зож Инстаграм хештег

зож фотографии

Реклама

 

Olimpfood28blg

ВНИМАНИЕ ПОЧТИ ХАЛЯВА! АУКЦИОН! ВНИМАНИЕ! ПРОВОДИМ АУКЦИОН на Тариф"СТРОЙНОСТЬ"! Время проведения 15:30 - 23:00 Лот доставим в любой удобный для вас день! НАЧАЛЬНАЯ ЦЕНА 300 РУБЛЕЙ ШАГ 30 РУБЛЕЙ МИНИМУМ КАЖДЫЙ МОЖЕТ ДЕЛАТЬ НЕОГРАНИЧЕННОЕ КОЛИЧЕСТВО СТАВОК! в комментариях пишите большую стоимость чем предыдущий комментатор! последняя цена в комментариях до 23:00 будет выигрышной По вопросам обращайтесь к администрации сообщества и в комментарии! Победитель Аукцион сразу сам пишет администрации группы и мы договариваемся насчет доставки! ____________________________________________ Сделать заказ Вы можете по телефонам: 8-924-844-08-66 8-800-222-333-4 смотрите МЕНЮ на нашем сайте: http://olimpfood.com ⠀ #OlimpFood #ЗОЖ #Олимпфуд #прием_пищи#правильное_питание #здоровая_еда #диета #доставка_еды #olimpfood28blg #Благовещенск

1

22 Feb 2019

 

Radmila

Меня берпи не напугаешь- ерунда это. 😝💪 #6кубовпресса от @rush.elagin и я в строю ✌️День Пятый. Накосячила со временем. Надо 8 подходов по 20 сек. Но кто будет считать эти секунды когда ты прыгаешь 🤣🙈. Сделала первый раз 10 берпи и это заняло 50 сек. Перерыв -10 с. Следующие подходы 6-7. Это было уже 30-35 сек. После шестого поняла, что идут,как по маслу. В итоге 8 подходов сделано и это 50 с лишним берпи!! Ура! @marinakinnarj и @pressuy_telo_2 я не сдохла и 🐓 домашний прекрасно пошёл 🤣😋 Главное ничего не бояться и идти только вперёд. #девочкитакиедевочки #💪 #прессуйтело #берпи #отжимания #нехудею #хочупресс #прессуйglamтело #тетямотя #курсанткитётимоти #марафон #45 #многодетнаямама #зож #спорт #пп

2

22 Feb 2019

 

Наталья Шаталова

Врачи Традиционной Китайской Медицины различают три степени воздействия на лечебные точки: 🔶при острых болях и при первичном лечении показано применение легкого кругового массажа точки, который производится кончиком указательного пальца руки. Продолжительность массажа от одной до пяти минут. 🔶при хронических заболеваниях, в зависимости от общего состояния пациента, лучше всего и надежнее применять точечный массаж средней силы. Рекомендуется многократный массаж в течение дня, продолжительность акупрессуры − до 30-40 секунд. 🔶сильная акупрессура производится главным образом с помощью большого пальца руки, однако возможны и другие варианты. ❗Когда искомая активная точка найдена на теле, кончиком указательного или большого пальца прикасаются к кожному покрову, затем начинают производить пальцем круговые движения, сдвигающие кожу относительно костной или мышечной ткани в ритме два оборота в секунду.❗ При этом следует обращать внимание на то чтобы при воздействии палец постоянно оставался на необходимой точке тела. При симметричном воздействии на точки аккупресуры следует быть особо внимательным. Be healthy 🙌 #зож#пп#дыхательная_гимнастика_стрельниковой#yoga#art_therapy#reflexotherapy#healthylifestyle#традиционнаямедицина#альтернативнаямедицина#Tibet#chinesemedicine#стреесс#неврозы#акупунктура#меридианы#точки

1

22 Feb 2019

Minsk, Belarus

Alina

Вытащи свое сердце, кинь его вперед и беги за ним в припрыжку.😊🤸‍♀️ ⠀ Мне кажется это идеальное наставление... то что делается от всего сердца, не может быть не правильным. Иногда это прыжок в неизвестность, но он несомненно должен принести счастье. ⠀ Всем волшебных снов и прекрасных выходных😘 ⠀ #персональныйтренер #персональныетренировки #тренерминск #спортивныйминск #пп #спорт #веган #веганство #фитнес #тренажерныйзал#зож #здоровье #красота #здоровоепитание #похудение #фитнес #минск #беларусь #доипосле #напутикцели #жизньвкайф #веганрецепты #minskgram #fitness #fit #fitnessgirls #sport #belarus #minsk #мысливслух

4

22 Feb 2019

 

ЭКО и лечебное питание

🍃Желание похудеть🍃 Современный человек страдает от переедания, он много ест, потому что так принято. Организм запасает лишние жиры, люди становятся тучными. Вегетарианская пища содержит меньше калорий, жиров, экстрактивных веществ. Для приготовления блюд требуется меньше соли, поэтому вода не задер­ живается в организме. 🍃Желание избавиться от болезней🍃 При вегетарианском питании происходит очище­ ние организма от токсичных веществ. Нормализуют­ ся обменные процессы, активизируются защитные силы организма. Снижается риск развития сердечно­ сосудистых, онкологических и других заболеваний. 🍃Стремление к активному долголетию🍃 По статистике среди вегетарианцев очень мно­ го долгожителей. Дело в том, что метаболические процессы у них протекают медленнее, так как от­ сутствует необходимость усваивать избыточное ко­ личество белков. 🍃Желание стать более выносливым🍃 Выносливость вегетарианцев давно известна. Это обусловлено потреблением большого количества уг­ леводов, которые являются энергетическим источ­ ником для организма. 🍃Решение нравственных проблем🍃 Вегетарианцами становятся люди, которые уве­рены: животных убивать нельзя. Переходя на рас­ тительную пищу, они не только обретают здоровье, но и поднимаются на более высокую нравственную и духовную ступень. @ecomedeco#экомедицина #эко #зож #марваоганян #паразиты #безглютена #натуропатия #здоровье #сыроедение #вегетарианство #лечение #натуральнаямедицина #пп #диета #очищение #здоровыйобразжизни #веганство #долголетие #здоровьеикрасота #помогисебесам #рецепты

2

22 Feb 2019

Стадион «Наука»

Тайский Бокс👊Академия Муай Тай

💬 Уважаемые спортсмены, родители и все кто к нам причастны! - Завтра (23 февраля) общий сбор в нашей Академии на стадионе "Наука" в 12:00, обсудим основную тему это УТС (Учебно тренировочные сборы) летний лагерь для всех желающих от 5 лет и старше 🥊 - После собрания, кто занимается в ТЦ Авиапарк едем на тренировку (она состоится в 13:30) - До встречи друзья 🙏 🌐@academy_muaythai 🌐@agafonov_sm 🌐thaiboxing.ru (сайт Академии Муай Тай) #россия #москва #академиямуайтай #сао #коптево #войковская #стадионнаука #тайскийбокс #муайтай #спорт #спортдлявсех #зож #здоровыйобразжизни #мызаспорт #детскиегруппы #взрослыегруппы #тренировки #соревнования #новички #профи #наборвгруппы #russia #moscow #thailand #muaythai #thaibox #academymuaythai #ftbm #ftbr #ifma

5

22 Feb 2019

 

Įhľåśòv🌸🌚

😎😼🦁 Напиши в комментарий хотяб "." ❗️❗️❗️ПО НОВЫМ ПРАВИЛАМ ИНСТАГРАМА, ЕСЛИ ЛЮДИ НЕ ЛАЙКАЮТ И НЕ КОММЕНТИРУЮТ, ТО ВИДЕО НЕ УВИДЯТ ВСЕ ПОДПИСЧИКИ И ОНО НЕ ВЫХОДИТ В ТОП❗️❗️❗️ ❤️❤️СТАВЬТЕ ЛАЙКИ❤️➡️ Делитесь в своих историях🌕 Ставь «❤️» 👈🏻.. это важно 🙏🏻 ____________________________________________________ #исламистина #pox_chka #омар #омаралибутаев #горцыотума #горцы #дагестан #юмор #юсупомаров #khalil #махачкала #юмордагестан #юморроссия #смешно #дослез #omar #omaralibutaev #gorciotuma #funny #dagestancars #юморкавказа #кавказ #русскиезарубежом #хабибнурмагомедов #хабиб #зож #топ #приколы #москвасити

