Косметолог | Светлана Тагаева инстаграм

svetatagaeva Косметолог | Светлана Тагаева в Инстаграм



Аккаунт: @svetatagaeva


Инстаграм фотографии svetatagaeva

Moscow, Russia

Кандида или кто в доме хозяин? Часть 1. Чем больше я углубляюсь в тему anti-age, лечение выпадения волос и кожи (акне, розацеа, дерматиты), тем больше прихожу к выводу, что все начинается с кишечника. На своем примере, хочу рассказать, как пришла к этому. Я быстро увлекаюсь, меня легко заинтересовать всем, что может продлить молодость и улучшить здоровье, хочу сразу прояснить - все что я предлагаю пациенту в 99% пробую на себе, по-другому для себе не представляю работы. В целях улучшения своего состояния я, для начала, сдала огромное количество анализов и делала это почти каждый месяц. Логичный вопрос: а что искала? На самом деле, таким образом, проверяла как работают микронутриенты, которые принимаю. Изначально по анализам крови у меня выявили дефицит витамина D и латентная нехватка железа (низкий уровень ферритина при нормальном гемоглобине). Я, конечно, бегом побежала «лечиться». Пришлось делать капельницы сначала альфа-липоевой кислоты (так лучше подготавливаются рецепторы к дельнейшей коррекции и включаются процессы детоксикации), а затем железа. - Почему капельно? - спросите вы. Ответ прост: всё потому, что таблетированные формы у меня совершенно не усваивались! Вот тут я и заподозрила не ладное, поэтому стала копать дальше. Опять сдала 12 пробирок крови и ( не только её ) и, о ужас! - дисбиоз кишечника, также он часто сочетается с Кандидой. Симптомы кандиды и дисбиоза кишечника: ​•​ железо, как и многие микроэлементы крайне плохо усваивались (их любит кандида и патогенная микрофлора: использует для своего роста и размножения). ​•​ вздутие живота после приема нескольких видов фруктов (а это моя слабость). ​•​ хроническая усталость, частные простуды. ​ •​ головные боли, головокружение ❗️акне, псориаз, экзема, аллергии, высыпания, грибок ногтей, молочница ​•​ бессонница. ​• ​покраснение в глазах. ​• ​плотный налет на языке с утра или постоянно ​• ​сильная потребность в какой-либо пище, особенно в сладкой. Я никогда, не знала что такое молочница, но оказалось что кандида живет не только там, но и в кишечники - премиленько и за мой счет, лишая меня строительного материала! Продолжение в комментариях! 👇🏽

126

20 Feb 2018

Moscow, Russia

Коррекция жевательных мышц. У пациентки очень мощные массетеры, за счёт которых, лицо кажется квадратным, даже более трапецевидным. Девушка пришла с проблемой боли в области жевательных мышц: то есть причина кроется не в эстетической составляющей, а в физиологическом дискомфорте пациента. Я расслабила musculus masseter и височную мышцу, в следствии чего, мы получили «истинное» лицо пациентки: тонкое и изящное, так как анатомически она очень хрупкая. Пациентка осталась довольна: так как ей стало проще жевать, исчезли болевые ощущения и перестало возникать постоянное сжатие нижней челюсти. #светланатагаева #главныйврач #врач #косметологмосква #врачмосква #трихологмосква #медицинскаякосметология #эндокринология #превентивнаямедицина #коррекцияноса #коррекциялица #косметологиямосква #здороваякожа #клиникакрасоты #пластикалицамосква #врачкосметолог #врачкосметологмосква #врачдерматокосметолог #контурнаяпластика #врачтрихолог#коррекциямалярныхмешков #малярныемешки

168

18 Feb 2018

 

