ешьихудей Инстаграм хештег

ешьихудей фотографии

Voronezh

Закрытый Клуб "ЖелтыйАэроплан"

Наивкуснейший напиток, а главное - ЖИРОСЖИГАЮШИЙ 😍🍓😍🍓😍🍓 За отдельную плату поделюсь рецептом 😜🖖🏾 Но это не точно 😉✌🏾️ #ппрецепты #воронеж #персональныйтренер #стопжир #умнаяеда #вкусняшки #ешьихудей #идеальнаяфигура #herbalifenutrition

2

18 Feb 2018

 

Просто Фитнес

Как питаться, чтобы быть стройной и не голодать. До 15.00 - углеводы, овощи и белки:  1. Рис / гречка / овсянка не более 100 грамм сухой крупы в день.  2. Любые овощи.  3. Запеченные яблоки - 2 шт.  4. Любые белки (см. ниже). После 15.00 - только белки и некрахмалистые овощи:  1. Мясо (говядина), курица, индейка.  2. Любая рыба.  3. Морепродукты.  4. Яйца.  5. Творог.  6. Протеин (порошок разводим в молоке или кефире). 7. Огурец / помидор / сельдерей / капуста / болгарский перец / редис / редька /зеленые салаты /зелень - 1 стакан нарезанных овощей. Правила:  1. Не более 1500 кал в день.  2. 6-8 приемов пищи (не меньше 6), через каждые 3 часа.  3. Углеводы до 15.00.  4. Белки в любое время.  5. Перед тренировкой не есть за 1.5 часа  6. После тренировки в течение 45 минут белок. Последний прием пищи - белок и овощи за 3 часа до сна (кефир - за 1 час до сна). #fit #health #training #sport #healthylifestyle #healthyliving #sports #спорт #gymtime #правильноепитание #мотивация #тренировка #жизньпрекрасна #худеемвместе #худею #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #тренер #спортзал #здороваяеда #худеем #фитоняшка #пресс #худеювинста #сушка #кроссфит #спортпит #ешьихудей

21

18 Feb 2018

 

Марина Рыкова

Кто заставлял меня сейчас в 12 ночи пить крепкий кофе из турки? А потом ворчу на себя, что уснуть до 2х не могу и встаю с курятником на голове к обеду😂😂 Рациончик 👌 Завтрак 🍰 к/б/ж/у 726/29/66/12 Маковые кексы Для теста 10г мака 20г миндальной муки 0.5 яйца 10г сливочного масла Начинка 1.5 яйца 70г 18% творога 50г 25% сметаны 1/4 ч л корицы 8г 70% шоко 20г 33% сливок Ужин 🍕 к/б/ж/у 896/50/72/13 Пицца Тесто: 80г куриного филе 1 яйцо 5г миндальной муки Начинка 50г шампиньонов 50г помидора 30г сырокопченки 50г сосиски 30г варено копченого бекона 30г сыра 25г майонеза 3г петрушки 200г огурца . . . . . . . . . . . #кето #кетодень #кетоменю #кеторацион #жиружир #жир #бжу #кетодиета #диета #худеемнакето #кетодневник #кеторецепты #фотокетоменю #фотоменю #безуглеводка #безуглей #безуглеводнаядиета #низкоуглеводка #дневникпохудения #ешьихудей #кетоз #кетоблог #кетогеннаядиета #жиры #lchf #keto #ketodiet #lchfdiet #lowcarb #food

9

18 Feb 2018

 

ДИЕТОЛОГ

ЧТО МОЖНО СЪЕСТЬ НОЧЬЮ ИЛИ ПЕРЕД СНОМ, ЕСЛИ ВЫ ОЧЕНЬ ГОЛОДНЫ? Холодильник вас манит каждую ночь? Конечно же лучше на ночь не есть. Если хочется ночью есть – это значит, что выбран неверный режим или его просто нет. Вечером нужно выбирать продукты с низкой калорийностью: несладкие и не крахмалистые овощи, белковые продукты. Иногда достаточно просто выпить воды или травяного чаю. Если же вы не ели весь день и вечером нужно поесть, я бы рекомендовала белковый продукт (отварное нежирное мясо) и овощи. Еду употреблять в тёплом виде, так быстрее появится чувство насыщения. Врач-диетолог Елена Юкальчук @eat_healthy.food #зож#fitness#худеемправильно#диетология#healthylife#здороваяжизнь#здороваяеда#heathylife#healthyfood#bodybuilding#workouts#foodporn#foodlover#instafood#eatclean#foodstagram#food#стройная#стройняшка#фигурамечты#худышка#фитоняша#ешьихудей#ппеда#ппрецепт#healthybody#правильноепитание#диетология#диетолог#программапитания#bodybuildingmotivation

19

18 Feb 2018

 

Elenа

🍮Сочетание нежного ванильного суфле, спелых фруктов и горького шоколада. Мммм мм. Панна Котта с фруктами, еще один  вариант подачи десерта. Рецепт ищем в предыдущем посте или по хэштегу  #десертотget_uptoday.

6

18 Feb 2018

 

Elenа

👍👍👍Ценю вкусные и нестандартные блюда, на приготовление которых не требуется масса времени. Ленивый вареник с капустой, тому пример. На фото вкуснейший хлеб собственного приготовления. 🔴Для приготовления ленивых вареников 2 лука, 1 кг капусты тонко нарезаем соломкой, 2 моркови трем на крупной терке. В разогретую и смазанную подсолнечным маслом сковороду выкладываем овощи и тушим до 80 % готовности. Солим, перчим и охлаждаем. . . 🔴Из одного яйца, 100 г воды, соли по вкусу  и муки( на глазок) готовим плотное тесто. Тесто раскатываем толщиной как для пельменей, кисточкой смазываем лист теста подсолнечным маслом. Далее, на тесто выкладываем 80 % тушеных овощей, равномерно распределяем и сворачиваем в рулет. . . 🔴В сковороде распределяем остатки капусты. Рулет разрезаем на одинаковые кусочки 4- 5 см, с одной стороны кусочки прищипываем и укладываем по кругу на слой капусты в сковороду. Заливаем дно, на уровень капусты кипятком, плотно накрываем крышкой и на медленном огне тушим до готовности. Подаем в горячем виде со сметанкой и зеленью.😀😀😀👌👌👌😘😘😘

11

18 Feb 2018

 

