• 1075
    пост
  • 82562
    подписчики
  • 477
    подписан
инстаграм Ирис Ирины

Ирис Ирина в Инстаграме

Аккаунт: @iris.irina

Род занятий: бьюти-блоггер, модель и тренер

Понравились фотографии? Поставь


Инстаграм фотографии Ирис Ирина

Реклама

Rybatskoye

Доброе утро) просили рассказать немного о беге - рассказываю, эмоции и техника: фото сделано сегодня на рассвете, в 6:15... и вроде обычное фото, обычный бег, обычная девушка... Но... для меня бег - это нечто больше чем обыденность и рутина🙌🏼 Именно встречая новый день с восходом солнца, я будто заново рождаюсь😍 У каждого из нас все постоянно повторяется... конечно, можно просаживать свою жизнь, ничего не меняя, лежа на диване жаловаться на жизнь кому бы то ни было: слова утешения редко содержат в себе то, чего ищет в них человек😏 Всего же полнее и интереснее жить тогда, когда человек борется с тем, что ему мешает жить💪🏼 Каждый божий день я стараюсь раскрашивать житейскую монотонность с помощью палитры своих эмоций 🎨 И мне тоже лень вставать в такую рань, но я чётко знаю, какие я получу эмоции и заряд уже спустя 15 мин, эти маленькие победы невероятно мотивируют и поднимают настроение на весь день😃 Сначала обязательная разминка: -круговые вращения шеей -руками -туловищем -разминаю все суставы -голеностоп Начинаю с лёгкого бега, постепенно увеличиваю скорость, а потом перехожу на интервальный бег с ускорением, в среднем получается около 5-6 км, минут 30-40) Затем заминка: -растяжка -восстановление дыхания Завтракаю уже после душа! Вводить новые привычки нужно постепенно, сделать утренним ритуалом, как почисть зубы, кто не может бегать, йога отлично подойдёт или же просто зарядка на свежем воздухе 👍🏼 Наблюдаю за тем, как большинство людей относится к собственной жизни так... БУДТО У НИХ В ЗАПАСЕ ЕСТЬ ЕЩЁ ОДНА🤦🏻‍♀️ Выпишите на листок, чтобы вы хотели в своей жизни поменять? Какая вы идеальная для себя? Какие бы черты хотели приобрести или убрать!!! Вот вам и план 🙌🏼 Напишите какими действиями вы можете этого добиться...! И приступайте, сначала раз в неделю вводите здоровые привычки, а плохие убирайте, на след неделе увеличьте до 2х дней и тд. Так же и с чертами характера, хвалите себя за то, что вы не психанули или наоборот сказали правду в глаза, а может вы корите себя за то, что вам кажется, что плохая мать(отец)... напишите каким родителем вы хотите быть и действуйте! Любите себя, берегите здоровье, самая сложная работа - это работа над собой❤️ #иринаирис

3389

17 Aug 2018

Ресторан «Корюшка»

Все мои чувства сливаются в одно - глубокое и непознаваемое. Коктейль из похоти, бесстрашия и восхищения - я так им пьяна...🤪 Я втянута в игру, правила которой мне неизвестны. Что-то любопытное, что-то дерзкое, что-то притягательное...💞 #иринаирис #этопитердетка #простотак #любижизнь #счастьеесть #жизньпрекрасна #lovemylife #love #goodmood #saintpetersburg #iris #irinairis #beautyfullday #mylife #санктпетербург

3756

15 Aug 2018

Петровский Форт

Мечтать - это как вспоминать о будущем, как вырисовывать каждую нужную мелочь, как выколдовывать счастье из самых обычных дней... Создавая жизнь по шажочку из серых будней… Кто видит радость в каждом дне - тот счастливый человек, у которого непременно все сбудется💞 Спасибо за платье 👗 @barberinidress оно такое воздушное 🦋 #иринаирис #мечта #мечтысбываются #скородр 🎉🎊🎁🎂 #санктпетербург #живиирадуйся #жизньпрекрасна #женскаяодежда #питер #iris #irinairis #fitness #мотивация #russiangirl #happytime

3225

14 Aug 2018

World Class Lite Стачек

Любой человек может превзойти себя и достичь намеченных целей... ГЛАВНОЕ - овладеть собственной волей, а в этом поможет разум❗️и хороший тренер 💪🏼 срочно пиши iris.fitness@mail.ru Завтра стартует моя онлайн фитнес группа желающих выглядеть спортивно и подтянуто! АКЦИЯ ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Одна неделя в подарок 🎁 при покупке 8 и 12 недель сопровождения! Индивидуально пишу ✍🏼 программы: - для только что родивших девушек - с различными физическими ограничениями - с менопаузой - а так же веганам и вегетарианцам - со всех точек мира можете присоединиться - я на связи 24/7 - видео упражнения в моем исполнении ЖДУ ВАШИХ ПИСЕМ В ВК ссылка в профиле или на почту iris.fitness@mail.ru ————————————————— #иринаирис #sport #девушка #фитнес #фитнесмама #спортивныедевушки #меняйсебя #работайнадсобой #мотивация #мотивацияспорт #мотивациякпохудению #доипосле #трансформация #sportgirl #fitness #fitnessmodel #fitnessmotivation #motivation #fitnessgirl #fitnesstrainer

