• 1583
    пост
  • 127819
    подписчики
  • 204
    подписан
инстаграм Богдан Ленчук

Богдан Ленчук в инстаграм

Аккаунт: @bogdanlenchuk

Род занятий: Бывший участник реалити-шоу Дом-2

Понравились фотографии? Поставь


Инстаграм фотографии Богдан Ленчук

Реклама

 

Всем привет 👋 ⠀ Весна уже вовсю наступает 😁 ⠀ Хотел узнать немного больше о своих подписчиках.... ⠀ Рассказывайте кто из какого города )?

7330

25 Mar 2019

 

У каждого человека должна быть цель в жизни. Моя цель- улучшать собственные результаты в #crossfit . Каждый день я работаю над этим, не жалея сил и времени. Для каждого спортсмена очень важно питание. И особое место занимают правильные перекусы.Сейчас после каждой тренировки я ем батончики от компании @bite_russia ,которые вы может купить в их Интернет магазине biofoodlab.ru. Они помогают мне быстро восстанавливаться после тренировки и быть сытым 😋 ⠀ #biterussia #bitehero #bitelovers #зарядись_вкусом_bite #bite_russia #ПЕСНИНАТНТ #песни2

2208

24 Mar 2019

 

Поменять свою жизнь и ни о чем не жалеть. Это,то о чем мечтает каждый👏 ⠀ Я решился это сделать и ни жалею. Ведь больше шансов это сделать не будет. Главное это поддержка близких и у тебя появляются крылья,чтобы творить. ⠀ Сейчас я работаю smm специалистом и таргетологом. Я человек который помогает интернете магазинам,брендам,крупным и небольшим компаниям,физическим лицам развиваться в социальных сетях и продвигаться за счёт правильно настроенной рекламы. ⠀ Так же обучаюсь и повышаю свою квалификацию в самой классной школе @target_school Тут действительно собраны профессионалы своего дела💪 ⠀ 📍Я один из тех таргетологов у которого одно из портфолио это свой личный Инстаграмм. Не эти типо «крутые» специалисты у которых в на словах все круто,ценник дешёвый и свой Инстаграмм не больше,чем на 1-2 тыс человек. Это все обычные шарлатаны и мошенники. В работе с такими специалистами скупой платит дважды. Хорошая работа не бывает дешёвой! ⠀ ✅А вы пробовали менять свою жизнь ? ⠀ #таргетолог

2224

23 Mar 2019

Испанская лавка

Сегодня запустили «Вкусный челендж» 😋 ⠀ Этот челендж призван поднять всем настроение и вывести из осенней хандры ☀️ ⠀ Прошу вас поддержать меня в этом начинании. ⠀ ✅Написать в комментарии #вкусныеэмоции2019 ✅Подписаться на меня ✅Можете сделать пост. Отметить мой аккаунт. Указать хэштег #вкусныеэмоции2019 ⠀ 🏆Победителя я выложу у себя в сторис. ⠀ #вкусныеэмоции2019

2193

22 Mar 2019

CrossFit Redyar Москва

Сегодня была очередная тяжёлая тренировка от @scottpanchik and @rxmentality Я держусь до последнего 😈 Ведь это очередной тест на прочность,когда ты хочешь покорить новые вершины 💪 ⠀ Больше всего в тренировках я люблю,то что после неё. Это когда ты можешь съесть,что-то вкусное и полезное 😋 ⠀ Сегодня побаловал себя вкусняшками от @ppfoods.ru и @schwarz_team К блинчикам с творогом добавил полезное малиновое варенье без сахара и от маминого не отличить. И все это сверху закрепил вкусными протеиновыми батончиками. Перекус должен быть не только вкусным, но и полезным 💪 ⠀ 📍А какие перекусы любите вы)? ⠀ #CrossFit #crossdresser #cross #crossstitch #crossfitgirls #crossfitter #crossfitlife #crossfitgames #sport #кроссфит #спорт #красота #здоровье #пп #зож #москва #зима #medicaldoctor #mountainbiker #2ndopen #reebokrussia #redyarmoscow #open19 #whpo #hacktheopenчя

