ппшка Инстаграм хештег

ппшка фотографии

Загрузка...

Реклама

Центральная Площадь Владивостока

Леди-клуб ПРОМЕНАД

Яблочный сок. Такой напиток содержит в себе магний, калий, фосфор, железо, сахар и соль природного происхождения. Он помогает нормализовать работу сердца, мягко снижает вес и повышает общий тонус организма

3

24 Apr 2018

 

ДавайХудетьВместе?)

Доброе утро!) День начинается с пения птиц🐤🐥 за окном и сладкого кофе с молоком☕😋,нужно сегодня купить йогурты и отправить их в морозилку до полного застывания..ммм)) обожаю так делать, а потом долго смаковать их😜 получается типа мороженого🍨🍧🍦, но мороженое жирное, а замороженный йогурт нет) А ещё эта теплая погода🌇и солнышко🌞так греют душу) а перемена погоды в лучшую сторону мотивирует меняться, быть лучшей версией себя🔝 и не сдаваться✊👌 Продуктивного вам дня!👐 #пп #завтрак #интуиктивноепитание #похудение #лайкзалайк #ип #маложор #емихудею #взаимнаяподписка #худеюклету #вп #взаимныелайки #дневникпитания #дневникпохудения #похудетьбыстро #эффективнаядиета #ппшка #ипшка #едаялюблютебя #худоба #та

15

24 Apr 2018

Khabarovsk, Russia

ПП | Фитнес | Жизнь

Мои ошибки в зале. . Спустя 10 месяцев регулярных тренировок (минимум 3 раза в неделю), а я не пропускала почти ни одной☺️, я могу сказать, что точно было не правильно. . . Прошу принять и понять мои посты, ни как руководство к действию, а как чисто мой опыт, который возможно поможет кому то из вас😘. . Основные ошибки: ▪️Не было четкого представления какого результата я хочу (больше бедра, попу, плечи, предплечья и т.д.). Сейчас четко понимаю, что хочу больше попу, ноги, спину и грудную клетку👌 ▪️Начинала не с базовых упражнений, а с изоляции. База могла быть в конце (становая, например) и не с максимальным для меня весом. Сейчас четко 2 базовых упражнения и 4-5 изоляции. ▪️Не оценивала реально свои возможности. Оказалось, что я могу выполнять базу, например, с гораздо большим весом. ▪️Страдала техника многих упражнений. Работаю над этим постоянно. ▪️Не чувствовала ключевую мышцу (например, в гиперэкстензии поднималась больше спиной, а не 🌰, считая что качаю именно 🌰🤦‍♀️). ▪️Выполняла 3*15 бегом, типа выполнила и побежала🙈. Сейчас медленно наслаждаюсь процессом, четко понимая, что делаю👌 ▪️Не было плана тренировок. Сейчас четко представляю что и когда буду делать. ▪️Выполняла одни и те же упражнения. Сейчас чередую. . Это мой опыт и для меня он бесценен🙌 . Всем спорта и добра😉 . У вас были явные ошибки в зале? Напишите, очень интересно какой у вас опыт? .

16

24 Apr 2018

 

Ирена

Доброе утро 🌸 Завтрак 🥞 Творог с бананом и кокосовой стружкой (вчера видимо мало мне было кокосовой стружки😁) 😋#mppl_завтрак#пп#правильноепитание#дневникпп#доброеутро#утро#хорошегодня#хорошеенастроение#поделам#ппшка#завтрак#ппзавтрак#здороваяеда#люблюготовить#девушка#привет#доипосле

7

24 Apr 2018

Набережная Цесаревича

Леди-клуб ПРОМЕНАД

Апельсиновый фреш. Оказывает благотворное влияние на сердечно-сосудистую, нервную систему, укрепляет иммунитет, обладает тонизирующими и антисептическими свойствами. Если выпивать хотя бы полстакана такого сока на завтрак, то организм будет получать дозу витамина С, нужную ему на весь день))

11

24 Apr 2018

Primorsky Krai

💫Алина💫

Ой, вообще не доброе утро 😶 еле глаза продрала после 4 часов сна 🙈 Приехала вчера с бара, доделала то, что нужно в универ, все-таки сделала себе сырники на завтрак, немного поболтали с Маман и тут хоп, на часах уже 3:30 🤔 Сегодня 4 пары и я уже жду, когда же я их переживу 😬 После пар быстро домой, чтобы закинуть сумки, потом завезу договор на практику в департамент, куплю себе штаны и умывашку и поеду помогать подруге с переездом 👣 Потом надеюсь, что мы успеем на тренировку вечером 🔥 #пп #правильноепитание #спорт #зож #здоровоепитание #дневникип #дневникправильногопитания #пппитание #дневникпитания #ппшка #интуитивноепитание #емчтохочу #ип #правильноепитаниеэтовкусно #дневникеды #ппзавтрак #завтракбогов #завтракздоровья #ип #кбжу #калории #моетело #ппобед #ппужин #полезноепитание #питаниебеззагонов #интуитивноепитание #емвсевмеру #фигура ⠀⠀⠀⠀⠀⠀

27

24 Apr 2018

 

С_глаZами_ цвета_Счастья

. 1) Фоткаешь фигуру 2) Дичайше жрешь полгода 3) Фоткаешь еще раз 4) Меняешь до и после местами 5) Постишь 6) Собираешь лайки 7) Даёшь советы 😁🤣😎 . . . ✔Изучаю позитивные вибрации... ✔У женщин нет правил... есть только настроение. ✔- Светочка, ты скоро в декрет, да? - Нет, Люба, с чего ты взяла? - Ну видно же! Ха! Ещё скажи, что у тебя и друга нет?! - Есть! Шеф-повар ресторана, а что? #инстадива #девушки #вкусняшка #ночнойжор #блоггер #ппшка #девочкипоймут #когдазаокномхолод #апрель_2018 #2018#инстадевочки #Moscow #Russian #girl #like4like #love_time #23апреля2018 #апрель_ #lady_in_nature #gn #happy #photo #instagram #instagood #lifestyle #style #bodybuilding #fashion

72

24 Apr 2018

 

