инстаграм Инна Воловичева

Инна Воловичева в инстаграм

Аккаунт: @innavolovicheva

Род занятий: Бывшая участница реалити-шоу Дом-2

Понравились фотографии? Поставь


Инстаграм фотографии Инна Воловичева

Реклама

 

Девочки! Спасибо вам большое за ваши вчерашние советы по поводу привыкания детей к саду. 600 комментариев, все прочитала, жаль, что физически не смогла поблагодарить каждого. Как я поняла, проблема нежелания малышей ходить в сад, коснулась многих😥. Мне пришёлся по душе ваш совет о поощрениях за посещение детсада. Сегодня с утра договорились с Марусей, что после сада за хорошее поведение купим ей любимый "Киндер сюрприз". Но пока не сработало🙈. Точнее, она согласилась идти в сад, скандалов не было. И даже сейчас спрашивает у нас яйцо с игрушкой. А мы решили, что не дадим, потому что это, казалось бы, видимое согласие ходить в сад таит в себе море хитростей. В общем, обманула она нас: хорошим поведением там и не пахло. Воспитательница сегодня поймала с поличным на прогулке нашу плутовку. Маруся спряталась за павильон на игровой площадке и ела снег😰😰😰. Ужас! Мало того, что холодный, так там же сколько грязи и бактерий! Допрос на семейном совете выявил, зачем она это делала. - Я ела снег, чтобы заболеть и сидеть дома с мамой. Не хочу ходить в сад, - заявила нам дочка😩. Пока соплей и кашля нет. Но по ходу бороться с бунтаркой нам придётся долго. Ну, а что ещё делать? Будем пробовать все ваши советы, их вчера было много. Может, сегодня кто-нибудь новые напишет. Всё читаю😍.

4469

20 Jan 2017

 

Как похудеть, когда от аппетита невозможно избавиться? Как бросить курить, если тяга к сигарете очень сильна? Как излечиться от болей в спине, мышцах, суставах, от аллергии, бронхита и угрей? Как улучшить зрение и физическую активность? На все эти вопросы знает ответы сертифицированный врач-иглорефлексотерапевт Зухра Зиннуровна Кадырметова. Не только знает, но и реально помогает👍. Чистая правда. С доктором Зухрой я познакомилась через общих друзей, сначала была поражена их изменениями: моя подруга Лена довольно быстро похудела на 12 килограммов, а её муж Саша бросил курить и избавился от хронических болей в спине. И все это "волшебство" произошло при помощи врача Кадырметовой. А потом я лично познакомилась с этим замечательным специалистом в гостях у Лены с Сашей. Хорошими и нужными людьми надо делиться со своими подписчиками - подумала я и попросила Зухру зарегистрироваться в инстаграме, чтобы вы быстрее могли её найти. Так в нашей любимой соцсети появилась страничка Зухры Зиннуровны: @hudeem_legko_poddergka. Как лечит рефлексотерапевт? Тоненькими иголочками! На фото они у меня в руках в пробирке и коробке - настолько маленькие, что их не рассмотреть. Но действительно помогают. Что касается похудения, принцип такой: сережки, вставленные в определённые точки блокируют аппетит. При этом врач выдаёт вам примерный рацион питания. Если у вас есть сила воли, которая позволяет самостоятельно придерживаться диеты, то сережки вам, конечно, ни к чему. Но для людей, которые не могут отказывать себе в еде, иглорефлексотерапия - отличный выход, чтобы достичь желаемой фигуры! В основе этого метода лежит опыт древней восточной медицины - китайское иглоукалывание, которое практиковалась еще до нашей эры и популярно до сих пор. Если у вас есть вопросы по этой теме, вы можете задать их врачу на её страничке @hudeem_legko_poddergka, она с удовольствием ответит каждому. Если надумаете прийти на приём, консультации бесплатны, а цены на процедуры вас приятно удивят: у Зухры они в 2-3 раза ниже, чем в некоторых известных раскрученных центрах, занимающихся аналогичными услугами.

