Фотографии в Инстаграм Виктории Демидовой

Вика Демидова в Инстаграме - Demivika

Аккаунт: @demivika

Род занятий: блоггер

Понравились фотографии? Поставь


Инстаграм фотографии Виктория Демидова

Реклама

 

Итак, наш марафон #14днейЗОЖсdemivika продолжается. Задание по спорту у Вас есть до конца недели, в понедельник пропишу новые правила☝🏻😉 Отказ от сладкого и сдобного приводили к ,, ломке,, первые три дня , сейчас уже спокойно смотрю на то, как муж ест горячий хлеб и варенье из белой черешни😝😝😝 Спорт каждый день подсушивает ноги , кожа улучшилась даже визуально. Честно скажу, что приходить каждый день в зал и пробегать свою порцию км, даются пока тяжело( все-таки раньше я занималась через день), но результат того стоит😉👌 А теперь ответьте мне в комментариях, что Вам даётся легко в марафоне, от чего тяжелее отказываться , пожалуйтесь на людей, которые Вас провоцируют бросить марафон фразой: ,, Ой, да ладно! Какой смысл?! Есть вечером обязательно надо, а то метаболизм нарушишь !,, 😂😂😂Ведь такие есть, я знаю! Отписывайтесь и рассказывайте! Своими комментариями Вы поддерживайте много людей! В том числе и меня☺️✊🏻 Ну, а у нас сегодня съёмки с утра на улице, позже расскажу! Спортивный костюм от @jolifashn , почти на всех своих видео, я в них.❤️

5483

26 May 2017

 

А вот и мы! 😜❤️Наш сын сегодня заканчивает уже 4 класс! 🙈Как быстро летит время! Чем старше становишься, тем глубже понимаешь ценность этого дня- окончание начальной школы, прощание с твоим первым учителем. Ведь имя своего первого учителя запоминается навсегда. Поздравляем всех выпускников, их родителей и учителей ! Ну, а сейчас мы ждём линейку, а вечером у деток будет праздник ! 💃💃 Отличного всем дня, ребята!❤️

40444

25 May 2017

 

Доброе утро!☀️🌈 Многие пишут: я так хочу есть постоянно , как же так ,последний приём пищи в 19?! А как же тренировка поздняя? Что, потом вообще ничего не есть? Девочки, давайте усвоим правило : хотите иметь красивое тело, придётся жертвовать. Если Вам уже не 25, то красивое тело-это труд прежде всего! Вы думаете мне есть не хочется что ли?) Расскажу Вам о вчера: мой последний приём пищи был в 18( так получилось ). Потом я пошла в зал бегать, делать все упражнения нашего марафона и даже больше. Муж обещал пойти со мной, но слился и сказал, что они с сыном пойдут играть на площадку в футбол😂🤗После того, как я отзанималась , я пошла к моим мужчинам на площадку, мы поиграли в баскетбол, потом я прокатилась 3 круга почёта вокруг площадки на самокате 😂😜 Потом мы посоревновались с сыном, кто больше прыгает в длину и так далее. Так о чем это я? А о том, что когда ты чем-нибудь занят, мысли о еде не возникают. 😉✊🏻Берём себя в руки и занимаем себя мыслями о том, что скоро Ваше тело будет таким, каким Вы его хотите видеть! Работает!😉 А теперь ответьте мне в комментариях, какой Ваш любимый продукт из еды? Я обожаю малину и вишню😻 P.S. Решила сегодня надеть кардиган от @7ka___ , а то утром лето, а вечером зима. Кто-то много ел, видимо, и погода решила дать ещё один шанс😂😜😜😜

27441

24 May 2017

 

Кроме всех прочих упражнений марафона и бега, я хожу в зал и занимаюсь функциональным тренингом и силовым. Вес беру максимум 30 кг. Сегодня качали 🌰, чтобы он был 😂👌 Спина прямая, опускаю гриф и штангу до пола. Под таким углом я чувствую ягодицы, а не квадрицепс. Так как вес не большой : гриф 20, а штанга 20+ 10, итого максимум 30 кг. Для моего веса 47 кг -это нормально. Делаю два подхода по 15 раз со штангой, а с грифом 3 подхода по 20 раз. Девочки, рассказывайте, а Вы с каким максимальным весом занимаетесь в зале?

