здоровыйобразжизни Инстаграм хештег

здоровыйобразжизни фотографии

Реклама

Oslo, Norway

Varvara Bolshakova

Когда будильник звенит в 5:00 и совсем не хочется идти на тренировку...а надо..и понимаешь, что это все лень и ее надо перебороть. Помогает собрать с вечера сумку на тренировку, тогда уже дороги назад нет и уже легче тогда выйти из дома😉 сколько много лезит хитрых мыслей, что бы только не пойти на йогу🧘‍♂️😫 Только после тренировки понимаешь, что хорошо что выгнала себя из дома и дурные мысли из головы🤗 Аштанга мой лучший друг , благодаря ей я стала большее собранной И ответственной 🙏 Namaste🙏 #аштанга #йога #йогапрактика #йогадлявсех #практика #здоровыйобразжизни #тренировка #доброеутро

0

20 Mar 2019

Petropavl

Анастасия🖤

#ппобед Филе индейки с овощами и фасолью 😍 приготовленная в мультиварке 🥘 было очень вкусно 😋 #пппитание #ппрецепты #правилапитания #зож#рецепты #клетчатка_рецептыпп #похудение #здоровыйобразжизни

1

20 Mar 2019

 

Сеть Соляных Пещер Волгоград

Наши любимые посетители!🙌🙌🙌 #солянаякомната #солянаяпещера #кашельуребенка #кашель #бронхитлечение #орви#насморкуребенка #здоровыйобразжизни #здоровыйребенок Запись на сеанс по телефону: Ул.Пугачевсая, 5д 56-88-77 Пр.Металлургов,30а 56-56-56 Будьте здоровы вместе с нами!🙌🙌🙌

0

20 Mar 2019

Ocean Plaza

ДОСТАВКА ПРАВИЛЬНОЙ ЕДЫ#1

@a_pronoza уже успела попробовать наши новые роллы 🍣😋 А Вы? Какие Ваши фавориты из новинок?❤️ . Спасибо большое @a_pronoza за такой позитивный видео отзыв😘😊 нам очень приятно! . #отзывымногорыбы #твояправильнаядоставка1 #cушихарьков #ешьихудей #cамыевкусныесушивгороде #здоровыйобразжизни

2

20 Mar 2019

ТОЦ "Аве Плаза"

ДОСТАВКА ПРАВИЛЬНОЙ ЕДЫ#1

@a_pronoza уже успела попробовать наши новые роллы 🍣😋 А Вы? Какие Ваши фавориты из новинок?❤️ . Спасибо большое @a_pronoza за такой позитивный видео отзыв😘😊 нам очень приятно! . #отзывымногорыбы #твояправильнаядоставка1 #cушихарьков #ешьихудей #cамыевкусныесушивгороде #здоровыйобразжизни

1

20 Mar 2019

 

Школа танца Мистерия

Друзья! Приглашаем всех посетить выставку про здоровый образ жизни, где вы узнаете много полезного 👍. Наш любимый @maugly09 будет украшать её своим присутствием 23 марта. 😊😊😊 Reposted from @zozh_expo_irk - А вот и наше расписание🤩 ⠀ 💥22-23 МАРТА 2019 г. в АРТ-ЗАВОДЕ «ДОРЕНБЕРГ» 💥 Первая отраслевая ЗОЖ Выставка - "ZOZH-EXPO"! ⠀ Вход свободный👋🏻 22 марта с 12 до 21ч 23 марта с 10 до 20ч ⠀ #зож #зожэкспо #выставка #иркутск #irkutsk #выставка2019 #спорт #здоровыйобразжизни #правильноепитание #красота #тренер #фитнес #здоровье #будьздоров #тренировки #семинары #спикеры #знания #зож2019 - #regrann

1

20 Mar 2019

 

Вкусные И Полезные Рецепты

Брауни 📌Нам понадобиться: ✅1 яйцо ✅170г яблока ✅100г рисовой муки ✅40г какао ✅0,5ч.л разрыхлителя ✅40мл молока 📌Приготовление: 📎1.Яблоко превратить в пюре. 📎2.К яблоку добавить яйцо,перемешать. 📎3.Постепенно добавить рисовую муку,какао,разрыхлитель. 📎4.Перемешать. 📎5.Добавить молоко,перемешать. 📎6.В силиконовую форму выложить подготовленную смесь. 📎7. Выпекать брауни в духовке разогретой до 180градусов 15-20мин. Готово! Приятного аппетита!🍽 📌Энергетическая ценность на всю порцию: 📎Калорийность-585 📎Белки-25 📎Жиры-14 📎Углеводы-103. _____________________________________ Brownie 📌We need: ✅1 egg ✅170g apple ✅100g rice flour ✅40g cocoa ✅0.5 hl baking powder ✅ 40ml milk 📌Cooking: 📎1. Apple mashed. 📎2. Add an egg to an apple, mix. 📎3. Gradually add rice flour, cocoa, baking powder. 📎4. Stir. 📎5.Add milk, mix. 📎6. Put the prepared mixture into the silicone mold. 📎7. Bake the brownies in the oven preheated to 180 degrees for 15-20 minutes. Done! Bon appetit! 🍽 📌 Energy value for the whole portion: 📎Calorie-585 📎 Proteins-25 📎Fats-14 📎Carbohydrates-103. #вкусныерецепты#полезныерецепты#пп#зож#зожрецепты#вкусно#вкусняха#ппрецепты#вкусности#dessert#delisious#recipes#useful#eat#eatfit#ппперекус#перекус#десерт#food#photo#insta#instafood#fit#sweet#красиво#здоровоепитание#здоровыйобразжизни#брауни#brownie#brownies

5

20 Mar 2019

 

Ирина

Девочки совсем скоро стартует новый поток проекта #КедыНаУжин. Есть желающие привести себя в форму к лету, поправить здоровье, и влезьть в свое любимое 💃 Заявки принимаю в личку. Вместе идти к 🎯веселее. #пп #КедыНаУжин #худеемвместе #худетьлегко #здоровоепитание #здоровыйобразжизни