Москва

Мы с радостью и с огромным желаем хотим помогать людям правильно и эффективно худеть, ведь это наш стиль жизни! С большим удовольствием ответим на все ваши вопросы. В нашем магазине есть доставка по всей территории России! Не важно где Вы находитесь: в большом мегаполисе или в маленьком поселке, мы доставим заказ обязательно! Мы верим, что все вы достойны только лучшего, поэтому стараемся украсить радостью каждый ваш день.💐💒 Мы выбираем для Вас только самое лучшее. Вы можете быть уверены, что получите продукцию действительно высокого качества - мы сотрудничаем лишь с надежными и проверенными поставщиками и производителями. ❤С любовью ваша команда #dieteria ----------------------------- Продукты для похудения и правильного питания Наш сайт 👉 www.dieteria.ru Ссылка в описании 👉 @dieteriya  Viber/WhatsApp +7(966) 085-29-69 ------------------------ #пп #зож #правпит #ппрецепты #ппшка #ешьихудей #ппдесерт #ппторт #пппирог #fitnes #helthyfood #sport #ппвыпечка #ппзавтрак #здороваяеда #диета #правильноепитание #здоровье #красота #диетерия #полезнаяеда #рецепт #полезныерецепты

24

17 Feb 2018

 

ПРАВИЛА ПП,РЕЦЕПТЫ ПП

Тыквенный пирог 💡КБЖУ на 100гр.: 137,4/5/4,7/18,8 Тыква - 300 г Яблоко - 1 шт (крупное) Мед - 1 ч.л. Яйцо - 2 шт Оливковое масло - 2 ст.л. Цельнозерновая пшеничная мука - 180 г Разрыхлитель – 1/2 ч.л ⠀ 🍰Готовим: На терке натираем яблоко и тыкву Добавляем остальные ингредиенты, смешиваем Выпекать 40 мин при 180 °С ⠀ 🍽Подаем к столу холодным. Наслаждаемся😘 ⠀ #ppshkakazan #обед #худеюнапп #зожеда #зожификация #мирдолжензнатьчтояем #yummy #ппдневникпитания #recepie #правильнаяеда #ппдневник #foodblogger #tasty #вкусноиполезно #вкусняшка #food #februaryymood #myfooddiary #homecooking #ешьихудей #правильноепитание #видео #happyfbdays #eatlocal #пирогпп #тыква #тыквенныйпирог #kitchen #foodporn

73

17 Feb 2018

 

Elenа

👌Испекла пирог " Тонущий персик", хотела  поделиться  рецептом. Но по мнению молодежи никто сейчас не заморачивается😱😱😱(цитирую) выпечкой и вообще никто из молодых людей не готовит. 🙀Я в недоумении, нужен рецепт или нет. В комментариях рисует красивый +, если ждете рецепт. Кто не любит готовить, рисует --😘😀😀😀

12

17 Feb 2018

Krasnodar

Диета Дюкана•Делюсь Рецептами

Доброго времени суток друзья!🌼 Сегодня хочу поделиться с вами чем то невероятно вкусным! Не переживайте, зрение вас абсолютно не обманывает🙈 Это самые настоящие Дю-пончики! Причём разрешены они с самого первого этапа, что значительно облегчает нам старт🚀 🍩 2 яйца 🍩 Овсяные отруби (мука) 4 ст.л. 🍩 Пшеничные отруби 2 ст.л. 🍩 Творог (в пачке, не мягкий) 3 ст.л. 🍩 Разрыхлитель 1 ч.л. 🍩 Сахарозаменитель (7-8 г фитпарад 7) 🍩 Молоко 5-6 ст.л. 🍩 Ванилин на кончике ножа Норма отрубей на 2 дня, получается 12❣️ пончиков. Я делаю на один день, ингредиентов ровно вполовину меньше, хватает на форму из 6 штук, чтобы не лежали😋 Все ингредиенты смешиваем, молоко вводим в конце, доводя тесто до состояния густой сметанки. Оставляем отдохнуть, отруби набухнут. Можно опять разбавить молочком до той же консистенции. Разливаем по формочкам и в духовку примерно на 15-20 минут при температуре в 250С. Глазурь: 🍩 1 желток 🍩 Молоко до 1,5% 2 ст.л. 🍩 Какао до 2% 2 чайные ложки 🍩 Сахарозаменитель (2г фитпарад 7) Все ингредиенты перемешиваем. Ставим на медленный огонь и, постоянно помешивая, варим до закипания. Пончики обмазываем тёплыми. Всем приятного аппетита!🌼 #ПП#ДД#БО#ЧБ#атака#чередование#белковыйдень#ппрецепты#ппдесерт#пончики#пппончики#кчаю#ккофе#завтрак#перекус#доброеутро#шоколаднаяглазурь#белковаядиета#марафон#худеемвместе#худеемвкусно#худеемлегко#точтоялюблю#дневникпитаня#рубрикачтобынезабыть#кулинарнаякнига#вкусняшка#ешьихудей#будустройной#вдохновение🌸

27

17 Feb 2018

Saint Petersburg, Russia

Фитнес Кондитерская

Меню на 1300 ккал 5 День На завтрак: 1 тарелка овсяной каши, можно добавить сухофрукты и ложечку меда. Черный кофе. На перекус: печеное яблоко, морс. На обед: диетический борщ (без мяса) 250 г, треска, тушенная с зеленью или можно просто на пару(100 г), овощная нарезка, компот (шиповник или сухофрукты). На полдник: курага ( пара штучек), апельсиновый фреш. На ужин: творог с фруктами( можно порезать ½ банана, сухофрукты) 100 г, зеленый чай с мятой.

24

17 Feb 2018

 

Diana 👑

Привет, мои дорогие читатели! Как вы там? У меня всё хорошо, просто решила немного отдохнуть от своего профиля в #Instagram. Ну да ладно! Кстати, #Масленица же! Всех с праздником! Кто уже объелся и не может смотреть на #блины ? Кто набрал лишние кг? Кто ходил на Масленичные гуляния? Наверное все, кроме меня 😂 (Простите) А если серьёзно, то правда интересно. Особенно за гуляния. Там, где сейчас я нахожусь, этот праздник не отмечают, поэтому наблюдаю за людьми в новостях. Завтра последний день. Вы там не сидите дома, идите гуляйте, сжигайте чучело, пойте песни, веселитесь и прогоняйте зимушку! Уже очень хочется тепла... И думаю не одной мне. Так ведь? 😉

138

17 Feb 2018

Турандот / Turandot

Новикова Ирина 💜 О Любви

ПИТАНИЕ . Завтра последний день Масленицы😋🥞 С понедельника не упускайте возможности начать разгрузочную неделю.Мне на помощь придут любимые коктейли от #nl . Дыня, Ягодный микс и Сырный суп от #smartfood ✅Вкусные ✅Лёгкие ✅Полезные В каждой порции 190 Kcal и 23 витамина. Рекомендую💁🏼‍♀️ ✅Во время поста ✅Для желающих попрощаться с лишними килограммами ✅Очень удобно для людей с активным образом жизни, у которых нет времени на полноценные приёмы пищи ✅Беременным ✅При грудном вскармливании ✅В дороге ✅На работе ✅После тренировок . Заказать любой продукт #smartfood Вы можете в моём магазине по ссылке ⤴️в шапке профиля! Доставка в любой город✈️ . . . #смартфуд#умнаяеда#ягодныймикс#сырныйсуп#smartfood#nlinternational#вкусноиполезно#вкусняшки#вкуснаяеда#умная_еда#ешьихудей#емихудею#худеемвместе#худеемправильно#правильноепитание#ппрецепты#ппдневникпитания#уходзателом#вкуснаядиета#красивоетело#телоклету#пост#великийпост#коктейли#вкусныекоктейли#москва❤️#всегорода#

