• 716
    пост
  • 56943
    подписчики
  • 110
    подписан
Alina Bekh инстаграм

alina_bekh Alina Bekh в Инстаграм



Аккаунт: @alina_bekh

Понравились фотографии? Поставь


Инстаграм фотографии alina_bekh

Загрузка...

Реклама

Kyiv, Ukraine

Я вчера притащила 6-килограммовую тумбочку домой, @zhenyakrestyaninov ее собрал. Потом у меня возникла гениальная идея переставить мебель в спальне, чтобы к изголовью падал свет. По ЛОГИЧНОЙ планировке как у людей, свет вообще не достаёт, фотографии делать нельзя. В спальню заходить не хотелось. Короче! Притащила тумбочку, собрали, передвинули мебель, повесили постеры, которые я не знала куда деть. И все стало на свои места. В моей голове спальня стала светлым, приятным вдохновляющим местом, где я могу делать фотографии, отдыхать, планировать. Где белые простыни и белые одеяла. Где цветы. Где хочется быть. Я стала понимать, что уютный дом для меня все. • А что для вас дом? Что для вас максимально уютно? Какие детали вы любите? Чего вам не хватает? Хотите переехать?

833

22 May 2018

Kyiv, Ukraine

Не хочется ничего писать. Давайте просто пожелаем друг другу много всего хорошего 💔

1321

21 May 2018

Kyiv, Ukraine

Пишите здесь ваши любимые цветы и ягоды, а я выберу трёх человек и расскажу о вас в сториз❤️ • Рецепт блинов ниже⏬ • Кабачки и клубника. Мне кажется, что я могла бы все лето жить на этих продуктах и не испытывать никакого дискомфорта 😅😅😅 • Утро началось с блинов, клубники и пионов, которые осыпаются и оставляют везде жёлтые следы от пыльцы. Белый матовый стол, простынь, кот😂 • Вообще, я считаю, что пионы самые красивые цветы в этом мире и мне очень жаль, что они не цветут целый год. А если цветут и их привозят из заграницы, то один пион стоит 150-200 гривен!🤦🏼‍♀️ Чтоб вы понимали, сейчас у меня весь букет 155 стоит 👍🏻👍🏻👍🏻 • Рецепт блинов обязательно оставляю вам. • Вам понадобятся: - мука - молоко - 2 яйца - соль • Махинации: 1. Закидываете 2 яйца в комбайн. 2. Засыпаете муку. Заливаете молоко. 3. Мешаете, добавляете 1/2 чл соли. Мешаете. 4. Проверяете на консистенцию первый блин: сливочным маслом смазываете разогретую сковороду. Лишнее масло сливаете. И наливаете тесто на блин. • Если очень жидкое и сразу горит - добавьте муки и перемешайте ещё раз. Если густое и с трудом растекается по сковородке, а на исходе получается толстый блин, то разведите молоком и водой до подходящей консистенции. • Я второй раз в жизни делаю блины без рецепта и очень довольна. И вам советую❤️ • Если сохранили рецепт, то оставляйте «+» в комментариях 😻 • Расскажите мне о ваших любимых блюдах выходного дня. Любите готовить или лучше выбраться в кафешку на кофе и завтрак?

