• 79
    пост
  • 361
    подписчики
  • 216
    подписан
🌸 ʏ ᴜ ʟ ɪ ᴀ 🌸 инстаграм

yuliakaznova_ 🌸 ʏ ᴜ ʟ ɪ ᴀ 🌸 в Инстаграм



Аккаунт: @yuliakaznova_

Понравились фотографии? Поставь


Инстаграм фотографии yuliakaznova_

Загрузка...

Реклама

 

Всем привет :3 Скоро лето, а это значит, что сейчас все сдают контрольные, диктанты, ВПР и тд... Но это ещё означает, что появится много свободного времени, и я смогу поделать много крытых фотографий и написать много постов. Если понравилась фотография, ставь «😌» #cute #follow #followme #photooftheday #l4l #like4like #liketeam #followme #follow4follow #followforfollow #lifestyle

59

16 May 2018

Moscow, Russia

Всем здравствуйте :3 Как начинается ваше утро? Всем желаю хорошо сегодня провести время) Если понравилась фотография, ставь «😁» #cute #follow #followme #photooftheday #l4l #like4like #liketeam #followme #follow4follow #followforfollow

68

13 May 2018

 

Хелоу :3 Как у вас дела? День прошёл давольно-таки быстро 💨 Весь день я мечтала, чтобы поскорее прошли эти 2 недели. Я уже смотрела какие-то вещи, которые я возможно буду покупать себе на лето ☀️. Сегодня я хочу рассказать, что я ела за весь этот день. #завтрак * Творог 1/2 пачки 9% * Банан * Мёд 1 ч.л. * Зелёный час с лимоном #обед * Кижуч на пару * Салат( помидор 🍅, огурец 🥒, зелёный лук) * Банан, апельсин #перекус В школе я ела яблоко и пила воду #ужин * Куриные котлеты на пару 2 шт. Через 1 час * Кефир Вы ждёте лета? Сделать обзор на вещи, которые я куплю на лето? Если понравилась фотография, ставь «🦋» #cute #follow #followme #photooftheday #l4l #like4like #liketeam #followme #follow4follow #followforfollow

22

11 May 2018

 

Сегодня 11 мая, а это означает, что ровно через месяц у меня День Рождения,конечно это не скоро ну и ладно 🙃 Но не надо отчаиваться, потому что через 2 недели конец учебного года :3 У меня пока, что нет идей о чём писать в новых постах, но если у тебя есть какая-либо идея 💡 пиши в комментарии 👇🏻 Ты поздравишь меня с Днём Рождением 🎂? Если понравилась фотография, ставь «🌸» #cute #follow #followme #photooftheday #l4l #like4like #liketeam #followme #follow4follow #followforfollow

57

11 May 2018

Moscow, Russia

«Как перестать думать о еде?» 🔸 Сначала надо подумать, почему возникает это чувство. • Делать нечего • Ты запрещаешь себе что-то из еды, ограничиваешь себя Теперь о каждом поподробнее) 🔸Если вы ограничиваете себя в еде, то чисто психологически вы захотите нарушать эти принципы, так устроен человек. Представьте свою жизнь без ограничений и беги искать еду, в которой ты себя ограничила. 🔸Если у вас всё хорошо, вы себе всё позволяете, а мысли о еде ещё остались, то это просто от безделья. Найдите себе какое-нибудь увлечение, например рисование по номерам, как я. Ставьте «😌» в комментарии, если пост был полезным. #instafood #instagramanet #follow4follow #likeforlike #bestoftheday #l4l #likes #likesforlikes #likes4likes #follow #followme #follow4follow

59

08 May 2018

 

Хотите больше от меня больше вкусных рецептов, советов,и в принципе фотографий? Ставьте «😌» в комментарии. P.s. Спасибо за фото @multik_o0o_ #love#instagood#me#like4lik #l4l #follow#followme#f4f#sun#sunday#may#spring#пп#рецепты