13

17 Feb 2018

Sochi, Russia

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Brow Master

Пришла с тренировки, ПОЕЛА (т.е тут будет уместно- пожрала) и думаю🤔🤔🤔нах..й ходила?? Никакой силы воли😪. . . . #тренировочка #ешьихудей #тренировкисочи #тренировка #жратьинетолстеть #бешеннаясушка

8

17 Feb 2018

London, United Kingdom

Cherry's food diary 📖 ENG/RUS

Very light version of chilli con carne, used turkey 🦃 mince and one secret ingredient from @nandosuk 😏🤩worked out so well 😍❤️ totally love it 273 calories 2.4 g fat • Очень лёгкая версия чили кон карне, использовала индейку 🦃 уже молотую и один секретный ингридиент от Нандос🤭🤩😏 получилось очень вкусно 🤤 просто обожаю ❤️😍 Кбжу этой порции: 273/20.6/2.4/42.6 • #health #nutrition #fitness #fitspo #instablogger #foodinsta #foodblog #foodinspo #cleaneating #ппеда #foodblogger #sw #weightloss #caloriecounting #nutracheck #fitfam #eatclean #foodgram #пп #емихудею #fitmom #momgetsfit #eathealthy #foodlover #macros #ппдневник #правильноепитание #ешьихудей #balancedcherry_lunch #balancedcherry_dinner

34

17 Feb 2018

Raketa Mari

Мария Барчугина

Тренировка ног #ракетафитнес прошла на ура🤘🏻 вот вам план суицида😈 🥖Суперсет. Сгибание ног сидя 5-15. Разгибание ног сидя 5-15. 🍞Суперсет. Жим по одной ноге лёжа 5-15/15. Жим с широкой постановкой стоп 5-15 🥐Суперсет. Сведение ног сидя 5-20. Разведение ног сидя 5-20. 🥖Отведение бёдра в кроссовере 5-15/15 🥐Выпады в смите 5-12/12 🍞Суперсет. Махи в тренажёре (средняя дельта) 5-15. Отведение на заднюю дельту по одной руке в тренажёре бабочка 5-12/12 🕒Интервалы между подходами 90сек 🔋Вес 80-90% #fatwars #fuckbodypositive #думай #тренируйсясумом #барчугинамария #клуб33 #фитнес #fitness #бодифитнес #бикини #bikini #bodybuilding #бодибилдинг #программатренировок #ешьихудей #программапитания #персональныйтренер#фитнестренер #следизасобой #фитоняшка#попакакорех #зож #тренажерныйзал #coach#trainhard #fitnessgirl #booty

89

17 Feb 2018

 

Вероника

49

17 Feb 2018

 

«Сладкая ПП коробочка»

«Блинный торт с мёдом» 🍯 как всегда без пшеничной муки⛔️без сахара⛔️без масла ⛔️ На 100 гр. готового продукта: ✔️К - 187; ✔️Б - 9; ✔️Ж - 7; ✔️У - 21; _____________________________________________ Диаметр торта- 17 см. Вес-1400кг. ______________________________________________ #печенье #пекусама #пекупеченье #вкусноепеченье #пп #правильноепитание #диетическаяеда #диетическаясладость #правильнаясладость#сладкаякоробочка #ппторт #зож #вкуснополезно #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #тортбезсахара #фитнесдесерт #диетадюкана #ешьихудей #фитнес #тортбезмуки#эклеры #эклерыпп #блинныйторт #блинныйтортпп #медовик #медовикпп

11

17 Feb 2018

Darnytsia

ОЛЬГА (-30 кг)

Мой сегодняшний пирог из блинчиков в честь масленицы 😇 Получился очень вкусный 😋 Просто напекла блинов, начинила их творогом с ванилином. Сложила в силиконовую форму по спирали, залила смесью (яйцо+молоко) и в духовку на минут 20-30. Любимый и подруга заценили ☺️ да мне и самой понравился пирог! ____________________________ #пппирог #пирог #блины #масленица #ппблины #ппперекус #перекус #худеюксвадьбе #вкуснота #ешьихудей #пп #правильноепитание #зож #здоровье #худеемвместе #здоровоепитание #дневникпитания #food #instafood #вкусноиполезно #похудение #ппдневник #ппблог #мотивация #здороваяеда #ппшка

24

17 Feb 2018

 

Полина,24🍉166см🍉65,4🍉-12,4кг

17 февраля Суббота, ура!) хотела выспаться во всех позах🙈, но почему-то проснулась в 8:12 и все😑 Вялая поехала на тренировку. Потом сервис, готовка и валяние в кровати с просмотром телика)) . #дневникпитания #пп #ппдневник #яхудею #худеемвместе #здороваяеда #будустройной #правильноепитание #худеем #худею #худеювинста #здоровыйобразжизни #жируходи #здоровоепитание #ешьихудей #зож #мотивация #ппеда #похудение #healthyfood #foodblog #foodblogger #weightloss #foodporn #дневнойрацион #рационпитания

50

17 Feb 2018

Город Огород

РЕСТОРАН | Город Огород

Спасибо,что выбираете нас!💚💚💚 #Repost @pumpkin711 (@get_repost) ・・・ Тааак.. В Директ посыпались вопросы, как весь этот рацион от @ogorod.gorod выглядел, что я там ела и тяжело ли было голодать 🌚 Начну с того, что я вообщееее не голодала ! Ела 5 раз в день, всегда все разное, все сытное. Я действительно всегда была сытая. Всегда знала, что мне весь день есть что поесть ) Везде таскала с собой эти коробочки. Очень удобно! Каждая коробка подписана «Завтрак, обед, ужин, перекус» . И на каждой подписано время, в которое нужно съесть ) Можно разогревать прям в них в микроволновке. Короче, вообще ни о чем не думала, целыми днями ела и худела) Минус 2.5 кг за эти 2 недели 💁‍♀️ Причём ела вкусно. Не смотря на мой ник, никогда не любила тыкву 😄а тут полюбила) Особенно, тыквенный суп😍 Всегда очень ждала завтрак и особенно радовалась, когда присылали овсянку 🥣 Такая она у них вкусная! И невероятно вкусная рыба с грибами внутри 😭 Рыбу тоже не особо жаловала. Меня в садике заставляли есть рыбные котлеты, вот и невзлюбила 😄 И ещё большой плюс! У малыша с животом прям хорошо стало , видимо добавилось разнообразие в мой рацион , витамины всякие ) Вот. Думаю, на все вопросы ответила ✨ #детокс#правильноепитание#здороваяеда#еданальчик#доставкаеды#пп#рацион#зож#ешьихудей#ппнальчик#завтак#перекус#ужин#детокс#ппеда#фитнес#доставкаедынальчик#фитоняшки#фитнесс#кбр#нальчик#россия#краснодар#ростов#махачкала#грозный#правильноепитание

