зож Инстаграм хештег

зож фотографии

Реклама

 

Best figures among us

#Repost @arinabuttseva (@get_repost) ・・・ Какой прекрасный день!!! А почему? Потому что мне удалили зуб мудрости!👆🏻Кто же такому радуется, дурочка?))) Во-первых, я впервые за долгое время спала и не просыпалась от того, что прикусила во сне щеку. Во-вторых, я преодолела свой детский страх и чувствовала гордость, а мой самый страшный кошмар не так страшен!) Мораль: страх ограничивает нас и вгоняет в рамки!) на тренировки пока нельзя, пить горячий чаёк нельзя, твёрдую пищу не совсем желательно, а в остальном-жизнь прекрасна даже без зуба мудрости и , лишившись его, я стала мудрей!👆🏻 хорошей пятницы!) #хорошийдень#настроение#пятница#спортзал#тренировка#пп#зож#фитнес#бодибилдинг#фитоняшка#фитнесмодель#стройняшка#fitnessmotivation#fitnessgirl#fitnesslife#motivation#gymgirl#gym#gymmotivation#fitspo#cleaneating#bodygoals#bodybuilding

0

17 Dec 2018

 

Баранов Артём

Комплекс от кроссфит встряски1️⃣3️⃣🔝 ⠀ EMOM 10 минут 🕙 ⠀ 25 сит-ап 5 отжиманий в стойке на руках ⠀ Одно из моих любимых гимнастических упражнений - отжимания в стойке на руках👍 Сложное, многофункциональное и эффективное. Я бы советовал каждому приспосабливаться к этому упражнению. ⠀ Всегда пробуйте что-то новое в своих тренировках. А если не знаете, что придумать, то 👇👇👇 Пиши в direct📩 ⠀ #всемвстряски #спортивныйпредприниматель#кроссфит #crossfit #здоровье #фитнес #фит #fitnessaddict #fitspo #воркаут #здоровыйобразжизни #кардио #gym #train #тренировка #зож #health #инстажизнь #движение #активнаяжизнь #strong #мотивация #instagood #determination #стильжизни #diet #getfit #excercise #спорт #успех

1

17 Dec 2018

Saint Petersburg, Russia

АЛЕКСАШКА’20|-10кг ЗА ПОЛГОДА

кажется,с вновь стала мясо/рыболюбкой ⠀ а на обед были овощи и курица после кофе на рисовом с батончиком🤤 ⠀ p.s:я одна вижу сердечко в кофе?

4

17 Dec 2018

Томский Политехнический Университет

Ilya B. Kolesov

Точно! 😂😂😂 Взято отсюда: https://vk.com/wall406132769_18157 #томскаяфедерацияпауэрлифтинга, #ильяколесов -- О проекте #ИсторияФПР https://vk.com/rpf_history Организатор и спонсор: Дилер TitanSupportSystems, Inc.(@titanpower81) Экипировка для пауэрлифтинга, http://www.thePowerShop.net Партнер проекта: Магазин спортивного питания и аксессуаров «АтлетикАльянс» www.atleta.ru #спортпит, #атлетикальянс, #badrazves, #зож #ильяколесов, #фпр, #ипф, #IPF, #экипировкадляпауэрлифтинга, #традиционныйпауэрлифтинг,#классическийпауэрлифтинг, #жимлежа, #экипа, #titan, #supercenturion, #velocity, #katana, #KatanaLowCut, #eXtremeKatana, #kneewraps, #wristWraps, #бинты, #rawbenchpress, #rawpowerlifting, #титанДилер, #дилерТитана

0

17 Dec 2018

 

uBalance

Вы уже слышали о низкоуглеводной диете? Не секрет, что питание современного человека перенасыщено продуктами с высоким содержанием сахара🍚🍰🍞. Такие продукты вредны для здоровья не только потому, что провоцируют выброс инсулина в кровь, но и потому, что быстро вызывают зависимость у человека, что в свою очередь ведет к проблемам с лишним весом. 🤭 Постепенно уйти от "углеводной иглы" 💉 помогут низкоуглеводные режимы питания, которые лежат в основе протеиновых или, например, кетогенных диет. Причем слово диета здесь использовано в смысле режима питания, который необходимо соблюдать на протяжении всей жизни для того, чтобы быть здоровым и держать свое тело в форме.💪🏼 Кетогенное питание - это принцип низкоуглеводного питания, во время которого тело использует в качестве топлива кетоны, производимые печенью из жира. Такой режим питания превращает ваше тело буквально в машину по сжиганию жира. Протеиновая диета также основана на ограничении потребления углеводов и повышении потребления белка, что приводит к тому, что организм начинает активно сжигать жир и, при физической активности, помогает эффективнее структурировать наше тело. Кардинальные диеты в общепринятом смысле могут скорее навредить нашему здоровью. Но сами принципы режима питания, основанного на снижении употребления быстрых углеводов заслуживают внимания. Благодаря популярности этих диет в наши дни существует множество специальных "кетогенных" и "протеиновых" продуктов с низким содержанием углеводов и повышенным содержанием жиров в первом, и белков во втором случае, которые позволят вашему телу насытиться, получить достаточно энергии и при этом не вызовут скачка сахара в крови. 👌🏻 Такие продукты можно считать идеальный альтернативой для наших классических перекусов: шоколадок🍫, булочек🥯, бутербродов🥪 и пр. Заинтересовались? Тогда не уходите далеко, мы готовим для вас кое-что интересненькое! 🤔🤫😏😏 #ubalance #ubalanceguru #питание #пп #кето #зож #диета #кетогеннаядиета #жидкаяеда

0

17 Dec 2018

 

фитнес/питание/сопровождение

Можно ли питаться одинаково ,всей семьёй,если только она худеет?????женщины часто задают этот вопрос .Конечно ,да .все зависит от размера порции !Здоровую пищу всегда можно сделать вкусной ! #фитнесМинск#фитнесДзержинского82#пп#зож#вкусноипрлезно

1

17 Dec 2018

 

ЗАМЕТКИ ТРАВНИКА

Доброго здоровья! Я автор профиля ЗАМЕТКИ ТРАВНИКА о лекарственных растениях и здоровом образе жизни, Александр Сергеевич КАЛИНИЧЕНКО, известный травник юга России с многолетним практическим опытом. С травами работаю более 10 лет. Основное направление в работе: авторское производство уникальных противовоспалительных и противоопухолевых фитопрепаратов (свечи, мази, настойки и др.) при различных заболеваниях и консультации по их применению. ⠀ Высылаю почтой по России ТРАВЯНЫЕ НАСТОЙКИ диоскореи кавказской с красным клевером и софорой японской от шума в голове, головных болей, инсультов, атеросклероза; лапчатки белой для щитовидки; аконита джунгарского от злокачественных опухолей; омелы белой от женских заболеваний; ореха чёрного от паразитов. Всегда в наличии ПРОТИВООПУХОЛЕВЫЕ МАЗИ льнянки обыкновенной от узлового зоба, болиголова пятнистого от болей в суставах и спине, маклюры оранжевой от межпозвоночных грыж. Также можно заказать настоящий молотый КОРЕНЬ МОРОЗНИКА кавказского для похудения и выведения шлаков, натуральное горное АЛТАЙСКОЕ МУМИЁ. ⠀ Заказ по тел.: 8 (918) 920-80-80 с 9 до 22 часов по московскому времени без выходных. Email: a.s.kalinichenko@inbox.ru (только консультации). Александр Сергеевич КАЛИНИЧЕНКО, сертификат травника №27200 от 05.05.2011г. (обучался на каф. фитотерапии РУДН). ⠀ Больше информации на моём авторском сайте: травник.рф (каталог, отзывы, сертификаты, статьи). ⠀ Убедительная просьба не писать в комментариях и в директ сообщения типа «а сколько стоит…», «как приобрести…», «какой объём…» и т.п. Любые коммерческие вопросы обсуждаю только по телефону. ⠀ Если понравилась публикация, пожалуйста, поставьте лайк и подпишитесь на мой профиль @zametki_travnika. Я регулярно выкладываю краткие полезные заметки о здоровье и траволечении, основанные на личном многолетнем опыте, а также здоровый юмор и интересные факты о нас с вами. ⠀ #заметкитравника #травник #здоровье #медицина #народнаямедицина #фитотерапия #природа #растения #травы #целебныетравы #лекарственныетравы #лечение #лечениетравами #траволечение #оздоровление #здоровыйобразжизни #зож #диета #правильноепитание #похудение #фитнес

