ппрецепты Инстаграм хештег

ппрецепты фотографии

Реклама

 

В Наличии и на заказ!

Комбинезон Акция до 29 июня=750руб+Бесплатная доставка по РФ XS S M L цена после акции=1390руб По всем вопросам обращайтесь в директ или whats app 8981 789 14 54 #Комбинезон #летнийкомбинезон #лето #море #наморе #моипокупки #обновки #шоппинг #одежданизкиецены #фотограф #ппрецепты #пп #наспорте #vsco

2

23 Jun 2018

 

roxygi55

То самое чувство, когда сладкого нельзя, а очень хочется!😋причём на нулевых неделях БС и сначала сезона(2 недели назад) вооообще не тянуло на вкусняхи, а сегодня на работе такой божественный вишневый пирог был, что чуть не сорвалась. Выход один ☝🏼 искать рецепты и готовить, готовить. На фотках твороженные маффины 😋😋😋 может кому пригодиться кину рецептик... ✔️660гр творога обезжиренного ✔️3 яйца ✔️4-5 сах.зам. фитпарад ✔️4 ст.л отруби овсяные, ✔️1,5 ч.л разрыхлителя ✔️ванилин, какао, кофе(по вкусу) ✔️60гр молока 1,5%. Выпекать при t=200 градусов 25-30 минут. #бешенаясушка21 #питаниепп#ппрецепты#бс21#ппголовногомозга#правильноепитание

2

23 Jun 2018

Novorossiysk

LinaMark(Одабашян)

Правильный обед. . Последнее время совсем мало времени уделяю своей худеющей странице.Я так же продолжаю вкусно худеть, выходные и праздники не дают повода забыть о здоровом и полноценном питании. Хочу вам показать как для меня выглядет идеальный обед. В этой тарелке есть все и жиры и белки и все нужные витамины человеку. Не думайте что худеть это не есть ничего...худеть это есть- но правильно!!!💪🏼 . #правильноепитание #правильноепохудение #ппрежим #ппдиета #ппрацион #ппдневник #ппрецепты #ппзавтрак #ппобед #ппужин #ппобразжизни #питание #вкусно #похудение #ппперекус #ппеда #яхудеюнапп #яхудею #жизнь #счастье #ЛинаПП

4

23 Jun 2018

 

ПП❤️РЕЦЕПТЫ❤️СПОРТ

Согласитесь что на ПП пареная и варёная еда порядком надоедает. И даже запечённое надоедает. И когда хочется чего-то разнообразного приходит в голову вопрос: - а можно ли жарить на ПП? И ответ прост:МОЖНО Давайте разберемся. 🗨Жарить можно на сухой антипригарной сковороде. 🗨Жарить можно смазав сковородку оливковым маслом. 🗨И самый безопасный и безобидный способ жарки это жарка на кокосовом масле. Кокосовое масло бывает рафинированное и нерафинированное. Второе немного дороже первого. Но оно и полезнее потому что оно сохраняет в себе все полезные свойства из-за первого холодного отжима. Почему именно кокосовое масло,спросите вы? А потому что у кокосового масла очень высокая температура дымления. При нагревании оно не перегорает и не выделяет токсичных веществ так как другие масла. Поэтому не вредит здоровью. Ясное дело что вам не говорят что можно жарить 3 раза в день и есть только жареное. Предпочтение лучше отдавать всё же не жареным продуктам. Но если хочется разнообразия,можно вылить на сковородку 1ч.л кокосового масла и пожарить сырники на завтрак ИЛИ отбивные из курицы на обед. Вы получите вкусный и не менее полезный приём пищи. #пп#пп_рецепты#зож#фрукты_лето#лето#отдых#отпуск#ппрецепты#вкусноипросто#худейсомной#здоровоетело#делайтело##худеемвместе#2018#приводимсебявформу#ппрецепты#зож#спорт#вкуснаяеда#ппрецепты#свежевыжатыйсок#здоровоетело#здоровыйдух#едимвкусно#спорт#фитнес#здоровыйобразжизни#пп#еда#спорт#вкусно#готовимвместе#этовкусно#ппеда#семья

14

23 Jun 2018

 

Gazizova Natalia

Привет, мои дорогие😘 давненько я вас не баловала своими шедевральными рецептами🙈🤣😜 Вот кто что ночью делает, а мы с мужем этой ночью делали #пп хачапури по-аджарски😆 Для теста: творог 200гр., мука 70гр., белок 3шт,. сыр 70гр. (смешать, сформировать лодочки, наколоть дно вилкой и отправить в духовку на 20 минут, при температуре 200 градусов) Для начинки: сыр 70гр.,желтки 3шт. (Достать лодочки, положить в них сыр и желток, отправить в духовку еще на 5 минут) Приятного аппетита!😉👍 #ппрецепты #газизова_перекус #газизова_завтрак

4

23 Jun 2018

Nevinnomyssk

Диетические рецепты 👨‍🍳

🍛 Кабачковые рулетики 🍁 116,66 ккал/100 г 🍁 Б/Ж/У: 8,99 / 7,92 / 2,34 🍁 Ингредиенты: курица (филе) 1 шт кабачки молодые 2 шт сыр твердый 50 г чеснок 2 зубчика соус из паприки готовый базилик несколько листиков соль и черный молотый перец по вкусу оливковое масло Приготовление: Помыть и нарезать ломтиками вдоль кабачки, толщиной по 0,5 см, выложить их на противень с пергаментной бумагой, немного смазать оливковым маслом и посолить. Запекать в духовке при температуре 180 6-8 минут, тогда кабачки станут мягче и будут лучше сворачиваться. Куриную грудку нарезать тонкими продольными ломтиками, немного отбить, поперчить и посолить. Сдобрить измельченным чесноком и дать немного промариноваться. На ломтики кабачков выложить полоски куриного мяса, притрусить тертым сыром, базиликом и добавить немного соуса, затем скрутить кабачковые рулетики и сколоть их шпажками. Запекать кабачковые рулетики при температуре 180 25 минут. #рецепты#диетическиерецепты#пп#ппрецепты#белковаядиета#белковыеблюда#худеемвкусноиполезно#диета#похудение#правильноепитание#фитнес#фитнесрецепты#рецептыдляпохудения#диетическоепитание#диетадюкана#неголодныеигры#диетическиедесерты#диетическиеблюда#белковаяеда#белковоепитание#программапитания#программапохудения#программатренеровок#программатренировокдлядевушек#худеемвместе

9

23 Jun 2018

Voronezh, Russia

Диетические рецепты 👨‍🍳

Парфе с клубникой, киви и кукурузными хлопьями 🍁 85 ккал/100 г 🍁 Б/Ж/У: 2,59 / 1,7 / 15,33 🍁 Ингредиенты: клубника - 8 шт киви - 2 шт обычный йогурт - 2 стакана кукурузные хлопья - 1/2 стакана мед (опционально) Приготовление: Выложите в 2 стакана на дно слой йогурта (пару ложек). Затем выложите слой нарезанной клубники, йогурт, киви и хлопья. Снова йогурт - хлопья - киви - клубника. Украсьте мятой. Для сладости можно выложить немного меда. #рецепты#диетическиерецепты#пп#ппрецепты#белковаядиета#белковыеблюда#худеемвкусноиполезно#диета#похудение#правильноепитание#фитнес#фитнесрецепты#рецептыдляпохудения#диетическоепитание#диетадюкана#неголодныеигры#диетическиедесерты#диетическиеблюда#белковаяеда#белковоепитание#программапитания#программапохудения#программатренеровок#программатренировокдлядевушек#худеемвместе

2

23 Jun 2018

Belorechensk, Krasnodarskiy Kray, Russia

Диетические рецепты 👨‍🍳

Грибочки с запеченным сыром 🍁 99,12 ккал/100 г 🍁 Б/Ж/У: 5,38 / 7,61 / 1,31 🍁 Ингредиенты: сливочное масло - 40 г лук репчатый - 1 шт вино красное сухое - 50 мл говяжий бульон - 0,5 ст шампиньоны - 500 г сыр твердый - 100 г Приготовление: Растопите масло в небольшой кастрюле. Нарежьте лук крупными полукольцами и обжаривайте в сливочном масле на умеренном огне, пока лук не станет мягким. Добавьте вино и бульон и тушите до полного испарения жидкости. Срежьте ножку у шампиньонов и вырежьте сердцевину. Обжарьте шляпки грибов до золотистой корочки. В серединку выложите немного тушеного лука и посолите по вкусу. Натрите кусочек сыра на средней терке (понадобится для начинки). Выложите тертый сыр и запекайте в духовке при температуре 170C около 8 минут. Грибы переложите на бумажное полотенце для того, чтобы весь лишний жир стек. #рецепты#диетическиерецепты#пп#ппрецепты#белковаядиета#белковыеблюда#худеемвкусноиполезно#диета#похудение#правильноепитание#фитнес#фитнесрецепты#рецептыдляпохудения#диетическоепитание#диетадюкана#неголодныеигры#диетическиедесерты#диетическиеблюда#белковаяеда#белковоепитание#программапитания#программапохудения#программатренеровок#программатренировокдлядевушек#худеемвместе