48

17 Feb 2018

Oksana Kramer Fitness

Blogger fitness lifestyle

Часто спрашиваете про добавки которые я употребляю . Никогда ничего не пила . Все натурель😂😂 Последние два -три месяца в доме появился #качок💪 и все полки со сникерсами сменились на вот эти банки. #мальчикитакиемальчики 🤷🏻‍♀️. Ну я на халяву и пристроилась . ... • протеин изолят - очень выручает . Заменить 1-2трапезы в день . Особенно после тренировок когда в дороге . Наконец то нашла «свой « вкус. Остальные то сладкие то противные . Этот заходит 👌🏻 .. • Л-карнитин . .. • Омега . Вот и все. Заказываем все на #iherb . .. ✅Можете использовать мой промокод - wks771 - для скидки . ... ... Пы. СЫ.✅Блииин !!🤦🏻‍♀️ вот что значит писать пост и делать ужин одновременно - забыла написать ВССА ещё 😭 #худеем_с_оксаной #плоскийживот #похудение #протеин #спортпит #карнитин #омега3 #ешьихудей #тельавив #нутрициолог #диета#какубратьбока #зож#бег#бжу#окпитание #оксаноблин #айхерб

61

17 Feb 2018

Moscow, Russia

Программа Обновления-"Новая Я"

Обед/ Ужин - Вкуснейшие ПП котлетки из рубленного куриного филе, лука, грибов, кабачок фри- делаем зажарку из овощей с каплей оливкового масла, грибы тушим со сливками, добавляем к мелко нарезанной курочке, все перемешиваем, добавляем специи и формируем котлеточки, в духовку на 35 мин. Готово :)) Кто худеет со мной? Пишите, с радостью помогу вкусно и полезно сбросить все лишнее )))😍😘 #pp#lifestyle#москва#пп#зож#диета#блог#детокс#диетологмосква#худеемвместе#mynewlife#pprules#худеемвместе#похудениемосква#худейкрасиво#худейвкусно#ппмосква#ппрецепты#здоровье#красота#худейспользой#ешьихудей#вкусно#худетьвкусно#правильноепитание#смузи#яхудею#поддержкапп#позитив

15

17 Feb 2018

 

Аня

🔴 Красным дням календаря посвящается 😀 Вроде бы уже все знают, что этот период знаменуется задержкой некоторого количества жидкости и страшным словом 👻ПРИВЕС👾. Видимо, безрадостные цифры на весах это настолько страшно, что некоторые даже рекомендуют уменьшить соль, углеводы, и налечь на белок. Непонятно только, для чего? Просто пейте вдоволь воды, питайтесь как обычно, расслабьтесь и дайте организму делать своё дело! Всё равно это ненадолго, зато потом вас ждёт отвес так отвес😽 Если вы действительно сильно отекаете, следует проанализировать ситуацию. Возможно, вы пьёте недостаточно воды, или у вас проблемы с почками, или вы наоборот употребляете недостаточное количество соли, и вам следует просто начать нормально солить еду (да, такое тоже бывает). Про добор белка - вопрос тоже спорный, с одной стороны, белок позволяет нам дольше испытывать чувство сытости, а с другой - вы уверены, что вы его во все остальные дни едите меньше нормы и вам есть, куда его увеличивать? Если перестать париться из-за задержки воды и сконцентрироваться на том, чтобы не начать неконтролируемо пожирать всё аки Гаргантюа, то повышать, скорее всего, придется не белки. Подумайте, чего вам больше всего хочется? Всё что угодно, лишь бы сладко? Или может из сладкого вас интересует только шоколад, а вообще неплохо было бы до отвала наесться чем-то жирным или фастфудным? Просто попробуйте повысить долю тех нутриентов, которых так хочется вашему организму. К примеру, мне во время ПМС и первые дни КД обычно безумно хочется шоколада, при том что в остальное время я к нему отношусь спокойно. Я просто повышаю долю жиров за счет более жирного мяса, орехов и сыра, и ни в коем случае не опускаюсь ниже своей дневной нормы жиров (что в принципе следует соблюдать всегда). И это действительно почти всегда работает! Если же желание убивать без заветной 🍫 не утихает, то... я её просто ем. Если очень надо, её можно даже в КБЖУ не вписывать. Потому что если вы действительно соблюдаете режим, то ничего с вами от одной шоколадки в месяц не случится. Зато жить станет сразу легче. ⬇️⬇️⬇️

6

17 Feb 2018

 

Aлина🐱Похудение💃🏻Марафоны ПП🏆

На ужин пюре, тушенное куриное филе и морковка 😍

94

17 Feb 2018

 

steel_j_zozh

Это было вкусно 💛 я долго мучалась после зала, есть ли блины, вся ж лента в них. Но в зале было скинуто 450, а блины-то поболее потянут, чтобы наесться... мучалась часа два)))) в итоге как-то пересилила себя и порадовала вот такими штуками. Не смотря на название, читаем состав, трюфелей там, конечно, нет, но есть сыр, орехи и прочие вкусности )) 4 штуки = 100гр, что дает нам 188ккал и Б/Ж/У 21/10/3. Мне кажется, что неплохо 😉 #дневникпохудения #мирдолжензнатьчтояем #худею #фудпорн #белки #калории #белок #жиры #углеводы #бжу #кбжу #калорийность #взвешивание #дневникправильногопитания #будустройной #похудею #пп #зож #зожификация #кбжу #худеемвместе #худеювинста #худеювинстаграме #жирубой #жируходи #хватитжрать #ешьихудей #емихудею

25

17 Feb 2018

 

Candyfit

Заказы для наших клиентов ❤️ Тарталетка с ягодным крем-чизом 2 шт- 30 грн 🔥🔥🔥 Тарталетка «Ванильная панакота» 2 шт - 30 грн #candyfit_kh #десертыcandyfit_kh #диетическиедесерты #ешьихудей #диетическиедесертыхарьков #candyfit_kh