4

22 Feb 2019

Kostroma

Олеся Надейкина

ТАААК НЕ БЫВАЕТ😂😂😂 Столько кушать😋😋😋 и такой пресс😁 Главное заниматься💪😉 Жду на тренировки! . . . . #кострома #kostroma #бодибилдинг #bodybilding #тренерчемпионов #тренировка #gym #mkgym #fitnessbikini #fitnessmodel #фитнесбикини #подготовка #зож #пп #sport #sportgirl #спорт #бикиняшка #сушка #подготовка

3

22 Feb 2019

Kaspiysk

SOLGAR Интернет-магазин

🔥В НАЛИЧИИ🔥 👸🏼Биотин, 5000 мкг 💊100 капсул . ✅здоровая кожа; . ✅ускорение роста волос и укрепление их луковиц; . ✅выработка энергии; . ✅поддержка метаболизма аминокислот; ✅укрепление иммунной системы. Биотин - это водорастворимый витамин, необходимый для нормального роста и функционирования организма. Биотин работает как основной регулирующий элемент, участвующий в гликонеогенезе, синтезе жирных кислот и метаболизме некоторых аминокислот. Наряду с участием в выработке энергии #биотин усиливает синтез определенных протеинов. Кроме того, биотин укрепляет иммунную систему и играет критическую роль в поддержании здоровья кожи. Рекомендации по применению: Принимать 1 капсулу в день во время еды. Для лучшего усваивания принимайте с Кремнием (Silica) и комплексом витаминов группы B. . ❗️ОФОРМИТЬ ЗАКАЗ: 📩Директ 📲WhatsApp 8 (928) 284 21 55 🛒ВК-магазин vk.com/solgar_ru . 🛩БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА заказов от 10 тыс. руб в любой регион РФ🇷🇺 . БАД. Не является лекарственным средством. Перед применением биологически активных добавок к пище следует обязательно проконсультироваться с врачом. #солгар #solgar #solgarrussia #солгаркупить #магазин #зож #пп #интернетмагазин #магазинздоровья #интернетмагазинвитамины #купитьвитамины #халял #халяль #солгарроссия #солгарсша #солгардагестан #солгарчечня #солгармахачкала #солгаргрозный #хасавюрт #солгархасавюрт #vitsmins_красота #vitsmins_ис

173

22 Feb 2019

 

SASHa Vinogradoff

Сегодня приседания в колодец были в блоке... У вас его нет? Придумывать приходиться? А в @top_gym_spb изъебыв... Ся не надо. Всем тем кто считает, что мы не качаем ноги ПОСВЯЩАЕТСЯ #sashavinogradoff #npc #instagood #bodymuscle #bodybuilding #bodybuilder #itsmylife #ironman #ifbbpro #motivation #sport #numberone #workout #wpd #wow #сашкапекарь #бодибилдинг #бодифитнес #фитнесбикини #фитнес #менсфизик #мотивация #зож #пп #спорт #качалка #качаяжелезо #будьпервым #будьвформе

6

22 Feb 2019

 

Залия Аллагуватова

📌Пост для активных или Как провести утро 23 февраля в Уфе?! . 1) Мужественные активные уфимские спартанцы организуют забег в 10.00 в честь Дня Защитника Отечества на 23 км по городу Уфа. Сбор на площадке Уфа-арена. Девочки, если боитесь, что не пробежите всю дистанцию не страшно, поддержите ребят и просто словите кайф от мощи, силы и пообщайтесь с настоящими мужчинами💪 2) В парке Лесоводов Башкортостана проводится мероприятие, охватывающее различные игры и развлечения (листайте 👉) . Десятый день #акулаинстаграм разбирались с лентой, раскладками, познакомились с программой UNUM. Честно говоря, и представить не могла, что для того, чтоб эстетично смотрелся аккаунт необходимо использовать столько приложений 😂 В общем взрыв мозга, одним словом #движухаPride . P.S. сегодня мне дали обратную связь по поводу фоток. Для вовлечения новых подписчиков порекомендовали выкладывать секси-фото. 😔 И естественно, это прозвучало из уст мужчины. Друзья, как вы думаете, неужели это правда, и чтоб привлечь внимание нужно выкладывать фото с голыми телами?! 🙄 Просто я не думаю, что кому-то интересно смотреть на это, тем более я далеко не модель (Листайте 👉) Поделитесь в комментариях. Заранее благодарю 🙏 #ЗОЖ #с23февраля #наши #защитники #лучшие #Спарта #активноеутро #СпартаПро #пробежкиУфа #СпартаУфа #чтотворятуфимцы #сегоднясамыйлучшийдень #времябытьлучше #житьвкайф #прорубь #lifeisgood

1

22 Feb 2019

 

Azbuka Diet

ДИЕТА НА 2 ВЫХОДНЫХ ДНЯ ❤ ⠀ ✨Суббота ⠀ ✔Завтрак. Стакан обезжиренного кефира, 100 г ржаного хлеба с кусочком сыра. ✔Обед. Банка консервированного горошка или кукурузы, салат из 2 помидоров, 2 огурцов, зелени и растительного масла (лучше оливкового). ✔Ужин. 100 г рыбы и стакан кефира. ⠀ ✨Воскресенье ⠀ ✔Завтрак. Зеленый чай без сахара с 2-3 сухарями. ✔Обед. 2-3 вареных картофелины, квашеная или свежая капуста с оливковым маслом, кукуруза. ✔Ужин. Стакан кефира, 100 г куриной грудки или яйцо, любые овощи. ⠀ #диеты #эффективныедиеты #азбукадиет #здоровоепитание #зож #диетыдляпохудения

0

22 Feb 2019

Gelendjik, Krasnodarskiy Kray, Russia

Закупки с iHerb в Геленджике

. Код на скидку 5% на весь заказ -AIR7525 🛍🛍🛍 Спасибо большое, что применяете 🙌. 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 Заказ от 2.02📦📦📦 🌱RADIUS, Детская зубная щетка, 18 + месяцев, экстра-мягкая, Pink Sparkle.₽204,45. 🌱Now Foods, Жидкий хлорофилл, с мятным вкусом, 16 жид.унц. (473 мл).₽750,99. 🌱Mild By Nature, B-комплекс для густоты волос + шампунь с биотином, без сульфатов, с соком цитруса. ₽467,70. 🌱Nordic Naturals, Children's DHA Xtra, Ягодный пунш, 2 ж. унц.(60 мл).₽1701,09. 🌱California Gold Nutrition, Витамин С, натуральный апельсиновый вкус, вегетарианский, 90 жевательных.₽467,70. 🌱L'il Critters, Omega-3, Raspberry-Lemondade, 60 Gummies.₽370,82. 🌱Solgar, Витамин D3, 1000 МЕ, 180 таблеток.₽676,16. 🌱Solgar, Vitamin B6, 100mg, 100 Tablets.₽440,31. 🌱California Gold Nutrition, Biotin, 10,000 mcg, 90 Овощные мягкие гели.₽467,70. 🌱California Gold Nutrition, Омега-3, рыбий жир высшего качества, 100 желатиновых капсул с рыбьим жиром.₽400,89. 🌱Now Foods, Лучшая стевия, подсластитель без калорий, натуральная, 100 пакетов, 3.5 унций (100 г).₽404,89. 🌱Nature's Way, Примадофилус, для детей, вишня, 30 жевательных таблеток.₽543,87 #gelendzhik #Геленджик #iherb #iherbgelendzhik #iherbдетям #айхерб #айхербгеленджик #айхербскидка #витамины#витаминыдлядетей#витаминыдлявзрослых#корейскаякосметика #патчи#скидка #скидкаiherb #совместныепокупки #совместныепокупкигеленджик #совместныепокупкиайхерб #iherbотзывы #iherbrussia #iherbскидка #iherbcode #iherbпромокод #iherb_promocode#посылка#зож#спортивноепитание

