ешьихудей Инстаграм хештег

ешьихудей фотографии

Загрузка...

Реклама

 

Алсу

Мой #обед: шаурма🌯 Делала ее сама перед выходом, внутри: сыр, свинина нежирная, помидор, огурец, морковка смешанная со специями (брала для морковки по-корейски, просто посыпала натёртую морковь приправой и перемешала) и добавила немного сендвич-соус😋 #пп #ппобед #ппшаурма #ппеда #правильноепитание #правильнаяеда #еда #дневникпитания #зож #food #nom #eat #yummy #вкусное #ппрецепт #вкуснополезно #ппдневник #мирдолжензнатьчтояем #здоровоепитание #ешьихудей #фотоеды #здоровыйобразжизни #alsu_pp

6

26 May 2018

Chernivtsi

Схуднення🥦NovaЯ🥦

ЯК ВИБРАТИ КИСЛОМОЛОЧНИЙ СИР? ✔️Строк придатності не більше 7 днів. ✔️Якщо після споживання сиру, на язиці утворюється «жирна плівка» - в ньому містяться рослинні жири. ✔️Залиште сир при кімнатній темпратурі на 8-10 год. Рослинні жири є, якщо утворився жовтий наліт. ✔️Капніть трохи йоду. Якщо сир посинів - в ньому міститься крохмаль. . . #перекус#сніданок#завтракпп#пп#сир#творог#хочупохудеть#ешьихудей#проектзісхуднення#фітнестренер#тренерчернівці#novaя#худеемправильно#худнемосмачно#зож#статистрункою

2

26 May 2018

 

ПП-рецепты

Творожное фитнес-печенье: сладкая радость для худеющих 🔸на 100грамм - 120.44 ккал🔸Б/Ж/У - 8.61/1.22/19.59🔸 Ингредиенты: творог мягкий обезжиренный 250 г овсяные хлопья 100 г яблоко 100 г банан 170 г мед 10 г сок половины лимона 25 г Приготовление: Творог смешать с овсяными хлопьями, соком лимона и медом и тщательно перетереть. Оставить на 30-40 минут. Натереть яблоко, пюрировать банан, добавить фрукты к творожно-овсяной смеси, все перемешать. Мокрыми руками или ложкой на противень, застеленный бумагой для выпечки или тефлоновым ковриком, выкладываем печенюшки. Выпекать печенье нужно в духовке при температуре 180 градусов 30 минут! #пп#правильноепитание#ппвыпечка#выпечка#ппвкусняшка#вкусняшка#пппеченье#печенье#ппвкусно#вкусно#ппсладкое#сладкое#ппеда#еда#ппвкусняшки#вкусняшки#спорт#диета#фитнес#безкалорий #ppeda #ешьихудей

4

26 May 2018

Парк Берёзовая Роща

ПИТАНИЕ🍇ТРЕНИРОВКИ🏀ДЛЯ КАЖДОГО

Это была жара 🔥 Но! 😀 Сколько человек на тренировку пришло вовремя? К 10.30 Напиши в комментариях свой вариант. 🔺 Есть у нас традиция) Каждую неделю мы идём в парк, чтобы стать сильнее и лучше! Мы - те, кто делает этот мир! Мы - те, кто Становится лучше каждый день! . #командатюли #блогтюленя #тренировка #FitMe #спорт #мотивация #москва #фитнес #лайк #пп #похудение #бс #зож #рецепты #какпохудеть #ешьихудей #худею #худеюпп #паркберезоваяроща

7

26 May 2018

 

Светлана

#ппперекус батончик 24й день без выходных 😩 и завтра всё таки немного отдыха будет 🙏🏼в магазине не будет света и нужно будет приехать только принять товар. Надеюсь что удастся поспать хотя бы до 9. Уж очень мне сложно даются подъемы в пол 7 🙈 #пп #ппеда #пэпэ #правильноепитание #яхудею #похудение #будустройной #ппшка #едапп #ппстильжизни #худею #худеювинста #худеюкакумею #ешьихудей #худеюклету #худеюнапп #худеемвкусно #худеюправильно #худею #ппдневник #янапп #дневникпитания #дневникпохудения #дневникпп #похудела #похуделанапп #дневникппшки #марафон_я_точно_буду_худой

11

26 May 2018

 

Alena_pp

#ппзавтрак🍴 (кофе,овсянка 40г, яйцо в микро, карамельный кернер,сыр 30%44г) На #перекус была (сельдь под шубой 170г)😋 Жрать хочется много,вкусно и не правильно...ох уж "эти" дни(девочки поймут). Но, адские боли не дают часто ходить к холодосу,а точнее вообще ходить... бедный ребёнок мультики смотрит ибо мать не в состоянии выйти на улицу.. #пп#правильноепитание#правильнаяеда#пэпэ#худею#худеюкакумею#худеювкусно#худеемвместе#похудение#похуделки#стройноетело#теломечты#строюфигурумечты#спорт#зож#тренировки#худеюсинста#ппдневник#дневникпп#дневникправильногопитания#ябудухудой#alena_na_pp#здоровыйобразжизни#ешьихудей#полезно#кофе

5

26 May 2018

 

РЕЦЕПТЫ,ФИТНЕС,ПОХУДЕНИЕ,ЗОЖ

Рыба, тушеная на пару Продукты, входящие в рецепт: 1. Укроп 5 грамм 2. Соль поваренная 3 грамма 3. Бульон овощной 250 миллилитров 4. Петрушка (зелень) 5 грамм 5. Судак (Stizostedion, или Lucioperca) 200 грамм Приготовление Что делать: 1.Рыбу порезать на куски, насухо вытереть, натереть солью и положить рядом на паровую вставку, посыпать укропом и петрушкой. 2.Вскипятить в кастрюле, к которой подходит паровая вставка, 250 мл овощного бульона или воды. 3.Вставку поместить внутрь, кастрюлю закрыть и тушить куски рыбы до готовности, перевернув за это время один раз. #ПП #правильноепитание #ешьихудей #дневникпитания #яхудею #похудела #мотивация #зож #спорт #фитнес #будукрасивой#красота #напп #ппдневник#супер#результат#результатналицо#мысмогли#мыстараемся#жирунет#послеродов#статьлучше#цель#всесможем#статьсильнее#красивее#красотаспасетмир#люблюсвоюработу#вдекрете

6

26 May 2018

Останкинский район

Екатерина Клейн

Как стать счастливым?😊. . Смех😆слёзы радостии🤣печали😭любовь❤️ненависть😤. Знаете ли вы, что всеми этими состояниями управляют гормоны?💊. . На самом деле, сделать человека счастливее на уровне эмоций🎭чем он есть сейчас – не так уж и сложно. Для этого можно увеличить⬆️ содержание тех или иных гормонов в крови или наоборот уменьшить⬇️. Наш мозг способен самостоятельно вырабатывать вещества, по силе воздействия даже превосходящие морфий🍵 Это «гормоны счастья» — окситоцин, эндорфин, дофамин и серотонин. . Оказывается, ощущения удовольствия💆беззаботности👻и здоровья🤗 — сложная цепь биохимических процессов🔗в которой каждый из гормонов играет яркую и неповторимую роль. . Интересно ли Вам узнать, как это сделать?🤓Если да, дайте знать в комментариях📝 #ГормоныСчастья#ПаркОстанкино#СложныйУглевод#ЗОЖ#ФОЖ#ПП#Нутрициолог#Диетолог#Спорт#Красота#ЗдоровоеТело#ЕшьИхудей#Москва

24

26 May 2018

 

Александра Мурыгина

Его хотят, его добиваются, ради него страдают. Сегодня мы о "плоском" животе, натянутом пупке и "кубиках" с "полосками". Ставь лайк, будет полезно. Вот Вы подошли к желаемой цифре, или даже опустились ниже нее, а кусок "сала" на животе все никак не хочет сдаваться. Как известно, жир локально не уходит. И для достижения цели, Вам нужно снизить процент подкожного жира. Нужно понимать, что сделав живот "плоским", результат необходимо поддерживать, а также, что слишком низкий процент жира может повлиять на Вашу репродуктивную систему и заставит организм перейти в "выживальческий" режим. Итак, если Вы полны решимости, но пока не знаете КАК, то поможет следующее. 👌Живот делается "на кухне". Потому, питайтесь максимально (!) чисто, в рамках своего калоража. Балланс бжу ОЧЕНЬ влияет на качество тела, но одним может подходить небольшой "перекос" в сторону углеводов, другим - в сторону жиров. Третьим - строгое соблюдение писанных в книжках пропорций бжу. Выясняйте это опытным путем, оценивая результат. Белковая пища должна быть в рационе непременно и составлять не менее 1.5 граммов на килограмм Вашего веса. 👌Если вес уже низкий попробуйте сочетание силовых и поддержки вместо дефицита, дабы не лишиться месячных. 👌Если нет противопоказаний, попробуйте добавить в тренировочный календарь высокоинтенсивный интервальный тренинг (ВИИТ), он показал свою эффективность в "добивании" последних, самых неприступных сантиметров. 👌Самомассаж и уход за кожей живота поможет ей своевременно подтягиваться без растяжек. 👌 Упражнения на пресс сделают живот более рельефным и привлекательным (не "растопят" жир, но внешний вид за счет мышц улучшат значительно). 👌 Делайте упражнение "вакуум", оно укрепит поперечную мышцу живота. Но самое главное, - это, все же питание. Ну и не забываем про генетику. Про нее будет отдельный пост 😉 Дочитал до конца, не забудь поставить ❤ Остались вопросы - задавай в комменты. Надеюсь, было полезно. Ваша Шаша. #ppdivan #ppdivanстатьи #историиотшашко #плоскийживот #ешьихудей #зож #здоровоепохудение #здоровоепитание #полезныестатьи #правильноепитание #неправильноепитание #eatingclean #пп #непп #неппеда #какпохудеть #допосле

