• 172
    пост
  • 496
    подписчики
  • 280
    подписан
Алена Филм инстаграм

alenafilm Алена Филм в Инстаграм



Аккаунт: @alenafilm

Понравились фотографии? Поставь


Инстаграм фотографии alenafilm

Реклама

 

Утро меня радует. Ещё один отзыв от участницы *Границы изнутри*, который в очередной раз подтверждает, что в каждом из нас есть потенциал гармоничного взаимодействия с окружающими и миром и есть способность строить отношения из уважения к себе и другим. Нужно просто соединиться с этой способностью. Делаем мы это через движение - пробуждаем память и способности данные нам. Можно прочитать огромное количество литературы, знать КАК строить Границы, и при этом каждый раз вставать на старые рельсы невозможности эти Границы соблюдать и удерживать. Работа с телом открывает возможность встать на новые рельсы и идти по ним: Алена, благодарю за новый курс по работе с границами На фоне размышлений о границах и упражнений 1. Стала видеть, кому в ближайшем окружении я позволяю несоблюдать мои границы, ясно увидела ситуации неосознаваемых манипуляций. Стало проще говорить "нет" и отстаивать свою точку зрения. 2. Стало бросаться в глаза несоблюдение своих и чужих границ другими людьми. 3. Лучше чувствую положение тела в пространстве. Сегодня стартует второй поток, работающий в этом направлении. Можно ещё присоединиться. Вся инфа в личку. #женщина #границыличности #радостьжизни

39

01 Apr 2019

 

Бывают дни...когда даже трамваи уступают дорогу. Для меня это особые дни контакта с собой. О близости к себе говорит внутренняя радость, а весь мир вокруг подтверждает это. Ощущение зеленого Света и высокой скорости. Это иначе, чем эйфория или эмоциональная радость и глубже. Потому как внешние события могут быть сложными, но при этом есть силы сохранять понимание, что все это во благо и радоваться встрече с собой настоящим. И эта встреча отражается во всем - в людях, в красоте деревьев, зданий, неба. И металлическая Москва наполняется светом и теплом. Пусть таких дней будет много у вас, друзья ❤️

42

19 Mar 2019

 

Сегодня отмечаю двухнедельную гармонизацию питания (минус 3,5 кг) кулинарными шедеврами от своей подруги. Это не ПП и без сахарозаменителей. Что ни на есть настоящий советский ГОСТ. И это 6 видов разных тортиков, которые я с удовольствием вкушала предварительно усилив дыхательную нагрузку (чтобы все сжигалось без остатка). Ведь гармонизация Питания прежде всего предполагает не-Зависимость и не-Насилие над собой, а принципы сбалансированного Питания, согласие с собой и дыхание. Эти три составляющие позволяют Человеку быть в состоянии баланса и позволять себе неполезные, но такие вкусные продукты без дальнейших срывов. Баланс нужен во всем. Стремление к балансу по сути это стремление к внутренней свободе и слушание себя, своего тела и своего организма. Это когда ни хвост крутит собакой, а собака разумно управляет хвостом и держит его по ветру😂. И сегодня, мои дорогие девочки, я пожелаю вам чувство меры и баланса во всем что вы делаете, пусть ваша сердечная интуиция подсказывает вам самые лучшие решения в ваших жизненных ситуациях. Помните, что все ответы есть в вашем сердце - важно поверить, услышать, довериться и сделать шаг вперёд. Ваша, Алена Филм #женщина #бездиет #стройность #дыхание #радостьбытия #радостьбытьженственной

39

08 Mar 2019

Москва ЦУМ

Сегодня меня назвали Феей подтянутых животов и красивой осанки. Мой талант гораздо многогранней, я вас уверяю. Вот как бы вы назвали человека, который учит женщин тому как мыть посуду с любовью и ухаживать за домом, заботиться о себе и близких (по настоящему!!!) Дайте ещё одно ёмкое название тому, что я делаю. Очень интересно ваше мнение. #женщинамира #женственность #красота #энергия #стройность #путьксебе #бытьсобой

