ппменю Инстаграм хештег

ппменю фотографии

Реклама

 

@food_diary💫

Привет 👋 . . . Фруктовый лёд «Арбуз🍉». Делается очень просто . Берём сок арбуза и замораживаем . Вот и наша полезная вкусняшка готова🍉🍉🍉 Приятного аппетита 🌼 . . . #ппшка#вкусняшка😋#ппэтонедиета#пподписканаменя #ппэтостильжизни#арбузик🍉 #пп#ппэтовкусно#перекус #домашнеемороженое #ice cream#home #homesweethome #легкоипросто#вкусно#пп_еда #ппменю#ппрецепты#пп🍏 #пппитание#янапп

2

20 Jul 2018

 

natafatoff

Съела сегодня примерно 1500 ккал. Суп на обед. Первый ужин - баклажаны, пармезан, кукуруза (ммм как я её люблю 😋), и чай с медом в целях лечения. Второй ужин - дыня, алыча, малина. Это лето такое урожайное на фрукты, ягоды, они уже начинают мне надоедать, хотя я их могу топтать килограммами. Но приходится кушать не пропадать же добру. Находила 10 000 шагов. (В конце дня в историю выложу) #худеемвместе #худеем #худеювинста #вес #дневникпитания #пп #зож #фудблог #спорт #будустройной #ппменю #здоровье #фрукты #лето

7

20 Jul 2018

 

Диетолог.Марафон.Тренировки

Старт Марафона 30 июля,длится будет 2 недели, 28 числа всех уже буду добавлять в группу WhatsApp. Цена 499 р!😱 Хотите ? Хотите стройное тело? Без всяких БАДОВ и тд и тп?! ... Только ПП и СПОРТ. Нужно худеть правильно и с УМОМ!!! Не надо голодать и насиловать свой организм , как оооочень многие это делают. ЗАЧЕМ??? Зачем портить своё здоровье ? Я против диет! Что входит в Марафон : ⭐️план питания на 2 недели . Сможем корректировать , если какие-то продукты вы не употребляете . ⭐️План домашних тренировок для эффективного жиросжигания в виде видео с описанием. А так же для зала. ⚠️книга рецептов. ⚠️спа процедуры в домашних условиях. ⭐️Поддержка наставника и других участниц . ⭐️я всегда с вами на связи ,все 24/7 Если ты решилась всё-таки , пиши + в комментариях или пиши на WhatsApp 😘8️⃣9️⃣1️⃣0️⃣0️⃣0️⃣9️⃣4️⃣7️⃣5️⃣4️⃣ #ппеда #ппменю #худеемнапп #правильноепитание #рецептыпп #марафонстройности #полезнаяеда #похудетьбыстро #здороваяеда #хочупохудеть #программыпитания #программапитаниядешево #программапохудения #диета #составлениедиеты #консультантпопитанию #диетолог #худеемправильно #худеюклету #худеюкнг #диетическоепитание #худеемпослеродов #худею #ппзавтрак #марафон #марафонпохудения #пполадья

1

20 Jul 2018

Территория Фитнеса

online_dietolog_

Прекрасный диетолог! Рекомендую! @vashdietolog

2

20 Jul 2018

Затерянный мир

🥑Ресторан с правильной едой🥑

И как тут можно пройти мимо?😉 Персиковый прохладный чай на террасе Crossfood — просто находка этим летом👍🏻⠀ ⠀ Ты знаешь, где нас найти.☀️ 📍Куприна , 49 ⠀ #crossfood_rest #crossfood_od #ппменю #ппрацион #едаодесса #здоровье #здоровоепитание #правильноепитание #пр #зож #фитнес #спорт

8

20 Jul 2018

Территория Фитнеса

Sveta

Советы диетолога! @vashdietolog

4

20 Jul 2018

МЕГА Белая Дача

✨ Чудо - МАМА без Причуд ✨

Когда потянуло на солененькое 🥒😅 ~ А такое случается не только в период 🤰, хотя меня если честно именно тогда и не тянуло 😏 ~ Если ты на даче и свежие овощи с грядки утром, в обед и вечером, хотя и не на даче их тоже изобилие 🤪, и уже как бы надоело 🤨 ☝️Вот вам рецепт моментального соления 🤤 ~ Все гениально просто и быстро, так сказать к столу👌Без всяких там банок-склянок и рассолов 😉 ~ Итак запоминаем, а лучше сохраняем 👆 ✅ 500 г огурчиков режем сразу вдоль (как на фото) и засовываем в целлофановый пакет ✅ туда же резанный укроп и чесночёк сколько душа попросит ✅ туда же по чайной ложке сахара и соли (можно и без сахара, будет сольнее ) ✅ завязываем пакет, все перемешиваем и убираем в холодильник на часик другой , а лучше сделать на ночь или утречком, к обеду точно все будет готово 😋 ~ Будьте уверены такие соления вне конкуренции с теми, что закручивают на зиму в банки 😉 Один только натуральный цвет 🥒 и хруст 😬 не оставят никого равнодушным. ~ А Вы любители солёненького ❓

28

20 Jul 2018

Krasnodar

ПП • Похудение •Рецепты • Меню

Я помню помню про нашу пятничную рубрику!😊 Только приехала с квартиры( ремонт дело тонкое), отвела Эмилию на гимнастику и пишу ✍️ вам пост🙃 ⠀ 🥞Завтрак ⠀ -Овсяный ппблинчик (видео есть под #кухнягриф ) ⠀ Ингредиенты на 2 блинчика: •овсяные отруби(можно овсяную муку) - 4ст.л •яйцо - 1шт •йогурт натуральный - 1ст.л ⠀ Приготовление: Яйцо взбить👉🏻добавить отруби и йогурт👉🏻хорошо размешать👉🏻 На антипригарную раскалённую сковороду выливаем нашу густую смесь👉🏻и переворачиваем по мере готовности Начинка: •творожный мягкий сыр •арахисовая паста •мёд ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 🍝Обед ⠀ -Овощная лазанья ⠀ Рецепт выложила сегодня(предыдущий пост) #кухня_гриф ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 🍖Ужин ⠀ -Люля кебаб Ингредиенты: •куриное филе - 500г •телятина -500г •репчатый лук – 3 шт. •чеснок - по вкусу •сушеный базилик – 1 ч. л. •сушеная кинза – 1 ч. л. •кориандр – 1 ч. л. •зира – 0,5 ч. л. •черный перец – 1 ч. л. •красный перец – 1 ч. л. •соль – 1 ст. л. ⠀ Из мяса делаем фарш, полученный фарш солим и перчим по вкусу👉🏻добавляем специи👉🏻 Мелко режем репчатый лук и чеснок(если любите), добавляем в фарш👉🏻Все тщательно перемешиваем и убираем в холодильник минут на 30👉🏻
Далее достаем, лепим продолговатые котлетки или облепляем плотно шпажки мокрыми руками! и в раскалённую до 250гр духовку на 15 мин, за 3 мин до готовности можно включить гриль или на открытые угли. -На гарнир используйте свежие овощи и никакого кетчупа!!! ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ На перекус прекрасно подойдет творог и ягоды👌 ____________ Предлагаю проголосовать за🙋🏻‍♀️: 1️⃣ Меню с супом 2️⃣ Меню без супа ⠀

