• 709
    пост
  • 63903
    подписчики
  • 3709
    подписан
инстаграм Маргариты Бойко

Рита Бойко в Инстаграме

Аккаунт: @margarita__boyko

Род занятий: фитнес-тренер, блоггер

Понравились фотографии? Поставь


Инстаграм фотографии Маргарита Бойко

Реклама

Backstage CrossFit

А вы много проводите времени в интернете? Или с телефоном в руках 🤳🏻 ? Или бывают дни когда вы игнорируете интернет,телефон,компьютер?) И замечаете только то что происходит вокруг вас здесь и сейчас? В фитнес клубах к примеру,то что я вижу каждый день,все «залипают» в телефонах... Сделал человек подход и потом с телефоном отдыхает в тренажере минут 5-7...ведь с телефоном время летит незаметно... А потом получается так что тренируется человек по 3 часа в день,а результатов нет... Понятно что у кого то няня с ребенком и человек хочет всегда быть на связи,понятно что по работе возможно отвлекается человек,но в большинстве случаев это просто «залипание»... У меня у самой много работы связанной с телефоном и без этого никак. На тренировке я из принципа не беру его в руки,иначе все мысли не о мышцах будут а обо всем подряд,да и времени тренировка занимает меньше когда ты «от» и «до» просто взял и «отпахал». И хотя бы в свой выходной,хотя бы один день,я стараюсь немножечко от него отдыхать. Хотя бы пару часиков. Мелочь а так приятно «пропасть» для всех кроме любимого к примеру... 👻 А вы неразлучны со своим 📱❓

3763

13 Aug 2018

Петровская Коса

Семимильными шагами к телу своей мечты... @nike Я обещала пост для тех кто еще в самом начале своего пути,о том с чего начать,куда смотреть и т.д... Обо всем этом читаем ниже в комментариях. ⬇️

4631

10 Aug 2018

 

Многие пишут что в жару нет аппетита... У меня он всегда есть,никогда не было у меня проблем с аппетитом! В жару пью больше,это да...а ем так же как и зимой...) А вы? В нормальном режиме едите или все же не очень? Просто любопытно... Я одна что ли такая «обжорка»? 🤷🏽‍♀️ Ну и пресс у меня всегда есть и в жару и в холод,во многом благодаря тому что я ем! Это ж замкнутый круг! ☝🏽

7615

08 Aug 2018

Петровская Коса

Как я сохраняю мотивацию? Ведь очень легко мотивироввть себя в самом начале пути,когда ты еще ничего не достиг...когда каждый потерянный килограмм или же сантиметр вдохновляют...каждая рельефинка заводит и накручивает тебя и тебе хочется все больше и больше... По крайней мере именно так было со мной 5-6 лет назад... Но как сохранять мотивацию сейчас,когда у меня есть даже больше чем я могла мечтать тогда... Ведь пришла я в зал с мыслью о том,чтобы просто похудели ноги,уменьшиться кг на 5,убрать бока,влезть в свои джинсы 27 го размера...цели были совершенно приземленными и совсем не наполеоновскими... А получила в итоге идеальное тело... В джинсы 27 го размера то я влезла,но не носила их уж больше никогда,ибо не сидели они на мне,фигура стала совсем иной...форма ног,ягодиц,талия,все переигралось... Я очень долго не решалась купить себе новые джинсы,года 2 или 3 наверное...а когда пришла в магазин и начала примерять выяснилось что у меня не 26,и не 25 а 23-24 размер) Вот так вот бывает... Я обязательно напишу пост о том как начать,как правильно выстроить свои цели и задачи... Сейчас я напишу только о своей мотивации,что заставляет именно меня выглядеть так уже не первый год... «Кто», «Что» меня мотивирует,почему мне не хочется сорваться и есть «Все подряд»... В первую очередь к хорошему быстро привыкаешь и самому мириться с тем что выглядишь хуже уже не выносимо. Во вторых мне стыдно перед мужем выглядеть иначе,несмотря на то что когда мы встретились и он меня полюбил,я весила 63 а не 53 как сейчас... В третьих мне будет стыдно смотреть в глаза моим девочкам,если я буду выглядеть иначе,как они будут доверять/верить мне,если я сама не смогу на своем примере им показать что «Все возможно». Это правда... Каждая из вас мотивирует меня тем,что вы на меня подписаны,ведь что то заставило вас нажать на кнопку «Подписаться»,видимо что то полезное я все таки «Несу в люди»,а не просто занимаюсь самолюбованием. Ведь от самолюбования быстро устаешь,а когда человеком движет какая то единая цель,идея,это увлекает и вдохновляет. Разве я могу «Подвести вас»? Как можно «Поучать» кого то если сам не в состоянии чего то добиться? 👇🏽

