Инстаграм Кашалот

Фотографии в Кашалот

Загрузка...

Реклама

Кашалот

Полина Турыгина МСМК Троеборье

Итак. Расскажу о своей подготовке к Чемпионату России GPC/Национальному кубку AWPC💁‍♀️ Надеюсь, пригодится тем, кто ещё не вышел на этот уровень🙌 мне не жалко😊 Готовилась, впервые, 2 месяца по планам тренировок по пауэрлифтингу – для КМС и МС в подготовительном и соревновательном периодах Б. И. Шейко. Четко. Без отступлений и урезания подсобки🤦‍♀️. Без применения гормонов, стероидов и пр. Из допинга был протеин и 5гр креатина после тренировки. Тренировки было тяжело вывозить😓 ибо продолжительность у них была по 2-2.30 часа, 4 раза в неделю и ОЧЕНЬ МНОГО рабочих подходов. Они тяжело даются, когда привык тренироваться 3-4 подхода х 8-12😈. Чувствовалась перетренированность, но я ее компенсировала 9-10 часами сна (для этого специально меняла рабочий график) и идеальным питанием✅ Экстренно влезать в категорию в этот раз не пришлось. Углеводы на ночь урезала за месяц до сорев. Эта подготовка дала мне прибавку в приседе 105👉110, в жиме 77.5👉82.5 (не показала на соревах из-за того, что продуло плечо по дороге в Краснодар, неделю назад в зале выжала 85х1), в становой 130👉135✅ Итог: сумма на соревах 322.5кг при собственном весе 59.5кг, абсолютка 🏆 в жиме и троеборье🏆 #лабрис#лабриссочи#сочи#сочифитнес#фитнессочи#турыгина#fitnesscoach#тренировкисочи#sochidetka#тренерсочи#сочифорния#якачаюсь#зож#наспорте#пп#тренажеркасочи#sochifornia#хотайронсочи#персональныйтренерсочи#sochionline#спортсочи#пауэрлифтингсочи#fitnesstrainer

40

24 May 2018

Кашалот

Ирина Назарова

Вчера после работы зашли в чудесный ресторанчик Кашалот на Орджоникидзе и поужинали👍🏻 Для гурманов отличное место 👍🏻🤩❤️ . @irina_sochi_chocolad @nogti_sochi_chocolad #сочиморепродукты #едаялюблютебя #едадляжизни #едаялюблютебя❤️ #мидиивсливочномсоусе #мидии🐚

11

24 May 2018

Кашалот

Устричный Бар с Шоу-китчен

Самые весёлые, самые позитивные, самые смышлёные, самые приветливые и добрые, работают в нашей команде @kashalot.bar ❤️ Приходите! Они готовы делиться своей теплотой со вами😍 Лёгкого и продуктивного дня, Друзья👌 . . . . . . ————————————————————————— 📲8(989)161-80-08 📌Сочи, Орджоникидзе 24 ДОСТАВКА УСТРИЦ СОЧИ 💃 ————————————————————————— #кашалот #кашалотсочи #баркашалот #доставкаустрицсочи #морепродуктысочи #морепродукты #сочи #устрицы #доставка #бар #еда #друзья #like4like #followme #friends #instagood #sea #seafood #food #delivery #oysters #bar #wine #sochi #love #drink #любовь #бар

80

23 May 2018

Кашалот

МИКРОБЛЕЙДИНГ I СОЧИ I БРОВИ

Сегодня у нас была коррекция заживших пудровых бровей после первой процедуры😊 . Сделали пошире, добавили яркости, так как клиентка намерена изменить цвет волос на более темный 💁🏻‍♀️ . Не забывайте, что цвет тем не менее станет светлее 💡на 30-40 %

15

22 May 2018

Кашалот

Устричный Бар с Шоу-китчен

#КамчатскийКраб 🦀 У далёких берегов Камчатки, Там, где длинный остров Сахалин, Ползает с клешнёй товарищ хваткий - Краб зовётся этот исполин, Там же краб живёт, где и моллюски, Любят крабы водоросли есть, Крабы там, расщелины где узки, Крабы могут в них легко пролезть. Краба клешни мощны и огромны, Панцирь его толстый очень твёрд, Крабов внешний вид - весьма суровый, Краб в бою с врагом - не отвернёт! . Больше позитивных дней Вам в Жизни❤️@kashalot.bar 😉 . . . . . ————————————————————————— 📲8(989)161-80-08 📌Сочи, Орджоникидзе 24 ДОСТАВКА УСТРИЦ СОЧИ 💃 ————————————————————————— #кашалот #кашалотсочи #баркашалот #доставкаустрицсочи #морепродуктысочи #морепродукты #сочи #устрицы #доставка #бар #еда #друзья #like4like #followme #friends #instagood #sea #seafood #food #delivery #oysters #bar #wine #sochi #love #drink #обед #краб

66

22 May 2018

Кашалот

Konstantinov Konstantin

Давно ты не получал от меня достойного сэлфача, а вот и он! Сочи горит красками, ароматы полыхают и весь город в цветочном дыму.... Если бы мне сказали, что я уже в раю - я бы поверил....

72

22 May 2018

Кашалот

👗ШОУ МУР PERSONA LOOK🛍

По мнению мировых модных изданий, в этом году, ключевое место в гардеробе любой девушки, женщины займут модели пастельных тонов на устойчивом каблуке. Данная модель в наличии. Размеры уточняйте. Есть в чёрном цвете. Цена:2500₽ ❤️🖤❤️ #sochi #sochifornia #weddingdress #wedding #dress #shopping #style #love #persona_look23 #ценаподарок #скидки #Шоурум #туфли #распродажа #смешныецены #скидос #футболкагуччи

16

20 May 2018

Кашалот

Локи Лик

Кажется у нас созрел до безумия летний салат 🥗 Все подробности позже🤫

33

19 May 2018

Кашалот

Устричный Бар с Шоу-китчен

Огни, алкоголь и улыбки в @kashalot.bar 🖤 Я люблю свою работу.... @galeyev @efim_bartender @beatbasket . . . . ————————————————————————— 📲8(989)161-80-08 📌Сочи, Орджоникидзе 24 ДОСТАВКА УСТРИЦ СОЧИ 💃 ————————————————————————— #кашалот #кашалотсочи #баркашалот #доставкаустрицсочи #морепродуктысочи #морепродукты #сочи #устрицы #доставка #бар #еда #друзья #like4like #followme #friends #instagood #sea #seafood #food #delivery #oysters #bar #wine #sochi #love #drink #суббота #выходной

86

19 May 2018

Реклама

Загрузка...