ппкакобразжизни Инстаграм хештег

ппкакобразжизни фотографии

Загрузка...

Реклама

 

ПП🍭ППРЕЦЕПТЫ🍭ХУДЕЮНАГВ

Доброе утречко мои любимые😘😘😘 я не жру😁 просто катастрофически не хватает времени на фотографирование еды. Нового ничего не готовлю пока. Дети у меня не аллергичные, но аллергены стараюсь пока не есть. Все же маленький сынок ещё.

3

26 Apr 2018

 

Личная жизнь 👨‍👩‍👧‍👦

Хочу с вами поделиться моим новым завтраком 😋☕ Это овсяноблин с курагой и черносливом мммммм Рецепт : 2 ст.л. овсянки 2 ст.л. молока 1 яйцо 4 шт.кураги 4 шт.чернослива( курагу и чернослив порезать помельче) Все это замешиваю и оставляю на 30 мин. Затем разогреваю антипригарную сковороду и жарю без масла под крышкой,можно как в форме блина так и несколько оладушек! Это очень вкусно . И кстати для любителей послаще можно чайную ложку мёда #овсяноблин#ппкакобразжизни #вкусна

1

26 Apr 2018

 

Еда\Фотография

Дай название шедевру😉 😍Ставим "+" в комментариях,если нужен рецепт и ставим лайк ❤😚

3

26 Apr 2018

 

Еда\Фотография

Дай название шедевру😉 😍Ставим "+" в комментариях,если нужен рецепт и ставим лайк ❤😚

7

26 Apr 2018

 

Наталья

Девочки, завтра четверг и это значит, что у нас тренировки в общем аккаунте! Ловите расписание на завтра: 7.40 Дренаж 8.20 массаж для лица 9.00 тренировка с фитболлом 18.30 силовая тренировка с гантелями не меньше 5кг. Жду всех😘 напишите кто будет завтра!) кстати ыитбол можно поменять на тяжёлую подушку😊#ппкакобразжизни #ппкакобразжизни спорт

286

26 Apr 2018

Новая набережная - 2-я очередь

ЗОЖ, ПП, Рецепты, Диетолог

Меня прет 😂😂😂 Продолжаю посты по этой теме. Я невероятно счастлива! 😜 Счастлива, что я по работе знакомлюсь с интересными людьми, которые делают меня лучше. Спасибо, одному прекрасному человеку, который дал мне обратную связь. Мне очень не хватало информации, которая сделает меня лучше. Наконец-то мы с тобой познакомились! Лови лучи солнца и добра 🌞 #казань форева! ВАПЩЕ! Работая рядом с профессионалами ты становишься лучше. Моего насяльника, по его словам, ПРИНЦИПИАЛЬНО нет в соц сетях, при это я хочу сказать СПАСИБО. Я вдохновляюсь такими людьми. Искренне. Мои лучи признания все равно будут светить 🌞😂 Мечтайте и ставьте цели! Когда я в 19 лет переехала в Самару, и попала на свой первый тренинг по командообразованию в жизни. И мы говорили о целях. Я говорила, что хочу приобрести САМА квартиру и заниматься любимым делом. Надо мной ВСЕ смеялись, говорили, что это детские мечты и это нереально!!! 🤔 Мне 32. У меня своя квартира. Любимая работа. Горящие глаза. И я счастлива. А те, кто смеялся - работают там же, на тех же должностях 😂 теперь смеюсь я 😛 Я просто кайфую, с какими людьми я работаю. С какими профессионалами. Спасибо жизнь, что даешь такие возможности. Благодарю тебя 🙏 А за что вы благодарны жизне? Делитесь в комментариях, мне очень интересно 🙈

18

25 Apr 2018

 

🍏ДИЕТОЛОГ ИРИНА ИВАНОВА🍉

Есть перед сном вредно не только для фигуры, но и для всего организма в целом. И вот почему. ⠀ 1. В первую очередь, это грозит лишним весом. Перед сном многие едят углеводы. И неважно, быстрые они или медленные. Углеводы организм расходует на работу мышц и мозга. Что происходит, если вы съедаете углеводы и сразу ложитесь спать? Выделяемая глюкоза не расходуется, так как нет ни мышечной работы, ни мозговой активности. В результате вся лишняя глюкоза преобразуется в жиры и откладывается в проблемных местах. Поэтому прежде чем что-то съесть на ночь, подумайте хорошенько, надо оно вам или нет. Есть белки перед сном - тоже ничего хорошего. Белковая пища расщепляется очень долго, поэтому либо ваш желудочно-кишечный тракт будет работать всю ночь, либо белки пролежат в желудке до утра. ⠀ 2. Отсюда как раз следует второй пункт - износ пищеварительной системы. Ночь - это время отдыха для всего организма. Если вы не будете давать отдыхать органам пищеварения, они со временем перестанут эффективно справляться со своими функциями. Начнутся сбои в работе. Отсюда заболевания: холецистит, панкреатит и пр. ⠀ 3. Отёки. Съев перед сном продукты, содержащие даже небольшое количество соли или сахара, утром вас могут ждать отеки из-за застоя жидкости. И как результат, низкое качество тела, целлюлит. ⠀ 4. Старение организма. Ночью вырабатывается гормон соматотропин - гормон молодости. Его антагонистом (противником) является инсулин, который вырабатывается поджелудочной железой в ответ на приём вами пищи. Если вы регулярно едите перед сном, то происходит старение сосудов и органов, появляются преждевременные морщинки. ⠀ Какой вывод можно сделать? Перед сном есть нельзя. Это вредит всему организму и сказывается на внешнем виде. Можно ли вообще есть ночью? Можно, если вы не собираетесь ложиться спать. ⠀

16

25 Apr 2018

Chelyabinsk, Russia

видео рецепты

🧀Паста четыре сыра🧀 КБЖУ▶️на 100 г продукта. Калорийность 283 каллорий, б 11 г, ж 11 г, у 35 г. Основные ингредиенты: ✔паста 250 г ✔🧀сыр моцарелла 50 г ✔🧀сыр пармезан 50 г ✔🧀сыр с плесенью25 г ✔🧀сыр мягкий 50 г ✔соль 1 щепотка ✔лук зеленый 2 ст. л. ✔укроп свежий (замороженный) по вкусу Приготовление: 🧀Для начала отмерить нужное количество сыра. Сыр с плесенью нарезать кубиками, твердый сыр натереть на мелкой терке, а «Моцареллу» порвать на кусочки. 🧀Сварить пасту в достаточном количестве подсоленной воды, не доварив 1 минуту. Готовую пасту откинуть на дуршлаг, оставив пару половников воды, в которой она варилась на случай, если паста будет не достаточно влажной. 🧀Быстро вернуть пасту обратно в кастрюлю, добавить лук, укроп, все четыре сыра и перемешать, сыры должны начать плавиться. 🧀Подавать немедленно в подогретой тарелке, присыпав дополнительной порцией твердого сыра. #пастачетыресыра #рецепты #моцарелла #нямням #вкусноиполезно #ппкакобразжизни #ппблог #ппвкусняшки #вкуснотище #худеемвместе #челябинск #tv_recept