2

20 Mar 2019

 

Power Gym💪🏻

Как увеличить эффективность классического жима ногами?! . Различная постановка ног на платформе позволяет проработать все группы мышц бедра и ягодиц на одном тренажёре. . ✔️Стопы на ширине плеч (красный вариант на фото) - классический вариант, равномерно задействованы все мышцы бедра. ✔️Стопы шире плеч, носки развёрнуты наружу (синий вариант на фото) – нагрузка смещается на приводящие мышцы, прорабатывается внутренняя поверхность бедра. ✔️Стопы чуть уже плеч и расположены ниже середины платформы (зеленый вариант на фото) – проработка внешней части бедра. Такая постановка ног - отличный вариант для девушек, мечтающих об округлых ягодицах. ✔️Стопы в верхней части платформы – отлично работают ягодичные мышцы и задняя поверхность бедра. ✔️Стопы в нижней части платформы - нагрузка на квадрицепсы. . Жим ногами - лучшая альтернатива приседаниям, в случае проблем с позвоночником. ▪️Чувствуйте, как растягиваются ягодицы на сгибании ног, и, толкаясь пятками на разгибании, направляйте усилие в ягодицы. ▪️Поясница плотно прижата к спинке тренажера. ▪️Не выпрямляйте колени до конца. ▪️Дышите! На сгибании - вдох, на разгибании - выдох. . Пробуйте различные вариации постановки ног в жиме ногами, и ориентируйтесь не только на теорию👆🏼, но и на собственные ощущения. Выбирайте тот вариант, в котором лучшим образом чувствуете работу ягодиц . #здоровоепитание #тренеровка #здоровыйобразжизни #здоровье #спортзал #гимнастика #фитнесмодель #фитнесклуб #фитнесбикини

1

20 Mar 2019

 

Надежда Уманчук

В чём секрет популярности коллекции SATINIQUE? ► Это полный набор эффективных средств для ухода, восстановления и укладки волос любого типа. ► Основа серии – инновационный комплекс ENERJUVE. Он действует сразу на трёх уровнях, нейтрализуя отрицательный электрический заряд поврежденных участков волос и восстанавливая их изнутри. ► Тщательно отобранные ингредиенты растительного происхождения и питательные вещества восстанавливают волосы независимо от их текущего состояния. ►Специально для коллекции была разработана великолепная гамма ароматов. ⠀ ⠀ ⠀  #SATINIQUE #волосы #здоровье #здоровьеважнее #ЗдоровыеВолосы #health #здоровыйобразжизни #naturalbeauty  #hudabeauty  #sleepingbeauty #шампунь #уходзаволосами #красивыеволсоы  #красотаволос #волосы

1

20 Mar 2019

 

Худею ★

Питьевой день 1️⃣ Обычно питьевая даётся мне легко, но в этот раз есть небольшая проблема, я соблюдаю пост с послаблением(не ем мясо, рыбу, молочную продукцию) поэтому буду обходится без кефира, который всегда спасал😀 Уже ищу рецепты вегетарианского молока и смузи🍸 . . . . . #худею #дневникпитания #дневникпохудения #худеемвместе #яхудею #лишнийвес #худейсомной #емихудею #похудение #пп #зож #худеювинста #инстадневник #жируходи #жирубой #будустройной #худеюклету #вегетарианство #здоровыйобразжизни #взаимнаяподписка #взаимныелайки #instafood #dietfood #diet #food #пп #диета #правильноепитание #теряюкилограммы #взаимно

4

20 Mar 2019

Kasan, Tatarstan, Russia

Диета

ПЛАН БЫСТРОЙ ДИЕТЫ (Часть 2) . Двухнедельное меню яичной диеты. . Вторая неделя. . ✅Понедельник. ☑ Завтрак: два яйца и цитрусовые; ☑ Обед: курица и салат; ☑ Ужин: апельсин, два яйца и салат; ✅Вторник. ☑ Завтрак: два яйца и цитрусовые; ☑ Обед: два яйца и овощи на пару; ☑ Ужин: салат плюс рыба или барбекю; ✅Среда. ☑ Завтрак: два яйца и цитрусовые; ☑ Обед: курица и салат; ☑ Ужин: апельсин, два яйца и овощной салат; ✅Четверг. ☑ Завтрак: два яйца и цитрусовые; ☑ Обед: овощи на пару, нежирный сыр и два яйца; ☑ Ужин: курица на пару и салат; ✅Пятница. ☑ Завтрак: два яйца и цитрусовые; ☑ Обед: салат из тунца; ☑ Ужин: два вареных яйца плюс салат; ✅Суббота. ☑ Завтрак: два яйца и цитрусовые; ☑ Обед: салат и курица; ☑ Ужин: фрукты; ✅Воскресенье. ☑ Завтрак: два яйца и цитрусовые; ☑ Обед: тушеная курица и овощи; ☑ Ужин: салат из тунца. . . #диета #диеты #тренировка #тренировки #тренировкидома #советыхудеющим #стройнаяфигура #фигура #фитнес #похудение #каксброситьвес #какпохудеть #рецепты #полезныерецепты #полезно #здоровыйобразжизни #здоровоепитание #здоровье #красота #правильноепитание #казань #татарстан #россия #взаимнаяподпискабезобмана #взаимнаяподписка #взаимныеподписки #взаимныйлайк #взаимныелайки

8

20 Mar 2019

 

MaxFit Резина Для Фитнеса💪🏽

Резинки из малайзийского латекса прочнее и эластичнее других представленных на рынке России. Мы растягивали их на полтора метра (в 5 раз), оставляли растянутыми почти на метр на 24 часа. Резинки не растянулись и не потеряли эластичность.#резинадляфитнеса#создайсебя#здоровыйобразжизни#качаемпопу

0

20 Mar 2019

 