Кишечник: пробиотики и пребиотики. Какие выбрать? Часть 1. Выше в фото я подобрала наиболее качественные пробиотики с популярного сайта iHerb, но вы и сами легко сможете найти альтернативные средства. ▪️На российском рынке, на мой взгляд, более подходящие для применения Имгальт (Imgalt), нашего производства Баксет форте, нормофлорины Л, Б, Д. Обязательное условие, каждые 2 месяца необходимо менять препараты. Курс составляет 2 месяца в целях профилактики, если же это связанно с лечением, то индивидуально. ▪️Вот основные 5 видов, которые широко доступны: • Lactobacillus plantarum - один из самых полезных пробиотиков, им богаты ферментированные продукты. Они способны переваривать белок, а это снижает риск аллергических реакций. Но главное, укрепляют оболочку кишечника и снижают её проницаемость. • Lactobacillus acidophilus - в женском организме они сдерживают рост Candida albicans и способны регулировать уровень холестерина. В тонкой кишке продуцируют полезные вещества, такие как: ацидофилин, ацидолин, бактериоцин, тем самым подавляя рост патогенной микрофлоры. Также, они способны производить лактазу - фермент для переваривания молочного белка лактозы. • Lactobacillus brevis - повышают клеточный иммунитет и даже способствуют увеличению активности Т-лимфоцитов. Отлично справляются с вагинозом - дисбиозом влагалища. • Bifidobacterium lactic - снижают воспаление ЖКТ, поднимают иммунитет организма. • Bifidobacterium longum - одна из первых колонизирует организм при рождении. Эти бактерии обладают антиоксидантными свойствами и способны поглощать свободные радикалы. ▪️Также снижают риск рака, подавляя рост канцерогенных клеток в кишечнике. Это объясняется тем, что этот вид бактерий способен снижать pH в кишечнике, что замедляет рост раковых клеток. Продолжение в следующем посте 😉

172

17 Feb 2018

 

Питание для микрофлоры кишечника. Часть 2. Продукты, которые перечисленные ниже, следует употреблять в ограниченных количествах (небольшую порцию один раз в день, в идеале 2-3 раза в неделю), чтобы сохранить здоровье кишечника: • морковь и пастернак • кисломолочные продукты, тем более молоко (я вообще не рекомендую: есть много статей подтверждающих вред молока для взрослого человека) • бобовые (фасоль, чечевица, горох; исключение хумус. • зерновые не содержащие глютен: амарант, гречка, рис (бурый или дикий), просо, киноа. Проверяйте, чтобы крупы, действительно не содержали глютен, т.к многие зерновые перемалываются в одних цехах. На первых порах я бы рекомендовала ограничить употребление всех зерновых. • подсластители: природная стевия и шоколад • фрукты: лучше всего употреблять ягоды, осторожно к сладким фруктам - манго, дыня, ананас, виноград, бананы. Наслаждайтесь в умеренном количестве красным вином, кофе (но я выбираю цикорий, ведь в нем содержится инулин - природный пребиотик), зеленым чаем и шоколадом. Отдайте предпочтение органическим продуктам. При выборе мяса постарайтесь найти проверенного поставщика, чтобы мясо было без гормонов и антибиотиков. Выбирайте промысловую рыбу, а не искусственно разводимую (или ищите хорошие рыбные хозяйства). Не употребляйте сложные, переработанные продукты - чем продукт однокомпонентен и прост, тем лучше. Всем здоровья. #тагаева_кишечник #тагаева_здоровье

142

16 Feb 2018

Moscow, Russia

Питание для микрофлоры кишечника. Часть 1 Основные изменения в микрофлоре происходят уже в течении 6-7 дней, но при условии, что вы будете следовать новому рациону питания. Вот основные категории продуктов, что помогут восстановить наших маленьких друзей: • Ферментированные продукты (квашенная капуста, соленые огруцы, маринованные фрукты и овощи, капуста кимчи, камбуча (продукт жизнедеятельности чайного гриба), натуральные йогурты, кокосовые ферментированные продукты. При ферментации этих продуктов, производится много бактерий пробиотиков, например, Lactobaбillus acidophilus. • Высококачественные животные белки и жиры. Это качественное мясо (от животных, которые, свободно пасутся и питаются травой, тогда в них выше содержание омега-3, а при зерновом откорме и омега-6), рыба и морепродукты, яйца, субпродукты. Не бойтесь холестерина, т.к. последние исследования свидетельствуют о том, что при низком уровне холестерина мозг просто не может оптимально выполнять свои функции. Холестерин действует, как антиоксидант и прекурсор молекул, которые важны для поддержания функций мозга, например, для витамина D, а также стройных гормонов. Натуральный животный жир - топленое масло. • Овощи: зелень и салат-латук, капуста листовая, шпинат, брокколи, капуста обычная, свекла, капуста брюссельская, артишоки, зеленая фасоль, сельдерей, редис, кресс-салат, лук-порей, чеснок, фенхель, зеленый лук, имбирь, болгарский перец, огурец, цукини, тыква, томат и баклажан (под вопросом т.к. пасленовое - значит не часто). Идеальная тарелка - это большая порция овощей (2/3 блюда) и примерно 80-100 гр мяса. • Растительные, правильные жиры. Которые мы получаем из авокадо, семян и орехов (не забываем замачивать для снижения активности фитиновой кислоты), готовых масел - оливкового, льняного, кокосового. А также, хороши оливки, кокосовые орехи, ореховое масло или пасты. • Фрукты с не высоким гликемическим индексом, лучше сезонные (просто смотрите в какой стране какой фрукт по сезону). Они тоже способствуют поддержке полезных бактерий в кишечнике и создают правильное соотношение КЦЖК, для сохранения целостности кишечной оболочки. Продолжение следует. #тагаева_кишечник #тагаева_здоровье

