• 743
    пост
  • 51848
    подписчики
  • 79
    подписан
Alina Bekh инстаграм

alina_bekh Alina Bekh в Инстаграм



Аккаунт: @alina_bekh

Понравились фотографии? Поставь


Инстаграм фотографии alina_bekh

Реклама

Odessa, Ukraine

-30 КГ ОДЕЖДЫ ЗА ПАРУ ДНЕЙ • Началось все с того, что мне нечего было читать. Я закончила замечательную книгу про навыки общения и пыталась начинать художественные книги, но все не шло. Я вспомнила, что у меня есть в запасе такая книга, как «Магическая уборка». - Да что мне убирать? Мы только 8,5 месяца живем в этой квартире. Оно бы не успело накопиться! • В переездах в разные города и разные квартиры есть один большой + : 1) ты выбираешь, что самое любимое и нужное взять в новый город или квартиру 2) куча ненужных вещей «теряется» при переезде. Нет того хлама, если бы ты жил в квартире много лет. • Ну вот. Подумала я, что убирать нечего, но все равно читать начала от нечего делать. Электронная книга «Магическая уборка» насчитывала 650 электронных страниц. Уже через 150 я начала действовать на практике. В первых главах описывались только психологические аспекты, и немного затрагивалась практика. Сил моих не было ждать, и я пошла перебирать свою одежду. • А меня ждал сюрприз. Регулярно я провожу в своём шкафу уборку и складываю надоевшую одежду в пакеты и храню под кроватью. Этих пакетов было очень много и все они были покрыты пылью. Под кровать мы боялись заглядывать. А новые пакеты туда было элементарно трудно впихнуть. Когда я решила переставить кровать к противоположной стене, то все пакеты пришлось достать (Женя тихо меня ненавидел. Ладно, громко). И они перекочевали на балкон. В те пакеты я складывала несезонную одежду. Короче, спустя месяцы на балконе было куча старых вещей в перемешку с нужными. • Наши дни. Пошла я вытаскивать все вещи, чтобы беспощадно с ними расправиться. • В книге есть совет: 1. сортируйте одежду по категориям: футболки, кофты, штаны, юбки, платья и тд. 2. Отсортируйте абсолютно всю одежду, которая есть в доме. Я абсолютно чётко понимала, что я люблю, а что - нет. Что мне дорого, а что нет. Очень частая фраза была «я тебя так любила и так часто носила!», и абсолютно без жалости отправляла в пакет для утилизации, потому что я уже не та и я совершенно поменяла свои взгляды на одежду. Что я отправляла на «свалку»: - старые любимые вещи (вещи со школы, института, то, что давно заношено, и уже не актуально, и то, что я не надену) - вещи⏬⏬

1338

15 Aug 2018

Kyiv, Ukraine

Сколько должен весить человек? Одна девушка написала, что 60кг для моего роста 162 см - много. И что 60кг может весить девушка с ростом 170 см. Давайте поговорим об этом? У каждого человека есть верхняя и нижняя граница веса. Между этими границами более 10 кг вашего веса. Почему? Все мы разные и содержание у нас тоже разное. Две девушки с одним и тем же весом и ростом могут выглядеть совершенно не одинаково, потому что у одной вес будет в мышцах, а у другой в жире. Мой рост имеет ИМТ от 48 кг до 64 кг примерно. Это считается НОРМАЛЬНЫМ здоровым весом для меня. И пока я не ухожу за рамки и границы, я могу оставаться в этом весе, если это не причиняет мне дискомфорт. Давайте разберёмся. Почему я не могу весить при своём росте 61,5кг? Это мешает моему здоровью? Нет. Я не могу по причине своего веса заводить детей? Нет. Даже если и есть причины, то они другие. Никакой врач в здравом уме не попросит меня скинуть вес для того, чтоб завести ребёнка. Я выгляжу некрасивой и жирной? Нет. Я не могу найти себе пару? Нашла. У меня повышен сахар? Нет. Я могу бегать и много ходить? Да. Я люблю это. Я покупаю себе одежду размера L? Нет. Для верхней части, юбок и платьев мне подходит S или XS, а если это штаны или шорты, то я выберу себе M из-за строения тела. Что я хочу этим сказать. Вес не мешает моему здоровью, моей личной жизни и активной жизни. У всех есть недостатки фигуры, которые мы скрываем. Мой вес входит в рамки ИМТ. Я вам скажу даже больше. Мало людей оценивают меня на мой настоящий вес, потому что я на него элементарно не выгляжу. Что это может значить? Мой организм зашлакован едой и водой и мне необходимо наладить рацион и употреблять больше овощей и фруктов и пить ещё больше воды. А цифра? Она ничего не значит, ребят. • А как вы думаете, сколько должен весить человек?