ГЕМОТЕСТ🔬Санкт-Петербург

Лаборатория Гемотест предоставляет уникальную возможность анализа🔎 капиллярной крови из пальца🖐 на широкий спектр показателей: 👉Общий анализ крови; 👉Клинический анализ крови с лейкоцитарной формулой и СОЭ; 👉Ретикулоциты; 👉Лейкоцитарная формула; 👉Множество биохимический показателей; 👉Аллергены; 👉Экспресс-анализ на глюкозу; 👉Время кровотечения и время свертывания крови. ☘Лучший одноразовый стерильный расходный материал американской фирмы BD; ☘Взятие крови у детей с первых дней жизни🤱 ☘Сложные вены, большие ожоговые площади; ☘Беременные женщины🤰 На страже Вашего здоровья!🔬 Подробная информация на нашем сайте: www.gemotest.ru и по телефону: 8 (800) 550-13-13 #гемотестленинград #гемотестпитер #гемотестспб #гемотест #анализыспб #лабораторияспб #анализы #лаборатория #диагностика #врач #медицина #лабораторнаядиагностика #кровь #анализ #фото #здоровье #здоровыйобразжизни #лечение #мамочки #декрет #диагноз #спб #блог #блогер #беременность #дети #диета #ребенок #акция #мы

9

20 Mar 2019

Saratov, Russia

🌟ТРЕНЕР ДАРЬЯ ОГАРЕНКО

Что купить в магазине на перекус? В любом магазине можно купить нормальный перекус/ полноценный приём пищи Составляем комплексный приём (из всех блоков) ✅Белок: творог 2-9% в пачке Творог мягкий 5% Тунец консервированный Протеиновый батончик (с ними сложнее, в обычных магазинах нет, продаются в магазинах спорт пита, без сахара, аналогов сахара) Сыр (белок+ жиры) Консервированный тунец (не в масле!) ✅Углеводы: хлебцы (без сахара и пшеничной муки), фрукт, овощи, сухофрукты (немного), батончик из сухофруктов (raw life/bite) ✅Жиры: орехи (любые не солёные) съесть ~ 30 г, не пачку 100г) ❌Не подходят: Шоколад Выпечка Сладкие йогурты!!! Батончики мюсли Колбаса/ ветчина ✔️Ряженку и другие молочные продукты не нужно пить бутылками, немного сыра, немного творога до 150 г примерно, немного йогурта/ сметаны/ ряженки/ кефира/мягкого творога для нужной консистенции творога и отлично 👉🏻В серии количество сахара на 300 г питьевой фруктовой Активии (35 г ❌) А ее часто воспринимают не как еду, а как напиток👉🏻сахар-это скачки инсулина, стимулирование аппетита👉🏻гормональный дисбаланс, лишний вес, дряблое тело, дисбактериоз, целлюлит, перхоть, акне, проблемная жирная кожа и т д 🔹Тоже самое с кофе, на 200 г капучино 170 мл молока 3,2% (обычно в кофейнях) Никаких сиропов не нужно добавлять Раф- не лучший выбор (сливки+ сироп) ✅Лучше переходить на кофе без молока, например попробовать альтернативные способы заваривания кофе в кофейнях (v-60, аэропресс и др)

8

20 Mar 2019

 

Блог| Спорт и Еда

Всем продуктивного дня и хорошего настроение✋🤩 5 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ОСИНОВОЙ ТАЛИИ ♻️ПЛАНКА (СЕТЫ)-3; ПОВТОРЫ/ВРЕМЯ - 30/60 ♻️ВРАЩЕНИЕ ОБРУЧА ВОКРУГ ТАЛИИ (СЕТЫ)- 2; ПОВТОРЫ/ВРЕМЯ - НА МАКСТМУМ ♻️СКРУЧИВАНИЕ НА ПОЛУ НА ВЕРХНИЙ ПРЕСС (СЕТЫ) -2; ПОВТОРЫ/ВРЕМЯ-20 ♻️МАХИ НОГИ НА ПОЛУ (СЕТЫ)-3; ПОВТОРЫ/ВРЕМЯ - 20

4

20 Mar 2019

 

ВЕГЕТАРИАНСТВО | ДЕТОКС | ЗОЖ

ВЕГАНСКИЙ «РЫБНЫЙ» ПАШТЕТ Вообще, в оригинале этот рецепт называется рецепт тунца)) И нашла я его на ютуб канале «Веганская домохозяйка» (классный, кстати, канал)). Я немножко переделала рецепт под себя, и вот, что получилось👌🏻 ⠀ Для приготовления нужно: ✔️отваренный нут - это основа, его пропорционально должно быть больше, чем всего остального ✔️солёные огурцы ✔️нори ✔️кукуруза - я всегда беру замороженную ✔️соль, чёрный перец И все)) Нут перемалываем в блендере вместе с солёными огурцами, кукурузой и нори. Затем добавляем специи, хорошо перемешиваем, готово ✅ Можно использовать как добавку к гарниру: рису, картошке, гречке, или намазывать на хлеб и хлебцы👌🏻 #рецепты_ahimsa

197

20 Mar 2019

Tbilisskaya, Krasnodarskiy Kray, Russia

Юлия Клочкова

Сегодня на завтрак решила сделать гречневую кашку, но не простую, а живую 💓! Я взяла сухофрукты (курагу, финики и изюм🍇), замочила их на ночь в небольшом количестве воды, а утром добавила проростки зелёной гречки 🌱и всё вместе бзбила погружным блендером. Эта Чудо-кашка такая вкусная ммммм😋😋😋! Да ещё очень полезная🤗!!! Проростки зеленой гречки — совершенно уникальный продукт. Это, по сути, живой организм с огромной концентрацией полезных компонентов. Особенно важно, что в них присутствуют ферменты. Впрочем, ферменты — хоть и важная составляющая пользы проростков гречки, но не единственная. За счет высокого содержания клетчатки продукт в целом разгоняет обмен веществ, помогая полезным компонентам усваиваться эффективнее, а вредным быстрее выводиться из организма. Регулярное употребление проростков — это хорошая профилактика болезней ЖКТ. Питайтесь правильно и будьте здоровы!!! 💪💪👊 #здороваяеда #здоровыйобразжизни #здороваяспина #здоровоепитание #здоровье #завтрак #здоровыйобразжизни #здоровоепитаниеэтовкусно #правильноепитание #полезныйзавтрак #постныерецепты #полезноепитание #постные_блюда #полезнаяеда #живаяеда #жизнь #здоровьеженщины

