Инстаграм Lifeclub Fitness

Фотографии в Lifeclub Fitness

Реклама

Lifeclub Fitness

Евгений

Как правильно дышать в воде Часть 1.❗ Хотите научиться дышать в воде? учитесь тонуть ‼️ Да, вот такой вот парадокс. для того чтобы научиться правильно дышать в воде и не захлёбываться, не сбиваться с ритма и не терять скорость, нужно уметь тонуть.🙈 Есть такая шутка: «Все люди плавают совершенно по-разному, а вот тонут почему-то все одинаково». И ведь что примечательно — последнее у людей получается замечательно безо всякого обучения👻. А вот если человека научить правильно тонуть, то он и правильно дышать в воде заодно научится.☝ Однако мы никогда не знаем, какую ситуацию нам может подсунуть жизнь в следующее мгновение. Ведь даже в собственном бассейне нельзя быть до конца уверенным, что к вам в воду вдруг не свалится кто-нибудь, взявшись невесть откуда. А если упавший плавать не умеет? А если бассейн в 50 м длиной❓Ну, проплывёте вы на одном дыхании метров 25. А дальше что❓ То-то и оно. Как ни крути, а именно правильное дыхание при плавании играет главную роль.  Есть ряд причин, по которым для нас научиться дышать в воде правильно — и важно, и полезно. 1.  Опоздание с выдохом ведёт к излишнему нервному и физическому напряжению. Это, в свою очередь, может вызвать сбой в дыхании, нарушения в технике плавания, потерю скорости и т. п.  2.  При задержке дыхания увеличивается уровень углекислого газа в лёгких и кровеносной системе. Это чревато нехваткой кислорода и, как следствие, быстрой усталостью. 3.  Избыток воздуха в лёгких негативно сказывается на положении тела пловца — грудная клетка становится более «плавучей», а ноги, напротив, начинают «тонуть», т. е. опускаться вниз. Это создаёт дополнительное сопротивление воды. #мойlifeclub #lifeclubfitness #домодедово #фитнесдомодедово #domodedovo #плавание #бассейндомодедово#тренер#дышатьвводу#дыханиевводе#персональныйтренер#учимсяплавать#домодедово

887

21 Sep 2018

Lifeclub Fitness

Татьяна Веряскина

Впервые сегодня попала на #тренировку #миафасциальное_расслабление. Да ещё и совпало с днём открытых дверей в клубе и мастер-классом. Вели два тренера и один из них был...#слепой! В наше время это так непривычно! Но я беспредельно восхищаюсь такими людьми!!! Это ещё один пример того, что люди в здоровом теле, с руками и ногами и все у них физически хорошо, но при этом запускают себя так, что чуть ли не в инвалидов превращаются. Мне лично, даже стыдно стало за себя. Потому что я тоже позволяю себе себя пожалеть, я тоже нахожу тысячу причин не делать чего-то...Такие люди и такие встречи нужны!Чтобы люди #НЕс_ограниченными возможностями (хотя бы и я) поднимали свои пятые точки с дивана и работали над собой! Свой рывочек я сделала сегодня и отзанималась ещё на одной трене #MusculTonning. Хотелось и ещё, но здравый смысл сказал остановиться, потому что все хорошо в меру!!! Тем более, что игровой комнате ждала доченька. Кстати, очень хорошая тема для #мамочек - #спортзалыСдетскойКомнатой . И ещё о полезном из серии миафасциального расслабления-правильная подготовка к бегу! Это очень важно! Многие бегают сразу, приходя в зал, однако это не всегда хорошо. Нужна правильная работа с ногами и стопами. Даже обычный бег может вредить!!! На самом деле работа над своим телом-это огромная наука!!! И порой кажется, что нужно иметь в сутках 124 часа, чтобы 24 из них уделять правильным физическим упражнениям и нагрузкам🙈. И нужно уметь чувствовать себя, знать потребности организма и возможности не только времени, но и #здоровья . #ЗОЖ

