• 708
    пост
  • 390795
    подписчики
  • 283
    подписан
Алёна Минц  акушер-гинеколог инстаграм

alena.mintz Алёна Минц акушер-гинеколог в Инстаграм



Аккаунт: @alena.mintz

Понравились фотографии? Поставь


Инстаграм фотографии alena.mintz

Реклама

Moscow, Russia

Сегодня весь день будем говорить о важном и моем любимом, то есть о ЕДЕ😂😋🍽 Во-первых, о ней действительно иногда полезнее говорить, чем ее есть😅 Прибавка в весе, прежде всего, больная тема для будущих мам🤰🏻🤷‍♀ Вы знали что нормальная прибавка в весе во время беременности не обязательно должна быть заветные 12кг?🙊 Все очень индивидуально! Для того, чтобы понять, какая идеальная прибавка для вас, нужно знать свой индекс массы тела (ИМТ), который рассчитывается по формуле: ИМТ= Вес (в кг) / Рост в квадрате (в метрах) В зависимости от полученного результата можно понять сколько именно вам «можно» прибавить: ✅ Дефицит массы тела - ИМТ меньше 18,5. В таком случае можно прибавить до 18 кг и это будет считаться нормой👍🏼 ✅ Норма ИМТ 18,5-25. При таких показателях прибавка может составлять примерно 8-14кг ✅ Избыточной массой тела считается ИМТ от 25 до 30. В этом случае прибавить можно уже меньше: от 5 до 10кг ✅ Ожирение - ИМТ от 30. И в таком случае можно прибавить не более 5 кг. Ну что, делитесь🤗 Кто кто сколько прибавил во время беременности?😜 ИМТ свой знаете? P.S. Напоминаю про эфир в 19:00, обсудим этот пост? Скучаю по нашему общению🤗🌸

1815

16 Jan 2019

Moscow, Russia

Я первый раз в жизни в отпуске похудела😳 Но все не просто так, конечно - почти каждый день я занималась спортом🏄🏻‍♀ а главное - правильно питалась🙊 Теория теорией, но пока на своём опыте не проверишь, никогда до конца не убедишься, что питание - это 80% для желаемого веса 🍽 В общем, я проверила, все так😅 Поэтому давайте поговорим о питании завтра в прямом эфире, а?) Я соскучилась по нашим эфирам❤ Завтра сделаю ещё подробный пост про питание, а вечером в 19:00 все обсудим в эфире🤗 А пока признавайтесь, сколько наели в праздники?😜🍽🎄

2358

15 Jan 2019

Bali, Indonesia

Как же я соскучилась по своему белому халатику!!!❤ И вам, и роддомикам, и редакции, и журнальчику!!! Отдыхать, конечно, хорошо, Бали, как обычно, прекрасен. Листайте карусель, там немного моих "подвигов" на водах и местные красоты👻 В общем, я лечу к вам встречать Старый Новый год!✈️🏘💃🏻 ⠀ ⠀ А еще мы с девочками решили подарить вам 30 000 РУБЛЕЙ НА СТАРЫЙ НОВЫЙ ГОД🍾 ХОТИТЕ?🎁 ПРАВИЛА ЛЕГКИЕ👏 Самое главное подписаться на нас всех и поактивничать на последних 5 постах у каждого: ⠀ @sofia_stuzhuk@sanzhlena@your_alexa@arinayourfitpal_official@irina_mamaclub@pp_yulia56@alena_safesleep @sa_spinoi_angela @gyrolanna Заходите в каждый блог, подписывайтесь, читайте, лайкайте и комментируйте пять последних постов у всех. Это важное условие! ☝ ⠀ Деньги получит тот, кто будет подписан на нашу компашку из десяти человек. Мы проверим, давайте честно😉Лайки и комментарии тоже. Вот такая простая возможность заработать месячную зарплату😘 Так что пишите ниже любой коммент и погналииии!✊🏻✊🏻✊🏻 Чем больше комментов, тем ближе вы к победе! Играют все!😍 ⠀ Итоги будут во вторник под этим постом🍊 А я пошла собирать чемоданы👜💼👝👛😀 ⠀ ⠀UPD: победитель @akyyyylakarakyyyyla🎉🎉🎉

7268

13 Jan 2019

Moscow, Russia

🎄 Новогодние подарки🎄 ⠀ 💫12 сногсшибательных обложек 💫12 содержательных номеров журнала Роды.ru 💫45 рубрик #ВыСпрашиваетеЯОтвечаюМинц 💫112 часов в самолетах 💫210 прямых эфиров 💫257 посещений роддомов и клиник Это мой 2018 в цифрах👻 Я хочу пожелать себе и вам волшебного 2019, потому что мы этого достоины!!!🎅🏻🎄🙏🏻 Правда, девочки?!!!😀 Кому январский номер Роды.ru с олимпийской чемпионкой Рио-2016 Еленой Весниной на обложке?👻 Номер заряжен на победу! Будет 5 СТОПОВ🥇🥇🥇🥇🥇✊🏻 Оставляйте любой комментарий, до боя курантов разыграю❤