8

20 Mar 2019

 

Вкусная еда, красота, здоровье

Брюссельская капуста с картофелем. 🙏поставьте ❤ и  оставьте комментарий! Для меня очень важно ваше мнение! Ингредиенты: 2 чашки брюссельской капусты 2 картошки 1 головка красного лука 2 зубчика чеснока Оливковое масло Соль и перец по вкусу Приготовление: Катюртофель или отварить в мундире или запечь в фольге, тоже в мундире. На раскаленной сковороде обжариваем нарезанный красный лук, минуты 3, добавляем порезанную (не мелко) брюссельскую капусту. Обжариваем еще минут 5. Картофель в мундире чистим и режем крупными кусками, и тоже добавляем в сковородку. Все перемешиваем, солим, перчим, кладем мелко нарезанный чеснок, 2 минуты и готово! Подписывайтесь на мой профиль @prosto_vkusnno Приятного аппетита! #instafood #foodstagram #здоровыйобразжизни #food #полезно #перекус #ппзавтрак #обед #ужин  #кулинария #еда #едаялюблютебя #кухня #завтрак #правильноепитание #вкусно #здороваяеда #питание #здоровоепитание #россия #вкусняшка #вкусняшки #вкуснятина #мирдолжензнатьчтояем #вкусноиполезно #зож #рецепты #готовимдома #худеемвместе

55

20 Mar 2019

 

Артем Валерьевич Иноземцев

.."Метод ходьбы/бега перед теликом по траектории прерывистой восьмерки с использованием двух обычных стульев или степ-платформы или маленького батута".⠀ ⠀ Кому нужен стабильный ежедневный сброс (перед телевизором) лишних калорий без диет, смотрите полный 3х минутный ролик-инструкцию к этому методу. кидайте ко мне на WhatsApp по ссылке в шапке профиля: 1.Адрес эл.почты 2.Имя 3.Где живете (город/станица) Программа автоматической рассылки, бесплатно разошлет всем желающим ссылку на его просмотр из моей рабочей сокровищницы ( облака-хранилища простых привычек-полезностей системы здоровья #5шаговСАМ ). ⠀ И, да, если кто еще не заметил😉, Я УПЛОТНИЛ СВОЮ СИСТЕМУ (эх рано запотентовал) ИЗ 7-МИ В 5-ТИ ШАГОВУЮ (это обдуманный апгрейд из 2-х действий) : 1. Соединил бывший 7йШАГ системы( "НЕСПЕЦИФИЧЕСКИЙ ИММУНИТЕТ") С 3-м бывшим шагом ("СПЕЦИФИЧЕСКИЙ ИММУНИТЕТ."); 2.Слил 5й шаг ("ИНТЕЛЛЕКТ") со старым и добрым 4-М шагом( "РЕЖИМНЫЙ СОН").⠀⠀ ⠀⠀ Получилось, надеюсь, лаконично: ⠀ #1шагСАМ -"Вода" и "водный детокс"⠀ #2шагСАМ -"Еда и "пищевой детокс" #3шагСАМ -"СОН и характер" #4шагСАМ -"Движение" #5шагСАМ -"Оба вида иммунитета" ⠀ Кому нужен подробный план и техника безопасности "сжатой" системы "5шаговСАМ" тоже присылайте адреса эл.почты, вышлю docx для печати "под магнитик на холодильник" 👋⠀ ⠀ #здоровыйобразжизни #красотаиздоровье #здоровоепитание #тамань #здороваятамань #россия #здороваяроссия #краснодарскийкрай #темрюк #темрюкскийрайон #керчь #здороваякерчь #крым #здоровыйкрым

5

20 Mar 2019

 

Журнал Alta Costura Иркутск

#Repost @zozh_expo_irk • • • • • Что и когда есть чтобы быть здоровым? 🤔 ⠀ Какие тренировки и физические нагрузки применять, чтобы не навредить организму? 🤔 ⠀ Где в Иркутске лучшие продукты и услуги для здорового образа жизни? 🤔 ⠀ На эти вопросы вы найдете ответы 💥22-23 МАРТА 2019 г. в АРТ-ЗАВОДЕ «ДОРЕНБЕРГ» 💥на первой отраслевой ЗОЖ Выставке - "ZOZH-EXPO"! ⠀ В программе: продажа товаров и услуг, консультации врачей одной из ведущих клиник города, мастер – классы от ведущих спортсменов, диетологовг, развлекательная программа, бьюти и sport-fit показы, выступление экспертов, блогеров, дегустация полезной еды и напитков, работает детская зона👐🏻 ⠀ Телефон в Иркутске ⠀ 📞707-088 ⠀ Вход свободный👋🏻 22 марта с 12 до 21ч 23 марта с 10 до 20ч ⠀ #зож #зожэкспо #выставка #иркутск #irkutsk #выставка2019 #спорт #здоровыйобразжизни #правильноепитание #красота #тренер #фитнес #здоровье #будьздоров #тренировки #семинары #спикеры #знания #зож2019

5

20 Mar 2019

 