162

15 Feb 2018

Moscow, Russia

Еда, которая вредит микробиоте. Рацион питания - это основной фактор формирования микробиоты кишечника. Поэтому, в своей врачебной практике, я всегда обращаю внимание на пищевые привычки человека, особенно при лечении заболеваний кожи и волос. Первый шаг к сохранению здоровья микрофлоры кишечника и функций мозга - это исключение из рациона искусственной фруктозы, сахара и глютена. ▪️ Искусственная фруктоза, сахар, сахарозаменители. Фруктоза самая сладкая и у нее не высокий гликемический индекс, но в отличие от глюкозы, даже небольшой избыток фруктозы превращает её напрямую в жир. Также она ухудшает усвоение глюкозы, и со временем, приводит к инсулиновой резистентности: высоким триглицеридам в крови и гипертонии. В самих фруктах, фруктоза спрятана внутри клетчатки, что замедляет процесс попадания её в кровь, снижая нагрузку на печень. А вот, кукурузный крахмал и кристаллическая фруктоза нарушают процесс метаболизма в печени, что в совокупности с глюкозой резко повышает уровень сахара крови и создает чрезмерную нагрузку на поджелудочную железу!!! Кишечные бактерии быстро метаболизируют фруктозу, а в результате, образуются КЦЖК (коротокоцепочечные жирные кислоты, а они крайне токсичны для мозга) и смесь газов, включая метан, водород, углекислый газ и сероводород. Эти газы - главная причина вздутия, дискомфорта и болей в животе. В результате этого, снижается защитные свойства и повышается кишечная проницаемость, а это воспаление и провокация аутоимунных процессов. ▪️ Глютен. Я долго не могла понять, что за всемирная истерия против этого вещества, и поэтому достаточно обширную собрала информацию. И пришла к следующему выводу: вред глютена для кишечника можно определить только методом биопсии (когда на анализ берут кусочек ткани), но и генетические тесты также покажут предрасположенность к непереносимости. Но для меня это ничего не значит. Вот, например, у меня по генетике все отлично с глютеном, но я прекрасно знаю - это белок, который способствует синтезу (другого белка) зонулина в кишечнике, который расширяет просвет между кишечными ворсинками и повышает проницаемость. Продолжение в комментариях 👇🏽

196

14 Feb 2018

Moscow, Russia

Три фактора, подавляющих микрофлору: ▪️ 1. Воздействие на организм веществ уничтожающих бактерии кишечника - это могут быть химические вещества. Например, бисфенол А содержится в пластике, он не только подавляет кишечную флору и выступает как псевдоэстрогены и нарушает работу гормональной системы. Ни в коем случае нельзя греть еду в пластиковой посуде, пить из бутылок которые нагревались, потому что, бисфенол А как раз под воздействием температуры поступает из пластика в воду или еду. Также ГМО и пестициды входят в группу химических веществ разрушающих микробиоту. А также, определенных компонентов в пищи (например, сахар, глютен), в воде (хлор), а также лекарственные препараты - антибиотики, противозачаточные в длительном применении, НПВС. ▪️ 2. Недостаток питательных веществ (овощи, пробиотики, определенные фрукты). 3. Стресс - сильней фактор подавляющий нашу микробиоту, тем самым замыкается “порочный” круг, от подавленной микробиоты страдает мозг, тем самым усиливая стресс, депрессию, нервозность(про стресс протекцию и синдром надпочечниковой усталости есть посты ранее) Также, хочу отметить интересный факт: в кишечнике человека преобладают два вида бактерий Firmicutes и Bacteroidetes. Так вот, бактерии группы Firmicutes помогают организму извлекать больше калорий из продуктов и усваивать жир. Т.е. их преобладание в кишечнике ассоциируется с набором излишнего веса. У городских жителей, как раз их преобладает больше, и это повышает риски заболевания ожирением. Поэтому, не спешим ругать толстячков 😉 Всем здоровья. Продолжение следует. #тагаева_кишечник #тагаева_здоровье #светланатагаева #главныйврач #врач #косметологмосква #врачмосква #трихологмосква #медицинскаякосметология #эндокринология #превентивнаямедицина #косметологиямосква #врачкосметолог #врачкосметологмосква #врачдерматокосметолог