1414

20 Jan 2017

 

Девочки! У кого есть детки садовского возраста? Помогите советом. Что делать, если малыш не хочет идти в сад? До скандалов с утра доходит🙈. Делитесь хитростями. Всю осень Маруся с удовольствием ходила в садик. В декабре был долгий больничный, затем на новогодние каникулы мы ездили в гости к бабушке. В общем, был большой перерыв в посещении детсада. А с этого понедельника мы пошли обратно в группу. И все это происходит со слезами. Не хочу в сад, и все! Папа ей говорит: "Сад - это твоя работа! Надо идти! Мы с мамой тоже работаем". А она: "Не хочу! Буду с мамой дома работать!"😩 В общем, как наладить процесс с садиком опять? Надоели утренние скандалы. Получается, что оставляем её в саду против воли. Она, конечно, через 15-20 минут после нашего ухода успокаивается, как говорят воспитатели, и потом ведёт себя нормально. Но хотелось бы, чтобы шла в группу с удовольствием.

4410

19 Jan 2017

 

Делюсь рецептом из своей 📒 книги по похудению на 📱 "App store" и "Play маркет". 📝ЛЕНИВЫЕ ГОЛУБЦЫ Ингредиенты: мякоть одной куриной грудки (или любое другое нежирное мясо - 300-400 гр); 1 луковица; 1 морковь; 1/5 часть среднего вилка капусты (100-150 гр); 50 гр сырого риса; 2 ст ложки томатной пасты; 200 мл кипяченой воды; соль и перец - по вкусу. 1 луковицу полукольцами и одну тертую морковь обжарить на антипригарной сковороде без масла. Если пригорает (а с луком такое бывает), можно добавить немного воды и потушить. Капусту мелко нашинковать. Куриное филе пропустить через блендер или мясорубку. Смешать фарш с обжаренными овощами, сырым рисом и капустой. Посолить и поперчить по вкусу. Слепить шарики. Растереть на сковороде кистью 3 капельки растительного масла. Обжарить наши голубцы. Смешать томатную пасту со стаканом кипяченой воды, залить этим голубцы, накрыть крышкой, тушить на небольшом огне 30-40 минут. Подавать с маложирной сметаной или классическим йогуртом без добавок. Такое блюдо отлично подойдёт для обеда, но на ужин в активной стадии похудения (из-за наличия в нем риса) есть его не стоит. 🌼 Ещё больше рецептов ПП вы можете найти в моей книге на 📱 "App store" и "Play маркет". В строке поиска в своём магазине нужно написать мои имя и фамилию "Инна Воловичева", поисковик выдаст. В книге вы найдёте более 200 рецептов и теоритеческую базу по правильному питанию, изучив которые, научитесь строить график питания самостоятельно.

2675

18 Jan 2017

 

Нашла ещё одну фотографию из деревни, тут так хорошо видно мои любимые старые варежки, что захотелось напомнить вам их историю😍. Два года назад рассказывала про них, но они такие классные и до сих пор носятся, что можно и ещё раз рассказать👌😂. Я знаю, что у меня в подписчиках читающая публика, а не те, кто ждёт красивых фотошопленных картинок с гламурной жизнью и несколькими смайликами в подписи🙈. У каждой вещи есть своя история. Я сейчас не про вещи, отшитые на конвейере в Китае, а про такие необычные, как мои варежки. В декабре 2010 ехала куда-то по делам в московском метро. Тогда ещё гоняла на метро, так как не была знакома со своим мужем. Он меня, конечно, избаловал: возит на машине. Так вот, в декабре 2010 года в метро ко мне подошёл дедушка и с такой теплотой стал рассказывать, как они с женой смотрят "Дом 2" и как сильно переживают за меня. Потом он открыл сумку и сказал: "Жена много чего навязала на продажу, везу на рынок, выбирай что хочешь в подарок! Не отказывайся, обижусь! Она будет рада, когда я ей скажу, что в её вещи ходит Инна". И я выбрала эти варежки. Поблагодарила дедушку и поехала дальше... Варежки так прижились в моём зимнем гардеробе, что уже семь лет их ношу. Наверное, буду носить, пока дырки не протру... Другие варежки есть, но люблю эти: они классные! Спасибо дедушке и его жене за такие замечательные варежки! Жаль, что не знаю, как зовут стариков. Так быстро в метро встретились и разбежались... Сейчас даже не помню, на какой станции метро это было. А варежки ношу с удовольствием и помню их историю.