28

17 Feb 2018

Finland

Саша, 18

⠀Пост о том, как проходит выпускной в Финляндии. #ap_о_финляндии ⠀В середине февраля у всех третьекурсников в гимназии проходит penkkarit - праздник, в который третьекурсники наряжаются в разных персонажей и делают в школе то, что хотят. Перед самим праздником мы потратили 1,5 недели на его подготовку, создавая украшения, распечатывая фотографии, придумывая оформление для кабинетов и коридора. ⠀В этом году penkkarit проходит 15 февраля во всей Финляндии. Все началось с представления своих костюмов. Далее ходили по всем классам и бросали конфеты, шумели. После обеда сжигали парту, а потом мы катались на большом грузовике по городу, посещая детский сад и администрацию. Ну, и по возвращению в школу нас ожидали конкурсы от второго курса, а потом в конце мероприятия организовалась «аллея» из других учащихся и нас выгнали из школы «пинками». ⠀В общем-то, все было достаточно интересно. Я не стала сильно запариваться с костюмом и просто заказала кигуруми ослика «Иа». На улице было холодно и падал снег, поэтому с погодой нам не особо повезло. Этот день мы ждали с прошлого года, но чем ближе он был, тем как-то тревожнее становилось. Последний официальный школьный день, школа практически закончена. 9 лет русской школы и ещё 3 года финской. Остались экзамены и поступление. ⠀Но самый последнее официальное мероприятие проходит 3 июня, когда вручают аттестаты о полном среднем образовании, выдают шапочки(если сдал всего гос.экзамены). Мы уже являемся абитуриентами и скоро будем подавать заявки в колледжи/универы, но официально все выдаётся в конце года. ⠀Интересно такое? Жду ваши эмодзи, если дочитали пост до конца ❤️Пост о том, как проходит выпускной в Финляндии. #ap_о_финляндии

1527

17 Feb 2018

 

MATRЁSHKA.ФИТНЕС.ТРАНСФОРМАЦИЯ

Даже полезные продукты🍌 могут навредить ⚠ Научитесь выбирать правильно время! ⌚#matreska #fitness #правильноепитание #ешьихудей #трансформация

4

17 Feb 2018

Saint Petersburg, Russia

Диетические десерты/торты Спб

Ловите обещанный тест на сахарную зависимость 👇🏼 ⠀ 1. Едите ли вы сладкую, мучную и жирную пищу тогда, когда вы не голодны? 2. Чувствуете ли вы себя голодной после большого обеда? 3. Можете ли вы съесть больше сладостей, чем рассчитывали, незаметно для себя? 4. Вам бывает стыдно за обжорство? 5. Вы заедаете сладким огорчение? 6. Это помогает? 7. Замечали ли вы, что впадаете в легкий транс, когда едите сладкое? 8. Вам сложно отказаться от мучного и сладкого в рационе? 9. Вы чаще объедаетесь сладким, мучным и жирным или овощами, кашами и мясом? 10. Мешают ли ваши пищевые пристрастия вам в обычной жизни? 11. Считаете ли вы, что здоровое питание не для вас? 12. Требуется ли вам десерт после обеда или ужина? 13. Приходилось ли вам есть сладкое тайком? 14. Вы способны отрезать только один кусок от пирога или торта и не ходить за добавкой? 15. Ваша голова становится тяжелой после сытной еды? ⠀ Если вы ответили положительно на пять или более вопросов – у вас возможна сахарная зависимость 🍭🍬🍫 ⠀ Что с этим можно сделать? ⠀ Как с любой зависимостью, вам придется пройти достаточно трудный переходный период. Он может занять от трёх недель до месяца, после чего вам полегчает! ⠀ Вы обнаружите, что больше не испытываете тяжести после еды, вам легче высыпаться и вы станете более подвижными. Вкус изменится, вы станете тоньше ощущать оттенки пищи.

84

17 Feb 2018

Togliatti, Russia

VERBA_COSMETIC

#ешьихудей Суп самая провальная еда! - если хочется чего-то нового! - если нет времени! Сегодня попробовала, очень интересная штука! Покупала в магните, делала на курином бульоне, проучилось вкусно и интересно, но я думаю что с говядиной было бы ещё вкуснее! Там написано на 2.4л бульона, на мой вкус это многовато! Ешьте правильно, будьте красивы и здоровы 🤗🤗🤗

6

17 Feb 2018

 

ДОСТАВКА ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ

Дорогие наши подписчики , праздничные предложения уже стали нашей традицией ☺️😜✌🏼 • И весенние праздники, конечно же , не станут исключением !☝🏼🎉 • Впереди у нас самый мужественный праздник года - День Защитника отечества 🎖 • С 19 февраля по 25 февраля при заказе Рационов питания на 1500 и 2000 ккал на 5 дней - 2 дня Вы получаете в подарок☺️ 🎁🎉 • ✅Стоимость рациона на 1200 ккал 5 дней(+2) - 5500 (785 рублей/день ). • ✅Стоимость рациона на 1500 ккал 5 дней (+2) - 6000 (857 рублей/день ). ✅Стоимость рациона на 2000 ккал 5 дней(+2) - 6500 (928 рублей/день ) . • • Отличное предложение для всех , кто хочет не сбиться с пути режима и здорового питания во время праздничных дней , а , главное , отдохнуть от готовки 👨🏼‍🍳👩🏼‍🍳 и подарить себе несколько свободных часов в день 😍💃🏼🕺🏽👍🏼👌🏻 ----------------------------- Питание , с которым легко и вкусно держать своё тело в прекрасной форме 👍🏻👌🏼☺️ ❤️ ------------------------------------------- ------ Принимаем Ваши заказы по номеру 📲 89232849383 WhatsApp/Viber / Direct • #NaturalFood#Красноярск#ЗдоровоеПитание#СбалансированноеПитание#ЕшьИХудей#Доставка89232849383#ОтЗавтракаДоУжина# будтеЗдоровы😉

3

17 Feb 2018

 

ДИЕТОЛОГ

✔Каким должен быть перекус? 1. Любые фрукты — яблоко🍏🍎, груша🍐, банан🍌, апельсин🍊, грейпфрут, персик🍑, 4-5 абрикосов или стакан сезонных ягод🍒🍓(количество индивидуально). 2. Орехи с фруктами/ягодами (кроме соленых, конечно) 3. Кисломолочный продукт — натуральный йогурт, творог, сыр. 4. Протеиновый батончик. 5. Сладости (исключительно в 1-й перекус) — зефир, пара шоколадных конфет или печенье, но не более 100 ккал. ИНОГДА!!! 6. Ломтик цельнозернового хлеба или с отрубями, намазанный творожной пастой, хумусом или мягким сыром. 7. Здоровый бутерброд: тонкий лаваш, в который завернуты кусочки курицы или сыра с любыми овощами и салатными листьями. ........................................................ ✔What should be a snack? 1. Any fruit - apple🍎🍏, pear🍐, banana🍌, orange🍊, grapefruit, peach🍑, 4-5 apricots or a glass of seasonal berries🍒🍓 2. Nuts with fruits / berries (except salted, of course). Not separately. 15-30g Its nothing for stomach. 3. Milk product - natural yoghurt, cottage cheese, low fat cheese. 4. Protein bar. 5. Sweets (exclusively in the first snack) - marshmallows, a couple of chocolate sweets or biscuits, but not more than 100 kcal. SOMETIMES!!! 6. Slice of whole- grain bread smeared with curd pasta, hummus or soft cheese. 7. Healthy sandwich or arabic bread in which are wrapped pieces of chicken or cheese with any vegetables and lettuce leaves. #зож#fitness#худеемправильно#диетология#healthylife#здороваяжизнь#здороваяеда#heathylife#healthyfood#bodybuilding#workouts#foodporn#foodlover#instafood#eatclean#foodstagram#food#стройная#стройняшка#фигурамечты#худышка#фитоняша#ешьихудей#ппеда#ппрецепт#healthybody#правильноепитание#диетология#диетолог#программапитания#bodybuildingmotivation