172

13 Feb 2018

Moscow, Russia

Кишечник. Что мы о нем знаем? ▪️Начинаю серию постов о кишечнике. Все кто знает меня недавно, уверена, немного удивились почему я решила затронуть столь большую тему: дерматокосметолог и вдруг про кишечник. Но за всю свою обширную практику я поняла, что вылечить какое-либо заболевание кожи (в том числе и возрастные проявления) без здорового кишечника - невозможно. Сгладить - да, добиться визуального улучшения - да, но вылечить - нет. ▪️В своих постах, которые не касаются косметологии, я просто хочу делиться важной, на мой взгляд, и интересной информацией, которая конструктивна и может чем-то помочь. Это то, что я нахожу и использую для улучшения своего здоровья, чтобы в конечном итоге, повысить качество жизнь. ▪️В 19 веке, наш соотечественник и лауреат Нобелевской премии, Илья Ильич Мечников вывел прямую взаимосвязь между продолжительностью жизни человека и здоровым бактериальным балансом в организме, тем самым подтвердив, что «смерть начинается в толстой кишке». Но, важно отменить там же начинаются здоровье и долголетие. ▪️Организм любого человека населяют множество микроорганизмов, которых в 10 раз больше по количеству, чем клеток нашего тела ( но к счастью, клетки человеческого организма гораздо больше по размеру, так что совокупная масса этих микроорганизмов меньше нашей собственной массы в 10 раз!). Примерно, 100 триллионов микробов покрывают наше тело снаружи и внутри. ▪️Кстати, ученые уже пришли к выводу, что одна из причин таких заболеваний как: астма, ожирение, разные виды пищевых аллергий, метаболических нарушений, аутизма, болезни Альцгеймера - кроется в нездоровой микрофлоре кишечника. ▪️Теперь конкретика: зачем нам нужны правильные кишечные бактерии? • Они помогают пищеварению и способствуют всасыванию питательных веществ. • Создают физический барьер против потенциальных «захватчиков»: таких как патогенная флора, вирусы и паразиты. Способствуют детоксикации: нейтрализуют многие токсины, содержащиеся в пищевых продуктах, так что их можно назвать второй печенью. Т.е., когда количество полезных бактерий в кишечнике уменьшается, нагрузка на печень автоматически увеличивается. Продолжение в комментариях 👇🏽

271

12 Feb 2018

Moscow, Russia

Коррекция зоны декольте. ▪️Эта область является важной частью внешности и красоты женщины, как и лицо. К сожалению, зоне декольте и шее, девушки придают недостаточное внимание при уходе за собой. ▪️На видео, для начала, я провожу коррекцию пигментных пятен, в данном случае, они имеют возрастной характер, но также легко образуются под влиянием ультрафиолетовых лучей и недостаточного ухода. ▪️В своих постах о воспалении и антиоксидантах я достаточно подробно описала, как хроническое воспаление является ярким признаком старения кожи. ▪️Именно поэтому недостаточный уход этой деликатной области приводит к образованию старческих пигментных пятен. В данном случае, я использую аппарат JOULE функция BBL, который позволяет мне не только убрать видимые пигментные пятна, но и омолодить, оздоровить кожу. Этот аппарат обладает уникальной особенностью: у него определенная форма волны, которая позволяет влиять на экспрессию генов, что перепрограммирует их на работу по типу молодых. ▪️Далее на эту зону мы будем использовать инъекционные техники - это будет плазмотерапия или биоревитализация для восстановления гидробаланса кожи. #светланатагаева #главныйврач #врач #косметологмосква #врачмосква #трихологмосква #медицинскаякосметология #эндокринология #превентивнаямедицина #коррекцияноса #коррекциялица #косметологиямосква #здороваякожа #клиникакрасоты #пластикалицамосква #врачкосметолог #врачкосметологмосква #врачдерматокосметолог #контурнаяпластика #врачтрихолог #зонадекольте #коррекциязоныдекольте