9

25 Apr 2018

 

тут очень интересно 😎

​​Куриное филе в томатном соусе с сыром.🥘 Ингредиенты: Куриное филе 200г Морковь 50г Немного лука 20г Томатная паста 1 ст.л. Сыр нежирный 20г Соль,перец,специи по вкусу Немного масла для жарки Приготовление: Разогреть сковороду,растереть масло. Обжарить нарезанные морковь, лук. Затем добавить куриное филе, соль, перец и любимые специи. Добавить томатную пасту, немного воды, перемешать. Накрыть крышкой и тушить на небольшом огне минут 5-7,а можно и 10. Готовое блюдо посыпать тертым сыром. Сочно и диетично 😉 Приятного аппетита! . . . . #здороваяеда #прогресс #ппэтовкусно #ппкакобразжизни #пписпорт #мотивация #правильнаяеда #ппперекус #здоровье #ясмогу #ппобразжизни #худеемвместе #зожбалдеж #питаемсяправильно #ппдневникпитания #здоровоепитание #ппвкусняшки #ппрецепты #ппэтостильжизни #ппблог #ппбезфанатизма #ппрецепт #зож #ппеда #prilaga #будулучше #будустройной #жируходи #ппэтонедиета

12

25 Apr 2018

 

Врач. Про здоровье💊

😘Всем привет!!! 😉Сегодня ХРОМ!!! 💃Прогулялась по просторам интернета, послушала, сделала выводы и делюсь с Вами, дорогие. ⏺️хром - это минерал, который требуется людям в малых количествах, хотя его механизмы действия в организме и количества, необходимые для оптимального здоровья, не определены. Он встречается главным образом в двух формах: 1) трехвалентный (хром 3+), который биологически активен и находится в пище, и 2) шестивалентный (хром 6+) - токсичная форма, которая является результатом промышленного загрязнения. ⏺️Этот пост посвящен исключительно трехвалентному (3+) хрому. ⏺️Известно, что хром усиливает действие инсулина. Институт медицины национальных академий установил адекватное потребление хрома 20-35 мкг / день для небеременных, не кормящих взрослых. ⏺️Диетические добавки обычно содержат хром в виде пиколината хрома, который состоит из хрома и пиколиновой кислоты, хотя они могут также содержать другие формы, включая никотинат хрома и хромовые дрожжи. Плохое состояние хрома может способствовать ухудшению толерантности к глюкозе и диабетом типа 2. ⏺️Исследователи предположили, что добавки хрома увеличивают мышечную массу и способствуют потере жира, но результаты исследования были двусмысленными. Некоторые исследования показывают, что эти добавки могут также снижать аппетит, жировую массу тела, хотя данные об этих эффектах являются скудными. ⏺Эффективность . В нескольких исследованиях были оценены эффекты добавок хрома, обычно в виде пиколината хрома, при потере веса. В обзоре Cochrane 2013 года были проанализированы результаты 9 РКИ добавок пиколината хрома в общей сложности 622 пациентов с избыточным весом или ожирением (ИМТ ≥25). Продолжительность пробы составляла от 8 недель до 6 месяцев, а дозы пиколината хрома составляли от 200 до 1000 мкг / день. Шесть из испытаний включали тренировки для снижения веса, а три - нет. Добавка пиколината хрома уменьшала массу тела на 1,1 кг больше, чем плацебо, но количество потери веса не коррелировало с дозой пиколината хрома.↘️↘️↘️

7

25 Apr 2018

 

ППMarina32

Рацион на завтра: 🍓Завтрак овсянка, кофе с молоком, зерновой хлеб и сыр 🍓Обед курочка , гречка , овощи 🍓Перекус хлебец из пророщенного зерна, арахисовая паста и чай 🍓Ужин котлетки из индейки и овощи . . 💯Питьевой режим 💯. . #пп#ппдневник#ппдневникправильногопитания #ппблог #ппкакобразжизни #чистоепитание

4

25 Apr 2018

 

Живи😆, люби❤, тренеруйся💪

Вечер добрый 🤗 На связи жрунишка 😈 Как видно на втором фото, калорий я немного перебрала. Во всем виноваты 3 школьные котлеты (блин, зачем мне их домой дали, я же такое не ем, и батон впридачу 🤦🏻‍♀️) и кусочек домашнего плавленного сыра 🤤. Эти «преступники» были съедены сразу после ужина, поэтому на фото не попали. Ужин был к стати, вкусный: морковь по-корейски и жареная на гриле куриная ножка без кожи. По поводу перебора калорий, я не парюсь, совсем 🙃 Сегодня был активный день: силовая тренировка + больше 19 000 шагов. К тому же, вчера был разгруз, во время которого я сумела «сэкономить» немало калорий на чёрный день, который как раз и наступил сегодня 😅 (вернее чёрный вечер 😎). Да и перебор в 294 калории легко можно нивелировать завтрашним и послезавтрашним рационом. Самое главное для меня, чему безумно рада и даже счастлива (эх какое же бывает относительное счастье, у каждого своё 😩) что не ушла в загул, не сорвалась, не объелась, не смела все что видела, а сумела вовремя закрыть рот. Считаю это своей маленькой победой. Первая битва выигранная, но война с рпп не закончена... Продолжаем дальше... Спокойной ночи и лёгких снов... #худею #худеюк31мая #уменьшаюпорцию #пп #здороваяеда #здоровье #ппобразжизни #правильнаяеда #питаемсяправильно #будулучше #ппкакобразжизни #еда #питание #зож #здоровоепитание #отчет #рацион #востановление #избавлениеотрпп #рпп #дневникпитания #тренировки #food #recovery #foodphoto #eat #fooddiary #fitness #healhtyfood #veggies

15

25 Apr 2018

 