𝑀𝑎𝑟𝑖𝑛𝑎

НАЧАЛЬНЫЙ ЭТАП ПОХУДЕНИЯ ⠀ 🔝Не ставить себя в жесткие рамки и чувствовать свой организм это разумный подход без подсчета калорий. ⠀ ❌Если на начальном этапе похудения отказаться от всех любимых продуктов, кушать грудку на пару+гречку,вы долго не продержитесь и нанесете огромный вред организму.А килограммы которые вы быстро потеряете,так же быстро к вам вернуться. ⠀ Подумайте о своем организме(просто худеть ради того чтобы потерять только килограммы это  глупо).⚠️ Вы даже представить не можете насколько ваше здоровье станет лучше за счет правильного питания. ⠀ Вам нужно научиться понимать насколько вредны продукты к которым вы тянетесь,разве не лучше скушать орешков с курагой вместо одной конфеты которая подарит вам тяжесть и слабость😕Но так же вы можете позволить  себе не полезный продукт,чисто для разгрузки психики(ни в коем случае не вините себя за кусочек тортика,насладитесь им полностью😋а дальше продолжайте правильно питаться). ⠀ Даже на начальных этапах  похудения,я никогда не считала калории.Мне было легче не ставить себя в жесткие рамки,уменьшать порции постепенно на глаз,а так же получать опыт на своем примере. ⠀ Своим девочкам,которые заказывают у меня программу питания,я рекомендую месяца 2-3 все расчитывать и питаться по КБЖУ.Это самый разумный метод похудения на начальном этапе,так как организм получает достаточное количество белков,жиров,углеводов,засчет этого не появятся проблемы со здоровьем.Наоборот кожа,волосы,ногти и в целом организм скажет вам огромное спасибо. ⠀ А как вы начинали или только начинаете свой путь к здоровому красивому телу?Поделитесь в коментариях👇💜

30

20 Mar 2019

Ufa, Russia

Акбаева Юля

«Птичье молоко» но ‼️без яичного белка 😱 можете себе представить суфле без яичного белка?😇Никогда бы не подумала, что можно то же самое суфле получить на основе чего-то другого, кроме белка яиц 😱 Суфле получилось таким нежным, таким воздушным, почти невесомым 🤤Оно у нас на сиропе топинамбура, поэтому такого карамельного цвета, если делать на кокосовом сахаре, наверное, оно будет белоснежным 😍 Мне понравилось работать с суфле/ с агаром, ощущение того, что творишь какое-то волшебство: сначала, смотря на жидкую «Аквафабу» думать не думаешь, что из неё получится что-то воздушное, да ещё и вдвое больше, а потом: что с помощью всего лишь 1 ч.л. агар-агара, можно скрепить всю эту воздушную массу, делала и не верила, что что-то получится 😃 Очень понравился мне веган-вариант торта «птичье молоко», правда, я уже и не помню вкуса настоящего традиционного торта «птичье молоко», давно-давно ела, поэтому не с чем сравнить🤷‍♀️ Но ‼️ Само по себе суфле очень вкусное, идеально сочетается с эти нежным коржом🥰 который у меня поднялся в этот раз прям очень хорошо ☺️ можно было разделить корж на пополам, но мы с Оливкой решили, что чем больше нежности коржа, тем лучше 😅 Поэтому нечего его делить 😀А покрыть шоколадной глазурью мы не успели, уже было очень поздно, но ‼️обязательно приготовим этот торт ещё раз, соблюдая все эти нюансы🙏 он стоит многократного повторения 🙏😍 . #bombbar #basebar #basebarufa #bombbarufa #ufa #ufacity #fitness #sport #hilthy #diet #полезныебатончики #ПП #правильноепитание #зож #спортивноепитаниеуфа #спортпит #диетическоепитание #protein #уфаспорт  #низкоуглеводныебатончикиуфа #мотивация #здоровыйобразжизни #здоровье #безсахара #диетическоепитание #protein #уфаспорт #здоровье #Уфа #ufa #ufabash #ппрацион #ппдневник #ппужин #пекувеганское

8

20 Mar 2019

Лаборатория бега Runlab

ДОСТАВКА ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ

Мы продолжаем серию полезных постов о витаминах. Сохраняйте пост в закладки, делитесь с друзьями, отправляя «самолетик» в директ. Начало по тегу #БВ_витамины . Сегодня говорим о витамине А 🍑 Витамин А, как и другие жирорастворимые витамины, не имеет в своем составе жиров, но активно влияет на усвоение пищевых продуктов, жиров в том числе. . Витамин А делится на несколько компонентов: ⭐ ретинол; ⭐ бета-каротин и другие каротиноиды. Разберем отдельно каждый. . 🍀 РЕТИНОЛ 👉 полезен для глаз, помогает предотвратить «куриную слепоту», улучшая зрение в сумерках; 👉 значим для кожи, слизистых организма. Девушкам, которые переживают о красоте волос и кожи, он просто необходим; 👉 способствует укреплению организма, защите от свободных радикалов, которые провоцируют развитие онкологических заболеваний. Ретинол – уникальный витамин: он прекрасно усваивается организмом, и получить его переизбыток практически невозможно. . 🍀 БЕТА-КАРОТИН И ДРУГИЕ КАРОТИНОИДЫ В природе известно около тысячи каротиноидов, только во фруктах их содержится до 600. 👉 помогают противостоять различным агрессивным факторам на клеточном уровне; 👉 предотвращают окисление холестерина и прогрессирование атеросклероза; 👉 стимулируют иммунитет. . В сезон витамин А можно получить буквально с грядки. Абрикосы, облепиха, черноплодная рябина, морковь, шпинат, сладкий перец, зеленые овощи богаты этим витамином. Зимой можно восполнять дефицит витаминными препаратами. . ❣ Поддерживать баланс витамина А легко при правильном рационе. В меню должно быть много овощей, зелени и ягод – так, как в наших рационах. . Поделились постом с друзьями? Не забудьте это сделать! . . . #спортзал #тренировка #питание #медицина #спортклуб #спортэтожизнь #зож #пп #правильноепитание #здоровье #спорт #здоровоепитание #фитнес #здоровыйобразжизни #дневникпитания #худеемвместе #худею #мотивация #ппдневник #еда #похудение #здороваяеда #завтрак #диета #ппзавтрак #витамины #фрукты