0

17 Dec 2018

Nikolskaya Street

Raw food delivery in Moscow 🎄

Мы делаем акцент на пользу от растительных продуктов и натуральный состав 🤗💖 . Итак, вы купили в кафе или в магазине торт, или пирожное! 👀Внимательнее прочитайте его состав, в магазинном торте это реально, а вот в кафе секретом с вами никто не поделится 🤨 . Маргарин, ароматизаторы, красители и еще целый перечень совершенно неполезных добавок, может скрываться за вполне презентабельным внешним видом 😣 . Давайте остановимся на некоторых компонентах покупных тортов немного подробнее 👀Пищевые добавки, без которых не обходится фактически ни один магазинный торт, например: E464 – Гидроксипропилметилцеллюлоза и Е 466 – Карбоксиметилцеллюлоза, могут вызвать расстройство желудочно – кишечного тракта, а Е 492 – Сорбитан трестеарат, вообще крайне негативно влияет на организм человека☹️ Отдельно стоит выделить растительные масла, которые очень тесно вошли в состав большинства магазинных кондитерских изделий. Всем известное пальмовое масло, очень трудно и долго выводиться из организма, а также повышает уровень холестерина в крови 😣 . Будьте бдительны, кушайте натуральные продукты 😊👍🏻 . #Ботания #чистаяедачистыемысли #доставкаеды #натуральнаяеда #фруктыовощи #сыроедение #веганство #пп #ЗОЖ

1

17 Dec 2018

 

Best figures among us

#Repost @_t.i.t.a.n__ (@get_repost) ・・・ По течению или против течения?!? По системе или против неё?!? А может лучше поймать волну ,воспользоваться случаем ,разглядеть удачу?!? А вы знаете как она выглядит?🤔Знаете ,когда тот самый случай настанет? 🤷🏻‍♀️ Не знаете и никто не знает!Счастье ,удача ,везение они не идут к нам в цветных одеждах ,с баяном на груди и транспарантами ...они тихонько подходят и ждут,обратишь ли ты внимание...что бы не упустить свой свой шанс ,пользуйся каждым,который даёт тебе жизнь ! . . Кто ты?!? Человек, который плывёт по течению или против него?!? 👀 . . .#девушка#фигура#мир#красота#фитнес#спорт#мотивация#мотивашка#пп#зож#тело#бодибилдинг#трансформация#лайки#диета#тренер#ножки#попа#животик#пресуха#худеемвместе#худышка#стройняшка#семья#отдыхаем#путешествие#жизнь#москва

1

17 Dec 2018

 

🍮 food blog 🍮

Добрый день🧡 Мой обед: - хлебец с бананом - йогурт❤️ - шоколад Уже сделала дз😀 Сейчас буду готовить имбирное печенье😍 листала ленту и увидела очень много фотографий именно этого печенья😅вот и подумала, почему бы и нет👀 потом буду смотреть сериал☕️ Какие у вас планы на вечер?🌠

10

17 Dec 2018

Nadym

Студия танца и фитнеса

👩🏻‍🍳Рубрика от #incognitocooking👍🏻 Все полезные рецепты и советы по питанию ищите по этому тэгу👉🏽👉🏽#incognitocooking ⠀ И продолжаем нашу Новогоднюю тематику 🎄салатов🔸 Сегодня салат (закуска) ⠀ Ингредиенты: ✔️куриная грудка - запечённая или отварная - 50 гр (режем кубиком) ✔️грибы обжаренные - 60 гр ✔️авокадо (мнем вилкой или мелко рубим ножом) - 1/2 ✔️помидор (режем кубиком) - 100 гр ✔️творожное зерно - 50 гр ⠀ Приготовление👩‍🍳: 1. Смешиваем все ингредиенты. 2. Если разложить в лодочки из под авокадо, то получится оригинальная закуска. 3. Если выложить на тарелку через кулинарное кольцо - порционный салат. ⠀ на 100грамм - К/ Б/Ж/У - 🔶105.74/6.98/7.12/3.53🔸 ⠀ Приятного аппетита! Ставь лайк и сохраняй рецепт💗😘 ⠀ ______________________________________________________________________________________________ ЗАПИСЬ НА ТРЕНИРОВКУ👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 Https://vk.com/app5685468_-91717406 ⠀ 👀Не пропускай новости от 💋INCOGNITO 💋, включай уведомление и проводи утро вместе с нами 🙆🏻‍♀️ ⠀ Наш Администратор по общим вопросам: 🖥👩🏻‍💼Анастасия 📱 +7 (922) 055-12-84 ⠀ 💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥 ⚠ ЕСЛИ ВЫ ПО КАКОЙ-ЛИБО ПРИЧИНЕ НЕ СМОЖЕТЕ ПОСЕТИТЬ ЗАНЯТИЕ, ТО СНИМИТЕ ЗАПИСЬ В ПРИЛОЖЕНИИ ИЛИ ОТПИШИТЕСЬ АДМИНИСТРАТОРАМ ГРУППЫ🙏🙏🙏 💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥 💥💥 ⠀ 🤳ВАЙБЕР Группа INCOGNITO 👉🏽 https://invite.viber.com/?g=eKaX6q9y9...… ⠀ ✍🏻Запись в VK https://vk.com/ app5685468_-91717406 ⠀ 📱Instagram 👉🏽 https://instagram.com/incognito_nadym... ⠀ 🙋🏻 ЖДЁМ ВАС В INCOGNITO 🙋🏻 ⠀ #incognito_nadym #фитнес #спорт #спорт89 #надым #nadym #fitness #90_60_90 #йога #фитнесйога #polesport #poledance #растяжка #мотивация #sport #проект #фитнесвгамаке #pole #polelife #пилон #пилатес #зож #мотивация #тренировки

3

17 Dec 2018

St. Petersburg, Russia

Натуральная косметика Onme

Что выбрать для волос 🤔 ⠀ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ Лучший вариант для интенсивного ухода - набор "Серьезная забота о волосах": 🍃шампунь "Чайное дерево и шалфей" 🍃кондиционер "Чайное дерево и шалфей" 🍃маска питательная "Имбирь и лаванда" 🍃спрей-кондиционер "Чайное дерево и мята" ⠀ 💔Обычная цена набора: 1720 рублей. 💜Цена набора до 18 декабря: 1204 рубля! ⠀ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ Вариант для полноценного ежедневного ухода - набор "Здоровые волосы": 🌿шампунь "Чайное дерево и шалфей" 🌿маска питательная "Имбирь и лаванда" 🌿спрей-кондиционер "Шалфей и розмарин" ⠀ 💔Обычная цена набора: 1270 рублей. 💜Цена набора до 18 декабря: 889 рублей. ⠀ Шампуни мягко очищают кожу головы и волосы благодаря натуральному ПАВ из масла кокоса. Кондиционеры разглаживают и облегчают расчесывание. Маска запечатывает повреждения. Спрей защищает волосы во время укладки. ⠀ ❗Важно: любой продукт в составе набора вы можете заменить аналогичным по стоимости (из этой же категории). ⠀ Есть вопросы? Поставьте любой смайл в комментариях. Ответим в директ😉