6884

18 Jan 2017

 

Девочки! Много вопросов было у вас про моё новогоднее 👗 платье, поэтому сделаю отдельный пост. Платье не из магазина. Эту модель я шила на заказ у @afsanka_alieva_ Она - профессионал: отлично шьет на сложную фигуру, дизайнер, сама конструирует одежду. Ей можно показать картинку, она сделает один в один, 100%. То есть, если есть любители люксовых вещей, то берите на заметку... Платья, которые какой-нибудь элитный бренд продаёт по 100 тысяч рублей, вполне могут быть идентично исполнены у @afsanka_alieva_ за сравнительно скромные суммы😊👌. Ну, и напоследок вам загадка от меня: фото платья какого известного бренда я показала своей швее перед тем, как заказать свой наряд?😂 Кто отгадает, тому лайк от меня💗

4893

17 Jan 2017

 

😂Наша спорт-банда в сборе: я, @novikivan и @yulia_fitmom 💪. Сегодня после долгого перерыва вспоминали, какие бывают упражнения... Завтра с утра 100% все тело будет болеть так, что смогу безошибочно определять, где какая мышца находится😱. Так нам и надо!!! Будем знать, как полтора месяца в зале не появляться🙈. Мы с мужем весь декабрь просидели над съёмкой и монтажом 30-дневной диеты для ютуба... Потом был Новый год... Какой уж тут зал?😊 В эти дни многие встречаются с дядей Жорой😰😥😣 и выпадают из жизни. Ну, мы тоже немного пошалили😜, не без этого. Потом я уезжала к родственникам... Больше нет поводов филонить. Снова в строю!💪😊 Начать решили нестандартно - во вторник, не стали ждать понедельников😂. У вас как со спортом дела обстоят?

2472

17 Jan 2017

 

Спокойной ночи!💗 А я сегодня нашла время для себя любимой😍. Стыдно признаться, но не могла добраться до своего мастера по ногтям 5 недель😱. Весь декабрь снимали диету на ютуб для вас, на праздники уезжала к родителям и деду... Но свершилось! Навела красоту😊. Ногти, кстати, за 5 недель сильно выросли🙈, но покрытие не подвело: держалось без сколов и трещин. Делаю обычно нейтральные цвета, поэтому можно и полтора месяца проходить без палева👌😂. Ну, тут не только в цвете дело. Важна техника нанесения 💅 и качество материалов. Аппаратный маникюр с покрытием гель-лак от "In'Garden" и каучуковым укреплением уже давно делаю в @salon_hellobeauty. Ни разу не подводил👌. Держится на совесть👍.

3447

16 Jan 2017

 

Сегодня были любимые процедуры по уходу за волосами, поэтому назрел пост на эту тему. Да и вы часто спрашиваете, что я делаю с волосами, почему они так блестят... 🍃Сначала в @salon_hellobeauty меня посетило "Абсолютное счастье для волос". От этой японской процедуры волосы стали мягкие, шелковистые и рассыпчатые. Это отличное лечение и восстановление. Хоть я волосы и не крашу, но они у меня дома регулярно подвергаются вытягиванию горячими утюгами, поэтому за их состоянием надо следить. 🍃Ещё срезала 💇 посеченные кончики - делаю это раз в 3-4 месяца. Предпочитаю горячие ножницы, которые как бы "запаивают" кончики, и волосы дольше не секутся. Вот и все секреты😂. А нет! Есть ещё один: дома для мытья стараюсь выбирать безсульфатные шампуни любых фирм. Теперь все😍👌.

1788

16 Jan 2017

 

