавленная в омлет пшеничная мука не будет усваивается быстро, так она находится в сочетании с белками и жирами. Эти компоненты замедлят ее всасывание и сахар в крови не будет повышаться быстро. А это для нас как раз очень важно. 😉Приятного аппетита. #едадляжизни #едаппшки #еда #едадиабетикам #диабет2тип #диабет1тип #зожрецепты #похудение #ппзавтрак #ппрецепты #диетическиерецепты #диетадляпохудения #здоровьеиспорт #здоровье

11

19 Jan 2019

Тануки

ТЕБЕ ПОНРАВИТСЯ

Ресторан «Тануки». Листай, там много интересного... ⠀ ⠀ На день рождения моей любимой @__pavlovaaa мы кушали в этом чудном местечке. ⠀ На главной фотографии блюдо, заказанное мной. «Эби чиппу»(375 руб)-острые креветки васаби с рисовыми чипсами и миндальной стружкой. 6 вкуснейший огромных креветок, в очень вкусном соусе, который на деле оказался лишь слегка островатым. Подаются они на подушке из авокадо и томатов(вкусных, что редкость для зимы), с хрустящими рисовыми чипсами, которые прекрасно сочетаются с этими нежными овощами. Необычная подача и идеальное сочетание продуктов 🥑+🍅+🍤 с интересным соусом. ⠀ Также (фото 3,4,5,9) мы брали на всех сет роллов “Diamond de luxe” (3115 руб). Все они оказались очень вкусными, гармоничными. Хорошая рыба, вкус которой не был перебит рисом. ⠀ ⠀ На десерт(фото 7) у меня был ⠀ «Року Сан»(290 руб) #фудпорн в конце👉🏻 Очень вкусный воздушный безе-рулет со свежей клубникой, киви, ананасом, пюре маракуйи и манго. ⠀ Хрустящая корочка, нежный крем и свежие фрукты, сладость отлично оттеняется кислинкой соуса из маракуйи. Украшен миндальными лепестками. Десерт легкий, освежающий-отлично заходит после обильного ужина. ⠀ ⠀ ⠀ Напитки: ⠀ Мой выбор пал на лимонад «Персик-Миндаль»(490 руб-1000мл) Состав таков: грейпфрут, апельсин, персик, миндаль, лимоны, лайм, содовая. Могу сказать вам, что он запал в мое сердечко🤤 Настолько нежный, тонкий вкус каждого продукта. Не приторный, ароматный, отлично утоляет жажду. ⠀ Кстати, наполеон имениннице принесли в качестве подарка-сюрприза от заведения, в конце видео есть вставочка😉 —————————————————————— #ип#интуитивноепитание#здороваяеда#зож#fooddairy#foodblogger#пп#правильноепитание#вкусно#вкусное#обед#рецепты#ппрецепты#диета#худею#худеюнапп#рпп#похудение#здоровыйобразжизни#вкусняшка#кулинария#ресторанымосквы#кафе#ресторан#тануки#tanuki#суши#роллы#десерты

60

19 Jan 2019

ЦСКА Станция метро

Нетворкинг⚜️ Шоу ⚜️Москва

Третья полезная составляющая нашей программы Body Detox 🙌🏼😃 ⠀ И вот ты начал правильно питаться, включил в свой рацион огромное количество фруктов, овощей, злаков - распределил всё в нужной пропорции, и, конечно же, пьёшь только качественную чистую воду🔥 ⠀ Супер! Поздравляю! Первый шаг сделан✨ ⠀ Что дальше🤔 ⠀ А дальше пора вводить физические нагрузки 💪 Это не так сложно, поверьте! ⠀ ⛹️‍♂️ Введите в привычку делать зарядку по утрам в течение 10-15 минут ⛹️‍♂️ Добавьте кардио нагрузку - это увеличит метаболизм, насытит кровь кислородом и запустит процесс очищения ⛹️‍♂️ Обязательно больше ходите: везде, где можно заменяйте поездку на пешие прогулки ⠀ 💥💥💥 А уже завтра в 17.00 мы ждём вас на нашем Detox Party и вживую покажем, как делать Zumba-зарядку😍 от профессионального и талантливого @anton_perekin , как правильно питаться и чем дополнить свой рацион в период очищения💥 ⠀ Места ещё есть! Записывайтесь! Вместе начинать новую жизнь веселее✨✨✨

22

18 Jan 2019

 

🌺Павліна🐰Паціра🌺

#овсяноблин #пп #овсяноблинсфетойифорелью #овсянаямука #ппрецепты #люблюготовить #готовимдома #готовимвкусно #oatflour #oatpancakes #healthymeal #likecooking #cookingathome Для 4 блинчиков: ✓4 яйца ✓8 ст.л. с горкой овсяной муки ✓200 мл молока ✓специи по желанию (Начинку придумываем любую) Приготовление: •смешать яйца, муку, молоко, специи •обжарить с двух сторон под накрытой крышкой (блин сворачивается, если не накрыть) Жарятся идеально! Быстрее, чем обычные блины. 😉 Приятного аппетита!

19

18 Jan 2019

Реклама