1279

13 Aug 2018

Kyiv, Ukraine

Сохраняйте себе этот пост, потому что здесь я буду делиться последними книгами и фильмами, которые я созерцала в июле-августе: #бех_книги 1. Научиться вести разговор в любой ситуации. Э. Сарджент, Тим Фиерон. 🌿 Определенно полезная книга для тех, кто трудно находит общий язык с другими людьми. Небольшая и много практических указаний. • 2. До встречи с тобой. Д. Мойес. 🌿 Если вы не знаете хотя бы такого фильма, то вы точно в танке. Книга местами интересная, местами затянута. Но иногда приходилось себя заставлять дочитывать. • 3. Магическая уборка. 🌿 Прочитала 1/4 книги. Затягивает и вдохновляет. Уже даже применяю на практике. • #бех_фильмы 1. Скрытые фигуры. 🌿 Безумно интересный фильм про афроамериканок в НАСА. О том, как ограничены были права чёрных. О вывесках «для цветных людей», чайники, туалеты. И о том, как три женщины доказали, что они могут быть на уровне с белыми. Сегодня утром смотрела. Прям зацепило. • 2. Иллюзия любви. 🌿 Про импульсивную девушку, женщину. Ее история любви с очень неожиданным концом. • 3. Патерсон. 🌿 Фильм обо всем и ни о чем. Вот правда. Фильм о мужчине, у которого каждый день проходит одинаково, только в один момент что-то пошло не так. • 4. За бортом. 🌿 Таких комедий с подобным сюжетом я ещё не видела. Смешной, добрый фильм, где переживаешь за каждого персонажа. Суть в том, что девушка работает уборщицей на яхте у редкого богатого придурка. Он падает с яхты и теряет память. И тогда небогатая уборщица с 3 детьми решает сказать, что он ее муж и заставить его работать. • 5. Небоскрёб. 🌿 Тупо полтора часа Скала Джонсон лазит по горящему небоскребу и пытается спасти семью. Ни сюжета, ни юмора. • 6. Мамма Миа 2. 🌿 Вчера ходили в кино. Не поняли вообще на что потратили деньги. Фильм ни о чем. Показано 2 времени - сейчас, когда дочь открывает гостиницу, и давно, когда мама дочери была молода и жива и всех ее ухажеров. Ни одна линия не раскрывается нормально и полностью. Скучно и пресно. Я ожидала большего. • 7. Секса не будет. 🌿 Милая комедия, в которой весь фильм родители гоняются за своими детьми на их выпускном и мешают выполнить их план (понятно из названия). • Что-то читали/смотрели из подборки? Ваши фавориты лета?🌿 #хамонкот

1699

11 Aug 2018

Буковель Bukovel

Прошло пару дней, как мы вернулись из поездки в Буковель. Было здорово, весело. Выезды в горы, невероятные фотографии. Бассейн и мягкая кровать в номере, вкусные завтраки и ужины. И, конечно же, как вишенка на торте: уютные посиделки по вечерам в компании кальяна и @insidercrafthub. Перепробовав все вкусы, я поняла, что мой любимый «Кофе и шоколад». Даже не ощущаешь, что это алкогольный напиток, а просто наслаждаешься. А какие у вас любимые напитки в путешествиях? #буковель_бех

1404

08 Aug 2018

Kyiv, Ukraine

Скучали? За время, пока меня не было дома, отношения #котбутер и #хамонкот перешли на новый уровень😸😻 • Вспоминаю эти первые деньки, когда мы боялись оставить их одних 😂 Если есть вопросы по поводу котов - задайте 💪🏻 • Я вернулась домой и начинаю думать над контентом для Инстаграма. Если фото из поездки еще много, то архивных блюд уже не осталось. Так что ждите скоро новенькие, яркие и аппетитные блюда и рецепты. • Если честно, сегодня я не собиралась выкладывать фото. Но вы видите, как сложились обстоятельства? (Точнее, как сложились коты😂). Я не могу вам этого не показать 😺 • Впереди меня ждёт работа, создание контента, совладание со своим аппетитом (дома он проснулся от безделия). И ещё много мелких и крупных задач, о которых рано рассказывать 😻 • Поделись со мной: у вас есть домашние животные? Как их зовут?🐵🙈🙉 #котикибех