2

17 Dec 2018

Крылатское

Рада Соболева - Массаж Москва

❤️ Доброго понедельника, друзья!✨ Пускай эта неделя пройдет у вас в бодром расположении духа и с праздничным настроением❄️❄️❄️

0

17 Dec 2018

 

ВАЛЕРИЯ👩🏼‍🍳

СКОЛЬКО ХРАНИТСЯ МЯСО?🍗🤔
⠀
.
⠀
. Советы для тех, кто любит мясо и хочет, чтобы оно дольше оставалось свежим и вкусным👌🏼
⠀
 Маленькая просьба, если информация была полезна, оставьте ➕ в комментариях. Это нужно, чтобы я видела, что Вам интересно и двигалась в этом направлении!🙌🏼 Для меня это очень важно😘
⠀
 Если вы собираетесь приготовить мясо сегодня-завтра, его можно не замораживать. Достаточно убрать его поглубже в холодильник!
⠀
 А главное условие сохранности мяса в морозилке — это отсутствие воздуха в упаковке. Постарайтесь «выгнать» весь воздух из пакета с мясом и плотно закрыть его. Также не помешает обернуть пакет с мясом в фольгу. Чтобы крупные куски не смёрзлись, заверните каждый в пищевую плёнку🤗

152

17 Dec 2018

 

Алиса Федосеева

Друзья, скоро НГ и наверняка многие из вас сломали голову что бы подарить такое родным и близким на Новый год. Ведь наверняка хочется чего то нового и необычного)) ⠀ ⠀ От себя могу порекомендовать два варианта подарка от которых я бы лично прыгала до потолка!! А главное в качестве этих продуктов я не сомневаюсь, а мне можно верить с моей бесконечной любовью ко всему здоровому, полезному и вкусному😋⠀ ⠀ 1. Это конечно же мои обожаемые шокопродукты от Фролова!! Масса невероятных вкусов и безупречный состав! Именно из этих шоколадок должен состоять детский мешок со сладостями на мой взгляд! Такую шоколадку можно подарить коллеге или воспитателю, такого они явно не пробовали!! А так же невероятный горячий шоколад и полезный вкусный капучино)) ням! Скидок к сожалению у меня на него нет, на работе мы все вместе сделали оптовую закупку на сайте natgard.ru. Там есть спецпредложения благодаря которым можно купить некоторые шоколадки со скидкой. Или Лавка Фролова в Москве вам в помощь! Там еще очень много невероятных вещей продают! (Все коллеги кстати влюбились в этот шоколад😇)⠀ ⠀ 2. Это те самые невороятные масла, я настолько от них в восторге что готова говорить об этом всем! И я как раз подумала, что это отличный подарок! Он довольно таки необычный и очень приятный)) там такое количество ароматов!! Есть очень красивые наборы, которые будут великолепно смотреться в качестве подарков! И кстати такой подарок оценят даже некоторые мужчины! Муж моей сестры сказал что после ванной с маслами как в бане побывал!!⠀ А вот по этой ссылке вы получите приятную скидку в 7,5%☺️ ⠀ http://7040990.nweshop.ru/catalogue/doterra⠀ ⠀ Будьте здоровы!! Дарите полезные подарки близким🙏

0

17 Dec 2018

Krasnodar

MBZ

Каждый в нашем мире знает,что такое рак.Во время проведения химиотерапии и после неё есть большая вероятность заражения вторичной вирусной инфекцией,поэтому больные вынуждены постоянно ходить в медицинских масках,чтобы как-то себя отгородить от вирусов.Менять медицинскую маску нужно не реже,чем каждые 2-3 часа☝Наши аппараты «Тивейл» готовы помочь и справятся со всеми вирусами,которые на этапе данной терапии могут вызвать вторичную инфекцию,благодаря фотокатализу,который не обладает накопительным эффектом☝ Главное- площадь помещения,чтобы мы смогли подобрать наиболее эффективный «Тивейл». Мы готовы сделать индивидуальные скидки людям,столкнувшимся с такой бедой. Для ознакомления с приборами «Тивейл»,расчёта их количества для Вашего помещения,заключения договоров,ждём Вас по адресу: г.Краснодар,улица Северная,490,бизнес центр «Кутузовский»,1 этаж,офис 1. 📲+7(988)243-78-78 #краснодар #чистыйвоздухдома #всёлучшеедетям #свирусамисправимсявместе #зож #поликлиники

1

17 Dec 2018

 

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ🥑 ФИТНЕС💪

Сегодня я без поста.... Просто фото без смысловой нагрузки. Потренила спину и грудь... Две недели до нового года, а я 🐷🐽

6

17 Dec 2018

Ville de Paris

Анна Буткевич

Вы знали, что сжигать калории можно не только напрягая мышцы в тренажерном зале, а и изучая, например, английский? Теперь знаете! Оказывается, во время активной умственной работы наш мозг сжигает втрое больше калорий, чем во время релакса! Поэтому почаще разгадывайте кроссворды и ребусы! Но я бы, конечно, подстраховалась правильным питанием и физическими нагрузками!) Об этом и многом другом в моих бьюти-блогах на Люкс фм по будням в 8:00. #annabutkevych #shooting #actress #healthy #lifestyle #newyork #fashion #аннабуткевич #безгрима #зож #спорт #здоровье #красота #актриса

146

17 Dec 2018

Grozny

Sushi_mir

🍣 Суши Мир - Бесплатная доставка суши-роллов по г. Грозный ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 📞 Заказ по номеру: 8(938)003-93-13↔️WhatsApp 📲 Онлайн заказ: sushimir95.ru ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 📌 Минимальную сумму заказа уточняйте у оператора ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 📍 Ставьте лайки и оставляйте свои комментарии (отзывы, пожелания, жалобы) ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #sushi_mir #chechnya #grozny #чечня #грозный #сушимир #сушимирвгрозном #заказатьсуши #доставкароллов #доставкасушивгрозном #вайнах #нохчо #нохчи #зож #суши #роллы #вкуснаяеда #японскаякухня

0

17 Dec 2018

Cheboksary

Персональный тренер Анастасия

Новогодний ценопад‼️‼️ Сладкие скидки на персональные тренировки ✨ Разовое 600р вместо 800р 10 занятий 5000р вместо 6000р 20 занятий 9000 вместо 12000р Подари близким здоровья 💌 . . #этомустанг #персональныйтренерчебоксары #индивидуальныетренировкичебоксары #фитнес #спорт #спортивныедевушки #пп #красивоетело #зож #скидкичебоксары #фитнес #скидки #новогоднийценопад

3

17 Dec 2018

Krasnoyarsk

Фитнес-клуб Level UP

#тренернедели 📅 17.12.18-23.12.18 – Вениамин Долесов – персональный тренер тренажерного зала. ✅Успейте приобрести персональные тренировки со скидкой 20%! Подробная информации на рецепции клуба ☎201-91-77. 🔴Организатор акции ИП Провоторов А. В. Скидка по акции не суммируется с другими акциями и скидочными картами. Акция действительна при условии 100% оплаты тренировки/блока. 🔴Вы можете приобрести со скидкой только одну тренировку/один блок в одни руки. #мойlevelup #акцияlevelup #акция #скидка #уникальноепредложение #лучшийфитнесклуб #персональныйтренер #зож #яжвк #спортэтожизнь #levelupfitness #levelupкрасноярск #левелап

3

17 Dec 2018

Voronezh

Юлия Беленькая

В предверии Нового года решила поделиться рецептом сыроедческого варианта салата Оливье😋 Рецепт: размороженный горошек, зрелый авокадо и огурец, нарезанные кубиком, натертая морковь, лук, зелень, сыроедческий майонез😉 Все перемешиваем и с удовольствием кушаем😊 Всем приятного аппетита и крепкого здоровья😘 #беленькая_рецепты #новыйгод #сыроедение #сыраяеда #живаяеда #сыроедческиерецепты #тыточтотыешь #вкуснополезно #raw #зож #спорт #воронеж #врн #снмья #любовь #счастье #оливье