😋ВКУСНЫЕ ПП РЕЦЕПТЫ😋

‼️"Е" добавки‼️ ———— Буква «Е» — обозначает всего лишь на всего то, что продукт импортный: Е – Европа. 👉А вот цифры, которые следуют за ней как раз являются кодом, то есть характеристикой пищевой добавки к продукту.
Код, начинающийся на 1, означает красители; на 2 — консерванты, на 3 — антиокислители (они отвечают за долгое хранение продукта), на 4 — стабилизаторы (помогают сохранить его консистенцию), на 5 — эмульгаторы (поддерживают структуру продукта), на 6 — усилители вкуса и аромата, на 9 – антифламинговые или проще говоря противопенные вещества. 👉Коды с четырехзначным номером свидетельствуют о наличии подсластителей — веществ, сохраняющих рассыпчатость сахара или соли, глазирующих агентов. 
Вредны ли все эти добавки? Скорее нет, чем да. 🌿Среди них вы даже найдете практически безвредные (почему «практически»? Потому что не будет забывать об аллергиках) безобидные фосфаты Е-338 (антиокислитель) и Е-450 (стабилизатор), которые в принципе даже необходимы для наших костей. 🌿Или добавка Е-163 (краситель) на поверку оказывается всего лишь антоцианом из виноградной кожуры. ⚠Среди «Е» есть и те, которые просто запрещены в некоторых странах, например, Е-121 — краситель (цитрусовый красный), Е-240 — опасный формальдегид, Е-173 — порошковый алюминий, который применяют при украшении многих кондитерских изделий и который также запрещен. ⚠А есть еще удивительные добавки, как ни странно вполне натуральные, правда, не очень аппетитный — краситель E-120 или кармин, применяется для придания цвета в джемах и конфитюрах. Его вырабатывают из щитовок, насекомых, паразитирующих на комнатных растениях. ⚠Е-904 
Используется в пищевой промышленности в производстве глазури для различных сладостей (драже, ирисок, орешков в шоколаде и других кондитерских изделий). Это липкое вещество производится из... выделений похожих на клопов насекомых, живущих в Индии и Таиланде. Насекомое называется "лаковый червец" ———— Надеюсь, после такого поста многие задумаются о еде которую вы покупаете и едите! Или не убедила? Так и будете превращать свой живот в мусорное ведро? ———— Оставляй комментарий по вопросу и далее: 👍🏻- если было полезно 👎🏻- не полезно совершенно 🤷‍♀️- я ничего не понял(а)

17

24 Apr 2018

 

Аня

✅завтрак: 2 варёных яйца🥚 Кофе ☕️ ✅обед: Уха 250 мл 🍲 Хлеб 20 г 🍞 Колбаса 10 г 🥓 Карбонат 10 г 🥩 ✅перекус: Помело 250 г 🍈 ✅ужин: Минтай тушеный с луком 100 г 🐟 Картошка 80 г 🥔 Винегрет 120 г 🥗 #ппзавтрак#ппобед#ппперекус#ппужин#ппдневник#ппдневникправильногопитания#похудение#зож#худеемвместе#худеемклету#пп#ппдневникпохудения#ппэтокруто#ппкакобразжизни#ппеда#ппшка#трансформациятела#стройноетело#худеем#правильноепитание#завтрак#обед#ужин#перекус#правильныйзавтрак

16

23 Apr 2018

 

Программы Питания

АКЦИЯ ❗️три программы Похудения за 299 рублей здесь @health.blogg ❗️ __________________________________________ Автор sochetaizer - Четыре пасты из цукини 🍽 1️⃣ вариант: 🔸 Порций: 2, подготовка: 10 мин, приготовление: 10 мин ✏️ Необходимые ингредиенты: 2 цукини 1 куриное филе 2 зубчика чеснока 2–3 ст. л. растительного масла 1 ч. л. сушеного орегано 200 г помидоров черри 50 мл куриного бульона 1 пачка кремчиза соль, перец, тертый твердый сыр по вкусу 🙌🏼 Как приготовить: Цукини нарежьте продольными пластинами. В сковороде нагрейте масло и выложите в нее нарезанное полосками куриное филе и измельченный чеснок. Посолите, поперчите, посыпьте орегано. Жарьте, помешивая, до изменения цвета. Добавьте нарезанные четвертинками помидоры черри, перемешайте и влейте бульон. Тушите 2 минуты. Затем сдвиньте куриное филе с овощами в сторону, на свободное место выложите кремчиз. Перемешайте, добавьте пластины цукини. Еще раз перемешайте и тушите 2 минуты. Перед подачей на стол посыпьте тертым сыром. 2️⃣ вариант: 🔸 Порций: 2, подготовка: 10 мин, приготовление: 7 мин ✏️ Необходимые ингредиенты: 2 цукини 2–3 ст. л. масла 16 шт. тигровых креветок 2 зубчика чеснока 1/4 ч. л. молотого красного перца 50 мл бульона сок 1 лимона 1/2 пачки маскарпоне соль, перец, зеленый лук по вкусу. 🙌🏼 Как приготовить: Цукини натрите на терке для корейской моркови. В сковороде нагрейте масло, положите креветки, измельченный чеснок. Посолите, поперчите и посыпьте красным перцем. Жарьте 3 минуты. Влейте бульон, лимонный сок, добавьте маскарпоне и перемешайте. Тушите 1 минуту. Добавьте тертый цукини, перемешайте и тушите 1 минуту. Перед подачей посыпьте зеленым луком.

23

23 Apr 2018

Ryazan

☆Таня☆

С баночками над головой и болью в ногах иду спать ,сегодня очень много ходила и тянулась ,чувствую завтра будет тяжко...😁#пп#ппдневник #правильноепитание #яхудею #фитнес #фитнесблог#ппшка#зож#

7

23 Apr 2018

Ясенево

Daria Sergeevna 😇😈

А вот и мой #ужин ☝️ Это запечённый омлет с фасолью и форелью 🤤 На 2 порции 👉 2ое фото расчёт бжуечки _________________________________________________ - форель запечная - 1яйцо и 2белка - фасоль стручковая вареная - молоко - творож.сыр - соль Яйцо, молоко и соль взбиваем. Фасоль отвариваем. Форельная у меня уже была приготовлена(запечная в соевом соусе). В форму вылетаем яичную смесь, фасоль и форель, сверху смазываем сыром. Запекаем до румянянца😁 при температуре 180 #пп#ппрецепты#ппшка#правпит#едапп#янапп#edaLu#food#pp#зож#ппобед#ппужин#белковыйобед#ппеда#ппвкусно#едабезвреда#бжу#напп

32

23 Apr 2018

 