7373

23 May 2017

 

Доброе утро, марафонцы!😉✊🏻🦋 Как Вам лучок под настроение от @hautejuly ? Да. Нет. Или а почему бы и нет?.😂😂😜 Насчёт условий марафона: спортивные задания только на эту неделю! На следующей будет ещё жарче, готовьтесь😉🔥 Итак, что я ем: 1. Каша на воде с голубикой или другими ягодами( порция 250 г) 2. Перекусы мои: немного кедровых орехов, яблоко или любой другой фрукт , морковь или сельдерей ломтиками нарезаю и с собой в контейнер. 3. А мёд можно? А сахарозаменители? А чернослив? А лепешки , хлебцы ? Что совсем нельзя??? Нельзя. Читаем правила марафона в предыдущем посте, пункты 5 и 6. Только 2 дольки тёмного шоколада . 4. Обед: супы/рыбка/морепродукты / салаты овощные/мясо /на гарнир сложные углеводы возможны . Помним, что порция 250 г☝🏻 5. Ужин не позже 19. Это значит, что это последний приём пищи за день. Носите контейнеры с собой. Ужин заканчиваем белком. Кусочек мяса или рыбки на пару или на гриле, немного овощей без содержания крахмала . Творожки , молочко, йогурты натуральные, кефирчик ( кто ест молочку) ешьте до обеда! После - нет🐽 И помним, на этой неделе выполнение каждый день следующих упражнений: 1. Планка( не менее 1 мин) 2. Минимум 3 км ( бег, быстрая ходьба , интервальный бег) минимум 3. Пресс 3 подхода по 25 раз( минимум) 4. Бурпи ( у меня много видео, где я показывала это упражнение). Минимум 10 раз! И, конечно, начинать всегда сложно! Сложно менять свой режим, привычки. Сложно, но можно! Нас так много, посмотрите! Всё получится обязательно! Потому что мы бааанда!😉❤️

28627

23 May 2017

 

Сегодня мы начинаем наш 2-недельный марафон #14днейЗОЖсdemivika ! До 5 июня мы будем все вместе выполнять следующие правила, которые помогут нам подтянуть тело, наладить метаболизм и привить полезные привычки! Правила марафона: 1. Каждый день мы будем пробегать, проходить, проползать( кому как больше нравится ) минимум 3 км! 2. Каждый день мы будем делать минимум 10 бурпи ! 3. Каждый день мы будем делать упражнение на пресс ,, велосипед,, 3 подхода по 25 раз ( лучше больше) 4. Каждый день мы будем стоять в планке не менее 1 минуты. 5. Мы исключаем все хлебобулочные изделия и всю сдобу. 6. Исключаем всё сладкое. Разрешается только съесть 2 дольки тёмного шоколада в сутки . 7. Основных приемов пищи минимум 3, а лучше 5. Порция не больше 250 г. Допустимо 2-3 перекуса : орехи 50 г/яблоко/ банан/ морковь/сельдерей/натуральный йогурт или кефир 5-10% жирности( кто употребляет молочную продукцию). 8. Последний приём пищи за 4 часа до сна, но не позже 19. Один раз в неделю допустим поздний приём пищи , но тогда завтрак у Вас будет не раньше 12 дня. 9. Из напитков только вода, чаи( я предпочитаю имбирный без мёда и травяной) и немного кофе. Помним, что только американо без молока может считаться как просто кофе. Другие виды кофе с любым наполнителем считаются как отдельный приём пищи! И поверьте, кофе с сиропом очень калориен ☝🏻 10. В рационе должны быть и сложные углеводы, и жиры, и белки. Жиры можно брать из авокадо и рыбы. Я ,например, пью рыбий жир в капсулах. Исключайте из рациона крахмалистые овощи. Больше нежирного мяса, рыбы, морепродуктов, зелени и овощей . Любые каши с утра приветствуются . 11. Никаких сахарозаменителей( это вредно) и сухофруктов( в них сахара в 2 раза больше, чем в обычных фруктах)! 12. Заканчивать свой день ( ужин) белком : мясо или рыба , куриная котлетка, или некрахмалистые овощи. Никакой молочной продукции на вечер! ( она задерживает жидкость в организме , а отеки с утра нам совсем не нужны). 13. И больше позитива, друзья! Мы делаем это в первую очередь для себя, для своего тела! Ведь лучше порхать , как бабочка 🦋,чем стучать копытами, как 🐷🐽, правда?!😉😜 Ну, что? Кто принимает условия? Кто принимает вызов #14деньЗОЖсdemivika? 😉🖐🏻🖐🏻🖐🏻