65

19 Feb 2019

 

Ку-ку, ку-ку, деточка 😆А на пороге то уже весна) Не прокукуй дыхание, движение и вместе с ними стройность, молодость и красоту на моем курсе *Царская осанка - Плоский живот*. Безотлагательное действие (с последствиями в виде прилива сил, энергии, красоты, молодости, стройности и женственности) или очередное бездействие (последствия писать не буду 😱) - что выбираешь ты сегодня и как начнёшь ближайшую неделю? Мы стартуем уже завтра и в понедельник. Кто с нами? Пишем в личку. #стройность #молодость #красота #энергия #женственность #бездиет #дыханиестройности #месяцрезультатов #бизнесмолодость #женственность #женщина #мамскиедела

66

17 Feb 2019

Jo Malone London

Какая же я разная!! Смотрю на себя и удивляюсь)) Поиск себя настоящего бесконечен, во-первых. А во-вторых, удивлять ( в первую очередь себя )- это способность настоящей японской женщины с русскими корнями 🤣 Вот тебе и замес. Никогда не знаешь кто в тебе проснётся первым на следующее утро. Нежданчик для близких. А как бы вы себя определили, девочки, какие вы? Одним словом. Иногда одно слово даёт понимание и открывает вам путь к собственному ресурсу, мы склонны в большинстве не принимать себя, критиковать или убегать от правды. Скажите сегодня о себе слово-ключ, которое поможет открыть дорогу к себе. У меня сегодня *непредсказуемость с вкраплением самоиронии и желанием поржать*. Как настоящая непредсказуемая женщина я кивнула головой, сказала да-да одно...и написала пять слов. И это я себя ещё посдерживала. А тех из вас, кто хочет открыть и увидеть свою женщину, понять себя и жить в гармонии с собой, я буду рада видеть на очном уроке в ближайшую среду 20 февраля. Урок *Царская осанка. В согласии с собой*. Осанка - это линия жизни, которая отражает связь с собой настоящей и указывает путь к внутренней гармонии. С 10 до 12 на Серпуховской. Запись в личку. #женщина #путьксебе #женственность #мамскиедела #самоирония #бытьсобой

39

15 Feb 2019

 

Раскрасим серые будни яркими красками? Девчонки, кто хочет на неделю тайской мудрости со мной здесь в Инстаграмме? 7 дней зажигательных упражнений, творчества и работы с интимными мышцами в инстаформате. Летом мы с девчонками играли в этом формате и они не дадут соврать, что было весело, легко на душе, очень творчески и женственно-наполнено. Программа готова и ждёт когда мы в неё поиграем. Запускать ее в платном формате не хочу, но если мы соберём 100 девочек, которые хотят раскрасить свои дни цветами радуги, то я поиграю с вами здесь в закрытом профиле и это будет моим подарком. Поэтому опрос-эксперимент для тех кто хочет игры, жизни и радости: пишем плюс в комментах и пишем своих подруг туда же. Я смотрю на ваш отклик и если вы окажетесь оперативными и активными и вас соберётся золотая сотня, то к 8 марту родится в вас тайская женщина 🌹😆 #женщина #тайрай #молодость #стройность #женственность #мамскиебудни

46

15 Feb 2019

Krassnaja Poljana, Krasnodarskiy Kray, Russia

А этой фоткой я хочу сказать, что многомамность не повод распускать живот, я бы даже сказала, что хороший повод его собрать. Девчонки, собрать живот гораздо проще, чем выносить и родить дитё. Распущенный живот поддаётся дрессировке дыханием и собирается достаточно быстро. И его наличие - это не повод расстраиваться, а хорошая отправная точка на пути к цели. Поэтому ставим Глобал цель: Отражать собой красоту мира и начинаем дышать уже с 17 февраля вместе со мной в формате онлайн курса из любой точки мира или с 19го в Москве на очных уроках на программе *Дыхание Стройности. Активное жиросжигание*. Запись в Директ. #стройность #безживота #какубратьживотпослеродов #мамскиебудни #молодость #энергия #женщина