3947

31 Dec 2018

Moscow, Russia

Кто собирается в поездку на новогодние каникулы? ✈️🎄Вещи сложили? Проверяем то, что вы взяли для себя любимых или скажем так - собираем интимную косметичку 😀 1️⃣. Ежедневные прокладки; 2️⃣. Одноразовые салфетки для интимной гигиены; 3️⃣. Прокладки для критических дней. Обратите внимание, что цикл в поездках нередко сдвигается. Также не советую пользоваться тампонами - их надо регулярно менять, а вдали от дома это не всегда возможно сделать. 4️⃣. Средство для интимной гигиены - мыло или гель, которым вы обычно пользуетесь. 5️⃣. Если в поездках у нас случается обострение молочницы, то захватите противогрибковые препараты. Вот такой женский минимум, чтобы в поездке вам было комфортно🙌🏻 А вы без чего не можете представить свой чемоданчик?😀🌸

4452

29 Dec 2018

Moscow, Russia

Теперь не только неделя пролетела, но и целый год🙈 Последняя пятница в 2018году и рубрика #ВыСпрашиваетеЯОтвечаюМинц объявляется открытой🎉🎄 присылайте свои вопросы под этим постом с 13:30 до 15:30 до слова 🎄СТОП🎄и увидимся в прямом эфире 19:00🎉 С наступающими праздниками и долгожданными каникулами мои дорогие🤗🎄❤️

4398

28 Dec 2018

Moscow, Russia

Речь у нас сегодня пойдет про случайный секс🔥 Мама, пожалуйста, не читай🙈 ⠀ Всем остальным – можно и нужно, не забудьте поставить лайк❤️ Конечно, случайный секс может случиться не только в Новый год, а любой день года, но сейчас корпоративы, елки и вообще праздничное настроение🤪⠀ ⠀ Что такое случайный секс? Случайный секс - разовый сексуальный контакт двух только что познакомившихся или малознакомых людей без намерения повторить встречу или завести отношения💏 Американские социологи утверждают, что случайный секс практикуют около 80% американских студентов, проживающих в общежитиях!!! В США даже есть термин для обозначения секса на одну ночь one-night stand, который на сайтах знакомств часто сокращается как ONS. И ONS, конечно, есть не только в США. У нас тоже есть🇷🇺 Почему людей тянет на случайный секс? 🤔Ну, во-первых, это алкоголь, а, во-вторых, это адреналин! Но умные девочки, которые хотят, чтобы в их жизни в дальнейшем все было хорошо, не отключают голову и не падают в объятия незнакомцев☝🏼А если и падают, что имеют в своей сумочке вот такие нужные вещи: 1️⃣. Презервативы; 2️⃣. Контрацептивные свечи с противоинфекционной активностью, например, Патентекс; 3️⃣. Пачку салфеток для интимной гигиены. После случайного полового акта надо: ☝🏻Помочиться. ☝🏻Подмыться с использованием мыла. ☝🏻Ввести 2-10 мл раствора Мирамистина во влагалище не позже 2 ч после полового акта, а также обработать им наружные половые органы. ☝🏻В течение нескольких дней использовать свечи Гексикон или обратиться к акушеру-гинекологу для проведения экстренной профилактики заболеваний, передающихся половым путем. Подобная профилактика эффективна НЕ для всех видов инфекций, в частности речь идет о вирусных заболеваниях, поэтому я, как обычно, вам напоминаю, что секс – это взрослая история взрослых людей и безопасного секса не бывает❗️Даже в Новый год. А как вы относитесь к случайному сексу?😜🔥🌸

6691

27 Dec 2018

Moscow, Russia

Я бы мечтала чтобы меня воротило от еды в праздники😜 но увы, такое может быть только с беременной женщиной 🤰🏻 ⠀ Но токсикоз это не только постоянная тошнота! Он может проявляться совершенно разными симптомами вместе или отдельно: ⠀ 📍 тошнота и рвота. ⠀ 📍 сонливость. ⠀ 📍 изменение вкусовых пристрастий. ⠀ 📍 раздражительность. ⠀ 📍 потеря аппетита. ⠀ 📍 повышенное слюноотделение! ⠀ Есть пару способов, которые могут облегчить иногда страдания, например это: ✅ вода с лимоном 🍋 ⠀ ⠀ ✅ не голодать 🍽 ⠀ ✅ Побольше спать 💤 ⠀ ✅ утром, не вставая с кровати можно съесть кусочек сухаря или крекера🍪 Длится токсикоз в среднем до 16-18 недели беременности, с постепенным снижением симптоматики и улучшением самочувствия!) А у вас был токсикоз, как он протекал?🌸