264

20 Jul 2018

Vegas

Miss Kristi

Москва встречает вкусняшками 🤤😋 от @vkussili 👏🏻 наш любимый рацион питания☝🏼 сбалансированный, вкусный, не нужно считать калории и терять время на магазины и готовку👌🏻 все продумано за вас, ваши любимые продукты приготовлены по специальным рецептам 🙏🏻 только разогреть и наслаждаться полезным и вкусным питанием🍲🍛🥗 Для вас дорогие друзья действует скидка 🤩10% по промокоду @misskristi1 ❗️ И вот такое у нас разнообразное меню: 🍳Завтрак (7:00-8:00) Фруктовый салат с гранолой, омлет с опятами 🥗Ланч (10:00-11:00) Салат из корнеплодов, лосось на пару 🥘Обед 1 (13:00-14:00) Курица в томатно-кефирном маринаде Полба по-итальянски с запеченными баклажанами Брюссельская капуста 🍛Обед 2 (16:00-17:00) Дорадо под креветочным соусом Рис с овощами 🍲Ужин (19:00-20:00) Рулет из индейки с рикоттой и грецкими орешками Овощи на пару #вкуссилы#ппмск#ппмосква#ппмскдоставка#ппдоставкамосква#правильноепитаниемосква#ппзавтрак#ппобед#ппужин#доставкаеды#москва#вмоскве#ппменю#диетологмосква#здоровоепитаниемосква#тренермосква

22

20 Jul 2018

 

Здесь Вкусно🍭

Безумно вкусные куриные котлетки с сыром 🧀😋 Отличная идея для пп ужина, так как готовятся легко, быстро и главное без масла🍽 КБЖУ на 100 грамм: 122/20/3/1.2 Нам понадобится: 🌱Куриное филе - 200 гр; 🌱Лук - 30 гр; 🌱Сыр - 20 гр; 🌱Соль, специи - по вкусу. Как готовим: Филе и лук измельчить блендером либо мясорубкой, добавить соль и специи. Сформировать котлетку и в середину положить кусочек сыра. Жарим на антипригарной сковороде без масла до готовности. Приятного аппетита🍽 #правильноепитание #вкусныерецепты #ппзавтрак #ппобед #ппужин #ппменю #ппсалат #яхудеюнапп #ппкотлеты

5

20 Jul 2018

Территория Фитнеса

Татьяна

Прекрасный диетолог! Рекомендую! @vashdietolog

4

20 Jul 2018

Moscow, Russia

Avocado Point

Друзья, вы же помните, что у нас в Петровском переулке тоже есть летняя веранда - камерная и уютная?☺️ Были там? Где вам больше нравится - на усачевском или в @yogadommoscow? А почему?🤓 📷@usachevskymarket

49

20 Jul 2018

 

Алёна🔹️ПП-РЕЦЕПТЫ🔹️ТРЕНИРОВКИ

Для кого-то это может показаться какой-то овощной кашей на вид, но....☝️☝️Каак это вкусно 🤤🤤 Ах, если бы телефон мог передать аромат...😋😌 Впервые готовлю салат из ЗАПЕЧЕННЫХ ОВОЩЕЙ 🍆🍅🌶 А как же это легко..Идеально подойдёт к любому блюду👌 ___________________________________________________ Ингредиенты : Баклажан - 1 средний Перец болгарский (можно желтый/красный) - 1 шт Помидоры - 2 шт Лук красный - 1шт Чеснок -2 зубчика Петрушка/укроп Оливковое масло - пару столовых ложек Сок лимона - 1 ст. ложка Соль по вкусу Приготовление: 🥙🍅Овощи выложить в стеклянную форму застеленую пергаментной бумагой . 🥙🍆Смазать оливковым маслом, посолить, добавить пару зубчиков чеснока и отправить в заранее разогретую духовку при 180С примерно на час . В конце добавить температуру до 250С на минут 7. 🥙🍅Достаём овощи из духовки и даём минут 5 остыть. Тем временем мелко порубим зелень и чеснок(можно через пресс). 🥙🍆Овощи остыли ,можно нарезать их крупно (как вам нравится)Выложить овощи в салатницу , посыпать петрушку с чесноком ,полить оливковым маслом и лимонным соком .Все хорошо перемешать . 🥙🍅Подавать салат можно так тёплым ,так и холодным . Приятного вам аппетита 😍❤️ ________ #alenko_recept #запеченныеовощи #ппсалат #рецепт #ппрецепты #ппобед #обед #фотоеды #foods #foodfoto #edimdoma #vtarelke #gotovimdoma #едимдома #домашняякулинария #домашнийповар #правильноепитание #пп #еда #ппменю #зож #ешьихудей

532

20 Jul 2018

Перчини Grill

ПП ППРЕЦЕПТЫ ДОМАШНЯЯ ПАСТИЛА

ПРИЯТНОГО ВСЕМ ПЯТНИЧНОГО УЖИНА! ДЕЛЮСЬ ОЧЕНЬ БЫСТРОЙ, ВКУСНОЙ И НИЗКОКАЛОРИЙННОЙ ИДЕЕЙ УЖИНА! _____________________________________________ ФИЛЕ ТЕЛАПИИ ПРЕДВАРИТЕЛЬНО ЗАМАРИНОВАННОЙ В ТРАВАХ ЗАПЕКАЕМ В ДУХОВКЕ 10 мин и СВЕРХУ ПОЛИВАЕМ СОУСОМ, КОТОРЫЙ ГОТОВИМ ОДНОВРЕМЕННО: в обезжиренном молоке тушим морской коктейль ( кальмары, мидии, мелкие креветки, соль приправа!) ВЫКЛАДЫВЕМ НА ЗЕЛЕНЬ И ПОЛИВАЕМ СОУСОМ! Очень быстро, вкусно и красиво! Не знаю почему, но в то время как я перешла на правильное питание, а это уже целых 7 лет, для меня стало важным чтоб еда была и красивой! А для вас важно это? ________________________________________________ Орехи, ягоды и камамбер на ужин не едим, ну или пару кусочков сыра в качестве чит мила раз в неделю балуем себя!🙈❤️❤️

19

20 Jul 2018

Территория Фитнеса

pohudet__

Советы диетолога! @vashdietolog

3

20 Jul 2018

 

zirnaya_korova

❣️Ужин: Куриная грудка,наверное чуть больше 100 г,тоненько нарезала,отбила,приправила перцем 🌶 и прованскими травами 🌿,обжарила на сухой сковородке 🍗 Огурец 🥒 + кофе ☕️ ❣️Здесь не больше 200 ккал +-,ккал не считала так как в обед у меня вышел спонтанный мини пикник,съела хлебные палочки с сыром + чипсы + печенье с шоколадной начинкой 🍪 Ела всё не в больших количествах,но точно не подсчитывала 😒 _____________________________________________ #завтрак #обед #ужин #дневникпитания #дневникпохудения #пп #ппзавтрак #ппобед #ппужин #дневникхудеющей #зож #правильноепитание #худею #похудеть #яхудею #перекус #ппперекус #фудпорн #худеемвместе #худею #емихудею #ппдневник #будустройной #рационпп #ппеда #будухудой #худеювинста #ппменю #худеюнапп

14

20 Jul 2018

 