Lila_health_beauty

Зачем нужен ДЕТОКС🍀? ___ 🔷️В условиях современной жизни снижается способность нашего организма справляться с внешними воздействиями🤔: плохое качество питания🍕🍟🍔, загрязнение окружающей среды, стрессы🤯 – все это ведет к отказу систем детоксикации организма и целому ряду дисбалансов и болезней🤤. 🔷️Многие люди путают детокс и диету. Для начала давайте разберемся, чем они друг от друга отличаются. Про то, что диеты ограничивают🚫, вызывают стресс, не учитывают биоиндивидуальность человека и не решают психологические проблемы, знают все! Что происходит во время диеты с организмом? Он недополучает полезные вещества (нутриенты) и переживает стресс😨 – жир сжигается, а токсины и грязь остаются. Организм впадает в аварийный режим производства жира, чтобы защитить себя, и симптомы возобновляются. Во время детокса🍃 организм получает полезные нутриенты, с помощью которых идет процесс насыщения и очищения организма - жир сжигается, токсины выходят. Улучшается самочувствие и здоровье😊, уменьшается количество жира, увеличивается мышечная масса и не происходит возобновление симптомов. 🔷️Откуда мы получаем токсины💀? Химические загрязнения💦, загрязнения воды и воздуха, электромагнитные и геопатогенные загрязнения, наконец, самозагрязнение🌭: кишечник в состоянии дисбиоза, стресс и сильная физическая нагрузка, недостаток витаминов и минералов, хронические воспалительные процессы, инфекции🐉 и, конечно же, питание🥪. Все то, что нарушает нормальное течение физиологических процессов и оказывает негативное влияние на функции организма, – токсично❗ 🔷️Поэтому детокс🌱 нужен для того, чтобы убрать все препятствия для нормального функционирования и предоставления ему того «питания», которого ему не хватает для восстановления обменных процессов, энергии, улучшения самочувствия и сохранения здоровья в целом😍. ___ Пишите в Директ 📩, с удовольствием отвечу на все вопросы! . #идеальноетело #мирдолжензнатьчтояем #правильноепитание #тыточтотыешь #пп #вкуснополезно #ппкакобразжизни #здоровоепитание #ппрацион #скажидапп #люблюготовить #мирдолжензнать #nl #nl_int #детокс #detox #lila_info #lila_инфо

10

25 Apr 2018

Твой Фитнес" Бабушкинская"

Татьяна

Супер диетолог! Рекомендую! @vashdietolog

2

25 Apr 2018

Moscow, Russia

💖Marina💖

Сегодня я хочу поделиться с вами десертами от @0calories.ru , которыми балую себя, когда хочется сладенькое😋 В них нет сахара и съев их, вы можете не беспокоиться о своей фигуре🤗💃 Спасибо @0calories.ru за их творение! Очень радует, что у них представлена большая линейка десертов на любой вкус 👍 И каждый человек сможет найти для себя то, что ему по душе 🤗 Купить эти десерты можно на сайте 0calories.ru или в магазине! Девочки ПП может быть вкусным🤗 #пп #ппеда #ппкакобразжизни #спорткакобразжизни #спорт #десерты #моймир #ятакаякакаяесть #ятакая #инстамир #добройночи #фитнес #фигура

23

25 Apr 2018

 

Карамелька

🌷День 29🌷 Моё питание за день: #karamelka_восстановление #завтрак ▪️Овсянка со сливочным маслом, с 1/2 🍌 и 1ч.л.🍯 ▪️Кофе натуральный с корицей ▪️🥪 с маслом и 🧀 ▪️🍫 #перекус ▪️Яблоко 🍎 ▪️Стакан воды #обед ▪️2 котлеты ▪️Овощи (🍅 и 1/2🥑) ▪️Зелёный чай без сахара ▪️🥪с маслом и 🧀 #ужин ▪️Суп куринный ▪️Зелёный чай без сахара ▪️🍰(325 г) Вода💧: 800 мл 🌷Всем хорошего вечера🌷 #восстановление#наборвеса#2018#ппшка#пп#правильноепитание#здоровоепитание#ппкакобразжизни#скажидапп#этовкусно#инстаеда#тыточтотыешь#идеальноетело#стройность#ппрацион#ппзавтрак#ппперекус#ппобед#ппужин#мирдолжензнатьчтояем#вкуснополезно#следуйзамной#лайк#моитарелочки

24

25 Apr 2018

 

Anastasía Parshina

Добрый вечер 💚 Пишу Вам меню пятого дня 🍏 #День5_настя_пп_меню 🌄Завтрак: гречка отварная с молоком 350гр + фрукт. 🍏 Перекус1: хлебцы цельнозерновые ржаные или овсяные 30гр+рыба слабосолёная. 🍝Обед: запеканка куриная(смотри #паршина_пп_рецепт ) 150гр+ овощи 100гр+гарнир (гречка/макароны (дурум)/булгур)100гр. 🍊 Перекус2:творог мягкий 150гр+фрукт. 🌇Ужин: запеканка куриная 100гр+любые овощи. Приятного аппетита 💚 . . #гербалайфпохудение #питаемсяправильно #ппобразжизни #здороваяеда #ппэтонедиета #мотивация #здоровоепитание #зож #ппэтовкусно #ппкакобразжизни #пписпорт #ппблог #ппбезфанатизма #правильнаяеда #следуйзамной #гербалайф24 #гербалайф #ппдневникпитания #прогресс

108

25 Apr 2018

Tula, Russia

Яна Павлова

Это ж надо было так...слово подобрать не могу... Я конечно же довольна своим новым рекордом 98 берпи за 8 минут! 😋😋😋 Но челендж то был на 100🤣🤣🤣🤣 Всего 2 берпи!!!! Ахтунг!!! #бс20 #3годабс #100берпиза8

25

25 Apr 2018

 