1822

07 Aug 2018

Буковель Bukovel

Эта поездка для меня, как инь и янь. Я открыла для себя массу новых вещей, о которых я не знала. У меня появились цели на ближайшее будущее. Я стала лучше снимать, влюбилась в обработку фото. Готова час убить на миксование цветов, коррекцию света и все, чтобы фото заиграло новыми красками. И даже на почве этого хочу проводить фотосессии для людей, а не только для еды. Но я столкнулась со своими внутренними проблемами, которые преследуют меня всю жизнь. И я прямо таки утопала и не знала как с этим бороться. Я понимала, что поехала сюда не просто так, что вообще ничего не бывает случайно и каждое событие должно нас научить. Я анализировала свои мысли, пыталась придти к консенсусу. И потихоньку моя проблема начала решаться у меня же в голове. Ещё я недавно осознала одну очевидную вещь. Одно и то же событие каждый человек воспринимает по-своему. И если для меня мир пошатнулся, то для всех остальных эта же ситуация не вызывает дискомфорта. Когда мне бывает плохо от моих же комплексов, внутренний голос четко говорит «Это только в твоей голове». И в моей голове маленькое солнце выбивается из-за туч. А потому что я начинаю смотреть на себя чужими глазами. Представлять, что я не я и все мои проблемы очень мелкие и в ними можно бороться. Даже если мариновал их лет с 12 и аж до 24. Ничего не поздно изменить в своей голове. Главное искренне хотеть и, возможно, читать хорошие источники, которые вам помогут. Важно перед тем, как обратиться к книге, прочитать много отзывов, чтобы зря не терять время на пустословов. • Помните 3 важные вещи: 1. Всем наплевать на всех, кроме себя. Делайте что хотите, о вас забудут через 5 минут. 2. Вы проживаете свою жизнь. Не надо действовать по чьим-то установкам. Только свои желания и цели. Дают советы? Пожалуйста. Прикатывают? Досвидули. 3. Бороться с комплексами можно и нужно в любом возрасте, особенно, если это мешает вам спокойно сосуществовать. • Если вы будете соблюдать хотя бы эти 3 правила, вам будет намного легче жить. Кстати, с осознанием первого и второго правила я родилась. А вот комплексы есть у всех. Главное помнить, что ваши комплексы замечаете только вы. Всем остальным на них наплевать. Когда я сидела в машине по пути ⏬⏬⏬

1712

05 Aug 2018

Kyiv, Ukraine

Сегодня поделюсь рецептом печенья🍪🍪🍪. Да не простым, а с шоколадом. На самом деле, рецепт до горя прост, все продукты чаще всего есть у нас дома, а рецептом прямо здесь и делюсь 👻 #рецепты_от_бех Ингредиенты: 🔹мука - 2 чашки 🔹масло - пачка 200 гр 🔹корица - 1 чл 🔹сода - 1/2 чл 🔹сахар - 1/2 чашки 🔹яйцо - 1 🔹желток - 1 🔹молочный шоколад - плитка Рецепт 🔸Смешайте в миске муку, соду и корицу. 🔸В блендере смешайте талое масло и сахар. Затем добавьте яйцо и желток и смешайте до однородности. 🔸Перемешайте мучную и масляную смесь. 🔸Нарубите шоколад на маленькие кубики и 3/4 плитки вмешайте в тесто. 🔸Застелите противень пергаментом. Разделите тесто на 12 шариков и уместите их на противень. Не сплющивайте шарики. Они сами осядут в духовке. 🔸Оставшийся шоколад натыкайте в ваши шарики для красоты. 🔸Разогрейте духовку до 165 градусов и выпевайте 11-14 минут. 🔸После этого выключите духовку и подождите 20 минут не открывая. 🔸Достаньте противень и оставьте ещё на 30-40 минут для того, чтобы печенье затвердело. 🔸А теперь несем фоткать! Выберите к печенью напиток - чай, кофе, молоко. Подложите книгу, выберите хороший фон и самое главное - свет! Он должен быть дневной, но не прямые лучи солнца. 🔸Фотографируем, обрабатываем в vsco, выкладываем в Инстаграм с хештегом #я_готовлю_с_бех и обязательно отмечаем меня на фото😻 Я надеюсь, что вам понравился этот рецепт и я скоро увижу ваши творения под этим хештегом🍓 Если вы забрали рецепт, то буду рада увидеть под этим фото комментарий "Спасибо, Алина! Пеки ещё!" Ваши комментарии, Лайки и сохранения мотивируют меня творить ещё и ещё! А вы любите готовить, или любите, когда готовят вам?🍉