99

11 Feb 2018

Moscow, Russia

Исправление предыдущих коррекций. ▪️К сожалению, бывают ситуации, когда ко мне приходят пациенты с уже скорректированными губами и если я вижу, что их внешний вид не соответствует физиологичному, то всегда настаиваю на их исправлении. ▪️Важно! Изменить область и сделать её более эстетичной, где уже большое количество гиалуроновой кислоты, невозможно! И вот комплекс признаков, на которые я указываю своим пациентам: • Зачастую происходит мигрирование гиалуроновой кислоты в кожную часть верхней губы: ласково называю данный внешний вид «кошачьим ротиком». Это случается, когда заворачивается красная кайма губы, а выглядят, визуально, меньше и более тяжелыми! В таком случае, также удлиняется расстояние между кончиком носа и верхней губой. ▪️На втором снимке видно (девушка в профиль), что я значительно сократила расстояние между кончиком носа и верхней губой. Также сохранила естественную полноту губ и развернула контур. В следствии коррекции, остался объём, но выглядят они теперь максимально естественными! ▪️Кстати, не бойтесь использовать препараты, убирающие гиалуроновую кислоту, потому что анатомично красивые губы можно сделать только при соблюдении определенных техник введения. ▪️Пациентке был скорректирован овал лица и он получился более тонкий, а нижняя треть стала легкой и изящной. #светланатагаева #главныйврач #врач #косметологмосква #врачмосква #трихологмосква #медицинскаякосметология #эндокринология #превентивнаямедицина #коррекцияноса #коррекциялица #косметологиямосква #здороваякожа #клиникакрасоты #пластикалицамосква #врачкосметолог #врачкосметологмосква #врачдерматокосметолог #контурнаяпластика #врачтрихолог#коррекциямалярныхмешков #малярныемешки

172

10 Feb 2018

Moscow, Russia

Введение препарата Radiesse. Radiesse - это гидроксиапатит кальция. В своей практике я использую этот препарат не для восполнения объема, а для армирования области. Radiesse не притягивает воду и прекрасно усиливает синтез коллагена фибробластами. Это позволяет мне не просто выравнять овал и сделать его более четким, обыграв брыли, но и в со временем (в течении 3х месяцев) происходит выработка коллагена. Он уплотнит, подтянет кожу и сделает её более молодой. С помощью препарата можно проводить профилактические процедуры, а также, как на видео, использовать чтобы скорректировать и спрятать уже имеющиеся брыли. #светланатагаева #главныйврач #врач #косметологмосква #врачмосква #трихологмосква #медицинскаякосметология #эндокринология #превентивнаямедицина #коррекцияноса #коррекцияжевательныхмышц #коррекциялица #косметологиямосква #здороваякожа #клиникакрасоты #пластикалицамосква #врачкосметолог #врачкосметологмосква #врачдерматокосметолог #контурнаяпластика #врачтрихолог#коррекциямалярныхмешков #малярныемешки

152

09 Feb 2018

Moscow, Russia

Воспаление кожи - причина старения. ▪️Воспаление - деструктивный процесс, как при заболеваниях, так и при здоровой кожи. И является одной из основных причин формирование патологических рубцов (в том числе при акне), развитие рака кожи (повреждение ДНК при УФ-облечении), ускорение её старения, а также гипер- и гипопигментация. ▪️Воспаление является способом защиты, со стороны иммунной системы, при различном повреждении. Острая форма необходима для полного восстановления. Обычно острое воспаление разрешается в течении 8-20 дней, на фоне адекватного лечения. После этого перестройка дермы может продолжаться 4-6 мес. Напротив, если острое воспаление не пролечено, то оно переходит в хроническое и оставляет необратимые последствия, в виде рубцов. ▪️Хроническое воспаление развивается на фоне: •Гликации (повышенное присутствие сахаров в циркулирующей крови, которые депонируются в сосудистой стенке и, соединяясь с коллагеном, делает его плотным и грубым. Всё это приводит к развитию недостаточности питания кожи). •Образования активных форм кислорода. •Активация каскада. арахидоновой кислоты (возникает после УФ-облучения и приводит к повреждению липидного слоя, ускорение деления опухолевых клеток). ▪️Острое воспаление легко лечится нанесением средств, приводящих к восстановлению барьерной функции кожи. А вот хроническое течение требует сложного и длительного лечения: сочетания антиоксиданта и противовоспалительного средства. Очень важно знать ❗️что нанесение только одного противовоспалительного препарата, является не достаточным! Так как он сам может, при воспалении, трансформироваться в окислитель! Именно поэтому, оправдано сочетанное применение с антиоксидантом. ▪️Эффективным методом лечения хронического воспаления является провокация острой формы (нанесение правильного количества и концентрации определенных веществ). Кожа отвечает запуском внутренних защитных механизмов, которые позволяют справиться, как с острым, так и с хроническим воспалением. ▪️Этот процесс укрепляет барьерную функцию кожи, восстанавливает её способность к обновлению, устраняет повреждающий фактор и возвращает коже здоровый вид. Продолжение в комментариях 👇🏽

