• 709
    пост
  • 63903
    подписчики
  • 3709
    подписан
инстаграм Маргариты Бойко

Рита Бойко в Инстаграме

Аккаунт: @margarita__boyko

Род занятий: фитнес-тренер, блоггер

Понравились фотографии? Поставь


Инстаграм фотографии Маргарита Бойко

Реклама

 

Все знают меня как Маргариту Бойко,но не все знают что украинских кровей во мне нет...фамилию я позаимствовала у @nikita_boy ❤️ А как вы думаете какие есть?) Самое забавное что ни на маму ни на папу я толком все равно не похожа...мама зеленоглазая блондинка у меня а папа кареглазый кудрявый брюнет с белой кожей) А у меня волосы темные и гладкие...кожа оливковая...глаза карие... Когда я жила в европе,за кого только меня не принимали...только за русскую не принимали никогда) Пока я не начинала говорить по русски) Foto:@smolnikov Make up:@isakova73 Hair:@morozova_ira_hair

3868

19 Apr 2019

ТК Долгоозёрный

Любимый @nikita_boy С днем рождения! Пусть счастливая улыбка никогда не покидает твое лицо! ❤️

3101

16 Apr 2019

Фитнес-центр Таврический Сад

Доброго утра! И отличной рабочей недели! 💚

4653

15 Apr 2019

 

Наконец то можно надеть туфельки! Весна 💐 Выходной 💐 Восторг 💐

5479

06 Apr 2019

NOVA ARENA Fitness

На нашем канале YouTube: https://www.youtube.com/user/boykofitfamily Новое видео о том как тренироваться,чтобы ваши руки,спинка и грудь выглядели всегда великолепно. Бегите скорее смотреть и пробовать тренировку. Веса мы умышленно не писали,потому как вес вы должны подобрать «под себя». Ориентируемся при подборе веса на схему: «5 последних повторений вы должны доделывать с трудом». Отличных вам тренировок! ❤️

2468

04 Apr 2019

Петровская Коса

Ты новичок и не знаешь с какой стороны подойти к тренажерам? Ты тренируешься давно и не видишь прогресса? Ты постоянно теряешь мотивацию и опускаешь руки? Ты имеешь лишний вес и стесняешься прийти в зал,потому что считаешь что будешь единственная там не в форме? Ты худенькая и мечтаешь округлиться? Ты хочешь восстановиться росле родов? Ты имеешь ограничения после травмы,болезни или каких то физиологических особенностей и не знаешь что делать на тренировках? Ты веган и не ешь животный белок? Ты думаешь что здоровый рацион это только гречка,грудка и огурец? Ты боишься есть и пытаешься поспать подольше и лечь пораньше чтобы сьесть меньше? Ты стесняешься носить еду с собой? Ты не знаешь какие привести аргументы чтобы отказаться от не полезных тебе блюд в гостях? Ты не знаешь что есть в ресторанах? Ты не понимаешь как выбирать продукты в магазине? Ты живешь в маленьком городке и не можешь найти хорошего тренера? Ты живешь в другой стране и тебе сложно общаться с тренером у которого другой менталлитет и кому не понятны твои вкусовые пристрастия? Ты не находишь поддержки у окружающих и тебе нужен человек который выслушает и поймет тебя? Ты можешь написать мне. Я сделала варианты преобрести пакеты тренировок на 3 и 6 месяцев,для того чтобы у тебя была возможность быть со мной подольше за меньшие денежки. Ты знаешь мой e-mail: MARGARITABOYKO@BK.RU Пиши.