Вероника

Низкокалорийное творожное печенье ИНГРЕДИЕНТЫ: творог 1% — 150 г овсяные хлопья — 120 г банан — 1 шт изюм — 150 г растительное масло - 1 ст. л. ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Овсяные хлопья перемалываем в блендере в муку. Смешиваем творог, банан и овсяную муку. Перемешиваем все с помощью блендера. Добавляем вымоченный изюм, перемешиваем и даем тесту постоять 20-25 минут. Затем формируем овальчики и выкладываем на противень, смазанный маслом. Выпекаем 30 минут при температуре 180 градусов. Приятного аппетита! Итого на 100 грамм 235 ккал Б/Ж/У 8.42 / 3.71 / 36.69 Калорийность всего блюда: 1131 ккал #ппдесерт #ппперекус #перекус #перекусик #десерт #правльныйдесерт #десертик #печенье #творожноепеченье #домашнеепеченье #диетология #диетолог #ппменю #бжу #калорийность #калории #правильноепитаниэтовкусно #простоивкусно #вкуснаяеда #рецепты #рецепт #рецептысфото #простойрецепт #правильноепитание #здоровоепитание #низкокалорийноеблюдо #пп #быстрыйрецепт #емихудею

4

20 Jul 2018

 

Funfood

Всем отличного вечера и выходных😍😘😘 💥БОЛЕЕ 300 БЛЮД С ДОСТАВКОЙ НА ДОМ ✅Funfood – еда в удовольствие 📞Звони 📧 пиши 💻 заказывай онлайн 📱+7 (812) 986 62 58 🍏 funfood.su #funfoodspb #funfood #доставкаеды #доставкаедыспб #доставкаспб #худеемвкусно #худеемвместе #ппменю #ппменюнанеделю #зож #правильноепитание #едимправильно #худеемправильно #ппвсейсемьей #дневникпитания #дневникпохудения #худеемвесело #худеемfunfood #funfoodпп #диетаспб #доставкапп

5

20 Jul 2018

Family Restaurant

ПП ENERGY DIET СПБ- МОСКВА

Мечты сбываются! На наш протеин действует скидка 15% 🔥 только до 22 июля! 🌟Спортивное питание Energy Pro разработано экспертами совместно с Екатериной Усмановой. Оно создано для тех, кто привык выбирать лучшее качество без компромиссов и хочет добиться больших результатов в фитнесе. Три революционных продукта объединили в себе все самое лучшее: чистейший изолят сывороточного белка из Франции, уникальные формулы, продуманные с учетом разных потребностей мужского и женского организма, а также последние научные инновации, которые помогут вам получить быстрый и заметный результат. А еще, Energy Pro – это просто потрясающе вкусно! . . 🛍Узнать подробнее 🛒сделать заказ 📩пиши WhatsApp 8-911-987-47-92 🔹или жми на ссылку в шапке профиля☝🏽☝🏽☝🏽 автоматически на него попадёшь 📲📲📲 ✈️Доставка по всему Миру 🌏 . . #здоровыйобразжизни#дневникпитания#пп#зож#жируходи#дневникпп#фотоеды#фотоедыпп#мирдолжензнатьчтояем#пппродукты#ппэтовкусно#ппменю#ппкакобразжизни#худеемвкусно#идукцели#ппподписка#ппподдержка#ппобед#ппрацион#ппэтопросто#полезныйприемпищи#полезныйобед #похудеть #доипосле #бжу #ужин #ппужин  #худею #сушка

6

20 Jul 2018

Территория Фитнеса

online_dietolog_

Советы диетолога! @vashdietolog

2

20 Jul 2018

 

Диеты, ПП-советы, ЗОЖ-советы

🌿КАК ПОБОРОТЬ ТЯГУ К СЛАДКОМУ🌿 ✅Как бы это парадоксально ни звучало, но хочется - ешьте. До 10% от рациона разрешено отводить на быстрые углеводы, предпочтительно выбирать натуральные сладости и/или те, которые вы любите(не надо есть зефир, если хотите шоколад) При этом все остальное питание должно быть сбалансированно. ⠀ ✅Заменять сладкое фруктами можно и нужно! Не бойтесь фруктозы в целых фруктах, клетчатка замедляет ее всасывание. ⠀ ✅Ешьте долгие углеводы. Мы не едим крупы, хлеб, макароны, конечно организм, не получающий углеводы, "найдёт" себе их в быстрой форме. Обеспечивайте себя долгими углеводами ежедневно. ⠀ ✅Ешьте белок. Протеин помогает сохранять чувство насыщения. ⠀ ✅Избегайте стрессов. Ясно, что это невозможно. Но избегать голодания, высыпаться и не изнурять себя нагрузками - вы можете. ⠀ ✅Много говорят о недостатке хрома, магния, цинка, как причине тяги к сладкому. Однако нет достоверных доказательств того, что приём каких-либо добавок снижает тягу к сладкому. ❗️Чаще всего «патологическая тяга к сладкому» связана с эмоциогенным нарушением пищевого поведения и требует индивидуального подхода. ⠀ ✅Переключите своё внимание: выпейте воды, позвоните подруге, выйдите на прогулку. Найдите то, что доставляет вам удовольствие. ⠀ ✅Простое правило, но очень помогает: не держите на виду сладости, а держите сухофрукты, орехи, фрукты. (Автор Автор @doctor_komissarova) #тягаксладкому #omilasta #советыомиласты #советыомиластыоздоровье #советыомиластыокрасоте #худеемсомиластой #диетысомиластой #полезныесоветыомиласты #полезнышесоветы #советы #диеты #ппменю #ппсоветы #худеемвместе #стройнеемвместе #пп #питаниенасушке #сушкатела #советылучшие #диета #ешьихудей #ппрецепты #вкусно #вкусноиполезно

415

20 Jul 2018

Kasan, Tatarstan, Russia

Простые рецепты |Кулинария😋

Салатик за три минуты🥗🍴 лёгкий и летний☀️ В составе листья салата, помидорки и ветчина)) заправка майонезом😋 можно любым соусом на Ваш вкус или сметанкой👍 Не забудьте ❤️😍😍😍😁😁😁 всем хорошего настроения🤗🌼🌼🌼🌻🌻🌻🌹🌹🌹🏵️🏵️🏵️🌺🌺🌺 #рецепты #рецепт #пп #ппрецепты #салатик #ппсалат #салаты #ветчина #люблюготовить😋 #красиваяеда #готовимдома #рецепты_lena #cooking #food #eda #eat #meet #salat #вкусняшки😋 #ужин #спорт #ппменю #видеорецепты #обед #перекус #легкийсалат #легкийужин #полезнаяеда #приятногоаппетита #вкусныерецепты

19

20 Jul 2018

 