1

22 Feb 2019

Dnipro

Ghanou amazighe

ОКРУЖЕНИЕ 🤔🤔🤔😉😁😁 ⠀ Бывают у тебя такие моменты , что хочется изменить своё окружение ? Что нужно предпринять в таком случае? Какой лучше выход ?? ⠀ Напиши в комментариях своё мнение . 😎😏😏😏 ⠀ #движухаPRIDE #акулаинстаграм #мысливслух #окружение #Мнение #токсичныелюди #жизнь #зож #психология #мотивация

1

22 Feb 2019

«Чжуд-ши». Оздоровительный клуб

🇮🇹 Ваш PERSONAL BAYER в Италии

♦️♦️”Chiara Ferragni ”♦️♦️ 🔥🔥SALE🔥🔥😍🤗 🇮🇹🇮🇹🇮🇹🇮🇹🇮🇹🇮🇹🇮🇹 ✅ Быстрый ответ в Direct или whatsapp 📲 связь с нами + 39 3890456866 Аня ✅ или переходите по активной ссылке в шапке профиля . . . . #обувь #обувьбренд #кроссовки #кроссовкимосква #кроссовки2019 #кроссовкилюкс #баериталия #кроссовкиукраина #кроссовкисочи #купитькроссовки #спорт #мотивация #мотивациякпохудению #зож

0

22 Feb 2019

 

Питьевая вода "Сестрица"

Впервые! Вебинар от нашего шефа, Александра Марушко. Приверженец здорового образа жизни и правильного питания, мотиватор и спортсмен, за 15 лет в теме ЗОЖ он кое-что накопил и готов поделиться с нами. Найдите 20 минут и станьте на ступеньку продвинутее! Итак, 6 марта в 13.00 подключайтесь по ссылке https://youtu.be/SB7u3OOkqJU и задавайте Ваши вопросы! #водасестрица #ЗОЖ #здоровыйобразжизни

1

22 Feb 2019

 

Олеся Серая

Маффины из тыквы🥧🎃 ==================== Может я просто осени хочу)))) ❔❔❔❔❔❔❔❔❔ Пропадает 4 кг 🎃🎃🎃🎃 Поэтому готовлю разные вкусняхи из книги рецептов моего диетолога и вам рекомендую попробовать эти чудесные маффины 🎃=====🎃=====🎃=====🎃 . ИНГРЕДИЕНТЫ И РЕЦЕПТ . 📍Яйцо 4 шт 📍Тыква 400 грамм 📍Масло оливковое или раст. 180 грамм 📍Мука цельнозерновая 200 грамм (сегодня я добавила миндальной, поэтому 150+50) 📍Мука белая высшего сорта 100 грамм 📍Сахар 100 грамм 📍Разрыхлитель 2 ч.л 📍Цедра лимона 📍Корица, ваниль, орехи, изюм __________👩‍🍳👩‍🍳👩‍🍳_________ . 🎃Натираем тыкву на мелкой терке 🥚🥛Яйца взбиваем с сахором и тонкой струйкой вводим масло 🍚🍚Отдельно смешиваем сухие ингредиенты ♻️Все соединяем, раскладываем по формам и выпекаем на 160-170 градусах около 30 минут . 🥧🥧🥧🥧🥧🥧🥧🥧🥧🥧🥧🥧 У вас получится примерно 18-20 чудесных маффинов . P.S в составе есть небольшое количество белой муки и сахара. В таком количестве, они вреда не принесут. 🍽 Кушать маффины лучше всего в 1ой половине дня⏰ и не больше 2 штук. Помните, во всем должна быть мера, даже в полезных продуктах ☝️ #пп #бжу #зож #ппрецепты #рецептыпп_серая #полезнаяеда #похудеть #фигурамечты #фитнес #ппперекус #фитнес #диета #диетология #умнаяеда #fitness #fitnessmotivation #gym #motivation #маффины #тыква #рецептывыпечки #ппвыпечка #выпечка #яхудею #худеемвместе

2

22 Feb 2019

ЖК Царская площадь

Пластический хирург Москва 🌎

ТНТ. Бородина против Бузовой. @borodylia , @tnt_online , @buzova86 . Перерыв, музыка и очень горячий молодой человек из зала. Звездный хирург приглашает Вас на консультацию. Самые заманчивые цены на операции. Телефоны для записи ниже. Все видео на "Канале доктора Короткого" в ЮТУБ . Смотрите @dr.korotkiy_igor и @dr.igor_korotkiy, а также @doc.korotkiy. Отвечу на все вопросы. Запись на консультацию и операцию по тел.: 8(903)-762-08-35 и +7(985)-728-57-28. ................................................................WhatsApp +7-965-141-80-72 ........................................................................Если Вы хотите после операции получать ответы на все вопросы лично от оперировавшего хирурга, звоните по этим телефонам. Готов к сотрудничеству с коллегами-хирургами, косметологами, фитнес тренерами и другими специалистами. #короткийигорь#игорь_короткий#звездныйхирург#пластическийхирург#молочнаяжелеза#маммопластика#увеличениегруди#грудьбезшва#блефаропластика#пластикавек#фейслифтинг#лицо#липосакция#абдоминопластика#пластика#ринопластика#нос#веныкрасота#успех#подтяжкабезразрезов#спорт#фитнес#зож#косметология#звездныйхирург#бородина #бузова #тнт

125

22 Feb 2019

Река Шахе

#АндрейЛинг

"В ЧЕМ СИЛА БРАТ?" ⚡ « — Вот ты говорил, город — сила, а тут слабые все… — Город — это злая сила… Сильные приезжают, становяться слабыми, город забирает силу… Вот и ты пропал! » © #Брат

3

22 Feb 2019

Moscow, Russia

#Elizabeth_fit_trainer_dancer

"Похудение" Самые интересные тренировки на похудение тем,что необходимо создавать максимальный стресс, а значит почти каждая тренировка должна быть разнообразной. Если вы много бегаете,попробуйте не бегать недели две, и потом побежать, и для вас это будет больший стресс. Если вы делаете каждый день ледяной контрастный душ, чередуйте через день( три дня), потом неделя перерыв и снова. Спа,процедуры разнообразные: баня,жёсткая массажная щётка с кремом липолик, мфр,контрастный душ ,если вы будете всё делать непостоянно,тк тело привыкает, а чередовать и давать восстановиться телу ,то эффект будет,потому что тело к этому привыкнуть не сможет. По поводу питания,если вы на низких ккал ,ели на 1500ккал например и вам было голодно, то лучше уменьшить углеводы и увеличить жиры. Просто женщина тратит и откладывает больше жиры,чем мужчины,а они в свою очередь больше гликоген(углевод). #спорт#пп#зож#питание#максфит#тренировки#актив#здоровье#фитнес#sport

7

22 Feb 2019

ФСК

🎆Фитнес Улан-Удэ 🎆

Кто не любит плавать?☀️ Наверное, только те, кто не умеет. Для остальных, наверное, плавание можно смело назвать одним из самых приятных видов физической активности. За час медленного плавания можно потратить 200-300 ккал, а если увеличить скорость, то расход можно увеличить до 470-500 ккал в час! А это не много не мало, а почти как расход от часовой пробежки!✌ ⠀ Но при этом: ⠀ ▪️твои суставы не страдают; ▪️твой позвоночник расслабляется и вытягивается; ▪️твои мышцы работают двойне усерднее, но чувствуешь ты это вдвойне меньше из-за воды; ▪️твоя кожа подтягивается, и тело в целом начинает выглядеть красивее и пропорциональнее. ⠀ Звучит здорово, не правда ли? И сегодня состоится аквааэробика для наших участниц . . #уланудэ #primetime_ulanude #фитнесбурятия #фитнесуланудэ #зож #фитнес03 #primetime_ #зож #пп