2180

04 Aug 2018

Буковель Bukovel

ПИТАНИЕ, ЧТОБ ПОХУДЕТЬ Жить, чтобы есть? Или есть, чтобы жить? Я давно с вами не говорила о своих отношениях с едой. Давних, недавних и сегодняшних. Давайте немного расскажу о прошлом. Я никогда не парилась о своём весе до определённого возраста. У меня было нормальное телосложение, но всегда были полноватые ноги. В какой-то момент я превратилась из нормальной девочки в очень полную. Мне было 18 лет. Как говорит жена моего брата, это случилось очень резко. Меня прямо таки разнесло. На секунду, при росте 160 см, я весила 69кг. Это очень много. Я начала худеть. Через 9 месяцев не очень удачных попыток похудения, я узнала что такое правильное питание. Уже через полгода я была 55 кг. Я очень сильно занялась собой : спорт, питание, добавки типа масел с утра. Солевые и содовые ванны. Вес начал таять. Я очень сильно хотела избавиться от лишнего. Потом я где-то 3 года держала вес в пределах 55-59 кг. Никогда не позволяла себе вылезли за 59. Но не тут то было. В начале 2016 мой вес был 60 кг. И я начала усиленно худеть на пп. Я много раз рассказывала о своей шизофрении на почве пп. Я была невыносима. Но что самое неприятное: это не помогало. Спустя 5 лет правильного питания, я дошла до ручки. Я поняла, что хватит. И тогда было модно интуитивное питание. Это был глоток воздуха для меня. Я стала потихоньку избавляться от пищевой зависимости. Стала есть все, что хочу. Перестала завтракать. Стала есть в 4 раза меньше, чем на пп. Но моя еда была фастфудом. Желудок просто в один момент остановился и не хотел работать. Ради своего здоровья мне приходилось есть полезную еду. Тогда я поняла, что не могу есть яйца, много мяса (только стейки с кровью и карпачо), пить коровье молоко, есть творог. Для меня это стало открытием, когда я стала есть по наитию. Я вообще много интересного открыла для себя. С момента начала интуитивного питания прошёл ровно год. Из этого года было ещё 5 месяцев веганства. Интересны ли вам такие личные истории? Написать продолжение о том, как я подружилась с едой, стала худеть без усилий, и какими способами в борьбе с вредными пищевыми привычками пользуюсь? Если хотите продолжение, то пишите «Алина, продолжай!» Расскажите о своих отношениях с едой🌿

1677

03 Aug 2018

Буковель Bukovel

А ТЫ БЫ ПОДПИСАЛСЯ? Давайте играть? В этой игре вы можете найти вдохновение для себя, критику профиля, новых подписчиков и новых друзей 🍕 ПРАВИЛА • поставить лайк на это фото☝🏻 • оценить профиль предыдущего комментатора. Написать «да» (подписался бы) или «нет» (не подписался бы). Если нет, то написать причины почему (дать критику) • следом в новом комментарии написать «А ТЫ БЫ ПОДПИСАЛСЯ?» • участвовать можно много раз - больше комментариев - больше критики и подписок на вас. • я тоже буду критиковать и подписываться на ваши профили ✋🏻 ХАЛЯВЩИКОВ БУДУ УДАЛЯТЬ🤷🏼‍♀️ Дерзайте и не бойтесь! Когда, если не сейчас?

1881

02 Aug 2018

Lviv, Ukraine

В путешествиях обычно начинаешь открывать какие-то части себя. Какие закопал. Они лезут наружу. И ты наконец думаешь, как решить свои внутренние проблемы, а не скрыть. Начинаешь придумывать что-то новое, хочешь большего. В путешествиях начинаешь читать книги и записывать планы и мысли. Веришь в лучшее. Путешествия - это когда твоя голова начинает быть свободной. В переездах появляется время не себя, а не на бесконечную работу и рутину. Мы указали в путешествие на машине с @anna_georgievnaa и @vadycos в Буковель🌿 Расскажите мне, о чем вы думаете и размышляете в путешествиях?🍷 Фото - @anna_georgievnaa