42

17 Feb 2018

 

Лилия 😍😎😉

. Почти без нарушений. Длительная прогулка, 2 литра воды. Надо-надо готовить контейнеры, хотя бы ужины и вообще соблюдать режим. 🌼🌻🌼🌻🌼🌻🌼🌻🌼🌻🌼🌻🌼🌻🌼 #естьумеюпохудею #системаминус60 #противпп #яхудею #ямолодец #якрасотка #ктосомнойтотгерой #health #healthylifestyle #healthyliving #жизньпрекрасна #худеемвместе #худею #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #здороваяеда #худеем #худеювинста #ешьихудей

14

17 Feb 2018

 

ПРАВИЛА ПП,РЕЦЕПТЫ ПП

🍸🍹Витаминный заряд 🍹🍸 Клюквенный пунш с имбирем В этом напитке мощную поддержку нашему иммунитету окажут богатые витамином С соки лайма и клюквы, а также имбирь, обладающий противовирусной и противовоспалительной активностью. Пунш хорошо согреет после зимней прогулки, устранит первые симптомы простуды и порадует своим насыщенным вкусом. Ингредиенты: Клюквенный сок - 1 л Имбирь - 0,25 стакана Сок лайма - 0,33 стакана Приготовление: 1. Смешиваем клюквенный сок и нарезанный имбирь в кастрюле, доводим до кипения и варим на среднем огне примерно 20 минут. 2. Добавляем сок лайма и 0,33 стакана сахара, перемешиваем до полного растворения сахара. Пробуем на вкус и по желанию дополнительно подслащиваем.Чай процеживаем через мелкое ситечко и переливаем в термос или жаропрочный кувшин. Напиток подаем горячим. #ppshkakazan #витамины #худеюнапп #зожеда #зожификация #мирдолжензнатьчтояем #yummy #ппдневникпитания #recepie #правильнаяеда #ппдневник #foodblogger#авитаминоз #tasty #вкусноиполезно #вкусняшка #food #februaryymood #myfooddiary #homecooking #ешьихудей #правильноепитание #видео #happyfbdays #eatlocal #вегетарианскиерецепты #пунш #быстроивкусно #kitchen #foodporn

169

17 Feb 2018

 

ДОСТАВКА СУШИ В ХАРЬКОВЕ

СЕТ "МНОГО РЫБЫ"❤️ . Состав: Ролл Филадельфия де люкс с нежным филе тунца- 1шт (8 кусочков) Ролл Филадельфия в кунжуте со свежим лососем - 1шт (8 кусочков) Ролл Рыбный Микс - 1шт (10 кусочков) Маки ролл с лососем - 1шт (6 кусочков) Маки ролл с огурцом - 1шт (6 кусочков) Суши с лососем - 7шт Суши с морским окунем - 3шт . Вес:1170г (48 кусочков) Цена: 599.00 грн . Принимаем заказы с 10.00 до 21.30, ежедневно; Оформить заказ вы можете через наш сайт:http://mnogoryby.com.ua или по тел. (095) 058-000-3, (096) 058-0003 . #СамыевкусныесушивХарькове# ❤️МНОГО РЫБЫ❤️ #сушихарьков #многорыбы #харьковсуши #сушибезмайонеза #пп #ЗОЖ#харьков #вкускоторыйхочетсяповторять #ппбургеры#здоровыйобразжизни #пожалуйсамыевкусныесушивхарькове#самыеполезныебургерывхарькове #ешьихудей

44

17 Feb 2018

 

доставка суши в Харькове

СЕТ "МНОГО РЫБЫ"❤️ . Состав: Ролл Филадельфия де люкс с нежным филе тунца- 1шт (8 кусочков) Ролл Филадельфия в кунжуте со свежим лососем - 1шт (8 кусочков) Ролл Рыбный Микс - 1шт (10 кусочков) Маки ролл с лососем - 1шт (6 кусочков) Маки ролл с огурцом - 1шт (6 кусочков) Суши с лососем - 7шт Суши с морским окунем - 3шт . Вес:1170г (48 кусочков) Цена: 599.00 грн . Принимаем заказы с 10.00 до 21.30, ежедневно; Оформить заказ вы можете через наш сайт:http://mnogoryby.com.ua или по тел. (095) 058-000-3, (096) 058-0003 . #СамыевкусныесушивХарькове# ❤️МНОГО РЫБЫ❤️ #сушихарьков #многорыбы #харьковсуши #сушибезмайонеза #пп #ЗОЖ#харьков #вкускоторыйхочетсяповторять #ппбургеры#здоровыйобразжизни #пожалуйсамыевкусныесушивхарькове#самыеполезныебургерывхарькове #ешьихудей

4

17 Feb 2018

 

Худеющая компотина)))

День 3. Сегодня прекрасный день для моего дневника. Все удалось и почти не накосячилось😂😂🙌🙌 посмотрим, что завтра скажут весы) Завтрак:непэпэ сырники. Обед: макароны с замеченной свинюшкой. Ужин:салат из капусты с морковью, яичница и немного куриного филе Перекусы: два банана днем, одна желатинка и несколько попкорнинок))) Вы выдержали сегодня день?? У меня он был довольно скучный. Мы с козявкой целый день дома, муж ушел в гости😢скучновато короче. Сериалы мне в помощь! 😁😁😁🙌 #пп #непп #завтракобедужин #дневникпохудения #дневникпп #яхудею #худеюклету #худеемвместе #пэпэшка #жируходи #жируходинамнепопути #хочупохудеть #какпохудеть #емихудею #ешьихудей #fooddiary #правильноепитание #интуитивноепитание

16

17 Feb 2018

Moscow Oblast

Правильное питание.