3

23 Jun 2018

Moscow Oblast

Светик🖤

ВЕС НЕ ВОЗРАСТ. СКРЫТЬ НЕ ПОЛУЧИТЬСЯ. . Давно мечтаешь похудеть и не знаешь как?🐷 А треть лета уже прошла...😱😱😱🏖😏 . 🗓 2 июля. Лучший день, что бы начать. Ведь это "Всемирный день НЛО 🛸👽 ". Отметь его правильно.👊🏻 . 🏁2 июля мы запускаем проект "оХУДей за 10 дней". . Данный проект продлится 10 дней и будет базироваться на #EnergyDiet и #Draineffect. За эти 10 дней мы потеряем вместе с вами от 3 до 7 кг. 📉 Дадим старт и импульс жировым отложениям, улучшим свою выносливость.💪🏻 А всем участникам проекта, кто захочет двигаться дальше, составим индивидуальные программы.📝 . Призом в этом проекте будет подарочная карта на любую продукцию компании NL International. 💳 А победителем будет считаться тот, чей коэффициент похудения(КП) окажется больше всех. 📊 . КП = 1 - вес ПОСЛЕ/вес ДО . ✅Что нужно от тебя: 1. 2 коробки/банки функционального питания Energy Diet. 2. Дренирующий напиток DrainEffect 3. Вход в проект 300₽ (из них будет формироваться призовой фонд подарочной карты) 4. Лишние килограммы, которые необходимо убрать. . ✅Что ты получишь от меня: 1. Расписанный по времени дневной рацион на все 10 дней. 2. Чат в WhatsApp со всеми участниками проекта для ежедневной консультации и поддержки друг друга. 3. Я буду вашим личным будильником. Я скажу когда нужно попить воды, когда пройтись, а когда поесть. И спать мы тоже будем ложится вместе. . 📲Не теряй время и не откладывай на потом. Присоединяйся😉 Вместе веселее🙌🏻 . Участвуешь, пиши мне в WhatsApp +7(965)341-30-78’’Давай оХУДеем’’и я скажу, что делать дальше😉 . 🏃🏻🏃🏻‍♀Торопись, количество мест ограничено. . ⏰Стартуем 02.07.2018. . . . #охудейза10дней #худеемклету #диета #похудетьбыстро #быстрыйужин #полезныйзавтрак #ппрецепты #покабока #жиротопка #статьлучшейверсиейсебя #фитоняшка #какпохудеть #стройность #красивоетело #фитнес #кардио #планка

9

23 Jun 2018

Stavropol

Диетические рецепты 👨‍🍳

🍛 Салат «вкусный» 🍁 134,67 ккал/100 г 🍁 Б/Ж/У: 13,75 / 8,1 / 1,44 🍁 Ингредиенты: 0,5 кг говядины 2 свежих помидора 2 маринованных огурца 150 гр сыра майонез, петрушка, соль, перец по вкусу Приготовление: Говядину варить в подсоленной воде 1,5-2 часа чтобы была мягкой. Всё нарезаем кубиками и выкладываем слоями: говядину, майонез, огурцы, сыр, майонез, помидоры, соль, перец, майонез, немного сыра и рубленная петрушка! Можно, собственно, в любом порядке. Или даже сразу смешать, если есть салат собираетесь сразу. #рецепты#диетическиерецепты#пп#ппрецепты#белковаядиета#белковыеблюда#худеемвкусноиполезно#диета#похудение#правильноепитание#фитнес#фитнесрецепты#рецептыдляпохудения#диетическоепитание#диетадюкана#неголодныеигры#диетическиедесерты#диетическиеблюда#белковаяеда#белковоепитание#программапитания#программапохудения#программатренеровок#программатренировокдлядевушек#худеемвместе

3

23 Jun 2018

Starokorsunskaya, Krasnodarskiy Kray, Russia

Диетические рецепты 👨‍🍳

Паштет из куриной печени 🍁 93,35 ккал/100 г 🍁 Б/Ж/У: 10,93 / 3,41 / 4,74 🍁 Ингредиенты: 0,5 кг куриной печени 3 луковицы 1 морковь приправы по вкусу Приготовление: Печень промываем, снимаем пленку. Обжариваем лук на сухой сковороде, режем печень и добавляем к луку. Тушим, доводим до полуготовности. Добавляем нарезанную морковь и тушим до готовности, пока морковь не станет мягкой. Перекладываем все ингредиенты в блендер, добавляем любимые приправы, даем немного настояться в холодильнике. #рецепты#диетическиерецепты#пп#ппрецепты#белковаядиета#белковыеблюда#худеемвкусноиполезно#диета#похудение#правильноепитание#фитнес#фитнесрецепты#рецептыдляпохудения#диетическоепитание#диетадюкана#неголодныеигры#диетическиедесерты#диетическиеблюда#белковаяеда#белковоепитание#программапитания#программапохудения#программатренеровок#программатренировокдлядевушек#худеемвместе

3

23 Jun 2018

Lazarevskoye, Krasnodarskiy Kray, Russia

Диетические рецепты 👨‍🍳

🍲 Фаршированные куриные ножки 🍁 139,51 ккал/100 г 🍁 Б/Ж/У: 14,17 / 8,46 / 2,1 🍁 Ингредиенты: 7 куриных голяшек (у двух последних нужно будет только кожица с ножкой, остальное пригодится вам для супчика, например) 1 луковица 1 морковка 100 г отварных лисичек (можно взять и другие грибы) Обезжиренный густой йогурт для смазывания ножек соли, перца по своему усмотрению укроп или другая зелень Приготовление: Снять кожицу с куриных ножек и после этого обязательно вытащить кости. Оставляем «для выхода» только самый кончик.( я снимала кожицу по направлению к концу голяшки, затем ножом переламывала косточку, вынимала основную часть и удаляла кости, должно остаться кончик голяшки с пустой кожей в виде мешочка) Куриное мясо пропустить через мясорубку. Что касается лука и морковки, то их надо мелко порезать и после этого обжарить на сливочном масле. Главное получить золотистый цвет. Нарезаем грибочки и обжариваем их на очень сильном огне. После этого обжаренные морковку, лук и грибы пропустить через мясорубку. Добавить все это в куриный фарш,немного соли, перца и мелко нарезанного укропа. Полученную смесь нужно хорошенько перемешать. Тщательно нафаршировать ножки . Обмазать йогуртом отправить на смазанный противень. Нас ждут 180 градусов на протяжении 45 минут. #рецепты#диетическиерецепты#пп#ппрецепты#белковаядиета#белковыеблюда#худеемвкусноиполезно#диета#похудение#правильноепитание#фитнес#фитнесрецепты#рецептыдляпохудения#диетическоепитание#диетадюкана#неголодныеигры#диетическиедесерты#диетическиеблюда#белковаяеда#белковоепитание#программапитания#программапохудения#программатренеровок#программатренировокдлядевушек#худеемвместе

5

23 Jun 2018

 

Блог О Похудении💪

👑Салат с курицей и апельсинами: можно даже на ночь!👑 ☝️на 100 грамм - 45.72 ккал Б/Ж/У - 7.05/0.46/3.04🔸 💁‍♀️ - Куриное филе 150 г - Огурец 1 шт - Апельсин 1 шт - Лимон 1/2 шт - Листья салата 100 г 💁‍♀️ Курицу отварить и порезать мелко. Апельсин почистить и разделить на дольки, каждую разрезать пополам. Огурец режем тонкими ломтиками. Салат порвать. Все соединить, заправить лимоном. 🤗 Приятного аппетита!🍴😉#ппсалат#ппужин😋 #ппрецепты #пписпорттворятчудеса #похудетьиохуеть

1

23 Jun 2018

Voronezh, Russia

Диетические рецепты 👨‍🍳

Салат из цветной капусты с помидорами 🍁 63,6 ккал/100 г 🍁 Б/Ж/У: 5,9 / 2,46 / 4,92 🍁 Ингредиенты: цветная капуста (сырая) 200 г помидор 1 шт сыр маложирный твердый 50 г чеснок 2 зубчика кинза (по желанию), укроп для соуса: натуральный йогурт - 2 ст.л соевый соус - 1 ч.л горчица с зернышками - 1 ч.л зеленый лук Приготовление: Цветную капусту промыть в холодной воде и разделить на маленькие соцветия. Помидоры порезать кубиками. Чеснок очистить и мелко порубить ножом. Все перемешать и посыпать сверху мелконарезанной зеленью и натертым на крупной терке сыром. Выложить салат на блюдо и полить соусом. Украсить зеленью #рецепты#диетическиерецепты#пп#ппрецепты#белковаядиета#белковыеблюда#худеемвкусноиполезно#диета#похудение#правильноепитание#фитнес#фитнесрецепты#рецептыдляпохудения#диетическоепитание#диетадюкана#неголодныеигры#диетическиедесерты#диетическиеблюда#белковаяеда#белковоепитание#программапитания#программапохудения#программатренеровок#программатренировокдлядевушек#худеемвместе

