• 1075
    пост
  • 82562
    подписчики
  • 477
    подписан
инстаграм Ирис Ирины

Ирис Ирина в Инстаграме

Аккаунт: @iris.irina

Род занятий: бьюти-блоггер, модель и тренер

Понравились фотографии? Поставь


Инстаграм фотографии Ирис Ирина

Реклама

Sportlife

Доброе утро )))) Заключительная группа в этом году и ввиду того, что у меня активная жизнь и сильная нехватка времени 🤦🏻‍♀️ могу вести только определённое количество девушек, скорее записывайтесь на мое дистанционное сопровождение ( iris.fitness@mail.ru ))) которое меняет не только тело, но и меняет ваш взгляд на жизнь в целом 😍 От меня ВЫ получите: 🔺Программы тренировок для дома и для зала с подробным описанием каждого упражнения 🔺Видео для наглядного примера 🔺Сбалансированное меню 🔺Полный контроль результатов 🔺Сопровождение на протяжении всего курса 🔺Подходит для всех уровней подготовки 🔺Обучение всем принципам построения питания и тренировочного процесса 🔺Возможно присоединиться из любого города или страны 🔝Чтобы получить детальную информацию пишите мне 👇🏻 📍iris.fitness@mail.ru на почту #иринаирис #онлайнкурсы #тренировка #спорт #спортивныедевушки #фитоняшка #фитнесбикини #фитнесклуб #спортэтосила #спортэтожизнь #тренируйсяправильно #тренируйсясомной #онлайнтренировки #мотивацияспорт #мотивация #тыможешь #тренер #будьвформе #fitness #fitnessgirl #sportgirl #motivation #transformation #russia #russiangirl #youcandoit

1356

17 Dec 2018

Moscow, Russia

Всем добрейшее💕💋 Не важно где я нахожусь, во сколько уснула и в каком настроении проснулась... Стабильно каждое утро я начинаю с улыбки, с благодарности к жизни, и, со стакана воды с лимоном 🍋 Улыбка и благодарность - должны быть априори всегда и везде😀 а вот почему именно вода с лимоном поделюсь: - Теплая вода с лимоном помогает пищеварению. - Печень вырабатывает больше ферментов из воды с лимоном / лаймом, чем из любой другой пищи. - Лимонная вода выступает против инфекции дыхательных путей. - Теплая вода с лимоном помогает естественному опорожнению кишечника. - Лимон является мощным антиоксидантом. - Кроме того, в лимоне содержится кальций и магний в хорошем соотношении. - Вода с лимоном очищает кровь. - Вода с лимоном / лаймом может помочь понизить кровяное давление. - Вода с лимоном / лаймом создает эффект подщелачивания в организме. - Вода с лимоном полезна для кожи. - Вода с лимоном / лаймом помогает разбавить мочевую кислоту, которая, накапливаясь, приводит к болям в суставах и подагре. - Вода с лимоном / лаймом способствует уменьшению слизи в организме. - Вода с лимоном выводит жиры, помогая снижению веса и придавая организму дополнительный тонус. Мне кажется, достаточно для прекрасного начала дня 💖 #иринаирис #вода #доброеутро #москва #утродоброе #москвасити #москоуневерслип #бодроеутро #девочкитакиедевочки #ирис #питермосква #russia #iris #irinairis #morning #goodmorning #moscow #moscowcity #beautifulday #sunday #loveyourself #lovemife

4903

16 Dec 2018

Moscow, Russia

Самый лучший подарок друзьям-спортсменам это именные шейкеры🔥 Спасибо @aw.shaker за оперативность и качество 💋👏🏼 #иринаирис #шейкеры #москва #друзья

4130

15 Dec 2018

Red Square

Только сейчас прочувствовала по-настоящему наступающую новогоднюю сказку 🎄 Какая же красивая Москва в эти праздничные дни 😍 Ванек @vanikodelmar , мой любимый друг, ради меня ходил гулял и мёрз 😂😂😂 Премного благодарна 😘 #иринаирис #москва #краснаяплощадь #друзья #гуляем #ирис #russia #скороновыйгод #нг #moscow #redsquare #iris #friends

3927

15 Dec 2018

Pulkovo Airport St. Petersburg

Лечу в Москву на выходные, завтра буду на мега супер пупер занятии для девочек @vumbuilding.rublevka❤️ Кто со мной? Это реально крутая тема💪🏼 для записи пишите в Директ на указанную страничку! Ну и конечно увидеться с друзьями💕 #иринаирис #вумбилдинг #санктпетербург #питермосква #москва #вмоскву #ирис #russia #russiangirl #iris #irinairis