108

08 Feb 2018

Moscow, Russia

Коррекция малярных мешков. ▪️Это очень частая проблема, на которую жалуются многие пациенты и даже задумываются о хирургическом вмешательстве: пытаясь кардинально решить этот вопрос. На самом же деле, малярные мешки скорректировать хирургически очень сложно. Но зная определенную технику введения гиалуроновой кислоты (выкладывая препарат периостально), то можно очень удачно скорректировать эту проблемную зону. Ведь по сути, это анатомическое образование, где проходит связка, обрабатывая которую более глубоко - периостально, я выравниваю этот потерянный объём и щека становится более гладкой. ▪️Малярные мешки характерны для тех лиц, которые стареют по усталому типу. Они придают измученный, уставший и отёчный вид. Даже красивые женщины, как на этом видео, страдают таким дефицитом. Но очень важно именно правильно использовать технику проведения процедуры и производить корректный подбор препарата. ▪️Вторая область коррекции (скорее даже доработка) губоподбородочной борозды: на предыдущем сеансе я восполнила этой пациентке подбородок. И теперь данную область я армирую, вводя подкожно, и в подкожножировую клетчатку, препарат для того, чтобы убрать подбородочную борозду и скорректировать полностью область подбородка. Тогда овал плавно переходил из этой зоны в щеку. #светланатагаева #главныйврач #врач #косметологмосква #врачмосква #трихологмосква #медицинскаякосметология #эндокринология #превентивнаямедицина #коррекцияноса #коррекцияжевательныхмышц #коррекциялица #косметологиямосква #здороваякожа #клиникакрасоты #пластикалицамосква #врачкосметолог #врачкосметологмосква #врачдерматокосметолог #контурнаяпластика #врачтрихолог#коррекциямалярныхмешков #малярныемешки

176

07 Feb 2018

Moscow, Russia

Надпочечники – это две небольшие (12-13 г) железы, расположенные над почками. Но несмотря на такую маленькую массу, они очень важны для здоровья и хорошего самочувствия. ▪️Надпочечники влияют практически на все системы нашего организма. Они помогают реагировать на стресс, сохранять энергию, регулировать работу иммунной системы и частоту сердечных сокращений. Также они поддерживают запас минералов и уровень сахара в крови, количество жидкости и артериальное давление в пределах нормы. ▪️Надпочечники производят адреналин и норадреналин – гормоны, помогающие организму справиться с острым стрессом, а также кортизол и ДГЭА, участвующих в контроле уровня жиров, белков, углеводов, инсулина в организме, снижающих воспаление и влияющих на иммунную систему. ▪️Когда надпочечники здоровы, они производят нужное количество стероидных гормонов. Однако, слишком частое присутствие физического, эмоционального, психологического стресса или губительное воздействие внешней среды вызывает нарушение их функции. ▪️Когда надпочечники уже не справляются с нагрузкой, возникает надпочечниковая усталость, проявляющаяся: • утомлением • упадком сил • чрезмерной тягой к какому-нибудь продукту • бессонницей • раздражительностью • беспокойством • плохой концентрацией. ▪️Многие люди с надпочечниковой усталостью привыкают к употреблению стимуляторов: вроде кофеина и сахара, поддерживающих их в течение дня и помогающих бороться с сильной усталостью. А затем пациенты переходят на алкоголь и другие релаксанты в надежде расслабиться в конце дня из-за проблем с засыпанием. ▪️Причин для возникновения надпочечниковой усталости может быть множество: напряженная обстановка на работе, эмоциональные травмы, проблемы в личных отношениях, хронические заболевания, инфекции, операции, физическая боль, личностное горе, финансовые трудности, недостаток сна, депрессия и тревога. Продолжение в комментариях 👇🏽👇🏽👇🏽