1935

19 May 2018

Andriyivskyy Descent

1 или 2? Если вы творческий человек, никогда не насилуйте себя. Позвольте себе пропасть. Как думаете, лучше пропасть на месяц, или каждый день показывать, что вы ни на что уже не способны? • Я обожаю свои новые шляпку и корзинку. Шляпа - @exclusive_straw_handbags Корзинка - @plahta.flowers От всей души рекомендую❤️ • Все почти 4 года блогерства я думала, что пропадать нельзя. Аналогия - голод на пп. Нельзя! Голод опасен! А на деле оказалось, что чувство голода наоборот помогает нам жить и есть тогда, когда нужно. Но сейчас вообще не о еде. • Иногда пропасть можно. Конечно, не на месяц, не на полгода. На неделю-две. Не постить ничего - ни старые фото, ни кота, ни сториз. Я в первые дни била себя по рукам. Я постоянно хватала телефон и проверяла что там. А там ничего и не было. Я стала вести свою вторую страницу @alinabekh , чтобы просто отдохнуть. И это мне действительно помогло. Я отпустила. Я съездила к родителям и не сделала ни одной блогерской фотки. Зато отдохнула и со всеми пообщалась. Нашла старый фотоаппарат, папа купил пленку и сейчас я не нарадуюсь. • Я давно ничего не пекла, не делилась рецептами просто потому что я люблю печь. Больше потому что «мне нужен контент». Вчера я словила себя на мысли, примерно на пол секунды, что я хочу печь. Искренне хочу. И до сих пор храню это секундное мгновение. Я уже вижу перед глазами красивый десерт весь в цветах на фото. • Для меня перерыв - новый опыт. Опыт, который очень позитивно на меня повлиял. Я думаю, что нужно практиковать подобное, хотя бы, чтоб просто иногда прислушаться к себя и к своим желаниям, и заглушить в голове такое противное слово «контент». Инстаграм начинался с творческих людей. Это потом его наполнили люди, которые начали все делать по образу и подобию. Так давайте такими же творческими и оставаться. Да, можно брать какие-то фишки. Но давайте не выжимать из себя последнее, творить не в убыток себе, а все таки на радость. Согласны? Если дочитали, то ставьте «+» в комментариях. Это важно для меня ❤️ • Буду безумно рада вашей обратной связи ❤️

1835

16 May 2018

Kyiv, Ukraine

Где я пропала? • Хочу вам напомнить про часы от @danielwellington и промокод BEKH15 на скидку 15% на любые часики ❤️ • Я перезагружаюсь. Со мной все хорошо. Понимаю, что когда отдаёшь всю себя, то иногда нужно пропасть, чтобы набраться новых сил, которые нужно отдать. А чтобы вернуться быстрее, нужно не насиловать себя. Давайте же любить себя и делать то, что нравится 💔 • Что лучше: выкладывать что-нибудь и не пропадать, или пропасть на 2-3 недели, но вернуться полным сил?

1323

14 May 2018

Kyiv, Ukraine

Пишите в комментариях страну, где больше всего хотите побывать, а я выберу трёх людей и расскажу о вас в сториз ❤️

2352

09 May 2018

Kyiv, Ukraine

Как же я соскучилась по растительной пище! Вы себе представить не можете! Рецепт смузи ⏬ Сохраняй и ставь ❤️ • #рецепты_от_бех • Часики от @cosawatches - моя новая любовь 💔 #COSAMoments • Стараюсь привести в порядок свои пищевые привычке. Не заставить себя есть полезное. Нет, я уже это проходила. А хотя бы начать есть по голоду. Это порой самое сложное. В самом начале #ип я вычислила, что мне нужно есть раз в 5 часов, чтобы на самом деле проголодаться. • Почему мы едим? - голодны - скучно - заедаем проблемы • И чаще всего голодны мы бываем реже всего. Больше вам скажу, когда вы на #пп, то вы не знаете что такое голод. На пп я боялась голода, а сейчас это означает только то, что мой организм никогда не отдыхал от еды. Страшно же. • Сейчас я ставлю себе цели. - есть раз в 5 часов - выбирать еду, которая не будет мешать мне жить • Как это? Вы никогда не ловили себя на том, что вам трудно идти? Хочется сесть и сидеть? А вы не пробовали анализировать, что вы ели в этот день или прошлые? На легком голоде вообще работать, гулять и активничать приятнее всего. Чем когда мы сыты и хотим только сидеть и лежать и дать своему организму все переварить. • И да! Рецепт смузи⏬ Надо: - банан - молоко - шпинат - клубника Для украшения: - клубника - банан - мак - шпинат • Перемешать в блендере все для основы и красиво украсить 🙏🏻 • Ну что, буду заканчивать🙌🏻 • Расскажите про свои любимые завтраки, и завтракаете ли вы вообще? И какие ваши любимые смузи (с чем?)?