3

26 May 2018

 

рецепты. ПП.джейми оливер

Добрый день, дорогие! ❤️ Желаю вам прекрасных выходных 😊 А я вчера в первый раз готовила настоящий домашний шоколад! 🍫🍫🍫😍🤤 Оказалось, что это очень увлекательный и совсем несложный процесс. Любой из вас может приготовить дома полезный шоколад без вредных добавок 🍫 Для приготовления шоколада вам понадобятся: Масло какао - 50 г, Тёртое какао - 100 г, . Продолжение на странице @recepti_sar Обязательно зайдите и посмотрите , там очень много вкусняшек 😍😍😍

21

26 May 2018

 

Баян Амангалиева Уральск

Как контролировать свой аппетит?🤔 Существует ряд факторов, которые влияют на наш аппетит — и каждый из них можно использовать для того, чтобы аппетит контролировать. Поговорим об этом подробнее. Итак, на что нужно обращать внимание при контроле над аппетитом? 1. Ешьте красиво. 🍽 Блюдо, которое стоит перед вами — его внешний вид и запах — подают сигналы нашему организму. Они не только подготавливают пищеварительную систему к работе, есть доказанный опыт, что красиво поданная тарелка супа воспринимается как более сытная, чем то же количество супа, поданное менее привлекательно. Поэтому наслаждайтесь вашей едой всеми органами чувств! . . . 2. Ешьте белковую пищу. 🍚 Она более питательна, чем углеводы и жиры, это свойство связано с тем, что богатая белком пища влияет на гормоны в пищеварительном тракте, которые сигнализируют мозгу, что вы сыты. Белки в организме человека напрямую влияют на рост и развитие, являются основным строительным материалом, ,благоприятно влияют на обмен веществ, защитные функции, а еще достаточное количество белков — залог эффективного контроля веса. Вы можете получить белок без лишних калорий, включив в рацион продукты Herbalife, богатые протеином — протеиновые батончики и коктейли «Формула 1». 4. Не дожидайтесь чувства голода. . . . Наверняка вы замечали, что если сильно проголодаетесь — склонны съесть больше. 🙊Это объясняется повышенной восприимчивостью к соленому и сладкому вкусу в тот момент, когда вы голодны. В результате мы переедаем и потребляем ненужные продукты. . . . Приятного вам — и контролируемого — аппетита! . . #консультантупопитанию #гербалайфрезультат #гербалайфуральск #онлайнконсультатнпопитанию #клубзожуральск #спортипитание #пп #консультантпопитаниюуральск #худеем #стройнеемвкусноиполезно #ешьихудей

1

26 May 2018

 

Амангалиева Баян ▪ Уральск

Как контролировать свой аппетит?🤔 Существует ряд факторов, которые влияют на наш аппетит — и каждый из них можно использовать для того, чтобы аппетит контролировать. Поговорим об этом подробнее. Итак, на что нужно обращать внимание при контроле над аппетитом? 1. Ешьте красиво. 🍽 Блюдо, которое стоит перед вами — его внешний вид и запах — подают сигналы нашему организму. Они не только подготавливают пищеварительную систему к работе, есть доказанный опыт, что красиво поданная тарелка супа воспринимается как более сытная, чем то же количество супа, поданное менее привлекательно. Поэтому наслаждайтесь вашей едой всеми органами чувств! . . . 2. Ешьте белковую пищу. 🍚 Она более питательна, чем углеводы и жиры, это свойство связано с тем, что богатая белком пища влияет на гормоны в пищеварительном тракте, которые сигнализируют мозгу, что вы сыты. Белки в организме человека напрямую влияют на рост и развитие, являются основным строительным материалом, ,благоприятно влияют на обмен веществ, защитные функции, а еще достаточное количество белков — залог эффективного контроля веса. Вы можете получить белок без лишних калорий, включив в рацион продукты Herbalife, богатые протеином — протеиновые батончики и коктейли «Формула 1». 4. Не дожидайтесь чувства голода. . . . Наверняка вы замечали, что если сильно проголодаетесь — склонны съесть больше. 🙊Это объясняется повышенной восприимчивостью к соленому и сладкому вкусу в тот момент, когда вы голодны. В результате мы переедаем и потребляем ненужные продукты. . . . Приятного вам — и контролируемого — аппетита! . . #консультантупопитанию #гербалайфрезультат #гербалайфуральск #онлайнконсультатнпопитанию #клубзожуральск #спортипитание #пп #консультантпопитаниюуральск #худеем #стройнеемвкусноиполезно #ешьихудей

2

26 May 2018

Городское кафе 16/54

ДОСТАВКА ПРАВИЛЬНОЙ ЕДЫ

СЕТ "ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС"❤️ .⠀ В состав  входит: Ролл спайс с лососем - 1шт (8 кусочков) Спайси с окунем - 8шт Суши с лососем- 6шт Маки ролл с огурцом - 1шт (6 кусочков) . Вес: 730г (28 кусочков) Цена: 359.00 грн . ⏱ Принимаем заказы с 10.00 до 21.30, ежедневно; 📲 Для заказа звоните :‎‎(095) 058-000-3, ‎‎(096) 058-000-3 🚕Доставим в любую точку города Харькова 💝Ждем ваших заказов! ⠀ #многорыбыхарьков #cушихирьков #ешьихудей #cамыевкусныесушивгороде #здоровыйобразжизни

9

26 May 2018

 

Detoxpro_yo

Всем чудесной субботы. Поговорим о переедании🍟🍫🍩 . Почему так происходит? Вот несколько причин: ☝️Постоянные запреты в плане еды ☝️Заедание стресса ☝️Жесткие диеты ☝️И одно из самых важных: растянутый желудок . Стандартный объем желудка - 330 мл (именно поэтому у нас такой объем бутылочек). Не редко люди, которые чересчур соблазняются на вкусную еду, растягивают себе желудок и начинают постоянно переедать. 🍀Как справиться? Нет, мы не предложим вам перестать заедать стресс (будто это так легко). Лучшим решением будет услышать свой организм, перестать запрещать себе вредную еду. Очень скоро вы почувствуете, что ваш организм просит не бургер, а салат и смузи. 🌿Чтобы сократить объем желудка, рекомендуем проходить детокс-программы. Несколько дней подряд потребления "пищи" (смузи и соков, конечно☺️) в объемах 330 мл помогут вам держать объем желудка в норме и не поправляться. А также детокс поможет ускорить изменение вкусовых привычек, чтобы и дальше заполнять эти 330 мл полезной едой, ну и плюс парой конфеток, чтобы не нарваться на гасторономические безумия в виде 3-4 кусков торта за раз😉 . 🙌🏼Жесткие диеты очень настоятельно рекомендуем прекратить, потому что пользу для фигуры они несут лишь очень временную, а вот для организма это очень большой удар. Да и кому нужны эти жесткие диеты, когда можно устроить ВКУСНЫЙ разгрузочный день на полезных соках и смузи без сильного дефицита калорий🤗