Nl Бизнес Красота Минск

Можно хотеть быть стройным ,а можно быть им. . Всего за 25 дней реально скинуть несколько ненужных кило и я знаю как. . Очень часто процессу похудения мешают такие вещи как нарушение обмена веществ,лишняя жидкость в организме, неумение контролировать аппетит. . И программа #EnergySlim ‌помогает решить эти проблемы: ‌ #DrainEffect помогает мягко избавиться от лишней жидкости в организме, выводит токсины ,снимает отеки. . ‌#FoodControl помогает контролировать аппетит и снижает потребляемую порцию на 30-50% ‌#Metabolic стимулирует обменные процессы в организме и способствует сжиганию жира. ‌#BodyShape закрепляет эффект похудения , препятствуя отложению новых жировых запасов. ‌ . Состав всех продуктов абсолютно натуральный, не содержит искусственных красителей и армоти заторов. Самое классное ,что приобрести можно как по отдельности так и полным пакетом. . Вы можете мне написать и я подберу для вас подходящий вариант . . 🔹Полное сопровождение процесса похудения 🔹Подбор программы питания . 🔹Клиентская программа (накопительные бонусы ) 👇👇👇 ‌viber WhatsApp direct ‌+375447151262 ‌Екатерина . #похудетьминск#похудениебеларусь #енерджисмартминск ‌ ‌#похудетьпослеродов #мамавдекрете #декрет #питание #программа#худеем #пп#правильноепитание #худеемвместе #зож #диета #худею #диетавитебск#заславль #едадляжизни #вкусно #дневникпп #яхудею #брестпохудегие  #худеемправильно #здороваяеда #худеюклету

19

23 Apr 2018

 

🍏ДИЕТОЛОГ ИРИНА ИВАНОВА🍉

Если вы сильно хотите похудеть, но не знаете с чего начать, этот пост для вас. ⠀ На самом деле, ничего сложного нет. ⠀ 1. Ставите себе цель. Если вам нужно сбросить большой вес, например, 15 кг, то для начала поставьте себе цель похудеть на 5 кг. К ней вы придёте достаточно быстро, а факт того, что вы добились желаемого, простимулирует вас к дальнейшим действиям. ❌ Чего не нужно делать. Не откладывайте на завтра. Очень часто мы говорим: начну с понедельника, начну со следующего месяца и т. д. ⠀ 2. Откажитесь от приёмов пищи перед телевизором. За просмотром захватывающего фильма или интересной передачи, вы просто не заметите, сколько всего съели. При этом ощущение сытости придёт позже. К тому моменту вы уже успеете съесть что-то ещё. ⠀ 3. Старайтесь чаще двигаться пешком. Если есть собака, побольше гуляйте с ней в парке. В хорошую погоду, если вы едете на работу или куда-то ещё, можно выходить на 1 остановку раньше, чтобы пройтись пешком. ⠀ 4. Начните готовить более здоровые блюда. Отдавайте предпочтение варёным и тушеным блюдам. Жарьте без добавления масла, на сухой сковороде. ⠀ Вы должны сами прийти к мысли, что пора меняться, причём не для кого-то другого, а именно для себя. Как только вы поймёте, что вам это действительно необходимо, не откладывайте на потом. Начните прямо сейчас. Если самостоятельно не получается, нужен контроль, пишите мне в директ или ватсап.😊 ⠀

22

23 Apr 2018

 

сборник рецептов

Repost @kushaem_doma by @media.repost: ПИРОГ "ШАРЛОТКА С КАПУСТОЙ" Ингредиенты: Мука 200 г Кефир 150 мл сметана 100 мл Яйцо 3 шт Сода 0,5 ч. л. Капуста белокочанная (кочан 0,5 кг) 1 шт Морковь 1 шт Соль Смешать яйца, кефир, сметану , соль, соду и муку - получается тесто как на оладьи. Капусту измельчить и пожарить на сковороде с морковью, посолить и сбрызнуть уксусом или соком лимона. Когда капуста станет мягкой, начинка готова. Дно формы застелить бумагой или смазать маслом и посыпать мукой. Выложить на дно часть теста, меньше половины, разровнять Выложить ровным слоем капусту, сверху залить остальным тестом Отправить в предварительно разогретую духовку, выпекать до золотистого цвета. Угощайтесь!#правильноепитание#зож#здоровоепитание#ппдневник#ппеда#маманапп#мотивация#худеювинста#ешьихудей#тыточтотыешь#instafood#body#motivation#ппблог#ппрецепты#программапитания#худеемправильно#ппмарафон#спорт#фитнесс#детокс#инстамама#спорт#ппшка#ппзавтрак#ппобразжизни#ппобед#ппужин#худеюнапп#пппирог#пирогскапустой

11

23 Apr 2018

 

Галина. На пп с 23.01.2015

Судя по отзывам это еще одна из 🔥🔥🔥 тренировок! Сегодня был углеводно-белковый день, завтра белково-жировой... Еды дофига, ем как слон и худею!!! #бс #бс20 #3годабс #яхудею #худеюклету #худеюнапп #пп #зож #спорт #неной #нетупи #нетяни #мояжизньмоиправила #будустройной #буду70 #буду65 #емихудею #ппшка #жируди #хочухудыеляжки #жиротоп #маманапп #мотивация #зожификация

10

23 Apr 2018

 

Olesya

Вечеря легка, бо вже все йде до літа, тепла ,і зелені хочеться якомога більше і виглядати стрункішою само собою. Так , що на вечерю потрібно вживати менше їжі. 😉Недарма є прислів'я :"Сніданок з"їш сам, обідом поділися з другом, а вечерю віддай ворогу! " Здається Авіценна сказав?? ( поправте в коментарях, якщо помилилась. 😆). .Але віддавати вечерю небуду, набагато простіше з'їсти щось легке за 3 години до сну і буде вам Щастя!!! 😋😍😘 . . Так ось у мене капрезе: помідора, моцарела, сухий базилік та трішки збризнула оливковою олією та хлібець! Була смачно та легко !! . . #пп #ппшка #правильноепитание #правильнехарчування #жирубой #жизньвкусная_рецепты #рецептиолесі #ппвечеря #ппужин#емихудею #худеюкакумею #дневник #дневпикпитания #щоденник #щоденникхарчування

24

23 Apr 2018

 

Фитнес пара, Milk_Gainer

В предыдущем посте мы развеивали устоявшиеся стереотипы о возрасте и «старении» и молодости. Сегодня как и обещано мы разберёмся что же на самом деле определяет наш возраст и можно ли продлить счастливую молодость? Биологически процесс старения обусловлен укорачиванием теломер. Это части наших хромосом ответственные за синтез генного материала необходимого при делении клеток и обновлении тканей нашего тела. Но т.к. необходимый геном «заимствуется» из теломер, а не «копируется» с годами его меньше и меньше и теломеры укорачиваются. С годами процесс обновления тканей замедляется с целью сэкономить генный материал. И чем медленнее скорость обновления тканей, тем ниже сопротивляемость организма, ткани становятся менее «износостойкими». Но как вы понимаете, это лишь косвенно влияет на проявление «признаков старения». Но самое важным является то, что скорость «износа» теломер у людей различна! Это самое важное, что нужно понять, потому что на эту самую «скорость износа» мы можем непосредственно влиять и следовательно можем контролировать процесс «старения». Как вы уже поняли это волшебное «топливо молодости» расходуется при обновлении клеток организма, а обновляются они постоянно. Интересный факт, но в среднем за 12 лет обновляются абсолютно все клетки вашего тела. То есть примерно раз в 12 лет вы получаете абсолютно новое тело! Именно поэтому не существует неизлечимых болезней, если человек страдает каким либо хроническим заболеванием, на протяжении 15-20 лет, значит, он что-то делает очень неправильно. Организм всегда нацелен только на защиту себя от угроз, и на поддержание жизнеспособности нашего тела. Наибольший вред своему здоровью наносит сам человек, просто по незнанию. По большей части клетки нашего тела изнашиваются в результате нашей жизнедеятельности. Притом речь идёт не только о таких банальных моментах как когда вы порезали палец и организму требуется «залатать» повреждение, но и о процессе жизнедеятельности в целом работа желудка и кишечника изнашивает их стенки, работа мышц изнашивает мышечные волокна и даже кислород, что вы вдыхаете, окисляется в вашем организме. Продолжение в комментарии👇