3

20 Mar 2019

 

fitness motivate

✅РАЦИОН 1️⃣6️⃣0️⃣0️⃣ккал.✅ . ✔️Завтрак - овсяноблин (100мл кефира+яичный желток+щепотка соли+2-3ст.л.овсяной муки, обжаривать под крышкой с обеих сторон) с ½ авокадо и помидором +кофе с молоком; . ✔️Перекус - банан средний + мандарин; . ✔️Обед - бульон куриный – 200мл, куриное филе на гриле – 150г+кус-кус – 100г +огурец свежий; . ✔️Полдник – фундук – 40г; . ✔️Ужин – теплый салат с курицей (куриное филе на гриле + перец сладкий болгарский + фасоль стручковая + брокколи) – 220г. . ✅ИТОГО: кбжу – 1617/91,6/79/131,4 . Автор: @blondinka_na_pp_ #фитнес #пп #ппрецепт #правильноепитание #худею #худеемвместе #худеемвкусноиполезно #худеюклету #ппрецепты #зож #рационнадень #лайктайм #бс21 #фитнесклуб #фитнесмама #диета #худейлегко #диетолог #фитнесдома #тренировкаягодиц #пресс #москва #тренер #тренеровка #бс22 #рецепт #марафонпохудения #здоровоепитание #здоровыйобразжизни

6

20 Mar 2019

 

-

Спортивное питание. Что более вредно: Комплекс аминокислот или картофель фри с газировкой? Вкусный, сочный гамбургер или белково-углеводный коктейль? Протеиновый коктейль в дополнении к гречке на завтрак или кусок вареной колбасы с булкой? ————— Протеин. Гидролизат самый дорогой вариант, а вот данные о том, что он всасывается быстрее изолята не однозначны. При этом секрецию инсулина он вызывает более сильную. Есть исследования, показывающие, что форма сывороточного протеина не влияет на величину азотистого баланса. А как известно: если нет разницы - зачем платить больше? Аминокислоты. Употребление ВСАА одновременно с употреблением любого протеина никакого дополнительного эффекта не приносит - данные исследований. Витамины и минералы. Зачастую спортивные витамины в своем составе имеют не то что суточные нормы витаминов, а в десятки раз большие концентрации. А так ли интенсивно вы занимаетесь, настолько ли жесткая у вас диета, чтобы потреблять столько витаминов. Жиросжигатели и предтренировочные комплексы. 90% липотропиков (ускоряют метаболизм и обмен жирных кислот) просто неэффективны. Внимательно читайте состав: довольно много противопоказаний к употреблению. Тестостероновые бустеры. Часто работающие препараты это уже лекарства и продаются они в аптеках и часто по рецептам. ОМЕГА. При покупке обращайте внимание на содержание EPA и DHA, чем больше тем лучше. ————— Занимаясь спортом, ведя активный образ жизни, соблюдая сбалансированную диету по КБЖУ и ставя перед собой вполне определенные цели, просто глупо отказываться от возможности дополнить свой рацион качественными действующими и действительно необходимыми питательными добавками. ————— Читайте, используйте, достигайте своих целей. Подробнее в блоге по ссылке в профиле☝ #mysportlife #программатренировокбесплатно #фитнеспосле40 ________________ #фитнес #спорт #питание #зож #худеемправильно #программатренировок #диета #качалка _________________ статьи, схемы тренировок и питания - mysportlife.blog

4

20 Mar 2019

Экопарк Затюменский

ШАПКА◾️КАПЮШОН◾️ТЮМЕНЬ

Итак!)) 9😱 человек поставившие вчера в сториз - "НЕТ" на вопрос: "Идут мне шапки?".... давайте, забирайте эти👆👆👆 Вам они будут великолепно!👌😁 . А теперь серьёзно!😎 Да, это зимние шапки)) хоть за окном ВЕСНА, но зиму никто не отменял😊 . Я с радостью с ними растанусь всего за... . 🎉🎉🎉1000р🎉🎉🎉 #готовимсанивесной 😂😂😂 . Берите, берите!😉 Да, как серая, есть ещё белая, они все пушистые, кроме розовой)

61

20 Mar 2019

 

Svetlana

Спасибо, позитивным ведущим @shvetsova_alevtina и @gritsenko_dmitry за прекрасное утро с Yoga, на Утро Live ( в прямом эфире на МТВ) #йога #йогажизнь #йогавезде #йогавсегда #здоровыйобразжизни #зож

6

20 Mar 2019

Ingushetia

🌸ЗДОРОВЬЕ ЖЕНЩИНЫ 🌸

😌Быть уравновешенным - прекрасно! На любую ситуацию реагировать адекватно, не тратить свои нервные клетки зря и решение по любому вопросу принимать, предварительно все обдумав. ⠀ 🤔А что делать, если ни одно из этих описаний вам не подходит? Если вас одолевает постоянный стресс и кажется, что нервные клетки уже на исходе? ⠀ ☝🏻Купить и начать принимать GABA! ⠀ 🍃Натуральный успокаивающий эффект, с витамином В-6, способствует расслаблению, облегчает нервное напряжение. ⠀ 👉🏻Гамма-аминомасляная кислота является незаменимой аминокислотой, встречается главным образом в человеческом мозге и глазах. Она считается тормозным нейромедиатором, который регулирует активность клеток головного мозга и нервной системы путем ингибирования количества нейронов в головном мозге. ГАМК называют "естественным успокаивающим средством". Предотвращая чрезмерную стимуляцию мозга, GABA способствовует релаксации и ослаблению нервного напряжения. ⠀ 📍Помимо этого, препарат избавляет от 🔶головных болей 🔶шума в ушах 🔶бессонницы и недосыпа 🔶нервных срывов ⠀ 💪🏻Содержит суточную норму витамина В6, который благотворно влияет на развитие нервной системы. ⠀ 📚Отзывы показывают, что те кто принимал данный препарат стали значительно меньше нервничать, спокойно проявлять себя в стрессовых ситуациях, начали высыпаться и чувствовать бодрость по утрам, стали более продуктивны в своей работе! ⠀ ⚡А как часто у вас бывают срывы? Принимали когда-нибудь этот БАД? ⠀ ❤Не забываем ставить лайк, чтобы видеть наши публикации в ленте. #витамины#среды_буднийдень#здоровыйобразжизни#здоровьеглавное#советуюя#американскиебады#американвитамины#всесамоесвежее#эффективное#толькоунас#спокойныенервы#спокойнаяжизнь😍

35

20 Mar 2019

 