9

26 May 2018

Kharkov, Ukraine

Ольга Онищенко, веган

4 причины купить сушилку/дегидратор: ✅ Спасибо за ваши❤️и активность🙏 Приятно получать от дачу, хочется стараться для вас и дальше. ✅ 1️⃣Самая полезная заготовка на зиму. Так я сушу зелень, помидоры, ягоды и фрукты. Подробно тут #оляо_заготовки Только благодаря сушилке мы едим помидоры, персики, чернослив и многое другое круглый год. 2️⃣Полезные и вкусные снэки в любое время, в любом количестве и сравнительно дёшево. Мы любим сушеные шампиньоны, яблоки и чипсы из помидора. 3️⃣Сыроедческие печенья и хлебцы. По сути это те же живые каши, только в сухом виде. Так я сына с рождения подсадила на сыроедческой печенье из пророщенной зеленой гречки и льняное хлебцы с томатами и зеленью. Рецепты есть тут #оляо_рецепты Такие хрустики вкусные, полезные и лёгкие - идеальны в дорогу или в машине. Хотя кошек будет много😅 4️⃣Домашние сладости по адекватным ценам. Я про пастилу и сушеные ягоды. Её мы делаем из персиков в основном. Сушеная клубника в сушеном виде просто невероятная😍🤤 пастила отлично выходит из яблок, груш, слив, абрикос и многого другого. Из пастилы можно готовить обалденно вкусные сыроедческие десерты:рулеты, блинчики, тортики и многое другое. Вы поняли - мой вердикт - сушилка обязательна на кухне людей, которые хотят питаться максимально полезной и вкусной пищей круглый год. ✅ Моя 1я сушилка была маленькая, сатурн. Мощности нам не хватало и сушилка она не равномерно - нижние противник высыхали быстрее. Сейчас у меня Ezidri самая мощная модель. У меня 20 лотков, которыми я активно пользуюсь.В тёплое время для заготовки часто не хватает. Зимой использую штук 5 в среднем. Пользуюсь уже 3й год, т.е.этим летом уже 3й раз буду делать свои заготовки на ней. Довольна своей помошницей как🐘 Другую не хочу, не планирую и не ищу. От производителя пожизненная гарантия. Он ручается за свою продукцию и я его понимаю. Есть специальные поддоны для пастила и для мелких продуктов, листайте карусель. Покупали в интернет-магазине. Каком? Не помню. 3 года назад у меня ни то что блога, у меня иг не было... Жила в лесу🏞️😂 ✅ А у вас есть сушилка? Какая? Поделитесь в комментариях, пусть этот пост будет полезен тем, кто сейчас выбирает сушилку.

90

26 May 2018

Terazza Chymbulak

Дипломированный🎓🍎Нутрициолог🍏

🍏Яблочные чипсы с корицей – отличная углеводная загрузка для спортсменов 🚴🏻‍♂️⛹🏽‍♀️, ну и альтернативное лакомство для приверженцев правильного питания 😋 🍎Яблоки🍎 в сушеном виде сохраняют все витамины и минералы, они очень вкусные и полезные, особенно в сочетании с корицей. Приготовление: Порежьте тонкими ломтиками 2 яблока🍏🍎, выложите на противень, застеленный пергаментом, и подсушивайте в течение 2 часов в духовке при температуре 60°С. Посыпьте яблоки корицей прямо на противне и снова поставьте в духовку, увеличив температуру до 80°С. Как только яблоки подрумянятся, вытащите противень с чипсами и дайте им остыть. Наслаждайтесь едой 🤗!

25

26 May 2018

Вегетарианское кафе "Авокадо"

СЫРОЕДЕНИЕ🥑ВЕГАНСТВО🍇ДЕТОКС

🌱КОНФЕТЫ TWIX🌱 ⠀ Помимо популярных кокосовых конфет или базовых конфет из смеси сухофруктов и орехов, бывают всевозможные многослойные сладости. На основе одного и того же рецепта можно получить и конфеты, и батончики, и мини-пирожные — всё зависит от толщины слоёв и размеров кусочков, на которые нарезается заготовка. ⠀ ▫▫▫▫▫▫▫▫ 🍥ДЛЯ ПЕЧЕНЬЯ: ½ стакана кокосовой муки ½ стакана миндальной муки 60 мл кленового сиропа щепотка соли 1–2 ст. л. растопленного кокосового масла (опционально) ⠀ 🍥ДЛЯ КАРАМЕЛИ: 6–8 фиников без косточек ¼ стакана арахисовой пасты 3 ст. л. воды щепотка соли 2 ст. л. кокосового масла ⠀ 🍥ДЛЯ ГЛАЗУРИ: 80 мл растопленного кокосового масла ¼ стакана какао-порошка 60 мл кленового сиропа 1 ч. л. ванильного экстракта ⠀ 👩🏻‍🍳ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Застелите форму бумагой для выпечки или пищевой плёнкой — форму лучше выбрать прямоугольную. ⠀ ♻️Смешайте все ингредиенты для печенья: смесь должна быть рассыпчатой, слегка влажной и держать форму. Если она будет недостаточно влажной, добавьте ещё кокосового масла или воды. Выложите массу в форму и уберите в морозильник. ⠀ Замочите финики в тёплой воде на 10 минут. Смешайте все ингредиенты для карамели, используя воду от фиников. Равномерно нанесите смесь на слой печенья и уберите в морозильник на пару часов до полного затвердевания. ⠀ ♻️Для глазури смешайте все ингредиенты до получения однородной массы. Достаньте заготовку из морозильной камеры, нарежьте на кусочки нужного размера, покройте глазурью и уберите в морозильник, чтобы она застыла. Храните в морозильной камере. ▫▫▫▫▫▫▫▫ ⠀ Благодарю за ваши❤️лайки и не забывайте🗳сохранять, чтобы не потерять!

24

26 May 2018

Бабушкина Грядка

Бабушкина Грядка Пермь

Что бы вы хотели? Свежую черемшу, или суп из свежей свеколки с ботвой и свежей нежной морковкой? Со свежим чесночком и луком? А самое главное, с молочной свежей картошечкой 😋😋😋 В #бабушкинагрядка в наличии: Щавель Мята Базелик Розмарин Черемша - все выросло в России👌 Пучки свежего редиса Морковь с ботвой Свёкла с ботвой Молодой картофель Болгарский перчик Мини помидорки Лук с ботвой Чеснок с ботвой Фенхель Брюссельская капуста Брокколи Ну и конечно же наши любимые помидорки и огурчики😊 Все супер свежее и супер вкусное!☝️☝️☝️😀 #тольковбабушкинагрядка #onlyfresh #зазож #всесамоесвежееунас #всесамоевкусноеунас #овощипермь #фруктыовощипермь #натуральныепродуктыпермь #натуральныепродукты #ешьихудей #пермьздоровая #пермьактивная #бабушкинагрядка

27

26 May 2018

Kerch

диетолог Ирина Кирилюк

ЛЕТО- ЛУЧШЕЕ ВРЕМЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: огромный выбор овощей и фруктов по доступным ценам, сниженный аппетит и жизнь полна событиями и активным времяпровождением👆 летний онлайн проект"ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ" 7 сезон СТАРТУЕМ СЕГОДНЯ (26 мая) ❗ ТЫ ХУДЕЕШЬ, А Я ДАРЮ ПРИЗ- 10 ТЫС РУБ 🔔Это проект для тебя, если нет времени на спортивные клубы, часами стоять у плиты и покупать экзотические продукты! 🔔Этот проект для тебя, если ты хочешь и готова меняться! 🔔Этот проект для тебя,если ты молодая мама и кормишь малыша ГВ. 🔔Этот проект для тебя если ты хочешь лучше разобраться в себе и найти причину "лишних килограммов" 🔔Этот проект для тебя, если тебе не хватает мотивации и волшебного "пендаля" 🔔Этот проект для тебя, если ты хочешь получить новые знания и питании. 🔔Этот проект для тебя, если ты ищешь поддержки и единомышленников. Все очень просто: 👙ты получаешь индивидуальную программу питания с любимыми продуктами; 👙выполняешь легкую тренировку дома; 👙делаешь простые и интересные психологические задания; 👙узнаешь много полезной информации о еде; 👙радуешься еженедельным замерам; 👙общаешься с единомышленниками; 👙фотографируешь еду; 👙добиваешься лучшего результата! 👙выигрываешь 10 тыс руб! ☝ минус 10- 8 килограмм по окончанию проекта, прекрасное самочувствие, подтянутое тело, новые пищевые привычки! Записаться в проект: +7918 11 89 759 Viber/WhatsApp Или в личных сообщениях диетолог Ирина Кирилюк Стоимость участия : 3000 рублей ❌КОЛИЧЕСТВО МЕСТ ОГРАНИЧЕНО❌ ( моими физическими возможностями, нянчу свою ляльку и все таки лето) Это будут 6 удивительных недель к заветной мечте! Окунись в мир спорта, правильного питания и новых взглядов на привычные вещи😊

12

26 May 2018

Chelyabinsk, Russia

КЭТРИН

Срывы•Как избежать? ⠀ Это не спорт высших достижений. Это ваша жизнь. Это ваше здоровье. ⠀ Любую задачу (похудение/набор/пропорции/сушка/другое) важно решить, приумножая своё здоровье. ⠀ Если у вас произошёл срыв в питании, значит где-то был просчёт. Факторы, проводящие к срывам: ⠀ 🙅 Не правильный режим дня. Если вы спите меньше 7 часов, ложитесь спать позже 00:00, не имеете постоянного режима сна (примерно одно и то же время подъёма и засыпания каждый день) ⠀ 🙅 Высокий уровень стресса! Если вы часто нервничаете, организм постоянно выбрасывает кортизол (гормон стресса). При этом происходит разрушение мышечных волокон, снижение иммунитета, отложение энергии в жировые запасы (чаще всего в область живота) ⠀ 🙅Не правильно подобранная тренировочная программа. Если вы тренируетесь каждый раз до изнеможения, ваш организм не будет успевать восстанавливаться. Перетренировать- это стресс для вашей ЦНС (центральной нервной системы) ⠀ 🙅 Конечно же не правильно подобранное питание так же приведёт вас к срыву. Калораж необходимо снижать постепенно, чтобы организм успел отреагировать на изменения в питании. Не стоит жестить и полностью убирать любимые продукты из рациона, просто не забывайте их включать в подсчёты. Но обычно у нас присутствует все понемногу ⠀ 😅Запомните, важно не достижение цели, а удержание результата на долгие годы!