4013

26 Dec 2018

Moscow, Russia

Поймали новогоднее настроение?) Я вот что-то все никак не могу - хочу успеть доделать все дела угодящего года😅 Даже еще не начала покупать подарки🙈 Как бы мне погрузиться в Новый год? Может надо что-то съесть, выпить, посмотреть какой-нибудь фильм или куда-то сходить?👻🎄Поделитесь своими рецептами новогоднего настроения🙏🏻 А то пока у меня пока ощущение, что я живу в сказке "Гринч - похититель Рожества"😂🌸

2908

25 Dec 2018

Moscow, Russia

Точную дачу родов спрогнозировать невозможно. Сюрприз🐣 В ПДР +/-3 дня рожают только около 40% женщин. Но роды все-таки редко начинаются внезапно, большинство будущих мам до родов испытывают так называемые предвестники родов. Вот некоторые из них: 1⃣ Снижение веса. Да-да, примерно за две недели до родов в связи с гормональными изменениями организм перестаёт задерживать воду, а старается, наоборот, от неё избавиться, вот вес и снижается💧 2⃣ Изменение характера стул💩 Из-за той же перестройки гормонов может стать более жидким и частым стул. 3⃣ Опущение живота. Ближе к дате родов головка малыша опускается ниже и прижимается к нижнему сегменту матки - маме сразу становится легче дышать. 4⃣ Малыш снижает свою двигательную активность, потому что он уже готов к родам и достаточно большой, а внутри мамы не развернуться😜 5⃣ Тянущие боли внизу живота, напоминающие менструальные, часто совпадают с отхождением слизистой пробки. Предвестники не обязательно должны быть. У небольшого числа женщин роды начинаются в срок, но как снег на голову. Примерно как каждый год в ноябре для наших дорожных служб🤣А у вас были предвестники? Какие? Или ваши роды начались внезапно😊🌸

2550

24 Dec 2018

Moscow, Russia

Друзья, мне хочется побыть ̶Д̶е̶д̶о̶м̶ ̶М̶о̶р̶о̶з̶о̶м̶ ̶ Снегурочкой и сделать вам подарок на Новый год! 🎄 Я знаю, что у меня читающая и интеллигентная аудитория, которая искренне считает, что книга - лучший подарок! 🎁 Поэтому мы с моими подружками организовали для вас новогодний книжный розыгрыш! Мы сами лично выбрали то, что обязательно надо прочитать в 2019 году и хотим подарить вам эти книги! 25 штук! Мой набор в карусели (листайте). Мои подруги тоже дарят свой набор книг, в каждом комплекте 5 книг + бонус (интеллектуальная игра или развлекалка для деток). ⠀ Чтобы поучаствовать в розыгрыше этих 5 чудесных стопок книжек вам нужно: 1. Поставить лайк этому посту; 2. Написать любой комментарий к этому посту; 3. Подписаться на моих подружек, которые тоже разыгрывают наборы книжек. ⠀ На меня естественно тоже надо быть подписанным😊 ⠀ А теперь подробнее о тех бестселлерах, что хочу подарить вам я: 💫Стефан Дж.Гийанэй «Голодный мозг» - нейробиолог, доктор медицины о том, как перехитрить инстинкты, которые заставляют нас переедать; 💫Джозеф Меркола «Клетка на диете» - нобелевский лауреат по медицине о научном открытии о влиянии жиров на мышление, физическую активность и обмен веществ; 💫Джулия Андерс «Очаровательный кишечник» - я уже писала этой книге, она о том, как самый могущественный орган нашего тела управляет нами; 💫Йаэль Адлер «Что скрывает кожа» - доктор медицины о двух квадратных метрах живой материи, которая диктует нам как жить; 💫Нина Брокман, Эллен Стекен Даль «Viva laVagina» - будущие врачи-гинекологи, популярные блогеры о скрытых возможностях органа, который не принято называть. ⠀ Заходите к девочкам. Подписывайтесь на них и выполняйте все условия, чтобы увеличить шансы на выигрыш этих классных книжных новинок! 28 декабря каждая из нас случайным образом из комментариев выберет своего победителя, который получит набор из 5 книг. Мой победитель будет опубликован в этом посте. Желаю вам удачи, мои дорогие любители хороших книг!Поехали! UPD: ураааа🎉🎉🎉 моя победительница @olyia.p 📚 поздравляю 🥳 Напишите мне свои данные в Директ❤️❤️❤️

5918

22 Dec 2018

Moscow, Russia

Приём-приём!!📲 Пятница, а значит рубрика #ВыСпрашиваетеЯОтвечаюМинц объявляется открытой🎉 пишите свои вопросы под этим постом с 14:00 до 16:00 по Москве до слова ❤️СТОП❤️ и увидимся в прямом эфире в 20:00📺

1954

21 Dec 2018

Реклама