САМОРАЗВИТИЕ🧘🏼‍♀️ЗОЖ🏃🏼‍♀️VEG🥗

✨РАСТИТЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ✨ ⠀ Всем привет✌ Увидели👀 ➡️ ставим лайк❤️ ⠀ Дорогие, три дня находилась на форуме Синергия! 🔥 Супер спикеры делились своими инсайтами! Каждому благодарна! Столько идей ууух😋 Чуть позже поделюсь с вами😍 ⠀ А пока рубрика #VM_рецепты 🌈 Отклик от рецепта пп-трюфелей был очень большой, поэтому решила с вами сново поделиться рецептом☺. Сохраняйте, чтоб было под рукой💫 ⠀ Делюсь вами своей любимой едой😋. Которую я ем на #Завтрак. Как раз он уже завтра😂 Самый важный прием пищи, он помогает пробудится, и дает направление всему дню. Я вам советую начинать утро с фруктов, меньше будет хотеться сладкого и это оооооочень полезно (почему??? Позже рассмотрим с вами😉) и зеленого смузи😋 ⠀ Разбираем фото - все очень просто🙃 в баночке это грейпрукт🍊, я очистила его от шкурки и сбила с водой в блендере, примерно литр получается 🍹. Для сладости можно добавить финик. Подходит для тех кто любит прохладный напиток, подходящий для пробуждения, очень тонизирует. ⠀ #Зеленыйкоктель 🤤 состоит сельдерея, листьев салата, укропа, петрушки (позже будет пост о зелени 😉), яблока🍏, воды минирелизированной🥛и все смешаться с помощью блендера. К слову, забыла с вами поделиться🤭, у нас новый блендер😎, тк старый вышел из строя. Новый работает, как тирг🐯, который взбивает все на ходу, и я буду радовать себя вновь зелеными коктелями🍵😜. ⠀ #Чиапудинг. Я люблю чиа семена смешивать с натуральным молоком🥛 ореха. Не с коровьем, это важно❗.В этот раз я добавила семечки тыквы, воду все это в блендере перепешала🤩, процедила и получила тыквенное молочко👌. Чиа быстро набухают и получается такой вкусный рецепт. Можно добавить финик, для сластен☺. ⠀ А вы что любите на завтрак?🙃 делитесь👇👇👇👇 ⠀

720

25 Apr 2018

 

Еда\Фотография

Дай название шедевру😉 😍Ставим "+" в комментариях,если нужен рецепт и ставим лайк ❤😚

24

25 Apr 2018

 

Хан Татьяна

Привет, сегодня единственное что сфоткала это завтрак, потом пол дня не ела был суд. Завтрак: 1 яйцо жареное без масла с луком, лаваш с сыром и помидором-2 от. Без перекуса и обеда. Ужин: салат из свеклы с чесноком, шашлык куриный ела в му-му. #мамавдекрете#мамахудеет#пп#дневникпитания#худеемклету#жируходи#впередкмечте#ясильная#красивоетело#ясмогу#ппкакобразжизни#зож#худеемвинста#худеемпослеродов#будустройной#худеемвкусно#полезныепривычки#идукцели#япохудею#зожбалдеж#жирубой#ппэтонедиета#декретнеприговор#цельимеюпохудею

10

25 Apr 2018

 

Диетические Торты СПб

👩Отражение в зеркале говорит, что пора на диету, но так не хочется отказываться от сладкого? Зачем отказываться? Десерты и пирожные от нашей кондитерской Можно и Нужно есть, чтобы похудеть! И вот почему: ⠀✔Наши диетические вкусности не содержат ингредиентов, препятствующих похудению, таких как сахар, масло и мука. ⠀✔Напротив, мы предпочитаем использовать продукты, помогающие нам худеть, например: овсяные отруби, соевый изолят, пектин… ⠀✔Практически все десерты от нашей кондитерской содержат менее 100ккал на 100г, а значит ими можно перекусить даже ночью, не нарушив диету. ⠀✔С нами можно всегда оставаться в хорошем настроении. А хорошее настроение и энтузиазм, как известно, отличная поддержка нашему организму в борьбе за стройную фигуру! ⠀ Еще сомневаетесь начинать ли диету? «Дорогу осилит идущий», ну а мы готовы сделать эту дорогу легкой и вкусной😇

154

25 Apr 2018

Moscow

🌸ПП-ПОДРУГА🌸 ПП-РЕЦЕПТЫ🌸

Хорошего вечера,друзья❤️ Как проходят ваши будни? Тут такое дело... Майские прадники,шашлыки ... 🍢 Будет ли вам интересна подборка маринадов для мяса?м?🤓 Пишите в комментарии или Директ ) А сегодня приготовила для Вас оригинальный рецепт😋 . Равиоли с зеленью под тыквенным соусом😱 . Ставьте лайки ,чтобы я видела Вашу активность❤️ . Ингредиенты: Для пп теста: 🔸Цельнозерновая мука 150гр 🔸Яйцо 1 шт 🔸Молоко 50гр Начинка 🔸Филе грудки 100 гр 🔸Лук небольшой половина (примерно)30гр 🔸Свежая зелень 🔸Соль,специи ... Итак ,приступим)🍴 Сначала готовим тесто Добавляем яйцо и молоко в миску, смешиваем. По чуть-чуть добавляем муку , замешиваем тесто Оставляем в сторонке.🙌🏻 Филе грудки измельчаем блендером,добавляем соль,специи .🐓 К куриному фаршу добавляем мелко нашинкованный лук и рубленную зелень .🌱 Все перемешиваем. Лепим равиоли 🙌🏻 Раскатываем тесто ,нарезаем квадратики и в середину кладём начинку , закрываем квадратиком сверху ,защипываем и готово🙄(надеюсь понятно 😂) Варить в воде примерно 13-15 мин в зависимости от размеров😂 Соус -детское пюре из тыквы🎃

72

25 Apr 2018

Твой Фитнес" Бабушкинская"

Ангелина

Супер диетолог! Рекомендую! @vashdietolog

1

25 Apr 2018

Fit-Point Фитнес Харьков Салтовка.

Y.E.S. Your Eating Success

Яблоко!!! 🍏🍏🍏 Этот сочный фрукт в своих «опциях» скрывает массу полезных веществ, с помощью которых можно решить много вопросов, касающихся нашего здоровья☝️ Интересно??? Звони 👉 067 544 38 89 и твой персональный менеджер расскажет на много больше!!! 💚💚💚 #yeskharkiv #health #food #yesвкайф #здоровье #здороваяеда #healthyfood #зож #рациональноепитание #ппзавтрак #ппобед #ппужин #рацион #ппрацион #еданазаказ #фитнесменю #доставкаеды #sport #gymlife #fitfood #вкусноиполезно #красивоетело #ппкакобразжизни #foodstagram #kharkiv #kharkivcity #харьков #kharkivgram

18

25 Apr 2018

 

ЗАМУЖ В 19 ЛЕТ😅УРОКИ ВЫЖИВАНИЯ

Вот и рецептик подоспел🍳 Знаменитый омлет #лайфхаки_вики ▫ Сколько скорлупок видишь на фото? Столько раз быстро нажми на экран😉 ▫ Все до безумия просто. Уже известно, что человек я ленивый, и это мое качество научило меня готовить омлет за 1 минуту. Реально одну. ▫ Итак, засекаем: 📌Ставим сковородку разогреваться ▫ 📌Разбиваем два яйца в миску ▫ 📌Добавляем столовую ложку сметаны ▫ 📌Сильно взбиваем ▫ 📌Муж любит добавить лучок, я без него предпочитаю ▫ 📌Соль, перец и на уже готовую сковородку на маленький огонь под крышку ▫ 😎Если у меня дофига времени, я становлюсь мажором и добавляю укропчик и сыр на одну половинку, и складываю омлет пополам ▫ Все запомнили? ▫ Приятного аппетита❤ ▫ УСТРОИМ ГОЛОСОВАНИЕ: ЯИЧНИЦА ИЛИ ОМЛЕТ? . . #вкуснополезно #ппужин #ппкакобразжизни #ппрацион #пп #еда #ппобед #правильноепитание #мясо #фрукты #вкусноиполезно #здоровоепитание #ппзавтрак #стройность #идеальноетело #омлет #кофе #ежевика #секси #спортивныедевушки #спорт #velle #санктпетербург #ппрецепты #ппдневник #худеемвместе #скоролето #худеюнапп

