инстаграм Ирис Ирины

Ирис Ирина в Инстаграме

Аккаунт: @iris.irina

Род занятий: бьюти-блоггер, модель и тренер

Понравились фотографии? Поставь


Инстаграм фотографии Ирис Ирина

Реклама

 

Копалась в архиве 😂😂😂 2006/2016 с родной сестрой @juli030379#спустя10лет #сестра #мы #семья #меняйсебячерезспорт #работайнадсобой #сестры #родныесестры

1948

24 Feb 2017

 

Ну что ж.. медленно, но верно двигаемся к уменьшению веса 😅 Каждое утро 40 мин кардио, днём треня после час кардио и перед сном час... пока держусь 🤚🏼 Собрались загород на выходные, степпер взяла с собой 😁 а сегодня сделала тренировку #кроссфит 💪🏼 кстати, очень даже всё прошло отлично, после такого-то долгого перерыва 🏋🏻 Кто молодец..? Я молодец 👏🏼 😂 Всем потрясно-эмоциональных выходных 😘 #санктпетербург #питер #saintpetersburg #иринаирис #кроссфит #ямолодец #силаволи #присутствует #спортэтосила #спб #спортдлявсех #спортэтожизнь #спортивныедевушки #девушкиспб #соспортомпожизни #тренируйсяпадла #russiangirl #russiangirls #crossfit #icandothis #sportgirl #sport #russia #тысможешь

2948

24 Feb 2017

 

У каждого в жизни своя школа. Но для тех, кто прошел школу военных действий или службу в армии, праздник 23 февраля — особенный. Мужество, отвага, сила воли нужны человеку каждый день для подтверждения своего статуса Настоящего Мужчины. Ведь изо дня в день приходится заботиться о своей маленькой родине — своей семье, быть для нее незыблемой опорой и подмогой. Дорогие наши мужчины! Желаем Вам сил и здоровья, чтобы каждый день подтверждать свой статус Настоящего Мужчины, а мы — те, для кого вы это делаете, — обещаем окружить вас любовью и заботой, теплом и уютом, чтобы наша нежность и ваша мужественность вместе создавали гармонию Мира и Любви... ❤ #irinairis #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnessbikini #russiangirl #иринаирис #спортэтосила #спортивныедевушки #девушкиспб #спб #санктпетербург #23февраля #мужчины #защитники

2925

23 Feb 2017

 

В январе 2015 года я сломала руку, тройной перелом со смещением .... я приняла это за предупреждение, и решила, что сноуборд не для меня, боялась даже смотреть в его сторону ... Спустя 2 года я все же решилась встать на доску и преодолеть свой страх, но уже не самостоятельно, а с инструктором @shabalinilia . Илью мне рекомендовала моя подопечная, он очень грамотно смог мне все объяснить и заново полюбить 🏂 Теперь два раза в неделю буду учиться 😅 разбавляя свои ежедневные тренировки в тренажерном зале 💪🏼 #nevergiveup #sport #сноуборд #игора #катаюсьнасноуборде #учусь #иринаирис #попытканепытка #зима #февраль #snowboarding #snowboard #winter #irinairis #russiangirl #russia #saintpetersburg #igora #гостеприимныйкурортигора

3578

21 Feb 2017

 

Спрашиваете откуда я черпаю силы и мотивацию... а вот от таких людей 😃 Это Дмитрий, ему 43 года, после ножевого ранения в спину, прикован к инвалидному креслу уже 5 лет! Мы мило поболтали, я выразила ему своё восхищение и рассказала про моего друга Валеру... знаете что меня поразило...? Дмитрий предложил сразу обратится к нему, если мне нужна будет помощь с Валерой 🙂 предложил костыли, запасное инвалидное кресло, спорт обувь и одежду... Во сколько же раз люди с ограниченными возможностями добрее и сильнее нас...? Нас, злых, замученных, ленивых и слабых, обвиняющих всех и вся в своих неудачах ... Просто поговорив с Димой 10 мин, я понимаю - мотивация это когда все твои пять органов чувств сфокусированы в одном желанном направлении... для того, чтобы совершить поступок, она должна быть на порядок выше, чем мотивация для того, чтобы ничего не делать.... Всем спорт 💪🏼 #тренер #иринаирис #инвалид #соспортомпожизни #мотивация #мотивацияспорт #спортэтосила #спортэтожизнь #спортдлявсех #фитнес #будьтедобрее #будьсильным #никогданесдавайся #neverstop #nevergiveup #sport #motivation #disability #invalid