Программы Питания

Две программы для ПОХУДЕНИЯ за 299 рублей !! входит: 1️⃣программа питания для похудения на МЕСЯЦ 2️⃣программа тренировок на месяц ______________________________________________ 💥с помощью наших программ вы сможете худеть без изнурительных диет и голодовок, при этом получая, все необходимые организму, микроэлементы ______________________________________________ 1️⃣программа питания для похудения: 🍉программа питания рассчитана на Месяц 🍉шесть приёмов пищи в день: 3 основных, 2 перекуса, поздний ужин 🍉к каждому приему пищи идёт расчёт кбжу 🍉все расписано по граммам 🍉все продукты доступны 🍉к блюдам прилагаются подробные рецепты приготовления блюд 🍉 рассчитана на 1200 ккал 🍉 в новом удобном формате, оформлена в таблицу (документ ворд) ___________________________________________ 2️⃣Программа тренировок: 💪Тренировки в домашних условиях 💪рассчитаны на месяц 💪количество упражнений увеличивается постепенно, с каждым днём 💪тренировки расписаны на каждый день: указано сколько раз делать упражнения 💪упражнения С ВИДЕО 💪 программа новая, очень эффективная 👌 ______________________________________________ Обращайтесь: 1️⃣Директ @health.blogg 2️⃣What's App 89871736516 (ссылка для быстрой связи в шапке профиля ) 3️⃣пишите "ХОЧУ по Акции» в комментариях и мы с вами свяжемся (проверяйте Директ) ______________________________________________ #Москва#Moscow#ппменю#пп#правильноепитание#ппеда#еда#дневникправильногопитания#ппзавтрак#завтрак#обед#ппобед#ппужин#ужин#кбжу#ппрецепты#рецепты#зож#здоровыйобразжизни#реклама#программапитание#похудение#худеем#дневникпитания#food#cooking#healthyfood#instafood#foodporn#foodpic

644

20 Jul 2018

Территория Фитнеса

поpitanieisport

Прекрасный диетолог! Рекомендую! @vashdietolog

2

20 Jul 2018

 

ПП 🍉 ЗОЖ 🍉 РЕЦЕПТЫ 🍉 БЛОГ

Овощная запеканка 🍆 • Ингредиенты : баклажан 150 г. кабачок 150 г. морковь 250 г. лук 250 г. цветная капуста 150 г. кукуруза вареная 100 г. оливковое масло 1 ст. л. яйца 3 шт. молоко 60 г. укроп сыр твердый 90 г. соль, перец • Приготовление : Цветную капусту розбираем на соцветия и отвариваем в воде 15-20 минут .Лук нарезаем ,натераем морковь,кабачок и баклажан режим полукружками. Тушим овощи на оливковом масле до мягкости. Цветную капусту выкладываем в форму для запекания.В тушоные овощи добавляем кукурузу. Взбиваем яйца с молоком, натёртым сыром, нарубленым укропом и специями. Смешиваем яичную смесь с тушоными овощами и заливаем массой цветную капусту. Запекаем при 180` 40-60 минут. • Приятного аппетита! #ппужин🍴 #ппзапеканка #ппобед #пп#здоровоепитание #здоровыйобразжизни #ппеда #ппитание #ппрецепты #ппрацион #ппкакобразжизни #ппэтовкусно #приятногоаппетита #едаялюблютебя #едапп #правильноепитание #ппменю

6

20 Jul 2018

Rostov Oblast

Ирина-Пп+Спорт=ЗОЖ

Булгур-крупа из обработанной кипятком, высушенной и раздробленной пшеницы. На 100 гр-342кал Крупу варю практически всю в мультиварке, для меня этот способ очень удобный. Поэтому держите простой, но очень вкусный способ приготовления булгура. 💚30 гр сливочного масла кладём в чашу мультиварки и включаем режим Жарка 💚Как только масло растаяло всыпаем два мульти стакана булгура и обжариваем его в масле 5 минут помешивая. 💚Вливаем 3 мульти стакана воды, солим по вкусу и включаем режим Крупа на 20 мин. 💚Булгур готов. Приятного аппетита 🤗 #ппрецепты #ппменю #пп #зож #ешихудей #худейправильно #худейвкусно #худейполезно #худейвкусноиполезно #худеемвместе #худеемвгруппе #ппобразжизни #худеемвростове #худеемдома #худеемнавсегда #худеемсириной #худеемклету #диета #ппдиета #диетапп #худеемкморю #худеемпростотак #худеемвсе #яхочупохудеть #марафоны #ппмарафон

16

20 Jul 2018

 

ПП меню с рецептами

РЕЦЕПТ идеального ужина. Фасоль получилась нежная сладкая🍬 . Морковь и лук обжариваем на капельке оливкового масла⠀ У меня первого холодного отжима 👍🏻 .⠀ Кидаем фасоль, я прямо замороженную, закрываем крышкой⠀ Из приправ я положила барбарис, немного трав, чуть посолила и при необходимости добавить можно кипяток. Томим минут 15 .⠀ СКУМБРИЯ. Чтоб она получилась вкусная и негорькая, ее нужно разморозить так, чтоб вода стекала в какой-то поддон, чтоб рыба не лежала в луже и обязательно удалить жабры☝🏻⠀ Делаем поперечные надрезы, солим, посыпаем любимыми травами (у меня розмарин), в надрезы можно вложить лимончики и в духовку на 40 мин🙌🏻⠀ Вкусно и просто!👍🏻👍🏻👍🏻⠀ . Спасибо за рецепт @diana_yanbekova ___ Нам важно знать знать ваше мнение, чтобы стать ещё полезнее❤️ . Ставьте в комментаиях 👍 если будете готовить 👎 если не будете готовить 😊 если приготовили и Вам понравилось 🙁если приготовили и не понравилось А также делитесь своим мнением о рецепте, задавайте вопросы и помогайте советами . #пплегкоивкусно_ужин

686

20 Jul 2018

Москва

СУП ДА КАША (Митя Ложкин)

Правильные сырники в духовке Ингредиенты: Творог 5 % — 600 г Яйцо — 1 шт. Мед — 1-2 ст. л. Ваниль (или ванилин) — по вкусу Овсяная мука — 1 ст. л. Рисовая мука (для обваливания) — 1 ст. л. Приготовление: 1. Все ингредиенты, кроме рисовой муки, перемешать и дать постоять 20-30 минут. 2. Духовку прогреть до 180 C. 3. Брать ложкой по шарику творожной массы, обваливать в рисовой муке и выкладывать на пекарскую бумагу (для формования можно использовать круглую формочку для печенья). 4. Печь до зарумянивания, около 15 минут. Приятного аппетита! . . @prilaga #prilaga #ппдневник #ппдесерт #ппобед #янапп #ппзавтрак #ппрецепт #ппдневникпитания #непп #пппитание #ппрецепты #ппеда #ппрацион #дневникпп #ппблог #ппменю #рецептыпп #пп #ппперекус #ппшка #едапп #ппэтовкусно #ппужин #приятногоаппетита #фотоаппарат

32

20 Jul 2018

Территория Фитнеса

поpitanieisport

Советы диетолога! @vashdietolog

8

20 Jul 2018

 

