• 709
    пост
  • 63903
    подписчики
  • 3709
    подписан
инстаграм Маргариты Бойко

Рита Бойко в Инстаграме

Аккаунт: @margarita__boyko

Род занятий: фитнес-тренер, блоггер

Понравились фотографии? Поставь


Инстаграм фотографии Маргарита Бойко

Реклама

Backstage CrossFit

Как часто тренироваться девушке? 💃 Я считаю что оптимальное колличесиво тренировок для нас женщин это 3 раза в неделю. Почему именно 3? Этого колличества достаточно чтобы качественно проработать мышцы,при условии грамотной программы и качественном ее выполнении. В таком режиме вы успеваете восстанавливаться. Этот режим может присутствовать в вашей жизни на постоянной основе. Время для 3 тренировок в неделю может найти любая девушка,несмотря на работу,детей,супруга,собак и т.д... 🐾👩🏽‍💻👶🏼💑👵🏼👴🏼🐾 Вы можете со мной поспорить,но попробуйте меньше поспать какие то дни,меньше «потупить в интернете» и у вас 100% найдутся 1,5 часа в эти три дня,поверьте человеку который спит 3-4 часа в будни и работает по 15 часов. 😂 И бодрость и энергия найдется,главное начать и «закрутить этот механизм». То есть у вас остается достаточное колличество дней и вечеров для того чтобы уделить время семье,детям,супругу. 👨‍👩‍👧‍👦 Для того чтобы приятно провести время с друзьями,сходить в театр,кино,ресторан,на свидание... 💃🕺🏼🎭🎞🍱💏 Для того чтобы оставалось время на красоту (маникюр,педикюр и т.д...). 👸🏼💅🏼💇🏽‍♀️🛍💆🏻‍♀️🏌🏼‍♀️🛁📚 Трех раз в неделю более чем достаточно для того чтобы не ходить на тренировки как на работу,психологически тренировки 5-6 раз в неделю очень изматывают. Вы даете себе нагрузку порционно,дозировано и при этом не приближаете достижения результатов,а скорее изматываете себя как морально,так и физически. 🚶🏽‍♀️ А тренируясь интенсивно и выкладываясь на 100% в тренировках трижды в неделю вы имеете возможность получать феноментальные результаты и при этом не находиться в зале ежедневно. 🏃🏽‍♀️ Я уже 5 й год тренируюсь в этом режиме и в период когда худела и сейчас когда поддерживаю результат. И как видите не жалуюсь на свою форму) 🙈 У меня всегда начало недели низ (ноги,ягодицы). 🏋🏽‍♀️ Середина недели верх (спина,плечи,трицепс) или же (спина,грудь,трицепс). 💪🏽 Конец недели низ (ноги,ягодицы). 🤸🏽‍♀️ Продолжение ниже 👇🏽

4123

23 May 2018

 

Всем приятных снов! Мы спать... 🌙🛌😴 Если кто то пошел 🍔 может остановится и тоже пойдет 🛌 Каждый сам решает что для него лучше,я ни в коем случае ничего никому не навязываю) 🙈

4962

22 May 2018

 

Наслаждаемся теплом ❤️💙🖤❤️💙🖤❤️ Всем отличного дня!

6068

15 May 2018

Михайловский замок

Чудесный летний денек! ☀️

5573

12 May 2018

 

С празником Великой Победы! 🕊

5465

09 May 2018

 

Всем спокойной ночи и сладких снов! 😴 А чтобы сны были сладкими и отражение в зеркале всегда радовало-не жуйте сладости на ночь) 👌🏽🌛🙏🏽🌜👍🏽

7298

08 May 2018

Fitness Family

Коротко о сегодняшнем дне: Мир! 🕊Труд! 💪🏽Май!🌼

4186

01 May 2018

Saint Petersburg, Russia

Я очень люблю яркие матовые помады,на мне одна из моих любимых по цвету mac классического красного цвета. Цвет и правда идеальный,но она очень сушит губы... Девочки,может вы посоветуете какие то крутые варианты,которые не доставляют дискомфорта и в которых можно проводить с удовольствием целый день?) Буду благодарна за советы 💋

6662

29 Apr 2018

 