43963

22 May 2017

 

А чем Вы занимаетесь в выходные? 😉Мы готовимся к выпускным вместе с @kenguru_official . Как видите, настроение позитивно-танцевальное 😂😂😂 Ответственный за постановку танцев @igor_bob 😜✊🏻 Девочки, ну я завтра , у нас с Вами начинается 2-х недельный марафон , условия пропишу с самого утра! Следите за обновлениями! ☝🏻😉 Ваша Вика❤️

3974

21 May 2017

 

Физкульт-привет!☺️✌🏻 Кто уже потренил или собирается сегодня, дайте пять🖐🏻 На видео три отличных упражнения на мышцы пресса . Для большей нагрузки, каждое из них делается с резиновыми амортизаторами на руки или на ноги, или на ноги и руки вместе. Каждое из упражнений делаю 3 подхода по 25 раз. Упражнение 1 и 3 одна+другая сторона =1 раз. И ещё, знаю, что многие хотят марафон... я могу прописать условия, но они будут жесткие, так и знайте! И будет он длиться не 3 недели, а две! Все будет зависеть только от Вас. На своей страничке, я пропишу условия и правила : как заниматься и что есть. Кто хочет марафон? Нас много? Отписываемся в комментариях!😉

11755

19 May 2017

 

Когда твой мастер -фея-крестная ☺️❤️ Я могу прийти в любом настроении в @aesthetica_a , к моей Вере, в таком 👉🏻👿, в таком 👉🏻🐷и даже в таком 👉🏻😪, но ухожу всегда в отличном! Всё-таки, хороший мастер , это подарок. Именно здесь мне вывели ,,ржавчину,, и сделали такой красивый оттенок. Красим краской Keune, тон не знаю, так как Вера мастер-колорист и смешивает своё чудо-зелье тайком😜🤗 Мы вместе уже три года и это счастье, что мы нашли друг друга. @aesthetica_a ван лав.❤️ Вот только волосы мне она стричь не хочет! Эх, значит пока время не пришло.😂😅

6061

18 May 2017

 

Немного спорта с самого утра, так как мышцы после вчерашней съёмки ,, одурели,, 😂😂😂Каждое из упражнений делаю 3 подхода по 25 раз. Мяч 8 кг, гантели по 3 кг. Утяжелители на ноги для большей нагрузки на ягодицы. Сейчас еду на встречу, как раз будет второй завтрак 🐽 Ну, а потом наконец-то попаду к своему мастеру на окрашивание, заодно и волосы полечим и кончики подстрижем. 😻💆💇🏽 А ещё , скоро выпускные в школе! Мы тоже выпускаемся 😌 заканчиваем начальную школу и начинается взрослая жизнь в 5 классе😜✊🏻И да, мини ЕГЭ мы сдали благополучно на все четвёрки 😂😜

9023

18 May 2017

 

Поговорим ,девочки ,о нашем, женском☺️Так как 68% моих читателей - это прекрасная половина👱‍♀️👩💃, то общение на тему женских дней объявляется открытой!😜 То, что за неделю до этого хочется опустошить не только свой холодильник, но и холодильники соседей говорить не будем 😌 Аппетит как при беременности: то сладкое, то солёное , то хочу кокос! 😝То, что всё бесит и бесит то, что , что бесит всё - это враньё! Да, девочки?! 😉😝😝 Но вот насколько Вы обычно поправляетесь за этот период? У меня прибавка в весе составляет 1-1.5 кг. Это накапливается жидкость. Чувство такое, по крайней мере внутри, что сначала ты свинья 🐷🐽🐽, которая плавно, а может и не очень, превращается в жабу😂😂😂Нет, ну у меня так точно😂😂😂✊🏻 Чувствую, что жидкости внутри , ну очень много😳Так вот, про тренировки во время месячных. Я тренируюсь в обычном режиме, потому что самочувствие нормальное , не считая дискомфорта наполненности до краёв жидкостью ☝🏻😜 В эти дни, мне хочется надевать на тренировки не обтягивающие костюмы для фитнеса, так как потею я интенсивнее , а штаны, в которых я чувствую себя комфортно, чтобы заниматься в полную силу. Смотрите по своему состоянию , но если есть болезненность, лучше пару дней отдохнуть, не брать большие веса и не ,,убивать,, пресс . А как Вы справляетесь ? Много набираете? Рассказывайте☺️✊🏻