44

14 Feb 2019

 

Нам весна дует в пятки, а вам? Дует и несёт дух обновления, творчества и пробуждения. Наконец-то делюсь вдохновляющим отзывом от @teplovada о совместной работе (да-да, Даша, такой результат получился, потому что ты вложилась в него со своей стороны; я всего лишь проводник и указатель пути, а человек всегда решает сам куда ему идти и идти ли вообще - вот ты решила и пошла). Читайте и вдохновляйтесь и приходите на ближайший курс, который стартует 17 февраля. Меня зовут Дарья, мне 34. Осенью прошлого года у меня диагностировали внешнюю гидроцефалию головного мозга (показало МРТ): были с разной периодичностью жуткие головные боли, внезапное головокружение и тошнота с рвотой, которая от приема пищи не зависит никак. Вначале приступы были раз в полгода, затем чаще и чаще, пока не пришли к ритму раз в 3-4 дня. Я проконсультировалась у нескольких разных врачей вне зависимости друг от друга. Доктора сошлись во мнении, что эта гадость с большой долей вероятности - следствие какой-то старой травмы, о чем говорит сильное смещение позвонков. Все, что смогла мне предложить проводившая обследование клиника в качестве методов лечения - это капельницы и массаж. Идти на массаж к неизвестным мне докторам я опасаюсь. На помощь пришла замечательная Алена Филм, которая сумела подобрать для меня простые, но эффективные упражнения, в ходе которых сам человек помогает позвонкам принимать постепенно правильное положение (да, Алена владеет удивитеными техниками!). Первые 10 дней работы мне дались крайне сложно. Но потом стало легче. Так, примерно через две недели оставшиеся симптомы болезни практически ушли, через три я смогла ходить по улице легко и без затруднений. И вот, буквально позавчера я поймала себя на мысли, что я четко вижу и читаю надписи на указателях вдали от меня (хотя до этого в поездках не могла обходиться без очков: даже прочесть время отправления поезда на вокзальном табло для меня было весьма затруднительно). Комплекс упражнений, подобранных Аленой, включает работу со всем позвоночником и с мышцами глаз. Занимает 5-7 минут в день. Так вот. Сегодня я проверила зрение. Заключение офтальмолога однозначно: зрение восстановилось полностью

38

14 Feb 2019

 

Алена, огромная благодарность тебе за этот Курс – компактный и очень эффективный! Отзыв пишу не сразу, а почти через 2 месяца занятий с разной регулярностью (ежедневных – первые 3 недели, затем была новогодняя пауза – 10 дней, и вновь 2 недели регулярных занятий). В результате – минус 3,5кг  при стартовом весе 71кг и росте 169см! Уже после первых дней работы с упражнениями пошло освобождение тела от зажимов и ставших привычными напряженных поз – тело расправлялось вместе с интуитивными растягиваниями, скручиваниями, наклонами и другими движениями, вслед за основными упражнениями программы. По мере работы происходило постепенное вытяжение позвоночника, и тело «само» стало принимать более гармоничное положение, в котором очень радостно и естественно находиться! Организм перестал отчаянно цепляться за лишний вес. Появилась легкость и новый заряд бодрости! А вместе с этим пришли уверенность в возможности перемен и огромная надежда на положительный результат, который не заставил себя ждать! Важно, что параллельно с началом курса, я стала контролировать питьевой режим (не менее 2-2,5 л воды в день), и со временем (через 2 недели после начала курса) появились силы (!) отказаться от привычных перекусов после 21.00. Очень важными для меня оказались «женские» упражнения - за 10 дней удалось подтянуть область интимных мышц и почти избавиться от давней деликатной проблемы! Еще один интересный эффект курса – в упражнениях тренируется концентрация внимания на разных участках тела, которая мне дала неожиданный «побочный» результат – заметно вырос общий навык концентрации – на работе и в других делах я стала быстрее включаться в процесс, улучшился общий фокус на задаче, повысились глубина и качество внимания к выполняемому делу. Алена, отдельное спасибо за смекалку – за бесценные «лайфхаки», как встроить упражнения в ритм текущего дня, когда жизнь пытается разорвать тебя между задачами! Сейчас, когда упражнения прочно вошли в практику, тело включается в работу самостоятельно, и не позволяет селиться новым стрессовым зажимам! Я очень советую этот курс тем, кто ищет для себя возможность совмещать тренировку тела с ритмичной жизнью современной женщины! Анна, коуч , 46 лет.