143

06 Feb 2018

Moscow, Russia

Всем добрый вечер! 😉 В предыдущем своём посте, я упоминала препарат мелатонина: очень хочу рассказать более подробнее об этом удивительном гормоне сна и молодости. ▪️Мелатонин - это важнейший гормон, который вырабатывается только во время ночного сна из серотонина, синтезирующийся из аминокислоты триптофан (содержится в бананах, финиках, шоколаде, яичном белке, орехах, лососе, морепродуктах). Вырабатывается мелатонин в эпифизе (примерно в центре головного мозга) и его задача: регулировать работу эндокринной системы человека, воздействуя через свои рецепторы на гипоталамус и гипофиз (главные эндокринные железы). Но рецепторы мелатонина находятся не только в мозге, но и на большинстве клеток (даже внутри их ядер) во многих системах и органах. ▪️Синтез происходит в ночное время суток, в отсутствии света и усиливается чувствительными клетками сетчатки глаз. При усилении выработки мелатонина, тормозится продуцирование многих гормонов в гипофизе: это оказывает сильное антиоксидантное действие, повышает иммунный статус, снижает активность онкогенов, а также регулирует давление во сне. Однако! Даже кратковременного светового импульса в 1,3-4 лк синего света или 100 лк белого света ("очень пасмурный день") хватает для того, чтобы прервать этот деликатный процесс и не дать организму провести весь набор "ежедневного обслуживания". Именно поэтому, очень важно убирать источники света, особенно синего спектра, а для этого необходимо выключать современные гаджеты за 2-3 часа до сна! ▪️Мелатонин не накапливается в организме, а сразу поступает в кровоток, поэтому снижение его выработки сразу ведет к уменьшению количества этого гормона в организме. ▪️Я сейчас серьезно изучаю проблему выпадения волос и для меня был интересен тот факт, что волосы очень любят мелатонин: например, в Швейцарии уже создан препарат, на основе этого важного гормона, для наружного применения! ▪️Если говорить в контексте антивозрастной медицины, то активность эпифиза с возрастом снижается (после 35 лет), даже если у человека хороший сон - ему рекомендовано принимать 1мг мелатонина ежедневно. Продолжение в комментариях 👇🏽👇🏽 #светланатагаева #косметологмосква #трихологмосква #тагаеваздоровье

298

05 Feb 2018

Moscow, Russia

Стресс-протекция. «Чтобы хорошо работать - нужно хорошо отдыхать!». Банальная фраза, которая, и в моем случае, оказалась истинной. Я очень люблю свою работу и бываю в клинике по 11 часов в день. Но несмотря, на всю мою преданность специальности, постоянно растущий интерес и мотивацию, я устаю. ▪️Регулярно занимаюсь спортом, давно правильно питаюсь (кишечник наше все 😉 и к нему у меня особый подход и отношение), компенсированы все дефициты...НО, появляется усталость, которая не проходит иногда очень долго. В следствии чего, стала даже отмечать, начинающийся, синдром усталых надпочечников (о нем тоже позже подготовим пост с нашим эндокринологом). ▪️Для решения моей проблемы, я стала изучать вопрос более подробно, углублённо и первое с чем столкнулась - это нормализация режима «работа-отдых». Теперь, кроме обязательного отдыха 2-3 раза в год, длительностью не менее 10-14 дней, собираюсь начать проводить регулярную стресс-протекцию! Для того, чтобы надпочечники, кишечник и мозг стали жить в гармонии! Совсем скоро я перейду на антикандидный протокол с обязательной строгой диетой и специально подобранными для меня БАДами (без препаратов антикандидных, противопленочных, детоксицирующих, поддерживающих, ни одна диета не будет эффективна!!!!!!!), тогда мне особенно потребуется ментальное спокойствие. ▪️Ниже перечислены пункты, которые можно использовать всем кто чувствует, что будни перестали вносить красок в мировосприятие. Итак: 1. Сон! До 23 часов. Необходимо выключать все гаджеты за 2 часа до сна (или используйте блокираторы синего цвета – специальные очки, программы на телефонах). Сон в полной темноте и тишине: для этого заклейте все лампочки на зарядных устройствах, используйте беруши и маску для сна. Продолжение в комментариях 👇🏽