Привет дорогие мои😘 Давайте поговорим о попе😀 Да,да...о ней...☝️ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Не забывайте поставить ♥️ Вам не сложно,а мне приятно 😘 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Все же мы хотим иметь красивый орешек?🌰 Проблема "пятой точки" известна мне не понаслышке, так как природа не наградила меня аппетитными выпуклыми "булочками".😒 Однажды, тщательно изучив всю эту "красоту" в зеркале, я поняла, что нужно срочно что-то решать🤔 Взяла телефон и начала искать в интернете инструкции, как накачать попу в домашних условиях. Оказалось, что придать пятой точке упругости и красоты вполне реально даже дома!🤗 Но нужно набраться терпения и тренироваться постоянно. Как минимум 3 раза в неделю... Хотя бы по 15-20 минут нужно уделять тренировкам☝️💪 Я нашла подходящие для себя упражнения. И хочу ими поделиться с вами. При выполнении упражнений не нужно торопиться...лучше сделать меньше раз,но качественно...вы должны чувствовать мышцу,которую тренируете... Листайте карусельку➡️ и приступайте к занятиям.😉😊 . . . . Идёте со мной к фигуре своей мечты?😉 #качаемпопу#попакакорех#правильноепитание#пписпорт#худеемвместе#худеемвинста#пп#попкач#ешьихудей#мамавдекрете#вкусныерецепты#ппеда#пэпэ#напп#ппменю#ппрацион#рационпитания#фигурамечты#спорт#ппкакобразжизни#результатпохудения

78

17 Feb 2018

Krasnodar Stadium

🍎ДОСТАВКА ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ 🍏

🍏Правильное питание для любого человека является основой здорового образа жизни, от него зависит не только физическое, но и психологическое состояние организма. 😌 👉Здоровое питание из свежих, натуральных и качественных продуктов в течение дня позволит не просто почувствовать себя лучше, но и даст сил на все запланированные дела. 😃😉 _____________________________

12

17 Feb 2018

 

Визажист.Свадебный стилист.👰🏼

Девочки, рекомендую для ваших мужчин в подарок на 23 февраля!👍🏻 Гель для бритья, бальзам после бритья, гель для умывания и гель-комфорт после бритья! Стильная упаковка Очень приятный аромат Подходит для чувствительной кожи Ваши мужчины скажут: «спасибо»😍 Напишите мне в Директ или WA 8926-324-68-16 и я расскажу где купить! #гельдлябритья #23февраля #23февраляподарок #сетевойбизнес #расходуязарабатываем #nl #спортивноепитание #косметикадляволос #косметикадлятела #чай #кофе #коктейли #батончики #косметикадлялица

19

16 Feb 2018

 

ДИЕТОЛОГ

✔ПОЧЕМУ СТОИТ ПОЛУЧАТЬ НОРМУ ВИТАМИНА D ИЗ ПРОДУКТОВ ПИТАНИЯ, А НЕ ОТ СОЛНЦА? ✔Основная цель витамина D состоит в помощи организму усваивать кальций, тем самым укрепляя кости и зубы, а также магний и витамин A. ✔Также он обеспечивает полноценную работу мускулов (пpoцecc coкpaщeния мышц) и нервов ( oбecпeчивaeт пoлнoцeнную пepeдaчу нepвныx импульcoв), повышает защитные функции организма, оказывая влияние на синтез иммунных клеток, предотвращает простудные заболевания в комплексе с витаминами C и A. ✔В том числе, благодаря этому витамину нормализуется свертывание крови, проводится профилактика сердечно-сосудистых и кожных заболеваний. ✔Витaмин D кoopдиниpуeт выpaбoтку инcулинa пoджeлудoчнoй жeлeзoй, тo ecть oкaзывaeт влияниe нa уpoвeнь глюкoзы в кpoви. ✔Каждый день человеку нужно потреблять продукты, содержащие витамины группы D. Суточная норма витамина D – от 5 мкг у взрослых до 15 мкг у новорожденных. ✔Известный источник витамина D – солнце. Однако, как известно, оно несет столько негативных последствий, что лучше, если вы просто внесете некоторые продукты в свой обязательный рацион, например: Печень палтуса Печень трески Рыбий жир Карп Угорь Форель Кета Скумбрия Шпроты в масле Сельдь атлантическая Горбуша Черная икра Лосось Яичный желток Масло сливочное Сыр«Чеддер» Творог Сметана Грейпфрут Орехи Молоко Морковный смузи Лимонный сок с H2O Все плоды овощных и фруктовых культур, созревающие весной и ранним летом, имеют повышенное содержание витамина D. На вашем столе обязательно должна быть ранняя зелень всех видов, лимоны и грейпфруты. ✔Особенно важно знать список продуктов содержащих витамин D женщинам. Так как они теряют намного больше кальция, особенно во время беременности и кормления грудью. Нехватка витамина D в организме может привести к развитию остеопороза и других заболеваний костей. #зож#худеемполезноивкусно#худеемправильно #диетология #healthylife #здороваяжизнь#здороваяеда#восхищениеокружающих#heathylife#healthyfood#диетология#коррекцияфигуры#foodporn#foodlover#instafood#eatclean#foodstagram#food#стройная#стройняшка#фигурамечты#худышка#фитоняша#ешьихудей#ппеда#ппрецепт#healthybody#правильноепитание#диетология#диетолог#программапитания#лишнийвес

18

10 Feb 2018

 

ДИЕТОЛОГ

✔Eat clean!!! Stay healthy!!! Это означает, что заказав вот такую пасту в ресторане, ни Вы, ни я, ни скорее всего шеф-повар точно не знает сколько калорий содержится в этом условно "полезном" блюде даже из твердых сортов пшеницы. Эту паста может быть по калорийности как бигмак в Мак Дональдз и содержать больше Вашей суточной нормы по жирам. Более того, Вы не застрахованы от изжоги... Поэтому все мои клиенты пасту конечно же едят, но...знают какую и в каких количествах индивидуально! ✔Хотите эфир на тему ресторанной еды? Что и как выбирать? Пишите в комментариях. #зож#худеемполезноивкусно#худеемправильно #диетология #healthylife #здороваяжизнь#здороваяеда#восхищениеокружающих#heathylife#healthyfood#диетология#коррекцияфигуры#foodporn#foodlover#instafood#eatclean#foodstagram#food#стройная#стройняшка#фигурамечты#худышка#фитоняша#ешьихудей#ппеда#ппрецепт#healthybody#правильноепитание#диетология#диетолог#программапитания#лишнийвес

26

08 Feb 2018

 

ДИЕТОЛОГ

How to Be Healthy and Happy. We all want to be healthy, happy, free of stress and more productive in life. If you want to be happier and more content, then this is the right place to enrich yourself with smiles, caring for yourself, staying in shape, possessing a healthy mind and sound body. Steps. 1 Get enough sleep. It not only keeps you healthy but also you will be happier. As it is rightly said "Early to bed, early to rise makes a man healthy, wealthy and wise", so make sure you go to sleep earlier or if there is any problem that you don't keep a perfect time for sleep, then you can use an alarm reminder (cell). No worries. Usually, it requires about 8-9 hours of sleep for an adult and 9-10 hours for all children mostly teenagers and below that level. The benefit of sleeping matters to a much extent in terms of your brain prototyping as it removes all that intoxicated toxins which distracts you, which may obstruct your happiness and perhaps prepares you to be a positive thinker, to start the day better than the previous day. Always be sure to settle down and relax an hour before you go to bed because it will help you drift off more easily; read a book, watch TV (preferably not something violent, aggressive, or even the news) but avoid doing things like homework or anything too stressful that requires you to think, especially if you are a parent or have an elderly relative you need to take care of or a very stressful job. #зож#худеемполезноивкусно#худеемправильно #диетология #healthylife #здороваяжизнь#здороваяеда#восхищениеокружающих#heathylife#healthyfood#диетология#коррекцияфигуры#foodporn#foodlover#instafood#eatclean#foodstagram#food#стройная#стройняшка#фигурамечты#худышка#фитоняша#ешьихудей#ппеда#ппрецепт#healthybody#правильноепитание#диетология#диетолог#программапитания#лишнийвес