64

23 Apr 2018

 

Дневник с ноткой позитива ☀

Сегодня я пошла к врачу. Рассказала ей про свой странный цикл, про вес и сделали УЗИ. На радость, у меня наконец-то все стало хорошо. Яичники заработали и осталось только поддерживать их работу и дальше. Перестану пить гормоны, перейду на другие таблетки и снова буду пить витамин Е. Увидим, будут ли идти кд без питья гормонов. Если спустя два месяца их не будет, то пойду снова к ней. На счёт веса. Она сказала, что теперешний мой вес (56 кг) идеальный и мне нельзя худеть. Главное - поддерживать его и дальше. Но, мне не комфортно. С набором веса я все больше комплексую, но мысленно пытаюсь подавить это угнетающе чувство. Сегодня утром даже истерика была, ведь моя попа не влазила в штаны, которые были мне большими. Такая слабость и разочарование было, что я просто сидела и плакала. Но я быстро забила на это, купила себе покушать на обед и счастливая пошла в универ. • Посидела две пары и поехала с подругой гулять в центр. Спустя время мы разъехались, и я пешком пошла к нужной станции метро. Вдруг, меня останавливает парень. С щетиной, лет так 25. Начинает знакомиться, шутит и все время улыбается. На вопрос «муж, дети?», я ответила « и муж, и дети», но его это не остановило 😂 Начал залипать не по-детски. Намёки на встречу, с интимным продолжением вечера, привели меня в сознание. Я уже пыталась уйти, но он снова что-то говорил. В конце концов, он взял мой номер, и я быстренько убежала😂 Не люблю подобные ситуации. А даже если и так, то знакомьтесь уже не через постель. Этот 21 век сводит меня с ума. . . #Ппдневник #правильноепитание #мирдолжензнатьчтояем #пп #ппвкусняшки #дневникпохудения #вкусно #ппблог #ппшка #ппеда #ппобед #vscocam #vscopic #худею #кд #еда #овсянка #завтрак #фудпорн #овсянка #ппзавтрак #шоколад #похудение #рецепт

197

23 Apr 2018

 

Анастасия

День 9 в #жиротоп312 На завтрак шоколадные маффины, на обед тушеная говядина с фасолью и на ужин пицца)) Меню феерическое просто!! #жиротоп312_10 #пп #правильноепитание #япитаюсьправильно #ппшка #кушаемихудеем

12

23 Apr 2018

Riga, Latvia

NL⭐️#династияdiamond

Пара слов о сыворотке от #beloved 🦄🌸 . . ‼️Эта сыворотка мгновенно преображает вашу кожу . ‼️Она делает ее нежной и бархатистой уже после первого применения. . ‼️Кроме того, она прекрасно выравнивает цвет лица и помогает справиться со следами усталости. . . У неё очень приятный запах, а растительные экстракты и натуральные масла бережно ухаживают за кожей, заметно улучшая ее качество и стирая несовершенства! 🖤😀🙌 . ✅Пользуюсь как базой! ✅Наношу на ночь вместо крема! . #нл #нлинтернешнл #beloved #riga #lv #база #мск #рига #днипро #дпилс #плгава #уфа #пп #ппшка #сетевойэтомое #уходзалицом #косметика #бьютиблогер #бьютиблог #бьютиотзыв #бьютиманьяк

15

23 Apr 2018

 

Карамелька

🌷День 27🌷 Моё питание за день: #karamelka_восстановление #завтрак ▪️Овсянка со сливочным маслом, с 1/2 🍌 и сиропом топинамбура ▪️Кофе натуральный с корицей ▪️🥪 с 🧀 ▪️🍫 #перекус ▪️Груша 🍐 и 🌰 ▪️Стакан воды #обед ▪️2🍗 ▪️Салат(🥒, 🍅, 🥑, соль/перец и лняное масло) ▪️Зелёный чай без сахара ▪️🥪с маслом и 🧀 ▪️3 кураги #ужин ▪️Творог со сметаной и сахзамом ▪️Кофе без сахара ▪️🥪 с маслом и 🧀 ▪️🍫 Вода💧: 1500 мл 🌷Всем хорошего вечера🌷 #восстановление#наборвеса#2018#ппшка#пп#правильноепитание#здоровоепитание#ппкакобразжизни#скажидапп#этовкусно#инстаеда#тыточтотыешь#идеальноетело#стройность#ппрацион#ппзавтрак#ппперекус#ппобед#ппужин#мирдолжензнатьчтояем#вкуснополезно#следуйзамной#лайк#моитарелочки

24

23 Apr 2018

 

Valeria👩🏼‍💻Вкусные пп рецепты🍴

На фото вкуснейшие диетические торты😍Рецепты вы найдёте у @vorobey_pp 💕 Лера похудела на 20 кг., занимается спортом, правильно питается,делится вкуснейшими диетическими рецептами и ну очеень аппетитными фото😍 Если вы все ещё не знакомы с этой девушкой, тогда обязательно загляните к @vorobey_pp ❤️ А ещё Лера открыла магазин с невероятно красивой посудой @vorobeyshop 😍

400

23 Apr 2018

 

ВКУСНО. НАТУРАЛЬНО. ПОЛЕЗНО.