3138

14 Aug 2018

ТК Космос

Сегодня заезжала в @barberinidress👗 все красивое, скидки бешеные😍 глаза разбегаются🤦🏻‍♀️ Мой др выпадает на вторник, поэтому мы просто попьём винишка с девочками на яхте⛵️ Нужно платье подстать... выбор огромный... в итоге пока только примерила и остановилась на этих трёх... по количеству голосов потом поеду за одним из них🙏🏻 вообще все три хочу)))) Какое..??? #иринаирис #платье #девочкитакиедевочки #красотаспасетмир #девушка #санктпетербург #бутикодежды #russiangirl #summer #saintpetersburg #dress #beautiful

4668

13 Aug 2018

Sport Life Ligovsky

Моя подопечная с февральской группы, -10кг, отзывы вы можете прочитать листая фото дальше👉🏼 Мечты о роскошной фигуре для многих кажутся недосягаемой целью, потому что большинство убеждены, что это крайне сложно!!! iris.fitness@mail.ru напиши мне✍🏼 и я докажу тебе, что это вовсе не так сложно! Начинается набор в мой дистанционный курс 🔥 и благодаря моему тотальному контролю в разумные сроки и с реальными нагрузками вы получите красивое тело💪🏼😘 Мой онлайн фитнес курс подойдёт для всех, кто хочет: 👉🏼снизить вес 👉🏼улучшить качество тела 👉🏼приобрести красивые формы 💯В месяц вы сможете снизить вес от 3 до 7 кг 💯 Программа питания составляется индивидуально, без жёстких диет и ограничений 💯 План тренировок составляется для каждой девочки с учётом цели и индивидуальных особенностей 💯 Программы тренировок для дома и для зала с подробным описанием каждого упражнения 💯 Каждую девочку я веду лично 💯 Гарантированно! Вес не вернётся после дистанционного курса Есть желание начать заниматься и покорять всех роскошной фигурой?Срочно мне на почту 👉🏻 iris.fitness@mail.ru или в ВК ссылка в шапке Инстаграмм! Старт в среду💪🏼 #иринаирис #irinairis #irisfitness #онлайнтренировки #мотивация #мотивациякпохудению #мотивация #мотивацияспорт #доипосле #тренировка #тренер #доипослепохудения #спорт #спортвмассы #beforeafter #motivation #sport #fitness

1544

13 Aug 2018

Yuzhno-Primorsky Park

Суббота для меня очень активный и важный день😀 Пока моя дочка у папы, нужно успеть уделить всем внимание и поделиться любовью💞 - поиграть с солнечными людьми в интернате - развязать руки сестре @kimiany хоть на часок, гуляя с близнецами 👶🏻👶🏻 - сходить на вечернюю службу⛪ помолиться за всех родных и друзей, и за тех кого, с нами уже нет, но в сердце навсегда❤️ - а вечер я посвящаю друзьям) Чётко составленный план любого дня, даёт уверенность и отличное настроение! Бездействие же порождает беспокойство, депрессию и страх. Будьте активны и добры, тогда печаль забудет к вам дорогу😘 #иринаирис #близнецы #суббота #дети #будьтесчастливы #будьтедобрее #санктпетербург #счастьеесть #племяшки #niece #love #happy #russiangirl

4935

11 Aug 2018

Rybatskoye

Если у тебя есть цель, которая вдохновляет тебя, то мысли твои разбивают кандалы привычных представлений, сознание освобождается, и ты попадаешь в неведомый мир, полный великих чудес👆🏼 Силы, дремавшие в тебе, пробуждаются, и некогда желанная цель становится лишь вехой на пути к совершенству🙌🏼 Пока человек находится в плену привычных мыслей, он никогда не сможет понять, что секрет счастья заключается в управлении сознанием🙏🏻 #иринаирис #утро #суббота #доброеутро #рыбацкое #бег #утреннийбег #спорт #соспортомпожизни #спортэтожизнь #живиирадуйся #жизньпрекрасна #твоясилавтвоейголове #run #sportgirl #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #motivation #russiangirl #iris #irinairis #мотивация #мотивацияспорт #мотивациякпохудению #работайнадсобой