2

17 Dec 2018

Odessa, Ukraine

Кот Меч

Фото из архива. Чемпионат NABBA Укр. Категория мэнсфизик @zelinskyon и @advokat12_pryshchepa были подготовлены без применения запрещённых препаратов,полностью натурально, за очень короткий срок. Правильное питание+тренировки+кардио. Был получен ценнейший опыт. @grafit_athletic2 . . #тренер#одесса#графитатлетик#спорт#зож#пп#здоровье#бодибилдинг#пауэрлифтинг#фитнес#мэнсфизик#атлетика#тренировкивзале#воляпобеждать#красивоетело#характер#сила#успех

3

17 Dec 2018

Grazhdansky Prospekt

"Диетическая кондитерская" СПб

Мои Дорогие!) Проолается я запись на ассорти #безвредадляфигуры на четверг 20 декабря. ВНИМАНИЕ!!! ЦЕНА СО СКИДКОЙ - 1000РУБ. (обычная цена 1300руб.) Идеально подходит для приверженцев 🔹#дд с этапа #чередование 🔹#пп 🔹#зож #фитнес В составе: 🌲 Банан в шоколаде 🌲 Махитос 🌲 Пьяная вишня 🌲 Красавчик 🌲 Сникерс 🌲 Старбаксик 🌲 Яблочный фреш 🌲 Рыжик 🌲 Шоколадный экстаз 🌲 Шоколадно - кофейный 🎄🎄🎆 Продолжается запись на новогоднюю неделю. Успейте забронировать свою коробочку к Новогоднему столу 🎆🎄🎄 Желающие пишите в личку или в wa +7-965-081-13-82 Всем хорошего дня, Ваша Lёlя 😉 #диетическаякондитерская #диетическоепитание #диетическийторт #фитнесдесерты #ппеда #зожторт #безкалорий #безмуки#безмасла #ип #пптортназаказ #пптортназаказпитер #ппспб #чередованиедюкан #диета #диетадюкан #дюканназаказ #дюканпитер #дюканназаказпитер #бс #ешьихудей #40кг

0

17 Dec 2018

Kopeysk

Анастасия Пекина

🔥Совсем скоро стартует 3 сезон фитнес-проекта PRIME TIME!🔥 Не упустите возможность начать свое преображение! 😉#primetime_ #primetimekopeysk #fitness #fitness_kopeysk #vkpost #копейск #мотивация #зож #пп #kopeyskfitnessinstruktor

4

17 Dec 2018

Nevsky Prospect

ФИТНЕС ПРОЕКТ #V&P

Приветики, Меня зовут Поля и со мной не соскучишься 💖 Ещё в 5 лет Мама меня отвела на спортивную гимнастику,и тут понеслась... За все время моей жизни , я не занималась только во время беременности. Я уже не представляю жизнь без спорта. Он засел глубоко во мне . И теперь я хочу, что бы для ВАС он так же стал неотъемлемой частью дальнейшей жизни! ☝🏻 Итак, ТЫ готов сделать свою жизнь счастливее? Тогда приступим!Мы счастливы, когда стремимся к цели. Не когда её достигаем, а когда стремимся. Счастье в пути! И я ВАМ в этом помогу, идти к своей цели! Обрести здоровье и красоту💖 А еще я люблю вкусно покушать!😂 И могу научить ВАС готовить так, чтобы не тянуло в кондитерскую, а вкус не уступал вкусу бургера!😉 #зож#спорт#фитнес#фитнесдевушки#следуйзамной#зожрецепты#saintpetersburg#likeforlikes#liketime#likeforfollow#fitnessgirl

5

17 Dec 2018

 

Виктория Колмычек

ЖИВАЯ РИСОВАЯ КАША — без варки. Замоченные злаки остаются живыми (их можно прорастить), они отдадут Вам все полезные вещества без потерь, а сваренные похвалиться этим не могут – термическая обработка убивает их и значительно уменьшает содержание полезных веществ. МИНИМАЛЬНОЕ ВРЕМЯ ЗАМАЧИВАНИЯ (В ХОЛОДНОЙ ВОДЕ) - рис, 70 часов. #Рис – самый труднозамачиваемый. Что интересно, замоченный рис чистит зубы (убирает налёт), а варёный – загрязняет их (образует налёт). #РисоваяКаша: самая низкокалорийная каша. Содержит много растительных протеинов и крахмала, легко усваивается. Калорийность: 323 ккал/100 гр. Все самое вкусное и интересное здесь ➡ https://vk.com/edim_doma_spb #колмычек #семьяколмычек #едимдомавспб #рецепт #РецептКолмычек #ГотовимСами #ГотовимСКолмычек #ЖируНет #Диета #Стройность #ХудеемВкусно #БезМайонеза #ЗОЖ Оригинал фотоhttps://zdorovyda.ru/wp-content/uploads/ris-3.jpg

3

17 Dec 2018

Kaliningrad

👋 ОЛЕСЯ - YOGA TEACHER 🕉️

Волшебной недели 💕 А мы занимаемся счастьем 😘 📆 В понедельник и пятницу 🕗 В 20-00 🌍 Г. Калининград, ул. Театральная, 35, БЦ МОРСКОЙ, 4 этаж, это центр йоги Акуна Матата Добро пожаловать! #йога #тибейога #йогакалининград #счастьеесть #здоровыйобразжизни #хатха #мотивация #калининград #акунаматата #люблюйогу #зож #хатхайога #аэройога #баланс #гармония #спорт #релакс #душа #любовь

1

17 Dec 2018

Saint Petersburg, Russia

Юлия 🐺

Покачалась. Теперь я качок 💁💪 #spb 🌃 #зима2018#sport 💪 #зож 😉

36

17 Dec 2018

Торговый центр «Жемчужная Плаза»

GREENBAR🍏СПБ

У нас в продаже появились тайские фрукты! 🍍 ✨Манго ✨Гуава ✨Питахайа (драконий фрукт) ✨Ананас Настоящая экзотика в зимнем Петербурге! 💚

3

17 Dec 2018

Primorsky Krai

АННА ИЛЬИНА

👉Проблемой «большого живота» страдают как женщины, так и мужчины. Мы часто слышим такие выражения как «пивной животик», «авторитет, нажитый непосильным трудом», «хорошего человека должно быть много», «наследственность» и другие. А это не что иное, как абдоминальное ожирение, соответствует типу фигуры «яблоко» - когда большая часть жировой ткани распределена в области живота. 👉Как же определить, если у вас наличие центрального (абдоминального) ожирения. Измеряем талию и смотрим результат. ▪️У женщин окружностью талии не более 80 см; ▪️У мужчин окружность талии не более 94 см; Если результат превышает показатели: 🔺для женщин 88 см; 🔺для мужчин 102 см; ❗️Это серьезный повод для тревоги. В этом случае нужно срочно принимать меры и избавляться от жировых отложений. Это может привести к таким заболеваниям как , сахарный диабет, онкология, инсульт головного мозга, инфаркт миокарда, хроническое воспаление в организме, сниженный иммунитет. 👉Избавиться от этого живота не просто, на это нужно время и терпение. Но если захотеть, то все возможно. ❗️Что для этого нужно делать: 🔺Избавиться от вредных привычек 🔺Наладить водный режим 🔺Перейти на здоровое, сбалансированное питание, и не путайте с диетами 🔺Ежедневная физическая активность 🔺Наладить циркадные ритмы (биологические часы) 🔺При наличии ожирения нужна консультация эндокринолога ❗️Отнеситесь к своему здоровью бережно! Будьте здоровы ! ❤️С любовью Ваша - Анна))) #пп#зож#фитнес#эдоровье#красота#лишнийвес#приморскийкрай#лесозаводск#будьвсегдавформе