4403

14 Dec 2018

Всесезонный курорт Игора

Сезон открыт 💪🏼 С @shabalinilia у меня сердце спокойно за безопасность дочки🙌🏼 а я своим старушечьим темпом неспешно скачусь да и хватит 😂😂😂 #иринаирис #дочка #инструктор #игора #курортигора #гостеприимныйкурортигора #сноуборд #сезоноткрыт #russia #ирис #snowboarding #snowboard #irinairis #дочкаириски

3099

13 Dec 2018

Sportlife

Девочки! Предновогодний SALE‼️ 30% от цены на мой онлайн курс‼️ Заключительная группа в этом году❗️ В 2019 цена будет выше 📈 Скорее пиши на почту iris.fitness@mail.ru✍🏼 Часто слышу: " Начну завтра, с понедельника, после Нового Года итд..." Почему не стоит откладывать работу над своей внешностью на потом? Да потому что откладывая, вы только даете себе пустые обещания и укореняете свои привычки, которые лучшим образом не сказываются на вас, потом вините себя, что "я слабак, тряпка..." и начинается бесконтрольный зажор.... получается замкнутый круг ⭕️ Хорошо, если в какой-то из этих дней вы таки начнёте реализовывать свои мечты и идеи! А если нет? Не страшно в один момент оглянуться назад и понять, что вы упустили достаточно много возможностей, если не все 😏и так ничего и не сделали! Конечно, в первую очередь нужно мозги привести в порядок... найти причину лени, жалости к себе, нелюбовь итд... Чтобы вы прошли не один на один с собой этот путь, я предлагаю свою помощь. Не бойся! Реши сейчас достойна ли ты красивой фигуры и хочешь ли ты получить ее? Если твой ответ положительный, то не откладывай на потом, пиши прямо сейчас мне в ВК, ссылка в профиле 😘 и я расскажу все подробности #иринаирис #фитнеследи #фитоняшка #фитнесмодель #sportgirl #спортивныедевушки #спортэтосила #тренируйсяпадла #тренер #онлайнтренировки #спортэтожизнь #fitnessmodel #fitnessgirl #sportlife #trainer #motivation #bestrong #positivemind

3305

13 Dec 2018

World Class

Начинается набор в группу желающих распрощаться с лишними кг и приобрести желанные формы😍 пиши на почту Iris.fitness@mail.ru💕 Давайте разберём, что вы получите, если вступите в мою группу! Итак: ✅ Программы тренировок для дома и/или зала, с подробным описанием каждого упражнения и видео, которые будут скорректированы после некоторого времени ✅ План сбалансированного питания, персонально составленным и рассчитанным кбжу для вас. Меню очень разнообразно, без жёстких диет, продукты очень простые! ✅ Доступ к закрытой страничке в Инстаграм, в которой я буду следить и контролировать результаты каждой девочки отдельно. Буду выкладывать важную информацию, которая поможет в достижении вашей цели ✅ Вы сможете задавать вопросы и получать на них ответы, как только они появятся. 24/7 ✅ После курса у вас будет понимание построения тренировочного процесса и плана питания. Благодаря знаниям, которые вы получите, после вы сможете заниматься самостоятельно ✅ Все программы я пишу лично и индивидуально для вас, конечно же учитывая параметры, цель, уровень подготовки и особенности вашего тела ✅ Цена. Конечно же немаловажным фактором является стоимость курса. Сегодня и завтра я готова предложить вам СПЕЦИАЛЬНЫЕ УСЛОВИЯ для вступления в мою группу❗️старт 15 декабря!!!! Для того, чтобы узнать подробности, нужно написать мне Привет 👋🏼 пишите на почту на Iris.Fitness@mail.ru и я расскажу все подробности 😘#иринаирис #тренируйсяправильно #спортэтожизнь #фитнес #фитоняшка #фитнесмама #фитнесклуб #спортивныедевушки #пп #зож #худеемправильно #тренер #онлайнтренировки #доипосле #будьвформе #вздоровомтелездоровыйдух #beforeandafter #motivation #transformation #мотивация #мотивацияспорт #трансформация

2478

11 Dec 2018

Saint Petersburg, Russia

Пару живых фото с @jahkhalib❤️ и триллион эндорфинчиков в подарок 🎁 Я очень люблю его творчество, люблю его голос и талант🙌🏼 Благодарю за эмоции, подаренные на концертной площадке и за общим столом в кругу друзей🙏🏻💕 #иринаирис #jahkhalib #iris #dreamworks #motivation #irinairis #жизньпрекрасна #ирис #спб #санктпетербург #концерт #мечтысбываются #жизньодна #живиздесьисейчас #lovemylife #russiangirl #russia