Доброе утро!🙌 Если вы следите за питанием и не занимаетесь спортом, но понимаете, что неплохо было бы начать шевелиться, тогда мой пост сегодня для вас. У меня для вас есть программа, по которой вы сможете дома потихоньку втянуться в спорт. Она рассчитана на неделю: 🍃ПЕРВЫЙ ДЕНЬ: 1. Отжимания от пола - 20 раз. 2. Упражнение "Планка" - 1 минута. 3. Махи разноименные (стоя) - по 50 на каждую ногу. 4. Обратные отжимания - 20 раз. Эти 4 упражнения повторить три раза с перерывом между кругами в одну минуту. 🍃ВТОРОЙ ДЕНЬ: 10 минут стоять в "Планке". Естественно, с перерывами. Оптимально - выдержать 10 раз по минуте. 🍃ТРЕТИЙ ДЕНЬ: 1. "Ягодичный мостик" - 30 раз. 2. Приседания с широкой постановкой ног - 30 раз. 3. Махи разноименные (стоя) - 30 раз на каждую ногу. 4. Пресс (лёжа) - подъем корпуса - 30 раз. Эти 4 упражнения повторить по кругу три раза. Перерыв между кругами - 1 минута. 🍃ЧЕТВЁРТЫЙ ДЕНЬ: 100 приседаний - делите на 4 раза, так легче. 4 по 25 раз. Делайте с небольшим перерывом. 🍃ПЯТЫЙ ДЕНЬ: 1. Упражнение "Березка" - 20 раз. 2. Выпады вперёд - 20 раз на каждую ногу. 3. Вставание на стул (встать и спуститься) - 20 раз. 4. Приседания с обычной постановкой ног - 30 раз. Эти 4 упражнения повторить по кругу три раза. Перерыв между кругами - 1 минута. 🍃ШЕСТОЙ ДЕНЬ: Разноименные махи - по 100 раз на каждую ногу (с перерывами). Пресс (лёжа поднимаем корпус) - всего 100 движений, тоже с перерывами. Оптимально - 4 по 25 раз. P.S.: Не забывайте во время тренировок пить много чистой воды. Если какие-то упражнения не знаете, очень легко их изучить, забив название в Гугле или в Яндексе. Там все не только написано, но есть в картинках и на видео. 100%😊. Удачи!👌 Напомню, что программа питания для похудения на месяц находится у меня на ютубе - по ссылке в шапке моего инстаграма.

3607

16 Jan 2017

 

Планирую в феврале поездку в Индию на панчакарму. Ни разу не пробовала. Кто-нибудь из вас был? Расскажите о своих впечатлениях, если летали. Говорят, отличная тема для оздоровления, омоложения, похудения, преображения... В общем, еду на полный курс - 21 день (с 9 февраля по 1 марта). Группу повезёт мой знакомый, ещё есть места. Кто хочет присоединиться, пишите в @yoga_tour_msk. Выезд не привязан к конкретному числу, можно и позже, и на более короткий срок, это обсуждается заранее. Тем, кто не в курсе, расскажу: панчакарма - сложнейший метод очищения организма, который существует в аюрведе с незапамятных времен. Полноправных аналогов панчакармы нет ни в современной медицине, ни в каких-либо альтернативных направлениях. Процесс аюрведического очищения сложный и трудозатратный: для процедур требуется от 2 до 5 терапевтов, огромное количество лечебных масел, травяных паст, отваров, настоек, качественных препаратов.

4267

15 Jan 2017

 

Мы тут с Марусей такой классный суп сварили, что, наверное, он не доживёт до обеда, приступаем к уничтожению немедленно😂😂😂. Рецепт супа уже добавила в свою 📒 книгу по похудению на📱"App store" и "Play маркет" в раздел "Первые блюда". По традиции делюсь новым рецептом и в инстаграме. 📝СУП-ПЮРЕ ИЗ ШАМПИНЬОНОВ Ингредиенты: шампиньоны - 700-800 гр, 2 средних картофеля, 1 морковь, 2 больших луковицы, сливки 10% жирности - 500 мл, соль, перец, зелень - по вкусу. 2 картофеля почистить, нарезать кубиками, оставить на 40 минут в миске с водой, чтобы вышел лишний крахмал. Морковь почистить и порезать кружочками, отварить морковь и картофель в 2 литрах воды. Свежие грибы и лук порезать и обжарить на антипригарной сковороде, смазанной парой капель оливкового масла. Жарить грибы до полного испарения воды, которая из них выделится. Примерно две трети готовых грибов с луком забросить в кастрюлю, где сварились картофель и морковь. Измельчить все это прямо в кастрюле погружным блендером, влить сливки, ещё раз хорошо проработать пюре блендером. Одну треть грибов с луком забросить в кастрюлю с пюре, размешать. Суп вкуснее, когда в нем попадаются грибочки. Соль, перец, зелень - по вкусу. Из-за наличия картофеля это блюдо подходит для первой половины дня, идеально для обеда. 🌼Сразу отвечаю на вопрос "Как найти мою книгу?" На📱"App store" и "Play маркет" в строке поиска нужно написать мои имя и фамилию "Инна Воловичева", поисковик выдаст. В книге вы найдёте более 200 рецептов и теоритеческую базу по правильному питанию, изучив которые, научитесь строить график питания самостоятельно.

5823

15 Jan 2017

Реклама

ПОПУЛЯРНЫЕ АККАУНТЫ ИНСТАГРАМ
инстаграмм