6

23 Jun 2018

Zernograd

Диетические рецепты 👨‍🍳

🍛 Цезарь ролл фитнес версия 🍁 224,29 ккал/100 г 🍁 Б/Ж/У: 12,65 / 8,4 / 23,88 🍁 Ингредиенты: лепешка 1 куриное филе 100 г листья салата помидор сыр пармезан 20 г соевый соус 1 ч.л жидкий мед 1 ст.л чеснок 2 зубчика для диетической заправки: белый йогурт 2 ст.л горчица 1 ст.л чеснок 1 зубчик Приготовление: Куриное филе нарезаем полосками, заливаем маринадом и оставляем на 20 минут. Берем лепешку и немного разогреваем ее в духовке для того, чтобы она не была сухой и ломкой при скручивании ролла. Листья свежего салата моем и даем высохнуть. А тем временем натираем пармезан на мелкой терке. Нарезаем помидоры кольцами. Кусочки курицы жарим на антипригарной сковородке. Для соуса смешиваем йогурт, горчицу и чеснок. Теплую лепешку смазываем соусом, выкладываем листья салата и дольки помидора. Выкладываем кусочки курицы, посыпаем пармезаном и поплотнее скручиваем. Отправляем на разогретую сковороду и держим секунд 10 с каждой стороны. #рецепты#диетическиерецепты#пп#ппрецепты#белковаядиета#белковыеблюда#худеемвкусноиполезно#диета#похудение#правильноепитание#фитнес#фитнесрецепты#рецептыдляпохудения#диетическоепитание#диетадюкана#неголодныеигры#диетическиедесерты#диетическиеблюда#белковаяеда#белковоепитание#программапитания#программапохудения#программатренеровок#программатренировокдлядевушек#худеемвместе

3

23 Jun 2018

Stavropol

Диетические рецепты 👨‍🍳

🍛 Салат «мечта» 🍁 150,02 ккал/100 г 🍁 Б/Ж/У: 13,17 / 10,13 / 1,53 🍁 Вкусный и сытный салат получается из копченой курицы, моркови и огурцов. Идеален для праздничного стола. А приготовить его не составит большого труда. Ингредиенты: 100 г твердого сыра 2 свежих огурца 250 г копченой курицы 50 г моркови 4 вареных яйца майонез для прослойки Приготовление: Вареные яйца натереть на терке, выложить на дно салатника. Сделать сеточку из майонеза. Копченую курицу нарезать мелкими кубиками, выложить на яйца. Сделать сеточку из майонеза. На курицу выложить слой огурцов, нарезанных кубиками. Майонезом можно не смазывать. Далее слой моркови. Смазать майонезом. Завершающий слой - сыр, натертый на средней терке. Украшаем зеленью по желанию и охлаждаем. За это время салатик немного пропитается. Вкусный салат с копченой курицей, морковью и огурцом обязательно понравится Вам и Вашим родным. #рецепты#диетическиерецепты#пп#ппрецепты#белковаядиета#белковыеблюда#худеемвкусноиполезно#диета#похудение#правильноепитание#фитнес#фитнесрецепты#рецептыдляпохудения#диетическоепитание#диетадюкана#неголодныеигры#диетическиедесерты#диетическиеблюда#белковаяеда#белковоепитание#программапитания#программапохудения#программатренеровок#программатренировокдлядевушек#худеемвместе

2

23 Jun 2018

Europe/Moscow

Диетические рецепты 👨‍🍳

🍛 Диетическая пицца с курицей и грибами 🍁 120 ккал/100 г 🍁 Б/Ж/У: 9,71 / 5,25 / 9,86 🍁 Ингредиенты: мука 50 г масло оливковое 5 г молоко 1,5 % 20 мл йогурт натуральный 50 г помидоры 100 г шампиньоны 70 г филе куриное 100 г кетчуп или томатная паста разведенная со специями и зеленью, или любой другой соус 30 г сыр моцарелла 70 г Приготовление: Смешать йогурт молоко, масло, добавить муку и хорошо вымесить тесто, раскатать его в тонкий круг. Отварить куриное филе. Смазать раскатанный корж томатным соусом. Положить порезанные - помидор, филе, шампиньоны, посыпать натертым сыром и поставить в духовку на 180 градусов до готовности. #рецепты#диетическиерецепты#пп#ппрецепты#белковаядиета#белковыеблюда#худеемвкусноиполезно#диета#похудение#правильноепитание#фитнес#фитнесрецепты#рецептыдляпохудения#диетическоепитание#диетадюкана#неголодныеигры#диетическиедесерты#диетическиеблюда#белковаяеда#белковоепитание#программапитания#программапохудения#программатренеровок#программатренировокдлядевушек#худеемвместе

1

23 Jun 2018

 

surfortasna

Хотелось бы поднять тему срывов. Поскольку здоровый образ жизни я начала недавно, то они не обходят меня стороной 🙈 Изначально мои знания о правильном питании равнялись двум постам блогеров в инстаграме,в основном это были посты про расчёт #кбжу и основные правила #пп. Ну я думала, что я уже опытная ппэшка и кончено же рассчитала себе норму и отбавила от неё половину ккал🤦🏼‍♀️ Скажу честно я настолько серьезно была настроена на это дело, что я даже не срывалась. Я чётко забыла про все сладости, про все жаренное и про фаст фуд( раньше я его обожала) Меня не тянуло на весь этот "пищевой мусор". Но когда добрые люди открыли мне глаза на то, как нужно Правильно питаться, что можно есть все и худеть 😱 я конечно расслабилась, думаю это даже к лучшему , ибо неизвестно долго бы я протянула на сплошных ограничениях. Сейчас я могу "сорваться"(грубое слово, не люблю его), но это не так часто, поэтому, чтобы мой мозг воспринимал это не как слабость и ошибку, я успокаиваю себя и говорю "ой что то давно не было читмила" 🤷🏼‍♀️. Хочу сказать, не бойтесь срывов, не забивайте себе голову, не корите себя, не избегайте посиделок с семьёй или друзьями, не закрывайтесь дома с контейнерами и весами, сходите и потренируйте свою силу воли💪🏼 или расслабьтесь и устройте читмил именно в день знаменательного события( это не навредит вам, но не злоупотребляйте 🙅🏼)Важно понимать что Правильное питание это не диета, а образ жизни, и если вы настроены вписать его в свой обиход, то подходите ко всему правильно. Посидите в интернете, лишний раз почитайте об этом, главное помнить, что все должно быть постепенно, ведь мы не хотим навредить себе.Будьте счастливы и красивы 💖 P.s. А у меня до отпуска всего ничего, поэтому никаких читмилов ближайший месяц ❌⛔️ P.s. (2) Что на фото я НЕ ела💁🏽 —–——————— #правильноепитание #пп #напп #худеюнапп #ппешка #ппобед #ппужин #ппрецепты #foodblogger #фудпорн #зожбалдеж #зож #фитоняшка #ппзавтрак #правильноепитаниеэтовкусно #худейлегко #худеюклету #tasha_питание

9

23 Jun 2018

Парк Партизанской Славы

#SORBETTO Cooking with love💙

Самый вкусный #шашлычок🍢 который с лёгкостью можно приготовить в духовке🙂 Рецепт приготовления очень прост, берём шпажку и нанизываем на неё овощи, грибы, куриное филе (предварительно минут на 15 замариновать в специях), сыр, выкладываем на противень пергамент, сверху наши «шампура»🙃 и отравляем в духовку минут на 20-30) Приятного аппетита🍽 #ukraine #kiev🇺🇦 #foodblogger #foodfotography #propernutrition #helthyfood #fitnessfood #sorbetto_cooking #cookingwithlove #barbecue #vegetableshashlik #recepies_of_sorbetto #украина #киев🇺🇦 #фудблог #тарелкаsorbetto #правильноепитание #ппрецепты #шашлыкнашпажках #овощивдуховке #ппрецепты_sorbetto #здороваяеда #вкусноиполезно #фудфото #вкусноикрасиво #готовим_с_sorbetto

10

23 Jun 2018

 

Блог Светланки

Куриные грудки по-французски. Очень вкусно. 🔸на 100грамм - 117 ккал🔸Б/Ж/У - 20/4/1🔸 Ингредиенты: Куриное филе — 1 Штук Сыр твердый — 80 Грамм Лук репчатый — 1-2 Штук Помидоры черри — 5-6 Штук Соль — 0 По вкусу Перец душистый молотый — 0 По вкусу Приготовление: Подготовьте все ингредиенты, куриную грудку заранее полностью разморозьте. Куриное филе порежьте тонкими пластинами. Это очень удобно делать широким острым ножом. Каждую пластину поперчите и посолите с обеих сторон. Форму для запекания смажьте растительным маслом, на дно одним слоем выложите пластины куриного филе. Сверху разложите лук, нарезанный полукольцами. Следующий слой - помидоры черри, нарезанные тонкими пластинами. Сверху посыпье блюдо тертым сыром, теперь отправьте его в духовку на 30 минут. Готовность мяса определяйте деревянной лучиной или спичкой. Готовые куриные грудки по-французски переложите на красивую большую тарелку, украсьте зеленью — и подавайте к столу. Это блюдо будет отлично смотреться даже на новогоднем столе. #ппрежимпитания #ппрецепты #ппеда #ппедаяхудею #диеты #диета #какпохудеть #худеюнапп #худеемвместе