62

06 May 2018

Moscow, Russia

🔶 «Как полюбить свою внешность? Советы» 💕 Каждый раз, когда я вижу себя в зеркале, я не понимаю, что со мной не так. Прыщи, чёрные точки, узкие глаза, большой нос и др. Но потом я поняла, что это «всё» я, что надо совершенствоваться, чтобы стать лучше и просто полюбить себя, какая ты есть. Сегодня я расскажу про 2 совета, которые вам помогут «полюбить себя» • 🔸Перестань сравнивать себя в другим человеком! Я всегда смотрела на другого человека, и понимала, что она лучше меня, в плане внешности. Я старалась быть хоть капельку похожей на неё, но потом я поняла, что если я буду, как она, я потеряю свою ИНДИВИДУАЛЬНОСТЬ. По этому я прекратила сравнивать, и пыталась самосовершенствоваться) Каждый человек прекрасен сам по себе - и вы не исключение. • 🔸Примите свою индивидуальность. Я поняла, что не бывает какого-то «идеала» красоты, к которому надо стремится. Каждый человек уникален по своему. Кто-то имеет скулы, густые волосы, красивый нос, густые брови и др. Как я уже говорила, чтобы не потерять индивидуальность, не сравнивайте себя к кем-то и старайтесь сделать лучше себе) • Вы согласны с моим постом? Ставьте «😌» в комментарии #love#instagood#me#like4lik #l4l #follow#followme#f4f#sun#sunday#may#spring#пп#любитесебя

68

05 May 2018

 

«Чем заменить сладкое?» Сегодня я расскажу вам, как можно есть сладкое, при это не отказываться от него❤️ 🔹Шоколад без сахара. Берите шоколад без сахара с 72% какао, например шоколад «Победа».Состав у таких шоколадок не плохой, и если вы будите есть его по немного, убавив желание съесть что-то сладкое, вы вполне не наберёте лишних кг., гр., и др. 🔹Хлебцы без Захара от “Dr. Koner” Если вы будите брать такие хлебцы, берите черничные или клюквенные, они до сих пор сохранили свой полезный состав. Такие хлебцы можно взять на перекус. Если вы съедите 2-3 шт. то вполне не наберёте лишних кг., гр., и при этом хорошо наедитесь💕 🔹Также в магазине можно найти различные фруктовые батончики. Только в их составе не должно быть дополнительных добавок : мука, фруктоза, сахар и др. Я могу посоветовать батончики “Take a Bite”. В их составе есть финики, которые являются калорийными, по этому я советую съедать по 1/2 этого батончика. Самое главное смотрите на состав. 🔹Орехи хорошо заменяют сладкое. Если мне хочется чего-то сладкого, я беру где-то 50 гр. орехов. Они очень сытные и довольно-таки хорошо «утоляют жажду к сладкому». Самое главное не съедайте пачками, так как в них содержится много жиров. Вот этими всеми продуктами я заменяю сладкое, но конечно не будем забывать, что фруктами тоже можно заменить. Если понравилась фотография, ставь «+» 👇🏻 #love #instagood #me #tbt #cute #likes #likesforlikes #likes4likes #follow #followme #follow4follow #instafood #instagramanet #instafood #instagramanet #instatag #пп

55

04 May 2018

 

Сегодня был очень солнечный и запоминающийся день, и спасибо @multik_o0o_ 💕 А как вы провели его? Если понравилась фотография, ставь «+» 👇🏻 #likes #likesforlikes #likes4likes #follow #followme #follow4follow #spring #springbreak