4

22 Feb 2019

Sosnovyy Bor, Leningradskaya Oblast', Russia

Сила 💫СВЕТА💫 в Творчестве

РЕЦЕПТ ЛЕТНИЙ СУП С ВЕРМИШЕЛЬЮ ✨💞море ярких витаминов зимой💞✨Это реально!!! Зачем ждать лета, когда свежие овощи можно купить в замороженном виде уже сегодня👌🏻 Это палочка-выручалочка, когда нужно что-то быстро приготовить. ✅БУЛЬОН: •на воде отварить птицу (курица/перепелка) до готовности, •добавить лук, с соцветиями гвоздики, •чёрный перец горошком 10 шт., •лавровый лист (1-4 шт.), •варить 15-20 минут на среднем огне без крышки, иначе бульон помутнеет. •снять с плиты и процедить бульон через мелкое сито. ✅ИНГРЕДИЕНТЫ на суп (6 порции): •лук 1 шт., •морковь 1 шт., •картофель 2 шт., •карибская смесь Vitamin (Яркая упаковка весом 400 грамм содержит: морковь, горох, фасоль, кукуруза, зеленый горошек, перец, фасоль красная), •вермишель 150 гр., •чеснок 4 зубчика, •сливочное масло 20 гр., •зелень рубленая 1 горсть. ✅ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 👉🏻 Поставить сковороду на плиту (на средний огонь). Когда сковорода прогреется, растопить на ней кусочек сливочного масла. Лук и морковь потушить в течение нескольких минут под закрытой крышкой. 👉🏻 в готовый бульон добавить порезанный кубиками картофель, отварить до готовности, 👉🏻 высыпать всю упаковку карибскую смесь, 👉🏻 добавить вермишель, 👉🏻 добавить тушеный лук и морковь, 👉🏻 перетереть измельчённый чеснок, зелень и соль. Добавить в суп. Накрыть крышкой и оставить на плите на 3–4 минуты. Время приготовления: 60 мин (бульон)+20 минут суп. ПРИЯТНОГО АППЕТИТА! #суп #карибскаясмесь #готовимдома #вкусныеркцепты #детскиерецепты #ароматныйсуп #бульон #быстрыеблюда #веусноиполезно #зож

2

22 Feb 2019

 

🔥БАРИНОВ ДМИТРИЙ ТРЕНЕР GOPark

🔵ПРИВОДИМ ЯГОДИЦЫ В ПОРЯДОК НЕ ВЫХОДЯ ИЗ ДОМА. ⚛"ЯГОДИЧНЫЙ МОСТИК" За демонстрацию благодарю @elena_zaitceva1 ⚛Хотите качественно проработать своё тело, а выбраться в зал пока не получается, да и подходящего инвентаря нет!? Не беда, подойдут: книги, бутылки и прочие незамысловатые отягощения. ⚛ЦЕЛЕВАЯ МЫШЕЧНАЯ ГРУППА: Ягодицы( Большая, малая и средняя) ⚛ТЕХНИКА: Лёжа на полу, колени поставить под девяносто градусов, ступни плотно прижаты к горизонтальной поверхности. Груз лежит на животе или в области паха. Руками, согнутыми в локтях, придерживаем груз. Делаем вдох, сжимаем ягодичную часть, поднимаем бедра так высоко, чтобы тело от коленных суставов до плечевого отдела было на прямой линии. В верхней точке задерживаемся на несколько секунд, мышцы напрячь еще сильнее. Делаем выдох и принимаем начальное положение. ⚛ТОНКОСТИ: -Стопы должны быть всегда плотно прилегающими к полу. -Отталкивайтесь пятками. -Поднимайте тело высоко над полом. -Выполняйте задержку в верхней точке и проводите сильное сокращение мышц. -Ни в коем случае не отдыхайте. -Постепенно увеличивайте утяжеления. -Не задействуйте для опоры шею. ⚛Делаем необходимое кол-во подходов. Со временем отягощения, время выполнения упражнения, кол-во подходов увеличиваются (прогрессия нагрузки) ⚛Продуктивных Вам тренировок и успехов в самосовершенствовании. ⚛Ваш тренер, Баринов Дмитрий. #сходня#химки#зеленоград #яхудею #мотивация#фитнес#фитнесклуб #спорт#красота#похудеть #накачаться#пп#зож#сушка #похудение#убратьживот #бодибилдинг#кроссфит #тренировки#тренинг#качалка#бб#здоровье#мышцы#тренируемся##трансформация#измениться

6

22 Feb 2019

 

Олькова Ольга

Про мою похудельню) . Моя сокращенная версия названия марафона "Лучшая Я", который на самом деле не за похудение, а за стройность и раскрытие лучших сторон личности😊 . С понедельника участвую в этом первом своем марафоне. Организован для команды с привлечением тренера @_theagafonovspro и специалистов. Просто огромное количество информации! По всем сферам и частям тела глубокий такой, качественный тюнинг) сам марафон будет длиться 2 недели, а материалов для изучения хватит на полгода вперед! Так что "охорошаться" еще долго буду😁 . Это уже 7 марафон от нашей команды. Участников в среднем 60-90. На этот раз 70 человек. Как это выглядит? Чат с тренером в Телеграм, рекомендации по питанию, каждый день новый блок упражнений (причем с поправкой на новичков, тёртых калачих, кормящих и беременных!) и персональные рекомендации. Все наглядно, хорошо и доступно. Зашло👍 . В понедельник будем проверять промежуточные результаты, но уже могу сказать, что дело пошло. . Огромных надежд и отвесов не возлагаю, мне важно сейчас задать вектор, скорректировать питание и включиться снова в движение. . Из всех фотографий могу поделиться лишь вчерашней пробежкой) упражнения делаю, не снимаю. Бегаю, кстати, по своей воле, почти каждый день, не из марафона задание - просто когда по делам надо - совмещаю)) . Wellness - это не диеты и голодовки, это образ жизни, система естественного снижения веса. Долговечность, качество, надежность- основополагающие принципы компании Орифлэйм, которые проходят красной нитью через все проекты, и которые так мне близки 🤗 . Прекрасные мои, а как у вас дела? Начали уже приводить себя в готовность к снятию пуховиков?) Как лучше получается - дома или в тренажерке? Одной или с подругой? Давайте поддержим друг друга!😉 . . . #худеем #худеемвместе #марафон #отзывылучшаяя #лучшаяя #сетевойэтомое #команда #продвижение #мамавдекрете #многомама #зимнийбег #будьактивней #спортсдетьми #мамырязани #йогасдетьми #отдахсдетьми #мойдекрет #зож #пп #худеемлегко #стройность #вернутькрасоту #уменяпятеродетей #Олькова_рекомендует #тренер #ешьихудей

5

22 Feb 2019

 

no_alcohol_and_drugs

Мотивация!!! Вот что делает нас сильней!!! Откажись от вредных привычек в сторону спорта и здорового образа жизни!!!мотивация вокруг нас, это наша жизнь и она может быть либо счастливой либо тоскливой и унылой!!! Скажи да спорту! #noalhogol #nocigarettes #nodrugs #неталкоголю #нетсигаретам #нетнаркотикам #за #no #заздоровье #зож #sport #спорт #fitness #follow #followme #likeme #likeforfollow #likeforlikes #l4l #No_alhogol_and_drugs

5

22 Feb 2019

СССР - сеть фитнес-клубов

ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР МАРИЯ

Мощная функционалка 💃🏼 Одни из самых любимых моих тренировок , это функционалка. Тренируем выносливость, скорость, ссс❤️ И конечно же получаем отличное настроение 💃🏼💃🏼💃🏼 #спорт #фитнес #сссрфитнес #фунцкиональныйтренинг #москва #зож #здоровье #пп #красота

5

22 Feb 2019

 