11

26 May 2018

300 Yeas Park

Травяные Чаи Большого Города

#bigcityherbstea_кчаю ☕🌿 Блинчики или оладушки? А вы что вы любите больше? Готовим рancake ☕🌿 2 столовые ложки мягкого несоленого масла; 2 яйца 1 1/2 стакана молока 1 чашка цельной муки 2 щепотки разрыхлителья 1 ч.л. экстракта ванили сахар, на ваш вкус В миске взбейте вместе растопленное масло и яйца. Добавьте молоко и снова взбейте, добавьте оставшиеся ингредиенты. Взбивайте до тех пор, пока тесто не станет без комков. Налейте тесто в горячую антипригарную сковородку или сковородку, готовя до золотистого цвета с каждой стороны. Подавать с любимым травяным чаем и топпингом 🌿☕️ #травяныечаидлябольшогогорода #bigcityherbstea

13

26 May 2018

Французский бульвар

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀#Fit_Kitchen тм Харьков

Добрый день, дорогие наши❤️ напоминаем, завтра у нас бесплатная доставка и мы анонсируем свободные коробочки: 🍰🍰 Микс из 10 вкусов - 350 грн 🍰🍫 Сборный сет конфеты/тортики - 300 грн 🍫🍫 Сет конфеты/сырочки - 250 грн Кол-во коробочек ограничено, забронировать свою сладкую коробочку #безвредадляфигуры 📲📲0989606079, 0680618093 #fit_kitchen #fit_kitchen_караван #пп #зож #ппторт #ппдесерты #ппконфеты #безвредадляздоровья #безмуки #безмасла #безсахара #ешьихудей #ешьихудейвкусно #правильноепитание #правильныйобразжизни #харьков #караван #доставка

24

26 May 2018

Magnitogorsk

Елена,24года | Мгн | Крым | NL

Многие помнят меня именно такой🐽🐹😂 ⠀ Это путь в -20 кг и смену гардероба размера XL на S/M 🙈 ⠀ ⠀ Многое было использовано мной. Скажу одно... коррекция питания с продуктами компании NL это самое КОМФОРТНОЕ и безопасное похудение из всех,что я знаю😋 ⠀ ❌Я не сидела на диетах, знала, что это утопия, тем более всякие моно-диеты. Вес возвращается и для здоровья чревато. Ну и со спортом никогда не дружила, тем более когда была🐘как на фото слева😃массажи, обертывания давали краткосрочный результат, а я за то, чтобы результат был виден сразу. За комфорт и удобство☝🏼 ⠀ ✅Я просто СБАЛАНСИРОВАЛА свой рацион EnergyDiet... он и перестроил мои вкусовые привычки на правильные и питаться по принципам ПП (даже не считая КБЖУ) стало гораздо проще 🔝 подробней о нем тут: #kalashnikova_ED ⠀ Вес не возвращается! Не вызывает привыкания! ⠀ Не путайте со всякими БАДами, со спорт питом, Гербалайфами и т п... это обычный ПРОДУКТ ПИТАНИЯ (заменитель повседневной пиши), со сбалансированным составом + витамины/минералы/клетчаткой... всем тем, чего не хватает в нашей повседневной обычной пище. Пожалуй, самое полезное и питательное из того, что мы обычно кушаем ☝🏼 ⠀ Безопасный для диабетиков, беременных, кормящих и детей от 3х лет ⠀ ✔️Рада помочь всем желающим вернуться к желаемому весу. Мои клиенты и за месяц (!) скидывают 5-10кг, при том что это без спорта и подсчёта КБЖУ. А со спортом результаты будут ещё лучше 🔝 ⠀ Пиши +79068728805 WhatsApp и Direct📲 все города 🌍 составлю для Вас программу питания, дам рекомендации по образу жизни, водному балансу, физической нагрузки. Доведу до результата ✔️ ⠀ #правильноепитание #пп #зож #программапитания #доипосле #дневникпитания #похудение #рационпитания #ешьихудей #худею #жируходи #жиротоп #диета #спорт #фитнес #красота #еда #здоровье #трансформация #трансформациятела #ясмогла #магнитогорск #севастополь #крым #жaрkueдни #energydiet #kalashnikova_nl #дoипoсле

20

26 May 2018

 

Мария_на_дюкане

На завтрак сегодня сделала яичницу с кусочками ветчины из индейки и немного лука 🍳🍲#еда #дюкан #диетадюкан #похудение #впроцессе #похудения #дд #ешьихудей

2

26 May 2018

Moscow, Russia

Иван-поле

Доброе субботнее! Социологические исследования показывают, что большой процент дней рождения выпадает на лето 🍰 Команда «Иван-поле» знает, как сложно иногда выбрать подарок, и решает эту проблему за Вас. Вы автоматически можете отправить коробочку с нашей продукцией Вашему другу, оформив у нас второй заказ. Подарок будет собран, отправлен и доставлен совершенно бесплатно 😱 День рождения друг может и не отмечать, мы предлагаем Вам радовать близких совершенно без повода 🎊 Подробнее с условиями акции «Подарок другу» можно ознакомиться на нашем сайте, уточнить в директе или позвонив по номеру нашего колл-центра😀

7

26 May 2018

 

Юлия шугаринг Коломна💎NL

Составь СВОЙ микс 🌈. . Напиши мне какие вкусы ты хочешь попробовать и я сделаю тебе его в индивидуальном порядке 💫. У тебя будет 15 пакетиков еды СВОИХ вкусов за 1980₽. . ВЫБИРАЙ: ☕️ кофе 🍍пина колада 🍫 шоколадный мусс 🍊 грейпфрут 🍦 ваниль-карамель 🍈 дыня 🍋 лимонный бисквит 🍓 ягодный микс ☕️ латте 🍨 ирландские сливки 🍑 манго 🧀 сырный суп 🌽 гороховый суп 🍵 солянка суп 🐔 куриный суп 🥣 гречневая каша с овощами (веганская) 🍚 рисовая каша с манго . ВЫБИРАЙ любые 💞. Для заказа писать в Директ или вотсап 8-985-479-33-28. . 🖤от меня доставка 🖤карта с кэшбэком на все продукты 🖤программа питания 🖤консультация по питанию и продуктам 👌🏽 . . #коломна #московскаяобласть #москва #питер #тверь #ростов #краснодар #якутск #республикасахаякутия #программапитания #ппзавтрак #новосиб #abakan #sochi #ростов #тюмень #пермь #жирунет #худеюправильно #худеювкусно #худеюнапп #ппперекус #ппшка #силаволи #ппобед #ешьихудей #ппеда #фитнес #пинаколада #энерджи

12

26 May 2018

Novosibirsk Opera and Ballet Theatre

ДИЕТИЧЕСКАЯ ВЫПЕЧКА ПОД ЗАКАЗ

Добрый день! А я все же ещё жду...тепла и солнца ☺️ПП- пицца с куриным филе. На 100 гр-112 ккал

71

26 May 2018

Коттеджный посёлок "Набережный"

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Мой акк: Katyaa_wow

З А В Т Р А К🤗☕️ ПП оладушки😋🥞 в рецепте, я использовала любимый прот #EnergyPRO 😅 Итак, нам нужно👇🏼 🍥 1 пакетик EnergyPro любого вкуса 🥚 1 яйцо 🥛 4 столовые ложки молока ⠀ 🔅Я брала все ингридиенты вдвое больше! Получилось ооочень сытно😬 ⠀ 1️⃣ Все ингредиенты смешать в шейкере 2️⃣ Хорошенько все🌪взбить 3️⃣ Полученную смесь разделить на маленькие порции 4️⃣ Выпекать🔥под крышкой как обычные блинчики/оладушки! 5️⃣ Украсить🍓ягодами 6️⃣ Есть🥞и не толстеть🤗 ⠀ Приятного аппетита😘 . . . #ппрецепты #пп #ппрецепт #рецепт #зож #зожрецепты #правильноепитание #energydiet #вкусняшка #вкусныйрецепт #рецептдня #рецептпп #рецепты_пп #рецептыпп #блинчики #оладьи #оладушки #ешьихудей #рецептики #рецептик #полезныйобед #полезныйзавтрак #полезныйужин #ппперекус #ппобед #ппзавтрак #ппужин #дневникпитания #дневникпохудения