50

02 May 2018

Balashikha

«Как ускорить метаболизм?» Чтобы ответить на этот вопрос , необходимо узнать, какие органы регулируют обменные процессы: 🔸гипоталамус – отдел головного мозга 🧠. Он выполняет несколько основные функции : одна часть отвечает за накопительные, строительные и восстановительные свойства метаболизма, а вторая – за скорость образования в организме энергии. Так как же всё-таки ускорить обмен веществ? Следует приобрести несколько привычек : 🔸Прежде всего следует урегулировать приемы пищи. Употреблять ее следует небольшими порциями, но часто. Такой подход заставляет желудочно-кишечный тракт работать постоянно. 🔸Рацион должен содержать все компоненты, которые необходимы для нормальной работы всех органов и систем: витамины, минералы, углеводы, жиры и белки. 🔸Самый эффективный способ - это вода. Просто пейте 1,5-2 литра в день. Если вам не нравится просто вода, добавляйте в воду сок выжатого лимона или какие-то ягоды. Так будет вкуснее ☺️ Это всё, что я вас могу сказать из свое так сказать опыта.💕 Полезной был пост? Ставь + в комментариях #love #instagood #me #tbt #cute #likes #likesforlikes #likes4likes #follow #followme #follow4follow #instafood #instagramanet #instafood #instagramanet #instatag

59

30 Apr 2018

 

«Как похудеть, когда ты подросток?» ▪️Первое, что вы должны запомнить - это то , что вы ещё растёте. Набирать и терять вес в подростковом возрасте дело практически неизбежное, а вот, чтобы сформировать красивый силуэт, вообще питание должно быть высококалорийным, содержать около 1800-2000 ккал., а также основные макроэлемент и микроэлементы. ИСТОЧНИКИ БЕЛКА (для мышц): Рыба 🐟, птица 🍗, мясо 🥩, кисломолочные продукты... ИСТОЧНИКИ УГЛЕВОДОВ (для энергии и роста) : Крупы, овощи 🍅, фрукты 🍈... ИСТОЧНИКИ ЖИРОВ (для роста волос, ногтей) : Рыба 🐟, орехи и семечки, сыр 🧀, сливочное и растительное масло... ▪️Убираем лишний сахар. Булочки, соки 🥤 из пакетов, шоколадные батончики - это весь арсенал в школьной столовой, и если это употреблять в неограниченных количествах, то это приведёт не только к лишним килограмма, но и к кариесу и проблемой с кожей. Это не значит, что вы должны отказаться это сладкого, просто оставляйте сладкое на входные, а в будние дни старайтесь употреблять фрукты, сухофрукты... ▪️Меняем фаст-фуд на домашний обед! Не старайтесь забегать в кофе и есть вредную пищу, ведь стоит уже сейчас задуматься о последствиях после гамбургера. Лучше готовьте обед сами, самый хороший - это суп 🍲. 🔻Ваш рацион может быть примерно таким : Завтрак : каша 🥣, 2 яйца 🥚, яблоко 🍏 Второй завтрак : банан 🍌, горсть орехов (около 50 гр) Обед : суп 🍲 или гречка, птица , овощной салат Полдник : творог со сметаной Ужин : рыба и овощи Полезной был пост? Ставь + в комментариях #love #instagood #me #tbt #cute #likes #likesforlikes #likes4likes #follow #followme #follow4follow #instafood #instagramanet #instafood #instagramanet #instatag

63

29 Apr 2018

 