11

23 Jun 2018

Аквамолл

ЛИЧНЫЕ КОНСУЛЬТАЦИИ УЛЬЯНОВСК

Я горжусь собой!!! ⠀ Это, пожалуй, заслуживает поста, потому что многие знают, как я раньше не любила бег. Я умирала после 300 метров, у меня кружилась голова и казалось, что это вообще НУ ВООБЩЕ не моё. ⠀ Возможно всё! ⠀ Около года назад я начала практиковать кардио в зале на дорожке либо на эллипсе. Весной этого года я начала бегать на улице, что ВКОРНЕ перевернуло моё представление о беге. ⠀ Во-первых, бежать намного интересней и чувствуется каждая мышца. Во-вторых, нет вокруг потных людей, а только свежий воздух. В-третьих, не самое приятное, я узнала, что такое суставная боль🤨 После нескольких подъёмов на лестнице (600 ступенек). Поэтому, если у вас не было по жизни проблем с колен и даже если были — бегайте осторожно, постепенно нарабатывая расстояние. ⠀ Ну а я надеюсь проснуться без болей, так как для меня такая дистанция впервые 😄 Отдельное спасибо @anastaciarox ♥️😉 ⠀ #ульяновск @runtogether73 #бежимвместеульяновск #бву #ночнойзабег #ночь #бег #аквамолл #ульяновск73 #кардио #марафон #тренер #пп #зож #ппрецепты #тренировкидома #жизнькайф #жизньпрекрасна

35

23 Jun 2018

Maikop, Adygeya, Russia

Aнастасия Медведева

Пицца на подложке из куриной грудки.. Это стоит попробовать..😋 на 100 грамм - 97.61 ккал🔸Б/Ж/У - 15.37/3.35/1.49🔸 Ингредиенты: 300 г куриной грудки Половинка репчатого лука 1 яйцо 1 помидор 50 г твердого сыра 100 г шампиньонов Соль, черный свежемолотый перец по вкусу Приготовление: 1. Для основы пиццы куриное филе, лук и соль измельчить в блендере, смешать с яйцом, залить в форму и поставить на 15 минут в предварительно разогретую до 180 градусов духовку. 2. Для соуса помидор очистить от кожуры, отжать лишнюю воду, измельчить в блендере с солью и перцем. Намазать соус на основу. Нарезать шампиньоны, разложить на пиццу, сверху натереть сыр и снова отправить в духовку на 15 минут при температуре 180 градусов. Приятного аппетита! #пп #ппзавтрак #ппрецепты #вкусняшка #пицца #пппицца #🍕 #лайк #взаимныелайки #лайкивзаимно #лайктайм

52

23 Jun 2018

 

ЭКО ПРОДУКТЫ ПП РЕЦЕПТЫ

🍚Толокно - тончайший порошок светло-кремового цвета и ароматная "пушистая" мука из жаренных зёрен ячменя. Оно хорошо набухает в воде, быстро загустевает и было в старину любимым лакомством детворы. Полезные свойства : ✔мощный иммунный комплекс; ✔«метла» для желудка, ✔кишечника, ✔лимфы и ✔крови.Употребление толокна в пищу ✔снижает уровень холестерина, и ✔сахара в крови, ✔улучшает функциональное состояние желудочно-кишечного тракта, ✔снижает чувство голода, ✔подавляет аппетит и ✔способствуют похудению В настоящее время толокно используется значительно реже и, в основном, в качестве диетического и диабетического питания. 👍Благодаря своей высокой питательности и легкой усвояемости, толокно рекомендуется врачами страдающим:✅малокровием,✅нервным переутомлением,✅туберкулезом,✅болезнями ,пищеварительных трактов, ✅нарушением обменом веществ,✅ ослаблением иммунитета. Это великолепное питание 👫для детей, причем, с самого раннего👶 возраста для укрепления здоровья и увеличения веса тела и кормящим матерям для усиления лактации Цена : 💰55 ₽ #зож #здороваяеда #здороваяжизнь #полезно #вкусно #пп #махачкала #биостор #goкоммент22 #натуральнаякосметика #натуропатия #ппрецепты #похудение #урбеч #натуральныепродукты #оливковоемасло #финиковыйсироп #полезно #лечениепосунне #хайрат #толокно

22

23 Jun 2018

Orenburg, Russia

ПП🍈МОТИВАЦИЯ💪ППРЕЦЕПТЫ📚

GOOD NIGHT🌆🌃 . Есть, кто не спит?!😫 У нас на часах 1:55, вставать через 6 часов🤦‍♀️, ну как приучить себя раньше ложиться, ааа 😞. . День прошел без происшествий, питалась по правилам👌, выпила достаточное колличество воды💦, домой шла пешком👟, как всегда, потренировалась с #джиллианмайклз 🏋️‍♀️, так что могу пометить :#день2 - готово ✔! Сегодня еще сняла замеры, что конечно должна была сделать до первой трени, итак: 🔹️ВЕС - 67, 3 кг. 🔸️ОБ - 101 см. 🔹️ОТ - 74 см. 🔸️ОГ - 88 см. 🔹️ОР - 27 см. 🔸️ОН - 56 см. Отсчет пошел, через 8 дней будет 1 отчет о проделанной работе! Да прибудет со мной бог худобы🙏!!! . Давайте все спать бегом🙂, всем сладких, до завтра😊. ОБНИМАЮ🤗. . #pp_lileka_info #pp_lileka_дневник #пп #питание #motivation #sport #ппрецепты #тренировка #мотивация #худеемвместе #допосле #гармония #успех #fitness #follow4follow #instagirl #beautiful #яхудею #хочупохудеть #всевпереди #верьвлучшее #упражнениядляпопы #атмосфера #ешьихудей #худейвкусно #радуйсяжизни #Running #Fitness

13

23 Jun 2018

Moscow

🌸 Юлия

Решила попробовать сделать малосольные огурцы 🥒 ⠀Никогда раньше не засаливала огурцы, но на днях у бабушки попробовала домашние огурчики, и так захотелось сделать самой 😍 ⠀На самом деле вредно кушать солёное, так как соль задерживает воду в нашем организме, да и вообще не очень хорошо влияет на наш внешний вид, но иногда очень хочется, и лучше себе не отказывать, что бы не было потом срывов) ⠀Итак, рецепт я нашла в интернете, решила сначала сделать немного, что бы проверить, вкусно ли получится, пока что у меня все в процессе, но в следующем посте через пару дней отпишу, удалось ли мне сделать вкусняшку. ⠀Что нам понадобится: ⠀🥒огурцы - 1 кг ⠀🥒соль - чуть меньше столовой ложки ⠀🥒зелень, я купила на рынке пучок, там уже был укроп обычный и со стеблями, листья смородины и вишни, листы хрена ⠀🥒головка чеснока ⠀🥒вода 2,5 литра примерно ⠀🥒кастрюля ⠀ ⠀Приготовление: ⠀🔸огурцы помыть и замочить в холодной воде на два часа ⠀🔸затем в кастрюлю на дно выложить несколько листов хрена и немного остальной зелени ⠀🔸выложить слой огурцов ⠀🔸затем сверху опять слой зелени и повторяем слой огурцов ⠀🔸самый верхний слой укладываем листья хрена ⠀🔸кипятим воду, но не досылаемся пока вскипит, размешиваем в воде соль, заливаем огурцы, добавляем перец горошком и головку чеснока ⠀🔸накрываем тарелкой меньшего размера и сверху кладём грузик ⠀🔸ждём два дня и готово ⠀ ⠀Буду ждать вкусных огурчиков) #пп #едимвкусно #правильноепитание #блог #фотоеды #питаемсяправильно #ведублог #ппрецепты #рецепты

4

22 Jun 2018

Стадион Екатеринбург Арена

ФИТНЕС МАРАФОН

Новая рубрика - РЕЦЕПТЫ✍️ . В этой рубрике будут публиковаться рецепты,которые есть в МЕНЮ МАРАФОНОВ «SuperMARAFON»🍏 . Начну с ПП-Цезаря🥗,всеми любимого салатика😍За это аппетитное фото отдельное спасибо @medvedeva_julia ,Юля знает толк в фуд-фотографии и не только 👍🏻😍 . Цезарь идеально подойдёт на ужин💯 ▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️ УЖИН 1️⃣Салат Цезарь Ингредиенты: • Куриная грудка (филе) - 120 г • Салат айсберг - 50 г • Помидоры - 50 г • Сыр, пармезан, твердый - 10 г • Масло оливковое - 5 г • Йогурт натуральный - 20 г • Чеснок, сырой - 2 г Описание: Куриную грудку порезать на кусочки и обжарить на сковороде без масла. Добавить салат Айсберг, помидоры (черри либо обычные), сыр пармезан тонко нарезать. Заправить салат натуральным йогуртом с зубчиком чесночка, соль и перец и 5 грамм оливкового масла😀 2️⃣Хлебцы Доктор Корнер-2 шт.  ИТОГО КБЖУ  317.7/35.3/10.9/20.2 ______________________________________ Любите цезарь? Часто готовите? Попробуете приготовить по этому рецепту?) . #рецептысупермарафон #superpopamarafon #ппрецепты #цезарьрецепт #люблюзож