💚Постные и вегрецепты💚

Банановые панкейки🥞🌱 Лайк за рецепт ❤ Сохраняй себе, чтобы не потерять! ⠀ Сложность⭐️⭐️ ⏰ 20-30 минут ⠀ #veg_завтрак #veg_выпечка ⠀ ✅Ингредиенты: ▪️Спелый банан ▪️150 г растительного йогурта ▪️3 ст.л. растительного молока ⠀ ▪️2 ст.л. кокосовой муки (или стружка молотая в кофемолке) ▪️2 ст.л. миндальной муки (миндаль молотый в кофемолке) ▪️0,5 ч.л. соды + 1 ч.л. яблочного уксуса ▪️Щепотка соли и 2 ст.л. сахара (любой) ▪️Стакан (200 мл) молотой зеленой гречки ⠀ 👩🏻‍🍳Как готовить: ▶️Размять банан. Добавить йогурт и молоко, следом соду и уксус. Затем сахар, соль и все виды муки. Тесто должно получиться консистенции густой сметаны ⠀ ▶️Выпекать на антипригарной сковороде с каплей масла ⠀ ▶️Приятного аппетита! ⠀ ✏️Автор @anastasiya_koni ⠀ 💚💚💚 Подпишись на другие полезные страницы: 🍹Рецепты детокс, смузи ➡️ @only_smoothie 🥦Вегетарианские видеорецепты ➡️ @veg_video ⠀ Для того, чтобы попасть в нашу ленту⤵️ 📲Ставь #vegfoodrus под фото своего рецепта и отмечай @vegfoodrus 💚💚💚

454

20 Jul 2018

Москва, Серебряный Бор

ДИЕТОЛОГ

ОСТОРОЖНО... МУЖ НА КУХНЕ😱 Нет, нет! Он не ремонтирует раковину. У него в руках НОЖ🙈 Что же он задумал... 🤔 Вижу достает грибочки, сливки... Ааа, он хочет приготовить пасту карбонара😊 Сегодня будет праздник🎉🎉🎉 Это единственное блюдо, которое готовит мой муж на кухне😋 И знаете, это безумно вкусно❤ Ещё его фирменное блюдо - шашлык😋 У знакомых мужья часто готовят. Для них это в порядке вещей😉 Но, я вообще считаю, что готовка - женская обязанность. А мужчина на кухне должен ремонтировать - раковину починить, полку прикрутить... Я за разделение обязанностей 🤗 Я очень люблю готовить. С удовольствием готовлю мужу что-то калорийное, несмотря на то, что я на ПП и не буду это кушать😊 Но меня беспокоит то, что муж завтракает и обедает не дома, поэтому я не могу полноценно этим заниматься 😔 Звёздочки, как происходит у вас? Любите ли вы готовить для своей семьи? #диетолог #диетологонлайн #диетология #худеювкусноиполезно #какпохудетьбыстро #ппдиета #ппсладости #худеюнапп #худеюнагв #худеюнавсегда #хочупохудеть #хочупохудеть #ппкакобразжизни #ппблог #ппэтовкусно #ппменю #ппбезфанатизма #ппрацион #диетапп #допослепохудения #мужготовит #люблюготовитьдома

510

20 Jul 2018

 

Правильное питание в Алматы 🍎

Для всех, кто сидит на диете, у нас хорошие новости! 😃 . Вам лень готовить? Нам нет!👌 Почему? Потому что мы это просто обожаем!💟 . Убедитесь в этом сами, попробовав наши программы👍 . Жить легко с EATTOBEFIT_ALMATY 💪😍 ___________________ . Более подробную информацию можно получить 📲📞 + 7 ( 707 ) - 555-40-80 . #eattobefitalmaty #ппалматы #снижениевеса #ппменю #очищениеорганизма #контрольвеса #ппобеды #польза #правильноепитаниеалматы #забота #здоровье

10

20 Jul 2018

 

Готовим вместе🍹

Сколько белка усвоится за один прием? Я устал слышать этот бред про 30гр. Настало время посмотреть, что наука говорит по этому поводу. 👨🏽‍⚕Разберемся как работает наш организм. ▫Когда мы употребляем пищу, она должна пройти в желудок и там в «кислотной ванне» превратиться в химус, затем дальше продвинуться в кишечник, где верхние слои будут «съедены» его стенками. Движение происходит благодаря мышечным сокращениям, называемым перистальтикой. Ее скорость может варьироваться. ▫Если вы едите 6 раз в день, это вовсе не значит, что химус будет создаваться 6 отдельных раз. Это один общий и долгий процесс. То есть ваш обед и полдник могут легко встретиться в желудке. Также как и ваш первый и второй ужин. Вы уже понимаете к какой сути я клоню?) ▫Белок который лежит в кишечнике будет поглощаться, а затем перемещаться различными транспортёрами, которые отвечают за перенос и доставку разных аминокислот из белка по организму. Именно количество и объем этих транспортеров определяет как много и как быстро аминокислоты будут перенесены. «Molecular biology of mammalian plasma membrane amino acid transporters» ▫В час в среднем переносится 5-10гр белка в зависимости от источника. Животные белки переносятся чуть-чуть быстрее растительных. «Nutritional Value of Soy Protein Isolate Assessed from Ileal Digestibility and Postprandial Protein Utilization in Humans» ⏳Аминокислоты и некоторые пептиды могут регулировать свое время пребывания в кишечнике благодаря гормону холецистокинину. То есть наш организм может замедлить пищеварение, чтобы дать время транспортерам успеть перенести (5-10гр в час) весь белок если его поступило очень много. «Cholecystokinin. Chandra R» ▫Большая часть поглощения белка (в районе 95%) проходит в тонком кишечнике, а он способен задерживать транспортировку аминокислот даже на будущее в случае, если они сейчас не нужны организму. «Absorption kinetics of amino acids, peptides, and intact proteins. Ten Have» ▫Было также проведено ни одно исследование, где люди ели всего один раз в день 100гр белка и он усваивался также полно как и при разделение на три п #сладкоежка #полезно #вкусняшка #дневникппшки #сладостидлярадости #ппменю #питьеваядиета

22

20 Jul 2018

Aktau, Mangghystaū, Kazakhstan

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ АКТАУ🍒

Приятного аппетита всем! И тем кто уже перешёл на строну ПП и тем кто только собирается! Смотрите видео, оцениваете, задавайте вопросы! Нам очень важно ваше мнение! ⠀ * Не забывайте что у нас проходит акция в честь дня рождения! Успейте приобрести программу по сниженным ценам! Время акции ограничено! ⠀ ©️🅿️🅿️shka мы на одном пути с тобой! ⠀ #актау #ppska_7292_aktau #актауакция #ппменю