Если вы хотите попасть ко мне на тренировки но не можете себе позволить,потому что живете в другой стране,городе...🌍 Я могу вам помочь на расстоянии. 👩🏽‍💻 Специально для Вас я пишу персональные программы тренировок и рекомендации по питанию с видео инструкциями по технике выполнения упражнений. Моя программа ориентирована на прорисовку мышц и рельеф. Программа питания комфортна для жизни без подсчета калорий и взвешивания еды. Вы научитесь питаться правильно. 🍚🥗🥩🥦🐟🍏🍣 Перестанете жалеть себя на тренировках. 🏃🏽‍♀️💦 И сможете быть в хорошей форме круглый год! 👍🏼 Если вы хотите,чтобы я была вашим персональным тренером пишите мне на e-mail: margaritaboyko@bk.ru

1695

27 Apr 2018

 

Доброе дождливое утро! 🌧 Всем отличного дня! 👻

6353

25 Apr 2018

Клиника Доктора Шакулы

Многие интересовались как я ухаживаю за собой,какие процедуры делаю у косметолога,как регулярно,какими кремами пользуюсь и т.д... Решила написать серию постов об этом и попросила своего доктора косметолога Сергея Владимировича Шакулу подробно рассказать обо всем что мы с ним делаем с моим лицом) Скажу сразу,что попала к Сергею Владимировичу по рекомендации своей подопечной 3 года назад и он реально «спас» мое лицо,ибо после похудения все выглядело не очень хорошо,щеки впали,кожа была тусклая и сухая,плюс в моем ритме,когда много работаешь,мало спишь сложно выглядеть ухоженой и сияющей) Начнем с процедур которые делаю я регулярно,я подробно распишу какие именно и как часто и чем они мне помогают. А вас в свою очередь я хотела попросить написать что вас интересует в общем,относительно косметологии,потому как много дезинформации относительно того что после некоторых процедур нельзя тренироваться много мифов об ограничениях и много необоснованных утверждений. Так что же можно что нельзя на самом деле? Вы можете задавать любые вопросы которые вас интересуют,про любые процедуры,а мы с Сергеем Владимировичем подготовим для вас подробные описания и ответы. А пока о моих любимых процедурах ниже: 👇🏽

2017

24 Apr 2018

 

Редкий выход в платье 💃 Всем отличной субботы! 💋

4735

21 Apr 2018

Реклама

Загрузка...

Фитнес-тренер Маргарита Бойко

Глядя на эту стройную и подтянутую женщину, с трудом верится, что когда-то у нее были комплексы. Сама она рассказывает об этом с улыбкой. Впервые Рита заметила проблемы тогда, когда вернулась в Россию из Италии. Ее вес начал скакать то вверх, то вниз. В результате девушка решила выяснить причину. Именно это и привело ее в мир фитнеса. Сегодня в Инстаграм Маргарита Бойко с гордостью публикует фотографии, которые подчеркивают все достоинства ее фигуры. Это и подтянутый пресс, и стройные ноги. Подписчики интересуются секретами, которые она использует, чтобы оставаться в хорошей форме.

Инстаграм семейного фитнеса

Так можно охарактеризовать официальную страницу девушки. Свой Инстаграм Рита Бойко наполняет фото, на которых предстает вместе с супругом. Когда-то именно он пробудил в ней интерес к данной области, и подсказал, в каком направлении двигаться. Муж Маргариты работает профессиональным фитнес-инструктором. Помимо Инстаграма Маргарита Бойко завела также отдельный блог на видео хостинге YouTube, в который выкладывает полезные ролики.

На страницах Инстаграма Маргарита Бойко частенько постит фото блюд, которые помогают ей сохранить стройную фигуру. Также большая часть снимков демонстрирует ее во время занятий в спортзале. Судя по тому, сколько времени отводит девушка тренировкам, можно сделать вывод, какой ценой дается ей практически идеальный внешний вид.

Будучи фитнес-тренером, в Инстаграме Рита Бойко дает профессиональные советы, которые способны гарантировать реальные результаты. При этом она настаивает на том, что каждому человеку необходимо присутствие профессионала рядом. Только так можно будет правильно подобрать физические нагрузки и учитывать другие важные моменты.

Судя по сведениям на официальной странице в Инстаграме Рита Бойко занимается также онлайн-тренингом. У блога уже имеется больше 57 тысяч подписчиков.

Очень хорошо, что есть такие люди, способные мотивировать других к достижению ошеломительных результатов. Именно Маргарита смогла доказать всем, что если очень захотеть, то можно самостоятельно вылепить «тело мечты». И хоть процесс этот весьма трудоемкий требует вложений немалых сил и времени, но зато конечный результат не может не восхищать. Постоянно обновляющиеся фотографии в персональном аккаунте в Instagram тому яркое подтверждение.

ПОПУЛЯРНЫЕ АККАУНТЫ ИНСТАГРАМ