1

22 Jun 2018

Zheleznodorozhny

Katerina Red

ВЕС НЕ ВОЗРАСТ. СКРЫТЬ НЕ ПОЛУЧИТЬСЯ. . Давно мечтаешь похудеть и не знаешь как?🐷 А треть лета уже прошла...😱😱😱🏖😏 . 🗓 2 июля. Лучший день, что бы начать. Ведь это "Всемирный день НЛО 🛸👽 ". Отметь его правильно.👊🏻 . 🏁2 июля мы запускаем проект "оХУДей за 10 дней". . Данный проект продлится 10 дней и будет базироваться на #EnergyDiet и #Draineffect. За эти 10 дней мы потеряем вместе с вами от 3 до 7 кг. 📉 Дадим старт и импульс жировым отложениям, улучшим свою выносливость.💪🏻 А всем участникам проекта, кто захочет двигаться дальше, составим индивидуальные программы.📝 . Призом в этом проекте будет подарочная карта на любую продукцию компании NL International. 💳 А победителем будет считаться тот, чей коэффициент похудения(КП) окажется больше всех. 📊 . КП = 1 - вес ПОСЛЕ/вес ДО . ✅Что нужно от тебя: 1. 2 коробки/банки функционального питания Energy Diet. 2. Дренирующий напиток DrainEffect 3. Вход в проект 300₽ (из них будет формироваться призовой фонд подарочной карты) 4. Лишние килограммы, которые необходимо убрать. . ✅Что ты получишь от меня: 1. Расписанный по времени дневной рацион на все 10 дней. 2. Чат в WhatsApp со всеми участниками проекта для ежедневной консультации и поддержки друг друга. 3. Я буду вашим личным будильником. Я скажу когда нужно попить воды, когда пройтись, а когда поесть. И спать мы тоже будем ложится вместе. . 📲Не теряй время и не откладывай на потом. Присоединяйся😉 Вместе веселее🙌🏻 . Участвуешь, пиши мне в WhatsApp +7 906 740 90 01 Екатерина "Давай оХУДеем" и я скажу, что делать дальше😉 . 🏃🏻🏃🏻‍♀Торопись, количество мест ограничено. . ⏰Стартуем 02.07.2018 . . . #охудейза10дней #худеемклету #диета #похудетьбыстро #быстрыйужин #полезныйзавтрак #ппрецепты #покабока #жиротопка #статьлучшейверсиейсебя #фитоняшка #какпохудеть #стройность #красивоетело #фитнес #кардио #планка #железнодорожный #балашиха #рабочаявстреча #кучино

14

22 Jun 2018

Москва-Сити

Купальники, Белье

Новые... нежные.. и как всегда сверкающие прелести от PINK🌸 Отправляю заказ✈️

7

22 Jun 2018

 

ЕжеVика

🍓Диетический шоколадный чизкейк с клубникой 🍓 🔸 На 100 грамм - 62 ккал 🔸 Белки - 8 🔸 Жиры - 1 🔸 Углеводы - 5🔸 🍓Ингредиенты: • Творог обезжиренный - 400 г • Клубника - 3 ст • Молоко 1% - 200 г • Желатин - 15 г • Какао - 30 г • Подсластитель - 2 ст. л 🍓Приготовление: 🍓Разведите 15 г желатина горячей водой, хорошо размешайте и оставьте набухать на 20 минут.🍓 Творог поместите в чашу миксера, добавьте половину молока, подсластитель, какао, хорошо все взбейте до однородного состояния. Набухший желатин растопите на водяной бане вместе со 100 мл молока. 🍓Добавьте эту смесь к творожной массе и хорошо взбейте до однородного состояния. 🍓Добавьте к творожной массе мелко нарезанную клубнику, хорошо перемешайте. Для чизкейка берем разъемную форму, по краям которой раскладываем разрезанную наполовину клубнику (срезом наружу), после чего выливаем творожную массу. 🍓Оставьте чизкейк в холодильнике минимум на 6 часов, затем аккуратно выньте его из формы и украсьте клубникой. 🍓Приятного аппетита! . . . #пп #ппрецепты #рецепты #блюдо #худею  #худеюклету #тортпп #ппрецепт #полезнаяеда #худеюкакумею #десерт #здоровоепитание #худеюнапп #полезнаяеда #здоровоепитаниеэтовкусно #рецептыправильногопитания #зож  #тело #вкусняшки #теломечты #легкиерецепты #food #foodblogger #кулинария #зожеда #зожрецепты #ешьихудей  #вкуснополезно #ппешка  #edamylove

11

22 Jun 2018

Chechersk

Сорочик Елена

Вот такая презентация сковороды WOK у меня была сегодня) Без воды ,масла и соли..#ппрецепты #wok #зож #работа #амвэй

11

22 Jun 2018

 

Настя 🍏 Марафон Похудения

✅ТРЕНИРОВКИ. День второй. . 📌4 круга 5 упражнений 30 сек отдыха между кругами . 1️⃣Гиперэкстензия 30раз 2️⃣Ситапы 30 раз 3️⃣Берпи 10 раз 4️⃣Ситапы 30 раз 5️⃣Гиперэкстензия 30 раз . . ✅Берпи одно из самых эффективных жиросжигающих упражнений. Задействует сразу мышцы рук, ног и пресса. . ✅Ситапы хорошо прокачивают пресс. Укрепляют позвоночник. . ✅А гиперэкстензия это одновременно работа на пресс и на спину. Одно из моих любимых упражнений❤️ . 😘Всем хорошей тренировки! Все выполнить просто, не нужно запоминать много махинаций, но вместе с тем, все тренировки жиросжигающие и мощные💪 . СТАВЬ ЛАЙК И ПИШИ, НЕНАВИДИШЬ ЛИ ТЫ ТЕПЕРЬ БЕРПИ😂 _____ #пп #правильноепитание #ппрецепты #бесплатныймарафон #бесплатныймарафонпохудения #марафонпохудения #марафонстройности #марафонпохудениябесплатно #ппменю #бузова #дом2 #домашниетренировки #зож #зожификация #фитнес #какпохудеть #худеемвместе #допосле

545

22 Jun 2018

Pizzo, Calabria, Italy

⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀🔪ZHOSUL RUSLAN🔪

Окружение, тянет тебя на дно или помогает прорваться вверх?👀✈️ Если первое - «избавься» от него. Не так давно понял, большой труд стараться всегда быть в нужной компании людей.💪🏽 Но от этого зависит вообще будущее...😎 Сегодня на рынках Италии выбрал самые лучшие продукты и в ближайшие дни готов удивлять...🌈 Всем, незабываемого лета☀️ ⭕️ Amazing life 🌍 * *Zhosul Ruslan

658

22 Jun 2018

 

Та самая Нюся с щечками

🕊НАУЧИСЬ ОТПУСКАТЬ,ТО ЧТО ДЕЛАЕТ ТЕБЯ НЕСЧАСТНЫМ Когда взрослеешь меняется : -лицо -тело -мышление -вкус -стиль -поведение АБСОЛЮТНО ВСЕ Очень сложно бывает давать советы другим,когда не знают как поступить Я чётко поняла для себя. Зачем все усложнять -жизнь не математика🎲 Не любишь -уходи Поругался -помирись Не прав-извинись Хочешь -делай Понравился-действуй Недостаток или качество ??? Избавляться от того,что делает тебя несчастным... Зачем жить,когда не любишь Дружить,когда за спиной поливаешь грязью Постоянно врать,чтобы никого не обидеть Быть двуличным человеком Предавать тех,которые были с тобой в трудную минуту Зачем все это надо????? Если ты чувствуешь,что тебе не по пути с этими людьми -бросай,расходись,раскрывай маски. И НЕ ЖАЛЕЙ НИ О ЧЕМ... Помни,когда ты отказываешься от чего,у тебя есть шанс приобрести много другого followme #follow4follow #followforfollow #followback #followher #followhim #followall #follows #f4f #followshoutoutlikecomment #followbackalways #followforlike #followmeplease #followplease #followus #follow4like #follow4followback #instagramanet #followforfollowback#пп#спрорт#тренировки#днивникпитания#рацион#физическиенагрузки#правильноепитание#ппрецепты#

16

22 Jun 2018

 

ЕжеVика

🍫🍌Шоколадно-творожный десерт! 🍌🍫 🔸на 100грамм - 152.61 ккал🔸Б/Ж/У - 8.15/4.93/17.51🔸 🍫Ингредиенты: Творог обезжиренный – 200 г Банан — 1,5 шт Молоко - 2 ст. л Шоколад горький – 80 г Молотая овсянка – 30 г 🍫Приготовление: Измельчаем овсяные хлопья и перемешиваем с творогом. Разминаем хорошо вилкой. Шоколад ломаем на кусочки, добавляем молоко. Растапливаем на водяной бане. Добавить шоколадную смесь к творогу. Шоколадно-творожную массу распределить на пищевой пленке, положить банан и сформировать в виде колбаски. Убрать в холодильник для застывания. Через пол часа, достаем украшаем по вкусу и кушаем. 🍫Приятного аппетита! . . . #пп #ппрецепты #рецепты #блюдо #худею  #худеюклету #направильномпитании #ппрецепт #полезнаяеда #худеюкакумею #десерт #здоровоепитание #худеюнапп #полезнаяеда #здоровоепитаниеэтовкусно #рецептыправильногопитания #зож  #тело #вкусняшки #теломечты #легкиерецепты #food #foodblogger #кулинария #зожеда #зожрецепты #ешьихудей  #вкуснополезно #ппешка  #edamylove

11

22 Jun 2018

Pjatigorsk, Stavropol'Skiy Kray, Russia

💄КОСМЕТИКА и ПАРФЮМЕРИЯ💄

Food Control-контролирует ваш аппетит. Инновационные натуральные компоненты запускают естественный механизм контроля аппетита, работая сразу в двух направлениях. Снижает чувство голода. Формируют ощущение сытости. Позволяет сократить размер порции на 30-50%. 20 стиков по 12.9 грамм . 🌷Цена: 1990₽ . . #диета #похудение #питание #фигурамечты #фигура #пп #ппрецепты #ппзавтрак #ппобед #ппужин #косметика