Natalie 🍉Fruitarian🍍 Li

О Вкусах не спорят❗ ------------------ Не еда делает тебя зависимым❌ Не чувство сытости и наполнения желудка🙅 А ВКУС. 👆👆👆 Именно он определяет твою тягу на те или иные продукты,твои предпочтения на завтрак,обед и ужин, твоё желание съесть,даже если ты не голоден. 😋😋😋 Когда #вкусно ,тогда мы хотим ещё! Тогда мы довольны и нам хорошо)) Когда вкусовой % нас не удовлетворяет, мы либо не хотим эту пищу,либо возмещаем этот промах бОльшим количеством другой еды😛 ☝☝☝ Если бы твоя еда была невкусной,а ты был глуп - то продолжал бы давиться и есть её. А если бы был поумнее - пытался ее исправить,улучшить,замаскировать,разбавить ингрединтами повкуснее) А если ну совсем умница - искал бы другую👌 🍎🍐🍈🍊🍌 И ты знаешь, некоторые вот нашли!))) #фрукторианство Нашли то,что не нужно делать лучше,потому что это уже лучшее! Не нужно дополнять,потому что это не имеет смысла! Не нужно исправлять,потому что каждый вкус отточен и совершенен! 😊😊😊 Но кто-то в это время наслаждается мясистым стейком или хрустящим картофелем с грибным соусом и получает свой вкусовой кайф💟👍 За таких людей я тоже рада) ВКУС -это личное желание каждого, но не предмет для спора😉✋ • • • #фруктоедение#фруктоед#здороваяеда#правильноепитание#tasty#good#healthyeating#yummyfood#fruits#like4like#livingfood#instafood#foodphoto#foodstagram#foodlovers#realfood#followme#followalways#followforfollowback#instagram#foodpics#зож#вкусноиполезно#instatime#instapost

11

22 Feb 2019

 

🍏Дневник моих изменений🍏

Пришла моя долгожданная посылка с #iherb 😊,много мега полезностей для всей семьи👪 Для деток заказала витамины Sundown Naturals Kids и пробиотики Primadophilus. Для нас с мужем комплекс Кальций+Магний, Витамин Д3, Омега-3, комплекс Калий+Йод, Селен, Л-Тирозин и Л-Карнитин👍. Для тех кому интересно, завтра распланирую и сделаю пост о том что, когда и зачем принимать из этого списка😉. #блог #жизнь #здоровье #витамины #заказ #дневникпохудения #ппдневник #ппдневникпохудения #зож #покупки #похудение #похудениепослеродов #яхудею #худеемвместе #худею

2

22 Feb 2019

Europe/Kiev

Здоровье изнутри 🍐🍏🍊🍎

🔋Ф.Актив фитокомплекс для улучшения работы поджелудочной железы, снижает аппетит и уменьшает чувство голода 🔥🔥🔥цена 132 грн И кстати #лайфхак для худеющих 🔥🔥🔥 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #Choice #добраіжа ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ☎️0504813477 Viber/direct для заказа #пророщеныезерна #фитнес #superfood #choice #whitemandarin #вдорогу #полезноепитание #пп #зож #правильноепитание #спорт #фитоняшка #зож #переедание #лайфхакидлядевушек #choiceukraine #фитпрограмма #здоровыйобразжизни #фитнесмама #фитнесукраина #панкреатит #фитокомплексы #изжога #поджелудочнаяжелеза

7

22 Feb 2019

Nizhnekamsk, Tatarstan

Дмитрий Матросов

Как по подиуму 😁 С тридцаточками 😁 На самом деле это - часть упражнения для "трапеций", которое называют "прогулкой фермера" (по непонятной мне причине..)

3

22 Feb 2019

Sevastopol

ЧАЙ МАТЧА | Крым

🍃 Свойства чая Matcha: • Заряжает плавной энергией на 4-6 часов • Усиливает термогенез и ускоряет метаболизм до 40% • Детокс, выводит все шлаки и таксины (последствия употребления некачественной еды и фаст-фуда, алкоголя и пр.) • Стимулирует работу мозга, помогает сконцентрироваться • Улучшает настроение • Восстанавливает иммунитет • Очищает стенки сосудов от вредного холестерина . . . ФАКТ❗️В одной чашке Matcha в 173 раза больше антиоксидантов, чем в одной чашке обычного зеленого чая и в 70 раз больше, чем в стакане апельсинного сока🍃 #матча#матчакрым#здоровье#matcha#зож#пп#чайматча#спорт#здороваяеда#детокс#матчалатте#матчачай#здоровоепитание#здоровыйобразжизни#правильноепитание#севастополь#симферополь#ялта

2

22 Feb 2019

 

ANTANINA LR

Стиль жизни современного мужчины предполагает ухоженную внешность. Но в силу определенных особенностей (как кожи, так и образа жизни) мужская кожа подвержена постоянному стрессу. Ежедневное бритье, вредные привычки, несбалансированное питание и неблагоприятное воздействие окружающей среды, рабочие стрессы и другие факторы придают коже усталый нездоровый вид, заставляя ее преждевременно стареть. Серия Aloe Vera Men от немецкой компании LR разработана специально для мужчин. Она учитывает все особенности мужской кожи и включает самые необходимые средства. Каждое из средств содержит высокую концентрацию ценного геля Алоэ Вера (от 30 до 50%), который является одновременно ранозаживляющим, увлажняющим и питательным компонентом. В набор входит 3 средства: 🌿пена для бритья либо гель для бритья 🌿бальзам после бритья 🌿антистрессовый крем. #набордлямужчин#пенадлябритья#гельдлябритья#бальзампослебритья#алоэвера#подаркидлялюбимых#подаркидлямужчин#качествоЛР#немецкийпродукт#витамины#минералы#здоровье#спорт#sport#зож#уходзакожейлица#лрбеларусь#волковыск#гродно#минск#гомель#витебск#брест#могилев#лида#новогрудок#ошмяны#барановичи#

3

22 Feb 2019

 

Isaevich Sergey

☝️Приятный сюрприз от наших девушек-КУДОисток👍💪👏 ⠀ Поздравили с наступающим праздником 23 февраля!🎉🎈 ⠀ Отличное завершение трудовой недели🥊🍪🍰🥮😂 ⠀ Всех мужчин с наступающим праздником, будьте настоящими защитниками для своих близких, ну и конечно же нашей Родины 💪👏😊 ⠀ ☑️ Занимайтесь спортом, приходите на КУДО, становитесь лучше! ⠀ #kudo #sevastopol #sevastopolsport #kudosevastopol #mma #grappling #bjj #fighting #training #sport #sportlife #russia #martialarts #budo #кудо #севастополь #севастопольспорт #кудосевастополь #спорт #тренировки #боевыеискусства #зож #спортжизнь #скдоблесть #федерациякудороссии

10

22 Feb 2019

Tyumen

Спортивный Клуб "Сокол" Тюмень

⭐️Hot Iron⭐️ . Показатели силы и выносливости являются основополагающими в оценке физического здоровья человека. Человек чтобы чувствовать себя здоровым и хорошо выглядеть должен иметь необходимый запас мышечной массы (силы), ведь именно он помогает избежать всевозможных травм, а также не почувствовать на себе возможных болезней, возникающих с возрастом. Советуем вам посетить тренировки HOT IRON как инструмент для развития именно силы и выносливости, построения красивого тела и хорошего самочувствия и уверенности в себе и в завтрашнем дне. GO HARD OR GO HOME 🔥Записывайся на Hot Iron на М.Горького, 28 по телефону 61-15-14 #Тюмень #сксокол #спортивныйклубсокол #сксоколтюмень #красота #фитнесвтюмени #фитнес #спорт #тюменьспортивная #красиваяфигура #тренажерныйзал #тренажерка #тренер #мотивация #ожидание #результат #цель #кбжу #здоровье #правильноепитание #питание #пп #fit #fitness #fitnessmotivation #зож #72