50

26 May 2018

TSUM Department Store Moscow

КРИС КУПЕР 🏋🏽‍♀️ ФИТНЕС ТРЕНЕР

Никогда не надо говорить человеку, что он в чем-то слабый или неправильный🙅🏽‍♀️. Он ведь может поверить и это сломает ему жизнь. 🤭Лучше всегда говори про всех только хорошее🌈🔆. Плохого вокруг и так достаточно. 🙉 3. #2018 #инстамир #инстадрузья #moscow #жизньпрекрасна #книга #книголюб #моямосква #тренер #ешьихудей #спорт #фитнес #beauty #bookstagram #moscow #moscowlife #vegan #veganfood #сознание #жизньпрекрасна #путькуспеху #yoga #fitnessgirl #fitnessmodel #fitnessgirl #fitnessbikini #moscowgirl #moscowlife

44

26 May 2018

Автостанция Кущёвская

ПОДГОРНАЯ 🔻 ЕЛИЗАВЕТА

#Лизаторт 🍒 Одобрение мужчинами - приятный момент, но заказ от @belevskaya_ , настоящей спортсменки (на минутку, лёгкая атлетика, тройной прыжок ☝🏼), да ещё и в свой День Рождения - просто победа для меня 😍 Спасибо за доверие, Рита! ___________________________________ Состав: овсяно-пшеничные коржи, ванильный крем без сахара и масла, черешня, банан, киви, апельсин, клубника, грецкий орех 🍒🍌🥝🍊🍓🌰 _______________ #direct Кущёвская, принимаю заказы на даты с 1 по 10 июня, успеваем, чтоб потом не обижаться 😘 #подгорнаяпечет#пп#отдуши#вкусно#выпечка#ешьихудей#тыточтотыешь#правильнаяеда#здоровье#здороваяеда#ешьназдоровье#наздоровье#фрукты#ппторт#торткущевская#диета#совкусом#тортростов#ростов#рнд#ягоды#кондитер#cake#food#sweet#topfood#fitness

78

26 May 2018

Saint Petersburg, Russia

💁🏻Елизавета

Бег 16 км✔️ . Завтра идём на тренировку в Сосновке. Опять же подготовка к Гонке героев, но теперь уже максимально приближенная к самим соревнованиям. Сказали тренировка будет по лайту😏 Нас также уверяли в зале BackStage. В итоге после разминке уже все были убиты🙄 __________ Кто бегает по утрам?👋🏽

616

26 May 2018

 

vendyw_pp

Солнечного утра☀ Сегодня встала вся отекшая, круглая как шарик. Наверное, и правда не стоило вчера хомячить на ужин. Но что сделано, то сделано, как говорится. Вес такой же, сегодня ни грамма не сдвинулось. Так хочется сделать разгруз, но меня точно снесет...сейчас много стресса, сессия, я точно не выдержу, поэтому буду питаться как и питаюсь. Не знаю, получится ли до конца мая перешагнуть цифру 6 на весах...я как-то уже не верю, да и не стремлюсь так отчаянно. Пусть все идёт постепенно, без спешки - больше вероятности, что килограммы не наберутся обратно. Завтрак у меня сегодня бомбезный. Приготовлен со второго раза 😁вроде как вывела формулу идеального овсяноблина на своей горелой сковородке. ...а вообще хочу шаурму. Может, разберусь с билетами и сгоняю за лавашом с курочкой. Хотя, тогда отвесов завтра мне точно не увидеть. Дилемма - порадовать брюшко или чумную голову?😌 🔸завтрак: овсяноблин с помидором, сыром и зеленым луком, псевдокаппучино, салат из помидора, кукурузы, хлебца и заправки из мягкого творога . . . . . #пп #дневникпохудения #худею #яхудею #ппдневник #ппзавтрак #ппобед #ппужин #зож #правильноепитание #худейсомной #ешьихудей

3

26 May 2018

 

ПОХУДЕНИЕ❤РЕЦЕПТЫ❤ЕШЬ И ХУДЕЙ

Ароматный пирог "Вкусный читмил" По вкусу больше похож на кекс. Но менее шикарным от этого он не стал 5 яиц Сахзам (у меня Стевия) и соль по вкусу Творог 150 гр Ванилин 1 уп Молоко 100 мл Масло нераф. 3 ст.л Разрыхлитель 1 ст.л Мука цз пшеничная и кукурузная 50/50 Морковь 1 шт Яблочки (были ранетки замороженные) или можно свежее яблочко Белки отделить от желтков В желтки добавить: творог, сахзам, соль, ванилин, разрыхлитель, молоко, масло, муку до консистенции (листай видео 👉👉👉) Белки взбить до крепких пиков и затем аккуратно вмешать в наше тесто. Таким образом пирог будет воздушным и мягким Часть теста выкладываем в форму (у меня это моя волшебная сковорода и даже ничем не смазанная) Сверху выкладываем слой морковки (трем на мелкой терке). Затем аккуратно остатки теста и разравниваем ложкой. Сверху украшаем яблочками. Я их предварительно разморозила и тоже смешала с сах.замом Поставить в разогретую до 180 гр духовку на 30-40 мин Смотрите по своей духовке, проверяйте зубочисткой (аккуратно протыкая смотреть чтоб к ней не прилипало тесто, значит готово. Проверить в нескольких местах) А теперь задание! 🔴КАСАЕТСЯ ТОЛЬКО МОИХ ВЫПУСКНИЦ!!! Читаем внимательно рецепт и пишем мне в личку или директ почему я назвала его "читмил" ведь здесь все продукты пп-шные. Что здесь не так? После того как ответите в ватсап или директ пишем здесь под постом слово: ГОТОВО ТОТ КТО ОТВЕТИТ ПРАВИЛЬНО И ПОЛНОСТЬЮ (не частичный ответ!), ПОЛУЧИТ СКИДКУ 50% на любой из курсов: 2й курс или "Сушка" Желаю удачи А всем остальным приятного аппетита и ❤❤❤ спасибо за ваши лайки #худеюспортных #рецептпортных #худеювинста #нутрициолог #ешьихудей #пирог #читмил #ппвыпечка #Астана

32

26 May 2018

Город Ставрополь

Доставка Правильного Питания

Ловите мудрость от британского повара Гордона Рамзи. 😉😎😊 ⠀ И не забывайте, что #времяесть24 — ваш проводник в мир здоровой пищи! 💚 ⠀ #времяесть24 #ешьихудей #едаялюблютебя

10

26 May 2018

 

ППДНЕВНИК Алина

🥘 Про еду на работе и становление на путь истинный 😂🥘 Уже не для кого не секрет, что я работаю в ресторане быстрого питания «Макдоналдс». . При устройстве на работу (2 года назад) встал вопрос - «а что же кушать мне?». Ответ был не самый лучший, так как на производстве мы не имеем холодильников, микроволновых печей. К сожалению, это под запретом. . Первое время из- за того что еда пробивалась бесплатно, а точнее за копейки- кушала там 👉🏻 и следствием этого : ужасная кожа лица, целлюлит (даже работа на ногах не помогала) , и лишние кг 😱😱😱 . Спустя год, я пришла к мнению, что мое Здоровье и Красота важнее всяких вкусняшек и вредной еды. . Я БЕРУ ЕДУ с собой! И НЕ СТЕСНЯЮСЬ ☺️ . Мое мнение полностью поменялась на счёт еды, и еды в контейнере ☺️ На работе по доброму называют «человек контейнер 😂». . Да, я нисколько не скрываю, что могу съесть салат Цезарь на работе , потому что иногда я забываю контейнера, или приготовить было лень 😂 Да, бывает лень 😂 Иногда с мужем можем позволить себе вредность, НО мой рацион спокойно позволяет добавить 20 % вредностей. . И знаете- мне комфортно! Я считаю, что каждый вправе сам выбирать, как ему питаться ☺️ Я никогда никого не учу, и не навязываю. А ищу приятелей по тарелкам 🍽 Кто так же как и я становится на путь истинный ❤️ . Если ты дочитал до конца, спасибо 😊 за внимание 😘 Тык - тык по фото, я старалась ☺️ Вам не сложно, а мне приятно ☺️

8

26 May 2018

 