12

20 Sep 2018

Lifeclub Fitness

ПЛАВАНИЕ

Начинающие пловцы 🏊‍♂️ ~~~~~~~~~~~ • • ПЛАВАНИЕ, ТЕХНИКА, ЗДОРОВЬЕ запись, вопросы и много интересного 👇🏼 @pavel_swimming 🏊🏼 👈Подпишись здесь @pavel_swimming 🏊🏼 👈Подпишись здесь @pavel_swimming 🏊🏼 👈Подпишись здесь #top #dmdfitness #lifeclubdmd #lifefitness #lifeclub #fitness #domodedovo #домодедово #дмд #dmd #тренер #тренерпоплаванию #детиплавание #плавание #персональныйтренер #учимплавать #детскоеплавание #умеемплавать #здоровье #водныепроцедуры #swimming #бассейн #бассейнвдомодедово #бассейнвфитнессе #swimmingfitness #swimmingdmd #научитьсяплавать #научитьсяплаватьлегко #swimmpool Открыта новая группа в контактах , подписываемся https://m.vk.com/swimming_dmd

21

19 Sep 2018

Lifeclub Fitness

ПП🌟Рецепты🌟Правильное Питание

Овсяные диетические корзинки с творожным кремом. Пальчики оближешь.🍭🍫 Ставь лайк, если любишь очень легкие безумно вкусные десерты 💛 🔸КБЖУ 1шт. 105кк 7/3.7/7.6🔸 🔻Ингредиенты: 🍭Геркулес 100г 🍭Молоко любое 100г (5ст л) 🔻ППриготовление Перемешала, оставила на 5 минут, немного измельчила погружным блендером, уложила в силиконовые формочки. Выпекать 25 минут на t180/200. 🔻Наполнение: 🍑200г мягкого творога 🍑Сезонные ягоды-фрукты (голубика, дальневосточный кишмиш, сливы) 🍑По желанию - 1чл мёда, корица, банан. 🔻ППриготовление: Творог взбить (по желанию - с мёдом и бананом), наполнить остывшие корзиночки творогом и фруктами, посыпать корицей😌 Приятного аппетита, мои хорошие ППшата и ЗОЖата! 😻 Худеем вместе вкусно, правильно и полезно 😘 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 #правильноепитание #ппшка #маманапп #диетическиерецепты #пп #ппдневник #ппблог #диета #похудение #здороваяеда #здоровоепитание #полезнаяеда #полезноепитание #зож #красота #худею #худеюнапп #худеювинста #худеювкусно #готовимдома #десерт #ппдесерт #творог #корзинка #сладости #сладкое #ешьихудей #худеемвместе #едаялюблютебя

137

19 Sep 2018

Lifeclub Fitness

ПЛАВАНИЕ

~~~~~~~~~~~ • • ПЛАВАНИЕ, ТЕХНИКА, ЗДОРОВЬЕ запись, вопросы и много интересного 👇🏼 @pavel_swimming 🏊🏼 👈Подпишись здесь @pavel_swimming 🏊🏼 👈Подпишись здесь @pavel_swimming 🏊🏼 👈Подпишись здесь #top #dmdfitness #lifeclubdmd #lifefitness #lifeclub #fitness #domodedovo #домодедово #дмд #dmd #тренер #тренерпоплаванию #детиплавание #плавание #персональныйтренер #учимплавать #детскоеплавание #умеемплавать #здоровье #водныепроцедуры #swimming #бассейн #бассейнвдомодедово #бассейнвфитнессе #swimmingfitness #swimmingdmd #научитьсяплавать #научитьсяплаватьлегко #swimmpool Открыта новая группа в контактах , подписываемся https://m.vk.com/swimming_dmd

22

18 Sep 2018

Lifeclub Fitness

ПЛАВАНИЕ