Живи правильно 💪⠀

РАЦИОН НА 1500 калорий 👇🏻👇🏻🍴🍴 На день КБЖУ 1500/85/61/155 ЗАВТРАК (411 ккал) 100г оладьи (рецепт ниже) 21г шоколад чёрный 71% 60г банан ПЕРЕКУС (72 ккал) 140г яблоко ОБЕД (429 ккал) 130г плов 100г тушеной свинины 120г цветная капуста вареная УЖИН ( 258 ккал) 200г тушеная капуста 100г индейка тушёная ПЕРЕКУС_2 ( 319 ккал) 200г творога 5% 30г сметаны 10% 15г мёд Оладьи 100г рисовой муки 100 мл молока 1 шт яйцо Соль, сахар или подсластитель по вкусу 2/3 ч.л. разрыхлителя ▪1 ч.л. масла оливковое (или какое есть кокосовое,подсолнечное) ▪Горький шоколад по одному кубику на оладушек Способ приготовления: Смешиваем все сыпучие(муку,сахар,соль,разрыхлитель)перемешиваем. Добавляем яйцо +молоко+масло.Взбиваем венчиком. Должна получиться сметанная смесь ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Разогреваем антиприг сковороду и смазываем капелькой масла. Выкладываем ст. ложной, как только схватиться верх оладий выкладываем сверху шоколад по одному кубику.Вдавливаем пальцем шоколад и наливаем тесто сверху ещё 1/2 примерно ст.л. Накрываем крышкой. Ждём когда верх оладьей схватиться и переворачиваем. Выпекаем до золотистой корочки Такие оладьи можно на завтрак или первый перекус! Они сытные, но все равно много не ешьте #диета #тренировка #тренировкидома#советыхудеющим #стройнаяфигура#фитнес #фигура #похудение#какпохудеть #каксброситьвес #полезныерецепты #полезно#здоровье #здоровыйобразжизни#здоровоепитание #правильноепитание#спорт #красота#худеемвместе#зож#перекус#полезнознать#диеты#тренировки#мотивация#упражнения#плоскийживот#качаемпресс#спортэтосила#советыхудеющим

4

20 Mar 2019

Nikas Restaurant

ПРОДУКТЫ ИЗ АЛОЭ ВЕРА

Программа F15 избавляет от лишнего веса после того, как вы очистили организм с помощью С9. С системой программы F15 можно похудеть постепенно, без вреда здоровью. ☝Набираем группу для совместного прохождения. Как всегда – под руководством опытных специалистов. ⠀ Состав: 🔸Сок Алоэ – питает организм на клеточном уровне. Служит «внутренним доктором», который лечит именно то, что нужно. 🔸Форевер Терм – улучшает обмен веществ и повышает уровень энергии. 🔸Форевер Файбер – снижает уровень холестерина, выводит тяжелые металлы и токсины. 🔸Форевер Гарсиния Плюс – снижает аппетит. 🔸Форевер Лайт Ультра – улучшает метаболизм, убирает лишний жир. ⠀ Кто хочет присоединиться в группу Вотсап, в которой мы индивидуально консультируем о программах очищения организма? Пишите в direct. ⠀ #aloe_program_программы #aloe #aloevera #алоэ #сокалоэ #алоэвера #косметикасалоэ #косметикасалоэвера #продуктыизалоэ #гельалоэвера #напитокалоэвера #натуральнаякосметика #косметика #пищеваядобавка #правильноепитание #здоровыйобразжизни #программаС9 #программаF15 #программаочищения #программаочистки #программапохудения #С9 #F15

5

20 Mar 2019

Vladikavkaz

AnnA

Только ленивый не знает, что человек расходует энергию при любом виде деятельности. А вот сколько? 🤷🏻‍♀️ Милую шпаргалку нашла в #поликлинике #владикавказ _а. Мне кажется, что нескольких пунктов тут не хватает..🤔 #здоровыйобразжизни #здоровье #работатакаяработа #люблюсвоюработу #зож #рсоалания #горыкавказа

4

20 Mar 2019

 

Алсу

🌞🌞🌞Доброе утро🌞🌞🌞 Сегодня рацион на 1502/113/49/153: #завтрак гречка с молоком и маслом, бутерброд с маслом и сыром, кофе с молоком; #обед макароны, филе куриное (поджарит без масла/потушить/запечь/и т.д.), салат овощной заправленный йогуртом; #перекус банан с мягким творогом; #ужин яичница с куриным филе (можно заменить ветчиной), хлеб ржаной и овощи. Как обычно без замороки в готовке. Можно приготовить сразу на пару дней, тогда вообще не нужно будет мучится😉 Если вам нравятся подобные меню, оставьте в комментариях смайлик😊 Всем хорошего дня😘😘😘 #пп #ппобед #ппеда #правильноепитаниеи #правильнаяеда #еда #дневникпитания #зож #food #nom #eat #yummy #вкусное #ппрецепт #вкуснополезно #ппдневник #мирдолжензнатьчтояем #здоровоепитание #ешьихудей #фотоеды #здоровыйобразжизни #alsu_pp

31

20 Mar 2019

 

sports_ua

Happy birthday ) 39 лет. Аарон Джамал Кроуфорд  родился 20 марта 1980 года в Сиэтле, штат Вашингтон. Лучший шестой игрок НБА (2010, 2014, 2016) Лидер НБА по четырёхочковым атакам(49) Награда Лучшему одноклубнику (2018) Сейчас выступает за команду @suns #sport #sports #sporty #sportsday #instasport #instasports #instagramanet #instatag #win #winning #gametime #спорт #спортзал #спортсмен #спортэтожизнь #спортсмены #спортсила #спортивноетело #спортивнаясемья #спортлайф #спортклуб #спортрежим инстаспорт #инстаграманет #инстатаг #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни

6

20 Mar 2019

Staronizhestebliyevskaya, Krasnodarskiy Kray, Russia

Беда Владимир

Сегодня начался 3 день голодания!!!! Самочувствие классное, появилась легкость внутри тела, беспокойства прошли, кушать не хочется и даже думать о еде некомфортно.... потерял за сутки 1 кг, так что воду уже убрали. Много работы на сегодня так что отдых непредвидется. Посмотрим как будет дальше.... #Хатхайога #Йогастеблиевская #йога #йогакаждыйдень #йогачеллендж #йоги #йогавезде #йогадома #йогапрактика #йогатур #инстайога #инстаграманет #инстатаг #йогастеблиевская #падмасада #хатха #хатхайога #кундалини #кундалинийога #медитация #мотивация #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #здороваяеда #счастье #счастьеесть

7

20 Mar 2019

 

Ариадна Игнаткина

Эти деревья всегда притягивают взгляды 👀 как никто показывают, что приходится нагибаться под силой ветра 😬 когда система давит, то далеко не каждый может выдержать этот напор... «не стоит прогибаться под изменчивый мир... пусть лучше он прогнется под нас...» 🤭😉😘

9

20 Mar 2019

 

Оксана Василенко-Чижевська

Вы когда-нибудь употребляли энергетические напитки? А полезные?😊 ⠀ ♻️Выносливость, концентрация, энергия и витамины, которые Вы получите благодаря ФАБ Х, помогут Вам взбодриться и повысить работоспособность без сахара и калорий. ⠀ ♻️Каждому время от времени требуется заряд энергии, и ФАБ – это альтернативный источник здоровой энергии, которым Вы можете наслаждаться с уверенностью и без вреда для здоровья. ⠀ ❗️СОСТАВ: Стабилизированный гель алоэ Таурин Экстракт семян гуараны Глюкуронолактон L - глутамин Травы с адаптогенным свойствами: Eleutherococcus senticosus Schisandra chinensis Инозит Витамин В3 Витамин В5 Витамин В6 Витамин В12 Газировка Лимонная кислота Натрий цитрат Калий цитрат Яблочная кислота Ароматизаторы натуральные: экзотический пунш пунш тропический фрукт Сукралоза Бета - каротин Е ⠀ Попробуйте энергетик от Форевер... и Вы почувствуете разницу😉 ⠀ Любовь с первой баночки♥️

12

19 Mar 2019

GARAGE GYM EKB

Иван

До НГ осталось семь дней! Не расслабляйтесь!

223

24 Dec 2018

Yekaterinburg, Sverdlovskaya Oblast', Russia

Иван

Мышонок 🥇Первенство ДЮСШ 19

197

19 Dec 2018

 

️️Фестиваль ⚪️Краски Детства⚪️

. ВНИМАНИЕ!! Дорогие друзья, регистрация на фестиваль 15 декабря в Одессе подходит к своему логическому завершению!)). Кто не успел закрыть какие то вопросы по своим заявкам- не затягивайте пожалуйста, мы вас ждём!!). ❗️всем хорошего дня и отличной подготовки!. ..с любовью, ваши организаторы фестиваля 💛 . . #modern #jazz #contemporaryart #hiphop #ленасанина #краскидетства #барвидитинства #львов #одесса #киев #украина #ukraine #festival #фестиваль #счастье #happy #children #дети #танцы #dance #победа #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #спорт #kraskidetstva #odessa #kyiv #lviv #sport #travel

934

06 Dec 2018

 

️️Фестиваль ⚪️Краски Детства⚪️

..вы тоже ждёте новый фестиваль? «ОДА ВСЕМ "ПРИКОСНУВШИМСЯ"💛💚🧡Нашей чумачечей командой мы часто слышим вопрос -"а как вам это в голову пришло?"... Теперь я понимаю что суть не в том, как- а в том, где )) .. На верхней полке плацкарта например, где то в далекой и неспешной Африке , ну или в банально закрытом полуношном кафе, вернувшись за забытыми витаминками для собаки😂 все сумасшедшее на первый взгляд- в итоге удивительно и конструктивно!! Когда каждый из нас (команда, участники, партнеры, прохожие) на своем месте... ...Когда каждый новый проект, это еще одна возможность посотрудничать с замечательными людьми, понаблюдать за профессионализмом и зарядиться неимоверным турбо- настроением, так необходимым для генерации той кучи идей, которые проснувшись в 4 утра, либо засыпая в начале 3-го крутишь и вертишь в своем подсознании) .. Хочу сказать СПАСИБО каждому, кто коснулся хоть однажды "семьи- Краски Детства" своим теплом) мы вас любим!! ..на сегодня все!!! :) #modern #jazz #contemporaryart #hiphop #ленасанина #краскидетства #барвидитинства #львов #одесса #киев #украина #ukraine #festival #фестиваль #счастье #happy #children #дети #танцы #dance #победа #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #спорт #kraskidetstva #odessa #kyiv #lviv #sport #travel

250

24 Jul 2018

 

️️Фестиваль ⚪️Краски Детства⚪️

То,что вдохновляет делать своё дело с любовью!! ..оставляйте ваши отзывы, комментарии и пожелания- нам важно мнение каждого нашего участника! .. просто будь собой! КРАСОЧНЫЕ_МОМЕНТЫ нашего 2018 @lenna_sanina @kraski_detstva_dance_fest #краскидетства #барвидитинства #фестиваль #festival #танцы #dance #sport #спорт #здоровыйобразжизни #талантливыедети #дети #танцор #победа #счастье #киев #львов #одесса #сцена #ленасанина #ukraine #украина

111

08 Jul 2018

 

️️Фестиваль ⚪️Краски Детства⚪️

Проводите отдых с пользой!! Ждём всех с новыми силами на фестивале 29 сентября во Львове и 6 октября в Одессе!! .. детали совсем скоро)) КРАСОЧНЫЕ_МОМЕНТЫ нашего 2018 @lenna_sanina @kraski_detstva_dance_fest #краскидетства #барвидитинства #фестиваль #festival #танцы #dance #sport #спорт #здоровыйобразжизни #талантливыедети #дети #танцор #победа #счастье #киев #львов #одесса #сцена #ленасанина #ukraine #украина

172

01 Jul 2018

Реклама