18722

17 May 2017

 

Кому цветы?😉🦋🌸🌼🌺Дарю их Вам, чтобы настроение с самого утра было прекрасное и никакие глупые высказывания его Вам не портили!❤️ Какие глупые? Сейчас расскажу☺️ Мне очень понравился этот сарафан от @solo_u . Понравился , заказала, доставили. Но я решила, что под него мне надо срочно белую футболку. Муж сказал, что и без неё мне даже очень, но ведь я решила же, что она мне нужна, так что вечером мы уже ехали в ближайший тц. Наконец, я нашла ее, выбираю размер... подходит девушка-консультант, я ей объясняю, что мне нужен размер xs . Она говорит, что остался только S. И тут, внимание☝🏻, голос мужа за моей спиной( которому ,видимо , изрядно надоело это всё) вещает : -Бери М-ку! Ты у меня девушка плечистая, как раз впору будет! Я поднимаю на него полные гнева глаза, он понимая мою последующую реакцию ,говорит : -Хотя нет, думаю xs это то, что нам надо. Да, милая?😝😝😝😝 Весь путь до парковки я , как любознательный человек, выясняла, что он имел в виду под словом ,, плечистая,, 😂😂😂Ну , и знаете что он ответил? - У тебя же ручки рельефные, мышцы прорисованные , что здесь обидного-то??! - Занавес.😂😂😂😂Вот и думаю теперь, может муж прав и лучше было за футболкой не ехать?🤔😂😂😂

19789

16 May 2017

Реклама

Виктория Демидова – мать, жена и обладательница идеальной фигуры

Если вам немного за 30…,и вы являетесь молодой матерью, это вовсе не повод, чтобы запускать себя. По всей видимости, с этим утверждением согласна и блогер, девушка, количество подписчиков у которой перевалило за 500 тысяч! Примечательно, что даже некоторые звезды шоу-бизнеса не имеют такого количества поклонников. Что же особенного содержит Инстаграм Демивика?

Скорее всего, дело в том, что девушка на фотографиях предстает стройной, ухоженной и красивой, несмотря на то, что родила ребенка. К тому же Демидова уже не так молода. Однако все эти факты никак не отразились на ее внешности. Выкладывает фото в Инстаграм Виктория Демидова такие, что невольно начинаешь завидовать. Однако девушка подчеркивает, что подобные результаты достались ей тяжким трудом. Она каждый день усиленно занимается спортом.

Инстаграм как мотивация к действию

Именно так можно охарактеризовать официальную страницу Виктории. Собственный блог она решила посвятить тематике спорта и поддержания внешнего вида. Она обожает выставлять фото, где на ней надеты различные купальники. Безусловно, она может себе такое позволить, так как является обладательницей красивого тела. В Инстаграм Вика Демидова выкладывает не только различные снимки. Она также ведет активный диалог с посетителями своей страницы. В частности, она рассказывает о том, как правильно сочетать различные виды нагрузок, тренировок.

Демивика – именно так называется ее Инстаграмм. Демидова не скрывает, что у нее есть своя программа, согласно которой она питается. В Инстаграм demivika записывает также небольшие секреты поддержания идеальной фигуры. В частности, она рассказывает читательницам, о том, какие продукты являются самыми правильными, а что необходимо исключить.

Инстаграм Виктории Демидовой способен стать настоящим стимулом для тех, кто желает изменить свою жизнь, обрести тело своей мечты. Если вы хотите смотреть в зеркало и наслаждаться его отражением, Демидова советует избегать лишних калорий. Сама она использует кардиотренажеры, в сочетании с силовыми тренировками. Также регулярно девушка занимается фитнесом и ходит на массаж.

В Инстаграме Вики Демидовой последнее время появляется не так много фото еды. Однако если она публикует новые снимки, то обязательно подписывает их подробными разъяснениями. В частности, она не настаивает на полном исключении сладкой пищи, даже тортов и пирожных. Однако девушка подчеркивает, что необходимо употреблять такие блюда до обеда и только при условии, что вам не надо сбрасывать от 5 и более килограммов.

Инстаграм Вики Демидовой продолжает набирать популярность. Уже появилось немало подписчиц, которые назвали Вику своим вдохновителем. А Демидовой, в свою очередь, нравится осознавать, что труды ее приносят пользу не только ей самой.

ПОПУЛЯРНЫЕ АККАУНТЫ ИНСТАГРАМ
инстаграмм