«7 ТИПОВ ГОЛОДА» «Голод глаз 👁» 🔻Рассмотрите хорошенько лежащую перед вами еду. Увидьте её форму, цвет, блики света, её эстетическую составляющую. После этого спросите у своих глаз, насколько силён голод ваших глаз именно к этой еде. «Голод носа 👃🏻» 🔻Втяните ноздрями запах вашей пищи. Отдаляйтесь и приближайтесь к ней. То ослабляя запах, то усиливая его. То освежая своё восприятие, то заостряя своё обоняние на пище. Задайте вопрос вашему носу, насколько его голод силён именно к этой пище. «Голод языка 👅» 🔻Задайте этот же вопрос своему языку. Направьте всё своё внимание на ощущения вкусовых сосочков, расположенных на языке, насколько им хочется испробовать это блюдо. «Голод желудка» 🔻Голоден ли он в отношении именно этой еды. Готов ли он уже сейчас принять пищу? Или мы собираемся подкинуть ему работу, не ощущая настоящего голода желудка? «Голод Клеток» 🔻Спросите ваше тело, каждую клетку, нуждается ли ваш организм именно в тех питательных веществах, которые мы сейчас хотим предложить именно этим блюдом. Сконцентрируйтесь на организме в целом. «Голод ума» 🔻Настало время прислушаться к голосу сознания по поводу этой пищи. Обычно оно говорит следующими фразами: «Мне полезно/не полезно это съесть», «Мне стоит есть другое». Следуя за рассуждениями ума, мы обычно забываем о желаниях носа, рта, желудка, тела. А ведь именно они помогают живым организмам сделать наилучший выбор из возможной пищи – для сохранения здоровья и активности. «Голод сердца ❤️» 🔻Оцените ваши чувства: вы расстроены или счастливы, хотите ли пищей «заткнуть» пустоту и одиночество. Именно этот тип голода чаще всего лежит в основе расстройств пищевого поведения. Мы не раз слышали о желании «заесть стресс». Такое поведение формируется ещё в раннем детстве. Полезной был пост? Ставь + в комментариях #love #instagood #me #tbt #cute #likes #likesforlikes #likes4likes #follow #followme #follow4follow #instafood #instagramanet #instafood #instagramanet #instafood

49

24 Apr 2018

Moscow, Russia

Как же приготовить вкусный и низкокалорийный обед 🥘, когда ты на пп? Правильный обед: ▫️Обязательно добавлять в рацион суп, тем самым уменьшив на 1/3 потребляемых калорий. ▫️Если обед был калорийным, тогда ужин стоит сделать диетическим, компенсируя переедание. 🔺Чтобы не пересть и не ходить весь день голодным, я вам расскажу рецепт супа, который мне нравится и ем го с удовольствие : «Суп с овощами» Рецепт : ▪️филе индейки или курицы — 40 г ▪️капуста цветная — 35 г ▪️морковь — 15 г ▪️болгарский перец или без него, как обычно делаю я — 10 г ▪️фасоль стручковая — 10 г ▪️зеленый лук — 15 г ▪️томаты — 20 г ▪️вода — 3/4 стакана; ▪️соль по вкусу, но я без соли - это ваш выбор. Как готовить : ▫️В кастрюлю налить воды, выложить мякоть индейки или курицы,после закипания варить 15 минут. ▫️Подготовить все овощи, нарезать. ▫️Добавить в воду овощи, продолжить процесс приготовления 10-15 минут при средней температуре нагрева. ▫️За 3 минуты до готовности, довести до вкуса. ◽️Выключить, прикрыть, оставить на 15 минут. ▫️Подают с мелкорубленным зеленым луком сверху. Всем советую, и с таким обедом вы будите сыты) #love #instagood #me #tbt #cute #likes #likesforlikes #likes4likes #follow #followme #follow4follow #instafood #instagramanet #instafood #instagramanet #instatag