3623

21 Feb 2017

 

Бодрое утро ✌🏼 Итак всеволнующий вопрос что же я принимаю из спорт пита 😁 Все предоставлено @steelpowernutrition, Андрей Фирстов с удовольствием проконсультирует вас по питанию, даст пробники и скидку 15% (от ирис) его номер +7-921-770-90-58 Итак: 👀 1️⃣ ВСАА – комплекс, состоящий из трех аминокислот. Они являются важным компонентом белка. Отличие bcaa от других аминокислот в том, что организм их не синтезирует! 2️⃣ Аргинин - Регулирует тонус сосудов, синтез белка, сжигание жира, заболевания соединительных тканей, снижение давления, тормозит потерю костной ткани. Относится к незаменимым аминокислотам и является необходимым компонентом обмена веществ организма. Эффективный стимулятор синтеза гормона роста, позволяет добиваться результата чуть быстрее, они делают тренировки комфортнее и интенсивнее, позволяют избежать пропусков приемов пищи, облегчают и ускоряют восстановление организма после нагрузок. 3️⃣ Омега 3, ещё доп пью омега 6 и 9 4️⃣ Комплекс для суставов 5️⃣ Общий мощный комплекс витаминов 💪🏼 6️⃣ Л-карнитин помогает вашему жиру превратиться в энергию. Поэтому в тот момент, как принятый элькарнитин начинает действовать, в вашем организме вы чувствуете подъем сил. Если вы приняли правильную таблетку и подгадали, когда этот момент наступит, как раз тогда когда вы будете выдыхаться на дорожке на 41й минуте, то вы сможете легко и с удовольствием бежать ещё с полчаса. Элькарнитин НЕ СЖИГАЕТ ЖИР, жир сжигаете вы вовремя тренировки. 7️⃣ Глютамин, что это такое? Глютамин – продукт синтеза аминокислот, который играет ключевую роль в метаболизме. Он носит статус «условно заменимого» компонента. Это значит, что организм способен к эффективному производству его своими силами, но количества синтезируемого не хватает при напряженной работе. В ходе силовой тренировке уровень вещества падает приблизительно на одну пятую, а стрессовое состояние может привести к ещё большему спаду. Восстановить баланс помогает Глютамин 💪🏼 #иринаирис #фитнесбикини #sportgirl #irinairis #fitnessmotivation #fitnessbikini #russiangirl #russia #saintpetersburg #steelpower #spteam #зубр #тдзубр#steelpowerпитер #zubr #andrezubr #тренер#командаSP #SPПитер #SPPetersburg

3736

21 Feb 2017

 

Доброе утро 😘 На повестке дня 2 вопроса: 1) Пришло много сообщений в Директ о том, как я обменяла айфон с 6ки на 7ку... Истрия такова: принесла на небольшой ремонт свою 6ку в @euroserv_pro , там ребята предложили с доплатой новый Айфон 7 128гб, лично моим случаем занимался Артём 999-04-88, он смотрит телефон и индивидуально выносит вердикт, кому сколько доплатить. Сделала себе подарок 🎁 на 23е февраля, как работающему папе и на 8 марта 🌷как заботливой маме 👩‍👧 2) Подготовка полным ходом, три дня белка, один день только угли 80гр и один смешанный, 40гр углей,100белка, жиры есть в каждом дне! Честно, не уверена 😏 что успею просохнуть как надо до 26 марта. Пока минус 6кг 😅 Скоро будут фото до и после ))) 💪🏼 #russiangirl #russia #иринаирис #сушка #сушкатела #сушкахуюшка #понедельник #понедельникденьтяжелый #спортэтосила #спортэтожизнь #спортивныедевушки #фитнесбикини #фитнеследи #фитнес #fitnessgirl #fitness #fitnessbikini #fitnessmotivation #irinairis #sportgirl #sport #подготовкаклету

4251

20 Feb 2017

 

Воскресенье....я и летучая мышь🦇... ничего необычного 😸 Покой нам только снится, у мамы нет выходных!!!! А вообще мечтаю, выспаться, ещё бы на море 🌊 и 🎂🍰🍦🍬побольше 😋 #иринаирис #бэтмен #воскресенье #умамнетвыходных #мечтаю #уехать #наморе #ямама #яибэтмен #простофото #russia #russiangirl #and #batman #sunday