63

20 Jul 2018

Территория Фитнеса

dieta_mne_pomoget_

Прекрасный диетолог! Рекомендую! @vashdietolog

2

20 Jul 2018

Karaganda, Qaraghandy, Kazakhstan

КОСМЕТИКА | ТИАНДЕ | КАРАГАНДА

👌ВЕС В НОРМЕ – ЗДОРОВЬЕ В ПЛЮСЕ Дорогие друзья в продажу поступила долгожданная #Новаяколлекция инновационных миксов #ActiveLife 4 самостоятельных продукта 4 новых вкуса 4 конкретных направления 👇ОБЩЕЕ ДЕЙСТВИЕ 👍коррекция фигуры 👍избавление от лишнего веса 👍поддержание отличной формы 👍бодрость и энергия КОКТЕЙЛЬ БЕЛКОВЫЙ SLIM BEAUTY MIX – ПРЕОБРАЖЕНИЕ По вечерам коришь себя за тягу к сладкому? Стремишься скинуть несколько лишних килограммов и обрести идеальные формы? Или ты активно занимаешься спортом и хочешь добиться максимальных результатов? Теперь достигать всех поставленных целей просто, не придется даже отказываться от любимого десерта. Slim Beauty Mix со вкусом шоколада – это идеальное сочетание вкуса и пользы ЦЕНА: 7098 KZT КОКТЕЙЛЬ БЕЛКОВЫЙ SLIM CARDI MIX – КАРДИРАЗМИНКА разработан специально для тех, кому необходимо привести вес в норму и поддержать работу сердечно-сосудистой системы ЦЕНА: 7993 KZT КОКТЕЙЛЬ БЕЛКОВЫЙ SLIM HONDRO MIX – В ДВИЖЕНИИ Это микс с нежным сливочным вкусом. Slim Hondro Mix – для тех, кому необходимо привести вес в норму, а также поддержать работу суставов ЦЕНА: 7993 KZT КОКТЕЙЛЬ БЕЛКОВЫЙ SLIM DETOX MIX – БАЛАНС клубничный микс, который поможет снизить вес, очистить организм, улучшить перистальтику кишечника и добиться отличных результатов в спорте ЦЕНА: 7993 KZT Подробное описание каждого продукта ожидайте в ленте новостей завтра👍 #зож #рациональноепитание #правильноепитание #режимпитания #рациональныйпринцип #похудение #принципырациональногопитания #основапитание #ппменю #ппрецепт #ппдомашнийдиетолог #новинка #диета #лишнийвес #tiandekrg #здоровыйобразжизни #караганда #казахстан #krg #косметикакараганда #KARAGANDATIANDE

11

20 Jul 2018

Polotsk

Вероника Кароль

📣📣📣📣ВНИМАНИЕ📣📣📣📣 🛑🛑🛑🛑🛑🛑🛑🛑🛑🛑🛑🛑 Объявляю набор в новый Набор в новый марафон ⚫️PROпохудение⚫️ #худею_с_кароль ✔️2 сезон✔️ старт 🔜🔴🔴🔴1 августа!🔴🔴🔴 ✅длительность 13 дней 🛑с моей стороны: ✅индивидуальное меню для похудения на каждый день ✅каждодневный контроль ваших отчетов по еде ✅открываю все секреты похудения и учу Вас не допускать ошибок ✅советы по уходу за телом ✅домашние тренировки 🛑с Вашей стороны: ✅полное соблюдение меню и моих рекомендаций ✅повторить курс ещё два раза самостоятельно ✅за 30 дней поменять тело, стать красивой, здоровой и пересмотреть все пищевые привычки!!!!! ‼️Участие платное‼️Запись предварительная! По всем вопросам пишите в личных сообщениях📝 https://vk.com/star.nika Хотите похудеть, но все попытки приводят к срывам и разочарованиям? Значит, марафон для Вас!💯💯💯💯 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 ✅посмотреть отзывы о моей работе, а также результаты моих подопечных вы можете у меня на странице в фотоальбомах в вк✅ #хочупохудеть #худею #худеюнапп #какпохудеть #меню #менюпохудения #ппменю #ешьихудей #худейвкусно #правильноепитание #правильноепохудение #здороваяеда #здоровоепохудение #экспресспохудение #планыпитания #диетологонлайн #онлайнпохудение #коррекцияфигуры #снижениевеса #снижениевесаонлайн #составлениепрограммпитания #похудениеонлайн #похудениедистанционно #пп #ппобед #худею_с_кароль #проект #хочухудеть

101

20 Jul 2018

 

Здесь Вкусно🍭

Идеальный тортик для Вашей фигуры🎂 КБЖУ на 100 гр: 55/4/0.9/7.8 КБЖУ на всю порцию: 273/19/4/38. Нам понадобится: 🌱Йогурт натуральный - 200 гр; 🌱Абрикос - 4 штуки; 🌱Черешня - 50 гр; 🌱Банан - 50 гр; 🌱Желатин - 10 гр; 🌱Вода - 80 мл. Как готовим: ✔️Желатин разводим в воде и оставляем для набухания. Набухший желатин нагреваем до полного растворения, но не кипятим. ✔️Далее займёмся фруктами. Фрукты нарезаем в произвольном порядке. Вообще мы можете взять любые фрукты, кроме цитрусовых. ✔️Далее смешиваем желатиновую массу и йогурт. ✔️На дно пиалки застилаем пищевую пленку, выкладываем фрукты и поливаем йогуртом. ✔️Готовый тортик оставляем в холодильнике на ночь. Утром тортик накрываем тарелкой и переворачиваем, снимаем плёнку и можно кушать безумно вкусный тортик. Приятного аппетита 🍽 #правильноепитание #вкусныерецепты #ппзавтрак #ппобед #ппужин #ппменю #яхудеюнапп #ппдесерт #ппторт #йогуртовыйторт

9

20 Jul 2018

 

пп рецепты

запечённый камамбер с чесноком и розмарином🔸 . Ради такого завтрака стоит проснуться)) . Если вы такой же сыроед 🧀, как я, то обещайте, что приготовитесь себе такое королевское блюдо! Очень хорош на завтрак или в качестве закуски к вину 🍷 . 🔹сделать на камамбере надрезы в шахматном порядке 🔹чеснок порезать на продольные дольки и вставить их в разрезы 🔹туда же вставляем иголки розмарина 🔹смазываем кисточкой оливковым маслом 🔹ставим в духовку на 160 гр на 20 мин 🔹в это время займёмся гренками: любой хлеб подсушиваем на оливковом масле на сковороде Едим, макая греночку в разогретый сыр и запивая капучино ___ Нам важно знать знать ваше мнение, чтобы стать ещё полезнее❤️ . Ставьте в комментаиях 👍 если будете готовить 👎 если не будете готовить 😊 если приготовили и Вам понравилось 🙁если приготовили и не понравилось А также делитесь своим мнением о рецепте, задавайте вопросы и помогайте советами . #пплегкоивкусно_завтрак #ппрецепт#ппменю#ппменюнадень#ппменюнанеделю#ппменюнамесяц#ппрацион#ппзавтрак

2

20 Jul 2018

Территория Фитнеса

dieta_mne_pomoget_

Советы диетолога! @vashdietolog

3

20 Jul 2018

Ukraine

Мой пп-дневник

Мой #ппобед #пппицца на 351 ккал😍 Основа: - 3 ст л овсяной муки; - 1 яйцо; - 4 ст л молока. Все смешиваем и выливаем на раскаленную сковороду, ложкой распределяем тесто. Сверху выкладываем любую начинку, у меня колбаски (27г), один помидор и сыр(20г). Накрываем крышкой и жарим минут 5 до готовности. Это правда очень похоже на пиццу)))) #ппшка #ппеда #ппменю #ппрацион #ппрецепт #ппрецепты #ппблог #фудблог #блог #пицца #рецептпиццы #ппдневник #дневникпитания #дневникхудеющей #яхудею #худею #худеемвместе #будустройной #диета #похудение #ппзавтрак #ппужин #ппперекус #food #foodlover #foodblogger #healthyfood

31

20 Jul 2018

 

Надюша Соломко

Всем кто любит вкусняшки! К сожалению у меня нет доступа к своей страничке с моими ППшными рецептами,буду бросать сюда рецептики И так Йогуртовые оладьи ✏ 1 яйцою ✏ 200мл.питьевого йогурта 1% у меня ✏ 1/4 разрыхлителя ✏ сах.зам или сахар по вкусу ✏ 50гр.муки с отрубей ✏50гр.муки цельнозерновой или рисовой Смешать все венчиком если тесто густоватое можно разбавить молочком, Я жарила на антипригарной сковородке на маленьком огне под крышкой☝️. Всем приятного😉 #йогуртовыеоладьи #оладипп #оладьипп #оладушки #йогуртовые #ппменю #йогурт #легко