1

17 Dec 2018

Ул.Гиляровского

Ржевские Бани, Москва 🇷🇺

Будни снова с нами, но какие - приближающие новогодние праздники.🎅🏻🎄 Их не много и надо ещё многое успеть. Заряжайтесь энергией целебного пара и трав, позитивом банной атмосферы и душевностью отдыха, чтобы каждый день быть в тонусе. ☺️🌿💨✊ #ржевскиебани #москвацентр #слегкимпаром #банивмоскве #бани #парная #душевно #здоровье #зож #друзья #компания #instagood #отдых #спорт #spa #еда #вкусно #позитив #русскаябанька #банныйкомплекс #люблюбаню #радость #моямосква #традиции #банныйдень #цао #декабрь2018 #поддайпарку #скороновыйгод

2

17 Dec 2018

 

Оксана

Как-то не так хотела снять🤣 Мои любимые выпады в прыжке в сегодняшнем кардио😬 #просушка#просушка12#пп#зож#зожификация

0

17 Dec 2018

 

Тренер / Габидуллин Николай

❌САМЫЕ ОПАСНЫЕ ПРОДУКТЫ❌ . 💀 Продукты с содержанием глутамата натрия (Е621). Вызывают у организма зависимость☝ У мышей в определённых дозах вызывает слепоту. Является самой массовой добавкой. . 💀 Фаст-фуд и Транс-жиры. Например, масло жирностью меньше 72% употреблять нельзя, это обыкновенный транс-жир. . 💀 Все продукты, содержащие бензонат натрия (Е211). Это сладкие газированные напитки, готовые салаты и выпечка. Почитайте этикетки у салатов того же "Палыча", там везде Е211! Запрещен в других странах. При постоянном употреблении в пищу вызывает рак. Приводит к нарушению обмена веществ и ожирению. . 💀 Колбасы - содержат до 40% скрытых жиров и массу вкусовых добавок. Некоторые колбасы, сосиски, сардельки, на 80% состоят из трансгенной сои. . 💀 Майонез, кетчуп, соусы. Майонез полон транс-жиров, которые являются канцерогенными и вдобавок вызывают повышение уровня холестерина. . 💀 Картофельные чипсы, сухарики. Из-за особенностей приготовления в чипсах образуется уйма канцерогенов — веществ, провоцирующих рак. . 💀 Соки в пакетах. Ни о каких натуральных соках речь идти не может! В России эти соки делают из Китайского сырья 50% химия и 50% сыворотка фруктов или законсервированных фруктов. . 💀 Продукты для детей от крупных производителей содержат ГМО. Компаниями-нарушителями оказались Nestle, Gerber, Semper, Kolinska, Valio, Friesland Nutrition. . @fitnessblitz_almaty #сайранабой #ахадавай . #тренинг #ИнструкторТренажерногоЗала #ФитнесИнструктор #ПерсональныйТренер #gym #sport #спорт #Тренежерныйзал #тольковперед #тренер #фитнес #инструктор #алматы #fitness #зож #мотивация #сделайсамсебя #работайнадсобой #fitnessblitz

5

17 Dec 2018

Mirnyy, Sakha (Yakutiya), Russia

Екатерина

⠀ 🛒Каждый раз при посещении магазина бытовой химии многие замечают на прилавках магазинов все новые и новые средства. Любители новинок не задумываются об их вреде, сразу покупают для дома такие средства. ⠀ 🔴Многие, наверняка знают или слышали, что любое моющее средство способствует разрушению верхнего слоя эпидермиса, вследствие чего вредные вещества легко проникают под кожу человека и провоцируют разные виды заболеваний. ⠀ 💡Интересный факт, что каждый десятый состав, реализуемый в магазине, считается подделкой, которую распознать совсем не просто. ⠀ ⚠Во многих из этих средств находится хлор, который может вызвать разные болезни, даже злокачественные образования. ⠀ 🔺Применение моющих средств без наличия перчаток вызывает покраснение рук, иногда приводящее к экземе. ⠀ ✔Доктора заявляют, что использование бытовой химии без перчаток способно и вовсе привести к возникновению риска онкологии. ⠀ ⛔Ежегодно внутрь человека из-за испарений вредных веществ от бытовой химии попадет почти половина литра активных веществ вредного содержания. ⠀ Вы можете оградить себя и свою семью от воздействия вредных химических средств и производить уборку дома и мытье посуды экологически чистыми продуктами компании Greenway. ______________________________________ По вопросам сотрудничества или приобретения пишите в директ📲 или ватсап 89142958715 #мирный #якутия #пп #зож #красота #здоровье

0

17 Dec 2018

Saint Petersburg, Russia

Снежана Гаманюкова

А вот ещё потрясающие подарочные наборы🎁🎁🎁😍😍😍👍 Крем для рук "Белый чай" Создан на основе растительных экстрактов, масел, витаминов и биосахаридов. Идеален для комплексного ежедневного ухода за кожей рук. • Эффективно увлажняет и питает благодаря растительным экстрактам и маслам, в том числе маслу семян черной смородины, заключенному в микрокапсулы для лучшего проникновения в глубокие слои кожи. • Способствует обновлению кожи и помогает предотвратить ее преждевременное старение, вызванное действием свободных радикалов, благодаря витаминному комплексу и белому чаю • Образует тонкий защитный слой на основе растительных масел (каритэ, жожоба), который защищает и смягчает нежную кожу рук в течение дня. Это просто находка😍😍😍 Я влюбилась в этот крем (у меня серьёзные проблемы были с кожей рук, особенно в холодное время года☝️☝️☝️, но теперь проблема решена🤗). Быстро впитывается и имеет лёгкий приятный аромат. Всём очень рекомендую, особенно если вы так долго не можете себе подобрать подходящий крем, попробуйте и вы не пожалеете 👍👍👍🤗🤗😉 Ну и конечно же как обойтись без Крема для ног "Белый чай"🤗🤗🤗 Создан на основе растительных экстрактов, масел, комплекса витаминов и минералов. Обеспечивает эффективный ежедневный уход за кожей ног. • Эффективно увлажняет, смягчает и питает кожу ног благодаря комплексу витаминов, ценным растительным маслам каритэ, ореха макадамии и семян черной смородины • Освежает и способствует обновлению кожи ног благодаря растительным экстрактам белого чая, мяты и комплексу минералов • Легко впитывается, не оставляет жирной пленки, обладает легким ароматом белого чая. Эти подарочки уже ждут своих хозяев, а вам помочь с оформлением и сбором новогодних подарков? 🤗🎁🎄

4

17 Dec 2018

 

ШКОЛА СТРОЙНОСТИ и АТЛЕТИЗМА

У ТЕБЯ ЕСТЬ ЛИШНИЙ ЖИР🙋‍♂️ 🔊Не пожалейте времени и послушайте историю Юли @pustovalova.julia 🙏Я прошу своих подопечных рассказывать все как есть, что бы другие не наступали на те же грабли.💥 #muscles#Sportstyle#strong#Fitness#health#sport#bodybuilding#beauty#life#instafitness#motivation#бодибилдинг#спорт#питание#похудение#мотивация#красота#здоровье#зож#фитнесс#

5

17 Dec 2018

Almaty, Kazakhstan

𝓙𝓪𝓶𝓲𝓵𝓪 𝓜𝓾𝓼𝓵𝓲𝓶❄

#caxarinthekitchen 🥪Куриная запеканка с грибами и сыром🧀 Ингредиенты: • 200 г филе курицы • 200 г шампиньонов • 100 г йогурт натуральный • 1 яйцо целое. • 2 яичных белка; • Тертый нежирный сыр 30 г • Перец черный, соль по вкусу. • 1 Помидор. • 1 Сладкий перец . • Приготовление: Курицу и шампиньоны отварить так, как вы любите, все мелко нарезать. Яйцо взбить с белками и добавить йогурт смешанный с перцем и солью. Выложить в форму или формочки и с вверху выложить дольки помидора и перца. Запекать до готовности минут 30-40. Посыпать тертым сыром, а затем снова отправить запеканку в духовку на несколько минут. . . . . #рецепт#запеканка#куриннаязапеканка#ппрецепт#letisnоw#зожрецепт#пп#зож#грибнаязапеканка#hоlidayspirit#рецептвыпечки#выпечка#кулинария#Almaty#Kazakhstan