1977

07 May 2018

Kyiv, Ukraine

Интуитивное питание. Что это и с чем его едят? #бех_ип • Много было мною сказано раньше, но так как я хочу словить в дзен в интуитивном питании, то и с вами нужно поделиться азами, которые я для себя вынесла. • - интуитивное питание подходит всем. Это не диета, это то, что подходит именно вам. Как стиль в одежде или цвет волос. • - когда ты голоден - ты ешь. Интуитивное питание призывает не есть, когда у нас стресс, депрессия или нам скучно. • - мы слушаем свой организм. Да, мы можем начать есть всякий шлак, типа чипсов или сладостей, но потом идёт обязательное условие - мы слушаем себя. Когда мы съели то, что нам не нужно было, нам тяжело. Мы не активны, хотим спать, да и общее состояние у нас не очень хорошее. Короче, нам тяжело. • - мы едим то, от чего нам хорошо. Те, кто познали дзен #ип, не едят пищевой мусор. Это чаще всего растительная пища, растительное молоко. Для кого-то мясо и тд. • - когда ты только выходишь из диет и пп - веди пищевой дневник. Записывай не только своё меню на день. Записывай то, как себя чувствуешь до, после. У меня 80% записей было о том, что я переела и могла бы этого не есть. • Пожалуй, это главное. Несложно, но чтоб достигнуть дзена, нужно не меньше года. • Придерживайтесь ли вы какого-то типа питания? Худеете ли вы? Набираете ли вес? Поделитесь! • За фото спасибо @dariart.art Корзинка - @plahta.flowers Одежда - @oysho #lilacfestival #lilac #lilacflowers #flowers #flowerstagram

2137

05 May 2018

Kyiv, Ukraine

Сегодня я очень хочу поделиться с вами своим любимым списком книг для общего образования. Они не художественные. Оно обо всем - питание, возраст, отношения, похудение, воспитание детей и тд. • #бех_книги • В последнее время я устала от художественных книг. Я потеряла к ним страсть и все начинания заканчиваются провалом. Я нашла спасение в книгах, которые могут меня научить и выбрала для вас самые любимые. Сохраняйте себе, ставьте лайк, и обязательно прочитайте каждую. Будьте уверены, что они вам помогут. • 1. Важные годы. ☘️ Книга для тех, кому от 20 до 30. Но я крайне рекомендовала бы прочитать ее школьникам и людям, которые никак не могут найти своё место в жизни. • 2. Французские дети не плюются едой. ☘️ Эту книгу я прочитала зимой прошлого года и никак не могу забыть. Безумно легкая, поучительная, познавательная. И видно, что автор находится на одной волне с тобой. Из название понятно, что речь идёт о воспитании детей. • 3. 5 языков любви. ☘️Дочитала я эту книгу в поезде по пути из Ужгорода. Она очень светлая, позитивная. И в ней речь идёт о том, что любые отношения и брак можно спасти, если знать какой язык любви у вашей половины. • 4. Поступай как женщина - думай, как мужчина. ☘️ Книга поможет тем, что хочет найти спутника, и кто только нашёл. Для тех, кто уже давно, будет полезно почитать в начале и в конце. Но то, что полезно - 100%. • 5. Мясо для слабаков. ☘️ Рассказывается от первого лица, какого это быть мужчиной, сильным мужчиной и веганом. +рецепты. Но они скорее для Америки. • 6. Почему француженки не толстеют. ☘️ Очаровательная книга о том, как оставаться стройной. • 7. Гудбай, диета. ☘️ Книга об интуитивном питании. Как принять себя и похудеть. Девушкам с #рпп 100% к прочтению. • 8. Диеты не работают. ☘️ Эту книгу я всегда советую тем, кто хочет набрать вес. Начните читать и поймёте почему 😅❤️ • 9. Почему коровы хищники. ☘️ Познавательная книга о молочной продукции. О сыре, о животных. Для общего развития это нужно знать. Да, я прочитала не одну книгу про веганство, и не жалею. Знания - сила. • 10. ПП для ТП. ☘️ Про правильное питание во время тренировок. • Буду рада вашим рекомендациям подобных книг❤️ сохранили? Ставьте «+» в комментариях👍🏻