24

25 Apr 2018

Europe/Moscow

Аня

✅завтрак: 2 варёных яйца 🥚 Хлебец 🍪 Буженина 15 г 🥩 Кофе ☕️ ✅обед: Борщ 250 мл 🍲 2 хлебца 🍪 Буженина 15 г 🥩 Форель 10 г 🐟 ✅перекус: 2 хлебца 🍪 Сыр творожный 15 г 🧀 Форель 20 г 🐟 Кофе ☕️ ✅ужин: Свинина на гриле 60 г 🥓 Салат с овощами, тунцом и яйцом 150 г 🥗 ✅на ночь: 2 печеньки 🍪 #ппзавтрак#ппобед#ппперекус#ппужин#ппдневник#ппдневникправильногопитания#похудение#зож#худеемвместе#худеемклету#пп#ппдневникпохудения#ппэтокруто#ппкакобразжизни#ппеда#ппшка#трансформациятела#стройноетело#худеем#правильноепитание#завтрак#обед#ужин#перекус#правильныйзавтрак

12

25 Apr 2018

Reutov

Наталья

Девочки! Есть у меня кто то из Твери? Я буду там 29,30 апреля, можем встретиться!💪 #ппкакобразжизни #ппкакбразжизни_встреча

432

25 Apr 2018

Vostochnoye Degunino District

✨Kate Smith✨

Что есть до и после тренировки?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🥗Питание перед тренировкой ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Оптимально будет поесть за 2 часа перед тренировкой. В качестве еды лучше выбрать белок и медленные углеводы с низким гликемическим индексом, что будет сдерживать уровень инсулина, обеспечит достаточной энергией перед тренировкой и позволит сжечь больше калорий из жира. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🥗Во время тренировки ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Можно и нужно пить воду. В противном случае нарушится водно-солевой баланс, который не приведет ни к чему хорошему.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🥗Питание после тренировки ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Во время тренировки тело интенсивно сжигает калории. Этот процесс совсем недолго продолжается после тренировки, поэтому не рекомендуется есть сразу после. Оптимальным вариантом будет употребление быстрого белка минут через 50 (например: сывороточный протеин или белок яиц), а еще через 45 минут – медленных углеводов. P.S Но такая система, больше акцентирована для людей с желанием сбросить вес❗️ Если вы хотите набрать массу, то как раз таки после тренировки вам Нужно покушать почти сразу. #пп #зож💪 #здоровоепитание #чтоестьчтобыпохудеть #чтоестьпередтренировкой #советы_KateSmith#food #следимзафигурой #тренировка #тренируемся #следимзапитанием #пподписканаменя #ппрацион #ппеда #ппкакобразжизни #образжизни #всезаспорт #спортсмены

51

25 Apr 2018

 

yahudeyu_tashkent

#прямойэфир получился кое как 🤣 как же это сложно снимать на камеру и одновременно пытаться перевернуть оладушек)) На #ппперекус #кабачковыеоладья 😋 Из за отсутсвия разнообразия в еде многим кажется что пп это не вкусно, что пп это варенная курогрудка и все. Я избавилась от этого мифа давно, и пытаюсь всегда разнообразить свое дневное меню. И так кабачковые оладья проще простого - Рецепт: 1 🥚, кабачок маленький 1шт, овсянные отруби 3 ст ложек, соль по вкусу. Все перемешать и выпекатт на ап сковороде. . . #пп #здоровоепитание #стройность #вкуснятина #правильноепитание #мирдолжензнатьчтояем #ппрацион #скажидапп #вкусноиполезно #идеальноетело #ппкакобразжизни #ппзавтрак #ппперекус #ппеда #напутиксовершенству

4

25 Apr 2018

 

Трансформация души и тела

Единственная @sanzhlena Елена Санжаровская блогер и фитнес тренер💪подняла эту ☝️острую тему! Мечтательницы, любительницы пакетиков для похудения и Энерджи диет - это для вас......#NL #sanzhlena

23

25 Apr 2018

 

Ксюша Мартыненкова

Овощная запеканка Итого на 100 грамм 45 ккал Б/Ж/У 2.6 / 1.3 / 5.6 Ингредиенты: Кабачки — 1 шт. Морковь (большая) — 1 шт. Сладкий перец — 1 шт. Лук-порей — 1 веточка Укроп — по вкусу Помидор — 1 шт. Сыр нежирный — 100 г Соевый соус — 2 ст.л. Приготовления: 1. Кабачок и морковь очистить от шкурки, нарезать на кружочки. Сладкий перец нарезать произвольно, лук-порей мелко накрошить, помидор нарезать на кружочки. 2. Складываем овощную запеканку слоями: 1/2 кабачка морковь 1/2 кабачка сладкий перец лук-порей помидоры 3. Каждый слой надо сбрызнуть соевым соусом. Закрыть форму фольгой и запекать 1 час в духовке при температуре 180 градусов С. 4. Затем снять фольгу, присыпать верх запеканки натертым на крупной терке сыром. Убрать еще в духовку минут на 10, подняв температуру до 230 градусов С. 5. Когда овощная запеканка приготовилась, вытащить и сверху посыпать мелко нарезанным укропом. . . #салат #этовкусно #фрукты #ппзавтрак #вкусноиполезно #мясо #ппкакобразжизни #тыточтотыешь #вкуснополезно #мирдолжензнатьчтояем #ппужин #инстаеда #здоровоепитание #идеальноетело #ппобед #prilaga #еда #мневкусно #правильноепитание #люблю #вкуснятина #овощи #стройность #пп #скажидапп #суп #пищабогов #люблюготовить #ппрацион #хочетсякушать

19

25 Apr 2018

Твой Фитнес" Бабушкинская"