СПБ, ФИТНЕС-КЛУБЫ D'ATHLETICS🥇

Овсяные кексы с грушей 🍐🍪 На 100 гр - 136 ккал белки - 5 жиры - 3 углеводы - 22 📝 Ингредиенты: • 300 г вишни • 100 г овсяных хлопьев, смолотых в муку • 2 яйца • 50 мл обезжиренного молока • 1/2 ч. л. разрыхлителя • 1/3 ч. л. соды • 1 ст. л. меда 📖 Приготовление: Мы разогреваем духовку до 180 *С. Тщательно смешиваем все ингредиенты. Выкладываем тесто в формочки (имейте ввиду - кексы сильно поднимутся). Выкладываем вишню в каждый кексик сверху, слегка утапливая ее. Выпекаем где-то 20 минут, даем немного остыть. Приятного аппетита! #dathletics #тренируйсясчемпионами #фитнесклуб #спб #калининскийрайон #выборгскийрайон #пп #ппрецепт #ппзавтрак #ппперекус #ппкекс #диета #ешьихудей #яхудею #диета #жирунет #скоролето #счастьеесть #любовь

2

26 May 2018

Жилой Комплекс Новоснегирёвский

ПП🌟Рецепты🌟Правильное Питание

🥦Салат для сушки тела Идеальный ужин!🥦 Вкусно, сытно и очень диетично! 🔸100гр - 75,6 ккал 🔸Белки - 7,1, 🔸Жиры - 3, 🔸Углеводы - 1,46 🔻Ингредиенты: • пекинская капуста 250гр, • стебель сельдерея 100гр, • сыр 20% 40гр, • масло оливковое 4гр (1 ч.л.), • куриная грудка 200гр, • яйцо варенное в крутую -1шт • зеленый лук 5гр, укроп 2гр, петрушка 2гр 🔻Приготовление: Измельчите все ингредиенты и заправьте маслом либо нежирным йогуртом со специями (соль+перец+сухие травы). Готово!☺️🤤 Приятного аппетита, мои хорошие!😻💛 Худеем вместе вкусно, правильно и полезно!💛💛💛 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 #пп #правильноепитание #ппшка #напп #ппужин #ппобед #ужин #обед #салат #ппсалат #овощи #витамины #сельдерей #капуста #сыр #курица #здороваяеда #здоровоепитание #ешьихудей #жируходи #жирубой #сушка #сушкатела #ппдневник #дневникпитания #дневникпохудения #маманапп #зож

28

26 May 2018

Moscow, Russia

~Н а т у с и к~

Утро субботы. И хочется, чтобы так начинался каждый день.....Скоро все будет именно так😜 . #пп #жизньпрекрасна #марафонпохудения #ешьихудей #худеемвместе #ппзавтрак

127

26 May 2018

Kharkov, Ukraine

Леночка Поступная ✌

Доброе утро, друзья! Сегодня выходной, а значит - у меня поздний завтрак 😉 🔶️Овсяные хлопья (40 грамм в с/в) на молоке 0,5% и воде со сливочным маслом 🔶️Овсяная гранола "любовьвсеймоейжизни" 🔶️1/2 нектарина 🔶️Жареный адыгейский сыр "любовьвсеймоейжизни2" Как же это вкусно😍 Мне совсем не верится, что до отпуска осталось каких-то 5-6 дней и совсем скоро мы помчим к моим самым родным и близким и + к морю - счастье 2в1 прям👍 Ну а пока, наслаждаемся последними выходными в Харькове, перед поездкой👌Сегодня в ресторан✌ Хороших выходных, дорогие ❤ P.S. Оля @kazak_ola, сегодня без банана, по заказу👌 • • #правильноепитание #питаюсьправильно #зож #ппеда #ппзавтрак #дневниквинста #дневникпитания #считаюкалории #худею #похудела #худеемвместе #будустройной #sport #food #спорт #мотивация #пп #ппобед #худеемвкусно #худеемвместе #ешьихудей #калории #ппужин #fatsecret #белки #углеводы #жиры #кбжу #дневникпохудения #ппрецепты

8

26 May 2018

Oufa, Bashkortostan, Russia

xo4u_ewe

Выходные ! Ура ! 💃👯 Тяжёлая трудовая недели позади ! 👋🏻Если тебе нужно запастись максимум энергией и сил на эти выходные , то скорее за здоровым и вкусным перекусом ! 😋 посмотрите сколько энергии в 90 граммах ! 😧 Спешите запастись экобатончиками на энергичные выходные и на трудовые будни 🤤💋 на фото в разрезе экобатончик : "ПОДЗАРЯДКА ДЛЯ ИДЕЙ"💥 , в составе : ФИНИКИ, ИЗЮМ, ЛЁН, КАКАО ТЁРТОЕ, ВАНИЛЬ. Приятного аппетита 👐🏻👌🏻 #пп #ппуфа #арахисоваяпастауфа #арахисоваяпаста #орехиуфа #вкусныйиполезныйзавтрак #вкусноиполезно #ешьихудей #худейправильно #ЗОЖ #экобатончикиуфа #экобатончик #креммед #креммёдуфа #подарокбезповода #подарокбезповодауфа #беременность #дети #9месяцев #гв #хочуещеуфа

8

26 May 2018

Sokolniki Park

Правильное питание с ЛЕОВИТ.

Поговорим о подарках🎁? Не будем говорить! Покажем! Как его получить? Подойти к главной сцене #бурдафест и быть активным участником мероприятия! А если вам не достанется наш фирменный пакет, не расстраивайтесь! Подходите к нашему шатру за вкусняшками😁 Всем хватит🤗

13

26 May 2018

Minsk, Belarus

Natallia Piatrova

А я к вам сегодня с нежнейшим и вкуснейшим вафельным десертом  с творожно-заварным кремом 😊 Совсем недавно пустила в ход найденную в закромах советскую вафельницу и активно продолжаю её использовать. В этот раз захотелось шоколадных вафель, которые я решила промазать кремом 😋😋😋 Сверху полила для красоты низкокалорийным топинном (листайте фото), вы можете украсить десерт на свой вкус. Для вафель Вам понадобится: ✔ одно крупное яйцо у меня д1 ✔ 2 ст.л. отрубей (можно 1 овсяных и 1 пшеничных, у меня 2 пшеничных) ✔ 1 ст.л. изолята (положила с горкой) ✔ 1 ст.л. клейковины (без горки) ✔ 6 ст.л. кефира ✔щепотка соли, сахарозаменитель (у меня 1/3 колпачка милфорд) ✔ 1 ч.л. обезжиренного какао ✔ аромик (у меня варёная снущёнка) ✔1 ч.л. кунжута Если у Вас нет клейковины или изолята - добавьте кукурузный крахмал 😉 Приоготовление: взбейте яйцо со щепоткой соли, добавьте 6 ст.л. кефира, сахзам, аромик. Потом добавляем все сыпучие ингредиенты: 2 ст.л. отрубей, 1ст.л. изолята, 1 ст.л. клейковины, 1 ч.л. какао, 1 ч.л. кунжута. Хорошо разогреваем вафельницу, никакое масло не используем ☝️☝️☝️Больше чайной ложки не выкладываем 😉 Пекутся вафли очень быстро. Крем: ✔200 гр. молока ✔1/2 ст.л. кукурузного крахмала ✔1 желток ✔сахарозаменитель (у меня 1/3 колпачка милфорд) ✔аромик (у меня ром) Всё на среднем огне доводим до кипения, постоянно помешивая. Немного поварим до загустения. Как подостынет - добавила 100 гр. мягкого творожка 0% и взбила миксером. Собирала десерт так: вафли укладывала горкой и каждую промазывала кремом. Приятного аппетита 😘 #dukan #ddmenu #pp #pp_kulinar #дд #дюкан #диета #похудение #атака #чередование #ешьихудей #безсахара #похудение #дюканатака #дюканчередование #рецептыподюкану #диетадюканаминск #диетадюкана #дюрецепты #дюканомания #зож #сушка #здоровоепитание #ешьихудей #правильноепитание #пп #белковаядиета #белковыйдень #dd #diet

9

26 May 2018

Chuvash State Opera and Ballet Theater

Татьяна

✔фисташковое птичье молоко 😋✔ даже нелюбители птички оценили на 💯. Новая рецептура прям очень понравилась, и по структуре 👍 и по вкусу хороша птичка. Нежная, сливочная, упругая, политая молочным шоколадом с клубникой 🍓🍓🍓 #птичьемолоко #чебоксарысити #тортыназаказчебоксары #тортозависимость #мойкондитерскиймир #моялюбовь #моястрасть #нивчемсебенеотказывай #ешьихудей

17

26 May 2018

Chelyabinsk, Russia

Настя Крылова

Папа дома, мама на кухне👩‍🍳🤗 Ох, что приготовила-то, что приготовила!🍰😋 Если все выйдет удачно, то результат чуть позже обязательно выложу) А пока держите рецепт кокосовых печенек. Если честно, то стружка у меня осталась как раз-таки от приготовления основного десерта, но не пропадать же добру, верно?😉 🥥80 г кокосовой стружки; 🥥сливки для замачивания кокоса (у меня были жирные 33%); 🥥2 ч.ложки сахара; 🥥1 яичный белок. Сливки нагреваем до кипения, снимаем с плиты, добавляем кокосовую стружку, накрываем крышкой и даём постоять 10 минут. Далее отжимаем стружку, добавляем в неё белок и сахар, перемешиваем. Формируем печеньки на противень, выпекаем 15 минут при 170 градусах. 🥛Сливки, кстати, получают потрясающий кокосовый аромат от такого способа. Их можно использовать для приготовления кремов🍦

39

26 May 2018

Green Line Food

ДОСТАВКА ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ

☀ Мы желаем Вам отличных выходных! . 😊 А чтобы сделать их здоровыми стоит придерживаться лишь небольших советов: Соблюдайте ваш обычный режим сна. Вы относитесь к тем, кто всегда ложится спать в одно и то же время в течение недели – а потом бодрствует всю ночь и спит допоздна на выходных? ⏰Изменение времени сна может исказить весь ваш график (как вы будете завтракать, если встала в полдень?) и нарушить планы по похудению 😔. Не ложась спать вовремя, вы проголодаетесь и, в результате, съешьте что-нибудь неправильное – вспомни, сколько раз так было! Кроме того, вам трудно будет уснуть в воскресенье ночью, что сделает понедельник очень утомительным. . 😍 С любовью и заботой Ваш Green Line Food!