1126

03 Apr 2019

NOVA ARENA Fitness

Part 1 Как мне удается все эти годы не терять мотивацию? Почему несмотря ни на травмы ни на стрессы я не вернула потерянные мною изначально 10 кг? Наверное потому что они мне очень “дорого” достались. Это было так тяжело физически и морально,что проходить все это заново я готова только после родов,потому что только ради ребенка я смогу пройти все «от и до». Ради вкусовых каких то минутных удовольствий,я не готова. Тем более, «удовольствие»,спустя долгие годы чистого рациона понятие совершенно сомнительное. Ведь вкусовые рецепторы отвыкают от «той самой еды из прошлого» и забывают ее запах и вкус. И порой проходя мимо соседской двери откуда пахнет «домашней едой из детства» я даже отличить чем это пахнет не могу. Не помню...🤷🏽‍♀️ Так вот,вы должны раз и навсегда понять и признаться в первую очередь самим себе вы действительно хотите увидеть себя «другой» или это лукавство,дань моде или еще что...потому что если вы не будете честными сами с собой в первую очередь ничего у вас никогда не выйдет. Так вот если вы действительно готовы,то визуализируйте себе «как именно» вы хотели бы выглядеть. Потому как нужно понимать «цену» тому к чему вы стремитесь. Если вы не готовы строго настрого расстаться с любимыми конфетами,вкусностями и т.д...то не ставьте слишком высокие цели 📈. Нужно понимать что реально а что нет. Если вы хотите выглядеть как я рельефной,сухой и тонкой ваш рацион будет очень строгим но не скудным и не скучным,при умении готовить и проявлять фантазию. Если вы хотите просто похудеть немного и подтянуться,достаточно ограничить «вредности» и правильно перераспределить свой рацион. Если в вашем рационе будут преобладать полезные и сбалансированные продукты. Один прием вкусняшки в небольшом колличестве в день,вас сильно не отбросит назад. Если у вас очень много лишнего веса с которым вы живете уже давно,прийдется очень постараться ибо ваш организм уже привык к такому состоянию,раскачать метаболизм и растрясти организм свой будет очень непросто,и послаблений не ждите никаких,вы вдоволь «наелись вкусняшек» за свою жизнь и пора с ними распрощаться на долгий период времени.

6021

02 Apr 2019

Фитнес-центр Таврический Сад

Всем отличного начала рабочей недели! ✌🏽

4461

01 Apr 2019

 

Я обожаю солнцезащитные очки,несмотря на наш не солнечный климат очень люблю их носить. Но всегда снимаю их когда разговариваю с кем-либо. А вы? 🕶

3879

31 Mar 2019

Nail Club 17

Мы девочки столько всего носим в своих сумочках,и чаще всего набор +- у всех одинаковый. Угадайте какого предмета,который чаще всего есть у всех девочек никогда не бывает в моей сумочке? Подсказка-предмет не сьедобный! ☝🏽

4361

24 Mar 2019

Фитнес-центр Таврический Сад

Многие со мной не первый год,за это Вам спасибо! Но много и новеньких,которые со мной еще плохо знакомы) Давайте знакомиться! Меня зовут Маргарита,мне 38 лет. Тренируюсь я седьмой год,работаю персональным тренером все это время. Образование у меня медицинское. Я замужем за @nikita_boy. Никита по образованию тренер. У нас своя система тренировок,ориентированная на глубокую проработку мышц,без сушек и массонаборов. Для того чтобы выглядеть красиво круглый год) У нас с Никитой свой канал на YouTube о тренировках,правильном питании и здоровом образе жизни: http://www.youtube.com/user/boykofitfamily Там вы найдете ответы на все свои вопросы,если не поленитесь и пересмотрите видео ролики внимательно. Скоро мы сьемки возобновим,как отладим все процессы...сейчас некоторые трудности с этим и поэтому небольшая «пауза» с выходном новых видео. До того как я начала тренироваться я никогда не вела здоровый образ жизни,ела все что хотела,спортом занималась активно только в детстве. У меня всегда были крупные ноги и достаточно худощавый верх. Все годы до 30 я выгодно подчеркивала свои достоинства и старательно скрывала недостатки фигуры,но...когда мне стукнуло 30 я стала замечать что помимо того что ноги крупные начал появляться целюлит и вес начал скакать то резко вверх,то вниз вне зависимости от того как я ела и даже когда совсем ничего не ела вес не уменьшался...при росте 166 я весила то 50,то резко 66...это меня пугало... Ну и как все мы любим я решила начать новую жизнь с нового года) В тренажерный зал я пошла в январе после праздников. На тот момент мой вес был 63 кг. Тренировалась с тренером персонально,моим тренером был и есть мой супруг Никита. За 4 месяца правильного питания,ела я три раза в день,на завтрак овсянку,днем мясо,рыбу,птицу,овощи и вечером примерно то же самое что и днем,и регулярных тренировок три раза в неделю я избавилась от 5 кг,мой вес был 58 и держался «ни туда ни сюда» достаточно долго,сдвинуть вес удалось только тогда,когда я добавила еще пару приемов пищи,просто начала не лениться,а готовить и носить еду с собой,и вот питаясь 5 раз в день,мне удалось сдвинуть вес до 55 кг. Продолжение ниже👇🏽