4

22 Jun 2018

Barcelona, Spain

DASHA • DASHING BAKER & MORE

|•BUDDHA BOWL•| * Broccolini; * Seared spinach; * 1/2 avocado; * Quinoa; * Beetroot hummus; * Black sesame seeds & hemp hearts ; * Lime wedge. SO GOOD 😋 Have a lovely weekend everyone 🙏🏻

30

22 Jun 2018

LIME Fitness

🌏NL КРАСОТА ЗДОРОВЬЕ ПП СПОРТ

Антицеллюлитный гель #beloved с эффектом #горижопа 🔥🔥🔥🔥 . Уменьшает жировые отложения и видимые проявления целлюлита . Повышает эластичность кожи . Оказывает воздействие на трех уровнях : ✔️кровообращения ✔️соединительной ткани ✔️жировой ткани . Видимый результат уже через 2 недели 🔥🔥🔥 . Поспеши заказать,потому что их раскупают как горячие пирожки 😱😱😱 . Цена 690руб 👍 . ✅напиши мне в Директ или WhatsApp

2038

22 Jun 2018

 

ЕжеVика

🥔Оладьи картофельные с кабачком 🔸на 100грамм - 165.73 ккал🔸Белки - 1.93🔸Жиры - 3.17🔸Углеводы - 13.11🔸 🥔Ингредиенты: Картофель - 1 кг. Кабачок (средний) - 1/2 шт. Яйцо куриное - 1 шт. Соль (по вкусу) - 2 гр. Приправа (по вкусу) - 2 гр. Масло оливковое - 2 гр. 🥔Приготовление: 🥔Старые добрые картофельные драники. Вкуснотища! В рецепте была использована сковорода с антипригарным покрытием, не требующая масла для жарки, поэтому на сковороду масла капнули чуть-чуть для смазки. Если у вас обычная сковорода, то масла необходимо больше и калорийность блюда повысится. 🥔Картофель и кабачок очистить. 🥔Картофель натереть на мелкой терке, кабачок - на средней. Готовую смесь выложить в дуршлаг и дать стечь лишней жидкости. 🥔Переложить в миску, добавить яйцо, соль и специи, тщательно перемешать. 🥔На разогретую с маслом сковороду ложкой выложить небольшие блинчики. 🥔Обжарить с двух сторон до золотой корочки. Подавать вкуснее со сметаной. 🥔Приятного аппетита! . #пп #ппрецепты #рецепты #блюдо #худею  #худеюклету #направильномпитании #ппрецепт #полезнаяеда #худеюкакумею #foodblogger #здоровоепитание #худеюнапп #полезнаяеда #здоровоепитаниеэтовкусно #рецептыправильногопитания #зож  #тело #вкусняшки #теломечты #легкиерецепты #food #foodblogger #кулинария #зожеда #зожрецепты #ешьихудей  #вкуснополезно #ппешка  #edamylove

10

22 Jun 2018

 

psihologini

Овощные котлетки 100г. отваренного риса 300г. капусты 150г. картофеля 150г. моркови 100г. лука 70г муки 3 ст.л. растительного масла для обжарки 1. Все овощи пропустить через мясорубку. 2. Добавить рис, муку и соль по вкусу. Все перемешать. 3. Обжарить с двух сторон до золотистого цвета. Можно запечь в духовке. Выход на 100г. – 130ккал. (это 2 котлетки) #пп#ппкотлеты#ппрецепты#худеемвкусно#ппеда#бюджетныерецепты#овощныекотлеты

6

22 Jun 2018

 

ЗОЖ , ПП , СПОРТ , ПОХУДЕНИЕ

🌻Лаваш с курицей и сыром🌻 Рецепт был ранее😉смотрите под моим хэштегом ниже 👇 ______ Очень понравился вчерашний вариант рулета из лаваша с курицей, поэтому решила сегодня его повторить😍 ______ #питание_рецепты_пп _________ #зож #худеемвместе #яхудею #пп #янапп #правильноепитание #здоровыйобразжизни #худею #худеем #худеемправильно #худеемвкусно #ппрецепты #похудение #похудеть #похудела #ппдневник #ппзавтрак #ппобед #ппужин #ппперекус #спорт #тренировка #мотивация #ппеда #дневникпп #здоровоепитание #питание

9

22 Jun 2018

 

Елена

Всем привет ❤️ мой обед запечённое мясо в сметане, сыре с луком и помидором 😋 и салатик( огурец 🥒, помидор 🍅, креветки, кукуруза 🌽 и сыр 😋) Hi everyone ❤️ my lovely dinner roasted meat with sour cream, onions, tomato and cheese 🧀 and salad (cucumbers, tomato 🍅, corn 🌽, prawns 🍤 😋) #дневникпитания #пп #ппрецепты #похудела #худеемвместе #худеемправильно #лишнийвес #фитнесмотивация #фитнес #спортзал #спорт #йога #‭йогамама #лишнийвес #диета #здороваяеда #healthyfood #healthymeal #healthyeating #weightlossjourney #weightloss #fitness #fitnessmotivation #gettingfit #sport #yoga #like4like

15

22 Jun 2018

Tula, Russia

Кывыржик

Девочки, вкуснейший рецепт кабачков😍! Скорее сохраняйте. Если нравится этот рецепт, поставьте пожалуйста лайк❤вам несложно, мне приятно ☺🙌🏽 Ингредиенты: кабачки, сыр, сметана, говяжий или куриный фарш, помидор,специи. Обжариваем без масла на сковороде фарш с помидорками и специями и выкладиваем его в предворительно ошпаренные(можно сырые) лодочки кабачков, сверху сметана и сыр. В духовку на 20 мин. Готово😻 Видео by @pacikanin_mutfagi Кто сохранил рецепт ,оставьте , пожалуйста, + в комментариях😇 #pp_secrets #pp_post #ppfood #ппеда #правильнопитание #янапп #ппрецепты

2

22 Jun 2018

 

0% жирности

Мармелад из вишни: всего 4 ингредиента! 🔸на 100грамм - 64.58 ккал🔸Б/Ж/У - 3.95/0.48/11.33🔸 Ингредиенты: Вишня - 500 г Желатин - 20 г Сок лимона - 1 ст. л Подсластитель - по вкусу Приготовление: Вишню блендерим в пюре,туда же желатин,сок лимона и подсластитель хорошо перемешать.Ставим на медленный огонь, нагреть и помешивать, не кипятить! Как масса остынет-взбить миксером минут 7. Застелить форму бумагой,вылить смесь и в холодильник на 3 часа. Приятного аппетита! #пп#ппрецепты#фитнес#будьстройняшкой#хочупохудеть#зож#спорт#красиваяфигура#правильноепитание#правильнаяеда#жирунет#0жирности#твойлюбимыйпаблик#спортэтожизнь#сделайсебясам

5

22 Jun 2018

 

0% жирности

Запеченная куриная грудка с йогуртом и чесноком: прекрасный белковый ужин! 🔸на 100грамм - 106.61 ккал🔸Б/Ж/У - 20.48/1.86/2.04🔸 Ингредиенты: Куриная грудка -1 кг Йогурт натуральный - 150 г Соевый соус - 10 г Чеснок - 20 г Укроп - 10 г Специи - по вкусу Соль, перец - по вкусу Приготовление: Грудку порезать на куски, залить йогуртом, добавить пропущенный через пресс чеснок, соевый соус, травы. Оставить мариноваться часа на три, можно на ночь. Выложить грудку вместе с маринадом в форму для запекания, закрыть фольгой. Поставить в разогретую духовку на 30 минут. Приятного аппетита! #пп#ппрецепты#фитнес#будьстройняшкой#хочупохудеть#зож#спорт#красиваяфигура#правильноепитание#правильнаяеда#жирунет#0жирности#твойлюбимыйпаблик#спортэтожизнь#сделайсебясам

5

22 Jun 2018

 

0% жирности

Яблочный пирог с изюмом и корицей 🔸на 100грамм - 133.34 ккал🔸Б/Ж/У - 6.43/3.35/19.8🔸 Ингредиенты: Для основы: • Молотые овсяные хлопья 100 гр • Овсяная мука 70 гр • Яичный белок 40 гр • Йогурт натуральный 100 гр • Корица 1 гр • Разрыхлитель теста 2 гр Для начинки: • Яблоки 300 гр • Изюм 30 гр • Мед 20 гр • Яйца 140 гр • Йогурт натуральный 150 гр • Творог обезжиренный 50 гр Приготовление: Готовим основу. Все ингредиенты для основы кладем в миску, хорошо перемешиваем. Получившееся тесто перекладываем в форму для выпечки, застеленную пергаментом. Равномерно распределяем, формируем бортики и отправляем в разогретую до 175 С духовку на 15 минут. Готовим начинку Изюм, мед, яйца, йогурт и творог хорошо перемешиваем в миске. Яблоки чистим, нарезаем ломтиками. Когда основа будет готова и немного остынет, заливаем в нее жидкую часть начинки. Сверху кругами выкладываем ломтики яблок. Слегка посыпаем пирог корицей и отправляем в духовку на 30 минут. Вот и все. Приятного аппетита! #пп#ппрецепты#фитнес#будьстройняшкой#хочупохудеть#зож#спорт#красиваяфигура#правильноепитание#правильнаяеда#жирунет#0жирности#твойлюбимыйпаблик#спортэтожизнь#сделайсебясам