3802

10 Dec 2018

Aeroporto di Verona

Пока жду свой рейс на родину, хочу отдельным постом поблагодарить @visa_razdvatri за молниеносно оказанную помощь в оформлении визы 📜 Впервые подавалась на итальянскую визу, дали на год, да ещё и за 4дня, без срочных доплат итд!!! Обычно, 2 недели, в ту же цену, я ждала финскую... Конечно, ещё раз хочу отметить грамотность и оперативность сотрудников, благодарю за вашу участливую вежливость и переживания 💋💋💋 Обращаюсь к вам третий раз, и впредь, только к вам!❤️ Советую всем @visa_razdvatri 🛩 #иринаирис #виза #шенгенскаявиза #советую #рекомендую #италия #австрия #европа #ирис #жизньпрекрасна #мир #europe #italy #austria #visa #iris #irinairis #russiangirl

3566

08 Dec 2018

Verona, Italy

Пора домой ✈️ Здесь так красиво украшены города, дороги, здания, отели, дома, дворы...🎄 Много уютных семейных кафешек, где немолодая пара сама обслуживает гостей, а дети с внуками приезжают к ним на обед... это так все мило, хочется смотреть и чувствовать это тепло вечно😍 И тут же представляется домик, где-нибудь в горах 🏡 обязательно с камином и шикарным видом, и чтоб мы такие с любимым мужем сидели, обнявшись попивали винишко, наблюдая, как наши трое детей кубляться с котами, дерутся за игрушки, а Лика, как старшая, всех разнимает, периодически произнося воспитательные речи 😂😂😂 Отличный запрос🔥👌🏼🙏🏻 Так ладно... о чем это я... аааа... В общем, до встречи #Италия и #Австрия 💋💋💋💋💋 #иринаирис #жизньпрекрасна #посыл #запросвовселенную #елка #скороновыйгод #новогодняяелка #новогоднеенастроение #семейныйвечер #этолюбовь #живиирадуйся #italy #austria #girl #russiangirl #vocation #newyeardecor #lifeisgood #lovemylife

3653

08 Dec 2018

Solden, 3250m.

Из меня, конечно, такой сноубордист в этот раз 🤦🏻‍♀️🏂 Летела без багажа, особо и костюм не взяла только штаны😂 одевали всей тусовкой😂 Да и вообще открывать сезон без @shabalinilia страшновато)))) Приеду в Питер и начнём регулярный режим катания, обязательно и с Ликой тоже💪🏼 #иринаирис #сноуборд #жизньпрекрасна #ирис #горы #красотымира #австрия #горыгоры #этолюбовь #snow #snowboarding #snowboard #girl #lovemylife #lifeisgood #austria #soelden

3638

07 Dec 2018

Реклама

Загрузка...

Ирина Ирис – популярный бьюти-блоггер, модель и тренер

Ирина Ирис – это пример девушки, которая доказала, что благодаря своей трудоспособности и настойчивости можно круто изменить свою жизнь, стать популярной, знаменитой и счастливой.

Ирина является действующей спортсменкой, выступает на соревнованиях по фитнесу. В сети ее узнают по потрясающему телу и очаровательной улыбке. Занятия спортом не мешают ей быть счастливой женой и матерью.

По словам девушки, в спорт она пришла ради желания доказать мужу собственную значимость. Некогда супруг усомнился в ее способности выступать как фитнес-модель. Ирина решила доказать, что женщине все по плечу, было бы желание. Не прошло и двух лет, как Ирина Ирис стала с успехом выступать на соревнованиях, разработала собственную программу для похудения, а ее ролики в сети стали набирать тысячи просмотров. Инстаграм Ирины Ирис и сейчас остается одним из самых популярных на просторах Рунета.

В своих видеороликах она не раз доказывает, что не существует волшебной таблетки, способной превратить женщину в королеву красоту. Стройность, молодость и потрясающий внешний вид – это результат исключительно работы над собой, здорового и правильного питания и постоянных занятий спортом.

Самый интересный Инстаграм для тех, кто хочет похудеть

Официальный блог в Инстаграм Ирис Ирина завела давно. На сегодняшний день в блоге уже почти тысяча публикации и более 70 тысяч фолловеров.

Каждое фото в Инстаграме Ирины Ирис – это лишнее подтверждение тому, что и добившись значительных результатов в фитнесе, девушка не останавливается и продолжает работать над собой и своим телом. Каждое новое фото в блоге посвящено созданию идеального образа, фигуры и стильного имиджа для каждой женщины.

Фолловеры в Инстаграме Ирис Ирины могут узнать все подробности о тренировках, которыми занимается девушка, получить массу полезных советов, прочитать рецепты низкокалорийных блюд или проконсультироваться с Ириной по поводу тех или иных программ по фитнесу.

Ну, и конечно, Ирина Ирис использует Инстаграм и в качестве личного дневника. На ее страничке немало семейных и личных фото, в комментариях к которым девушка охотно рассказывает обо всем, что впечатлило, удивило или поразило ее в обыденной жизни. Это может быть рассказ об очередной прочитанной книге, мнение о фильме, который она просмотрела или просто описание настроения.

ПОПУЛЯРНЫЕ АККАУНТЫ ИНСТАГРАМ