62

18 Apr 2018

Центральный Детский Магазин на Лубянке

Уже проснулись? ▪️Сегодня мы поговорим о том, почему обязательно надо завтракать? Сегодня я расскажу, почему же, если вам интересно, то я буду продолжать) 🔺Завтракая, вы повышаете метаболизм. К утру, когда вы проснётесь, вероятнее всего, в вашем желудке не было еды уже более восьми часов,как минимум. В течение этого времени метаболизм замедляется. Поэтому проснувшись, нужно завтракать. Вы можете воспользоваться этим моментом и съесть здоровый и правильный завтрак, и тогда ваш организм будет функционировать естественно. Это нормализует метаболизм и поможет держать индекс массы тела постоянным. 🔺Вы стабилизируете ваш вес. Есть здоровую еду на завтрак — это фактически стратегия, которая поможет вам начать терять вес. Благодаря этому вы не будете чувствовать жуткий голод, когда придёт время обеда, а следовательно, не будете переедать и перехватывать на ходу дополнительные сладости и прочую нездоровую еду Завтрак : Пока готовим, выпиваем стакан воды! Овсянка с ягодами или фруктами на ваш выбор) Рецепт : ▪️Овсянка 50 гр. ( 2 ст. лж.) ▪️Черника 50 гр ( 2 ст. лж.) ▪️ Банан 🍌 ▪️Тёртая малина в сахаре, вместо сахара 10 гр. ( 2 ч. лж.) ▪️Молоко 1/3 стакана ▪️ Вода 1/2 стакана 🔻Примерно это составляет 151 ккал. ◽️Как готовит : ▫️В маленькую кастрюлю налить 1/2 воды, ждать пока она закипит. ▫️ В закипевшую воду добавляем 50 гр. овсянки, варим её 5-10 минут ▫️После того, как приготовили овсянку, постепенно добавляем молоко, доводим до состояния кипения, варим 5-10 минут. ▫️Накладываем в тарелку и нарезаем фрукты или ягоды на ваш выбор ▫️ Сверху это дело поливаем 2ч. лж. тёртой малины или на ваш выбор, что придаст вам сладости. И всё ваш завтрак готов!) #love #instagood #me #tbt #cute #likes #likesforlikes #likes4likes #follow #followme #follow4follow #instafood #instagramanet

60

16 Apr 2018

Лялин Переулок

Какой сегодня день?🌄 ▪️Правильно! Сегодня «Красная горка». Хочу всех поздравить с этим церковным праздником. Поделать счастья и самое главное - здоровье!) ▪️Но сегодня не об этом) Это день 14.04.2018 был очень насыщенный и очень солнечный. ▪️Сегодня я впервые гуляла за последние 6-7 лет по Красной Площади и не только. Открыла для себя новые места, например, Лялин переулок. Советую вам посетить это место, там очень красиво и есть где фотографироваться)) ▪️Thank you Sofia for a lovely day @sofiialy 💕🦋 ▪️Так как скоро лето,через 1,5 месяца и мне стыдно это говорит, не знаю почему, но чтобы хоть как-то привести себя в порядок, я решила посидеть на пп. И я собираюсь вести посты о том, что я буду есть( гр., ккал примерно) и что мне помогает. Я не врач 👩🏻‍⚕️ и я подбираю то, что мне нравится, и что мне помогает. ▪️Если вам это интересно, поддержите меня комментарием) #sun #sunset #sunday #sunshine #sunny #sunrise #spring #springbreak #photo #photooftheday #photogrid #likes #likesforlikes #likes4likes #follow #followme #follow4follow

51

15 Apr 2018

 

Сегодня я решила выложить раскладку, потому что я её нашла в архиве и думаю: «Почему бы не выложить.» Я её как-то выкладывала уже, кто помнит👍🏻, но она видимо мне не нравилась ,и я её удалила. И кстати, я пытаюсь делать хоть один элемент розовый, если у меня получается и это выглядит нормально, напишите в комментарии🙈 #likes#likesforlikes#likes4likes#spring#march#follow#followme#follow4follow#love#instagood#me#tbt#cute

51

06 Apr 2018

 

Уже «отпраздновали» Новый год? Я ещё нет😹 Алё весна, сейчас 28 марта! Могу коротко описать весну : «Утро температура -11. Солнце ☀️. Снег тает. День температура -3. Иду домой и понимаю, что на улице выпал снег ❄️. Вечер температура -13. Холодно.» Вот так проходит вся весна, но будем надеяться 🤞🏿, что в впереди будет намного лучше. #pink#instagramanet#followforfollowback @instagramanet #likes#likesforlikes#likes4likes#spring#march#follow#followme#follow4follow#love#instagood#me#tbt#cute

57

28 Mar 2018

Петровский парк

•Как вам фото?•💕 Я думаю, что оно получилось вполне себе ничего. А как вы думаете? Продолжать? Пиши 👇🏻 #pink#instagramanet#followforfollowback @instagramanet #likes#likesforlikes#likes4likes#spring#march#follow#followme#follow4follow#love#instagood#me#tbt#cute

65

15 Mar 2018

Реклама

Загрузка...