Все уже вспомнили про регулярные тренировки💪🏻до лета осталось чуть больше месяца🌱😱 если вы из забывчивых, то ловите лайфхак от Bionova😍👌просто с вечера положите в сумочку батончик Bionova #натренировку и в самый подходящий момент, когда вместе с ленью, вы захотите разделить чашечку чая🍷😜 наш верный "агент " Bionova , напомнит вам, куда вы собирались 🤗💥батончик Bionova от 72,5 рублей( при покупке бокса) ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ Оформить заказ можно на 📍www.bionovashop.ru 📲Активная ссылка на наш интернет магазин в профиле ⤴ ☎+7 985 316 49 89 - заказ по телефону, WhatsApp или Viber 📦Доставка по всей России 🎁 при заказе от 3000 р. Доставка по Москве бесплатная ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨#ппеда#ппшка#напп#ппбатончики#безсахара#bionova#бионова#будухудой#теловдело#теловод#худею#худеюнапп #худеювинста#весна#амстердам

137

23 Apr 2018

 

Доставка Здорового питания

Зачем тратить время на поиски продуктов и готовку? Если все уже сделано за вас и для вас 😉 ⠀ ✅ Каждый рацион полностью сбалансирован по количеству ккал и БЖУ. ✅ Программы для сброса веса, поддержания формы и набора мышечной массы. ✅ Всегда свежее питание. ✅ Новое меню каждую неделю. ✅ Приготовлено профессионалами - вкусное и разнообразное меню. ✅ Идеальное соотношение цена - качество. Мы продумали все 👍 Вам остается только написать нам и через несколько недель Вы увидите результат 🔥 🍀Твой рацион - правильный путь к успеху и здоровью! 📋Оформить заказ можно по телефону: 📲 WhatsApp +79040585200 📲 Viber +79200055500 или оставив заявку на нашем сайте: www.твой-рацион.рф #твой_рацион #твойрацион #нн #доставкаппнижнийновгород #ппеда #ппшка #ннспорт #доставкаедынн #правильноепитание #зож #фитнес #весеннееменю #емихудею #полезныесоветы #здоровыйобразжизни #спортнн #спортпит #ППсоветы #идеальнаяфигура #спортивноетело  #подготовкаклету #массаж #весенниймарафон #весеннеенастроение #клетуготов #здороваяеда #худеюнапп #ппвечер #понедельник #КОНТРОЛЬВЕСА

11

23 Apr 2018

 

arisca_

Добрый вечер! Продолжение моего отчётика за сегодня. Наела на 1250ккал. Перекус - хлебцы с шоколадной творожной массой 60г, банан 20г. Вкусненько! Я сегодня удалила ещё одну атерому, так что с нагрузкой только ходьба, да и то мало мало. Обед - супчик вермишелевый 350г, хлеб королевский 50г. Перекус - хлебец ржаной со сметаной. Ужин - чёт не сфоткался - две котлеты из грудки, кабачок 100г, огурец, ложка сметаны. Целую, ваша Ирина! #ппшка #какмогутакихудею #стараюськакмогу #жирнаяжопка #дневникпп #жируходи

14

23 Apr 2018

Voronezh

Юлия

Всем большой привет и отличной рабочей недели😘 Чем вы занимались в выходные? Все ли запланированное успели сделать? У меня выходные начались сегодня😀я навела красоту😎 сделала реснички и брови😄 и приготовила обалденный ужин. Лайк мне за фантазию💚если понравился рецепт ставьте любой смайлик😚для меня очень важна обратная связь😍 Филе индейки на лимонной подушке🦃🦃🦃 Филе индейки маринуем в соли и специях.На противень выкладываем нарезанный кружочками лимон.Сверху кладем филе,нарезанный полукольцами лук и грибы. Смешиваем йогурт с кипяченой водой и этой смесью заливаем индейку. Ставим в духовку на 30-40 минут при температуре 190°С Приятного аппетита! #ппужин#ппобед#худеемвкусно#емихудею#здоровьеикрасота#жирубой#ппрецепты#ппиндейка#ппрацион#ппшка#рецептыsoroka_na_pp

73

23 Apr 2018

 

Анастасия

День 8 в #жиротоп312, на завтрак обалденно вкусный ягодный пирог, на обед не менее вкусная курочка в медово-горчичном соусе с чечевицей и на ужин омлет с грибами и кукурузой. Лида и Даша не перестают удивлять нас шикарным меню. Спасибо вам! #жиротоп312_10 #яхулеюнапп #правильноепитание #япитаюсьправильно #пп #ппшка

16

23 Apr 2018

Ultimate Fitness

Татьяна

Шикарный диетолог, рекомендую!  @vashdietolog

7

23 Apr 2018

 

🐣Вилена/14 y.o.🐣

Привет🖐🏻 И снова я проспала сегодня.. Меня уже бесит то,что третий понедельник я встаю в 7🤦🏻‍♀️ • Завтракала сегодня хлопушками,на обед были макароны с сосиской,ужин-спагетти с курочкой👌🏻Ну и конечно чай👍🏻 • Сегодня позанималась наконец,ибо перерыв был в 2 недели!!!🤦🏻‍♀️ Хотели бы вы увидеть мою тренировку?)Если да,можете написать в директ на какие части тела)) Также многие спрашивают сколько я вешу,так вот недавнее школьное взвешивание показало 40 кг.,рост-~158см.🐣 • Всем доброй ночи💛 • • • • #ип #интуитивноепитание #ппзавтрак #ппобед #ппужин #завтрак #обед #ужин #правильноепитание #дневникпитания #пп #ппшка #пэпэ #ппэтокруто #ппэтонедиета #ппэтовкусно #еда #едадолжнабытьвкусной #едалюблютебя #фуд #фудфото #фудпорн #фудблогер #фудблог #food #foodblogger #foodporn #foodblog

23

23 Apr 2018

Moscow, Russia

С_глаZами_ цвета_Счастья

Когда в апреле, накануне твоего дня рождения, стоит осенняя погода...,тооо...#перементребуютнашисердца...😁 Хочется забуриться в ТЦ, провести в примерочной пару часов (времени_то валом😂))), накупить шмоток (дома пойму, что 90% покупок было совершено с горяча🤔))) #девочкитакиедевочки ...поугорать с подругами в кафе, выпить парочку Гляссе, закусить огромным бургеоом...и счастливой и уставшей погрузиться в ароматную соляную ванну...ах...😜 . . . #инстадива #блоггер #ппшка #девочкипоймут #когдазаокномхолод #апрель_2018 #2018#инстадевочки #Moscow #Russian #girl #like4like #love_time #23апреля2018 #апрель_ #завтра_др #lady_in_nature #gn #happy #photo #instagram #instagood #lifestyle #style #bodybuilding #fashion

124

23 Apr 2018

Moscow, Russia

ФИТНЕС 💠 ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ

Какая же она мотивация к похудению? Как проснувшись утром понять,что пора меняться и становится здоровей?Самое главное👇 🚩1. Четко определите цель. Это очень важный этап похудения – сформулировать цель, заложить правильную мотивацию. О своей цели похудения вы должны помнить на каждом этапе похудения. Чтобы она визуализировалась, стала более конкретной и реальной, можете ее нарисовать, слепить, сфотографировать или собрать из чего-нибудь. Главное – вы должны себе ее четко представлять и стремиться достичь.