Sveta

Супер диетолог! Рекомендую! @vashdietolog

1

25 Apr 2018

Berlin, Germany

👑👑👑Maria Von Pashuk👑👑👑

❓Помог ли мой прокол в ухе похудеть на 40 кг❓ . Знаменитый прокол козелка (часть ушной раковины), где у меня серебряное кольцо (видно на фото), или как ещё называют золотая игла Мухиной. Родилась эта авантюра в начале 2000 годов, когда российский рынок наводнили восточные и американские практики похудения. Суть золотой иглы Мухиной, как бы воздействовать путём прокола уха на две акупунктурные точки , которые отвечают за чувство голода и насыщения. Игла должна быть только из золота 750 пробы, так как только якобы оно способно провести энергию через себя. Но есть у этой методики важный нюанс. После процедуры каждому пациенту даётся памятка. а вернее целая программа питания, соблюдения которой при установке иглы требуют очень жестко. Ее основные принципы – отказ от алкоголя, шоколада, сахара, хлеба, позднего ужина, жирных и мучных блюд. Питаться можно только по строгому графику, употребляя как можно больше овощей, нежирного творога и продуктов, богатых клетчаткой (отрубей). Пить – не менее 2-х литров воды в сутки… Вам это ничего не напоминает? Если нет, взгляните еще раз – перед вами самая классическая низкокалорийная диета. Так что люди худеют не из-за волшебной иглы... а из-за тупо этой диеты, ну и самовнушение играет роль🌈 Люди пишут свои волшебные истории, но как только они снимают эту иглу и возвращаются к свинячьему питанию, вес тут как тут👍🏻 И ведь люди до сих пор на это ведутся. Помню, как в 12 лет хотела себе эту иглу😂 Стоит это удовольствие бешеных денег. Стоит ли платить за то, что вы можете подучить абсолютно бесплатно в моем блоге? Увы, многие просто ленивые и до сих пор верят в чудо похудения🤬 Так что, нет, серьга не помогла мне похудеть, и это просто пирсинг💎 Пост навеян сегодняшним вопросом подписчицы о моем проколе, который уже сотый за мою пп-карьеру😂 Про ❤️ не забываем🤗 А вы какие заморские методики или таблеточки испробовали для похудения?🧜🏼‍♀️

287

25 Apr 2018

Noyabrsk

Ели-Худели Ноябрьск

Питаться правильно, на самом деле, не сложно! С нами вы удивитесь, как приятно, когда все уже приготовлено и организовано. С таким режимом вы сможете успевать гораздо больше, чувствовать себя лучше и выглядеть привлекательнее 😉 _____________________________________________ Закажи пробный пакет прямо сейчас или сразу оформи подписку по выгодной стоимости 👇 📞 8-800-2222-804 (с 06:00 до 23:00 местного времени) 📲Online подписка www.hudeli.ru #elihudeli #елихудели #правильноепитание #ноябрьск #noyabrsk #елихудели_ноябрьск #ппкакобразжизни #этовкусно #идеальноетело #пищабогов #стройность #вкусноиполезно #тыточтотыешь

27

25 Apr 2018

 

Еда\Фотография

Дай название шедевру😉 😍Ставим "+" в комментариях,если нужен рецепт и ставим лайк ❤😚

24

25 Apr 2018

 

pp_dnewnik

Всем привет ☺☺. Как ваш день ?😊 мой в принципе нормально. Но сегодня как то медленнее он длился 😀,а дома моментально 😀. Напекла на завтрак творожные оладушки 😘. Буду пробовать. Чем занимаетесь? Расскзывайте ☺☺ #пп#правильноепитание #ппзавтрак #ппэтовкусно #ппкакобразжизни #зож#мотивация #худеювкусно #худею #худеюнапп#худеювинста#худеюклету

14

25 Apr 2018

Твой Фитнес" Бабушкинская"

Ксения

Супер диетолог! Рекомендую! @vashdietolog

2

25 Apr 2018

 

МАМА + Реклама

Вся лента пестрит постами о #ПП #ЗОЖ #качаемпопу Меня эта тема безусловно интересует. Но сейчас куда не "плюнь", везде марафоны и детоксы #ажбесит Что для мне ПП (правильное питание)... 🍍Это не диета, не временное меню на период "вот похудею и вернусь к обычному режиму". #ПП это образ жизни, это пища "без мусора", это красота и здоровье, это отличное самочувствие. 🍍Для себя я выработала примерный рацион, выбрала наиболее подходящие мне продукты. Самое главное, чтобы было вкусно и разнообразно, а не одна овсянка и курагрудь. 🍍Что сложно в этом деле? Для меня сложно есть по часам. Я не добираю нужное мне количество белка, зато идет перебор по углеводам. Сложно готовить часто и разнообразно.  И конечно бывает сложно отказаться от шоколадки или сыра. Вот прям "раздирает", хочется именно шоколада или вкусного пармезана (веду себя, как Рокфор из "Чип и Дейл")!😣 Еще я не исключаю молочку! Но для меня - это "не есть хорошо". От молочки - вес плохо уходит. Идет задержка жидкости (это уже проверено годами). Как только ограничиваю молочку, жир начинает таять. 🍍Что легко? Стало легко составлять рацион. Утром яйки или каша + овощи. Потом перекус - обычно это фрукты (киви, яблоко, ананас, грейпрут, и даже банан) или орехи и сухофрукты (грецкие, кедровые, арахис). В обед это белок (мясо птицы, рыба, постная свинина или говядина (но чаще это птица и рыба) и углевод (гречка,  рис, булгур, макароны тверд.сортов) + овощи (любые). Ближе к 15.00 снова перекус - это могут быть овощи (хрумкаю морковку например), фрукты или творог/йогурт. А после 19.00 это белок и салат. Но вот к вечеру  как раз начинается ломка. Хочется сладкого +полный дом детей, предполагает в доме разные ништячки. Но тут главное жрать👆 весь день. Если ты пропускает один из приемов пищи, к вечеру сытости нет и начинаешь тянуть в рот "запрещеночку". . 🍍Итог всей басни такой, ЕШЬТЕ! Кайфуйте от вкусноприготовленной курагруди и от наивкуснейших фруктов - и ваше тело вам ответит взаимностью!🤗 Всем #ЗОЖ ! ✊ . Расскажите как у вас обстоят дела с #пп и #зож ? Что сложно, а что легко? Давайте поддержим друг друга советами, на пути к #теломечты . #ппкакобразжизни #тыточтотыешь #зожбалдёж #люблюананасы #марина_на_пп

31

25 Apr 2018

 

Еда\Фотография

Дай название шедевру😉 😍Ставим "+" в комментариях,если нужен рецепт и ставим лайк ❤😚

32

25 Apr 2018

 