26

13 Feb 2019

ГУМ Каток

Время не проходит даром. И моя деятельность тоже оставляет исторический след в судьбах женщин. Теперь мы-женщины не только коня, не только в избу, но теперь мы переходим на левел next и делаем это все с подтянутыми животами и царской осанкой, молча и незаметно, открывая тем самым новые возможности. И мы, дорогие девочки, продолжаем исследовать себя, свои возможности и наращивать свой потенциал женственности, собранности на занятиях по средам с 10 до 12 на Серпуховской или в онлайн формате с 17 февраля. Подробности в Директ. #женщина #молодость #стройность #красота

32

11 Feb 2019

 

Бабоньки родные, куда ж так годится то? Всё у нас дом, дети, готовка, стирка, уборка... А где ж мы сами то? Где ж наша женщина то потерялась в погоне за щастьем семьи и детей? Сегодняшний поход с Дитем в исторический музей навеял меня на размышления о судьбах России и в частности о наших коняостановливающихнаскаку, всемогущих Женщинах. Было нас 20 в группе с детьми и догадайтесь сколько из 20 было тех, кто думает и заботится о себе?? Все ж по телу и животам (!!!! Особенно по ним видно). Вот скажите как нам женщинам российским так перестроить свою голову чтобы думать о себе, о своём здоровье в первую очередь. Ну кому хочется иметь/жить/радоваться с вечноусталой, хмурой, апатичной мамой/женой/бабушкой. Ну вот скажите мне? Ну прямо расстройство сегодня меня настигло при такой статистике. Так хочется видеть вас, девочки родные, девочками с сияющими глазами и веселыми, и радостными, а не озабоченными мамками. Делаю что могу от себя, но хочется чтобы в нашем российском обществе эта картина менялась в лучшую сторону. И женщин счастливых становилось больше. Может надо ввести обязательную просветительскую программу «как полюбить себя и сделать счастливыми близких»? #женщина #счастьевнутри #путьксебе #женскийпуть #женщиныроссии

39

10 Feb 2019

 

Всегда радостно когда Занятия телом дают толчок для изменения жизни. Иногда сложно и страшно сделать шаг и вырваться из привычной рутины, в которой сидел годами. Горжусь тобой, Светик @svetlanachircova что ты это сделала и мы обрели в лице тебе честного и надежного риэлтора, которому можно доверить покупку и продажу своего жилья. Ты мегасильная, надежная, мудрая и я уверена на 1000% что все не просто получится, а получится больше и сильнее, чем ты мечтала. Потому что мы все хотим и мечтаем работать с надежными и честными людьми. А уж если ты поднимала 17 лет и смогла поднять ребёнка инвалида, то запустить стартап это фигня по сравнению с материнством особых детей. Ты мой вдохновитель и пример для нас всех того, что все возможно в любом возрасте и в любых условиях. 👏 Браво. Друзья, у вас есть друзья которыми вы прямо гордитесь-гордитесь? #женщина #энергия #сила #путьксебе #недвижимостьмосква

47

04 Feb 2019

 