5

17 Dec 2018

Moscow Oblast

🔷ИНТЕРНЕТ КАРЬЕРА🔷

МАРАФОН ИСТОРИЙ ИЗЛЕЧЕНИЯ ОТ БОЛЕЗНЕЙ ОТКРЫТ 💥💥💥 ⠀ Как же классно, когда твои родные и близкие живы и не только живы, но и здоровы ❤️Особенно взрослое поколение . Ведь они подвержены большому риску заболеваний ,переломов и прочего 😞 ⠀ Потому на нас ложится огромная ответственность за них. Мы живём в другой эпохе, где информация доступна для всех. ⠀ Хочу поделиться с вами историей одной очень веселой и позитивной женщины, смотря на которую хочется радоваться и действовать 💪 Листай карусель👆 ⠀ Галина Ранасюк: Мне 70 лет и я главный поклонник продукции wellnese! Спасибо Шведам что дают возможность нам забыть про все болячки!❤️❤️❤️❤️ Похудела на 36 кг!!! Теперь гоняю со скандинавскими палками по 7 км каждый день! В этом году сломала руку и вместо 2 месяцев - вылечила перелом со смещением за три недели! Ещё и продвигаю в массы эту идею! Хочется чтобы молодежь услышала и сделала шаг к здоровью уже сегодня! Ведь лишний вес - это смерть!!! Берегите свою молодость!!!! ⠀ #руноваольга #стройнейтесомной # #wellness_life_sport_ #спорт #мотивация #зож #фитнес #здоровье #sport #правильноепитание #MyTager_com #fitness #красота #тренировка #пп #худеемвместе #диета #beautiful #instagood #здоровьюда #переломамнет #дневникпитания #еда #вкусно #спортзал #полезныйобед #girl #марафон #прокачай #лучшаяверсиясебя

9

17 Dec 2018

Elektrogorsk

ПП▫️ДНЕВНИК▫️РЕЦЕПТЫ

Всем привет! 🌸 З а в т р а к : 🌸кофе 🌸овсянка 🌸бутерброд с маслом 🌸пироженка П е р е к у с : 🌸кофе 🌸сырники 🌸банан Обеда не будет, погнала на ноготочки и ничего с собой не брала, вернусь к ужину 🙈 Всем хорошего дня! 🌸

9

17 Dec 2018

Kuban State University

ФРУКТОВЫЕ ЧИПСЫ И ПАСТИЛА

Ещё один пример подарка на НГ, который можно сделать близкому человеку🎁🎄 ~~~~~~~~~~~~~~ В этой коробочке содержится 90 г. фруктовых чипсов из апельсина, мандарина, лимона, хурмы, банана, киви и яблока 🍊🍋🍏🍌 и 3 вида пастилы по 1/2 листа. ~~~~~~~~~~~~~~ Цена такой коробочки 450р. Спешите, НГ уже близко!😁 #фрипсыкраснодар #фруктовыечипсы #фрипсы #фруктовыечипсыкраснодар #домашняяпастила #домашняяпастилакраснодар #пастилакраснодар #пастила #пппродукты #пппитание #зож #детям #беременным#подарокнановыйгод #новыйгод

1

17 Dec 2018

 

Денис Волобуев

Все соревнования закончились,сушка закончилась,а значит пора начинать: ⠀ МАССА НАБОР💪🏻 ⠀ Моя нынешняя форма✅ Каждый месяц я буду делиться с вами моим прогрессом😁 Вкратце о масса наборе: 1️⃣ПРОФИЦИТ калорий(Кушаем больше😋,но ЧИСТО!-нам же не нужна грязная масса) 2️⃣Включаем БАЗУ(отжимания,жим,становая,присед) 3️⃣Увеличиваем ВЕСА,но количество повторений режем не сильно(ведь нам нужны не только показатели,но и МЫЩЦЫ☝️) ⠀ ❗️❗️❗️Про цели НЕ ЗАБЫВАЕМ(они так же на переднем плане) ⠀ Готов присоединиться?😉 ⠀ #спорт #спортэтожизнь #салаты #бег #скакалка #зож #правильноепитание #тренировка #dreams #деньэтовозможность #вкусноепитание #фитнес #воркаут #растяжка #бодибилдинг #какпохудеть #bodybuilding #sport #lifestyle #life #активныйотдых #красота #aims #какпохудетьбезтренировок #streetworkout #hardwork #сушка #набормассы

9

17 Dec 2018

Balashikha

FIT-N-GO БАЛАШИХА

⚡️Сегодня понедельник, скоро Новый год, у нас новая студия, какой ещё нужен повод прийти на тренировку? 😄✌🏼может скидка 20% на любой абонемент? 😁 WELLCOME 👐🏼📍Евстафьева, 1/9 ☎️8-925-656-09-90 #ems #fitness #sport #beauty #like #xbody #followme #balashiha #balashikha #moscow #тренер #балашиха #балашиха1 #балашиха2 #балашихарулит #железнодорожный #салтыковка #никольское #москва #фитнес #пп #зож #красивоетело #эмс #похудение #тренировка #круговая

7

17 Dec 2018

МЕГА Ростов-на-Дону

Екатерина Кувинова

Ну вот моя 31 неделька беременности пошла )))Расскажу немного об этом периоде в жизни женщины )))А вы ставьте лайки ))). 31 неделя развития беременности – важный этап развития 🤰🤰🤰беременности. Ребеночек👧🏼👧🏼👧🏼 уже практически сформировавшийся человечек. Вам необходимо оформлять декрет. Готовьтесь к родам😩😩😩,которые не за горами. На снимках УЗИ уже четко можно увидеть, какой ваш малыш, как он дышит и выполняет свои первые движения.У меня есть такие снимки ,где отчетливо видно твою крошку в 4D ❤️ Развитие плода на 31 неделе беременности. Ваш малыш уже умеет многое: потягиваться, морщиться, пожимать плечиками, сжимать кулачки, реагировать на все, что нравится и не нравится. Также ребеночек уже хорошо вас понимает. Он реагирует в ответ на позитивные и негативные обстоятельства.Как же это мило ❤️❤️❤️ Беременные Мамочки 🤰🤰🤰начинают чувствовать некоторый дискомфорт на тридцатой неделе развития беременности, так как младенец значительно подрос за последнее время. Ох 😬 я уже это хорошо понимаю 😉Матка начинает давить на внутренние органы. Вы уже не можете быстро передвигаться, а ходите, переваливаясь с ноги на ногу, так называемой званой «утиной» 🐥🐥🐥походкой. Несмотря на то, что центр тяжести перемещается, не забывайте об правильной осанке. Из-за ускоренного обмена веществ вам может быть жарко даже в прохладную погоду. Я вот ночью просыпаюсь и открываю балкон 😂😂😂Мне жарко !Бедный мой муж 😂😂😂В результате наблюдается повышенная потливость.Надеюсь была вам полезна )))Спрашивайте и задавайте вопросы -буду рада писать полезные посты 😍😍😍

215

17 Dec 2018

 