10

22 Feb 2019

Малый Драматический Театр

Пластический хирург Москва 🌎

В Малом театре. Звездный хирург приглашает Вас на консультацию. Самые заманчивые цены на операции. Телефоны для записи ниже. Все видео на "Канале доктора Короткого" в ЮТУБ . Смотрите @dr.korotkiy_igor и @dr.igor_korotkiy, а также @doc.korotkiy. Отвечу на все вопросы. Запись на консультацию и операцию по тел.: 8(903)-762-08-35 и +7(985)-728-57-28. ................................................................WhatsApp +7-965-141-80-72 ........................................................................Если Вы хотите после операции получать ответы на все вопросы лично от оперировавшего хирурга, звоните по этим телефонам. Готов к сотрудничеству с коллегами-хирургами, косметологами, фитнес тренерами и другими специалистами. #короткийигорь#игорь_короткий#звездныйхирург#пластическийхирург#молочнаяжелеза#маммопластика#увеличениегруди#грудьбезшва#блефаропластика#пластикавек#фейслифтинг#лицо#липосакция#абдоминопластика#пластика#ринопластика#нос#веныкрасота#успех#подтяжкабезразрезов#спорт#фитнес#зож#косметология#звездныйхирург#малыйтеатр

336

22 Feb 2019

 

Фитнес тренер здоровье спб

Когда тебе 27 и ты даже не думаешь взрослеть, да и зачем, ты же женщина, а в женщине и девушка и девочка и мать! ❤ Просто всему свое время))) А сейчас танцуй пока молодая) #счастьебытьсобой #тренер #пп #зож #салатик #видео #танцы #прикол #спб #красотка #надоподкачаться #любисебя #любимаяработа #счастливаяя😊

354

22 Feb 2019

Saint Petersburg, Russia

Людмила Горельская

БИЗНЕС С Холдингом Мир торговли ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ ✳️Заработай до 200 000 руб. за первый месяц. ✳️Займи место на самом верху новой MLM-структуры ✳️Выйди на пассивный доход через 2 года. ♻️Представляем сетевой бизнес с честными выплатами и натуральным продуктом. ✳️Окажись на самом верху - Присоединяйся к новой сети сейчас и через 2 года ты окажешься на самом верху успешной структуры. ✳️Органический продукт, который прошел клинические испытания – это проводник идей и философии компании, консультант по ее продукции, тренер по продажам и привлечению новых партнеров. ✳️Честные выплаты от компании. ✳️Твоя возможность оказаться на самом верху. ✳️Новая сеть. ✳️Перспективный продукт, который уже протестирован рынком.▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ ✳️Такой шанс выпадает всего пару раз в жизни. ✳️Займи место на самом верху структуры ✳️Стань первым в своем городе ✳️Выйди на пассивный доход через 2 года #бизнесонлайн24 #будущеездесь #россия #мирторговли #зож #пп #деньги #премия #бизнес #круто #спб #лайктайм #лайкивзаимно #млм #сетевойэтомое #акция #команда #цели #мотивация #развитие #движение #успех #мировойгипермаркет #товпрыиуслуги

4

22 Feb 2019

Mozhaysk

Alexandr Lisitsa

Вот такие функциональные отжимания мы практикуем в нашем клубе? Пробовал??? Уверяю тебя☝️ попробуй.🤪 Записывай свои видео и отмечай в комментариях👌🏻 а данный челендж я передаю @annetnoname @yur4ken_fitnesson @vlad_kirilin @vikushevaa @stanislavlaynguzov @kiker3408 @__dima96__ #fitnesson_mz #fitnessonmotivation #fitnesson #fitnesson_love #fitnesson_team #fitnesson_training #можайск #спортвможайске#фитнескультура #спорт#живуспортом #зож #человекмашина#фитнесмодель#красота#спорт#фитнес

11

22 Feb 2019

Yaroslavl

✖️MELEDINA ANNA✖️

Не позволяй выходным стать твоим слабым концом❕❕❕ ⠀ 1-часовая тренировка это только 4% от твоего дня, вот и все🖤 Ставь работу над собой на первое место, а потом гуляй ⠀ С началом выходных- мои люди 🖤 ⠀ Жду вас на тренировки в клуб @telo.club по всем вопросам писать в Директ #фитнес#тренинг#ярославль#мир#добро#тренировки#спорт#фитнес#зож#пп#терло#фото#девушка#76#зима#музыка#девушка#белок#угли#рацтон#выходные#время

56

22 Feb 2019

Mineralnyye Vody

Алексей Остапенко

Мне импонирует твоя романтичность. Я люблю полумрак, нечеткость... тогда облик самого обычного вечера - становится... необыкновенным и романтичным 🌹 • • • • Model: @miss_insta.zn • • • #романтика #bfskmw #фотографминеральныеводы #репортажкмв #фотографиякмв #фотографкмв #моделькмв #сочи #фотографпятигорск #кмв #пятница #фотосессиякмв #фотостудия #домбай #крым #фотоднякмв #пятигорск #ставрополь #workshop #fotokmv #fashionkmv #fotos #modelkmv #зож #москва #россия #makeupkmv

179

22 Feb 2019

Микрорайон Северное Чертаново

🅰️ЛЕКСЕЙ

Пора спать ☝️ . Запомните три составляющие результата: ▪️Сами тренировки ▪️Несомненно питание ▪️И хорошие качественное восстановление, т.е СОН . Недостаток сна  имеет огромное значение. Сон влияет на способность лёгких усваивать кислород, работу мышц-стабилизаторов, поэтому не высыпающиеся спортсмены больше травмируются, также на выработку молочной кислоты, на усвоение двигательных навыков. Более того недосып приводит к набору нежелательного веса, так чаще заглядываем в холодильник! . Поэтому на тренировку идём достаточно отдохнувшими 😉 . Всём Доброй Ночи✌️

15

22 Feb 2019

Kaluga

🅔🅓🅐 🅑🅔🅩 🅥🅡🅔🅓🅐 1 Kaluga Moscow

✅Пользу сока ростков пшеницы давно знает весь мир. Он славится своей экологичностью, питательностью и оздоровительным воздействием на организм. Противопоказаний к применению сока зародышей практически нет. . ✅Только представьте, что в ростках злака есть восемнадцать необходимых аминокислот, которые влияют на формирование белков, нужных для хорошего развития организма. Они обогащают мышцы тела энергией и активируют работу мозга. . ✅Сок содержит в своем составе много клетчатки, гемицеллюлозы, цитохромоксидазы, трансгидрогеназы, супероксиддисмутазы, липазы, протеазы, амилазы, каталазы. Эти вещества положительно влияющую на пищеварительную систему человека. . ✅С употреблением проростков замедляется отложение жиров и углеводов, падает уровень выработки инсулина, который способствует росту жировых клеток. . ✅Налаживание правильного обмена веществ, означает стать на прямой путь к похудению. Хлорофилл - главный компонент сока пророщенной пшеницы. Он восстанавливает работу кровеносной системы, укрепляет обороноспособность иммунитета. Хлорофилл предотвращает появление целлюлитной корки, делает кожу более упругой и эластичной. Этот компонент способствует насыщению крови кислородом. Это возможно благодаря сходству его формулы с формулой гемоглобина, поэтому становятся крепче клеточные мембраны, восстанавливаются ткани, улучшается работа желез. Это вещество способствует развитию здоровой флоры в кишечнике. . ✅Поэтому сок проростков так необходим на каждом из этапов похудения. . ❗️Компания «Еда без вреда N°1” - официальный дилер @vitavim.ru в Калуге ______________________________________________________ 💻www.eda-bez-vreda.com , активная ссылка на сайт в шапке профиля 🔝🔝🔝 --------------------------------------------------- ♻️Фитнес-бар "Еда без вреда N°1". Калуга, ул. Плеханова,30. В фитнес-клубе Grand Fitness @grandfitnessclub. ⏰Режим работы бара с 9.00 до 22.00 ежедневно ———————————————————————— #диетакалуга #калуга#kaluga#зож#дюканкалуга#безмуки#безсахара#диабет#тортыкалуга#kaluga40 #dukan#ДД#ПП#тула#правильноепитаниекалуга#москва#яхочуфитнесторт#kalugasport #обнинск#grandfitnesskaluga#обнинск#fitnesskaluga#тренеркалуга#едабезвредакалуга#макияжкалуга#kalugacity #kaluga24