6720

19 Mar 2019

 

В этом году у меня получился один из лучших дней рождений и один из самых длинных! Впереди еще выходные и празднование с семьей,вчера мы похулиганили только вдвоем с @nikita_boy ❤️ В общем приятности растянулись у меня до конца недели! 🙈 В связи с тем что муж мне подарил новую машинку,прийдется расстаться с моей нынешней,которую я тоже очень люблю... Если кто то хочет подарить ей свою любовь готова «отдать» в хорошие руки) Она очень приличная девочка,ни разу меня не подводила,исправно проходила все ТО у диллера и еще на гарантии до конца августа. Ее полное имя Ford Fiesta 2016 года рождения хэтчбэк,белая красивая и сияющая) Если вкратце то в полной комплектации,в ней есть все,все что только может в ней быть...удивляла меня зимой,не думала что она на такое способна,но все проезжала уверено и радовала меня и до сих пор радует) В общем если кому интересно пишите в директ! 💋

3700

13 Mar 2019

Реклама

Фитнес-тренер Маргарита Бойко

Глядя на эту стройную и подтянутую женщину, с трудом верится, что когда-то у нее были комплексы. Сама она рассказывает об этом с улыбкой. Впервые Рита заметила проблемы тогда, когда вернулась в Россию из Италии. Ее вес начал скакать то вверх, то вниз. В результате девушка решила выяснить причину. Именно это и привело ее в мир фитнеса. Сегодня в Инстаграм Маргарита Бойко с гордостью публикует фотографии, которые подчеркивают все достоинства ее фигуры. Это и подтянутый пресс, и стройные ноги. Подписчики интересуются секретами, которые она использует, чтобы оставаться в хорошей форме.

Инстаграм семейного фитнеса

Так можно охарактеризовать официальную страницу девушки. Свой Инстаграм Рита Бойко наполняет фото, на которых предстает вместе с супругом. Когда-то именно он пробудил в ней интерес к данной области, и подсказал, в каком направлении двигаться. Муж Маргариты работает профессиональным фитнес-инструктором. Помимо Инстаграма Маргарита Бойко завела также отдельный блог на видео хостинге YouTube, в который выкладывает полезные ролики.

На страницах Инстаграма Маргарита Бойко частенько постит фото блюд, которые помогают ей сохранить стройную фигуру. Также большая часть снимков демонстрирует ее во время занятий в спортзале. Судя по тому, сколько времени отводит девушка тренировкам, можно сделать вывод, какой ценой дается ей практически идеальный внешний вид.

Будучи фитнес-тренером, в Инстаграме Рита Бойко дает профессиональные советы, которые способны гарантировать реальные результаты. При этом она настаивает на том, что каждому человеку необходимо присутствие профессионала рядом. Только так можно будет правильно подобрать физические нагрузки и учитывать другие важные моменты.

Судя по сведениям на официальной странице в Инстаграме Рита Бойко занимается также онлайн-тренингом. У блога уже имеется больше 57 тысяч подписчиков.

Очень хорошо, что есть такие люди, способные мотивировать других к достижению ошеломительных результатов. Именно Маргарита смогла доказать всем, что если очень захотеть, то можно самостоятельно вылепить «тело мечты». И хоть процесс этот весьма трудоемкий требует вложений немалых сил и времени, но зато конечный результат не может не восхищать. Постоянно обновляющиеся фотографии в персональном аккаунте в Instagram тому яркое подтверждение.

ПОПУЛЯРНЫЕ АККАУНТЫ ИНСТАГРАМ