4

22 Jun 2018

 

Marina Livinskaya

Давненько я что-то диетические яства не выкладывала))) все времени нет вкуснятину всякую готовить)) Сегодня, вот, постаралась! На ужин запекла куриную грудку с овощами (🍆🍅🥔 и репчатый лук). Маринад: оливковое масло, паприка, соевый соус, соль, перец. Все обильно полить сверху и в духовку до готовности) Легко и вкусно! Всем ПП! 😋😉 #ппрецепты #правильноепитание #правильныйужин #здороваяеда #здороваяпища #ппужин #наздоровье #курогрудь #diet #Marihasport #food #тренерБуча #женскийтренер #будьздоров #диета #будьвформе #помогаюхудеть #похудение #вкусно #легкийужин #легкоивкусно

19

22 Jun 2018

 

0% жирности

Пирожное картошка без сахара и масла 🔸на 100грамм - 147.97 ккал🔸Б/Ж/У - 13.19/4.16/15.18🔸 Ингредиенты: Творог обезжиренный - 200 г Молоко 1% - 100 г Желток - 2 шт Пшеничные отруби - 100 г Какао - по вкусу Подсластитель - по вкусу Приготовление: Пшеничные отруби измельчаем в муку. Добавляем два желтка и творог. Творог лучше взять обезжиренный. Добавляем немного молока и ванилин. Замешиваем "тесто". Масса должна быть однородной консистенции. Теперь из полученной массы начинаем лепить пирожные. Удобнее всего его делать круглой формы. При желании в тесто можно добавить какао. После того, как наши пирожные будут слеплены, отправляем их на час-два в холодильник. Приятного аппетита! #пп#ппрецепты#фитнес#будьстройняшкой#хочупохудеть#зож#спорт#красиваяфигура#правильноепитание#правильнаяеда#жирунет#0жирности#твойлюбимыйпаблик#спортэтожизнь#сделайсебясам

3

22 Jun 2018

 

ЗОЖ , ПП , СПОРТ , ПОХУДЕНИЕ

🍒Овсяноблин из йогурта с изюмом 🍒 _____ 🍋Залить изюм кипятком. Пока изюм распаривается, нужно смешать в тарелке до однородности муку овсяную (можно молотые хлопья геркулеса), йогурт натуральный (у меня греческий, можно оставить немного для начинки), яйцо и белок яйца. 🍋Добавить распаренный изюм. 🍋Обжарить на ап сковороде с двух сторон, можно добавить немного масла. 🍋Смазать блинчик оставшимся йогуртом, положить кусочки банана и сложить пополам. ______ Этот рецепт один из моих любимых для завтрака! Готовится очень быстро! А главное сытно! 😋 ______ Много интересного под моим хэштегом ниже 👇 ______ #питание_рецепты_пп _________ #зож #худеемвместе #яхудею #пп #янапп #правильноепитание #здоровыйобразжизни #худею #худеем #худеемправильно #худеемвкусно #ппрецепты #похудение #похудеть #похудела #ппдневник #ппзавтрак #ппобед #ппужин #ппперекус #спорт #тренировка #мотивация #ппеда #дневникпп #здоровоепитание #питание

12

22 Jun 2018

 

0% жирности

Диетическая кабачковая запеканка с творогом 🔸на 100грамм - 35.39 ккал🔸Б/Ж/У - 2.85/0.76/4.12🔸 Ингредиенты: Кабачки - 2 шт Творог обезжиренный - 250 г Яйца - 2 шт Чеснок - 5 г Зелень - по вкусу Соль, перец - по вкусу Приготовление: Кабачки натираем на крупной тёрке. Яйца слегка взбиваем с солью, добавляем творог, зелень. Лишний сок с кабачков отжимаем и сливаем. Смешиваем с яично-творожной массой. Форму для запекания выстилаем пергаментной бумагой, смазываем оливковым маслом. Делим полученную массу пополам, в одну часть добавляем толчёный чеснок, хорошо перемешиваем. Выкладываем каждую половинку полученной массы в форму. Запекаем в духовке при 180С на 45 минут (ориентируемся на свою духовку). Приятного аппетита! #пп#ппрецепты#фитнес#будьстройняшкой#хочупохудеть#зож#спорт#красиваяфигура#правильноепитание#правильнаяеда#жирунет#0жирности#твойлюбимыйпаблик#спортэтожизнь#сделайсебясам

3

22 Jun 2018

 

0% жирности

Творожное суфле с кусочками фруктов: фитнес-вкуснятина! 🔸на 100грамм - 74.7 ккал🔸Б/Ж/У - 9.45/1.15/6.85🔸 Ингредиенты: Груша 135 г Банан 80 г Творог обезжиренный 250 г Яйцо 50 г Стевия Приготовление: Яйца взбиваем с творогом, добавляем нарезанные кубиками фрукты и на 3 минуты в микроволновую печь на 750 Ватт. Форму выбирайте с высокими бортиками, суфле поднимается в процессе приготовления, когда верхняя шапочка стала плотной - готово. Приятного аппетита! #пп#ппрецепты#фитнес#будьстройняшкой#хочупохудеть#зож#спорт#красиваяфигура#правильноепитание#правильнаяеда#жирунет#0жирности#твойлюбимыйпаблик#спортэтожизнь#сделайсебясам

4

22 Jun 2018

 

Японский чай Матча/ПП/ЗОЖ

Добрый вечер, друзья! ⠀ Лето пришло, солнце, шашлыки, посиделки и все прилагающейся к этому. Прекрасное время, думаю многие с этим согласятся, а как насчёт вашего организма? Как ему сейчас, хочет ли взять передышку или просто очистится от тяжелой пищи или остатков веселого пятничного вечера. ⠀ Сегодня говорим о том, как мягко и быстро очистить ваш организм с помощью чая Матча. ⠀ Как же действует на организм этот суперфуд. Давайте разбираться. ⠀ Порошок содержит специфические молекулы, которые практически не содержатся в других сортах чая. Наличие катехинов, витаминов и антиоксидантов позволяет использовать данный порошок для очищения организма от токсинов. ⠀ Для чистки организма зеленый порошок 🍵🍵можно заваривать так же как обычный чай, либо приготовьте из него настой. Для этого залейте 1 чайную ложку порошка горячей водой 80 °С  200 мл, подождите 10 – 15 минут. Принимайте данный настой 1 – 2 раза в день в дневное 🌞время. ⠀ __________________________________________________ Поддержим полезную информацию ❤️ Для заказа походите по активной ссылке в профиле. ⠀ #ппзавтрак#ппрецепты#ппужин#худеюнапп#ппторт#пп#зожпп#зожификация#матча#детокс#худею#худеюнапп#спортпит#веган#веганы #matchalove #matchalatte #матча #доброеутро #купитьматча #зеленыйчай

4

22 Jun 2018

Saint Petersburg, Russia

Юлианна 🦄 Нло NL Int.

Каждый день я думаю о том, что нужно менять питание🙀, но никак не решаюсь. Слишком большое количество информации 🤪Я уже отказалась давно от молока🥛, заменяю безлактозным или растительным. Скоро буду делать молочко сама. С мясом 🥩у меня никогда не было близких отношений, но из-за сильной нехватки веса пришлось всё-таки добирать свою норму белка с помощью мяса, просто не было сил на то, чтобы разбираться как заменять Мясо, да и было тупо страшно, хочется жить. В весе 34 кг кажется, что ты на какой-то грани. Здесь не до экспериментов. Сейчас я начинаю экспериментировать со смузи, сегодня заказала на OZON.RU спирулину и семена чиа. Нашла дома новенький блендер 🍌🍓🍊🍐🍎🥦🥒 если знаешь рецепт классных смузи - напиши в комментарии, буду очень благодарна 😇 .. #смузи #смузирецепт #витаминыкрасоты #свежевыжатыйсок #натуральноепитание #сыроедение #сыроедческиерецепты #ппеда #ппрецепты #польза #сменапитания #вегетарианство #фрукторианство #детокс #переходнасыроедение #здоровьеженщины

73

22 Jun 2018

Kharkov, Ukraine

Рецепты с любовью💟

Привет, любители вкусняшек🍔 Я тут к вам с рецептиком домашней пп шаурмы😉 . Любите шаурму? Покупаете или дома готовите? . На самом деле пп шаурма отличается от обычной только соусом и состоянием мяса😂 В моём случае мясо пришлось жарить,ибо времени было в обрез, но, чтобы было совсем пп лучше его,конечно, запечь❤ . Итак, #ПП ШАУРМА🍖 Ингредиенты: Лаваш тонкий - 1 шт Мясо (курица, индейка) Помидор Огурец Капуста Сыр (Можно добавлять что угодно-перец,зелень,лук, и т.д. но я их просто не люблю) Соус: Сметана - 1-1,5 столовых ложки Чеснок Зелень (можно без зелени) Всё! . Из всего этого готовить нам нужно только мясо👍 Я взяла куриный гуляш (для тех,кто не знает-гуляшом в курице считается мясо,обрезанное с голеней и стейков) и обжарила. Лучше,конечно,взять запечь грудку, но это только если есть время заранее её замариновать и приготовить😉 Пока готовится мясо мы: трём на крупной тёрке сыр, режем соломкой огурец, полукружками режем помидор и шинкуем капусту. Для соуса смешиваем сметану с часноком,зеленью и специями (по желанию). Смазываем лаваш соусом, выкладываем всю начинку на один край и заворачиваем в шаурмешечный рулетик💪 При желании можно отправить шаурмешку в духовку или на сковородку гриль, но можно и сразу приступать👍 Отличный завтрак или обед на все случаи жизни😉 🍗🍗🍗🍗🍗🍗🍗🍗🍗🍗🍗🍗 #шаурма #шаурмадомашняя #пп #ппрецепты #ппшаурма #рулетизлаваша #Рецепты_От_Катрин_пп #Рецепты_от_Катрин_перекус #перекус #простыерецептыпп #простыерецепты #правильноепитание #легкоивкусно #рецептыправильногопитания #люблюготовить