33

20 Jul 2018

Территория Фитнеса

fiqura_mechti

Прекрасный диетолог! Рекомендую! @vashdietolog

4

20 Jul 2018

 

Евгения Якуничева

Большая просьба ❤️. Если вы видите этот пост, поставьте лайк ❤️, пожалуйста! Из-за того, что фото набирает мало активности, оно не у всех отображается в ленте. Я хочу, чтобы как можно больше людей видело мои советы 😀. Я же буду понимать,что пост был интересен и дальше буду работать для вас 🔶КРАТКО О ВИТАМИНАХ: 🔸А-морковь, цитрусовые, сливочное масло, сыр, яйца. 🔸D-молоко, яйца, печень трески, жирные сорта рыбы. 🔸Е-кукурузное, подсолнечное, оливковое масла; горох. 🔸К-зеленые лиственные овощи, шпинат, брюссельская, белокочанная и цветная капуста, крупы из цельного зерна. 🔸В1-свинина, овес, орехи (фундук). 🔸В2-отруби пшеницы, соевые бобы, капуста брокколи печень, яичный желток, сыр. 🔸РР-зеленые овощи, орехи, крупы из цельного зерна, дрожжи, мясо, в том числе куриное, печень, рыба, молоко, сыр. 🔸В5-дрожжи, бобовые, грибы, рис, печень, мясные субпродукты. 🔸В6-зеленые лиственные овощи, мясо, печень, рыба, молоко, яйца. 🔸В9-орехи, зеленые лиственные овощи, бобы, бананы, апельсины, яйца, мясные субпродукты. 🔸В12-дрожжи, морские водоросли, печень, икра, яйца, сыр, молоко, творог, мясо, рыба. 🔸Н-яичный желток, печень. 🔸Бета-Каротин — морковь, петрушка, шпинат, весенняя зелень, дыня, помидоры, спаржа, капуста, брокколи, абрикосы. #ппсоветы #витамины #ппэтовкусно #ппменю #ппрацион #ппеда #зож

5

20 Jul 2018

 

dessert_pp

ПП-шоколадный пирог с черносливом и грецкими орешками,а-ля брауни без граммулечки муки😊...из кабачка(цуккини).... да-да не удивляйтесь🙈. 📝#рецепт: ▪2яйца,1белок ▪1средний кабачок или цуккини(натереть на мелко-средней терке) ▪0,5ч.л.разрыхлителя ▪какао(по вкусу) ▪стевия,ваниль, приправы(корица) ▪150г.овсянки не быстрой варки!!!Запарить в воде,воды буквально чуть-чуть,минут на 5-7потом взблендерить(чтобы получилась густая каша!!!)/или просто взблендерить 150г.овсянки до состояния муки ▪100г.чернослива ▪ горсть грецких орешков ▪1ст.л.кокос.масла Смешиваем все ингредиенты и выпекаем при 180°~30-40мин ¤Глазурь: ▪~50-80г.горького шоколада ▪~50мл.молоко ▪1ст.л. сухого обезжир.молока Растопить на водяной бане шоколад, затем добавляем молоко и сухое обезжир.молоко.Поливаем и убираем в холодильник, пока глазурь не застынет😉Приятного аппетита! 😊😋 Автор @viva_health_fit #пп #ппшка #ппдневник #ппеда #ппперекус #ппрецепты #ппзавтрак #ппшки #ппэтовкусно #ппблог #ппдневникпитания #ппменю #пппитание #пп_дневник #ппешка #ппэшка #пп_еда #ппкакобразжизни #пп_рецепты #ппбезфанатизма #правильноепитание#ппторт #ппвыпечка #ппдесерт

69

20 Jul 2018

 

ИП Предко Рушания Рамилевна

42/44/46/48 💕 Все в наличии 🔥Доставка по Москве в день заказа 💐отправляем по всей России 📲 по всем вопросам: +7-925-000-36-59 ————————————————————— #Воронеж #Салехард #Тюмень #Норильск #север #красноярск #архангельск #Когалым #Сыктывкар #Хасавюрт #Махачкала #пп #Моздок #Нальчик #Югра #Сахалин #зож #ппрецепты #ппзавтрак #ппужин #ппдневник #ппобед #ппеда #ппрацион #ппменю #пляж #море #отпуск #лето #дом2

6

20 Jul 2018

Екатеринославский бульвар

Время есть • продукты-рецепты

АНОНС МЕНЮ НА СЛЕДУЮЩУЮ НЕДЕЛЮ(30.07 - 05.08) . ☕️Завтраки☕️
• Яичница с овощами по-деревенски
• Овсянка с сыром и ветчиной • Брускетта с моцареллой и помидором • Ролл с курицей и овощами в лаваше
• Пшенная каша с грушей, курагой и мятным сиропом . 🍖Ужины🍖
• Судак, запеченный в сливках, с грибами и картофелем
• Глазированное куриное филе с рисом басмати с ветчиной и ананасом
• Пенне с рубленной говядиной, тушенной в томатном соусе
• Бифштекс из говядины с гречневой кашей и салатом из помидоров
• Цыпленок плакия с гарниром из цветной капусты с ветчиной
• Ростбиф с печеным картофелем
• Индейка в сливочном соусе с кус-кусом . Заказы принимаются по телефонам: ☎ +38 (068) 487 62 72 ☎ +38 (073) 132 38 88 ☎ +38 (050) 985 70 21 (Viber) . Также можете осуществить заказ на нашем сайте: http://vremya-est.com.ua/ в шапке профиля активная ссылка💌 . . . . . . #доставкаедыднепр #едаднепр #dneprgram #ппменю #менюнанеделюднепр #веганменю

12

20 Jul 2018

Территория Фитнеса

Татьяна

Советы диетолога! @vashdietolog

4

20 Jul 2018

 

Здесь Вкусно🍭

Отличная идея для ужина🍽 Безумно вкусный белковый салат, от которого невозможно оторваться👍 КБЖУ на 100 грамм: 114/10/6/3; КБЖУ на всю порцию: 363/33/20/11. Нам понадобится: 🌱Тунец в собственном соку - 50 гр; 🌱Морковь - 70 гр; 🌱Яйцо - 2 шт; 🌱Сыр - 20 гр. 💡Для соуса: 🌱Йогурт натуральный - 3 столовые ложки; 🌱Горчица - 1 чайная ложка; 🌱Соль - по вкусу. Как готовим: ✔️Морковь и яйца отварить. ✔️С тунца слить воду и размять его вилкой. Белки отделить от желтков. ✔️Отварную морковь, белки , сыр натереть на крупной терке. ✔️Готовим соус : йогурт , горчицу и соль смешать. ✔️Укладываем все ингредиенты в следующем порядке, каждый слой смазав соусом: 1/2 моркови ➖соус ➖тунец ➖соус ➖1/2 моркови➖ соус➖сыр ➖соус ➖желтки на мелкой тёрке. Салатик готов. Приятного аппетита🍽 #правильноепитание #вкусныерецепты #ппзавтрак #ппобед #ппужин #ппменю #ппсалат #яхудеюнапп

11

20 Jul 2018

 

xudei vkusno

Подборка полезных смузи. Налетайте девочки .