4

23 Apr 2018

 

СЕТЕВОЙ БИЗНЕС 💎 Russia™

«Ложечку за маму! Ложечку за папу!» (с) Плотно кушать нас учили еще с детства, вознаграждая нас за первое, второе и компот возможностью съесть вкуснейшее пирожное или еще какую-либо сладость. В результате, у большинства сформировалась «вредная» привычка – много кушать. Конечно же, если желудок успевает справляться с таким обильным количеством еды и при этом не нарушаются обменные процессы – ешьте и причмокивайте. Но, если употребляемая пища начинает «откладываться» в виде подкожного жира, тогда пора научиться есть умеренно, иначе это приведет не только к ожирению, но и к множественным заболеваниям внутренних органов и заболеваниям сердечно-сосудистой системы. Но, как же контролировать аппетит? . У нас есть инновационный продукт - FoodControl. . FoodControl включает естественные механизмы контроля аппетита и действует очень мягко, потому что все его ингредиенты не просто натурального происхождения, они естественны и родственны нашему организму. Состав: 🍭Fabuless DE (сухая эмульсия), 🍭фруктоза, 🍭мальтодекстрин, 🍭палатиноза, 🍭конжаковая камедь (Konjac gum), 🍭смесь фруктовых экстрактов (гибискуса, плодов бузины, корок лимона, корок апельсина, шиповника), 🍭ароматизатор Малина (идентичный натуральному), 🍭ароматизатор Ваниль сливочная (идентичный натуральному) . Проблема аппетита комплексная — связана и с чувством голода, и с чувством насыщения. FoodControl помогает справиться и с тем, и с другим. Как только человек выпивает приготовленный напиток, начинает работать камедь конжака: 1 грамм камеди может впитать 200 граммов воды. Сел за стол, а часть желудка уже заполнена конжаком, поэтому и съест человек намного меньше обычного. Казалось бы, съел меньше, значит, быстрее проголодается. Но следом активизируется тот самый компонент Fabuless. Он быстро достигает маркера в кишечнике и посылает мозгу сигнал: «Я сыт. Хватит есть!». Обычно к этому времени мы успеваем проглотить изрядное количество пищи — из-за этого те, кто торопятся, часто переедают. А Fabuless помогает сохранить чувство сытости около трех часов. . По вопросам приобретения и использования пишите в Директ @komanda_400_chelovek

21

23 Apr 2018

 

Диетические Торты СПб

Вареная сгущенка или шоколад...что вкуснее? Есть ли у вас ответ на этот вопрос? У нас нет🤣 ⠀ Сегодня хочется "Наполеон" со сгущенкой, а завтра - Шоколадный рулет...в один момент кажется, что блины самые вкусные с шоколадом, в следующий - со сгущенкой... ⠀ Мы запутались🙃 А потому, как всегда в таких случаях, ждём ваших мнений⏬

184

23 Apr 2018

Russia

Лучшие ПП десерты

ПП мороженное из киви 😍 КБЖУ на всю порцию (это примерно 4 крупных шарика): 181/6,6/4,4/30,4; на 100 гр: 50/1,8/1,2/8,4 #ппменюру_десерт Ингридиенты: ✔️240 гр очищенного киви (около 3 шт); ✔️120 гр питьевого йогурта Данон 2,5%; ✔️подсластитель (у меня фитпарад) Приготовление: Киви предварительно очистить, разрезать на небольшие кубики, выложить на тарелку в 1 слой и отправить в морозилку примерно на час. Замороженный киви отправить в блендер, добавить сахзам и йогурт. Перемолотить до однородной консистенции. Выложить в форму/контейнер и отправить снова в морозилку до застывания. Подавать в креманках в виде шариков, посыпав кокосом. Приятного аппетита! _______________________________________ Кому понравился рецепт, ставьте ❤️ Кто будет готовить, в комментариях ставьте 👍🏻 Вопросы и пожелания пишите в комментариях. 📝Рецепт и фото от @abramova_1985

53

23 Apr 2018

Kharkov, Ukraine

Ирина Лялина Тренер по питанию

🎽МАРАФОН с HERBALIFE TEAM🏃‍♀️ . ✅ 3й год подряд наша команда HERBALIFE TEAM участвует в Харьковском Международном Марафоне. 💪💪 . 🙋🏻‍♀️ Каждый год мы одеваем одинаковые футболки и накидки, делаем зарядку все вместе бежим, заряжая энергией все вокруг. 💪💪 . 🏃‍♀️Марафон - это мероприятие, которое объединяет весь город. 👌 Когда стоишь на старте с тысячами людей, которые такие энергичные и счастливые, что хочется не просто бежать, а лететь. 📢 Особенный кайф, когда идёт обратный отсчет и выстрел, сигнализирующий старт бега. 🚀 . 💁🏻‍♀️Всем, кто будет участвовать в этом году, хочу пожелать быть на позитиве, заряжать окружающих своей энергией и добротой. . ❤️Давайте вместе сделаем этот марафон настоящим праздником! ❤️ . 💁🏻‍♀️ Делитесь своим отношением к марафону в комментариях! 👌 . #lyalina_fit24 #lyalina_fit24_тренировки #клубЛялиных

100

23 Apr 2018

Ultimate Fitness

pohudet_bistro_

Шикарный диетолог, рекомендую!  @vashdietolog

9

23 Apr 2018

 

SUVENIRI.SU

Охолощенный пистолет пулемет ППШ-СХ Пистолет-пулемёт Шпагина украшенный #пистолетпулеметшпагина #ппшка #украшенноеоружие #shpagina #pistol #mashinegun #guns #engraving #realman #military

8

23 Apr 2018

Moscow

SUVENIRI.SU

Охолощенный пистолет пулемет ППШ-СХ Пистолет-пулемёт Шпагина украшенный #пистолетпулеметшпагина #ппшка #украшенноеоружие #shpagina #pistol #mashinegun #guns #engraving #realman #military

6

23 Apr 2018

 

_madsti_

Всем доброго вечера🖤 Как ваш день? У меня нормально👌. Ничего необычного не произошло🤣. Кст, запеканка получилась👍. Рецепту быть❗️ Ну а сейчас опешу свой рацион. На #обед ела : • рис 🍚 ( по поводу него у меня загоны бывают👌🤣); • две котлеты из 🐄; • чай с молоком ☕️ Было несколько перекусов. На #ужин , что на фото : • яичница 🍳; • помидор 🍅; • салат 🥗 ( огурец 🥒, салат, фасоль, оливковое масло) • кофе с молоком без сахара ☕️ Всем желаю приятного вечера и спокойной ночи🖤🖤🖤

308

23 Apr 2018

 

Виктория

Бью свои рекорды👌🏻💪🏻 И ещё в спортзале сегодня было мощно, бег 5 км, пресс и растяжка💪🏻💪🏻💪🏻 . . . #спорт #пп #шагомер #степ #фитнес #спортэтожизнь #движение #ппшка #дневникпп #ппдневник #fit #fitness #follow4follow #like4like