2442

19 Feb 2017

 

Посмотрели мультик Балерина 👯 Нам очень понравился 😍 Заряд положительных эмоций, мотивации и желание никогда не сдаваться - вам обеспечен 💪🏼 Спасибо за фото @photostudio_inst.rument Лика в образе тут 😂 вдохновлённая примером главной героини, совсем с другим настроем пошла на свою тренировку 🎾 #russia #russiangirls #irinairis #wearefamily #motheranddaughter #daughter #photo #photostudio #доченька #мы #семья #мамаидочка #ямама #люблю #люблюбольшежизни #иринаирис #умамынетвыходных

3575

18 Feb 2017

 

Доброе субботнее утро 😘 Я вчера была первый раз на позировании ... и знаете что...? Я чуть не откинулась за этот час 😰 Девочки, бикинистки, КААААК ВЫ ЭТО ДЕЛАЕТЕ ??????? Одним словом - просто Ааааад 😭 Если на сцене вы увидите Робота Класса Буратино 🤥- это буду Яяяя 🤖 и, вдобавок, сегодня болит каждая мышца всей спины, голень и мышцы кора 😰😰😰 Попа уходит на глазах 😪 Хоть туфельки от @jlclub уже приобретены 👠, остался купальник 👙и именной халатик 👘! Простите за мои слова, что #фитнесбикини - это фигня 🙊.... Боже... дай мне сил и терпения 🙏🏻 #иринаирис #подготовка #бикини #тяжело #туфлиспб #фитнес #фитнеследи #спортивныедевушки #скоровесна #спортэтожизнь #спортэтосила #силмне #терпение #irinairis #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnessbikini #sportgirl #russiangirl #russia

4126

18 Feb 2017

Реклама

Ирина Ирис – популярный бьюти-блоггер, модель и тренер

Ирина Ирис – это пример девушки, которая доказала, что благодаря своей трудоспособности и настойчивости можно круто изменить свою жизнь, стать популярной, знаменитой и счастливой.

Ирина является действующей спортсменкой, выступает на соревнованиях по фитнесу. В сети ее узнают по потрясающему телу и очаровательной улыбке. Занятия спортом не мешают ей быть счастливой женой и матерью.

По словам девушки, в спорт она пришла ради желания доказать мужу собственную значимость. Некогда супруг усомнился в ее способности выступать как фитнес-модель. Ирина решила доказать, что женщине все по плечу, было бы желание. Не прошло и двух лет, как Ирина Ирис стала с успехом выступать на соревнованиях, разработала собственную программу для похудения, а ее ролики в сети стали набирать тысячи просмотров. Инстаграм Ирины Ирис и сейчас остается одним из самых популярных на просторах Рунета.

В своих видеороликах она не раз доказывает, что не существует волшебной таблетки, способной превратить женщину в королеву красоту. Стройность, молодость и потрясающий внешний вид – это результат исключительно работы над собой, здорового и правильного питания и постоянных занятий спортом.

Самый интересный Инстаграм для тех, кто хочет похудеть

Официальный блог в Инстаграм Ирис Ирина завела давно. На сегодняшний день в блоге уже почти тысяча публикации и более 70 тысяч фолловеров.

Каждое фото в Инстаграме Ирины Ирис – это лишнее подтверждение тому, что и добившись значительных результатов в фитнесе, девушка не останавливается и продолжает работать над собой и своим телом. Каждое новое фото в блоге посвящено созданию идеального образа, фигуры и стильного имиджа для каждой женщины.

Фолловеры в Инстаграме Ирис Ирины могут узнать все подробности о тренировках, которыми занимается девушка, получить массу полезных советов, прочитать рецепты низкокалорийных блюд или проконсультироваться с Ириной по поводу тех или иных программ по фитнесу.

Ну, и конечно, Ирина Ирис использует Инстаграм и в качестве личного дневника. На ее страничке немало семейных и личных фото, в комментариях к которым девушка охотно рассказывает обо всем, что впечатлило, удивило или поразило ее в обыденной жизни. Это может быть рассказ об очередной прочитанной книге, мнение о фильме, который она просмотрела или просто описание настроения.

ПОПУЛЯРНЫЕ АККАУНТЫ ИНСТАГРАМ
инстаграмм