Марина Акимова👋Фитнес тренер

Ну что, стоило вернуться домой 🏠 , как заботы погладили и не остается время 🕒 на Инстаграм. Хотя неделя сильно из колеи не выбивает, но все же есть домашние дела, которые накопились🤷‍♀️. Так что как всегда, мы в бешеном ритме. Зато не скучно😜. . Не могу, когда чемодан 😏 не разобран и вещи 👗 👖 лежат не на своих местах. Люблю 😍 так, что бы все было в привычном месте. Вот и посвятила вчера свободное время на разбор привезенного🤷‍♀️. Зато, когда все убрано и в голове моей порядок. . Хорошо, что разницы во времени🕒, у нас по сравнению со Стамбулом, нет. Поэтому хоть здесь в нормальном графике. После Тая я очень тяжело😩 перехожу в привычный ритм, все таки 4 часа - это много. . Но путешествовать 🚘 и отдыхать 🌴 это круто. Всегда столько новых впечатлений🤪. Да и когда организм отдохнувший, мозг 🧠 начинает работать куда быстрее. У меня как завод 🏭 по переработке мыслей. Столько планов в голове. Нужно все потихоньку воплощать. Люблю😍 это ощущение. . А вы когда приезжаете с отдыха, что ощущаете прилив сил? Или может наоборот, апатию? . #отпускзакончился #отдыхатьнеработать #былокруто #надоповторить #отпуск2018 . . . #житьхорошоахорошожитьещелучше #вместе #веселоживем #трансформация #фитнесдома #сбалансированноепитание #инстафитнес #персональныетренировки #левыйберег #ппкакобразжизни#здоровьеикрасота #похудей #качаеммышцы #мотивацияспорт #мотивациякпохудению #фитнесблог #правильноепитаниеэтовкусно #мотивациякаждыйдень #полезнаяинформация #правильноепитаниеиспорт #фитнесмания #зожник #мынаспорте

96

25 Apr 2018

 

_Beauty_press

На ланч сегодня был осьминог с фенхелем🐙кстати, это прекрасный источник омега3, различных витаминов и минералов👍я очень люблю красиво оформленные блюда, и вдохновившись ресторанными меню, дома тоже пытаюсь красиво подавать еду) правда, немного мешает тот факт, что кроме меня ее никто не ест - любимый плюётся от моего пп, так что я сама себе и повар, и официант, и клиент😂😂😂

32

25 Apr 2018

Karaganda

Здоровое Питание В Караганде

Друзья, вы не забыли про АКЦИЮ от @fit.bakery_karaganda? Готовься к лету вместе с нами💪 ⠀ Наши принципы #пп: ⠀ 🔴блюда готовят на пару, методом запекания, отваривания, тушения. Жареная пища под запретом🚫; пятая часть рациона состоит из свежих фруктов и овощей; 🔴почти полностью исключаем быстрые углеводы🍫, заменяя их продуктами с медленными; 🔴общий объем животных белков рассчитываем по массе тела; 🔴углеводные блюда распределяем для приема в первую половину дня, белковые – во вторую; прием пищи – 4-5 раз в сутки, с максимальным периодом между едой в 4 часа. Последний прием пищи – за 3 часа до сна. Возможны перекусы (не более 2 раз в сутки, в числе общих приемов пищи, например, 200 г кефира или несладкое яблоко) ⠀ ТАКИХ ЦЕН БОЛЬШЕ НЕ БУДЕТ! ⠀ Бизнес ПРОГРАММА ВСЕГО за 11 000 тенге, ВМЕСТО 13 000 тенге⠀ Стандарт ПРОГРАММА ВСЕГО за 16 000 тенге, ВМЕСТО 18 000 тенге ⠀ ЭКОНОМИЯ 8000 тенге🤑 ⠀ @fit.bakery_karaganda - это забота не только о вашем здоровье, но и о времени и кошельке😁 Более подробную информацию вы можете получить по телефону: 📞8(771)27-0-2727(WhatsApp) #fitbakerykaraganda#фитнесбакерикараганда#правильноепитание#правильноепитаниекараганда#ппкакобразжизни#вкусноиполезно#надиете#диетическоепитание#худеемвкусно#караганда#karaganda#крг#astana

13

25 Apr 2018

 

Ксюша "Дневник похудения"

2-й🚀: Пельмени со свининой. 3-й🚀: Вареники с картошкой.Ну и торт вчерашний под чай мы доели! Я пропала,народ!😆 Никаких отвесов к 1 мая не будет! Вот так всегда, когда ты уже похудел и осталось меньше 1 килограмма скинуть до желаемой цели, расслабишься и начинаешь снова есть все подряд! Чувство вины зашкаливает! Хорошо, что хоть принцип ПГ удаётся соблюдать пока... #пп #ппдневник #ппрацион_дневник #ппдневникпохудения #ппдневникправильногопитания #ппдневникпитания #дневникправильногопитания #дневникпохудения #дневникпитания #ппрецепты #ппрацион #ппменю #ппкакобразжизни #худеювкусно #худеюнапп #худеемвместе #худею #худеюклету #ппзавтрак #ппобед #ппужин #ппперекус #кбжу #тыточтотыешь #мирдолжензнатьчтояем #едапп #периодическоеголодание

41

25 Apr 2018

Твой Фитнес" Бабушкинская"

pohudet__

Супер диетолог! Рекомендую! @vashdietolog

1

25 Apr 2018

Saltykovka, Moskovskaya Oblast', Russia

Наталья

Всем привет! Вот вам рецепт вкусного и насыщенного растительными и животными белками завтрака, ням ням) 50гр лука 50гр сладкого перца 100гр помидора 150гр фасоли в томатном соусе 30гр сыра 4 яйца Зелень Ваши любимы специи😊 Мужичкам очень нравится, куч белка и клетчатка, что ещё нужно для хорошего завтрака) попробуете? #ппкакобразжизни_рецепты #ппкакобразжизни #ппрецепт #видеорецепт #фотоеды #ппзавтрак

503

25 Apr 2018

 

Ира Фомичева

Пришла ко мне вчера подруга ,и спрашивает:"Как ты так здорово похудела - делись секретом."А я ей :"Пойдём на кухню,пожуем что нибудь,расскажу все."А она такая:"Ты че обалдела ,какой пожуем,я же ничего не ем ,я на диете!!!!" Ну вобщем я долго смеялась над её диетой.А потом рассказала главный секрет моего питания,с помощью которого я похудела . А знаете что я Вам скажу - нефиг морить себя диетами.Если Вам интересна эта тема - давайте пообщаемся. . #худеемвместе #правильноепитание #жируходи #здоровоепитание #ппкакобразжизни #мотивация #мневкусно #следуйзамной #тыточтотыешь #вкусноиполезно