1071

01 Aug 2018

Kyiv, Ukraine

Доброе утро!🍕 Я много раз выкладывала фото этой пиццы себе в Инстаграм, но сам рецепт в блоге. Сегодня я решила написать вам его сюда, чтобы он всегда был под рукой👋🏻 #рецепты_от_бех • ИНГРЕДИЕНТЫ ДЛЯ ТЕСТА 🌿 вода теплая - 250 мл мука - на глаз соль - чайная ложка дрожжи - 1 ст л без горки ИНГРЕДИЕНТЫ ДЛЯ НАЧИНКИ 🌿 моцарелла помидоры черри базилик томатная паста - треугольник 🌿 РЕЦЕПТ Готовим тесто: 1. Наливаем в большую миску теплую воду и засыпаем дрожжи, соль. Перемешиваем и оставляем на 20 минут. 2. После этого в воду начинаем засыпать муку и перемешивать. Сыпать нужно до тех пор, пока ваше тесто не перестанет прилипать к рукам. Для удобства потом можно вытащить из миски смесь и переложить на доску, присыпанную мукой. 3. Готовое тесто перекладываем обратно в миску, накрываем полотенцем и несем в самое теплое место в доме и оставляем на 40 минут. 4. Через 40 минут вынимаем тесто из тары и еще раз его замешиваем. Готовим пиццу: 1. Отрезаем от теста 1/4 (если вы хотите небольшую круглую пиццу, как у меня на фото), все остальное заворачиваем в пленку и отправляем в холодильник. 2. Для удобства я раскатываю тесто сразу на пергаменте в тоненький слой. После смажьте тесто легким слоем оливкового или подсолнечного масла. Пергамент под тестом тоже можно смазать. 3. Разогреваем сковородку с 1 ст л подсолнечного масла, и перемешиваем с нашей томатной пастой. Затем все это разбавляем небольшим количеством горячей воды до получения консистенции кетчупа. 4. Смазываем нашу основу томатной пастой. Для удобства можете распределить пасту руками. 5. Нарезаем моцареллу по вкусу. 6. Укладываем ее на нашу основу. 7. Нарезаем черри и выкладываем сверху. 8. Украшаем базиликом. 10. Ставим в разогретую духовку до 180 градусов на 15 минут (я держала 20 и мое тесто было слишком хрустящим) 11. Все! Вы справились! Для более мощного вкуса, добавьте свежий базилик на готовую пиццу. Подавайте на стол вашим близким :) НО! Не забудьте сфотографировать, выложить в инстаграм, отметить меня на фото и написать хештег под фото #я_готовлю_с_бех :) Радуйте меня своими победами, а близких своими творениями. Сохранили рецепт?🍷

2398

01 Aug 2018

Kyiv, Ukraine

На днях вас прибавилось аж на целую 1000! Давайте знакомиться 🌸 Меня зовут Алина, мне 24. Живу в городе Киев полтора года. Закончила железнодорожный университет по специальности «Финансы и кредит». Магистр. После чего 5 месяцев была в депрессии, так как не знала, что делать дальше. Идти работать в офис я и не думала. В начале 5 курса, когда мне было 21 (в 2014 году, октябрь), я узнала о мире Инстаграм-блогеров. И сразу захотела стать его частью. Я стала по образу и подобию делать раскладки, закупать реквизит, фоткать кошку и выкладывать архивные фото из путешествий. Короче, когда я заканчивала университет, я была уже нормальным таким блогеров. Активность у меня была в 3 раза выше, чем сейчас. Но тогда на блогах никто не зарабатывал. Рекламу все делали бесплатно. В общем, когда я закончила универ, у меня был мой Инстаграм. Меня заметили в моем городе и позвали вести Инстаграмы аж 3 заведений. Брала я 1500 гривен за публикации, тексты и фото. На секундочку: 30 постов в месяц. Но это была моя первая работа и я зарабатывала целых 4000 кровных денег. Вот. #бех_ожизни Я живу со своим молодым человеком в квартире в Киеве. В Днепропетровске нам стало тесно и мы уехали. У нас есть 2 кота 😻😸: #котбутер и #хамонкот Не так давно я завязала с правильным питанием, на котором просидела 5 лет. У меня есть опыт похудения с 69 до 53 кг. Но жизнь в разных городах вернула меня к весу 60-63. Рост 162 см. Люблю путешествовать. Открываю для себя нашу страну. В прошлом году побывали в Буковеле, а в этом в Яремче. Очень люблю сериалы. Также люблю читать, но не признаю бумажные книги. Жить не могу без своей электронки. Ах да. Сейчас я работаю фудфотографом в разных заведениях и веду здесь свой блог. Раньше я выкладывала посты на alinabekh.blogspot.com , но потом это отошло. Хотя, там осталось много полезных постов. Ну что, я о себе немного рассказала. Есть вопросы - задавайте🍉 Теперь жду ваших историй ❤️ расскажите о себе 🌿 Как минимум - имя, возраст и город ☀️

1822

31 Jul 2018

Реклама