21

23 Apr 2018

PINCH

ЯДь. Кулинарный. Вкусный

Сегодня пост из разряда #рекомендую 😉 мы не так давно посетили бистрономический ресторан PINCH на Патриарших прудах, к слову модное местечко ☝ так вот, неплохие закуски и в целом кухня, а какая божественная томлёная утка под муссом из лука порея, это блюдо вдохновило меня, как, ни странно, сделать суп из лука порей 😎 протестирую, много уже рецептов нашлось (даже от Васильева 😄😄😄 он, кстати, выходит чуть ли не первым в рейтинге при поиске!), потом поделюсь опытом, если интересно 🤗 . #пп #ппшка #готовимдома #зож #правильноепитание #дневникпитания #едадолжнабытьвкусной #кушатьподано #здоровыйобразжизни #правильноепитание #кушатьподано #едаялюблютебя #приятногоаппетита

541

23 Apr 2018

Nizhni Novgorod, Russia

Тренировки🏋🏽‍♀️ ПП🍽 Мотивация💥

Всем привет😉 Ловите пост про похудение 👇🏾 Многие девушки считают,что для того,чтобы похудеть,нужно: 1)не есть после 18:00 2)исключить углеводы 3)сесть на низкоуглеводную диету Но,это не совсем так,для начало нужно: ✅Пересмотреть свой рацион(исключить сладости,fast food,копчености и другие вредности) ✅Подсчитайте свой КБЖУ в день по формуле Миффлина-Сан Жеора: 9,99*вес+6,25*рост-4,92*возраст = -161 (для женщин) и +5 для мужчин. Согласно моим подсчётам у меня получилось 1442 ккал в день👉🏾это мой БМ (базовый метаболизм) ниже этой границы опускаться не советую,чтобы не было проблем с гормональным фоном. Затем полученную цифру умножаем на коэффициент активности: ❕*1,2 - мало активный образ жизни. ❕*1,375 - активный образ жизни,2-3 тренировки в неделю. ❕*1,475- повышеная активность днём и 5-6 высокоинтенсивных тренировок в неделю. На данный момент,я тренируюсь 3 раза в неделю и поэтому свой БМ 1442*1,375 (активность) = 1982 ккал (на поддержании) ❕Б - 1,5-2,5 грамма на 1кг массы тела ❕Ж - 1-1,5 грамма на 1 кг массы тела ❕У- 2-2,5 грамма на 1 кг массы тела 💠Если вы хотите набрать мышечную массу,то увеличивайте количество сложных углеводов ☝🏾например,моё КБЖУ на поддержании 1800,если я хочу набрать,то буду есть на 300-500 ккал больше ~ 2200 ккал,при этом белка 1,5-2,5 грамма,углеводов от 3-3,5 грамм и жиры 1 грамм на кг не менее! 💠Если похудеть,тогда из 1800- 300/500 ккал ~1500ккал,при этом белка 1,5-2,5 грамма,углеводов 2-2,5 грамма и по жирам не менее 1 грамма на кг! #спортсменка#спортзал#ппшка#спортрежим#инстаспорт#спортсила#пэпэ#мотивация#ппдневник#здоровоепитание#фитнес#здоровье#спортивнаядевушка#девушка#спортивнаяфигура#бодибилдинг#мотивация#дневникпп#like4like#фитоняшка#fitness#sportwear#sportgirls#фитнесбикини#спортлайф#тренировка#спортпит#спорт#пп#ifbb

114

23 Apr 2018

 

s_pp_22

Ребят, честно, я в шоке! Пришла домой и думаю щас встану на весы а там будет 61, но на удивление я даже скинула😳 Такой радостной была😋 #ппужин тостики из лаваша, сыра и крабовых палочек, помидорки Черри. Приготовила творожно-банановую запеканку в мультиварке, хз как по вкусу, завтра на завтрак попробую и скажу вам свои ощущения😏😋 #ппеда #пэпэ #правильноепитание #яхудею #похудение #будустройной #ппшка #едапп #ппстильжизни #худею #худеювинста #худеюкакумею #ешьихудей #худеюклету #худеюнапп #худеемвкусно #худеюправльно #худею #ппдневник #янапп #дневникпитания #дневникпохудения #дневникпп

23

23 Apr 2018

 

💡РЕЦЕПТЫ💡ЗОЖ💡МОТИВАЦИЯ

Ни минуты покоя😅 . Раз и готово 15 минут💪 #пппеченьки . Беру: 🔅отруби 100гр 🔅яйцо 🔅кефир 100мл 🔅разрыхлитель 1чл 🔅кокосовая стружка 1стл 🔅подсластитель по вкусу (2мер.л.) Делаю: Мешаю все беру☝️и оставляю на 10мин. Далее влажными руками формирую печеньки. Пеку в духовке 15 мин.при 180°t👌 ________________________ Люди, вы всё успеваите в этой жизни? . Мои рецепты уже готовили? . #десерт_lenalevina . . . #ппеда#ппрецепт#пппеченье#перекус#печенье#десерт#vsco_ll#прошукстолу#кчаю#понеделдник#почаю#фудпорн#емихудею#печеньки#зожипп#ппшка#нахабино#мамывдекрете#мамымосквы#яхудею

431

23 Apr 2018

 

---

Насыщенный день (относительно обычных). По пунктам: 1. Неделю не ем искусственные сладости — минус 800 г. Без спорта и других ограничений. 2. День открытий, день свершений. Первый прикорм. Первый полёт с кровати... Космонавт. Первая примерка обуви. Кабачок понравился, выхватил ложку и сам с неё ел, возмущался, что в тарелке было мало, всего на 4 ложечки 😅 Полёт с кровати... Самое печальное — в этот момент я на него смотрела, готовясь подстраховать, но не успела. Внезапно. Пытался дотянуться к краю тумбочки и аккуратненько бочком скатился с кровати. К счастью, там лежал свёрнутый матрас, он аккуратно приземлился на него. Не стукнулся, не испугался, не заплакал, ничего не понял 😅 Но как у меня быстро билось сердце... Ух, минут 5 переводила дух. Примерили обувку, забавно, с интересом изучал, что это такое на ногах болтается 😅 А ещё чую, что скоро вылезут зубы... Особенно моя грудь это ощущает 😷 Бо-бо. 3. Ну и мои "шедевры". С грустью осознаю, что "на районе" даже пофотографировать нечего... Кроме голубей 😂

23

23 Apr 2018

 