~~~~~~~~~~~ • • ПЛАВАНИЕ, ТЕХНИКА, ЗДОРОВЬЕ запись, вопросы и много интересного 👇🏼 @pavel_swimming 🏊🏼 👈Подпишись здесь @pavel_swimming 🏊🏼 👈Подпишись здесь @pavel_swimming 🏊🏼 👈Подпишись здесь #top #dmdfitness #lifeclubdmd #lifefitness #lifeclub #fitness #domodedovo #домодедово #дмд #dmd #тренер #тренерпоплаванию #детиплавание #плавание #персональныйтренер #учимплавать #детскоеплавание #умеемплавать #здоровье #водныепроцедуры #swimming #бассейн #бассейнвдомодедово #бассейнвфитнессе #swimmingfitness #swimmingdmd #научитьсяплавать #научитьсяплаватьлегко #swimmpool Открыта новая группа в контактах , подписываемся https://m.vk.com/swimming_dmd

17

18 Sep 2018

Lifeclub Fitness

ПЛАВАНИЕ

~~~~~~~~~~~ • • ПЛАВАНИЕ, ТЕХНИКА, ЗДОРОВЬЕ запись, вопросы и много интересного 👇🏼 @pavel_swimming 🏊🏼 👈Подпишись здесь @pavel_swimming 🏊🏼 👈Подпишись здесь @pavel_swimming 🏊🏼 👈Подпишись здесь #top #dmdfitness #lifeclubdmd #lifefitness #lifeclub #fitness #domodedovo #домодедово #дмд #dmd #тренер #тренерпоплаванию #детиплавание #плавание #персональныйтренер #учимплавать #детскоеплавание #умеемплавать #здоровье #водныепроцедуры #swimming #бассейн #бассейнвдомодедово #бассейнвфитнессе #swimmingfitness #swimmingdmd #научитьсяплавать #научитьсяплаватьлегко #swimmpool Открыта новая группа в контактах , подписываемся https://m.vk.com/swimming_dmd

9

18 Sep 2018

Lifeclub Fitness

Alexander Nikolaev

Оглянитесь назад, посмотрите на себя со стороны, что вы увидите? 😉 2013 vs. 2018 ✌🏻 пять лет прошло, да, я работаю в фитнесе с 2010 года, но я им не занимаюсь в полном понимании этого слова, есть нагрузки в повседневной жизни, но это нельзя назвать тренировками, но если б я еще и занимался, был бы совсем другой результат 💪🏻😎 все зависит только от вас самих, с тренировками результата можно достичь намного быстрее 🤓 Самое страшное, что ты не замечаешь изменений в себе в худшую сторону, а друзья и близкие не всегда могут сказать об этом, чтобы не обидеть 🤷‍♂️ просто сравните свои фото и все поймете 😉 #назадвпрошлое #взгляднасебя #состоронывидней #самокритика #самоирония #ябылтолстый #недоглядел #фитнес #фитнесклуб #философияжизни #сапожникбезсапог

87

17 Sep 2018

Lifeclub Fitness

•Маникюр•Ногти•Домодедово•

Это было сложно ,но спасибо моей хорошей @__smoker___ за терпение 🖤Маленькими шагами к идеальному градиенту 🖤Не ругайте🙏🏻🙏🏻🙏🏻Я стараюсь и потихоньку учусь#ногтидомодедово#комбиманикюрдомодедово #укреплениегелемдомодедово#ногтидомодедово#гельлакдомодедово#маникюрдомодедово#весенниеногти#маникюрмосква#маникюр#шеллакмосква#шеллакдомодедово#ногтимосква#идеальныйманикюрмосква#идеальныйманикюр#хочувленту_фотоногтей#выравниваниеногтевойпластины#мастернадому#идеальныйблик#комбинированныйманикюр#маникюргельлак#хочу_в_ленту_nailartclub#ногтиновоедомодедово#шеллакновоедомодедово#наращиваниеногтей#наращиваниеногтейдомодедово#наращиваниедомодедово#наращиваниегелем#наращиваниеногтейновоедомодедово#наращиваниегелем#коррекцияногтей#коррекциягелевыхногтей

134

17 Sep 2018

Реклама