2197

21 Mar 2019

CrossFit Redyar Москва

С каждым днём тренировочный процесс доставляет мне все больше и больше удовольствия💪А в моменты,когда у тебя получается долгожданный элемент или покорить новый вес,то эмоциям нет предела. ⠀ Для многих становится шоком,что я занимаюсь #CrossFit около 6 месяцев😈 Удивлять я люблю 😁 ⠀ Главное во всем этом процессе это получать удовольствие. Если мучится,то точно ничего не получится👌Желаю всем заниматься любимым делом и получать,как можно больше удовольствия от жизни. ⠀ И конечно хотел упомянуть компанию @dopingru 💪 У них большой выбор спортивного питания и адекватная цена. Спортивное питание незаменимый элемент тренировочного процесса. По промокоду «Ленчук» вы получите скидку 10%. 🙏 ⠀ Всем спортивных побед 💪

2142

20 Mar 2019

CrossFit Redyar Москва

Сегодня была вторая тренировка по программе @scottpanchik ⠀ Сейчас идёт моральная адаптация к новому тренировочному процессу. ⠀ Цель выдержать эту неделю,а дальше надеюсь будет полегче. Хотя кого я обманываю....дальше будет ещё жёстче 😈 ⠀ #CrossFit #crossdresser #cross #crossstitch #crossfitgirls #crossfitter #crossfitlife #crossfitgames #sport #кроссфит #спорт #красота #здоровье #пп #зож #москва #зима #medicaldoctor #mountainbiker #2ndopen #reebokrussia #redyarmoscow #open19 #whpo #hacktheopen

2187

19 Mar 2019

 

Всем доброе утро ☀️ ⠀ Без понтов в этой жизни ни как и теперь я точно буду выделяться из толпы 😁 ⠀ Наконец-то мне пришли именной шейкер,термокружка и термос от @aw.shaker 🤗 ⠀ Этот товар из нержавеющей стали, не впитывают запах, с индивидуальным дизайном, отлично подойдут в качестве подарка🎁 ⠀ 📍Как вам такой подарок )? 📍Как вы любите выделяться из толпы)? ⠀ #шейкер #протеин #белок #тренировка #спорт #зож #тренажерныйзал #диета #интернетмагазин #теломечты #красивоетело #гравировка #мышцы #термос #термокружка #бутылкадляводы #aestheticwarrior

2111

19 Mar 2019

 

Сегодня была первая тренировка по программе @scottpanchik 💪 Thank you Scott for your programm👏 ⠀ Скажу сразу подход к тренировочному процессу отличается кардинально. Это для меня новый опыт и я рад,что у меня есть возможность развиваться и расти. ⠀ Этот тяжёлый и радостный путь для меня только начинается. И рад,что меня окружают хорошие,добрые люди и спортивная семья @redyar.moscow 🙏

2124

18 Mar 2019

 

Спрашиваешь у людей,что нужно для счастья,каждый что-то перечисляет. Но если задуматься,то для счастья нужны всего две вещи:здоровое тело и спокойная душа. ⠀ 📍А что вам нужно для счастья?

5971

17 Mar 2019

Фитнес-клуб "la Collina"

Всем доброе утро ☀️ ⠀ Все больше и больше слышу от вас вопросов о сове тренировочном процессе. ⠀ 📍Как я могу так много тренироваться? 📍Не вредно ли это для здоровья? 📍Что с суставами ? 📍Как я питаюсь и т.д. ⠀ Сегодня я отвечу вам на вопрос о здоровье своих связок и мой главный помощник это «NEOFIN AQUA». Он защищает мои суставы,связки и помогает восстанавливаться. ⠀ Приобрести его вы можете в магазине @madbearshopru и www.madbearshop.ru. Используйте мой промокод «Богдан Ленчук» и получайте персональную скидку 💪

2102

17 Mar 2019

 

Вот так прошло мое субботнее утро💪 ⠀ И это был мощный разгон в начале выходных) ⠀ А как прошло ваше утро )?

2123

16 Mar 2019

Реклама

ПОПУЛЯРНЫЕ АККАУНТЫ ИНСТАГРАМ