Даем бой спинам, животам и кривым ногам. Приветствую всех, кто готов сражаться (дипломатично) с кривизной во всем ее проявлении - в наших телах, головах и жизни. Наведем порядок во всех уголках и начнем с осанки. Потому как...наша осанка помимо того, что отражает состояние нашего организма (о том, что каждый позвонок связан с органами и системами, знают многие), так еще отражает и наше психоэмоциональное состояние, которое легко считывается окружающими. Я уверена в себе или во всем сомневаюсь? не знаю чего хочу? имею кучу страхов и нежелание двигаться вперед? Мы собой, тем как держим спину, очень многое говорим окружающим и миру. Я прямая, статная, несу себя с достоинством и у меня все легко складывается и получается, либо я неэнергичная, пассивная и у меня нет сил. Все в наших спинах. И там же ключи на изменения состояния наших тел, нашего восприятия себя и жизни. Можно, конечно, и дальше пребывать в застое обвиняя обстоятельства, а можно сделать шаг к изменению. И тело (позвоночник) - это ключ к изменению. Мы начинаем пускать Движение в тело через упражнения, а оно начинает входить во все сферы нашей жизни, где есть застой. Зачастую мы много говорим, осознаем, ходим к психологам, на тренинги и начинаем понимать, но...этого катастрофически мало, чтобы закрепить новое и изменить жизнь, себя, тело и здоровье. Хочешь изменений (в себе, жизни, теле) - начни делать. Собственно поэтому я и возвращаюсь на группы и открываю двери студии Царской осанки. Чтобы, вам мои дорогие, девочки, дать толчок и шанс к изменениям. Настало время впустить живительную силу движения в нашу жизнь. Студия на Серпуховской открывает двери 30 января. Занятия в первой группе проходят по средам с 10 до 12. В ближайшее время мы работаем по системе разовых посещений. Предварительная запись обязательна. #здороваяспина #здоровыйпозвоночник #спинабезболи #осанка #осанказалогздоровья #женщина #молодость #красота #бизнесмолодость #бизнестрансформация #тонироббинс #саморазвитие #саиопознание #бытьсобой #энергичность #сила #здоровье #красота

62

28 Jan 2019

 

30 января мы делаем шаг в новую жизнь. Именно работа с позвоночником открывает Человеку возможности для скоростных изменений восприятия себя и мира. Следствием является открытие новых потенциалов - нового видения возможностей, которые раньше не замечали. И не только видение, но и решительности сделать шаг туда, куда раньше сомневались и не позволяли себе. Мы словно перешагиваем внутренние ограничители, заложенные в нас в детстве. Те установки, которые мешают нам быть счастливыми и реализовываться в жизни, искать себя и находить, мыслить творчески и креативно и вносить свежие нотки в нашу жизнь. Работа с позвоночником через движение и дыхание многогранна и не имеет предела совершенству. Сейчас есть огромное количество знаний как изменить себя и жизнь, Но почему то реально получается у единиц. Мы много знаем, говорим, но сколько реально делаем по факту? А по факту нам часто не хватает ресурса даже на простые шаги. И удивительно то, что этот ресурс на изменение есть в нас самих - в нашем теле. Позвоночник сигналит нам о нашей связи с собой и источником силы внутри. Высвобождая зажатые мышечные участки, влияющие на положения позвонков, мы освобождаем колоссальный энергетический ресурс на движение вперёд. Настало время Движения к себе, к своему внутреннему ресурсу и новой радостной жизни. Мы открываем первую дверь нашей студии и ждём тех, кто готов опережать само время. Запись в личку. #саморазвитие #здороваяспина #здоровыйобразжизни #здоровыйпозвоночник #женщина #энергия #молодость #стройность #радость #путьксебе #самопознание

42

28 Jan 2019

 