Tatyana🏋🏻‍♀️

Кто любит утренние трени?🏋️ Что же дают нам утренние тренировки? 1️⃣ Бодрость на весь день.Все это происходит благодаря улучшению кровообращения и выбросу адреналина, который способен разбудить мозг. 2️⃣ Хорошее настроение. Фитнес тренировки, которые длятся всего 40 минут, способны противостоять стрессам и отличное настроение способно сохраниться примерно в течение 12 часов после тренировки. 3️⃣ Метаболизм. Свою эффективность он способен сохранить на протяжении 12 часов. Доказано, что если тренироваться в вечерние часы, то тот же самый эффект останется только до момента сна, что менее эффективно. 4️⃣Похудение. Это объясняется тем, что после сна и натощак человек способен сжигать больше жира, чем во время тренировок в другое время суток. За ночь основные запасы кончаются, поэтому в качестве энергии организм обязан использовать подкожный жир. 5️⃣Аппетит. Тренировка в утренние часы поможет любому человеку сократить объем пищи в течение дня. Вряд ли человеку, который так усердно старался сжечь 100-300 ккал, будет восполнять запас двумя конфетками с чаем. 6️⃣Результат. Многие на собственном опыте убедились, что утренние тренировки есть вероятность прогулять в меньшей степени. Вы уже не можете найти отговорок, что вы устали и нет сил. 7️⃣ Скорая помощь при сидячем образе жизни. В большинстве случаев люди проводят рабочее время в сидячем положении, при этом у них портится осанка, зрение, а также ухудшаются мышечные волокна. #Спорт #фитнес #зож #пп #мамаиспорт #похудение #диета#буч #кбжу #пресс #гибкость #красота #качалка #хочушпагат #тренировкидома #мотивация #мотивацияспорт #ппкакобразжизни #сушкатела #фитнесдома #fitness #myfitness #sport #sportgirl

7

17 Dec 2018

Energy Beauty & SPA

Салон красоты & SPA

Девочки, девочки📣, осталось 2 недели до новогодней ночи🎉 . . Встречайте 2019🎊 с красивыми попочками🤪 Как Новый год🎄 встретишь, так его и проведёшь😉☝🏼 . . Мы ждём Вас по адресу: 📍1 мая 79 ☎️44-05-02 ☎️8-929-777-888-7 . #energybeauty☘️ #SPA #антицеллюлитныймассаж #классическиймассаж #тренажерныйзал #индивидуальныетренировки #николаймосквичев #финскаясауна #лайкивзаимно #обертывания #массаж #массажлица #швз #зож #девочкитакиедевочки👯 #1мая79 #кедроваябочка #испанскиймассаж #прессотерапия #миостимуляция #вакуумнороликовыймассаж

5

17 Dec 2018

 

sport_mma_crossfit

Отжимания. Качаем грудь. 1.Стандартные отжимания Отбрось лень в сторону и начинай отжиматься от пола. Следи, чтобы руки находились на уровне плеч. Делай по 10-15 повторений, а между подходами отдыхай лишь по 1-2 минуты. Если будешь отжиматься через день, уже через 2 недели увидишь положительные результаты. Но не стоит расслабляться, это всего лишь старт. 2.Альтернативные отжимания В упоре лежа отожмись один раз, затем правую руку поставь как можно ближе к левой. Дальше - поставь левую на тот же уровень, что и левое плече. Снова отожмись. Теперь левую руку передвинь как можно ближе к правой, выставив затем последнюю на уровень плеча. Опять отожмись. Данное упражнение достаточно сложное, но зато одно повторение заменяет целых два отжимания. Поверь, твоя грудь оценит это. 3.Отжимания узким хватом Прими упор лежа. Руки поставь таким образом, чтобы большие пальцы прикасались друг к другу. Сделай от 10 до 15 повторений, при этом отдыхай между подходами лишь по паре минут. Не забывай о трицепсах - их надо качать вместе с мышцами груди. 4.Отжимания с опорой Как только ты преодолел две недели тренировок, к жиру на твоей груди прибавились долгожданные мышцы. Пришло время браться за новые упражнения. Тебе понадобится напольный бокс. Прими упор лежа и положи одну руку просто на пол, а вторую – на возвышение. В таком положении тебе необходимо сделать 4 подхода, в каждом - по 15 отжиманий на каждую из рук. При этом отдыхать можно лишь 1-2 минуты. 5.Замена рук В упоре лежа левую руку необходимо подложить на бокс. Теперь старайся поднять тело до того момента, пока правая не станет полностью прямой. Затем меняй руки местами и делай те же упражнения. Всего осиль 4 подхода по 15 отжиманий. 6.Прыжки на руках Как только вторая фаза подойдет к концу, на протяжении пятой и шестой недели следует отжиматься со сменной опорой. Иными словами, во время подъема тела сразу же резко перемещай руки с бокса на пол, а затем и наоборот – возвращай их в исходное положение. #спорт #качаемгрудь #грудь #накаченнаягрудь #качаемся #качки #качок #зож

3

17 Dec 2018

Baksan

🏅🔝ФИТНЕС-КЛУБ "PLATINUM"

#PLATINUM_WRESTLING 💥Тренировка наших ребят по вольной борьбе 🤼 под руководством Ислам Бженикова. 🔥 Друзья! У нас продолжается набор в секцию вольной борьбы 🤼 Тренировки проходят с понедельника по пятницу с 17:00 до 19:00. Добро пожаловать ♦️ #вольнаяборьба #платинумбаксан #спортвбаксане #спорт #зож #PLATINUM_WRESTLING

12

17 Dec 2018

Краснодар

Lana Svet

Всем привет!😀 Ловите рецепт вкуснейшего пп пирога 👉🏻 👉🏻2 яйца🥚 размешиваем с 3 ст л кокосового🥥 Сахара (можно взять любой другой подсластитель или вообще без него) 👉🏻 добавить 2 ст л растительного масла (Оливковое, кокосовое, миндальное) 👉🏻добавляем 100 мл кефира любой жирности🥛 👉🏻5 ст л муки (кукурузной, овсяной, льняной) 👉🏻 разрыхлитель 2 ч л 👉🏻ваниль или экстракт ванили 👉🏻шафран 👉🏻здесь я добавляла 1 ч л чая Маття 🍵 Все перемешать. 🍽 Вылить в форму, можно добавить любую начинку - фрукты🍏🍎🍇🍓, ягоды🍓🍇🍇🍒🍑, шоколад🍫, изюм🍪, сухофрукты или орехи 🌰... выпекаем 30 мин⏱ , духовка на 180 градусов🌡 Приятного аппетита! 😘 #organic_story_еда #полезно #тренировка #надиете #диета #рецептыпп #едимполезно #полезнаяеда #худеемвместе #тренировкадома #спорт #жизнь #зож #правильноепитание #followme #likeforlike #love #instagood #tbt #photoofthday #ff #instafollow #l4l #tagforlikes #followback #завтрак #обед #ужин

5

17 Dec 2018

Blagoveshchensk

Danone_blg

🤤 вот и долгожданные оладьи 🥞 со сметанкой Простоквашино из топленых сливок 🤤🥞 ох, это блаженство ❤️😁

2

17 Dec 2018

Mineralnye, Stavropol'Skiy Kray, Russia

РЕЦЕПТЫ ПП и не ПП!