3

22 Feb 2019

Портофино

Кафе ПОРТОФИНО

Печень куриная с беконом 👌⠀ ⠀ Ммм пальчики оближешь😍⠀ Блюдо очень пользуется популярностью, поскольку оно не только очень вкусное, но и полезное. Печень куриная обязательна в рационе людей, которые часто испытывают усталость, для тех, кто придерживаться диеты и страдает от малокровия. Это блюдо входит в меню спортсменов из-за идеального сочетания всех ингредиентов🙇😊💯👌 • ⠀ • ⠀ • ⠀ 📍 Ремесленная 35 /2⠀ 📲 066-265-82-79 ⠀ ⠀ #sumy #portofino_sumy #сумы #сумыкафе #кафе #портофино #кафепортофино #еда #вкусно #вкусности #полезно #печенкакуриная #печенькуриная #бекон #пп #зож #спорт #питание #полезноепитание #здоровье #здоровоепитание #печеньерецепт #подача #спортпит

9

22 Feb 2019

 

Кунг-фу панда на ПП😂

Решила попробовать немного расписывать свое питание,🥑чтобы формировать списки для похода в магазин🏤 дабы не покупать ничего лишнего.😷Итак,меню на 23.02.19: 🛑ЗАВТРАК:Бутерброд из ц/з хлеба+куриный рулет+сыр; 🛑ОБЕД:Каша гречневая+котлета куриная рубленая+салат овощной; 🛑УЖИН:Котлета куриная рубленая+салат овощной; 🛑ПЕРЕКУСЫ:1й- Мандарины-2шт.;2й-Кефир. . . . Надеюсь кому-то это будет полезно🤗 . . . . . #пп#ппеда#яхудею#яхудеюнапп#жиротоп#жирубой#инста#инстафуд#фитнес#спорт#зож#похудение#мотивация#худеемвместе#отчет#кбжу#рацион#калории#правильноепитание#дневникпохудения#интуитивноепитание#психологияповедения#пищевоеповедение#ешьихудей#дневникхудеющей#дневникпп#худеемправильно#япохудею#жиротоп

8

22 Feb 2019

Saint Petersburg, Russia

💚Стройнеем с Вероникой💚

Весна идёт, весне дорогу! 😍 А себе стройную фигуру, лёгкость и отличное самочувствие!💃 ⠀ До весны осталась всего неделя! 📝 Многие меня спрашивают как к ней подготовиться?! ⠀ Отвечаю 😊 1. Забудьте о строгих диетах❌. В межсезонье они особенно опасны, ведь после зимы организм итак истощен из-за нехватки нутриентов. Ограничив рацион питания и исключив из него большинство продуктов, вы лишь добавите "масла в огонь". ⠀ 2. Вместо диеты, отдайте предпочтение сбалансированному питанию☯. Если у вас нет времени считать калории, воспользуйтесь правилом здоровой тарелки. Все просто: мысленно поделите свою тарелку на 3 сектора. Два из них заполните овощами, один – крупами и злаками, а последний – белковой пищей🍛. ⠀ 3. К сожалению, даже этого не всегда достаточно для того, чтобы удовлетворить потребность организма в нутриентах на 100%. В день нам необходимо 114 питательных элементов🔬! 114 Карл! 🙈Чтобы все винтики-шпунтики 🔩🔧⛓ нашего организма работали как надо и не давали сбой⚖. Лично я спасаюсь специальными мультивитаминами, которые обогащают мой рацион питания, например это может быть Мультивитаминный комплекс Формула 2 от Herbalife Nutrition. ⠀ 4. Увеличьте количество рыбы 🐟🐟🐟 в рационе, особенно морской. Сейчас организму особенно нужны полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3, которые регулируют процессы липидного обмена, способствуют укреплению иммунной системы и участвуют в выработке веществ, необходимых для работы головного мозга. Некогда готовить, не любишь рыбу, не любишь запах рыбы в доме, любишь рыбу, но хорошую не найти или это наколадно? Мой помощник новый Гербалайфлайн Макс. 1 капсула содержит дневную норму полезных жиров и теперь подходит даже вегетарианцам. ⠀ 5. Включите в план питания и зеленые овощи, зелень 🌱. Они содержат много хлорофилла, который помогает организму очищаться от тяжелых металлов, токсинов и пестицидов. Плюс это необходимая нам каждый день клетчатка. ⠀ Продолжение дальше

10

22 Feb 2019

ГУМ Каток

Диана Брдей

Открыть и закрыть сезон в один и тот же момент выполнено ✅

58

22 Feb 2019

 

Кунг-фу панда на ПП😂

💡Хотелось бы поговорить с вами о личном😑А именно поддержка и мотивация.✊Первый раз я решила сбрасывать лишний "баласт" в конце 2016 года.Тогда стрелка весов оказалась на цифре 91 кг.🙅‍♀️За непродолжительное время сбросила до 82 кг🥇и всё...остановилась.📛Меня устраивала моя фигура, хотя кто-то стремится скинуть до 60 кг,а то и меньше.За последние 1,5 года я набрала больше 15 кг до 108. Ужас,да и только.👿Я тщетно пыталась скинуть вес.Но все напрасно.И я задалась себе вопросом :ПОЧЕМУ?🛑🛑🛑И нашла ответ... ♦️ПОДДЕРЖКА♦️Вот чего мне не хватало все это время. Тогда, еще в 2016 моей поддержкой была моя любимая подруга,но сейчас она далеко,замужем и я не хочу ее в очередной раз грузить своими мыслями и проблемами.Я и так подруга-вечный сюрприз.🎁Так что я,как всегда,осталась одна.Одна со своими мыслями.Сама себе поддержка.Сама себе мотивация... . . . . . #пп#ппеда#яхудею#яхудеюнапп#жиротоп#жирубой#инста#инстафуд#фитнес#спорт#зож#похудение#мотивация#худеемвместе#отчет#кбжу#рацион#калории#правильноепитание#дневникпохудения#интуитивноепитание#психологияповедения#пищевоеповедение#ешьихудей#дневникхудеющей#дневникпп#худеемправильно#япохудею#жиротоп

11

22 Feb 2019

 

Кунг-фу панда на ПП😂

🆘️🆘️🆘️Зависимость от взвешивания. Самая разтиражированная битва с весом и весами это конечно история Бриджит Джонс. 👱‍♀️Я, как и Бриджит, с благоговением встаю на весы каждое утро. Встаю, вздыхаю и отворачиваю голову пока электронный мозг подсчитывает: встала на него Большая панда или все же молодая девушка?🙅‍♀️ Я встаю каждое утро. Не ем, не пью, не мою лицо. Первое что я делаю это встаю на этот символ моей борьбы.🛤 Постоянное взвешивание вызывает стресс, стресс заставляет тебя жрать и ненавидеть себя, или просто ненавидеть. 🛑🛑🛑 Как перестать взвешиваться каждое утро?Или может это не так уж и плохо?🗿 . . . . . #пп#ппеда#яхудею#яхудеюнапп#жиротоп#жирубой#инста#инстафуд#фитнес#спорт#зож#похудение#мотивация#худеемвместе#отчет#кбжу#рацион#калории#правильноепитание#дневникпохудения#интуитивноепитание#психологияповедения#пищевоеповедение#ешьихудей#дневникхудеющей#дневникпп#худеемправильно#япохудею#жиротоп

14

22 Feb 2019

 

ХУДЕЮЩАЯ САМОИРОНИЧНАЯ МАДАМ

МНЕ ЖАЛЬ ТЕБЯ #lavruskha_мысливслух ⠀ Издевательства, насмешки - удел несчастных ⠀ Люди жестоки, а дети еще жесточе. Не все понимают, а может им просто не суждено понять, что шуточки/насмешки могут на долго засесть в голове и породить комплексы на всю жизнь ⠀ Человек, которого ты не уважаешь не может тебя задеть, он никто и ничто, тем более после того, как начал тебя гнобить(зачем тебе такие люди?!) ⠀ Им управляют желания - задеть, унизить, вывести на эмоции и мат - главная из них, поднять себе самооценку за счет опускания твоей ⠀ Но мы то знаем, что это жалкий завистник и по-видемому никчемный человек раз позволяет себе играть на чувствах и унижать достоинство других(в первую очередь свое) ⠀ [Довольный собой и своей жизнью никогда не будет тратить свое драгоценное время на плевание ядом в других] ⠀ БУДЬ ВЫШЕ ЭТОГО ⠀ "Мое достоинство и самооценка упали бы на ноль если бы словила себя на мысли, что меня обижают чужие посты или слова." - бомбически ⠀ Не трать время на приведение здравых аргументов, насмешнику они ни к чему. Он хочет увидеть реакцию, эмоции - цель достигнута ⠀ Равнодушие, спокойствие, уверенность {❤} ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