26

25 Apr 2018

 

Ирина Фомичева

Пришла ко мне вчера подруга ,и спрашивает:"Как ты так здорово похудела - делись секретом."А я ей :"Пойдём на кухню,пожуем что нибудь,расскажу все."А она такая:"Ты че обалдела ,какой пожуем,я же ничего не ем ,я на диете!!!!" Ну вобщем я долго смеялась над её диетой.А потом рассказала главный секрет моего питания,с помощью которого я похудела . А знаете что я Вам скажу - нефиг морить себя диетами.Если Вам интересна эта тема - давайте пообщаемся. . #худеемвместе #правильноепитание #жируходи #здоровоепитание #ппкакобразжизни #мотивация #мневкусно #следуйзамной #тыточтотыешь #вкусноиполезно

28

25 Apr 2018

Moscow Oblast

Gold Fitness Tennis

Сегодня у наших девушек была мощщщная тренировочка 💪🏻 Наши тренировки не только продуктивные, но и веселые 😃 Хочешь получать не только отличный результат от тренировок, но и позитивные эмоции? Тогда тебе нужно заниматься с нами!

49

25 Apr 2018

 

Alla

После дождя, прогулка приобретает новые краски. В воздухе чувствуется свежесть и прохлада. В образовавшихся лужицах отражается небо. А на зелёных листиках блистают брильянты. Моя быстрая ходьба в течение часа была незабываемой. Ежедневно осуществляя такие прогулки, я помогаю своему телу стройнеть. А кому это тоже помогает? #красота#природа# цветы#психология #худеюонлайн #худеюсама #правильноепитание #поддержка #помогаюхудеть #жирубой #жирунет #спорт#еда#люблюсебя #будухудой #стройнею #трансформациятела #ппкакобразжизни#бжу#бжувнорме#худеемвместе #худеюклету #худеюкакумею #худеюлегко #худеюпросто

17

25 Apr 2018

Orsha

ecoproduct orsha

Кокосовое масло обладает широким спектром полезных свойств. Оно легко усваивается, не содержит холестерина. В его составе присутствует огромное количество ценных масел, среди которых можно выделить олеиновую, лауриновую, пальмитиновую, арахидоновую и другие. Кроме того, оно богато витаминами (С, А, Е), природными антиоксидантами, а также включает в свой состав естественный увлажнитель - гиалуроновую кислоту. Его активно применяют в косметологии в качестве добавок в косметические средства и в виде самостоятельного средства. Применение средств с маслом кокоса подходит любому типу кожи, способствует разглаживанию морщинок, устранению угревой сыпи, а также мелких повреждений и дефектов кожи. Кокосовое масло является идеальным средством для ухода за нежной кожей младенцев и детей. Также оно эффективно помогает при трещинах на пятках и руках, заживляет раны и ожоги, применяется при уходе за волосами и в качестве массажного средства. Кокосовое масло можно употреблять непосредственно в пищу. Например, оно может выступать в качестве заменителя маргарина и сливочного масла. При этом кокосовое масло не содержит холестерин, а вкус у него более нежный. Кроме того, масло кокоса способствует улучшению процессов пищеварения и усвоения пищи. Регулярное его применение снижает риск развития рака, атеросклероза, сердечно - сосудистых заболеваний. @prilaga #ппперекус #ппеда #худеемвместе #ппдневникпитания #ппвкусняшки #зожбалдеж #прогресс #ппкакобразжизни #ясмогу #будустройной #следуйзамной #ппрецепты #ппобразжизни #здоровоепитание #ппрецепт #ппблог #питаемсяправильно #пписпорт #ппэтонедиета #здороваяеда #жируходи #ппэтостильжизни #мотивация #правильнаяеда #здоровье #prilaga #будулучше #ппбезфанатизма #зож #ппэтовкусно

29

25 Apr 2018

Moscow Oblast

Gold Fitness Tennis

Functional вместе с тренером Рагсаной. Ждем всех сегодня вечером на силовые тренировки в 19.00 Lower body и в 20.00 functional+stretch, тренер Рагсана.

22

24 Apr 2018

 

ППрецепты, домашние тренировки

Это мой обед, который я слепила из того, что было😂 Пришла домой голодная, готовить что-то существенное долго и я приготовила на скорую руку омлет в духовке из 3-х яиц, цельнозернового хлеба, кусочков индейки (была готовая) и зелени. Получилось весьма вкусно и неплохо! #ппблог #ппменю #пписпорт #ппрацион #ппзавтрак #ппобед #ппужин #ппдневник #ппеда #ппобразжизни #ппэтовкусно #ппкакобразжизни #ппбезфанатизма #ппшка #инстаеда #емихудею #ешьихудей #худеемправильно #худеювинсте #ппнавсегда #инстафуд #дневникпохудения #худеемклету #жиросжигание #дневникеды #ппрецепт #вкусноиполезно #еда #пп #рецепты

140

24 Apr 2018

 

Мамочки Кокшетау

Салат для похудения из овощей с фасолью Отварить 2 вида фасоли: белую и красную. Добавить нарезанный кубиками томат. Дополнить салат зернами кукурузы и мелко порубленной зеленью укропа и петрушки. Заправить салат 1/3 винного уксуса (как вариант: можно добавить мелко нарезанный репчатый лук ранее замаринованный в уксусе) или соком лимона, поперчить. ⬜ Совет: в рецептах салатов для похудения лучше не использовать консервированные фасоль, кукурузу или горошек, а готовить блюдо из свежих ингредиентов — фасоль отварить, кукурузу заменить запеченной или замороженную, горошек также взять свежий или мороженый. . Подписывайтесь и ставьте 💙 . . . #еда #люблюготовить #вкуснополезно #мирдолжензнатьчтояем #пищабогов #фрукты #инстаеда #вкуснятина #идеальноетело #ппкакобразжизни #салат #суп #ппобед #люблю #овощи #пп #скажидапп #мневкусно #ппзавтрак #стройность #prilaga #вкусноиполезно #ппужин #ппрацион #мясо #этовкусно #правильноепитание #тыточтотыешь #здоровоепитание #хочетсякушать

26

23 Apr 2018

Щёлково

Gold Fitness Tennis

Наша постоянная гостья @simonowayuliya 💪🏻 В нашем клубе царит дружеская атмосфера 🤝, так что если вам понадобится какая-либо помощь, то вы без нее точно не останетесь 🙂

30

23 Apr 2018

Shchelkovo

Gold Fitness Tennis

Наш тренер групповых программ @roxie_hard на тренировке с боевым настроением 😼

32

23 Apr 2018

Реклама

Загрузка...