10

22 Jun 2018

Saint Petersburg, Russia

Angelina

Главный болельщик) Россия 🇷🇺 вперёд!! —————————————————————————————————————————————————————— #fifa #fifa2018 #fifa2018russia #футбол #гол онлайнсопровождение #пляж #лето #отдых #отдыхнаморе #fitnessbikini #маникюркондратьевский #пп #ппрецепты #хорошеенастроение #париж #франция #хочувпариж #fitnessmotivation #спорт #тренировка #fitness #бег #парижялюблютебя #хочубытьвформе #хочубытьхудой

22

22 Jun 2018

 

blog_dashy

Мой новый дружочек😍и моя новая любовь❤️не даёт халтурить ни грамма...уж никогда не думала, что настанет тот день, когда, выбирая между новым нарядом и велотренажером, я выберу второе☺️ #серьезныедевочки#серьезныеигрушки Сначала замахнулась на нагрузку «4» ага😆😆😆еле на «2» педальки кручу☺️начала с четырёх подходов по 15 минут, теперь полчаса кручу без перерыва💪а у вас есть дома такие штуки? Используете по назначению? #пп#ппрецепты#дневникпп#ппдневник#блогпп#диета#мотивация#2018#худею#худеювинста#худеюклету#худеюнапп#худеемвместе#жир#жируходи#жирубой#интуитивноепитание#ппрацион#спорт#фитнес#вкуснаяеда#фотоеды#ип#похудела#емихудею

7

22 Jun 2018

Bashkortostan

Rabina - Варю мыло с нуля

Люблю в любое время ☘️🥥🍊🍓🍋🥒#смузи #ппрецепты

2

22 Jun 2018

Kazan, Tatarstan

alena_lunina_

Продуктовая корзина На самом деле я давно не заморачиваюсь насчёт этого ) Правда , по моим историям и не скажешь 😂 Базовые покупки 1) рыба 🐟 тунец, кета,лосось (Мясо ем редко , по личным ощущениям 2)фрукты 🍉 ( в летнее время их только на рынках или в палатках ) 3)овощи - так же как и фрукты ( их должно быть много и зелеееень) 4)молочные продукты ( сыр , молоко, творог ❤️) 5)всяческие семена чиа, кунжута, льна Приправы: корица/куркума Я давно себе не запрещаю ничего , ем то, что хочет мое тело 💕 И запомните мы едим для того ,чтобы жить , и вовсе наоборот.

587

22 Jun 2018

 

irenka999

На перекус ела зерновой творог со сливками и вареньем и йогурт🍧🍚 А на ужин тетя сегодня наготовила кучу всего, поэтому у меня индейка под сыром 🦃 🧀 и овощной салат 🥗 #будустройной #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnessfreak #gym #gymlife #gymrat #фитнес #фитнесс #фитнесбикини #фитнесклуб #фитнесмодель #инстаграманет #инстатаг #гимнастика #гимнастка #спортзал #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #тренировка#пп #ппзавтрак #ппдневник #яхудею #ппрецепты #ппеда

15

22 Jun 2018

Moscow Oblast

Вкусный и здоровый образ жизни

Лето пришло!☀️🌊 #Форель на углях 🌋 . Всем дачникам-шашлычникам напоминаю, что рыбу нужно выкладывать строго на раскаленную решетку🔥, дабы она не пригорела. А также, ее нужно обязательно мариновать хотя бы несколько часов (рецепт есть в одном из предыдущих постов по тегу #tastyhealthy_lifestyle_рыба). . #ВкусныхВыходных!😘 . #instafood #instadrink #foodanddrink  #foodphotography #фудфотография #мобильнаяфотография #рецепты #пп #ппрецепты #здоровыйобразжизни #правильноепитание #здороваяеда #зож #вкуснаяеда #калораж #блогоеде #foodblogger #блог #блогер #фудблогер #одаеда #едалюблютебя #сервировкастола #сервировка #мирдолжензнатьчтояем #tastyhealthy_lifestyle

25

22 Jun 2018

Стадион Лужники - Luzhniki Stadium

ВРАЧ МОСКВА Хирургия,терапия

🌸ЧАТ МЕДИЦИНСКОЙ ПОДДЕРЖКИ🌸 . 🔹Друзья, такого мир еще не видел! Мы с коллегами @doc_4_you очень, очень рады вам представить новую возможность получать оперативную консультацию и медицинскую поддержку по различным вопросам. В WhatsApp создан чат, в который каждый желающий чувствовать себя уверенным, бодрым и здоровым может присоединиться . 🔹Темы, которые мы будем там затрагивать: терапия, похудение, кардиология, основы правильного питания, трихология, бад, витамины, эндокринология, душевное равновесие, хирургия . 🔹Будем разбирать как и индивидуальные сложные моменты, так и в общем разговаривать про ежедневный рацион, советовать правильный уход за волосами и многое-много другое🙌🏻 . 🔥ЧЕМ ЧАТ ОТЛИЧАЕТСЯ ОТ БЛОГА? 🔹В нем мы хотим каждому уделить внимание, разобраться с проблемами и направить на верный путь решений. . 🔥ЧТО ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ?🔥 . 🔹Гарантированные ответы от докторов на ваши вопросы Дружеская атмосфера чата, общение, обмен опытом Советы каждый день Уверенность в том, что вам всегда помогут Уважение к себе за то, что наконец-то занялись своим здоровьем . 🔥КАК ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП?🔥 . 🔹Первая тестовая группа получает доступ на 30 дней. Места строго ограничены, успевайте записываться! Стоимость - 500 рублей. (Ваше здоровье и тонус стоят дороже, не так ли?) Чтобы попасть к нам, достаточно просто оставить комментарий под постом или написать в Директ . Итак, кто с нами?)⤵️

36

22 Jun 2018

Ukraine

Elvira Instruktor Kangoo Jumps

Наш марафон правильного похудения подходит к концу. Совсем скоро, я опубликую результаты. А пока что ловите рецепт вкусняшки от участницы нашего марафона: ✅Сырники ПП: 200 грамм творога 2 яйца 5 ст.ложек сметаны Ванилин на кончике ножа 1 ч л разрыхлителя 1 ложка мёда 3 ст ложки крахмала Все смешать, разложить по формам, выпекать при температуре 180 град 20 минут (зависит от духовки) Наслаждаемся 😍 #рецептыпп #рецептпп #сырникипп #ппсырники #пп #ппрецепт #ппрецепты #ппвкусно #рецептыздоровогопитания #худеемправильно #худеембездиет #худеемвместе #худеемстренером #какпохудеть #похудетьнавсегда #рецепт #вкусно #вкусныерецепты #рецептыпохудения #простойрецепт #простыерецепты #простыерецептыпп #похудетьнапп #какпохудеть #какпохудетьбыстро #марафонпохудения #марафон #марафонпп #instacook #instacooking #украина

25

22 Jun 2018

 

NEWA NUTRITION Краснодар

Если вам говорят, что на диете надо забыть про оладья и блинчики - не верьте! Смесь NEWA для оладьев - это безвредный для фигуры перекус, содержит большое количество белка и пищевых волокон. В составе нет сахара, пшеничной муки, глютена, искусственных ароматизаторов и красителей. Из одной упаковки получается 400 г готовых оладий или 600 г тонких блинчиков! КБЖУ на порцию: 140/21/2/20 (включая 11 г пищевых волокон). За заказом в директ. Быстрая доставка по Краснодару. #зож #блинчики #ппрецепты #вкусняшки #пп #ешьихудей #еда #яблоновский #выпечка #похудение #кулинария #

3

22 Jun 2018

Пшеничный Кот

Гунгер Алена

Ягодное мороженое-щербет. Делаю его уже несколько дней. . Ккал на 100 г - 57 Белки - 2,3 г Жиры - 0,7 г Углеводы - 10,9 г . 🍨 300 мл кефира 1%. 🍨 200 г замороженных ягод (у меня чёрная смородина и ежевика). 🍨 Сахар по вкусу (20 г - получается чуть сладко). . 👉🏻 Сложить все в одну миску. 👉🏻 Пробить блендером. 👉🏻 Заморозить (я замораживаю не до конца, хочется по-быстрее съесть 😋). ______________________________________ #домашнеемороженое #ягодноемороженое #ппмороженое #низкокалорийноемороженое #ягодныйщербет #ппвкусняшки #ппдесерт #ппрецепты #рецептыдляпохудения #похудение #какпохудетьпослеродов

9

22 Jun 2018

Реклама