6247

04 Aug 2018

Петровская Коса

Немножко жары от @alexkrivtsov 🖤

6468

03 Aug 2018

Петровская Коса

Сегодня поснимали с @alexkrivtsov много всего интересного,ждите скоро свежие фото,а пока ловите немножко мотивации! 💋

2371

02 Aug 2018

Таврический сад

Доброе утро! ☀️ Тело строится по кирпичику,поэтому желаю всем терпения и упорства в достижении своих целей! Оличного начала рабочей недели! 💋

4553

30 Jul 2018

Ленинград Центр

Вчера целый день мы провели в замечательном Ленинград Центре. В рамках «Официального дня закулисья» нам провели экскурсию,показали все пространства и даже дали возможность примерить костюмы и прикоснуться к декорациям. Мы смогли увидеть репетицию шоу,и даже сами станцевали с участниками. Поели вкусности в ресторане «Блок»,а вечером остались и смогли лицезреть заключительный показ шоу «Прекрасная М»... Если вы будете в нашем замечательном городе,обязательно загляните в Ленинград Центр! Сможете даже совместить: Днем ко мне на тренировку,а потом туда,где можно вкусно поесть в ресторане «Блок» и поглядеть шоу,вам буквально нужно будет пройти в соседнюю калитку) Спасибо всем сотрудникам @leningradcenter за этот замечательный день! ❤️ P.S. Все самое интересненькое в сторис!☝🏽

5051

29 Jul 2018

 

А что у вас под майкой? У меня «плитка шоколада» Прячу дабы на солнце не таяла и не «сожрал» ее никто) 😂🍫🤫

6605

19 Jul 2018

Backstage CrossFit

Если вы хотите попасть ко мне на тренировки но не можете себе позволить,потому что живете в другой стране,городе...🌍 Я могу вам помочь на расстоянии. 👩🏽‍💻 Специально для Вас я пишу персональные программы тренировок и рекомендации по питанию с видео инструкциями по технике выполнения упражнений. Моя программа ориентирована на прорисовку мышц без "массонаборов" и "сушек",без подсчета калорий и взвешивания еды. Вы научитесь питаться правильно. 🍚🥗🍗🥕🍏🍒 Перестанете жалеть себя на тренировках. 🏃🏽‍♀️💦 И сможете быть в хорошей форме круглый год! 👍🏼 Если вы хотите,чтобы я была вашим персональным тренером пишите мне на e-mail: margaritaboyko@bk.ru

1969

12 Jul 2018

Backstage CrossFit

Как я ухаживаю за телом? В первую очередь я чисто ем круглый год и регулярно тренируюсь,это самые эффективные процедуры от всех женских напастей в лице «Лишнего жира в проблемных местах», «Целлюлита», «Дряблостей и обвислостей» и т.д... Я никогда не делаю и не делала и даже не понимаю до конца что это: Антицеллюлитные массажи,обертывания,и т.д... Я регулярно делаю: Принимаю душ 🚿 (порой даже три раза в день) и не думайте что я сумасшедшая,я всегда принимаю душ после пробуждения,затем приезжаю в спортзал,тренируюсь,принимаю душ после тренировки,затем работаю,прихожу домой и перед сном так же принимаю душ. Это не занимает уйму времени,для того чтобы просто принять душ,без мытья головы мне требуется 1 минута. Вместе с головой (шампунь и бальзам если наносить и смывать,то еще 2 минуты). Итого полностью помыться 3 минуты. Не так уж много времени верно? Порой в интернете или у телевизора надольше залипаешь по мне так...) Девушка должна быть опрятной! Поэтому не жалейте времени на то чтобы освежиться,смыть негативную энергетику с себя и восполнить энергетический баланс,ведь вода действует как перезагрузка-обновляет и освежает и тело и душу. Это только в дни тренировок я принимаю душ трижды в день,а тренируюсь я 3 раза в неделю. В обычном режиме конечно же 2 раза в день. С утра сразу после пробуждения принимаю констрастный 🚿 душ,он отлично бодрит. Как правильно принимать контрастный душ? 🚿Обливаемся теплой водой. 🚿Постепенно увеличиваем температуру до горячей и обливаемся 30-90 секунд. 🚿Резко включаем холодную воду, обливаемся 30-90 секунд. 🚿Чередуем горячую и холодную воду 3-5 раз. 🚿Заканчиваем всегда холодной водой. 👌🏽Быстро растираемся жестким полотенцем до легкого покраснения кожи. Вечером успокаивающий душ теплой водой,в идеале вообще перед сном принимать ванну,если есть на это время. Ванна 🛁 отлично успокаивает,расслабляет мышцы и подготавливает организм ко сну. После душа/ванны я всегда наношу увлажняющий крем для тела (абсолютно любой) от Чистой Линии,Nivea,Garnier или Dove до Vichi,La Roshe Posay или же Chanel или Sothys...неважно какой крем,важно увлажнять кожу регулярно! 👇🏽