Arai

Сметанный соус для для различных овощных салатов и даже как маринад для курицы.  Калорийность – (1 ст. лож. -20 ккал) 6 ст.л. сметаны, нежирной 3 ст.л. сока лайма 2 ч.л. острого перца, нарезать мелко 1 ч.л. порошка чили ¼ ч.л. соли Взбейте сметану в маленькой миске с соком лайма, измельченным острым перцем, порошком чили и солью. #пп #ппрецепты #ппзавтрак #ппужин #ппдневник #ппобед #ппсырники #ппсоусы #ппзапеканка #ппшка #ппжизнь #пп_еда #ппеда #дневникпп

8

23 Apr 2018

 

Ирина Фортуна

Наверное у каждого есть или было недовольство от своего дезодоранта 😞... Надоели .. пятна на ваших любимых вещах..😞😞😞..?????? Тогда этот пост для ВАС.....!!!!!!!👌👌👌 дезодорант от компании NL Crispento.. 🌍🌍🌍 .Линейка натуральных дезодорантов Crispento : .📝Подходит для любого типа кожи, включая очень чувствительную .📝Не закупоривает поры и не препятствует нормальной работе потовых желез .📝оказывает противовоспалительное и заживляющее действия .📝Гипоаллергенен .📝не имеет запаха .📝Не содержит красителей, спирта, отдушек, эмульгаторов, консервантов .📝НЕ оставляет следов на одежде👌 . 📝Не имеет ограничений по сроку годности📆📆📆 .📝Экономичен: служит более года, заменяя до 12 обычных дезодорантов .📝Ребята будьте в теме ... но не модно, когда ваш дезодорант пахнет сильнее вашего парфюма 🐷🐷🐷 .📌Кстати, он ещё заживляет царапины и порезы📎📎📎 #ппобед #ппзавтрак #ппужин #ПП#диета #похудею #ппперекус#ппрецепты #дневникпитания#дневникпп #дневникеды #худеюнапп#худеювинста #худеюпослеродов#худеювкусно #рецептпп #жируходи#ешьихудей #считаюкалории #ппшка#ЗОЖ #ПравильноеПитание #худею#худеем #яхудею #рецептыпп##nl#интернет-магазин

13

23 Apr 2018

Belgorod

🔹ПП-РЕЦЕПТЫ 🔹ЗОЖ 🔹провокация 😈

Глазированные сырки с бананом 🍌😆😆😆😆 Если будете готовить, публикуйте под тегом #накухне_со_светланой_санаровой , обязательно буду смотреть и лайкать ваши шедевры 😊❤❤❤ Нужно : ✔1 пачка творога 200г ✔1 банан ✔2 ч.л замоченного и набухшего желатина ➰Банан размять вилкой (не в пюре, а чтоб оставались кусочки)😉Смешать с творогом и желатином. ➰Присыпать пекарскую бумагу крахмалом.Скатать батончики (или как у меня в виде мороженого ) , выложить на бумагу и убрать в морозилку на 15-40 минут ⏰ , всё зависит от размера ☝😆 Готовим глазурь : ✔молоко (можно кокосовое ) 1 стакан ✔Какао (3-4 ст.л ) ✔сахзам Варить, помешивая, до загустения, но не сильного! Глазурь должна плавной струйкой стекать с ложки 🙌 Слегка остудить глазурь и обмакнуть в неё наши батончики. Сразу же убрать в морозилку ещё на 15 минут 👌 Украсить по вашему вкусу! У меня фруктовое желе и крошки домашнего безе ❤❤❤ #приятногоаппетита

303

23 Apr 2018

Nevsky Prospekt

⠀⠀⠀⠀⠀♚ 🅔🅛🅔🅝🅐 🅑🅤🅩🅐 ♚

⠀ ⠀#BuzaFit ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #Антидепрессант ⠀ ⠀ Я получаю удовольствие от каждой тренировки, зал мой лучший антидепрессант! ⠀ ⠀Многие не понимают, как физическая нагрузка может вызывать удовольствие, но именно достижение чувства удовлетворённости от занятий спортом, самая лучшая мотивация для дальнейших тренировок. Спорт - это настоящий наркотик, без которого начинается ломка организма и чтобы её убрать нужна доза в виде тренировки. ⠀ ⠀ Полюбить спорт, сделать его частью своей жизни и Вы всегда обречены на хорошее настроение и подтянутую, сексуальную фигуру.

407

23 Apr 2018

Murmansk, Russia

Правильное питание🥑спорт👊

Скоро лето,сезон моря,купальников,коротких шортиков и платьев😻 Поэтому я начинаю жесткую подготовку к лету👊хочу выглядеть максимально комфортно в форме и с хорошей гладкой кожей🍑 ▪ Заказала комплексный уход для тела у @riche.cosmetics 😻 Жетская щетка,которая уберет все шелушения,прыщики✔ ✔Она обладает антициллюлитным эффектом ✔Выравнивает ✔Помогает бороться с растяжками(у меня есть на бедрах) Скраб с невероятным запахом,я уже успела открыть и понюхать😄🍊 ✔Мне как никогда от выросших волосков!(стало их меньше как перешла на сахар,но комалексный уход важен)Нужно скрабировать кожу не менее 2х раз в неделю Масло😇 ✔Увлажняет и питает ✔Закрепляет влагу ✔Безумно вкусно пахнет ✔Не оставляет следов,как другие масла ▪ Я начинаю пользоваться,а потом поделюсь с вами результатами😋Конечно,не забываем про правильное питание✔❗ Иначе эффекта не будет🤗

187

23 Apr 2018

 

💜ПП,ЗОЖ,ФИТНЕС,РЕЦЕПТЫ,БЬЮТИ!💜

На завтрак сырники со сметаной,джемом и клубникой. На перекусы были яблоко,хлебец с плавленным сыром и финики. ОБЕД не поместится в коллаж,это был овощной скачок. На ужин овощи и индейка тушеная с красной капустой в томатном соусе.(Получилось очень вкусно) Еще у мужа днем укусила один раз пироженку)👍 * * * #пп#почтипп#худею#похудею#правильноепитание#самасебедиетолог#жор#диета#правильноепитание#зож#фитнес#мотивация#мотивашка#худеемвместе#будустройной#доипосле#худеюклету2018#разгрузочныйдень#фитоняшка#мойдневникпитание#ппшка#доипосле#фитнесдневник#идукцели#жируходи#рецептыеды#фудфото#фудмама#фотоеды#худеемсумом#168см63кг#500ккал

23

22 Apr 2018

Primorsky District, Saint Petersburg

⠀⠀⠀⠀⠀♚ 🅔🅛🅔🅝🅐 🅑🅤🅩🅐 ♚

⠀ ⠀#MyMonday ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀#RelaxTime ⠀ ⠀ Мой понедельник, как чей-то уикенд😈 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ #BuzaMotivation

636

19 Mar 2018

Реклама

Загрузка...

инстаграмм