6

26 May 2018

 

y.princess.y

Пытаюсь сесть за пары, но никак не выходит 🤔 И так, обед: 🥕компот 🥕 отварные куриные ножки(без соли☝️) Кстати, мне было очень вкусно, не смотря на то, что соли не было совсем... удивительно #пп#ппобед#вкусно#полезно#ешьихудей#спорт#еда#ктососной#всебудетхорошо

4

26 May 2018

Moscow, Russia

J U L I A

Давайте немного поиграем? Игра называется «правда и ложь» Ваша задача в ней выяснить, какие пункты правда, а какие нет. Возможно, это будет интересно, если вы хотите поближе меня узнать. Итак, вот факты: 1. Я никогда не пробовала алкоголь и прочие вредности. 2. Я могу спокойно спустить на себя много денег. 3. Я люблю каши в любом исполнении, как бы плохо они не были сделаны. 4. Я сломала руку в 2 недели от рождения. 5. Я всегда хотела проколоть пупок. 6. Однажды я проплакала 8 часов. 7. Отдых на улице нравится мне больше всего. 8. Первый и последний раз, когда я воровала из магазина, был в детстве, лет в 5-6. Я украла банку хрена. 9. Я очень люблю торты и пирожные с кремом. 10. Не люблю таскать тяжелое, поэтому всегда выбираю самые легкие пакетики. 11. В детстве я так не любила себя, что бегала с ножом и говорила, что убью себя. Так же я могла объявлять забастовку семье и не общалась с ними, записывая все на блокноте. 12. В детстве я считала, что, если пройтись по рельсам трамвая, когда он приближается, то можно словить удар током. Пишите в комментариях, какие правда, а какие ложь. Всем прекрасного дня🙆🏻‍♀️❤️ #обомне_takomara #правильноепитание#интуитивноепитание#ип#пп#дневникпитания#фудблог#ешьихудей#рационпитания#восстановление#анорексия#рпп#fooddiary#foodblog#food#зож#мирдолжензнатьчтояем#рппдневник#вкусныйблог#healthyfood#eatingdisorderrecovery#anorexiarecovery#recovery#bodypositive#foodstagram#instafood#edrecovery#foodie#завтрак#взаимныеподписки

178

26 May 2018

 

ДИЕТОЛОГ

С добрым утром 🌞#сдобрымутром☀️ хорошего всем дня🌹 . Низкокалорийная творожная запеканка😋😋😋 Ловите рецепт : 🥚2 яйца 🍚 250гр творога 🥛 2ст.л. Кефира 🍑🍒🍐 сухофрукты или ягоды 🍓 Приготовление: Яйца взбейте, 250гр творога смешайте с 2 столовыми ложками кефира. Затем две массы соедините в одну и добавьте туда ягоды или сухофрукты😉 В форму, смазанную маслом, выкладывайте творожную массу и отправляйте в духовку на 30-40мин. Такую запеканку очень просто можно приготовить в пароварке. Для этого убедитесь, что в комплекте присутствует специальная мисочка для риса, запеканок и других жидких продуктов. А я готовила в мультиварке, на дно положила пергаментную бумагу, залила массу и на режим «выпечка» на час😉 Очень вкусно, полезно и сытно 😋😋😋 Приятного аппетита ❗️❗️❗️ #творожнаязапеканка #рецептыпп #рецепты_диетолог_романова #вкксноиполезно

4

26 May 2018

 

svotlanwagood

Что обедал воробей?) Моя любимая #паста со сливочным соусом и лососем😋#вкусно#полезно#сделанослюбовью#ПП#ешьихудей#goodfood

5

26 May 2018

 

veggu_cafosevastopol

Кому-то нравятся каши на завтрак🍚, кому-то блинчики, кто-то не любит заморачиваться и выбирает быстрый 🏃🏻завтрак(гранола/мюсли/снэк), сластенам - тортики🍰 подавай😁🙈, в общем, друзья, у нас в кафе каждый найдёт свой любимый завтрак🙌: и каши, и торты, и гранолу с кокосовым йогуртом, и блинчики, и даже скрэмбл 😜(из тофу😉), а самое важное, что какой бы завтрак вы не выбрали - он будет не только вкусным, но и супер-полезным☝️️, а ещё безумно красивым☺️😍. Завтраки у нас аж до 13:00, уже ждем🤗💚 #ппзавтрак #ппеда #красиваяеда #вкуснаяеда #полезнаяеда #чистоепитание #правильноепитание #ппкафесевастополь #ппменюсевастополь #кафесевастополь #ресторансевастополь #здоровоепитание #ппсевастополь #зожсевастополь #фитоняшкисевастополь #ешьихудей #суперфуд

0

26 May 2018

 

Диетические сладости Уфа 🎂🍭🍰

📢 СВОБОДНЫЕ мини наборы из диетических тортиков 🎁 . 🍰 "Экзотик" 🍰 "Инь-Янь" 🍰 "Орешек" 🍰 "Клубничный мусс" . В пятницу наборов хватило не всем, мы приготовили еще 😁 . Есть 🚘 доставка по городу 👌 . Их всего 2, успейте оставить бронь 👉 директ, вотсап, звонок . . .

14

26 May 2018

 

ppshnoaca

Творожные маффины с клубникой🍓, назовем их так) Рецепт есть ниже (творожная запеканка с яблоком)🍎🍏 . . . . . . . . . ______________________________ #вкусно #пп #ппзавтрак #пппитание #ппперекус #зож #зожбалдеж #худеювкусно #худеюнапп #худеемвместе #худею #дневникпохудения #дневникпитания #спорт #фитнес #мотивация #томск #регион70 #ешьихудей #творожнаязапеканка #маффины #ppshnica

10

26 May 2018

Ukhta

<Анна Гаманова>

#ешьихудей Котятки мои!😻 EnergyDiet- это ЕДА☝️ Только не та, которую мы привыкли покупать в обычных магазинах😜 Это мобильная еда-в виде порошка👌 Выверенный состав БЖУ, баланс витаминов с точностью, как в аптеке👍🤣 ЭТО: Еда, которую легко взять с собой! Легкий способ похудеть! Правильное питание без лишних калорий (в 1 порции менее 200 ккал)! Еда, на которую не нужно много времени (готовится за 1 минуту-просто смешай с молоком)! 1 порция Energy Diet=1 полноценный приём пищи☝️! Включая в свой рацион Energy Diet ты получаешь: Фигуру мечты💯 Отличное настроение💯 Удовольствие от вкуса 💯 Сильный иммунитет💯 Полезные пищевые привычки💯! Ты избавляешься: От лишнего веса💯 От жира💯 От отеков💯 От вредной еды💯 От тяжести в желудке💯 . Пупсики я знаю, где купить этот чудо порошок😉 Обращайся ко мне в Директ или ВатсАп 89129499293 Выбор за тобой😜 #еда#пп#зож#енерджидиет#energydiet#питание#умнаяеда#твойвыбор#свобода#мойстиль#рекомендую#бери#пробуй#сосногорск#ухта#ярега#нижнийодесс#вуктыл#водный#троицкопечорск#коми

10

26 May 2018

 

Елена Мельникова

Сегодня у нас капустная суббота 😁 у меня на обед Ленивый голубец и салат Щётка! А за кадром варится Борщ...😊😋 Всем приятного аппетита, и хорошего настроения, ни смотря на погоду 😣👆🏃⛹️🏋️💃🍹🍹🍹 #ппобед🍴 #ппрецепты #едазож #ешьихудейвкусно #ешьихудей #похудейка #похудейселеноймельниковой #жирунет #плоскийживот #скороскоро #едабеззагонов #суббота #всейсемьей #субботнийобед