10008

11 Jul 2018

Клиника Доктора Шакулы

Продолжение к посту о моих любимых косметологических процедурах. Я уже рассказала о Плазмолифтинге и его преимуществах в предидущем посте,кто не читал обязательно почитайте. ☝🏽 Обязательно после Плазмолифтинга так же раз в год курсом я делаю Биоревитализацию. 💉 Эта связка у меня неразлучна,4 процедуры Плазмы и 4 Био подряд у меня идут одна за другой. И та и та процедура делается 1 раз в неделю итого на все про все 2 месяца уходит,оттого и раз в год и делаю,делала бы с удовольствием и 2 раза в год,но времени на все эти приятности к сожалению очень мало. Поэтому выбрала себе необходимый минимум,его и придерживаюсь. 👇🏽

1281

09 Jul 2018

Реклама

Загрузка...

Фитнес-тренер Маргарита Бойко

Глядя на эту стройную и подтянутую женщину, с трудом верится, что когда-то у нее были комплексы. Сама она рассказывает об этом с улыбкой. Впервые Рита заметила проблемы тогда, когда вернулась в Россию из Италии. Ее вес начал скакать то вверх, то вниз. В результате девушка решила выяснить причину. Именно это и привело ее в мир фитнеса. Сегодня в Инстаграм Маргарита Бойко с гордостью публикует фотографии, которые подчеркивают все достоинства ее фигуры. Это и подтянутый пресс, и стройные ноги. Подписчики интересуются секретами, которые она использует, чтобы оставаться в хорошей форме.

Инстаграм семейного фитнеса

Так можно охарактеризовать официальную страницу девушки. Свой Инстаграм Рита Бойко наполняет фото, на которых предстает вместе с супругом. Когда-то именно он пробудил в ней интерес к данной области, и подсказал, в каком направлении двигаться. Муж Маргариты работает профессиональным фитнес-инструктором. Помимо Инстаграма Маргарита Бойко завела также отдельный блог на видео хостинге YouTube, в который выкладывает полезные ролики.

На страницах Инстаграма Маргарита Бойко частенько постит фото блюд, которые помогают ей сохранить стройную фигуру. Также большая часть снимков демонстрирует ее во время занятий в спортзале. Судя по тому, сколько времени отводит девушка тренировкам, можно сделать вывод, какой ценой дается ей практически идеальный внешний вид.

Будучи фитнес-тренером, в Инстаграме Рита Бойко дает профессиональные советы, которые способны гарантировать реальные результаты. При этом она настаивает на том, что каждому человеку необходимо присутствие профессионала рядом. Только так можно будет правильно подобрать физические нагрузки и учитывать другие важные моменты.

Судя по сведениям на официальной странице в Инстаграме Рита Бойко занимается также онлайн-тренингом. У блога уже имеется больше 57 тысяч подписчиков.

Очень хорошо, что есть такие люди, способные мотивировать других к достижению ошеломительных результатов. Именно Маргарита смогла доказать всем, что если очень захотеть, то можно самостоятельно вылепить «тело мечты». И хоть процесс этот весьма трудоемкий требует вложений немалых сил и времени, но зато конечный результат не может не восхищать. Постоянно обновляющиеся фотографии в персональном аккаунте в Instagram тому яркое подтверждение.

ПОПУЛЯРНЫЕ АККАУНТЫ ИНСТАГРАМ