• 789
    пост
  • 87542
    подписчики
  • 170
    подписан
инстаграм Алены Голосновой

Алена Голоснова в Инстаграме

Аккаунт: @alenagolosnova

Род занятий: волейболтистка

Понравились фотографии? Поставь


Инстаграм фотографии Алена Голоснова

Реклама

Yekaterinburg, Sverdlovskaya Oblast', Russia

Главным отличием между животными и людьми является то, что животные не держат у себя дома людей. Хотя коты могут со мной не согласиться 🙄😂 ⠀ А вы кошатники или собачники? 🐈🐕 Или вы по рыбкам, черепашкам и попугаям? #кошкитакиекошки #британка #британец #вмиреживотных #моялюбимаякошка

4132

18 Jan 2019

Bolshoy, Sverdlovskaya Oblast', Russia

Жизнь научила меня лишь тому, что всегда нужно брать зарядку от телефона 😭 На заметочку, теперь в @bolshoy.me в «Республике» можно вот так зависнуть с розетками 🔌 Оч удобно 😂 Оставил ребёнка наедине с мультиками, а сама ходишь выбираешь себе новые книги там всякие умные 📚 По случаю ловите мою подборочку литературы по питанию: «Еда, меняющая жизнь» Энтони Уильям 📕 «Очаровательный кишечник» Джулия Эндерс 📗 «Клетка на диете» Джозеф Меркола 📙 ⠀ А вы, мамусики мои, поделитесь пожалуйста детской литературой 😁 Какие любимые книги у ваших малышей? 👶🏼 ⠀ А то здесь в «Республике» такой выбор, а я вот и не знаю что взять 🤷🏼‍♀️ Поэтому взяла зайцерюкзак 😂 Со чтением на ночь дела у нас плохи, признаюсь. Потому что мать либо поздно приходит, либо читает о биохимии и физиологии 🧐 А вот как только берусь вслух сказку какую-нибудь читать, то после слов «Жили-были..» начинает вырубать 🤦🏼‍♀️ Но решила, что надо менять ситуацию, ибо негоже ребёнку невеждой расти. Нужно пройти детскую классическую литературу, ну и не только 🤓 Возьмите плиз с меня обещание, что я буду читать Софии по вечерам, а 😩 ⠀ Пс все о моей библиотеке по хэштегу #книжныйотзываленыголосновой

8078

18 Jan 2019

БЦ «Высоцкий»

Ты плохо вёл себя в 2018, потому в новом году тебе достаюсь я 😈

7479

17 Jan 2019

МЫ ЕСТЬ Кафе осознанного питания

Итак, пишу пост с несколькими моими рецептами блюд для Софии 🍽 Но не позволяйте никаким рецептам указывать вам, сколько семян льна и шоколадной крошки добавлять в блюда. Только вы и ваше сердце знают сколько необходимо 😂 Если будет много лайков, напишу и рецепты для взрослых 😁 Сразу скажу: ничего особенного, я не обладаю кулинарными творческими навыками и уж тем более не испытываю радости и наслаждения от этого процесса 🙄 Готовлю, потому что надо есть и надо экономить, так бы только в ресторанах питались 😂🤷🏼‍♀️ ⠀ На завтрак и полдник у нас фрукты, ягоды, орехи 🥝🍒🌰 Орехи, финики и курагу замачиваю на ночь всегда, ягоды с вечера достаю для разморозки. Утром взбиваю ягоды с разными орехами какие есть в наличии и сухофруктами (кедровые, фундук, миндаль, бразильский орех, грецкий орех, пекан) 1:1, можно добавить туда ещё немного масла кокосового или кедрового, корицу и какао. Если ребёнку очень кисло, рекомендую для вкуса стевию, мёд или например сироп (финиковый или топинамбура)🍹 Второй вариант: просто натертые фрукты, можно делать салат, можно все блендерить. Зависит от жевательных способностей. Добавляю псилиум, кедрон, семена чиа, какао, корицу. В общем, все подряд, что есть дома 🤪 Третий вариант: заливаю на ночь семена чиа кокосовыми сливками (которые в банке) ну и туда тоже сверху кидаю, что Бог пошлёт 🙌🏽 В обед у нас овощи максимально разнообразные, крупы (гречка, киноа, кукурузная каша, конопляная каша, дикий рис) и растительный белок (нут, чечевица, фасоль, горох)🌽🥒🥦 Тут вообще без рецептов 🤷🏼‍♀️ Что в холодильнике и шкафчике оказалось, то и готовлю. Обязательно добавляю зелень, чем больше тем лучше. Так же спирулину и кале в порошке. Иногда все делаю в кашу, иногда даю, как нормальное блюдо, чтоб жевать не разучилась. Но в таком виде не всегда все переваривается 🙄 Ужин более лёгкий - только овощи и тут тоже нет единого рецепта 😂 Ну и обязательно зеленые коктейли: берём зеленые овощи, зеленую зелень и чтоб было повкуснее зеленое яблоко (хотя лучше без него)и смешиваем в блендере 🥬 ⠀ Не забудьте лайк за мои кулинарные шедевры 😅 И будьте здоровы ❤️ #самаяособеннаяизвсехособенных #детивеганы #моядевочка #люблюнемогу