271

04 Feb 2018

Moscow, Russia

Антиоксиданты - продолжение этой темы. Напомню - антиоксиданты "принимая удар" на себя, за счет своего окисления, останавливают цепную реакцию и нейтрализуют свободные радикалы. ​▪️Витамин С (L-аскорбиновая кислота) - единственная биодоступная форма витамина С ( остальные формы при нанесении не работают❗️) - проявляет максимальную антиоксидантную активность и нейтрализует свободные радикалы, образующиеся в водной среде кожи. Для препаратов содержащих L-аскорбиновую кислоту нужна водная основа и инкапсулирование, иначе она начинает быстро окисляться, теряя свои свойства. При чем уровень ph должен быть не выше 3,5%. ​▪️Витамин Е (альфа-токоферол) - жирорастворимый антиоксидант, содержащийся в коже. При местном нанесении проникает в эпидермис и дерму, накапливается в клеточных мембранах и во внеклеточном липидном матриксе рогового слоя. Витамин Е защищает липиды клеточных мембран от перекисного окисления. Кроме того, витамин Е поглощает энергию УФ-излучения, препятствуя свободнорадикальному повреждению кожи. Это позволяет отнести его также и к фотозащитным средствам. Альфа-токоферол, в форме эфира, более устойчив к воздейсвтвию воздуха, света и тепла. Даже при местном нанесении растворов с концентрацией 0,1% - в коже фиксируется повышение уровня витамина Е. ​▪️Витамин В3 (ниациамид) - сильный антиоксидант, снижающий трансэпидермальную потерю воды и, за счет этого, улучшающий барьерную функцию эпидермиса. Интересно, что витамин В3, также уменьшает выраженность гиперпигментации с помощью подавления передачи меланина. Исследования показали значительное разглаживание поверхностных и глубоких морщин. #светланатагаева #главныйврач #врач #косметологмосква #врачмосква #трихологмосква #медицинскаякосметология #эндокринология #превентивнаямедицина #коррекцияноса #коррекцияжевательныхмышц #коррекциялица #косметологиямосква #здороваякожа #клиникакрасоты #пластикалицамосква #врачкосметолог #врачкосметологмосква #врачдерматокосметолог #контурнаяпластика #врачтрихолог

250

03 Feb 2018

Moscow, Russia

Антиоксиданты. ▪️В нормальных условиях, клетки в состоянии защитить себя от повреждения, что несут в себе свободные радикалы и активные формы кислорода. ▪️Защищают же они себя с помощью антиоксидантных ферментов и жирорастворимых антиоксидантов: витамин Е, альфа-липоевая кислота, омега3 и омега6 - жирных кислот, а также витамином А ( в виде ретинальпальмитата и бета-каротина) и С. ▪️Вообще, довольно сложно найти ингредиенты, которые идеально соответствуют антиоксидантным системам кожи. Но, можно использовать ферменты или витамины, которые являются кофакторами (например селен и цинк, медь и марганец) для синтеза этих важных защитных веществ самой кожей. ▪️Остановлюсь на редко встречающихся, но важных антиоксидантов, наличие которых желательно в косметике: ​🌟 Супероксиддисмутаза. Играет важнейшую роль в антиоксидантной защите, практически всех клеток. Но к сожалению, его выработка снижается с возрастом. Именно поэтому, нужно включать его практически во все антивозрастные средства. ​🌟 Коэнзим Q10. Жирорастворимый компонент, поэтому эффективен только при наличии жировой основы. ​🌟 Идебенон. Синтетический аналог коэнзима Q10. Хорошо показывает себя в солнцезащитных средствах - доказано, что он снижает активность металопротеаз, которые активируются под действием УФ и разрушают коллаген. ​🌟 Альфа-липовая или тиоктовая кислота (моя любимая также в виде капельницы). Уникальное вещество! Оно является водо- и жирорастворимым, а также обладает высокой биодоступностью и поступает во все клетки. Поскольку тиковая кислота работает везде, то свободные радикалы, которые "проскользнули" сквозь первый защитный рубеж, так или иначе будут нейтрализованы внутри клетки. Она же и восстанавливает витамин Е, который, разрушается при перекисном окислении липидов. ​🌟 Глутатион. Работает внутри и вне клетки, защищая её структуры от свободных радикалов. Глутатион работает совместно с витамином С. Поскольку клеточная мембрана представляет собой билипидные слои, то жирорастворимые формы витамина С будут более эффективны(аскорбилтетраизопальмитат и аскорбилпальмитат). ​🌟 Эрготионеин. Природная аминокислота, получаемая из грибов и животной ткани - это один из антиоксидантов нового поколения!

198

02 Feb 2018

Реклама

Загрузка...

инстаграмм