Как выйти из застоя. Это очень просто. Нужно взять простое и известное средство - в простонародье называется заедатель или зажеватель проблем. Только изменить общий известный взгляд, что это вредно на новую точку зрения. А новая точка зрения заключается в том, чтобы использовать заедатель с чувством (юмора), толком и расстановкой. Как это делается. Во-первых, отбросить мысль, что это вредно. Во-вторых, не корить себя за съеденное, так как портит человека не то, что входит, а то, что из него выходит (на себя и в мир -нелюбовь, ненависть, злоба, чувство вины и прочее). И третье самое главное и изюминка всего метода - получать удовольствие от процесса активизируя органы чувств, то есть вкушать пищу с внутренним вниманием к процессу. Откусить кусок, закрыть глаза и попробовать разложить этот продукт на вкусы - ощутить их, различить, открыть нюансы. В этот момент активизируются органы чувств, на это реагирует нервная система. Мало того, что запускается процесс движения, так ещё при таком подходе вы 1) пребываете здесь и сейчас и это влияет на энергетику 2) пережёвываете пищу и это влияет на жкт 3) объём съеденного уменьшается 4) меняете негативную установку на новую: заедатель может мне помочь быть здесь и сейчас и входить в ресурсное состояние. Сплошные плюсы. Если вам интересен мой взгляд и то, как я переплюсовываю негативные установки, мешающие человеку жить счастливо, пишите + в комментах и ставьте ❤️ #диеты #безсрывов #юморнашевсе #найдивсебеплюсы #любовьксебе #путьксебе #мамскиебудни #похудейка #радостьжизни

44

14 Jan 2019

 

Дышите - не дышите. И сейчас я не просто задерживаю дыхание, а включаю лучший способ подтягивания интимных мышц 😂 А вы что думали? Многодетные мамы время зря не теряют и восстанавливаются после четырёх родов везде, где можно. Так вот, работа с интимными мышцами на задержке дыхания даёт наибольший эффект и экономит время. Но есть очень важный момент!!! Сами по себе прорабатывать интимные мышцы я не рекомендую (не безопасно для вашей нервной системы), а вот отстраивать работу от головы и шеи можно и нужно. Наша шея связана с животом, а кости черепа связаны с костями таза. И чтобы произошла грамотная работа с интимными мышцами, запустить ее нужно в направлении сверху вниз. Сначала проработать шею, а потом укрепить нижележащие этажи. Тогда и с психикой все будет хорошо и мышцы тазового дна в отличном состоянии. Девочки, думаю, что самое время забыть про тане леди и всякие другие прелести и спокойно чихать, смеяться и кашлять без последствий. И по правде говоря, укреплять интимные мышцы и уделять им внимание важно каждой женщине, а с возрастом особенно. Все особенности работы и с верхними и с нижними этажами тела и выстраивание связей от шеи к тазовому дну, я разбираю на своём онлайн курсе Царская осанка - Плоский живот. Ближайший стартует 20 января. Пишите в Директ. #женщина #интимныемышцы #фейслифтинг #маминысекреты #красотки

51

10 Jan 2019

 

Неправильная мама сегодня заслужила... от своих неправильных детей домашний СпаСалон. Как вам такое? Шушукались все, шушукались. Потом закрыли мне глаза, завели в ванную, а там ТАКОЕ!!!! Налита ванна с солью и маслами, рядом стоит поднос с чаем, фруктами, конфетами и тортиком. В углу аромалампа испаряет масла. В корзинке приготовлены гели для душа и молочко для тела. И гвоздь программы розочка в вазе. Люди, я в шоке от своих детей. Это лучший Рождественский подарок, о котором я могла мечтать. И напоследок... старшие пошли укладывать мелкую. В общем моя теория неправильных мам работает и даёт плоды. Наши дети такие замечательные, мудрые, готовые любить. Давайте не будем мешать раскрываться тому потенциалу, который в них есть. Будем помогать любовью, заботой и нежностью. А воспитательный процесс применим исключительно к самому себе) #воспитаниедетей #мамскийблог #женщина #женщинавлюбви

56

08 Jan 2019

Реклама