8712

17 Jan 2019

GARAGE GYM EKB

Однааако☝🏽😅 #ещеневсепотеряно Помимо того, что всю жизнь я в перманентном процессе сушки, моим вторым за 10 лет неосуществлённым желанием является сесть на шпагат 😂 Помню, как перед каждыми сборами в Алуште или Минске мы спорили с @natalireshetnikova22 кто первый сядет - тот молодец 🤦🏼‍♀️ И каждый раз в лучшем случае договаривались, что мы все равно обе молодцы, в худшем - моей растянутой большой приводящей мышцей 😭 Да, я не так безнадёжна в этом деле, всегда не доставало каких-то там парочку сантиметров, но все ж нужно на 100% сделать, чтоб поставить галочку в блокноте задач 🙄 ⠀ После беременности я превратилась в Робокопа и мой путь начался с нуля. Год назад мне в голову что-то ударило и цель «сесть на шпагат» снова загорелось красным цветом 🤷🏼‍♀️ И по старой схеме со всеми дедлайнами, установленными моим амбициозным эго, я прое...ваюсь 😂 Для чего? Зачем? Пока понять не могу! Но очень хочу 🤪 Верите в меня? 🤔 #серьезныежизненныецели #какжитьбезшпагата #аленкаещета #ноэтонеточно

9367

17 Jan 2019

Vista Sol, Punta Cana, Dominican Republic

#FitMom & #FitBaby 🐷🐽 ⠀ Если бы вам прямо сейчас упал на карту миллион, на что бы вы его потратили? Дедлайн неделя, потом оставшаяся сумма сгорает 🤔😂 За самый необычный коммментарий, от меня подарок 🎁

13480

16 Jan 2019

Tbilisi, Georgia

В продолжении вчерашней темы о сложностях адекватного восприятия диагнозов детей, хочу добавить, что самое сложное - это реакция окружающих вас людей. Помню, как все были потрясены и не знали с чего начать разговор, спрашивать об этом или делать вид что ничего не произошло, смеяться или плакать. Их можно понять. Я всех успокаивала. Реально, так и было. Всегда сама начинала разговор, чтоб люди не чувствовали себя неловко и отвечала на все вопросы спокойно. Убеждена, что реакция близких зависит от нас самих. Некоторые мамы пишут, что от них все отвернулись. Тут два варианта: либо люди рядом с вами так себе, и тут хорошо, что они отсеялись, либо вы борщите с печалью. Никто не захочет возиться с унылым говном. Даже самый близкий друг не нанимался вам в няньки и вытаскивать вас из жопы, которую вы сами себе устроили в жизни, он не обязан. Относитесь ко всем с пониманием. У людей вокруг здоровый интерес и это нормально, не стоит воспринимать каждый «косой» взгляд или вопрос в штыки. Уровень наглости этих действий от окружающих зависит от их воспитания, но вы то воспитанные у меня, так и отвечайте вежливо и с достоинством, а близко к сердцу не принимайте ☺️ Ещё очень рекомендую книгу для прочтения «Новая земля». О которой я писала 100500 раз. Считаю, что квинтэссенция этой книги, если вникнуть является основой - фундаментальной философией жизни. Я была бы счастлива, окажись она в моей библиотеке чуть раньше👌🏽 И ещё. На следующей неделе я проведу встречу со всеми желающими, где отвечу на самые важные вопросы о питании, воспитании, позитивном мышлении, обработке фотографий и ведении Инстаграм 😉 Встреча состоится в @loft_oblaka_ekb 📍 По стоимости участия, дате и времени сообщу позже, а пока можете предварительно записаться. Пишите девочкам в @loft_oblaka_ekb 📲 Количество мест ограничено 🙌🏽

8520

16 Jan 2019

Isla Saona Punta Cana

Божечки, сколько вчера было комментариев под постами, и в Директ сообщения валятся десятками 😱 Спасибо, спасибо вам, друзья мои 🙌🏽 Многие, как выяснилось, пережили вместе со мной этот непростой момент, и я благодарна вам, что поддерживали тогда и продолжаете это делать сейчас 🙏🏼 И, безусловно, мне приятно, что мои слова и наша история оказались для кого-то вдохновением и мотивацией 💫 Мои подписчики, от всего сердца говорю вам: ВЫ САМЫЕ ЛУЧШИЕ ❤️❤️❤️ Физически просто не смогла ответить всем, хотя очень хотелось, правда 😇 Ещё раз спасибо и желаю вам вдвойне, чего вы пожелали нам 💋 Будьте счастливы, а остальное приложится ✨ #самаяособеннаяизвсехособенных #нашаистория #историяболезни #синдромретта #особеннаядевочка