5

26 May 2018

Tomsk, Russia

▫️Бизнес Nl_int 🌐 ▫️Ксеня 🌸

Добрый день 🌞😃 Это был очень вкусный завтрак ❤️. . . Как сделать первый самый сложный шаг на пути к идеальной фигуре?! . . 📌Покупайте меньше сладостей и выпечки! 📌Замените кофе с молоком ,на чёрный кофе , газировку на воду и больше зеленого чая 📌Кушайте часто и немного, разом загружать желудок не стоит, будете испытывать чувство тяжести, а вскоре и голода 📌перекусы должны быть с пользой: зеленое яблоко, орехи,протеиновый батончик . . 📌На завтрак кушайте овсяную куша , энергия на весь день 📌Небольшими глотками и часто пейте воду-она также утоляет жажду и голод 📌Еду лучше готовить на пару или варить-никакого жаренного тем более на масле 🙏🏽в первую неделю заметите как уходят лишние кг, состояние кожи становится лучше, а легкость и хорошее настроение будут с вами 😉😊🤗. . . . #ппзавтрак#худеемвкусно#питаемсяправильноивкусно#готовимсяклету#диета#худеемвместе#худейсомной#ешьихудей

5

26 May 2018

 

DietaMalyshevoy

⁣⁣Наши профессиональные консультанты в торговых центрах расскажут Вам о способах похудения и поддержания здорового образа жизни с Диетой Елены Малышевой. Экспресс диета на неделю - лучший способ быстро привести себя в форму и оценить свои возможности перед покупкой курса на четыре недели. Если Вы еще сомневаетесь - купите Здоровый День в двух вариантах меню и на примере одного дня Вы поймете как можно питаться с нашей диетой и что в нее входит. Здоровый день всего за 549 руб! Торговый центр «Райкин Плаза» (ул. Шереметьевская д.6 корп.1), станция метро "Марьина Роща", первый вагон из центра, 50 метров от выхода из метро до входа в ТРЦ, далее по эскалатору на второй этаж и Вы у нашего киоска! Телефон 8 (929) 677-81-51, с 10-00 до 22-00 без выходных." Торговый центр «Азовский» (ул. Азовская д 24 корп 3), станции метро «Севастопольская» и «Каховская», далее 5 минут пешком по Азовской улице до торгового центра «Азовский», войдя в центральный вход поверните влево и через 15 метров Вы у нашего киоска! Телефон 8 (929) 674-18-01, с 10-00 до 22-00 без выходных. Торговый центр «Щука» Телефон +7 929 541-38-55. Москва, ул. Щукинская д.42, первый вагон из центра, через главный вход далее вверх по эскалатору на 2-й этаж, 20 метров , между магазинами "Ив Роше" и "Экко". Режим работы с 10 до 22 без выходных. #диета #диетамалышевой #диетаеленымалышевой #диета_малышевой #худеюправильно #худеювкусно #худею #яхудею #ешьихудей #готоваяеда #похудеть #похудение

5

26 May 2018

 

АЛИНА🕊

На идею создания творожно-шоколадного насыпного пирога меня сподвигла @pp_ludmilka . Я чуток изменила рецептуру, т.к. не оказалось под рукой рисовой муки и не хватало 100 гр творога. Но получилось шедеврально!!! РЕЦЕПТ: 🌹🌹🌹 Для шоколадной крошки🌹🌹🌹: 🌹 1. 40 гр кукурузной муки (или 4 ст л. без горки); 🌹 2. 1 ст.л. без горки какао; 🌹 3. 20 гр сливочного масла (его не нужно бояться использовать в #пп рецептах, т.к. жир нам необходим для правильного питания, тем более это совсем чуток); 🌹 4. 1/2 ч.л. разрыхлителя; 🌹 5. 1/2 ч.л. корицы ( можно и без нее и какао); 🌹 6. сахзам по вкусу. 🌼🌼🌼 Для творожного слоя: 🌼🌼🌼 🌼 1. 200 гр. творога; 🌼 2. 1 тертое на мелкой тёрке яблоко; 🌼 3. Ванилин (можно чуток корицы); 🌼 4. Подсластитель по вкусу. 🌹ПРИГОТОВЛЕНИЕ🌼: 1.🌼🌹 Смешиваем ингредиенты для шоколадной крошки, собственно говоря, в крошку. А для творожного слоя просто перемешиваем ингредиенты. 2. На дно противня (у меня силиконовый d=19см (а вообще от 14 до 19 идеально) высыпаем половину шоко-крошки и чуууууть приминаем. 3. На шоко-крошку выливаем творожную массу. 4. Творожную массу засыпаем 2 половиной шоко-крошки. 5. Ставим в разогретую до 180°С духовку. У меня вышло 40 мин. Но может и за 30 получится. Наблюдайте за своей духовкой. 6. Пирог я оставила на час в выключенной духовке, а потом оставила на ночь в холодильнике. ❤❤❤ Это очень вкуснячий и нежный пирог. Я ещё его буду делать!!!❤❤❤

22

26 May 2018

Machatschkala, Dagestan, Russia

Беляева Людмила

Чтобы зарядка или сбалансированное питание вошли в привычку, нужна поддержка 🤗Ее окажет Консультант по здоровому образу жизни, который: ✅ каждый день выходит на связь ✅ помогает с мотивацией ✅ разрабатывает личную программу питания ✅ отслеживает результаты Вы можете обращаться, я всегда на связи . 🍀Консультант по ЗОЖ🍀 . 🍀консультация,🍀 🍀составление личного плана питания, 🍀 🍀заказ продуктов, 🍀 🍀поддержка и мотивация 🍀📲 +79894869249 🍀 #едавстакане #язнаючтоем #переходиназеленый #минусразмеры #пп #ппдагестан #зож#зождагестан #ппмахачкала #зожмахачкала #ялюблюherbalife #будьвформе #herbalife #behindtheresults #фигура #ешьихудей #похудетьклету #сбалансированноепитание #мотивация #сбрасываемлишнее #худеемлегко #худеемвместе #худеемвкусно #худеемправильно #заботаоглавном #мотивация #полюбисебя #ямогу

13

26 May 2018

 

ПОХУДЕНИЕ•ДЕТОКС•ЗОЖ

🍆ПЕЧЕНЫЙ БАКЛАЖАН С ТОМАТНОЙ САЛЬСОЙ И ТОМАТНЫМ КРЕМОМ ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ 📝СОСТАВ: - 2 шт. баклажана. Для томатной сальсы: 1 помидор; - 100 г. творог обезжиренный; - 1 пучок зелени (рекомендация - кинза); - 1 зубчик чеснока; - 1 долька лимона; - соль и перец по вкусу. Для соуса: - 4 ст.л. Томатный суп с базиликом Гербалайф; - 400 мл. вода. ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ 👩‍🍳ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Цельный баклажан проколоть вилкой со всех сторон, завернуть в фольгу и запекать в на разогретой духовке 30 минут при температуре 180С. Сальса: Помидоры нарезать мелкими кубиками, смешать с чесноком, рубленой зеленью и заправить лимонным соком, солью и перцем. Соус: Томатный суп с базиликом Гербалайф приготовить согласно инструкции, указанной на упаковке. Готовый баклажан разрезать вдоль. Сделать продольные насечки по всей мякоти. Выложить сверху творог, томатную пасту и обильно полить горячим томатным супом. -------- 😋Приятного аппетита! #похудение#рецептыпп#гербалайф#эко#зож#япохудела#еда#вкусноиполезно#рецептыгербалайф#простыерецепты#правильноепитание#ешьихудей#худеемвкусно

5

26 May 2018

 

Диетические сладости Уфа 🎂🍭🍰

Доброго выходного дня, дорогие 🙌 Хотим рассказать о тортике "Орешек" и показать его "внутренний мир" 😁 . Три вида орешков в пропитанных карамельным сиропом тонких бисквитах, которые объединяет ароматная вареная сгущенка (естественно, она тоже БЕЗ сахара, а то многие удивляются 😊) . 😍 Вкус, напоминающий детство. Отличное сочетание крема и ореховых коржиков 😋 . Мы готовим этот десерт как в виде торта, круглого или прямоугольного, так и в виде небольших пирожных (бывают по средам и четвергам) . Вес около 1300гр . Заказывайте на праздники и в будние дни, просто к чаю 🙋 . Кстати, СЕГОДНЯ этот тортик есть в мини наборе, подробнее в следующем посте 👌 . . . . .

22

26 May 2018

Moscow, Russia

Elvira Danilova

БО Чередование ☀️ Всем доброго субботнего утра! На завтрак очень вкусные фаршированные перцы 🌶 #диетадюкана#диета #дневникпитаниядд#дюкан #худеюподюкану#dukan #дюканкруиз#dukandiet #ясмогуяпохудею#дд #ешьихудей

9

26 May 2018

Реклама

Загрузка...