64

22 Feb 2019

Odessa, Ukraine

Анастасия

Кефир◾Kefir 🥛 Я на 💯 % любительница кефира 1) МИНЕРАЛЫ➡️железо, калий, кальций, фосфор, йод 2) ВИТАМИНЫ➡️A, B, C, D 3) СИЛЬНЫЙ➡️пробиотик, содержит много полезных бактерий 4) ПОДХОДИТ➡️для людей с непереносимостью лактозы 5) ПОЛЕЗЕН➡️при очищение организма + помогает контролировать вес, 120-150 ккал в одном стакане 6) ИДЕАЛЬНЫЙ➡️маринад для мяса P.S Бери на заметку ☝️ ________________________________________________ I'm a 💯 % kefir lover 1) MINERALS➡️iron, potassium, calcium, phosphorus, iodine 2) VITAMINS➡️A, B, C, D 3) STRONG➡️probiotic, contains a many helpful bacteria 4) SUITABLE➡️for people with lactose intolerance 5) USEFUL➡️in the cleansing of the organism + helps control weight, 120-150 kcal in the one glass 6) PERFECT➡️marinade for meat P.S Take note ☝️ #drinks #kefir #wellness #yummy #glutenfree #nutrition #blogger #fit #vitamins #healthylifestyle #health #vsco #video #advice #facts #followme #зож #пп #кефир #здоровье #красота #блоггер #видео #советдня

192

21 Feb 2019

 

Aleksei Sidorok

Почему люди обычно курят кальян с таким видом,как будто у них своя нефтяная вышка 🤘 💨💲🤣😉 Why do people usually smoke hookahs like they have their own oil rig? #кальян #instastyle #liker #likes #liketeam #likeback #instagood #likeall #liking #follow #followme #followher #followall #followback #follows #follower #подписка #взаимнаяподписка #hookah #shisha #bong #vibe #positivevibes #vibes #зож #дым #лучшее #mr_white_star #not_wi_fi #якрасавчег☝️

208

21 Feb 2019

 

Кунг-фу панда на ПП😂

Всем привет!🤩Вот и настал момент возвращения "блудной" дочери из зажорного загула 🙈Став на весы пару недель назад и я была не просто в шоке,а просто в афиге!😑Я так злилась на саму себя и к счастью не нашла ни одного оправдания себе.🤬Я вспоминаю как я скидывал вес до 80 кг и как тяжко это было и та-да-дам-я вешу 107,6 кг.😖ЭТО ФИАСКО,БРАТАН!😤Но в ту же минуту я собралась и пошла в магазин за полезными продуктами и поговорила сама с собой.😡Если раньше я в ком-то искала мотивацию, то сейчас Я являюсь сама себе мотивацией.👱‍♀️И я буду последним человеком, если снова сверну с этого пути... Наверное за год отсутствия меня перестали читать,но это для меня не главное.Главное не сдаваться!☝️ #пп#ппеда#яхудею#яхудеюнапп#жиротоп#жирубой#инста#инстафуд#фитнес#спорт#зож#похудение#мотивация#худеемвместе#отчет#кбжу#рацион#калории#правильноепитание#дневникпохудения#интуитивноепитание#психологияповедения#пищевоеповедение#ешьихудей#дневникхудеющей#дневникпп#худеемправильно#япохудею#жиротоп

23

20 Feb 2019

Odessa, Ukraine

Анастасия

Закуска из маринованных перцев◾Marinated peppers snack 🌶 Незамысловатая, но очень вкусная закуска➡️маринованные перцы, брынза и салатный микс + оливковое масло 🌿 Главные ингредиенты для маринада - морская соль и чеснок ❗Веточка новогодней ёлки всё ещё актуальна, всё-таки сейчас зима 🌲 Приятного аппетита 😋 P.S Забирай рецепт и чувствуй гастрооргазм 🤤 ________________________________________________ Inornate, but very tasty snack➡️marinated peppers, feta and salad mix + olive oil 🌿 The main ingredients for marinade - sea salt and garlic ❗Christmas tree branch still relevant, all the same winter is now 🌲 Bon Appetit 😋 P.S Take the recipe and feel gastroorgasm 🤤 #veganlife #vegans #veganfood #healthysnack #snack #peppers #foodporn #foodblogger #yummy #meal #fitfood #vscofood #recipe #chef #photography #canon #followme #пп #зож #полезнаяеда #лучшиерецепты #закуска #фотодня #шеф_анастасия

348

19 Feb 2019

Europe/Kiev

Анастасия

Томатный суп с телятиной◾Tomato soup with veal 🥄 Обожаю томаты в любом виде ❤ Если ты тоже, то этот суп тебе понравится : 1) нарезать телятину, морковку, картофель, репчатый лук 2) обжарить на оливковом масле с добавлением домашнего томатного сока и томатной пасты 3) затем добавляем бульон и специи ( лавровый лист, 2 зубчика чеснока, розмарин, зира, соль, перец ) 4) перед подачей добавляем оливки и кинзу Время приготовления : 45 минут ⏰ Приятного аппетита и хорошего дня 😋 P.S Забирай рецепт и чувствуй гастрооргазм 🤤 ________________________________________________ Love tomatoes in any form ❤ If you too, you'll like this soup : 1) cut veal, carrot, potato, onion 2) fry in olive oil with homemade tomato juice and tomato paste 3) then add bouillon and spices ( bay leaf, 2 cloves of garlic, rosemary, zira, salt, pepper ) 4) add olives and cilantro before serving Cooking time : 45 minutes ⏰ Bon Appetit and have a good day 😋 P.S Take the recipe and feel gastroorgasm 🤤 #meal #instafood #soup #meat #foodblogger #glutenfree #yummy #chef #recipe #veal #tomato #healthyfood #fitfood #vsco #photography #canon #followme #суп #пп #зож #рецепты #мясо #фотоеды #едаялюблютебя #шеф_анастасия

351

11 Feb 2019

Odessa, Ukraine

Анастасия

Хумус◾Hummus 🥄 Одна из моих любимых закусок. Идеальное блюдо, за исключением времени приготовления, так-как его следует варить около 2-х часов 🙄 Также нужно промыть и замочить нут на 10-12 часов. Ингредиенты : нут, тахини, зира, розмарин, карри, соль, 4 зубчика чеснока и оливковое масло. Варим на медленном огне. Напоминаю, что время приготовления : 2 часа ⏰ Хумус в пите или в лаваше - 🧡 Приятного аппетита и чудесного вечера 😋 P.S Забирай рецепт и чувствуй гастрооргазм 🤤 ________________________________________________ One of my favorite snacks. Perfect dish, except cooking time, because it should be boiled for about 2 hours 🙄 Also need to rinse and soak chickpeas for 10-12 hours. Ingredients : chickpeas, tahini, zira, rosemary, curry, salt, 4 cloves of garlic and olive oil. Cooking on low heat. Remind that cooking time : 2 hours ⏰ Hummus in pita or in lavash - 🧡 Bon Appetit and have a wonderful evening 😋 P.S Take the recipe and feel gastroorgasm 🤤 #meal #veganfood #veganism #veganlife #vegans #vscofood #healthyfood #hummus #glutenfree #snack #foodporn #foodblogger #fitfood #recipe #chef #herbs #vsco #photography #canon #followme #зож #пп #полезнаяеда #фотоеды #хумус #едаялюблютебя #шеф_анастасия

316

17 Jan 2019

Реклама