18

20 Jul 2018

 

Здесь Вкусно🍭

Вкусный, лёгкий и простой в приготовлении салатик🥙 КБЖУ на 100 грамм: 111/13/5/2; КБЖУ на всю порцию: 316/38/14/6 Нас понадобится: 🌱Куриное филе - 100 гр; 🌱Лук -40 гр; 🌱Шампиньон - 1 крупный (приблизительно 40-50 грамм); 🌱Яйцо - 1 шт; 🌱Сыр - 20 гр; 🌱Йогурт натуральный - 30 гр. Как готовим: ✔️Филе и яйцо отварить и порезать кусочками. ✔️Лук и шампиньон порезать полукольцами и обжарить на сухой сковороде (если начнёт прилипать, то добавить немного воды). ✔️Сыр натереть на крупной тёрке. ✔️Теперь все ингредиенты укладываем слоями, каждый смазав натуральным йогуртом (в йогурт по желанию можно добавить соль, но и без неё очень вкусно), в следующей последовательности: курица ➖йогурт ➖лук и грибы➖йогурт ➖яйцо ➖йогурт➖сыр. ✔️Салатику необходимо дать время немного настояться (1-1,5 часа). Приятного аппетита🍽 #правильноепитание #вкусныерецепты #ппзавтрак #ппобед #ппужин #ппменю #ппсалат #яхудеюнапп

10

20 Jul 2018

Старая Таверна

Замороженные Овощи/Ягоды/Смеси

Есть поговорка: «Завтрак съешь сам🤗, обед раздели с другом🤝, а ужин отдай врагу😈». Но те, кто следит за своим здоровьем и ведет правильны образ жизни, знают, что отказываться от ужина ни в коем случае нельзя🚫, даже если на его приготовление нет сил или желания. Предлагаем невероятно вкусный и простой в приготовлении #ппужин ————————— Рыба 🐟 с соусом из авокадо🥑 . Ингредиенты: рыба (по вкусу) – 1 шт. лимон – 1 шт. помидоры – 1 шт. авокадо – 1 шт. чеснок – 2 зуб. оливковое масло петрушка базилик соль/ перец . 1️⃣Нарежьте рыбу на кусочки и оставьте рыбные стейки мариноваться в соке лимона, перце и соли на час. готовим соус. 2️⃣Измельчите в блендере авокадо без кожуры, 2 зубчика чеснока, петрушку, базилик, соль/перец, 1 ст. л. лимонного сока и оливкового масла. 3️⃣Когда рыба замаринуется, пожарьте ее на хорошо раскаленной сковородке-гриль без масла. 4️⃣Выложите рыбу на тарелку, добавив к ней соус из авокадо. . #greenshop_dp #greenshop #заморозка #замороженныеовощи #ппеда

21

20 Jul 2018

Территория Фитнеса

pohudet_bistro_

Прекрасный диетолог! Рекомендую! @vashdietolog

2

20 Jul 2018

Vladivostok, Russia

Эльвира (Elvira)

Вечер добрый 😊 Коварный обед на даче. Всё вкусно 😋. Жареные молоки лосося с репчатым луком, бурый рис, кальмар с майонезом, жареные острые баклажаны с репчатым луком и сладким болгарским перцем. Отвар шиповника и понеслась ..........😳😊 Приятного аппетита 🤗 #непп #food #лето #дача #едадолжнабытьвкусной #weightloss #weightlossdiary #weightlossgoals #foodstagram #eating #foodphotography #instafood #готовимдома #домашняяеда #ешьихудей #thekitchn #delicious #fooddiary #дневникпитания #худеемвместе #дневникхудеющей #loosingweight #худеемправильно #healthyfood #здороваяеда #худею #ппрацион #емихудею #ппвладивосток #ппменю

69

20 Jul 2018

Moscow, Russia

💖Marina💖

Время #обед_marina_k2517 #обед #ппобед Прибежала голодная😄 У меня сегодня на обед ➡️Киноа 115 гр в готовом виде ➡️Куриная грудка запекала в пергаменте, получилась шикарная👌(160 гр в готовом виде) ➡️Салат с рукколой и тыквенным семечками ➡️Чай без сахара и один квадратик горького шоколада (7гр) ..................................................................... Куриную грудку замариновала в соевом соусе с гранулированным чесноком, и смесью из четырёх перцев. Поставила в холодильник. Мариновалась она у меня 4 часа (можно меньше, просто у меня так получилось). Затем берём пергаментную бумагу и нашу грудку запаковать как в конверт, чтобы нигде не было открытых отверстий. Отправить в духовку при 180 градусах до готовности. У меня заняло 40 минут. Приятного аппетита 🤗💕 #пп #рецепты #ппрецепты #ппменю #меню #ппэтовкусно #ппэтокруто #выпросили #ппнедиета #ппкакобразжизни #мыточтоедим #правильноепитание #зож #зожпп #ппзож #мотивация #составляюменюпп #спорт #спорткакобразжизни #фитнес #фигура #девочкитакиедевочки #девушки #люблюготовить

30

20 Jul 2018

Vladivostok, Russia

МАРАФОН СТРОЙНОСТИ↙️

НАБОР В НОВЫЙ МАРАФОН УЖЕ ОТКРЫТ! Возможно ты та,которая часто начинала худеть самостоятельно ,но все заканчивалось срывом! Либо та,которая недавно стала мамочкой,и хочет вновь вернуть своё прекрасное тело и сбросить лишние килограммы,но не знаешь как! Ну или та,которая просто хочет подтянуть своё тело! Не важно кто ты,важно какая у тебя цель !!! И если это цель -«Стать лучше,чем вчера!» то тебе к нам ! Что тебя ждёт в моём марафоне?! И так: ✅Ты научишься правильно и вкусно питаться и при этом худеть ! ✅Никаких голодовок и изнурительных диет! ✅Видео тренировки с минимальным спорт инвентарём! Альтернатива есть всегда! ✅Ежедневное подробное меню! ✅Рецепты пп вкусняшек! ✅Сопровождение 24/7 ✅Общение с приятным коллективом стройнеюще-худеющих девушек🧚🏻‍♀️ ✅Мотивация и поддержка!💪🏼 ✅Ну и много чего интересного)) Ну и главное ты сможешь получить не только стройное тело не выходя из дома,но и может повести выйграть приз за лучший результат 3000₽❗️ Стоимость участия всего 500₽❗️Я уверена,на «вкусняшки» которые портят твою фигуру,тратишь значительно больше! Присоединяйся !😊СТАРТ 6.08.18 Твоё территориальное местонахождение никакого значения не имеет! Худей в нашей команде!💪🏼 По всем вопросам обращаться в Директ !😊#марафонстройности #марафонпохудения #яхудею #худею #худеемвместе #какпохудеть #яхочупохудеть #хочупохудеть #тренировкидома #пп #ппрецепты #ппменю #худеюправильно #жируходи #жирубой#лишнийвес #нутрициолог #похудение #россия #питер #москва#владикавказ #осетия #краснодар #ростов #хочубытьхудой #мотивациякпохудению #мотивация #ямама #мамавдекрете

18

18 Jul 2018

Реклама