13102

16 Jan 2019

ТРЦ Гринвич

Мой стиль. Называй меня «мой тигр». Никаких шуток и никаких игр 🐾 ⠀ Видели в сториз обзор из @vanil888 луков, которые мне очень понравились 😍 Чтоб выглядеть #стильномодномолодежно не обязательно одеваться в Гуччи и Фенди 😁 Можно отлично сочетать недорогую одежду из шоурумов или масс-маркетов с брендовыми аксессуарами и обувью👌🏽 Если убрать сумку, общая сумма моего лука тыщ 10, ну максимум 11 😅 Быть модным - дорого. Быть стильным - бесценно 😂 ⠀ Девочки, поделитесь плиз страничками блогеров, чьими образами вы вдохновляетесь ❤️ Интересно посмотреть 👀 #шопингсаленойголосновой

13929

15 Jan 2019

Yekaterinburg, Sverdlovskaya Oblast', Russia

Продолжение... На четвёртый день я была записана к психологу, причём записывалась за неделю, из-за проблем, связанных с отношениями. Правда на сеанс я пришла уже полностью морально восстановленная и в здравом рассудке. Говорю: «Я записывалась давно, а вот пришла и не знаю что пришла. У меня так-то все хорошо уже. Но четыре дня назад узнала о страшном диагнозе дочки. Можно это обсудить». За два часа пару раз всплакнула, но эти слёзы уже не были слезами горечи и разочарования. Просто плакала от какой-то внутренней радости, что мне упала такая честь растить и воспитывать особенного ребёнка. А вдруг это мое предназначение? Всякий ли человек в 24 года может познать смысл жизни? А ведь мамам особенных детей он открывается вместе с диагнозом. ⠀ Вот так 4 дня слёз и переосмысления. Я приняла ситуацию. Я смогла это сделать. И больше к этому не возвращалась. И, честно, я никак не могу понять, как можно просто тратить месяцы и годы своей жизни на сожаление и печаль. Ведь очень много мам пишут мне, что не могут выбраться из депрессивной ямы. ⠀ Если вы читаете этот пост, спросите себя: разве этого хотел бы ваш ребёнок? У него больше не будет других родителей. А у вас могут быть ещё дети. Дак не будьте эгоистами. Хватит себя жалеть. Ведь это самое худшее, что вы можете дать своему ребёнку. Любое говно в жизни даётся, чтоб его преодолеть и что-то понять, а не уткнуться в него лицом и плакать 😂 Если я смогла встать, отряхнуться и пойти дальше! Сможете и вы! Будьте счастливы, мамочки ❤️ Цените время и жизнь, что вам дана 🙌🏽 #самаяособеннаяизвсехособенных #синдромретта #особенныйребенок #особенныедети #rettsyndrome

14116

15 Jan 2019

Yekaterinburg, Sverdlovskaya Oblast', Russia

Как я узнала о диагнозе 👼🏼 Это было 2 года назад, но этот день и эмоции я помню, как сейчас. Не люблю драматизировать. Пишу как есть. Мы отдыхали в Тайланде вместе с Софией и моим МЧ. В последний день отпуска вечером я зашла на почту проверить пришли ли фотки от фотографа. Письмо из Геномеда я не ждала, ибо прошёл всего месяц после сдачи анализов, а обещали что результаты будут готовы через 3. София как раз начала сама садиться и я думала все наладится раз есть прогресс. Но письмо перечеркнуло все то, во что я верила. Синдром Ретта. Я рыдала часа 2. Первым делом позвонила маме, в истерике не могла произнести ни слова. «Доча, что случилось?» - испуганным голосом спросила она. «У Софии какой-то синдром генетический» - кое-как, собравшись, смогла выдавать из себя. На что они с папой мне ответили в голос: «Фух, мы уж думали что-то серьезное». Собственно в этом диалоге вся суть отношений к проблемам нашей семьи. Я очень благодарна родителям за то, что были и остаются супер позитивными, что и мне передалось по наследству. Уже через пару часов, после того, как я перерыла весь интернет в поисках ответа на все вопросы и найдя, как это типично, все самые худшие ответы, моя истерика сменилась вполне себе адекватным настроением. Я уже что-то размышляла, помню и пыталась зацепиться за какие-то положительные аспекты. Так запрограммирован мой мозг - он всегда ищет в трагедии хэппиэнд. В этот раз найти не удавалось и почти всю ночь я не спала. Самый сложный был второй день, потому что весь день мы были в дороге - летели из Тая через Москву. Мы с Софией вдвоём были в полуистерике. Но спасибо тому человеку, который был с нами. Хоть он и сам такой слегка на депрессухе, но помогал присутствием и обнимашками. Не представляю даже, что испытывают люди, которым надо как-то поддержать и что-то сказать человеку, чей ребёнок, как выяснилось недавно, на всю жизнь инвалид. Третий день я не помню. Но, однозначно, было много слез. ⠀ Продолжение в следующем посте... #самаяособеннаяизвсехособенных #синдромретта #особенныйребенок #особенныедети #мамаидочка #маминадевочка #люблюбольшежизни