11

26 Oct 2017

 

ДИЕТОЛОГ

Я изучаю тему насыщенных и ненасыщенных жиров давно. Мнения экспертов разделились о пользе и вреде. В ряде американских исследований пальмовое масло не приводит к атеросклерозу и увеличению холестерина. Мое мнение такое. По химическому строению пальмовое масло-это НАСЫЩЕННЫЙ ЖИР. А стало быть его количество в рационе необходимо минимизировать и отдавать предпочтение НЕНАСЫЩЕННЫМ жирам. То есть это означает, что не стоит слишком увлекаться промышленными кондитерскими изделиями, фастфудом, мороженым и так далее. Пальмовое масло — это обычный жир, который, как и любые другие жиры (сливочное масло, говяжий жир, бараний жир, куриный жир, растительное масло, соевое масло и т. п.), переваривается при помощи фермента липазы, находящегося в кишечнике. Этот фермент «разрывает» жир на мелкие элементы, которые всасываются в стенку кишечника. При этом нормально усваивается любой жир, даже с высокими температурами плавления. Просто в одном случае процесс идет быстрее, а в другом — медленнее. #зож#худеемполезноивкусно#худеемправильно #диетология #healthylife #здороваяжизнь#здороваяеда#восхищениеокружающих#heathylife#healthyfood#диетология#коррекцияфигуры#foodporn#foodlover#instafood#eatclean#foodstagram#food#стройная#стройняшка#фигурамечты#худышка#фитоняша#ешьихудей#ппеда#ппрецепт#healthybody#правильноепитание#диетология#диетолог#программапитания#лишнийвес

7

10 Oct 2017

 

ДИЕТОЛОГ

Сказать, что я обожаю черешню это ничего не сказать. Я люблю когда много черешни. Вот прям не менее 5кг)) В меню на ближайшие несколько дней "Бычье сердце". Это когда 2 черешенки соединены вместе в сердце. 5 приемов пищи🤗🤗🤗😂😂😂😂 Это один из самых сочных и сладких сортов. . . Интересно кто придумал эту нелепую фразу: "А не лопнешь ли ты?" #зож#худеемполезноивкусно#худеемправильно #диетология #healthylife #здороваяжизнь#здороваяеда#восхищениеокружающих#heathylife#healthyfood#диетология#коррекцияфигуры#foodporn#foodlover#instafood#eatclean#foodstagram#food#стройная#стройняшка#фигурамечты#худышка#фитоняша#ешьихудей#ппеда#ппрецепт#healthybody#правильноепитание#диетология#диетолог#программапитания#лишнийвес

23

14 Jul 2017

 

ДИЕТОЛОГ

Мифы о правильном питании. Миф 1️⃣. Не ешь жирной пищи – и не будешь набирать жир. Если человек потребляет больше калорий, чем сжигает, то он будет набирать жир независимо от того, насколько мало потребление жирной пищи. Миф 2️⃣. Трехразовое питание может обеспечить все необходимые для организма питательные вещества. Получить все, что нужно нашему организму, при трехразовом питании сложно. Тогда за каждый прием пищи нужно съесть довольно много. Это создает проблемы: большие порции пищи плохо усваиваются и стимулируют накопление жира. Трехразовое питание – результат общественного устройства и рабочего расписания большинства людей. Более полезна гибкая схема приема пищи – 5 небольших порций в день. Она обеспечивает более высокий уровень энергии и лучшее усвоение питательных веществ. Миф 3️⃣. Если пропустить завтрак, аппетит будет лучше. Пропущенный завтрак обычно приводит к позднему ужину, что очень вредно. #зож#худеемполезноивкусно#худеемправильно #диетология #healthylife #здороваяжизнь#здороваяеда#восхищениеокружающих#heathylife#healthyfood#диетология#коррекцияфигуры#foodporn#foodlover#instafood#eatclean#foodstagram#food#стройная#стройняшка#фигурамечты#худышка#фитоняша#ешьихудей#ппеда#ппрецепт#healthybody#правильноепитание#диетология#диетолог#программапитания#лишнийвес

14

31 Mar 2017

 

ДИЕТОЛОГ

Ваш завтрак должен быть белково-углеводным! Часто я встречаю людей, которые завтракают овсянкой (хлопья, мюсли) с медом, орешками и сухофруктами и это считается очень полезным и правильным завтраком. Поступая таким образом, человек заставляет поджелудочную железу выделять гормон инсулин, который снижает уровень сахара крови, который через час-полтора падает ниже нормы, создавая "углеводный" голод и человеку непременно хочется чего-то сладенького. И как только организм получил новую "дозу" сахара, то все начинается сначала. Такие углеводные "качели" сахара в крови в течение дня изнашивают поджелудочную железу, провоцируют переедание и набор лишнего веса. #зож#худеемполезноивкусно#худеемправильно #диетология #healthylife #здороваяжизнь#здороваяеда#восхищениеокружающих#heathylife#healthyfood#диетология#коррекцияфигуры#foodporn#foodlover#instafood#eatclean#foodstagram#food#стройная#стройняшка#фигурамечты#худышка#фитоняша#ешьихудей#ппеда#ппрецепт#healthybody#правильноепитание#диетология#диетолог#программапитания#лишнийвес

26

30 Mar 2017

Печерский район

ДИЕТОЛОГ

Вот с таким набором худеет мужчина 50 лет с исходным весом 130 кг. На фото перекус в первой половине дня и ужин. Вчера получил рекомендации. Сегодня приготовил индейку без масла!, овощи с креветками и гречневую кашу. Комментарий: "...не вкусно и непривычно все это, но я наелся"))😂😂😂Это не моя любимая баранина)) Я ужин оценила! Все очень вкусно! Приехала инспектировать)) А точнее приглашена на ужин) Мужчина из России. Должна убедиться, что все рекомендации будут выполнены после отъезда. Омлет готовить не умеет. И такое бывает. Научим! #зож#худеемполезноивкусно#худеемправильно #диетология #healthylife #здороваяжизнь#здороваяеда#восхищениеокружающих#heathylife#healthyfood#диетология#коррекцияфигуры#foodporn#foodlover#instafood#eatclean#foodstagram#food#стройная#стройняшка#фигурамечты#худышка#фитоняша#ешьихудей#ппеда#ппрецепт#healthybody#правильноепитание#диетология#диетолог#программапитания#лишнийвес

60

06 Feb 2017

Реклама

Загрузка...

инстаграмм