3416

11 Aug 2018

Family Fitness

Моя подопечная, месяц домашних тренировок👍🏼 Благодаря контролю, мотивации, индивидуально составленному сбалансированному питанию и программе тренировок на моем дистанционном курсе #IrisFitnes за кратчайшие сроки я помогу получить потрясающую фигуру, которой будут восхищаться все! Хочешь начать меняться под моим тренерским контролем? Пиши мне в ВК! Ссылка в профиле☝🏻 Или пиши на мою почту 👉🏻iris.fitness@mail.ru💋 #иринаирис #тренируйсяпадла #тренируйсяправильно #трансформациятела #тренируйсясомной #спорт #спортрежим #спортивнаядевушка #спортэтосила #фитнес #фитнеследи #фитнесклуб #irinairis #photographer #sport #sportgirl #spb #saintpetersburg

1425

11 Aug 2018

ЖК "Живи в Рыбацком"

Мои приёмыши растут не по дням, а по часам😅 Как же я рада, что они у нас появились😺 такие нежные и благодарные😻 правда, все же воспитывать приходится периодически, но они слушаются, молодцы, ничего не портят из мебели) только в процессе игры, на шторах несколько зацепок появилось, купила им накладки на когти «антицарапки», спасают безусловно 👌🏼 оранжевый маникюр 💅🏼😂 в следующий раз красные куплю) цвет страсти 😂😂😂 0.5 всегда знает куда лапу положить😜 #иринаирис #спокойнойночи #кот #кототерапия #котики #этолюбовь #котейка #найденыши #котофей #cat #iris #irinairis #summer #love #cats #goodnight

3186

09 Aug 2018

Психоневрологический Интернат 2

Очередной чудный день в окружении солнечных людей😍 Соскучились... и ребята по мне, и я по ним)))) много новеньких)))) Безумно сильный прилив энергии от общения... ощущение - будто сердце настолько наполнено добротой и любовью, что вот-вот разольется и зальёт весь мир этим непередаваемым счастьем 💞 Всем добра ❤️ #иринаирис #будьдобрее #сердцебиение #солнечныелюди #мирпрекрасен #живиирадуйся #любовьспасётмир #будьтесчастливы #доброесердце #добровольцы

3211

09 Aug 2018

Реклама

Загрузка...

Ирина Ирис – популярный бьюти-блоггер, модель и тренер

Ирина Ирис – это пример девушки, которая доказала, что благодаря своей трудоспособности и настойчивости можно круто изменить свою жизнь, стать популярной, знаменитой и счастливой.

Ирина является действующей спортсменкой, выступает на соревнованиях по фитнесу. В сети ее узнают по потрясающему телу и очаровательной улыбке. Занятия спортом не мешают ей быть счастливой женой и матерью.

По словам девушки, в спорт она пришла ради желания доказать мужу собственную значимость. Некогда супруг усомнился в ее способности выступать как фитнес-модель. Ирина решила доказать, что женщине все по плечу, было бы желание. Не прошло и двух лет, как Ирина Ирис стала с успехом выступать на соревнованиях, разработала собственную программу для похудения, а ее ролики в сети стали набирать тысячи просмотров. Инстаграм Ирины Ирис и сейчас остается одним из самых популярных на просторах Рунета.

В своих видеороликах она не раз доказывает, что не существует волшебной таблетки, способной превратить женщину в королеву красоту. Стройность, молодость и потрясающий внешний вид – это результат исключительно работы над собой, здорового и правильного питания и постоянных занятий спортом.

Самый интересный Инстаграм для тех, кто хочет похудеть

Официальный блог в Инстаграм Ирис Ирина завела давно. На сегодняшний день в блоге уже почти тысяча публикации и более 70 тысяч фолловеров.

Каждое фото в Инстаграме Ирины Ирис – это лишнее подтверждение тому, что и добившись значительных результатов в фитнесе, девушка не останавливается и продолжает работать над собой и своим телом. Каждое новое фото в блоге посвящено созданию идеального образа, фигуры и стильного имиджа для каждой женщины.

Фолловеры в Инстаграме Ирис Ирины могут узнать все подробности о тренировках, которыми занимается девушка, получить массу полезных советов, прочитать рецепты низкокалорийных блюд или проконсультироваться с Ириной по поводу тех или иных программ по фитнесу.

Ну, и конечно, Ирина Ирис использует Инстаграм и в качестве личного дневника. На ее страничке немало семейных и личных фото, в комментариях к которым девушка охотно рассказывает обо всем, что впечатлило, удивило или поразило ее в обыденной жизни. Это может быть рассказ об очередной прочитанной книге, мнение о фильме, который она просмотрела или просто описание настроения.

ПОПУЛЯРНЫЕ АККАУНТЫ ИНСТАГРАМ