1476

04 May 2018

Uzhhorod, Ukraine

Сколько должен весить человек? • Эта потрясающая фотогеничная плетёная корзинка, которую полюбил #котбутер всей душой от @plahta.flowers ❤️ прям рекомендую на лето 🙌🏻 • Одна девушка написала, что 60кг для моего роста 162 см - много. И что 60кг может весить девушка с ростом 170 см. • Давайте поговорим об этом? • У каждого человека есть верхняя и нижняя граница веса. Между этими границами более 10 кг вашего веса. • Почему? • Все мы разные и содержание у нас тоже разное. Две девушки с одним и тем же весом и ростом могут выглядеть совершенно не одинаково, потому что у одной вес будет в мышцах, а у другой в жире. • Мой рост имеет ИМТ от 48 кг до 64 кг примерно. Это считается НОРМАЛЬНЫМ здоровым весом для меня. И пока я не ухожу за рамки и границы, я могу оставаться в этом весе, если это не причиняет мне дискомфорт. • Давайте разберёмся. • Почему я не могу весить при своём росте 61,5кг? • Это мешает моему здоровью? Нет. • Я не могу по причине своего веса заводить детей? Нет. Даже если и есть причины, то они другие. Никакой врач в здравом уме не попросит меня скинуть вес для того, чтоб завести ребёнка. • Я выгляжу некрасивой и жирной? Нет. • Я не могу найти себе пару? Нашла. • У меня повышен сахар? Нет. • Я могу бегать и много ходить? Да. Я люблю это. • Я покупаю себе одежду размера L? Нет. Для верхней части, юбок и платьев мне подходит S или XS, а если это штаны или шорты, то я выберу себе M из-за строения тела. • Что я хочу этим сказать. Вес не мешает моему здоровью, моей личной жизни и активной жизни. У всех есть недостатки фигуры, которые мы скрываем. Мой вес входит в рамки ИМТ. • Я вам скажу даже больше. Мало людей оценивают меня на мой настоящий вес, потому что я на него элементарно не выгляжу. Что это может значить? Мой организм зашлакован едой и водой и мне необходимо наладить рацион и употреблять больше овощей и фруктов и пить ещё больше воды. • А цифра? Она ничего не значит, ребят. • А как вы относитесь к цифре на весах? Важна ли она для вас? Или вы ориентируетесь на отражение в зеркале и самочувствие?🙏🏻

1054

29 Apr 2018

Kyiv, Ukraine

Рецепт панкейков тут🥞 • А мы с @danielwellington хотим сделать вам приятный сюрприз💔 при покупке любых часов вводите промокод BEKH15 и получите скидку 15% 🍒 ❤️ #DanielWellington #DWinRussia • Записывайте: 🥞 Надо: Яйца - 2 шт Молоко - кружка Мука - 3-4 ст л Соль - 1/4 чл Разрыхлитель - 1/2 чл • Делаем: 1. Берём комбайн. смешиваем там яйца с солью и разрыхлителем. Добавляем молоко. Снова смешиваем. • 2. Добавляем 3 ложки муки. Смешиваем. ❗️❗️❗️ Смотрите на консистенцию. Если у вас тесто жидкое, как на блины, то добавьте ещё 1-3 ложек муки, пока тесто не станет, как густая сметана. Оно должно быть в меру жидким, но и в меру густым. Короче, сметану все видели? • Жарим. Как жарила я, чтоб получилась одинаковая форма. ❗️я наливала по одному оладушку за раз. Лила я из комбайна в центр сковородки, пока не получала нужный размер (учтите то, что оладушек ещё растекается). • Помните важное: у меня вышло 5 неудачных оладушек, пока не начали получаться красивые и одинаковые. И даже тогда получались с неправильной формой. Колибруйте сами и чувствуйте это. • Так, как есть рассказала, как фоткала рассказала. • Ну что, ставьте лайк, если вдруг хотите сказать «спасибо», сохраняйте, чтоб не терять. Я слышала, что многие даже папку в сохраненках под мои рецепты сделали😅 Ставьте обязательно «+», если понравился рецепт. И буду рада слышать любые ваши комментарии под фото 💔 Любите панкейки? Признавайтесь 🤪

2589

26 Apr 2018

Реклама

Загрузка...