Сегодня на моей страничке продолжение рубрики Б͟͟л͟͟ю͟͟д͟͟а͟͟ н͟͟а͟͟р͟͟о͟͟д͟͟о͟͟в͟͟ м͟͟и͟͟р͟͟а͟͟ в͟͟ с͟͟т͟͟и͟͟л͟͟е͟͟ п͟͟п͟͟ от @irynka69 . И гостем будет блюдо грузинской кухни - ПХАЛИ. Это одно из популярнейших блюд в Грузии, есть много вариантов его приготовления. ⠀ Основа пхали - любая зелень. Заправляется соусом из грецких орехов, чеснока и приправ. В основе моего рецепта будет белая фасоль. ⠀ Кого заинтересовало это блюдо, сохраняйте рецепт📝 и пробуйте приготовить. ⠀ 🍀150 грамм белой фасоли 🍀грецкий орех 30 грамм 🍀чеснок 1 зубок 🍀кинза 1/2 пучка (больше зелени возьмите, зеленее будет) 🍀зелёный лук 1/2 пучка 🍀хмели-сунели 1/2 ст.л 🍀красный молотый перец, соль 🍀вода (при необходимости) 🍀зерна граната (опционно) обазательно ⠀ 🔶Фасоль замочить на ночь и отварить 30 минут. 🔶Кинзу, лук, хмели-сунели измельчить блендером. Добавить раздавленный зубов чеснока, грецкие орехи, приправы и ещё раз измельчить блендером. Если масса сильно густая, разбавить водой. 🔶Фасоль измельчить блендером и соединить с зелёной массой. По консистенции масса должно лепиться. 🔶Сформировать шарики, размером с грецкий орех. 🔶В серединке сделать углубление и украсить зернышками граната. ⠀ Приятного аппетита😋 #_rezeptiki_ot_xydeu114 #перекусы_rezeptiki_ot_xydeu114 #десерты_rezeptiki_ot_xydeu114 #пп #здоровоепитание #зож #правильноепитание #ппжеле#желейныйдесерт#ппдесерт#ппвыпечка#правильноепитание#правпит#худеювинста#диетическийдесерт#ппрецепты#ппрецепт#творожнаязапеканка#десерт#худеюием#емихудею#худеемвместенапп#ппзавтрак#ппобед#ппужин#ппперекус

3

17 Dec 2018

 

ДИЗАЙНЕРСКИЕ МЕШОЧКИ ДЛЯ ВЕЩЕЙ

🎄Выбираем мешочек в подарок мужчине🎄 ⠀ За все время существования  meshochki.by у меня только один раз мужчина покупал сам для себя мешочки 🙃 но у меня есть несколько благодарных отзывов от мужчин, которые получили их в подарок, и оценили их удобство и функциональность💪 А это значит, что ваш мужчина (коллега, брат, папа, друг) будет рад такому подарку, смотрите ниже описание моделей и выбирайте подарок. ⠀ ⛄ мешочек для обуви (кроссовки, шлепанцы) размер 29х32м см (помещается максимально обувь 43-го размера) стоимость 20 белорусских рублей ⠀ ⛄ мешочек для спортивной формы размер 30х 40 см стоимость 30 белорусских рублей ⠀ ⛄мешочек для плавок размер 23х30 см стоимость 15 белорусских рублей ⠀ ⛄ мешочек для носков размер 23х30 см стомисоть 15 белорусских рублей ⠀ ⛄ мешочек для зарядного устройства размер 16х26 см стоимость 15 белорусских рублей ⠀ мешочек для ремня размер 14х20 см стоимость 15 белорусских рублей #подарокнановыйгодминск#подароклюбимому#новыйгод2019#instaminsk#зож

7

17 Dec 2018

 

💜МАССАЖ ЖЕНСКИЕ ПРАКТИКИ💜

Мое утро🌞❄️ Оно всегда уютное и вкусное😋😌 Оно начинается с практик, улыбок и поцелуев☺️ И эта магия пропитывает весь мой день. День за днем😍 Всецело наполняя и заряжая меня и моих любимых, близких, заботящихся обо мне и просто окружающих меня🤗✨ Этим невозможно не делиться💜 Правда иногда я ленюсь🤪😁 включаю режим🍆😂 Я позволяю себе тихие и спокойные дни в тишине себя🙇🏽‍♀️ Мне это необходимо😌 . . Две недели до нового года🎄☃️ А мы еще да же не начали украшать дом🙈 Зато..😏 Впереди много выходных👏🏼👏🏼👏🏼, пусть и слегка разбавленных рабочим процессом🤪 Много планов, много задач, много дел и всего 14 дней, что бы успеть все🙈 И я успею!)😝 . Много тут таких же предновогодних улиточек?)🙈😁 Поделитесь своим утром в коментах😉 Какие ритуалы помогают вам включить магию и активировать магнетизм?)😃

5

17 Dec 2018

Kyiv, Ukraine

🇨🇭 ШВЕЙЦАРИЯ в УКРАИНЕ 🇺🇦

Энергетические жевательные конфеты, заменяют чашку кофе , если вы чувствуете усталость , упадок сил или у вас был тяжёлый день. Эти конфеты будут вашим спасением , для спортсменов, людям которые много проводят время за рулём, или просто люди которым не хватает энергии . ( На витаминной основе ) Обращайтесь #энергия #здоровье #швейцарскийпродукт #швейцарскоекачество #зож #пп #bio #экопродукты #bioпродукты #здоровыйобразжизни #правильноепитание #здоровыепродукты #качественныепродукты #натуральныепродукты #швейцарскиепродукты #швейцария #швейцарскиетовары #швейцарскиепродуктыназаказ #швейцарскиетоварывукраине #швейцарияподзаказ

0

17 Dec 2018

МакДональдс Тула

ЛАНЧБОКСЫ•ТЕРМОКРУЖКИ•ТЕРМОСЫ

🌑На фото наш Ланчбокс 12:00 #стильно#модно#молодежно 😎 💥Хочешь такой ? 🔥Или может быть удивишь близкого подарком?🤔а?😉 Для заказа 👇🏻 ———————————————————————— 💵стоимость 900₽ ———————————————————————— ✔️Заказать: 📞☎️ 8-929-070-00-26 WhatsApp’s,смс,звонки 🚶🏿‍♂️🚶🏻‍♀️Заказ можно забрать самостоятельно в центре города от ТРЦ Гостиный двор 📥 Директ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 🚗Доставка по Туле 100₽ ✉️Доставка по РФ почтой 300₽ ———————————————————————-⠀ #предновогоднеенастроение🎄#новыйгод2019 #подарки #поделку#подарокдлянее#люблючай#декабрь#подарки #дляблизкогочеловека #пп#зож

9

17 Dec 2018

Moscow Oblast

ДЕТОКС🔸ЗДОРОВЬЕ🔸РЕЦЕПТЫ

detox_6 Запись на январь. Группа будет создана примерно 15 января, но начать можно в любой день январе. Для кого: 👉 Если ты устал от нехватки энергии и сонливости; 👉Если тебя замучили хронические заболевания; 👉Если ты не можешь победить тягу к сладкому; 👉Если у тебя лишний вес; 👉Если ты часто болеешь и хочешь избавится от грибков, вирусов и прочего..; 👉Если ты не можешь забеременеть; 👉 Если ты хочешь перейти на растительное или пп питание комфортно и без вреда для организма; 👉Если ты хочешь перезагрузится 📝Пиши в Директ. 🔴 Если вы считаете УГ просто легким способом похудеть-вам не ко мне , мы работаем со своим организмом, помогая очищаться-это большой труд! 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 Условное голодание-это запуск собственных сил организма для очищения и избавления от болезней, перезапуск всего организма. Во время условного голодания предполагается приём травяных сборов, свежевыжатых соков и проведение очистительных процедур, более подробно:#уг_горбушина противопоказания: #уг_противопоказания 🌿От меня: полная информационная поддержка , подбор трав, ответы на вопросы, помощь в любой непонятной ситуации, чат поддержки единомышленников. Активные группы не удалятся . ❤️ Перед заявкой в Директ обязательно ознакомьтесь с постами по тегу #уг_горбушина, только готовые люди, берущие ответственность за своё здоровье❤️

17

17 Dec 2018

 

🔥ЖИЗНЬ ПРОПИТАННАЯ СПОРТОМ🔥

🎓Долгожданное вручение выпусных документов! 🎓 Впервые в жизни закончил учебу на отлично! Но осознав, что полученных знаний лично мне не хватает, я решил не расслабляться и сразу же подал документы на персонального тренера 📚 Продолжаю интересное путешествие в мир фитнеса и здорового образа жизни вместе с #fpa 📝📈 _____ #фитнес #здоровыйобразжизни #зож #fitness #sport #спортэтожизнь #тренировка #training

12

17 Dec 2018

Реклама