12451

15 Jan 2019

Гринвич Синема

Во избежания сердечных залётов из-за душевной близости предохраняйтесь сарказмом 😌 ⠀ Пс Шуба нашего производства @a.g._store 🐑 Давно там ничего не выкладывали, потому что то, что шьём, сразу разлетается среди постоянных клиентов. А вести Инстаграм я просто не успеваю 😂 Бизнесмен от Бога и дизайнер тоже 😭 В общем, девочки, если вы хотите какой-то бомбический фэмилилук или просто вещь, которую нигде не можете найти, пишите нам в @a.g._store и мы обязательно постараемся воплотить в жизнь все ваши задумки 💭 А пока работаем над весенней коллекцией ✂️ Что бы вы хотели, чтоб мы отшили для мам и малышей? 1. Костюмы спортивные 2. Верхнюю одежду (пальто, тренчи) 3. Вечерние платья 4. Больше повседневной одежды (джинсы, рубашки, жакеты, футболки) Можете добавить свой вариант 📝 Буду крайне признательна за ответ ❤️

13045

14 Jan 2019

Реклама

Загрузка...

Алена Голоснова – наша королева волейбола

Красота и спорт – это две составляющие того единого целого, что так украшает нашу жизнь. Не случайно все советуют заниматься спортом для сохранения молодости и придания красоту своему среднестатистическому телу. А чтобы увидеть наглядно, к чему приводят регулярные спортивные нагрузки, достаточно заглянуть к спортсменам в Инстаграм. Алена Голоснова – вот та яркая звездочка, которая способна вдохновить даже самых отчаявшихся.

Эта очаровательная блондинка вслед за Анной Курниковой и Анной Семенович пополнила ряды наших спортивных красавиц, на которых любуется весь мир. Голоснова три года считалась признанной королевой волейбола. Ее спортивная карьера заставляла кусать локти менее удачливых соперниц, а очаровательная улыбка и стройная фигурка навек покорила сердца миллионов мужчин.

Алена с детства отличалась гиперактивным характером, поэтому занятия в тренировочном зале по волейболу сразу пришлись девочке по вкусу. Уже в 2010 году Голоснова попадает в основной состав "Уралочки". В этом клубе и состоялась ее спортивная карьера, вершиной которой стала бронза Чемпионата России и финальный турнир Кубка ЕКБ.

Впрочем, девушка не стала полностью посвящать свою жизнь профессиональному спорту. Уж слишком много жертв он требует. Алена Голоснова в 22 года покинула большой спорт и преотлично устроилась в Москве, став личным фитнес-тренером.

Инстаграм спортсменки с модельной внешностью

Если вы хотите узнать побольше информации о красивой спортсменке, загляните в Инстаграм. Алена Голоснова ведет свой блог давно, практически ежедневно выкладывая в сеть новые фото и видео. На ее главной страничке значится и амплуа, которое эта красавица выбрала для себя: "Счастливая мама и жена. Программы питания и тренировок".

По сути, эти надписи вполне соответствуют содержанию самого блога в Инстаграме, который Алена Голоснова ведет уже давно. На сегодняшний день у девушки более 70 тысяч подписчиков, которые частенько устраивают бурные обсуждения в комментариях. Не редко фолловеры засыпают комплиментами Алену, подчеркивая, что молодая мама по прежнему выглядит просто потрясающе.

Свой блог в Инстаграм Голоснова посвящает семье и спорту. Здесь вы увидите фото самой спортсменки, которые лишний раз подтверждают, что активные тренировки способны творить чудеса. Есть фотографии счастливой семьи и детей Голосновой. Нередко постит Алена также фотоотчеты о путешествиях и поездках, снимки с тренировок или прогулок.

Желающие могут в Инстаграме Алены Голосновой ознакомиться с программой разнообразных тренировок, узнать подробности о здоровом питании и диетах. Кстати, Алена нередко сама отвечает на вопросы фолловеров, так что у вас есть все шансы лично побеседовать со знаменитой спортсменкой.

ПОПУЛЯРНЫЕ АККАУНТЫ ИНСТАГРАМ